نصائح لتمرين المصل اب (MUscle up) جربت حركة جديدة أول مرة اسويها
Рет қаралды 22,315
Жыл бұрынشاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/ZSJKVKHRL/
@al3_om971 Жыл бұрын
صل على رسول الله
@MrMtprod Жыл бұрын
كوتش فتقدناك كثير شكراااا كثيا بس ننتضر منك جدول تمارين اخرى ❤
@facebook-cc9yd Жыл бұрын
عودا حميدا🔥🔥 استمر يا وحش❤❤❤
@yasirbajaber2705 Жыл бұрын
افضل مقطع وافضل من ينزله🔥🔥🔥
@modeealmhmooed1154 Жыл бұрын
شكراً كتير كتير جزاك الله خير والله انك اسطورة وشرحك كتير مفيد ومنيح تابع يابطل
@MOHAMEDx515 Жыл бұрын
احسن قناه كاليستنس علي يوتيوب استمر كوتش❤️
@user-nd5ms5cw3b Жыл бұрын
الفلوقات جدا ممتعة 🔥🔥
@saeedalamoudi2408 Жыл бұрын
ياخي اسطووووووووووووورررررررة كالسثنكساويه لن تتكرر ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@nonenone2760 Жыл бұрын
والله شكرا مره هممم صار عندي رغبة اقوى اني اضبط الحركات اللي ابيها♥️🔥👍🏻
@mohamedrefaat4070 Жыл бұрын
نشوفك السنة الجاية ان شاء الله عاش
@user-xx4iq8ns2n Жыл бұрын
يعطيك العافية ما قصرت نبي نصايح للوقوف على يد وحده
@mohammedkhalid1562 Жыл бұрын
اخيرا والله متحمس من اول
@abdoelkadyy Жыл бұрын
ما شاء الله اللهم بارك💙
@user-ep5gb4fl8s Жыл бұрын
شكرا مره المقطع جا بوقته
@zaid_ibrahem Жыл бұрын
والله انت وحش ..والله اتمنا لو عنا بالاردن نوادي تدعم مثل هيك رياضات
@Hamma2 Жыл бұрын
ما في حد يعرف جمال الوصول غير اصحابه لهذا ما في مشاهدات يا حب بس انت اكيد تعرف انو انت مو طبيعي انت انسان نادر وربي يحفضك مع الوقت ان شاء الله توصل 1M
@Ali-id6ux 5 ай бұрын
شكرا لك هيمو
@Obada_Karam 4 ай бұрын
قدوتي في اللعبة❤
@fawazal3483 Жыл бұрын
استمر والقلب داعي لك ❤️
@mohamedragab8644 Жыл бұрын
مشاء الله عليك ❤️❤️ متوفقش فديوهات يا بطل 💙
@heshamm.youseif7943 Жыл бұрын
اللهم بارك 👏👏👏👏
@alisam9173 Жыл бұрын
والله مش مصدق هيمو ينزل وايش ينزل الشي المنتضر من زمن الازناان ال MUSCLE UP يا خوًووووي ده كثير والله كثير 😭😭😭❤️❤️🙌 اروع من ينزل والله والصراحه ما يكفي مرت وحده اشوفه المقطع يبي اعاده فورا ✌🏻💯
@locidzz6366 Жыл бұрын
يا ريت لو تسوي مقطع للمبتدئين تماما لو في جدول وكيف نمشي عليه
@creativity9 Жыл бұрын
الفيديو جميل 🤩
@amralshaery8994 Жыл бұрын
وحش يا هيمو ، ياليت ما تقطع اليوتيوب ،
@user-fs6uw3dy8r Жыл бұрын
كمل كل ما اشفلك فيديو اتحمس
@abo_habib1728 Жыл бұрын
اذا ممكن تسوي سلسلة عن التمارين و استهداف كل تمرين و الفرق بين الواسع و الضيق و العادي مثلاً بوش أب ضيق و واسع و عادي و مثل سكوات ضيق و عادي و مثل العقلة و اتمنى ما تخلى من الفيديوهات التعليمية ما نبي سحبة تسمع!!
