Гиревой спорт. Разминка с гирей(ми).Подводящие упражнения.

Рет қаралды 9,709

2 жыл бұрын

Тренировка 25.03.2022
Разминка с гирей (ми):
1.Махи лев/прав
2.Забросы
3.Перехваты
4.Свинги
5.Наклоны
6.Толчок лев/прав
7.Цикл Лев/прав
8.1мах-1Рывок +Рывок лев/прав.
9.Толчок
10.Цикл
11.Рывок.

Пікірлер: 31

@user-ys3tb1zd2d 18 күн бұрын

Валентина чудо женщина😁

@Djorje 2 жыл бұрын

Валентина, большое спасибо за Ваши видео. Очень ценный учебный материал. Такая разминка- это полноценная тренировка

@user-ri5wv9pd1y 4 ай бұрын

Мне такой разминки хватит чтобы упахаться до полусмерти😂

@Sadov77nik Жыл бұрын

Класс👍🏻 Спасибо, Валентина! Мне 45 лет. Последние пять лет занимаюсь гирями. Жалею об одном-почему мне этого в 20 лет не показали…

@Sadov77nik Жыл бұрын

Есть молитвы (утренние, вечерние) для души и спасения. Гири, ребята, это молитва для тела, силы, духа. А все вместе-цельный ЧЕЛОВЕК. Укрепи и Помогай Бог.

@user-lw2si8mw5y 8 ай бұрын

Спасибо, отличная мотивация!

@denmorgan259 2 жыл бұрын

Валентина, вам респект! Всем добра и света! Давно подписан на ваш канал, просматриваю ваши ролики когда всплывают.

@user-fr8yr5ry5g 7 ай бұрын

Вот что нужно показывать по федеральному ТВ, а не тот мусор чем нас пичкают...

@user-ob5ts2zu4p 2 ай бұрын

Если в голове пусто, то это не телевизор виноват.

@user-ej8rz2vt2c 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-lu9vq2co8c 2 жыл бұрын

Хорошие упражнения ,мне нравятся!

@user-vx2gw5bf4u 2 жыл бұрын

Вот за замечание о короткой троикторий отделное благодарю , постараюсь исправить..... а так ты супер красотка .

@KKZ_5000_RUB 2 жыл бұрын

Очень доходчиво и понятно.

@borissavchenko5485 2 жыл бұрын

Классное видео спасибо.

@ifinkufreeky2063 2 жыл бұрын

мой лайк № 100)

@user-id5qy4vd1p 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@knockknock5728 9 ай бұрын

я хочу быть этой гирей

@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын

Да, я такую разминку возьму что ли за заминку после силовой для функционалки )

@user-qd1jh4nu5h 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Используйте ли Вы в учебно-тренировочном процессе какие ли бо подвижные игры? Если да то какие нравятся детям и Вам

@rissinka 2 жыл бұрын

Баскетбол когда возможность тренироваться была в школьном зале, потом нам закрыли доступ к спорт.залу. Футболом в холле спорт.школе - запретили. Челночный бег на заминку делаем, для эмоционального завершения тренировки по парам бегаем и далее на выбывание - эмоционально, весело с задором проходят. Нет игрового зала для проведения подвижных игр.

@user-ek7tm4bl6f Жыл бұрын

@@rissinka Увы, а если на улице и просто перекидывание мяча друг другу или фитбола и всякое такое не делаете?

@user-jf2xx5qj8h 2 жыл бұрын

Валентина здравствуйте, ваше мнение, у меня вышли камни из почек месяц назад, можно ли продолжить с Гирей? Занимался до болезни 24.Спасибо.

@rissinka 2 жыл бұрын

Я же не врач, у меня не достаточно компетентности в области моче-половой системы чтоб Вас проконсультировать. Обратитесь лучше к врачу урологу.

@denmorgan259 2 жыл бұрын

Валентина, как относитесь к жимам гирь на попа, и всяким там турецких подьемам, подростки балуются этим в зале?!

@rissinka 2 жыл бұрын

Как к жонглированию - это эффектно! Но к Гиревому спорту как спорт тяжело отнести эти упражнения.

@user-ut8zx3mm1s Жыл бұрын

При сбросе ладонь горит, что не так?

@rissinka Жыл бұрын

Вцепляетесь в гирю.

@user-ob8kk3nk7s 2 жыл бұрын

Зачем такой глубокий подьсед делаете, даже можно сказать отрицательный, гири все на вытянутых руках, а вы ещё и вниз садитесь, от этого у вас мощный квадритцепс, который требует дополнительного кислорода питательных веществ, для гирь, это не мне вам обьяснять не эффективно. А так разминка неплохая.

@rissinka 2 жыл бұрын

Вобще не Толкаю, поэтому глубина и угол второго подседа не откорректирован. Только Рву.

@Ira-hp7fp 6 ай бұрын

Вот вопрос. занимаюсь для сэбэ дома. И в тапках и босиком и в кроссовках. Всё какая-то не то. А что Вы сказали про босиком? Ну штангетки нет, да и дорого как-то. Может в туфлях на шнурках жестких лучше? Какая вообще обычная обувь сойддет?

@rissinka 5 ай бұрын

во-первых, штангетки бывают разные. Можно найти бюджетную модель или купить на авито. Обычная обувь не даст нужного сцепления с опорой. Самый крайний вариант - кроссовки на жесткой подошве