VAS님 언제봐도 대단하십니다. 속도도 속도지만 초반에는 330 페이스인데도 심박수가 140~150 사이라는게.. 대단하시네요.. 저는 4분 후반대로만 뛰어도 심박수가 170~180까지 올라가는데.. 얼마나 노력하셨을지 너무 대단하십니다.ㅎㅎ 고생 많으셨습니다.^^

친숙한 대회라 반갑네요.. 아니 근데 10km 37분30초라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 대단하시네요.. 40분 찍어보는게 소원인데....ㅠㅠ 덕분에 이정도로 뛰어야한다는 걸 간접체험하고 갑니다.. 좋은 간접경험이 됐네요 감사합니다

안녕하세요, 바로 뒤에 골인하고 인사했던 밀크 쉐이크입니다. 덕분에 잘 뛰었습니다. 영상 잘 보았습니다^^ 주로에서 또 뵈어요!!

1:31 화이팅 했던 20살 학생입니다! 2022 과천 마라톤 때 1등 하시는 거 보고 놀랐습니다.. 당시 저는 첫 대회라 바스님 호흡 영상으로 배워서 6등할 수 있었습니다.😊 감사합니다! 늘 느끼지만 여전히 잘 뛰십니다.. 바스티비 화이팅!!

저는 꾸준히 달린지 3개월 됐고.. 이제 10km 60분안에 들어오는 런린이인데.. 그정도로 달리는 것도 매우 힘들어서 달리기 전에 뽕맞으려고 이 채널 옵니다. 많이 도움이 됩니다🔥🔥

멋지네요!! 제 심장이 뛰는느낌 3분대 간접 체험 좋았습니다😊 마지막막 2분 페이스 감동이네요

영상 오랫동안 기다렸습니다. 잘 보겠습니다. 근데 주로가 좁아서 위험해 보이네요. 고생하셨습니다. 시간되실때 영상 자주 올려주세요!!!

이번에 첫 10km 준비하는 런린이 입니다. 49분대를 목표로 하고 있는데 페이스 조절을 어려워 하다가 우연찮게 영상을 발견하였습니다. 이렇게 풀영상으로 보니 많이 공부가 되네요. 감사합니다.!

10년만에 다시 뛰는 런린이 입니다. 40대가 되니 속도를 못내고 달리는 즐거움을 위해 뛰고 있습니다. 평소에 3킬로를 20분30초에 뛰는데, 님 영상 보니 어나더 레벨입니다.

30:33 에 바스님께 화이팅 외쳤던 사람입니다. 지나가면서 바스님인가 싶었는데 진짜 바스님이셨다니! 신기하네요 ㅎㅎ 실제로 뛰시는거 보니 클라스가 다르네요!!

10킬로 40분 목표로 열심히 하고 있는데 ...와 ...3.30페이스에 심장박동 실화입니까 ?넘사네요 ....

바스님 1인칭 영상 볼때마다 경이롭네요. 영상 올려주셔서 감사합니다 :)

영상 올라오길 기다리고 있었습니다😄 역시 기록 대단하세요

헐 .... 이렇게 어수선한 길을 ㅠㅠ 어린이들에다 앞에선 자전거까지 돌진 ㄷㄷㄷ 뭔가 정리자체가 안된듯한 ㅠㅠ 곳에서도 사고없이 수고하셨네요 존경스럽습니다

와... 진짜 미쳤다 초반에 제 기준 오버페이스라고 생각했는데 호흡을 계속 유지하셨나봐요 대단하세요.. 진짜!! 동기부여 됩니다 정말로

숨소리가 너무 매력적

이렇게 빨리 뛰는데 심박수가 저렇다니 진짜 러너들 심장은 다르구나

바로이거지 고수일수록 더 힘들다 라는 말이 실감나네요 대단합니다 첨 시작부터 이런호흡에서 끝까지 이호흡으로 밀어붙이네요

좋지 않은 주로 속에서도 멘탈 잡고 끝까지 완주하시는 것보고 영상 너무 잘 봤습니다!대단하십니다

익숙한 코스라 보는 재미가 있네요.^^수고하셨습니다.

심박이 175~186인데 200까지올라가는 나는.훈련부족. 끝까지 잘 봤습니다. 호흡과 빠른주자들의 자세에서 많이 배웠습니다.