@muhammadalsayed7320 Жыл бұрын
ماشاء الله...متميز .. لو سمحت فين الجيم
@abohaftar1403 Жыл бұрын
مشاء الله عليك
@yassinebelgoumidi8884 Жыл бұрын
"استمتع بالرحلة" 🎯👏
@abdalrahmanossama9756 Жыл бұрын
اتمني تستمر وما توقف
@shsharestan5913 Жыл бұрын
شكرا الك ابراهيم ، كنت قاطع فترة
@majed1934 Жыл бұрын
شكرا هيمو
@samiidcalisthenics7326 Жыл бұрын
انشا الله رجعه دائما🤸
@ibrahime2013 Жыл бұрын
ارجوك واصل في نشر مقاطع 👍👍
@otakuluffy232 Жыл бұрын
قدوتي في الكاليستينكس
@salahtouati844 Жыл бұрын
الله يبارك ماشاء الله عندي سؤال وين الصالة الرياضية اللي بتتمرن فيها لاني نفسي ازورك . اخوكم صالح من الجزائر.
@bakiron_f1845 Жыл бұрын
لا تغيب كتير
@mohamedadel-fp1ck Жыл бұрын
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
@hamed4258 Жыл бұрын
ان شاء الله رجعه بلا قطعه في اليوتيوب و المقاطع التعليميه
@abiara6701 Жыл бұрын
ما شاء ألله
@creativity9 Жыл бұрын
ما شاء الله
@dhmi1803 Жыл бұрын
حي هالطله ماشاء الله وحش
@rayen___sw5163 Жыл бұрын
Tutoriel full planche
@zakariagharbaoui Жыл бұрын
Thanks
@osamamohammed6414 4 ай бұрын
انت مدرسه يا اخي
@lx80_ Жыл бұрын
Welcome
@abdalrahmanossama9756 Жыл бұрын
والله إلك وحشه ❤️🔥
@Ronaldo1cr7 Жыл бұрын
هيمو ممكن سوئال اتمنه اترد البدايه مال الكالسثنكس. مستوي المبتدئ اشكد اتمرن عليه شهرين او اكثر ممكن اترد ❤️❤️
@user-et4mc6hn3g Жыл бұрын
يسعد دينك❤️❤️❤️
@user-yk7rt5kn8k Жыл бұрын
استمر يا بطل 🔥🔥 بس سؤال بعد إذنك هل رياضية الكالثينكس تعمل فورمة؟
@ziadcalisthenics Жыл бұрын
اه
@abdoa7628 Жыл бұрын
High pull up كيف اوصل لعند الصرة
@otakuluffy232 Жыл бұрын
واخيرا
@ayob162 Жыл бұрын
اكتافي ضعيفة مااكدر اسوي بش اب اسوي ٣ او ٤ وبعد مااكدر ممكن تمارين تقوي الكتف بوقت سريع
@terezmages2795 Жыл бұрын
نزل اكثر
@haithem1043 Жыл бұрын
شكرا لك ياهيمو على المقاطع المفيده + انا عندي مشكله في الرياضه هو ان عندي ضعف بالعضلات ما اقدر اسوي البوش اب و العقله لذا ابيك تنزل مقطع عن تمارين للناس الي عندهم ضعف في العضلان خصوصا تمارين تقوية اسفل الظهر الله يجزاك الف خير
@hemo67 Жыл бұрын
سلام عليكم اخوي فيك تشوف قناة هيمو انا بلش من المبتدئ الحين في المتقدم كنت ماقدر سوي عدة وحدة والحين صرت سوي 14 عدة الحمد لله منشان الكتلة العضيلة احسن جدول مر عليا وشرح مفهوم انصح تبلش في المبتدئ وانت طالع المستويات الفوق خذها مني نصيحه احسن جدول عربي يحكي من قلب هوا برنامج هيمو
@hemo67 Жыл бұрын
@@AliMohammed-hu1le اكيد بيجيك ألم في العضلات اذا كنت قاطع تمرين رجعت أو إذا كنت لا تتمرن من قبل فا هاذا شي طبيعي يعني
@7alxv Жыл бұрын
@@AliMohammed-hu1le اهتم بأكلك و سوي تمارين اطاله حركيه قبل التمرين و اطاله ثابته بعد التمرين عشان تخفف الالم
@hemo67 Жыл бұрын
طيب اليش ماتنزل تعلم الحركات مثل الفرونت والبلانش
@oussaljtrma.piccco Жыл бұрын
كفو
@user-ow5rc6xz1z Жыл бұрын
اخي ابراهيم كيف بدي زيد قوة السحب تبعي يعني انا حالياً بسحب بول اب لتحت الذقن فقط كيف بدي اقدر قوي السحب عندي ليوصل لصدر وتحت الصدر ياريت تفيدني وتشرح عن هل الموضوع
@tarakmokhtari4837 Жыл бұрын
ياخي سويلنا كيف ندمج بين رياضة رفع الاثقال و الكاليسثينيكس
@abu_sultan3025 Жыл бұрын
اثبت على رياضة حبيبي العب كاليسثنكس اترك رفع الاثقال تأذي مفاصلك بالمستقبل
@user-di6mp8yo3k Жыл бұрын
السلام عليكم ، أخوك من الجزائر الأخ بارك الله فيك ،أحبك في الله لكن لو تنقص الموسيقى .
