하루 한 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 10분 상체 순환 스트레칭 - 굽은어깨, 어깨결림, 오십견 예방, 혈액순환

하루 한 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 10분 상체 순환 스트레칭 - 굽은어깨, 어깨결림, 오십견 예방, 혈액순환｜Upper body stretch

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2 жыл бұрын

안녕하세요
오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요!
겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~!
저도 어깨가 천근만근이었는데요!!오늘 스트레칭으로 무거운 어깨 가볍게 푸는 시간 되셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
저도 하고나니 상체가 너무 가벼워지고 눈까지 커지는 느낌이더라구용 헤헤 역시 스트레칭은 사랑..❤️
벌써 3월이에요..!여전히 바람은 차지만 햇빛이 참 따뜻하더라구요!
하루하루 행복하게 보내시구 다가오는 봄도 완연하게 만끽해봐요 저희 ㅎㅎ
남은 주말 행복하게 보내시구 저는 다음 영상으로 찾아뵐게요😀
#상체스트레칭 #어깨스트레칭 #상체순환스트레칭
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Пікірлер: 364

@user-nr8nt8js3r 2 жыл бұрын

빵느선생님 정말 최고에요!!! 어떤 필라테스,요가 강습보다 진심 좋습니다. 차분하게 가르쳐주셔서 저 또한 놓은 하루를 시작하게 됩니다. 늘 감사해요!

@bbangneu 2 жыл бұрын

꺄! 저도 너무 감사드려요... ❤️ ❤️

@vegemil_1004 Жыл бұрын

상체스트레칭 너무 좋아요^-^~

@vegemil_1004 Жыл бұрын

스트레칭으로 마무리해요~^^

@songhayeon 2 жыл бұрын

빵느님 특유의 분의기 있는 썸네일보고 바로 들어왔네요. 운동전 웜업과 아침 기상 스트레칭으로 딱이었어요! 제가 좋아라하는 손목 스트레칭도 있어 특히 좋았구요^^ 오늘도 감사해요💛 💕

@bbangneu 2 жыл бұрын

맞아요! ㅎㅎ 운동 전 웜업과 아침 스트레칭으로 정말 좋을거 같아요 ❤️ 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

@vegemil_1004 2 жыл бұрын

오른쪽 어깨부분이 더 자극되는 것 같아요!! 늘 좋은 영상 감사드려요~~~

@suyoonkim3188 Жыл бұрын

어깨 등 옆구리까지 시원해져요! 좋은 영상들 감사합니다😊 전체적으로 근육이 많이 굳어져 있어서 그런지 팔꿈치에서부터 팔이 많이 휘었어요. 굽은 팔에 좋은 스트레칭 영상 나오면 정말 좋을 것 같아요!

@vegemil_1004 2 жыл бұрын

상체스트레칭 정말최고에요. 등이 쫙 펴치는 것 같아요. 모든 영상들이 다 좋아요~^^!!

@Meis_Dinosaur_Dream 2 жыл бұрын

00:48 "턱 당겨 내리고" 바로 제 옆에서 말씀해 주시는 것 같았어요. 매번 저도 모르게 턱이 올라가서 '턱, 어깨 내리세요' 이 말 자주 들었는데 딱 그 타이밍에 턱 당겨 내리라고 하시더라구요 :) 최고예요

@bbangneu 2 жыл бұрын

ㅎㅎ 타이밍에 딱 맞았네요! ❤️ 잘 따라와주셔서 저도 넘 감사드려요 ❤️

@vegemil_1004 Жыл бұрын

스트레칭으로 한 주 시작해요^^

@vegemil_1004 Жыл бұрын

스트레칭으로 하루시작해요~

@nurikim66 23 сағат бұрын

시원해여❤

@user-vo2km4oq9z 2 жыл бұрын

상체 스트레칭 옛날 영상 돌려보면서 새 영상 올라오도록 기대했는데!! 드디어 올라왔네요!! 역시 빵느님 스트레칭이 제일 시원해요!