코스 진짜 별로다.. 위험해보임

얼마나 노력하며 자기관리를 해야 저렇게 할수있을까? 대단하십니다.

와.............와........... 요즘 운동삼아 열심히 러닝중인 주린이 입니다. 시간을 단축하고 싶어 심장이 터질것 같이 달려도 5km 23분대던데...3분대로 계속 달리신다니...와..........정말 대단하십니다!! 멋있으세요!!! 저도 열심히 하겠습니다!

와우! 홀린듯이 영상을 처음부터 끝까지 봤네요.

호흡소리 멋져요.흐흐-하.글쓰는 나부랭인데 자료조사차 들렸다가 이 영상보고 팬 됐어요.❤남주 캐릭터 ㅋㅋㅋ참조할게요. 절대 뒤는 돌아보지 않는군요. 단독이라서? 길막 ㄴㄴ

10:25 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30:37 다시나옴ㅋㅋ

마지막 짜내기 대박입니다👍 고생하셨습니다👏👏👏

와 마지막 스퍼트 제가 다 숨이차네요😱 너무 멋지십니다👏👏👏👍

와 알고리즘 때문에 갑자기 끌려왔는데 ㄹㅇ 개멋집니다 특히 마지막 스퍼트…

30:38공룡ㅋㅋ

정말 대단하십니다. 완전 멋지세요.

10:24 ㅋㅋㅋㅋ 공룡

아..숨소리만 들어도 죽을것 같네요. 역시 바스님 멋집니다.😊

심장박수가 와 넘사벽이네요

우와.......대단하십니다.. 여태 본 영상중에 제일 현장감 느꼈어요, 마지막 질주속도가 ㄷㄷ 화이팅 입니다!

영상오랜만입니다! 영상보고 러닝시작하게됐어요ㅠㅠ 인스타로 항상 잘 보고있습니다🎉🎉🎉

나도 한번 나갔었는데.... 다들 베테랑들이던데... 18km 등산 마라톤 이었는데.... 오르막길을 아무렇지 않게 뛰어가는 사람들 진짜 같은 인간인가 싶었다.... 그것도 왕복으로....36km 뛰었다는건데 진짜 사람 맞나 싶었다....

우연히 영상을 봤는데 1등하신거 맞죠? 뛰시는거 보고 온몸에 전율이 흘렀습니다. 30대 후반의 늦은나이지만 마라톤 도전해보고 싶네요.

11월18일 정서진10k 기록 54분 대회를 처음 시작했는데 나중에는 이분 등이라도 보면서 같이 뛰고 싶네요

36:52 초에 침 뱉으시는거 보고 고등학생때 달리다가 침 뱉었다고 쇠파이프로 엉덩이 맞은 기억이 돌아왔습니다. 하하하하 정말 멋지게 잘달리셨습니다.!

아이고 주로 중 위험한 구간이 제법 되네요. 대게의 대회가 다 이렇긴 하지만 아이랑 부딪칠 뻔한 상황은 살짝 아찔한듯. 근데 대단하시네요. 막판 스퍼트 진짜 대박.

와 15키로 속도 밑으로 안떨어지고 달리시는게...대단하시네요

와 동기부여 확 되네 👏

숨소리까지 전달되는 어느 영상보다 감동적이고 트레드밀에서 보면서 뛰는데 최고입니다 더 멋지고 현장감있는 영상 기대하겠습니다

진짜 개지립니다 진짜

피지컬 정말 장난 아니시네여! 그저 감탄🫡

다른건 모르겠고, 제가 요즘 런닝 운동 시작해서 1키로 6분 40초에 뛰는데..... 진짜 잘 뛰는것 같아요... 그냥 제 수준은 걷는거였네요

대단하시다.!! 짝짝짝

진짜 멋있다.. 급 유턴길 있고 사람들 많고 오르막 내리막까지 있는데 다 뚫고 3분대 페이스 유지하는게,, 일반인과는 다른 심장을 가지고 계신듯 ㄷㄷ 리스펙

대단하십니다 최고입니다 👍

주마다 한번씩 10키로 뛰고 있는데 잘 뛰면 5분페이스인데 대단하십니다 ..!

우아.. 🫢 이게 바로 3분대 속도로구나..

