Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap

Рет қаралды 139,605

3 жыл бұрын

Bugün güçlü ve esnek bacaklar için 20 dakikalık bir seri yapıyoruz. Bu seriyi gün içerisinde pratikleriniz arasına 21 gün boyunca sıkıştırarak farkı gözlemleyebilirsiniz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 • HAVA🌪Kalbini Aç & Ruhu...
SU💧 • SU💧Akışa Güven | Orta ...
TOPRAK 🌋 • TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Da...
ATEŞ 🔥 • ATEŞ 🔥Başlayacak Gücü ...
Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Core & Karın Kası Prat...
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralı...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Пікірлер: 306

@ElvinileYoga 3 жыл бұрын

Güçlenme serimizde bir sonraki videomuz ne olsun? Benim aklımda kol ve kalça açıcılar var. 21 gün boyunca bu seriyi deneyenler yorumlarda deneyimlerini paylaşırsa çok sevinirim. Haftaya pazar görüşürüz.

@alyr7249 3 жыл бұрын

Eveet kalça açıcı videosu gelsiiin 🎉🤍

@ilknurdurmus9080 3 жыл бұрын

Müthişşş💕

@ceyoongi6255 3 жыл бұрын

kolu sabırsızlıkla bekliyooruuum!! ^^

@ceyoongi6255 3 жыл бұрын

@ravza kesinlikle gelmelii

@ftghrthgrtbrgtbfvefv 3 жыл бұрын

Yoga gelsin

@zeynepatalar1801 3 жыл бұрын

Bir elvin motivasyonu der ki :"neyseki iki tarafımız var" 😂

@nadidekaya 3 жыл бұрын

Bacaklarım hala titriyor teşekkürler artık bacaklarım yok :D

@aysegul22913 3 жыл бұрын

Bunun kollar için olan versiyonu da gelirse çok iyi olur Elvincim ❤️

@meltemkaramustafa1284 3 жыл бұрын

kesinliklee

@oykumuslu 3 жыл бұрын

Kesinliklee

@ddilancelikk 3 жыл бұрын

Elvin güçlenme serileri çok etkili ve yararlı oluyor sonraki güçlenme serisi kollar olursa süper olur 💜

@zeynepyalvac2181 3 жыл бұрын

12 yaşındayım ve 6 günden beri günde core bölgesi,bacak dün akşamdan beri de bacak açma çalışmaları yapıyorum hedefim ileride senin gibi bi yogi olmak Elvin abla seni çok seviyorum ve bunu izleyen kişilere de asla vazgeçmemelerini öneriyorum🌟

@mymusic6807 10 ай бұрын

Yaşıtız

@suedaacar3567 3 жыл бұрын

Elvin Hanım sizin sayenizde yoga ve meditasyon a başladım ve kendimi artık daha enerjik ve mutlu hissediyorum çok teşekkür ederim. Başlamak isteyenlere tavsiyem pes etmeyin !

@nevaaslan317 2 жыл бұрын

Ve başladım🦵🏻💪🏻🤩 1.GÜN çok zorlandım bittiğinde bacağımın titremesinden dolayı yürüyemedim. Bacaklarımın buna çok ihtiyacı varmış!! 2.GÜN daha iyidi bugün,henüz bir gün olmasına rağmen çok daha rahat yaptım. 🙂

@ceyoongi6255 3 жыл бұрын

Hiç enerjik kalkmadım. Her yanım kapalıydı. Her sabah yoga yapıyorum seninle ve böyle durumlarda özellikle çok iyi geliyor. Açılıyorum ve enerji buluyorum. İyi ki varsın Elvin!!!

@sud._cym 3 жыл бұрын

Tam da bu videoya, enerjiye, pozitif Güne ihtiyacım vardı. Geldi yine en güzel bildirim 😍

@gulc112 3 жыл бұрын

Lütfen bu videolara asla ara verme🙏🙏seninle gelişmeye başladım bile daha 3 gün oldu başlayalı ama yapamadiklarimi yapabilmeye başladım senim dışında sakin huzurlu hiç bir kanal yok çok zevkli ve eğlenceli hale getiriyorsun😍mükemmelsin teşekkür ederim

@emineturhan6888 3 жыл бұрын

Güzel Elvin , iyi ki varsiiin çok teşekkür ederim çok iyi geldi 🙏✨🤗😍😍😍❤️❤️❤️❤️

@arifesaglk4488 3 жыл бұрын

Elvin spotify uygulamasında yoga yaparken dinleyebildiğimiz bir oynatma listesi yapabilir misin lütfen 💙💙💙💙💙

