Spor camiasının evrim ağacı kanalı olma konusunda ilerliyorsunuz hocam ,yalnız bizimle sohbet edin herkesle değil demek istediğim şeyi herhangi evrim ağacı videosunda anlayabilirsiniz. Konsept çok hızlı , Yabancı youtuberlar hangi programı kullanıyorlar siz daha iyi bilirsiniz ancak vücut üzerinde çıkan kas anatomisi animasyonları ile anlatımı kuvvetlendirirseniz en iyi fitness ve spor kanalı olabilirsiniz.

Hocam he zamanki gibi çok kaliteli ve bilgilendirici bir içerik olmuş. Bir de statik egzersizlerle ilgili bir video yapar mısınız

Abone olundu. Yeminle aklımda 2 soru vardı 2soruya da cevap buldum videolarınızla, helal olsun.teşekkürler

Bilgi sahibi olmak,ne yaptığını bilmek çok ama çok önemli!! Bu konudaki katkıların için kendi adıma teşekkür ederim. Başarın daim olsun ve bilimsel gerçeklikle bizi bilgilendirmeyi sakın unutma:))... 🙏👍👋

Teşekkürler hocam akıcı ve sıkmadan akılda kalıcı anlatım

En faydalı en pratik en anlaşılır şekilde tek kanal

Seviyorum bu kanalı ❤️

Emeğine sağlık abicim 🔥

Güzel ve kaliteli içeriklerin için çok teşekkürler umarım milyonlara hitap ettiğin günleri görürüz. Tempoya bir dönem dikkat ettiysemde videoda değindiğin dezavantajları yaşadığım içi çalıştığım bölgeyi hissedecek şekilde senin verdiğin öneride yapıyorum ve gerçekten faydasını gördüm. 2-3 senedir spor yapmıyorum onun öncesinde 3 sene düzenli yaptım ve 96 kilolara kadar çıktım fakat şu an 86 kiloyum ve çok daha doğru çalışarak eski çalıştığım kilolardan daha fazla kaldırıyorum denebilir(3 sene üzerine 3-4 aydır haftada 3/4 gün antrenman yapıyorum) İşin özü bu adamı dinleyin tesadüfen karşıma çıktı ve bilimsel çalışmalarla işkembeden sallamadan anlatıyor. Biraz uzun oldu fakat okuyanlara şimdiden teşekkürler

Seni ilk defa keşfettim Abi, keşke yeni bilgilendirici videolarını bizlerle buluştursan süper olur....

Harika video...

Sen harika bi detaysın ❤

Nerdeyse sporu bırakmama engel olan ve beni bunalımdan kurtaran birlgiler veren video için teşekkürler

Hocam video sayılarını arttirirsan çok daha iyi olur.Merakla yeni videolarinizi bekliyoruz

Emeğinize sağlık hocam

Abi süper video olmuş ellerine emeklerine sağlık

Çok faydalı bilgiler.

Ağzına sağlık babacım

Mükemmel bilgiler

Çok iyi video 👊👊👊

İçerik, üslüp, edit herşeyiyle mükemmel bir kanal.

Gerçekten bu abimiz bambaşka

abi çok sağol acayip iyi vidio

çok güzel video olmuş

Bu adam cok iyi bir antrenör

Emeğinize sağlık

Özlemiştik kral

Süper bir konu hocam emeğinize sağlık. 🙌

Sporcular için Çok faydalı bir kanal tebrik ederim

Iyi bilgiler sagolun

Emeğine sağlık

teşekkürler 🙂

Yorum yazdığım videonun gelmesi peki ❤️❤️❤️

Harika bir bilgilendirme olmuş hocam, teşekkürler 🌱

Teşekkürler.

Bence faydalı bir vidio

Önemli bir video, ama bu konularda kişisel imkanlar da ön plana çıkıyor bence. Eğer yeteri kadar ağırlık ile çalışabiliyorsak hacimden feragat etmenin bir mantığı yok, doğru. Ancak bir çok kişi spor salonuna gidecek imkanı bulamıyor, bu durumda yeteri kadar ağırlık ile çalışma imkanı olmuyor, olsa bile zamanla antrenman hacmi arttırılamıyor. Bu gibi ağırlık arttırılamayan durumlarda, TUT antrenmanları iyi bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Çünkü araştırmalardan 8-12 tekrar aralığının, ve bir kası haftada 18-30 set çalıştırmanın optimal aralıklar olduğunu biliyoruz. Bu yüzden hacmi tekrar arttırarak veya set arttırarak yükseltmenin etkisi sınırlı olacaktır. Belirtilen aralıklarda aynı ağırlıkla daha fazla verim almanın yegane yolu da bu durumda TUT antrenmanları oluyor. Videoda bu kısma da değinilmiş olsa idi daha verimli olabilirdi. Saygılar.

