BODIBILDINGGA OID ENG KERAKLI MASLAHATLAR

Рет қаралды 36,718

3 жыл бұрын

Dilshod Niyozov sport zalida beriladigan eng mashhur savollarga batafsil javob beradi.
00:45 Geyner bilan proteinni nima uchun ishish kerak?
03:01 Nima uchun shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun haftasiga besh marta emas, balki uch marta mashq qilishi kerak?
04:08 Nima uchun shug'ullanishni endi boshlaganlar og'ir vaznlarni ko'tarishi mumkin emas?
06:02 Shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun trenajorlar yoki toshlar (gantel, shtanga va boshqalar) yaxshimi?
07:00 Shug'ullanishni endi boshlaganlar uchun sport ozuqalarini nima ichishni tavsiya qilasiz?
8:22 Steroidlar kimlarga kerak? Shug'ullanishni endi boshlaganlar steroidlar qabul qilsa bo'ladimi?
11:06 Mashqlar orasida qancha vaqt dam olish kerak?
13:23 Qorin sohasidagi ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin?
17:07 Faqat turnikda shug'ullansa bo'ladimi?
18:12 Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt qaysi? Ertalab yoki kechqurun?
--------------------------------------------------------
Bakshulla Sayfullayev - Savollarga javoblar: • SAVOLLARGA JAVOBLAR
Aziz Estet - Savollarga javoblar: • Bodibilding bo'yicha s...
Gektor - Savollarga javoblar: • BODIBILDING BO'YICHA S...
--------------------------------------------------------
Bizning sahifalarimizga a`zo bo’ling:
✅ Web site: genetics.uz
✅ Instagram: / genetics.uz. .
✅ Facebook: / genetics.uzb. .
✅ Telegram: t.me/GeneticsUzbekistan
--------------------------------------------------------
Ushbu video uchun link: • BODIBILDINGGA OID ENG ...

Пікірлер: 198

@luqmantiger4452 3 жыл бұрын

Olloh rozi boʻlsin

@luqmantiger4452 3 жыл бұрын

Olloh rozi boʻlsin sizdan

@nurbek.9429 Жыл бұрын

Sizdey insonlar borligi bizni omadimiz Rahmat.

@memor_savdo 3 жыл бұрын

Зўр Дилшодбек гап йўқ 👍

@uzboytv5065 3 жыл бұрын

Рахмат ака катта сизга, дойим тогри маслахат берасиз, ва тушунтирип

@akmal.fitness1832 3 жыл бұрын

Juda foydali maslahatlar rahmat Yana ko'proq shunaqa videolar qiling iloji bo'lsa✊

@shaxzodabdullaev5620 2 жыл бұрын

Рахмат ака жониз сог бусин 🙌

@timrasulov5678 3 жыл бұрын

Zo'r video tayyorlapsla oka , katta rahmat

@umidqalandarov6318 3 жыл бұрын

Raxmat juda foydali bo'ldi

@firdavsoktamov9869 3 жыл бұрын

Zo’r tushuntirdiz raxmat Kanalga rivoj

@zamirqirgizbaev208 2 жыл бұрын

Rahmat kattakon Dilshod aka

@sarvarkomilov6826 2 жыл бұрын

Ancha foydali bo'ldi Alloh rozi bo'lsin

@lolpeople4915 3 жыл бұрын

Olloh rozi bo'lsin Yaxshi maslihatlar uchun

@user-qx7jo9xf6p 2 жыл бұрын

Assalamu Alaykum Aka katta raxmat Olloh rozi boʻlsin.

@ulugbekmaxmudov2841 Жыл бұрын

raxmat aka maslahat uchun ijodizga omad

@muhammadaminsatretdinov6638 Жыл бұрын

Рахмат бродар

@olamtv158 3 жыл бұрын

Рахмат сог булинг доим керакли малумотлар булди

@xasanxayitov6074 3 жыл бұрын

Ассалому алейкум гап йок дилшод

@jasurgulomov1224 3 жыл бұрын

Raxmat Gektor

@qurbonajtillaboev8630 3 жыл бұрын

Aniq va Tushunarli Gapyoo aka👏👏✊✊

@memor_savdo 3 жыл бұрын

Хаммаси чиройли тушунтириб берилган.