@unstoppable8274 Жыл бұрын
اقوى أشعث بالعالم.🌚
@mohamed-ow6mr 3 ай бұрын
اعتقد انو سر في قوة اكتاف مو بس الوزن
@ar_shel4875 Жыл бұрын
عندي مشكله في اني اتمرن واقطع كثيرر ممكن تنزل فيديو عن هالموضوع؟ + هل التدخين يأثر على المستوى لاني ابي اتمرن بس عجزت ابطل
@aladdin5207 Жыл бұрын
انا هم والله بحيث أخسر كثير جداً من كتلتي العضلية ومن أرجع اقطع بعد اسبوع وماأعرف ارجع لمستواي
@AbdullahAdel814 Жыл бұрын
حالي زفت زيكم وبسبب العادة السرية الله يلعنها بعض الأيام اللي أزل فيها طاقتي تصير صفر ومقدر أتمرن بسببها
@AMAD_-fc4bl Жыл бұрын
@@AbdullahAdel814 الحال من بعضه يبن عمي
@user-ff3jt7rn4z Жыл бұрын
تمرن ولا تحط التدخين عذر انتا ماتلعب كارديو كليوم لحتا يخليك اضعف الدخان
@ABDULLAH-gf3op Жыл бұрын
@@AbdullahAdel814 الحل انك تكمل تمرين ولاتوقف تحاول مع الوقت هتبطل صدقني
@yasa786 Жыл бұрын
انا فاهم التمارين و كل شي لكن التغذيه و الاكل ما ادري وش اسوي وش اكل الي عنده نصايح يعطينا تكفون❤
@creativity9 Жыл бұрын
💚💚
@saad12326717 Жыл бұрын
👍
@omaralshourbji8082 Жыл бұрын
وحش
@waleeddmour9655 Жыл бұрын
من زمان القمر ما بان
@N4B110 Жыл бұрын
لو ما تحط موسيقى يكون أفضل + اللي معك صار مستواه أسطوري زيك ما شاء الله
@y4men1 Жыл бұрын
كيف ازود عدات الضغط اذا انا ماشي على برنامج التدريبي تبعك مستوى متوسط؟
@Keeper.6 Жыл бұрын
نوع الضغط يعني ضغط مفتوح وضغط ضيق وغير الوضعيه ولا تستعجل
@marwantalmat5187 Жыл бұрын
😅😅
@kouksto5046 Жыл бұрын
Hand stend bent arm. 🙏
@abu_sultan3025 Жыл бұрын
نزل روتينات يوم بول يوم بوش يوم لاكز حبيبي وشكرا
@nonenone2760 Жыл бұрын
انا الصراحه يعني توني بادية بالنادي بس عندي مشكله انه يديني اقصد القبضه ضعيفه تتعب بسرعه فلما اجي اتعلق بالحديده يمكن اجي ابي امرجح نفسي ورا وقدام ما اكمل الا 3 عدات ابيك تنصحني بكيف اقوي القبضه واصير اقدر امسك الحديده واسوي بول اب ؟ اعرف انه ياخذ وقت بس دلني ♥️
@user-yv3qz6bo9h Жыл бұрын
اذا تعبت من العدات سو هولد قبل لاتفك البار يعني لو تقدر تسوي ٣ عدات بعد الثالثه اثبت وعد ١٠ ثواني هذا بيطور القبضه والعدات
@nonenone2760 Жыл бұрын
@@user-yv3qz6bo9h شكرا جزيلا
@user-ch5bd8zu5f Жыл бұрын
منوو وور
@user-yp5ir4pt4f Жыл бұрын