@bbangneu 2 жыл бұрын

잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️

@user-ky8pe8iy2g 2 жыл бұрын

꺄 빵느님의 소중한 스트레칭 영상!!!!!😖 저 눈뜨자마자 시작해서, 홈트도, 자기 전 스트레칭까지 전--부 빵느님 영상과 함께하고 있어요! 스트레칭 영상도 자주 올려주셔서 늘 새로워서 재미있구 너무너무 좋아요❤️‍🔥❤️‍🔥 늘 감사합니다. 빵느님 늘 건강하고 행복하세용🙏🏻

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️ 작은알로님도 늘 행복하시구 좋은 일 가득하시길 바랄게용 ❤️

@user-ko8ns2dx4p 2 жыл бұрын

너무 시원하고 하체랑 같이 하니 전신운동됐네요. 밤에 하기에 무리없어서 너무 조아요

@bbangneu 2 жыл бұрын

그쵸 ㅎㅎ 간단히 따라하기 참 좋답니다 ❤️

@user-ix9uf9wy5p 9 ай бұрын

오늘도 상.하체 시원하게 풀고 갑니다. 항상 차분한음성으로 기분좋은 영상 감사합니다. 행복한주말되세요 ❤

@bbangneu 9 ай бұрын

좋아해주셔서 넘 감사합니다 ❤️

@user-sn2lw4mb3d 2 жыл бұрын

스트레칭은 정말이지.. 살앙💛💛오늘도 빵느샘 영상 감사드려용 🍑🍑

@bbangneu 2 жыл бұрын

맞아용!!❤️ 스트레칭은 사랑사랑 ㅎㅎ

@roseate9329 Ай бұрын

간단하고 진짜 시원해요 감사합니다!! 매일해야겠어요ㅎㅎ

@bbangneu Ай бұрын

감사합니다 :)

@vegemil_1004 2 жыл бұрын

새로업로드된 팔운동...저고리살부분에 근육통이^^;;;;언제해도 시원해지고 편안해지는 스트레칭이에요~^^

@user-ji5sv5jc5l 2 жыл бұрын

차분한 음성과 알찬 구성으로 좋은 아침운동하게 해주셔서 감사해요. 계속 홧팅하시길!

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 정애님~❤️

@user-fp3qn5vd8y Жыл бұрын

차분한데 알아듣기 쉬운 설명 너무 조아용요우용 그냥 너무조아용 이 영상이 저의 첫빵느님영상인데 한번에 반해버렸습니다

@bbangneu Жыл бұрын

꺄 정말 감사합니다!!!❤️

@ooivuoo 2 жыл бұрын

어깨 시원해요~~ 오늘 수업도 감사합니다.

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@user-sb7jo6ru3r 18 күн бұрын

빵느님 상체&하체스트레칭으로 상쾌하게 오늘하루를 시작합니다^^항상 차분한 목소리 들으며 운동할수있게 해주셔서 감사합니다.매일하다가 요즘 게을러졌었는데 어제부터 또다시 시작합니다❤

@bbangneu 16 күн бұрын

응원할게용!! :)

@user-ge1if3yv1n 2 жыл бұрын

항상 영상 감사합니다 빵느선생님이 제일 좋아요ㅎㅎ

@bbangneu 2 жыл бұрын

꺄 감사합니다 ... ❤️

@user-ix9uf9wy5p 9 ай бұрын

전신하고 상체스트레칭으로 갱년기의 하루 이겨내봅니다. 천천히 머무르는 시간이 있어 동작하나하나가 집중으로 조금이나마 풀고 가니 좋아요. 항상 친절한 음성 감사합니다 ❤