@davlat734 3 жыл бұрын

Rahmat aka

@akbarsoliyev6347 3 жыл бұрын

Akahon sizga

@motivator2466 3 жыл бұрын

Зур👍👍👍👍👍

@qahramonsulaymonov4816 3 жыл бұрын

Asalomalaykum dilshod aka man sizdi muxlisiz man man jizzaxdan xozirda turkiyda ishlaman aka sizga savoli bor edi mani boyim 168 vesim 55 kilo man kelo olib qomatimdi chiroyl qilmoqch edim maslaxat bering oldinda raxmat sizga katakon akajon

@user-lr6dj9bl4z 2 жыл бұрын

Барокаллох

@jonliijro5458 2 жыл бұрын

Malades 👍👍👍👍👍👍

@user-yt2dv4pr1d 3 жыл бұрын

Muhamadali aka kickboks boyicha maslahatlar bersin iltimos

@doron_011 4 ай бұрын

Zor kereli video bopti qanidi bu videoni 3 yil oldin korganimda

@Muhammadrizo166 10 ай бұрын

Assalomalekum aka ishlaga omad. Shu qatorda testesteroni kuchaytradigan protain va mashg'ulotlarni ham aytsangiz iltimos avvaldan rahmat. 💪💪

@akbarsoliyev6347 3 жыл бұрын

Aka hon togrimaslahatberdis raxmat

@shohijahonmardonqulov9054 3 жыл бұрын

Assalomu Alaykum avvalombor maslaxatlar uchun katta raxmat imkoni busa qanaqa ovqatlanish buyicha maslaxat bersaz masalan ertalab obedga kechga

@soyibjonkomolov1103 Жыл бұрын

Ozish haqida vidio

@fedyatvuz117 3 жыл бұрын

Salom bratan zor

@ShaxbozProduction 3 жыл бұрын

Salom! Kanalimizda sport boʻyicha video dasturlar yuklanmoqda. Mehmon boʻlib qoling.

@sardorbekaxmadov9378 2 жыл бұрын

Salom dilshod aka sifatle efekt beradigan genirlar haqida malumot bering rahmat oldindan

@oyatillorasuljonov5655 2 жыл бұрын

Assalomu alekum

@shaxzodmavlonov9385 3 жыл бұрын

👍

@umid.muradov 3 жыл бұрын

Trenirovka vaqtlari qaysi vaqtda foydali ovqatlanish vaqtlari oraliq dam vaqti xaqidayam video qiling iltimos

@PeacefulLife0123 3 жыл бұрын

Asalomu alaykum Dilshot aka mani belimda protruziya bor wunga qanday trenerovka qilsam tezroq yuqoladi javon uchun raxmat

@sukhrobkhozhiev2806 3 жыл бұрын

Всем привет! Уважаемые коллеги, к вам есть маленькая просьба, создайте пожалуйста плейлист для тренировок в тренажёрном зале, нам интересно что вы прослушиваете во время тренировок, будем рады, спасибо! Всем вам желаем здоровья, счастья и процветания в новом году!

@jahongirnorqobilov3073 3 жыл бұрын

Vazni kattalar haqida ham ma'lumot bersinlar faqat ozginlar haqida gap buvotti

@yulchiyevyura6175 Жыл бұрын

Яшен акам

@noname-nq1lt 3 жыл бұрын

Assalom Aleykum Genetics kanali, Bitta savolim bor , Birinchi semirib keyin mashq qilishim kerakmi yoki 4mahal ovqat yeb mashq qilovraymi. Oldindan rahmat

@akbarsoliyev6347 3 жыл бұрын

Savol boridi 1 55 santmetirdegilarga nimani maslahat berasiz piratayinmi yoki genirmi shu haqida bita video islang

@bexruzbekismatullayev9415 2 жыл бұрын

Salom Dilshod aka. 3 oydan beri har kun shug'ullanaman. Bodybuilding qõshimchalarisiz kunlik taomnoma tuzib bering oldindan rahmat !

@user-tf6qw8hp1t 3 жыл бұрын

Xormelar charchamayapsizlarmi aka savolim: trenirovka jarayonida uy sharoitidan nima tayyorlab ichsa boladi

@user-ww3qd8nw1q 3 жыл бұрын

Massam yetarik menga qanday sport ozuqasi ichishni maslahat berasiz

@shoxruxgafforov583 3 жыл бұрын

Assalomu aleykum GEKTOR Aka vesim 63 klo haftada uch kun zalga borsa muskullar tez Usadimi yoki 6 kun borip 6 ta joyga iwlagan yaxwimi iltimos maslahat bersaiz oldindan RAHMAT.

@user-ty7ff8fo5c 3 жыл бұрын

Согмисиз худо оматингизни берсин

@sarvarsuvonqulov7327 3 жыл бұрын

Гап йук ака зур

@Abu5779 2 жыл бұрын

Asalom alekum Dilshod aka kechki soat 8-10 ichida mashq qilsam buladimi javob uchun rahmat

@Muhammadali-ne8fs 2 ай бұрын

Assalomu alaykum Mushaklar massasinimas quvvatini oshirish uchun nima qilish kerak

@ericzero1621 3 жыл бұрын

Assalomu alekum Protein, creatine va bcaa ozuqalarini sotib oldim, lekin qanday istimol qlinishini blmiyaman, qaysi paytda ichiladi bu ozuqalar?