@gunes9240 2 жыл бұрын

Ayy çok güzel olur

@gunelorucova8997 3 жыл бұрын

Mükemmel! Videolarından oluşan bir spor/yoga serisi oynatma listesi hazırlamıştım kendime bu da serinin eksik son parçası oldu ❤️

@ZehraNaz1102 3 жыл бұрын

her gün yapıyorum normal pratiğimde oldukça güçlenmemi sağladı zorlanmadan yapıyorum artık bu hareketleri çok teşekkürler

@eylulkozan5856 3 жыл бұрын

Bu hareketleri yaptıktan sonra kendimi hem enerjik hem de güçlü hissediyorum teşekkürler 🤗

@KardelenKetenci 3 жыл бұрын

5 gündür bu seriyi yapıyorum ve üst üste yaptığım zaman biraz fazla gelebiliyor o yüzden 1-2 gün ara vererek tamamlayacağım 21 günlük süreci! 🙌🏻 Kesinlikle bacaklarımın güçlendiğini hissediyorum ve yoga yaparken de pozlarda dengem ve durabilme sürem arttı. Namaste 🙏🏻 🧘🏼‍♀️

@qzbacliyeva6765 3 жыл бұрын

Güne seninle başladık🦋❤Umarım pozitif,enerji dolu gün geçer.Seni Seviyorum💙

@berrucihan2831 3 жыл бұрын

Az önce bahar serisinin beşinci dersini bitirmemin üstüne bacak çalışmak istiyordum ve bu seri yayınlanış

@ths977 2 жыл бұрын

elvinn harika bir güçlenme serisydi teşekkürler 💙💙💙

@emineturhan15 5 ай бұрын

Birtaneciik Elvin'imiz 🧿 iyi ki varsıııınnnnn

@eminebayrr 3 жыл бұрын

Tam kapanma dönemi boyunca severek yapıcağım bi seri olmuş Elvin 🌈 iyi ki seninle yollarımız kesişti 🙏🏻💚

@ziinib Жыл бұрын

Aşırı güçlü bir akış. Bacaklarım titriyor. Ayrıca nabzım o kadar çok etkilendi ki tansiyonumu normale döndürmek için dersin ortasında videoyu durdurup matta bir süre uzandım. Peş peşe 3 seti hayal bile edemiyorum. Belki o günler de gelir. En güçlü yerim olan bacaklarımı bile zorladığın için teşekkürler ❤

@esinkaya0 Жыл бұрын

aynısı abi

@cerenozkirisci7025 3 жыл бұрын

Bir sonraki güçlenme serisi kol gelsin,çok güzel bir dersti teşekkür ederiz 😍🌺

@kevsercevik424 3 жыл бұрын

omurga esnetme ve güçlendirme videosunun bir ileri versiyonu gelsinn

@merveerden4228 2 жыл бұрын

Bayıldım, sen harikasın, yoga harika, hisler harika 🌈

@mutlugunay4400 3 жыл бұрын

Ah! Ne kadar da geç keşfetmişim seni. Elbette çok iyi yoga yapan bir sürü insan var internet aleminde. Ama aktarmak ayrı bir mesele, farklı beceriler gerektiriyor. 25 yıllık dalış eğitmeni olarak bunun önemini iyi biliyorum. Bence harikasın. Namaste. Mutlu

@nurgulaliyevaa7556 3 жыл бұрын

Nasil da takkk diye burdayizzz❣❣❣❣❣

@ceylin9059 3 жыл бұрын

Elviin🌸 kalça açıcı hareketleride bekliyoruz 🧘🏻‍♀️

@bulutsimsek3081 3 жыл бұрын

Yeni pratik için içim kıpır kıpır :)

@denizgokalp9830 Жыл бұрын

Çok keyifli bir dersti; teşekkürler Elvin💙

@demsra 3 жыл бұрын

Çok iyi geldi bu hareketleri yapmak bugün bana, teşekkürler bu güzel egzersiz öğretisi için 🙏🌺❤

@mervesahutoglu 3 жыл бұрын

kalça açıcılar ve kol en çok beklediğim ikili 😍 ne istediğimizi çok iyi biliyorsun bence elvin 🌈

@hazalsaglican6022 3 жыл бұрын

21 gün ESNE den geliyorum. Bir süre aralıksız yap videolarına ara vermiştim dönüşümü bu video ile yapmak istedim çok çok iyi geldi ❤

@cerenturna 3 жыл бұрын

yasasiiin, çok iyi geldi 💙

@sudeguzeldere3853 3 жыл бұрын

Çook güzel bir seriydi,bacaklarımın bu kadar esnek olduğundan bir haberdim. Daha da çok esneyeceğinden eminim ❤️ Bacakları gün içerisinde yürüyerek güçlendirirken,kollar gündelik yaşamda ihmal edilebiliyor, kol serisi gelse çok güzel olur ✨

@hedefedogru1903 3 жыл бұрын

Ders arasında çok iyi geldi. Teşekkürler.

