Âm Nhạc: Snowman
Nhạc Sĩ: Beltone
Url: icons8.com/music/
🙏Trang hướng dẫn các bạn muốn thực hiện tư thế trồng chuối(headstand) có sự hỗ trợ của bức tường nhé! Khuyến cáo các bạn đã tập yoga từ 3 tháng trở lên mới nên tập, còn các bạn mới bắt đầu tập yoga thì chưa nên vì lúc đó cơ bụng, cơ lưng, cơ đùi, cơ tay… vẫn còn yếu, dễ gây chấn thương.
🙏Tư thế này có nhiều lợi ích: đưa máu và oxi về não, cho tim được nghỉ ngơi, giảm nếp nhăn, tóc bạc, cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ, khả năng của các giác quan…
🙏Nhưng chống chỉ định với những người huyết áp cao, bong võng mạc, tăng nhãn áp, thoát vị, thoái hoá đốt sống cổ, bệnh tim, đang trong thời kỳ “đèn đỏ”… không nên tập tư thế này nhé!
🙏 Tập luyện mỗi ngày 1 chút, các bạn sẽ chinh phục được tư thế”vua” này. Chúc các bạn thành công! Namaste!!