@bbangneu 9 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️

@seohyunchang825 4 ай бұрын

오늘도 시원하게 따라했습니다. 감사해요❤

@bbangneu 4 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니당 ❤️

@hajinzo 3 ай бұрын

너무너무너무 시원해요!! 매일 아침에 하면 하루종일 기분이 좋아용 ❤

@bbangneu 2 ай бұрын

감사합니다 ❤️

@user-vp1se2qz4h 2 жыл бұрын

빵느님 하체영상 매일하고 있는데 오늘 제게 필요한 상체영상까지 올려주셨네요. 노력하시는 모습 넘 멋져요. 너무너무 감사해요. 덕분에 주말밤 푹 잘자거같아요. ^^

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 상희님 ❤️ 매일 밤 꿀잠 줌무시길 바랄게요! ㅎㅎ

@chararang 10 ай бұрын

이 스트레칭 진짜 진짜 시원해요! 매일 해야겠어요 빵느쌤 최고👍

@bbangneu 10 ай бұрын

응원합니다❤️

@pjpj9496 2 жыл бұрын

하던거만 해서 몰랐는데 빵느님 영상은 좋은 영상이 진짜 많네요~ 저장해넣고 매일 해야겠어요^^ 감사합니다.

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️ 다양한 영상으로 자주 봬용 :)

@soultree5295 2 жыл бұрын

어깨와 혈액순환 제목보고 뉴스보다 바로 따라해봤어요오오 👍🏻👍🏻 봄에는 면역력이 잘 저하되고 환절기 체력관리도 필요한만큼 빵느님과 더더욱 친해지는 3월이 되어볼께요 🥰 빵느님에게도 봄처럼 따뜻한 소식이 있길 바라보며, 따뜻하게 꽃샘추위 조심하세요오 빵느니임 ❤️❤️🎉🎉

@bbangneu 2 жыл бұрын

맞아요 쏘울트리님 ❤️ 감기에 잘 안걸리는 저인데.. 1년에 한번 감기에 걸린다면 그 계절이 봄이더라구요! ㅎㅎ 우리 모두 면역력관리, 체력관리 잘 해서 감기에 지는 일은 없도록 해용!! ❤️ 쏘울트리님도 따뜻한 봄날에 행복한 일만 가득하시길 언제나 바랄게용 ^_^!!!

@user-mp5zn6zs3j 9 ай бұрын

상체순환 영상 너무 좋은데 영상 많으면 좋겠어요 ㅠㅠㅠ 진짜 어깨가 너무 잘 뭉치는데 이 영상으로 계속 풀어주고 있어요 최고!!

@bbangneu 9 ай бұрын

제목에 어깨스트레칭, 상체스트레칭 이렇게 되어있는거 모두 도움되는 영상들이에용! 번갈아가면서 해주시면 좋을거 같아요오 ❤️

@user-kq2uu5yd1j Жыл бұрын

빵느님 너무너무 감사해요 진짜 시원하구 동작도 따라하기에 재밌는거 같아요 감사해요🤍

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 뿡이님❤️

@GayeongKim01 2 жыл бұрын

오늘도 강습 완료했습니당 감사합니다🥰💗

@bbangneu 2 жыл бұрын

수고하셨습니다 ❤️

@sys26 2 жыл бұрын

진짜 시원해요 동장 중간마다 코칭해주셔서 자연스레 굽어지는 허리다시 펴고 가슴도 열고 넘 좋아요!

@bbangneu 2 жыл бұрын

잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️

@seul_noo Жыл бұрын

손목이 아주.... 너무너무 시원하게 쭉 풀려요.. 감사합니다 😊❤

@bbangneu Жыл бұрын

함께 해주셔서 감사해용❤️

@jeongjinhong 2 жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사드려요

@bbangneu 2 жыл бұрын

제가 더 감사합니다 ❤️

@jeeyeonkang7975 10 ай бұрын

진짜 시원하고 넘 개운해요❤ 항상 차분하면서도 또랑또랑한 목소리도 넘 좋고 힐링되요

@bbangneu 10 ай бұрын

감사합니다 ❤️

@user-vj6ew6gc9k 2 жыл бұрын

와 상체 연꽃축제때꺼 하고있었는데 새로운거나와서 넘좋아요!