@yagmurozdogan7152 3 жыл бұрын

Her zmnki gibi muhteşem bir video olmuş emeğine sağlık❤❤❤

@sleepybearasmr8074 3 жыл бұрын

21 gün bacak esnetme pratiğini tamamladım değişim gerçekten inanılmaz bunu da yapicam🌞

@sudbyhn9024 3 жыл бұрын

Elvin hanım gerçekten ne kadar teşekkür etsem az sizin kanalınız ve siz sayenizde yogayla tanıştım ve gerçekten süper açıklayıcı ve öğretici videolarınız var diğer yoga kanalları halt etmiş ayıptır söylemesi :)) sizi seviyoruz iyi ki varsınız

@idilss4674 3 жыл бұрын

Yogaya dün başladım senin videoların ile daha önce hiç yoga yapmamıştım ama o kadar hoşuma gittiki her sabah yapıcağım artık 💃

@gulfemozkaraoglu8050 3 жыл бұрын

Sizinle karın çalışmaya başlamıştım. Şimdi de bu bacak geldi. Karın beni gerçekten çok geliştirdi. Düzenli yaptım hiç bırakmadım. Şimdi de bu videoyu yapıyorum. Kendi gelişimime inanamıyorum. Teşekkür ederim

@feyzakocoglu4335 2 жыл бұрын

yaparken her yerim titredi. Gerçekten çok verimli bir video olmuş

@asyabozkurt4352 3 жыл бұрын

Muhteşem olmuş sürekli yabancı youtuberları izliyordum iyi bulamadıgım icin ama bu efsane olmus ellerinize saglık

@eminecetin2322 3 жыл бұрын

Kalça güçlendirme önce gelsiinnn🌸🌈

@suveybesahin5694 3 жыл бұрын

Bidahaki güçlenme serisi kol olsun elvin🌈

@oyaustahuseyin4795 2 жыл бұрын

3-4 keredir sadece yarısına kadar dayanabiliyordum. Bu gün ilk kez tamamlayabildim. Durmak yok, yogaya devam ✌🏼

@cerenaygoren4044 3 жыл бұрын

esne videosunu 21 gün uyguladım,yeni bitti sayılır,özellikle öne katlanmalarda bacaklarımın esnediğini,senin deyiminle bacak arkalarımın uzadığı farkettim🌸☺️ kol güçlendirici ve kol dengeleriyle alakalı içerikler süper olur 🌸 aslında birçok kanalda birçok video var ama biz Elvinin Yogileriyiz 🌈🌈🌈

@hasanpasin2224 2 жыл бұрын

DIKKAT BAGIMLILIK YAPABILIR SAGLIKLI OLMAK ICIN TESEKURLER

@gulshenmammadova7245 3 жыл бұрын

Genelde sabahları seninle yoqa yapmama rağmen bu gün hiç zaman bulamadlm bu türlü bi de senden video gelince hemen yaptlm çok güzeldi çok teşekkürler Namaste🙏

@beyzadag943 3 жыл бұрын

çok keyifliydi kol serisi de bekliyoruz namaste

@nigarquliyeva1315 3 жыл бұрын

Çok güzel güçlenme serisi idi,teşekkür ederim.Azerbaycandan selamlar :)

@aslguler4783 3 жыл бұрын

Daha çok pozlara yönelik gelsede güzel olur elvin ablaa❤

@meltemtaskran7315 3 жыл бұрын

Teşekkürler 🌈🙏

@selen81466 3 жыл бұрын

Cursty squat pozunda neyse ki iki yanımız var deyince gülmekten pozda kalamadım :) teşekkürler Elvin ❤

@irem3693 2 жыл бұрын

Çok iyiydi ya teşekkürler. Bi set daha yapacağım iyi gelir.