고생 많으셨습니다! 영상 좀 자주 올려주세요^^

와..정말 대단. 건강을 위한 마라톤이 되시길...멋지십니다.

페이스는 제 인터벌 수준이네요. ㅠㅠㅠ 정말 대단하십니다. 아니 존경합니다. ㅎㅎㅎ 혹시, 케이던스하고 심박수도 좀 알 수 있을까요? 저는 올해 한 번 39분대 도전해 보려고 합니다. ㅎㅎㅎ

진짜 저도 몇번 10km 도전해봤지만 과천 마라톤 코스는 정말 이상할정도로 선수에게 최적화 되어있지 않네요... 초반에 급 커브 구간 앞에서 오는 자전거들 반대편 사람들이 그냥 바로 옆으로 달려가고 인도 구간은 상태도 별로고 코스 자체도 폭이 너무 좁아 보여서 다치지 않을까 마음 졸이며 봤네요~~ ㅎㅎ 좋은 영상 제공해주셔서 감사합니다!!

우와! 과천 관문체육공원~양재천 늘 달리는 코스인데 속도감이 장난아니네요! 마치 게임 보는 거 같아요. 너무 좋은 에너지 받고 갑니다!*^^*

이번에 처음으로 마라톤 뛰어봤는데 평소에 체력이 좋다고 자신했기에 4분페이스로 뛸수있지않을까 하고 도전했는데 50분이 나와버렸습니다 뛰어본적이 없으니 페이스 조절도 할줄 모르고 초반에 한 2키로를 8분페이스로 뛰었더라구요 마지막 2키로지점부터 퍼져서 걷기도했구요. 피니시 라인 들어오면서 다시는 마라톤 안한다 다짐했는데 집에 오니 또 뛰어보고싶네요 기록에도 욕심이 생기고 꾸준히 뛰어봐야겠습니다ㅠ

와 정말 무시무시하고 엄청난 체력입니다 매일 조깅 5,5페이스로 30분 달리며 나도 10km 출전할까 했는데 생각 접어야겠어요..

영상 퀄리티가 좋습니다

와 건강하려고 삼일에 한번씩 5km 씩 뛰는데 25-6분 정도 걸립니다 진짜 대단하네요 ㄷㄷ 한번 10도 도전해볼까 생각해봤는데 너무 힘들던데

어떻게 37 분 ... 대단 🫢😒

와 정말 멋지세요!! 저도 하프까지 왔고 11월 jtbc 첫 풀코스 경험해보려고합니다! 항상 부상없이 즐거운 러닝되시길 바랄게요!

정말 대단하십니다... 37분을 몰입감 있게 끊김없이 계속 봤어요. 현장감 정말 엄청나네요!!

오 이런영상 좋다 굳

타임어택 2개월차 5km 20분의 벽을 못깨고 있는 30후 남성입니다. (우선 양재천 너무 그립네요 ㅠㅠ) (최고기록 20:40/ 보통기록 21분대 초반) 미치겠네요ㅠㅠ 제일 큰 문제로 보는게 2키로 구간에서 심박수 최대 180까지 올라가더군요. 런 코스가 초반 1키로 구간 내내 약한 오르막 이기는 한데, 거기서 오르막이라는 개념과 압박감때문에 초반 적절 페이스 유지와 멘탈 적인 부분에서 많이 흔들리는건 아닌가? 그래서 중반부 돌입때 오버페이스가 살짝 붙는 건가? 하는 의문점도 생기구요. 본격적으로 러닝에 대해 진지하게 파고든건 말 그대로 2개월 되었지만 스무살 시절 아마추어 복싱 경력이 꽤 화려했던지라 장거리 러닝에 대한 부분은 그 누구보다도 원없이 뛰어봤기에, 나이가 들었어도 일반인 기준 최상위권 2% 안에는 들어갈수 있다 라는 과거의 영광을 지우지 못하는 바보같은 부심있어서......ㅠㅠ 지금 거주지역이 지방(전주) 쪽이라 10킬로 러닝에 대한 코스를 짜기에는 조금 힘든부분이 있고, 더욱이 개인적으로 차량이 많은 도로변은 피하고 되도록 자연과 가까운 코스를 선호하는지라, 처음 3킬로부터 시작해서 몇일뒤에 바로 5킬로 코스를 발굴하여 쭉 달려오고있습니다. 호흡법이나 패턴 혹은 리듬감에 대한 조언을 구할수있을까요?