@bbangneu 2 жыл бұрын

연꽃축제에 이어 상체 스트레칭 새로운 버전이랍니다 ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사해용 ❤️

@930309thy 10 ай бұрын

선생님최고예요!매일매일 잘보고있습니다😊❤

@bbangneu 10 ай бұрын

감사합니다아 ❤️

@user-ow3bs6kk3j 2 жыл бұрын

몸이 안 좋아서 오늘 스트레칭을 할까, 말까 했는데 하기를 잘한 거 같아요! 몸도 개운하고 차분한 쌤 목소리 따라 가니까 마음두 차분해졌어요~! 좋은 콘텐츠 고맙습니다 👍👍👍

@bbangneu 2 жыл бұрын

수고하셨습니다 ❤️

@user-rc2ek4ro7b 2 жыл бұрын

스트레칭 영상 감사합니다

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@Haha-po5bo 2 жыл бұрын

요청 사항 바로 반영해 주셔서 감사해요~~ 열심히 해볼께요☺️

@bbangneu 2 жыл бұрын

홧팅이에요 ❤️

@hype._. Жыл бұрын

매번 빵느님 직각어깨 스트레칭만 하다가 잠깐 넘어왔어요! 이 영상도 종종 따라해볼게요 ㅎㅎ 항상 감사합니다😄

@bbangneu Жыл бұрын

직각어깨 프로그램도 좋구 이 시퀀스도 좋아용!!! ㅎㅎ 두 영상 번갈아가면서 하시면 지루하시지도 않고 매일 새로운 자극을 느끼실 수 있을고에용 ❤️

@wjdehdtnr3168 6 ай бұрын

감사합니다 운동 열심히 따라하겠습니다 😊😊😊

@bbangneu 6 ай бұрын

홧팅이에요 :)

@user-jx7cs3yo8f 2 жыл бұрын

요즘 자고 나도 어깨가 아팠는데 빵느님 상체 스트레칭 보고 열심히 따라 해야 겠어요. 이거 너무 시원하고 좋아요. 고마워용.♥

@bbangneu 2 жыл бұрын

정말 시원하죠 ㅎㅎ 잘 따라와주셔서 감사합니다! ❤️

@vegemil_1004 2 жыл бұрын

말린 어깨때문에 오른팔은 얼중셧자세에도 약간 불편함을 어깨 스트레칭을 자주 하고 있어요. 다른 영상에서 타바타같은 운동도 좋지만 어깨집중 스트레칭도 너무 좋아요~~^---^ 언젠가는 자연스럽게 아래로 간 오른팔이 왼팔이 만나는 날이 오겠죠~~^^

@user-bn1fl8su9w 2 жыл бұрын

와 진짜 어깨 시원하고 좋습니다 좋은 운동 감사합니다!

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 효진님 ❤️

@gguggu_day 9 ай бұрын

진짜시원해요!!! 감사합니다!!❤

@bbangneu 9 ай бұрын

저도 감사해요❤️

@user-mr7ir4hx5v 2 жыл бұрын

선생님 오늘도 덕분에 좋은 운동 감사합니다

@bbangneu 2 жыл бұрын

저도 감사합니다 ❤️

@_memory._ 6 ай бұрын

스트레칭 대박이에요...앞으로 요것만 합니다

@bbangneu 6 ай бұрын

감사합니다 :)

@user-zk2fs3gl4w 2 жыл бұрын

어제 나름 힐링하고 왔다고 생각했는데 온 몸이 너무 뻐근하고 힘들었는데 오늘도 빵느님 영상으로 상하체 스트레칭과 운동 그리고 폼롤러까지 싹 끝내니 개운해요 >.< 역시 특효약은 빵느님! 감사해요^^

@bbangneu 2 жыл бұрын

여행다녀오신거에요~?ㅎㅎ 여행다녀오면 몸이 조금 노곤할때가 있죠!!! ❤️ 스트레칭으로 여독 훌훌 털어버리셨길 바랄게요!! ❤️

@user-gw9wb4zc3o 2 жыл бұрын

정말정말 좋아요......짱...