@merveerturk2154 3 жыл бұрын

Ablacım seni çok seviyorum umarım hayatının her alanında mutlu olursun sana hep dualar ediyorum ❣️

@aysegulyildirim9003 3 жыл бұрын

Elvinden bildirim gelmiş arkadaşlar yeni videooo oleyyyy🥳🥳🥳🥳

@zeynepoztop5510 3 жыл бұрын

tam da bacaklarımı esnetmeyi arka plana attığım bir zamanda geldi harika bir hatırlatıcı oldu teşekkürler elvin ❤️🌈

@humayhaciyeva571 3 жыл бұрын

Teşekkürler🌈

@nildavarol2475 3 жыл бұрын

Ablam seni çok seviyorum başarılarınızın devamını dilerim 😘

@merveyilmaz4076 Жыл бұрын

1. Gün, dengemi kaybettiğim için oldukça komik görünerek yaptım. Dersin sonunda bacaklarımda tatlı bir yorgunluk hissi oluştu. 2. Gün, yine komik görünmeme rağmen dengemi daha az kaybettim ve daha gerçek bir şekilde yaptım. Bu sefer bacaklarımı daha iyi kullandığım için omurgamı daha iyi esnettim. 3. Gün, ayaklarımdaki kas ağrısı devam etmesine rağmen pratiği yaptım. Üçüncü savaşcı ve cat women benim için hala çok zor. Yarın daha iyi yapıp yapmayacağımı merak ediyorum. 4. Gün, bir gün ara verdikten sonra yaptım. Üçüncü savaşcı ve çat woman'da daha iyiydim ancak hala tertemiz yapamıyorum. En büyük motivasyonum bunları tastamam yapabilmek olacak. 5. Gün, birkaç günlük regl arasından sonra burdayım. Bu ara beni biraz korkutsa da sandığım kadar yormadı. Yarın biraz daha zor olacağını düşünüyorum. Yarınki hedefim cat women'da ellerimi yere koymadan geçiş yapabilmek. 6. Gün, bugün yorgun olmama rağmen yaptım. Az da olsa bacaklarımı çalıştırdığım için mutluyum.

@nkalender3554 3 жыл бұрын

aferin elvin cok ıyı spor yapıyosun takipçinim

@gizemyldrm1910 3 жыл бұрын

Harika cok iyi geldi 😘

@nergizyigit5505 3 жыл бұрын

Sende iyi ki varsın 😍

@e.e.d. 3 жыл бұрын

Elvin abla sana bayılıyorum elidor şampuanında da bayıldım ve saç kremi hep kullanıyorum

@ozgeunalp1494 3 жыл бұрын

3set olarak yapabilirsiniz dediginde beni bi günme tuttu 😀

@begummelisaaktas4569 3 жыл бұрын

Elvin hanım merhaba sizin sayenizde kendime sağlıklı bir hobi edindim ve sayenizde yogaya başladım. Çok güzel videolar. Şuan da matsız yapıyorum ama umarım en yakın zamanda mat çekilişi yaparsınız🙏🏻

@ayseyldrm373 2 жыл бұрын

Sizi çok seviyorum enerjiniz harika bu seriye bayıldım 🥰😘

@azraciftci2617 3 жыл бұрын

Yine pazar günümü güzelleştirdinn 🥰😍😍😇😇😘

@sehicelowier5868 3 жыл бұрын

Teşekkürler Elvin🥺💖🥺

@sumeyyeyasuntimur2772 3 жыл бұрын

Güçlü kollar için de 21 günlük bir seri olsuuun:)

@AlexaGrasso-ib3rt 3 жыл бұрын

Bir dahakine kolları esnetmek, güçlendirmek ve yahut kol ağrıları için yoga atarsanız sevinirim

@fatmanurunal2654 3 жыл бұрын

Elvincim 21 gün esne 13. gündeyim bu bitsin buna başlıcam emeğine sağlık 😍😍😍

@ilaydabozova 3 жыл бұрын

Elvin merhaba , aslında diğer kanalına yoga videosu yüklediğin zamandan beri seninle yoga yapmak istiyordum ama cerebral palsy 'liyim :) gerçi engel oranım çok düşük gündelik hayatta sıkıntı yaşamıyorum hiç. Ama yine de çekinmiştim. Bugün senin bu bacak pratiğine başladım ve bugün ilk gün😇 Enerjin o kadar güzel geldi ki, pratik esnasında zorlansam da bırakmadım ve ilk günü tamamladım.🤓 Ayrıca yarın için çoook sabırsızlanıyorum❤️💪🏻😍, kocaman sevgin, o güzel kalbin ve enerjin için çok teşekkür ederim! 🙏🏻💫💙💙 İyi ki varsın! 😇🥰🥰💞

@rabia6757 Жыл бұрын

Elvin abla, bu ve bunun gibi faydalı diğer videoların için çok teşekkürler. Bizlere evde de bir seyler yapma imkanı sunuyorsun. Senin videolarinla vücudumu esnetmeye ve güçlendirmeye çalışıyorum ve bu süreç çok guzel gidiyor(her ne kadar bazı günler zaman ayırmasam da). Sonuca ulaştığım zaman geldiginde yine buraya gelip yorumuma ekleme yapmayı heyecanla bekliyorum✨ seni seviyorum 🌸🍭🌺💕