제가 러닝하면서 느끼는건 빠른 실력향상의 열쇠는 가방에 무거운 10,20키로짜리 메고 달리는거임 특히 정체되었다싶을때

달리기 동기부여되는 좋은 영상 감사합니다 혹시 나중에 하프대회 나가시면 하프영상도 같이 찍어올려주시면 좋으실것 같습니다.

잘봤습니다 카메라가 안흔드리는데 뭘로 찍으시는건지요? 그리고 숨소리 마저 멋지십니다

와 막판 스퍼트 보고 지렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10KM 한시간 이내 목표인데 자극받네요 대단하십니다 ㅋㅋㅋㅋ

와 미쳤다;;; 존경합니다.

손에 땀이 다나네요ㅋ 대단하십니다❤

얼마나 빠른가가 중요한데 아니고얼마나 자기페이스를 알고 지키냐가중요하다

진짜 빠르다.. 대단합니다

이영상보면서 60분달렷네요^^ 참고로 내일 합천마라톤대회 참가합니다 ㅋㅋㅋ

케이던스가 어떻게 이렇게 빠르게 나올 수 있는지 대단합니다. 저는 이속도면 숨이 엄청 차더라구요

내 심장은 어떻게 하실꺼임요? 내 심장도 폭격당했네 !

이번 국제평화마라톤 1시간50분대 목표로 열심히 노력하는데 바스님 대단하십니다. 화이팅입니다.

맞은편에서 박수쳐주시는 분들 참 고맙네요 마라톤 매니아분들이겠죠?? 그나저나 속도느린사람들은 좀 우측 구석으로좀 달렸으면하네요 중앙이나 반대편으로 저속으로 가는 사람들은 무슨 생각인지

와 마지막 질주 존멋… 덕분에 유산소 지루하지 않게 마무리 하였습니다. 감사합니다

우와….100m만 뛰어도 힘든 저에겐 무리네요.. 진짜 대단하세요

현장감 대박..

호흡이 코 로 마시고 입으로 밷는것 맛나요 대단하네요

보고만 있어도 재밌네요 ㅎㅎㅎㅎ

멋있다 멋있오

10키로 뛰는게 목표인데 대단하십니다. 80세까지 매일 10키로 튀는게 인생 목표입니다 ㅎㅎ

저도 오늘 10km 뛰었는데, 스처 지나가는 모습 발견했어요! 습도가 높아서인지 전 평소보다 많이 힘들더라구요.

오늘 같은 코스를 달린것만으로도 영광이었습니다. 중간에 저도 아주 잠깐 나왔네요 ^^

영상 처음부터 끝까지 37분 정도 다 보았네요. 예전에 뛰어본 경험이 있어서 공감되어 시간가는줄 몰랐네요. 근데 코스가 스피드내기에는 쫌 안좋네요. 주로가 회전이 많고 좁기도 하고 어지럽네요. 그냥 메이저대회처럼 아스팔트 도로만 뛰어야하는데...

존멋 ㄷㄷㄷ

VAS님 영상보고 달리기 시작한지 3주가 되었습니다. 영상 감사히 잘 보고 있습니다. 건승하세요!

얼마전 10km, 6분대로 뛰었는데.... 참 대단하고 응원합니다.~

19분 무렵 급수를 놓치고 "아이고" 안타깝습니다. 제가 뛰어가서 컵을 전달해 드리고 싶을만큼~

경이롭습니다! 진짜 빠르시네요

와 마지막 스퍼트에 2분대내려가는거 미쳣네....

ㅎㅎ이젠 50분 전후로 뛰는데 1등은 저보다 백배는 더 힘들었군요^^ 수고하셨습니다

오늘 난생처음으로 10km 마라톤 뛰어봤는 데 50분 걸렸어요ㅎㅎ 30분대로 뛰시는 거면 와.. 신에 영역이 아닌가😮😮

항상 느끼지만 심박이 넘나 부럽습니다 저같으면 200찍을것 같은데... 역시 꾸준함이 답인듯 싶네요!!

역시 바스님😄👍👍👍