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다아 ❤️

@sooztheblossom 2 жыл бұрын

금요일 요일별 운동 완료했습니닿 ㅎ 와 이거 어깨랑 목 스트레칭에 대박이네용!!! 순환 폼롤링 위주로 스트레칭 하다가 이 운동 하니까 진짜 색다른 자극이었어여 뭔가 몸이 펴지는 느낌!! 금요일에도 운동하니까 뿌듯하고 좋네용 오늘도 감사합니다!

@bbangneu 2 жыл бұрын

맞아용! 몸이 쫙 펴지는 느낌~ㅎㅎ 너무 좋아용 ❤️

@decorazonn 2 жыл бұрын

간단한 동작들도 빵느님의 설명을 곁들인 카운팅이 큰 도움이 돼요😍

@bbangneu 2 жыл бұрын

오늘도 함께해주셔서 감사합니다 ❤️ 행복한 하루 보내세용!! ㅎㅎ

@jiha._.s 2 жыл бұрын

여러 유튜버를 봤지만 빵느쌤이 제일 저랑잘맞고 효과확실해요 ㅠㅠㅠㅠ 제건강을 책임져주는 빵느쌤 ㅜㅜ 오늘도 정말감사합니당😍

@bbangneu 2 жыл бұрын

좋아해주셔서 너~무 감사해용 ❤️❤️

@user-qy7nt4cu1u 2 жыл бұрын

전신스트레칭하고 상체 했는데 정말 시원하고 좋아요.전신할때 보다 상하체로 나누어서 스트레칭하니 느낌이 다르네요.하체스트레칭하러 고우고우

@bbangneu 2 жыл бұрын

좀 더 집중적으로 스트레칭 되는 느낌이죠 ❤️ 함께 해주셔서 감사합니다!!

@user-pp4cn8cr7e 2 жыл бұрын

홈트 영상 많이 봤지만 설명 너무 잘해주시고 말씀하실때 마음이 편해지는 톤이에요🤭 오늘 운동 잘했습니다! 💪 구독햇어용🤍

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 에또롱님ㅁ ❤️

@user-jx7cs3yo8f 2 жыл бұрын

요새 목부터 어깨 승모근까지 아파 물리치료 받으며 빵느님 운동따라하고 있어요. 넘 시원하고 좋네요.감사합니다

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니당 ❤️

@user-sq6wc7xs7e 7 ай бұрын

하체 스트레칭 너무 좋아서 상체도 해봤는데 어깨랑 목이 시원해져서 좋아요😊

@bbangneu 7 ай бұрын

감사합니다 :)

@melody6442 Жыл бұрын

너무 개운해요!

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@user-xk2dx4mm4m Жыл бұрын

하고나니 상체가 따뜻해지는 느낌이에요, 팔 상부가 찌릿찌릿하고나서 시원하네요~ 감사합니다 선생님~^^

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 윤서님 :)

@user-ix9uf9wy5p 10 ай бұрын

넘 개운하게 풀고 갑니다. 목어깨가 늘 뭉쳐있어서ㅠㅠ 감사합니다❤

@bbangneu 10 ай бұрын

감사합니다 :)

@user-dw8mz8xb3w 2 жыл бұрын

스쿼트 하고 상체도 풀어주고 싶어서 해봤는데 저릿저릿하기도 하고 표현하기 어려운 시원함이 느껴졌어요! 상체 근육들이 깨어나는 기분😌

@bbangneu 2 жыл бұрын

함께 해주셔서 감사드려요 ❤️

@user-id9od1tu2e 11 ай бұрын

내 사랑 빵느님, 상체 스트레칭 넘나 시원하고 좋아영 ❤

@bbangneu 11 ай бұрын

좋아해주셔서 감사해용❤️

@sooni_0110 2 жыл бұрын

아침에 곰 한마리가 어깨에 있었는데 너무 시원해졌어요 ㅎㅎ 너무 설명도 잘해주시고 따뜻해서 힐링하구 출근합니다!!