@oykumuslu 3 жыл бұрын

Kol güçlendirme videosu da gelirse çok güzel olurrr ❤

@emineturhan15 Ай бұрын

Çok güzel geldi zihnime bedenime bize çok güzel bir şans veriyorsun bu pratikler sayesinde ❤ çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz iyi ki varsın ❤

@cayyokmucaycayverin9919 3 жыл бұрын

Seninle başlayan enerjik bir gün seni çok seviyorum elvin ❤️😢

@samibars1427 2 жыл бұрын

Teşekkürler elvin 🤗 Samakonasana içinde bir akış lütfen 🤗

@zeynepyapar4888 3 жыл бұрын

Ahhh bu videoya çok ihtiyacım vardı🥺🥺🥺

@esrahaykr59 3 жыл бұрын

Tesekkurker ELVIN...

@esrahaykr59 3 жыл бұрын

Kolları guclendirelim

@emineturhan15 5 ай бұрын

Çok güzel bir pratik oldu benim için çok teşekkür ederim ❤

@jasaf5124 3 жыл бұрын

Kol için lütfen🤩bu arada sana bakdıkca motivasyonum artıyo🤗

@sebnemsarozkan6669 Жыл бұрын

1.gün : Bacaklarım inanılmaz derecede ağrıyor. Ancak kendimi rahatlamış hissediyorum. Normalde bacaklarım inanılmaz güçsüzdür ve oldukça dengesiz ve sakar biriyim. Yapmaya devam edip gelişmeleri paylaşmayı düşünüyorum. Not: Tek bacakta kaldığım tüm hareketlerde yere düştüm ancak sıkıntı yok 😅.

@emineturhan15 Ай бұрын

Buraya geldimmmm şimdi ☺️💙

@ipeksoylu2261 3 жыл бұрын

Spesifik olarak sırt güçlendirme ve omur esnekliği olursa çok güzel olur🍒 kol ve kalça açıcilara da hayır demem tabii ki😋

@megy_3 Жыл бұрын

21 gün bu pratiği yapacağım. 1.gün: 💪🏻 2.gün: 💪🏻 3.gün: zorlandım 💪🏻

@fatmak4905 3 жыл бұрын

18:55 neyse ki sadece iki bacağımız var :)

@amarsabrigecer1093 19 күн бұрын

Anlatımın çok samimi

@ISABELLA-xy3nn 3 жыл бұрын

I will love you and yoga forever🌼💙

@garinkian13 3 жыл бұрын

Videolar cok guzel love you thank you yes video for arms and shoulders strengthening specially that I play violin that will help me for sure 👍

@turkishblink8452 3 жыл бұрын

Elvin abla ben pandemiden önce düzenli olarak karate yaptığım için esnek biriydim squat vb.ypabiliyodum ama pamdemi döneminde gerçekten hiç denecek kadar hiç pratik antrenman yapmadım diyebilirim ve bu yüzden squat vb. Esneklik haraketlerini yapamıyorum ☹️ yarından itibaren senin sayende pratiklere başlicam , kanalına göz gezdirip diğer vidoaları izlemek için sabırsızlanıyorum😍😍

@k-poplistener6821 2 жыл бұрын

Harikasın sen sevdim seni abla.

@esmanurgulec6638 3 жыл бұрын

Ya inanamıyorum dün bir yoganı yaparken içimden “bacaklarım esnekliğini kaybetmiş”dedim. Ve şuan bu video geldiii🥺💞

@user-sg4kp4ly6i Ай бұрын

pestilim çıktı Elvin bizi bu sefer baya zorladı ama harikaydı çok teşekkürler çok etkili bi egzersizdi 💗

@feyzaatesoglu4009 9 ай бұрын

4.günüm ve artık daha kolay yapabiliyorum. Bacaklarımın daha güçlü ve esnek olduğunu şimdiden hissedebiliyorum 🥲💪

@danielrego4682 2 жыл бұрын

Just amazing

@melisanams Жыл бұрын

Bacaklarımı güçlendirmeye ve esnetmeye ihtiyacım olduğu için başladım. İlk günden yazıyorum biraz denge sorunları yaşasam da yaptıkça daha dengeli olsam da hala güç sıkıntısından dengemi kuramıyorum ve bacağımı tek seferde öne çekemedim ders boyunca. Üşenmezsem yarın da gelicem❤