Bu adama abone olunur desteklenir çok süper içerikler üretiyor

Emeğine sağlık hocam,yine bilgi dolu,çok faydalı bi video olmuş.

Emeğine sağlık. Antrenman da nefesin önemi ile ilgili bir video yapabilir misin?

Bu kalitede icerigin Türkçe olması harika

Teşekkür ederim

Çok faydalı bilgiler teşekkürler. Hocam crosfit ile ilgili de bi içerik hazırlayabilir misin? Her yerde salon crosfit salonu açılıyor? Faydalı mı değil mi?

çok iyi video

Gene çok önemli hayati bir konuya açıklık getirdin Bu sporda. 👍

baya underrated kanal

güzel bir video tebrikler

Bu konu bayadır kafama takılıyodu video iyi denk geldi. Normal yap geç cok abartıyolar su sporu bence teferrruatlara boguyorlar

boş boş konuşmalar yok, tamamen başlık ile ilgili video içeriğini hazırlıyorsun ve harika bir kanalsın straight to the point 👍

Abi benim sorum şu kas yanması/pump/kaldırabildiğimiz en ağırlıkla çalışmak gibi sistemlerin avantajlari ve dezavantajları hakkında video yapar mısın?

Kardeşim, aptala anlatır gibi basit ama gerekli detayları vererek sunmussun. Tebrik ederim. Bu kanal nasıl hala bu kadar az üyeli valla çıldırmalik tam

Tam olarak anlattığın gibi çalıştım

👏👏👏

🙏

Hocam videolarınızda hep set arası kaç DK dinlenmeliyiz filan var ka set yapılmalı bunla ilgili video gelir mi? Teşekkürler.

bu günde Bişey daha öğrendik darısı yarın sabaha inşallah

5x5 veya push pull legs sistemi için düşüncelerini söylebildiğin bir video yaparsan çok güzel olur

👍

Çok iyi video olmuş eline sağlık. Her şey gayet açık ve net. Ayrıca bilimsel temele dayandırılmasıyla kusursuzluğa ulaşmış.

Hocam diyelim salondan uzak kaldik normalde 70 80 kg bench yapan bir birey evdeki imkanlarla 40 kg bench press yapsa bir kaç ay koordinasyon olarak bu hareketi yapmaya devam etse ağırlık düstüğü için güç düşüsü olur mu bir kaç ay sonra 40 dan 80 e cikinca basmakta zorluk olur mu

Peki ya güç için çalışanlar yani PR'ını yükseltmeye çalışan kişiler için nasıl bir yorum yapmak gerekir? Eksantrik kısmı es geçip konsantrik kısma yüklerek çok daha fazla ağırlık kaldırmak güç gelişimini daha iyi mi sağlar?

Selam lise dönemin düşüp omuz sakatlığı yaşamıştım Fitnes yaparken sol omzum ağrıyor hareketlerimi engelliyor özellikle cable fly gibi hareketleri yapamıyorum bi tavsiyeniz varmıdır acaba

Hocamspora yeni başlamış biri olarak deatlifi programıma ekledim. Deatlifde sırtımı kalçamı hissetmiyorum. Bundan dolayı gelişmiyor diye düşünüyorum. Bileklerim ağırıyor sırtım ve kalçamda gram ağrı, hissiyat yok. Yani sanki hiç çalışmıyorlar gibi. Hareketi nizamide yapıyorum. Bunun hakkında bilgi verir misiniz? Teşekkürler. (3 SET 10 TEKRAR YAPTIM.)