@bbangneu 2 жыл бұрын

함께 해주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️ 행복한 주말 보내세요 :)

@user-gz4hn9nw8i Жыл бұрын

너무 시원!!!❤

@bbangneu Жыл бұрын

정말 시원하죠 ❤️

@user-jp4ll5wm8h Жыл бұрын

어깨가 무지 결리고 두통까지 있었는데 스트레칭 끝내니 어깨가 시원하고 머리까지 괜찮아지네요ㅎㅎ 빵느님 감사합니다!! 매번 영상 잘 보고 있어요

@bbangneu Жыл бұрын

함께 해주셔서 감사해용 :)

@ksj9485 2 жыл бұрын

매일 하루에 한 번, 빵느쌤 스트레칭으로 꾸준히 하고 있습니다. 하루종일 일하다 보면 다리도 뭉치고 어깨도 많이 결리고 한데, 스트레칭하고 나면 정말 시원하고 피로가 풀리더라구요. 감사한 마음으로 앞으로도 열심히 하겠습니다:)

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니당 ❤️ 앞으로 자주 봬요 :)

@mhj4776 Жыл бұрын

어렵지않고 시간도 오래걸리지않지만 하고나면 너무 시원해요~ 👍

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@aussiekidslify673 2 жыл бұрын

빵느님은 스트레칭 여신이 아닐까 싶네요..👍🏻

@bbangneu 2 жыл бұрын

헙 ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사해용 ❤️

@user-ix9uf9wy5p 9 ай бұрын

불편한 상체 개운하게 풀고갑니다.❤

@bbangneu 9 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니다❤️

@m-jay8800 9 ай бұрын

후 상체운동 너무 욕심내서 했더니 어깨가 뭉치는 것 같아서 시원하게 풀러왔어요~ 빵느님 오늘도 감사합니다❤

@bbangneu 9 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

@chochloe1822 Жыл бұрын

우와. 이 스트레칭 넘 개운하네요. 뭉친 어깨근육이랑 어깨 결림도 사라지네요. 빵느 선생님 덕분에 작년에 살도 많이 빼고 코어근육도 많이 생겼어요. 넘 감사합니다!!

@bbangneu Жыл бұрын

정말 개운하죠~ ❤️함께 해주셔서 감사해용!

@suhyeonjang 2 жыл бұрын

넘 조아유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@tyonihoney8865 Жыл бұрын

220824 완료2. 상하체 풀어주니 너무 좋네요. 늦은 밤에 조용히 운동하는 시간이 힐링입니다^^♡

@namjnhee 2 жыл бұрын

오늘도 승모근 통증 뿌시구 가요!! 감사합니다!

@bbangneu 2 жыл бұрын

수고하셨어요 준희님 ❤️

@user-kt4iu7kd8d 2 жыл бұрын

넘나 시원해요........♥️

@bbangneu 2 жыл бұрын

그쵸...❤️ 감사합니다 슘이님^_^

@tyonihoney8865 Жыл бұрын

220731 완료7. 상체 스트레칭으로 가볍게 몸을 이완시켜주니 넘 좋네요!👍

@user-nl4rt6cg9c Ай бұрын

동작이 수치스러운게 없어서 조아여🤓🤓헬스장에서 하기 넘 좋습니다~~영상 감사드려요☺️☺️

@bbangneu Ай бұрын

감사합니다 :)

@somang0316 2 ай бұрын

상체가 시원해졌어요.. 레전드 .. 다른거많이햤어도 이정돈아니였는데.. 어제 상체운동하고 해서 뻐근했어서그런가.. 아니에요..!! 상체스트레칭은 요거다💓