@stefano_jons3504 3 жыл бұрын

Assalom aleykum zalga ciqiwni bowlaganmimga 4kun boldi ozgina semizroqman oziwim un va muwaklar waklga keliw un qanaqa pratain icsam boladi oldindan rahmat

@gollardanzavqol1861 2 жыл бұрын

Assalomu alaykum aka yaxshimisiz bodybylding bilan 20 yoshdan so'ng narijaga erishsa bo'ladimi

@shoazimsobirov3923 2 жыл бұрын

Savol boriydi Man sport bilan muntazam shig'ullanaman. Kuniga qanacha pratain istemol qilishim kere Vesim 82kg Bo'yim 173 Mashg'ulotim haftada 3kum

@AB-kt9fm 3 жыл бұрын

💪💪💪💪

@bayrambayram5735 3 жыл бұрын

Assalom aleykim ustos savolim bar edi men 15 kun keca 15 kun kundiz islayman kecada islayaganimda kundiz yotaman soat 5 ta uygonip zalga ketsan boladimi

@asliddinortiqaliyev2200 3 жыл бұрын

🤙🤙🤙

@ulugbekmoydinov7237 Жыл бұрын

Menda geyner ham boshqa qo'shimchalar ham yo'q. Men mashg'ulotlarni haftada 3 marta qilsam va standart usulda davom etaymi yo mashg'ulotlarni kamaytiraymi? Misol uchun haftada 2 kun yoki bir mushakka 1-2 setdan bajaraymi. Mushaklarida relyef chiqyabdi lekin o'smayabdi.

@aksentuz 3 жыл бұрын

Garmon rosta tabletka yoki capsulalar zararlimi qanday ta'sir qiladi xavflimasmi 28 yoshda

@iskandarathamov8459 3 жыл бұрын

Oka iltimos savolimga javob berila Geyner va creatini 16 yowli bola ichsa efekt boladimi va zarari bomidi

@uzniketv9838 3 жыл бұрын

Assalomualaykum, bòyim 172, vaznim 64kg, bir yarim oy oldin 60 kilo edim, bir yarim oy davomida zalda shuģullandim 4 kilo vazn oldim, endi oģirroq vazn bilan ishlayman deb(misol uchun oldin 10 kilolik gantel bilan ishlasam hozir 16 kg) oģirroģini kòtarsam dòstlarim sen hozir ingichkasan mushaklaring qotib qoladi oģir kòtarma deyishadi shu tòģrimi, 12 ta kòtaroladigan vazn bilan ishlash tòģri deb eshitgandim

@tuqunmeliyev6685 Жыл бұрын

Assalom alekum ovqatlanish ratsioni tuzib berolmismi

@abbosxonnajmidinov4919 2 жыл бұрын

Assalomu aleykum aka Geynerni uxlashdan oldin ichsa boladimi?

@javohirteshaboyev8077 3 жыл бұрын

Whey haqida ham malumot berin t6ligroq

@sardorabdullaev4385 3 жыл бұрын

Ассалом алекум

@nodirbekallayorov8995 3 жыл бұрын

Assalomu alaykum aka omega 3 yog'i haqida ma'lumot bering Biz paxta moyi kungaboqarga o'rganib qolganmiz. Endi shularni olib tashlab butunlay qanaqa ovqat qilishimizdan qatiy nazar uni shu yogda qovursak boladimi (har doim )

@SheraliJuraev-cc1yw Жыл бұрын

Assalomu aleykum tez vazin olishni xoxlayman shunga qanday maslaxat berasiz yoshim 23 da vaznim 56 kg bo'yim 167 sm oldindan raxmat

@Shoxruxbek2960 Жыл бұрын

Salom alikum oka man 100 kiloman trenofka jarayonida qancha suv ichsam buladi yoki shart emasmi

@jamshidyuldashev8515 3 жыл бұрын

Assalomu alaykum giktor Aka ruza tutgan endamorf odam Siz aytgan bir haftalik mashiqlarni shug'ullansa buladi Mi Javob uchun oldindan rahmat

@oqqizil8240 3 жыл бұрын

Uyquni 2ga bolsa boladimi 7soat(+) bolishi uchun obedda yoki kunning boshqa qismida uxlab olsa boladimi

@user-sc3kq6rg1h 3 жыл бұрын

Салом алаикум, титан креатин хакида малумот беринг

@shaxzod4411 3 жыл бұрын

Layk

@borya_brat Жыл бұрын

Ассаломалекум бодибылдингда юрадигон болар яни буйдоклар тез семираман вес оламан деса жинсий алокада булсахам буладими илтимос шу саволимга жавоб чикаринг?