🙂🙂👍👍

Dikkat ediliyor ama bu kadar da bilinmiyordu bence 😅

Hocam kolay gelsin aklımda bi kaç soru var onu cevaplarmısınız benim boyun 1.95 90 kiloyum kolum 42 santim göğüsüm falan belli oluyor(hiç fitnees yapmadım)fitnees yaparak zayıflarsam zargana gibi görünmem değilmi derimde kalın goğüsümü ve kolarımı daha damarlı ve kaslı gözükmesi için yapmak istiyorum cevaplarsanız sevinirim ve ben nakliye işi yapıyorum yaptığım iş ağır lütfen cevaplarmısınız

Etkili pratik İngilizce bu youtube bak aynı senin ikizin sesin bile benziyor

Merhaba ben bundan 1 bucuk ay öncesinde kreatin kullanmaya basladim 3 hafta kullandiktan sonra farkettimki saçım dökülüyor 2 bucuk haftadir kullanmayı biraktim amacıyla hala fazla dokuluyor kasa olan doygunlugu ne kadar surede düşüyor dht ne zaman düşer rica etsem cevaplayabilrimsinz

Hocam d3 k2 b12 multivitamin whey ve kreatin takviyelerini birlikte alırsam böbreğimi elime alır mıyım sizce

Merhaba size mail attım fakat dönüş alamadım.

vay be ben tam tersi sanıyodum. bikac youtube videosu tam tersini öneriyodu

Selamunaleykum hocam nasılsınız.Adanadan tamer ben.Birşey sormak istiyorum inşaatta çalışıyorum çok gucsuzum yenı basladım gucum ve nefesın yetmıyor hemen kesiliyorum guc kazanmak için creatine ve aminoasit ikisiini kullansam olurmu ne olur yardım et çunku calısmam gerek ailem var yaşım 42 harc yapamıyorum akay konusu oldun inşaatta nefesim tükeniyor kalbim deli gibi atıyor bayılacak gibi oluyorum..ne olur hocam.....

Nerdesin sen yiğidim

Hocam Başlayalı 2 ay oldu şuan 3 ayımdayım definasyon yapmalımıyım ?

Hocam boyunuz kaç cm ?

Biceps barbel curl yaparken sağ bileğim bar'ı bırakır bırakmaz çok acıyor bilek ısındırmayı denedim hiç bir şey farketmedi 10/12 tekrar yapabilceğim ağırlıkla çalışıyorum ne yapmalıyım?

Hocam,başlayalı 1 ay oldu drop set yapmam doğru olur mu?

Diksiyon eğitimi aldin mı? Nasıl böyle düzgün konuşabiliriz?

Hocam sen "Etkili Pratik İngilizce" sayfasındaki arkadaşın kardeşi vs. değilsen ben bu hayatı yaşamayı bırakırım. Diksiyondan, tonlamalara kadar aynısınız.

Reis bi mail atmadın yaw seni bekliyorum valla

Hocam ilk kardio mu, ağırlık mı yapılmalı?

65 yaş ve üzeri egzersiz bilgileri verseniz mutlaka izleyicileriniz çogalır zira er veya geç insanoğlu bu yaşa gelecek….

Peki, sırtımızda kaya, ev eşyası, dolu çanta gibi ağır nesneler taşırken de buna benzer avantaja sahip olabiliyor muyuz?

daha net videolar çekmelisiniz 6dk bir oraya bir oraya döndük

🦆💨💨💨💨

Fizik problemi gibi😅

etkili pratik ingilizce ile kardeşlik vs var sanırım bu kadar benzerlik anormal

Aaaaaa destek

Abi bi bol aypacaksan adam gibi yap kac gundur mail bekliyoruz hala gelecek yapmıcaksan söyleme ne değişik insansınız

Boş yapmışsın anca konusmussun

Hızlı yaparken daha ağır kaldırabiliyoruz, bazen formda ufak bozukluklar sayesinde de kapasitemizi sık sık aşabiliriz. Hipertrofi için kasa gerilim bindirin, negatif yapın cart curt dendiğinden dolayı her hafta 2.5-5k koymaktan çekinir olmuştum "ulan düzgün yapıyor muyum, çok hızlı yaptım 5kg indirip daha düzgün yapayım" diye git gel vardı kafamda fakat bu video güzel bir aydınlatıcı oldu. Halbuki basit mantıkla, daha ağır kaldırmak, kas hacmini daha da büyütmek, negatif falan bizim gibi natureller için önemli değil basa bildiğimiz kadar basmalıyız.

Hocam İnstagram hesabınız var mı