@bbangneu Ай бұрын

와아 감사합니다 :) 앞으로 자주봬용!! ❤️

@flourish2024 2 жыл бұрын

와!!!진짜 시원하네요👍👍👍

@bbangneu 2 жыл бұрын

수고하셨어요 ❤️

@heoinshil4491 2 жыл бұрын

이주 만? 에 상체 스트레칭 으로 다시 운동문 열어봐써요 오랜만에 해서 그런지 요거 한다고 땀이 맺히네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다시 시작했다는 의미 있는 날이라 오늘도 도장 콩 찍고 갑니다 아자아자❤️

@bbangneu 2 жыл бұрын

인실님 오셨어요!!!!❤️ ㅎㅎ 우리 인실님.. 기분 좋고 행복한 하루하루 제가 매일 응원합니다❤️ 오늘 밤 푹 주무시구 다음에 또 만나요! :)

@insideyou9172 Жыл бұрын

시원~합니당

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다❤️

@sophie1573 2 жыл бұрын

일하느라 아팠던 어깨 팔이 풀어지는 느낌이에요 좋은 영상 감사합니다👍

@bbangneu 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@jidoll_log Жыл бұрын

역시 시원해요❤

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@jindirector3136 Жыл бұрын

너무 시원해요 ❤❤

@bbangneu Жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@user-ey4sy3ph3m 5 ай бұрын

와! 얼굴도 예쁘시고 목소리 또렷 차분하시고 같이 하다 보면 몸이 저절로 좋아지는 느낌.감사합니다.

@bbangneu 5 ай бұрын

감사합니다 ❤️

@kimkim9125 2 жыл бұрын

목, 어깨가 가뿐해졌어요😍 감사해요🙏

@bbangneu 2 жыл бұрын

잘 따라와주셔서 감사합니다 😍

@vegemil_1004 2 жыл бұрын

자세혁명 채널의 영상따라하고 이어서 더 어깨스트레칭했어요~^^ 머리까지 맑아지는 것 같아요~

@bbangneu 2 жыл бұрын

꺄 감사합니다 평화밥상님! 오늘 상쾌한 하루보내세용 💕

@Selpisces Жыл бұрын

빵느님 스트레칭 최고인듯.. 요즘 목디스크 기미가 보여서 고생하고 있었는데 스트레칭 하루만에 어? 달라졌는데? 했거든요. 마치 소염진통제 먹은 느낌..? 그래서 안먹었는데 괜찮더라구요. 매일 스트레칭 영상 하나씩 따라하는 중인데 정말 좋네요.

@bbangneu Жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행이에용 :) 앞으로도 자주 봬용 ❤️

@user-vx5op1em6h 2 жыл бұрын

빵느쌤~ 이영상 되게 기분 좋아 보이서요 저도 기분좋게 따라했어요ㅎㅎ

@bbangneu 2 жыл бұрын

헤헤 그래보이나용 ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :) !!!

@seulkum314 2 жыл бұрын

이거 정말 최고예요. 최대한 짧은 시간 내로 할 수 있는 최고의 상체 스트레칭입니다. 열흘정도 꾸준히 하고 있는데 3일차부터 만성 어깨통증이 사라졌어요!!😃👍 종아리스트레칭도 꾸준히 했는데 엊그제부터 왼쪽 뒷벅지가 아프더라고요ㅠㅠ어제 운동 쉬고 나니까 오늘은 좀 괜찮아졌는데 왜그랬던걸까요? 제 유연성을 과대평가 했나봐요😅 그래도 그 영상 역시 짧은 시간내 최고의 스트레칭 영상입니다😊😊

@bbangneu 2 жыл бұрын

평소와 컨디션이 다르면 같은 강도로 운동을 해도 조금 더 무리하게 다가올 수도 있어요 :) 근육통이 오래가시면 2-3일 정도 먼저 쉬어주시고 괜찮아지면 다시 천천히 따라와주세요 ❤️ 강도 조절하면서요 !