@murodravshanov2802 3 жыл бұрын

Oka assalomu aleykum mani vesim 60 kg vesimni kutarmoqchiman mutant massa olib ichmoqchiman nima deysiz olaymi yoki avval shifokorga kurinishim keragmi

@sokirhonazizov370 2 жыл бұрын

Бир кунлик овкат масса учун буйим 1.80см весим 68кг ёшим 30. Кандай маслахат берасиз овкат реционимга жавоб учун олдиндан рахмат жавобизни кутаман ишизга омад

@nurkeldiustenov804 3 жыл бұрын

Dilshod aka assimetriya tana ikki hilligini qanday togirlasa boladi?

@jivontlider4685 3 жыл бұрын

Salom aka qanday qilib bodibildinga qatnashsa bo'ladi

@kulgilitime6053 2 жыл бұрын

ozish uchun qanaqa dorilar ichish kerak

@avtoringuz.5405 3 жыл бұрын

Ассалому алейеум братан укиб укиб иргитворганмисиз китлбни 😆👍👍👍

@jakhongirirkinov8356 3 жыл бұрын

assalom aleykum. body building sportini boshlashdan oldin qanaqa med ko'rikladan o'tish kere bo'ladi tana bu sport turini boshlash uchun va har nechi oyda sog'likni tekshirtirib turish kere?

@ALLVIDEOS-fs1rv 3 жыл бұрын

Assalomualeykum, bitta savolim bor edi, yoshim 18 da bodibuilding shug'ullansam bo'y o'sishi to'xtab qolmaydimi? Yoki aksincha teziroq o'samanmi?

@umid.muradov 3 жыл бұрын

Aka ishlarizga omad savolim meni 4 kun ishda 4 kun uyda bulaman shunda 4 kunda xar kuni shugʻullansam buladimi

@dosyarakhimov7504 3 жыл бұрын

Assalom aleykum, savolim bor edi, bundan 2 yil oldin 5 oy bodybuilding bn shugʻulangandim, yaqinda yana boshladim, asosan bitseps trisepsga ishlayapman hozir, shugʻullanganimdan kn 2 3 kun belim ogʻrib yuradi, buni oldini olish mnmi?

@user-tx9im8pl9c Жыл бұрын

Ака мускулларимда тикланиш огриклар кетиши кийин буйрагимда озрок шамоллаш бор шу хам сабаб болиши мумкинми, нималар йийишди маслахат берасиз олдиндан рахмат

@vodiytaronalar3649 3 жыл бұрын

Assalomu Aleylum Aka yoshlar Haftasiga 3 marta trinirovfka qilish debsiz Geinerni faqat trinirovfka qilinganda ichsh keregmi yo boshqa kunlariyam ichsh shartmi

@haydaralikarimov3882 3 жыл бұрын

Aka shu savolga jovob bersaz iltimos tabiiy muskul chiqargan bn sport ozuqasi orqali muskul chiqarganni farqi bormi. Javob uchun oldindan rahmat

@user-gu1un8dw7s 3 жыл бұрын

Yangi boshlagan bollarga. Bir yilgacha bazavoy uprajdeniya qilish kerak. Turnik brus va hokozo chunki unda orqa qanot qollar prees hammasi kachat qladi faqat beldan yuqori. Oyoqni ham unitmagan Holda Keyin bodibildenga asta utsa buladi. Lichno uzimni upitimdan kelib chqib aytyabman.

@sardorabdullaev4385 3 жыл бұрын

Дилшод ака тренировка га жуда кизикаман ва видеоларингизни куриб бораман, Илтимос ( бир хафталик овкатланиш режими хакида видео чикарсаниз) куп ешитдим лекин , гуруч, гречка, макарон, картошка, тухум, ва геркулес кашаси бир хафтада 2, 3 марта дан кайта кайта тугри келябди, агар шундай булса одам узок вакт яни дальше шугулланаман деганларга продукта камлик килябди 🙏.

@dilshodbek_solo 3 жыл бұрын

Assalomu alleykum Dilshod aka (Gektor) savolim mashqlar intervalli qancha va qancha vaqt mashq shug'ulanish kerak javob uchun oldindan rahmat ishlaringizga baraka.

@ShaxbozProduction 3 жыл бұрын

Salom! Kanalimizda sport boʻyicha video dasturlar yuklanmoqda. Mehmon boʻlib qoling!

@aziz19078 2 жыл бұрын

Ассалому алейкум ман креатинни ичишдан тухтатувдим, откат болди шуни олдини олиш ёки мускулларни холатини ушлаб туришим учун нима килишим ёки нима ичишим керак.