انا التلاد
@Bosalah24 11 ай бұрын
لا تضع موسيقى بارك الله فيك
@zinoarioua6025 Жыл бұрын
💪🇩🇿
@xS2e Жыл бұрын
اخي ابغا منك نصيحة بالله انا ابغا ابدا ب الكاليسثانيكس و حاليا اقدر اسوي 30 بوش اب بس و سمعت لازم اصير اسوي 50+ و ما اعرف كيف ابدا و بالله لو تقدر تساعدني ب شي معلومة
@abu_sultan3025 Жыл бұрын
لا حبيبي لو چنت تگدر تسوي 10 بوش آب ابدأ بالكاليسثنكس ولعب حسب روتينات ابراهيم الشاعري بالقناة حسب مستواك وشوف التقدم من اول شهر
@xS2e Жыл бұрын
@@abu_sultan3025 انا مبتدأ بس في مقاطع ل 6 ايام و اتوقع لازم يكون اكثر ولا لا؟
@abu_sultan3025 Жыл бұрын
@@xS2e لا حبيبي اتمرن مثل ما بروتين مستوى مبتدأ وحاول تسوي عدات بطيء وبشكل صحيح ولا تستعجل عالنتائج واهم من هذا كله اهتم بتغذيتك لن الاكل يشكل 75 بالمية والباقي نوم وتمرين
@xS2e Жыл бұрын
@@abu_sultan3025 اوك اخي يعطيك الف عافيه ماقصرت معي
@mohammedelyashamedah6675 Жыл бұрын
ال intro القديم احلى🙂
@waleeddmour9655 Жыл бұрын
كبتن انا بقدر اسوي عدة بول اب وحده تنصحني اسوي يوم الها واكررها ع ٣٠ جلسه وأكثر
@whitehawk7319 Жыл бұрын
من رايي تحاول تخليلها ثلاث ايام بالاسبوع بانواع مختلفه واسع وضيق والبول اب العادي وتلعب العده الي هو اقصي عدد ليك و تجيب اخرك في الاسترلين بول اب في نفس الجلسه
@waleeddmour9655 Жыл бұрын
@@whitehawk7319 يعني ما بزبط مثلا العبهن ٣٠ عده وبعدها تمرين فقط نزول واسترلين بول اب اكثر من نوع في يوم السحب
@whitehawk7319 Жыл бұрын
@@waleeddmour9655 لا نظام جيد بس من رايي تقسم انواع البول اب على الايام وكل نوع تعمل نزول فقط الخاص به والاسترلين الخاص به مثل جداول هيمو في تقسيم الايام
@amer555amer 7 ай бұрын
محتواك جميل لكن حاول ما تحط موسيقى ولا اغاني ولا غيره ما شابهه لانها ستكون سيئات جاريه ، وكل من يسمعها تحمل اثمه والانسان ما يدري متى يموت نسأل الله حسن الخاتمة
@Mohamed-eb1xz Жыл бұрын
يا جماعة جسمه بس من الكاليسثنكس ولا حديد؟
@ziadcalisthenics Жыл бұрын
كالستنكس
@Mohamed-eb1xz Жыл бұрын
@@ziadcalisthenics انت عندك خبرة بالكاليسثنكس؟
@darksa17 Жыл бұрын
كاليسثنكس
@ziadcalisthenics Жыл бұрын
@@Mohamed-eb1xz اه وبدرب كمان
@Mohamed-eb1xz Жыл бұрын
في مشكلة لو هسألك عن شوية حاجات
@abo_habib1728 Жыл бұрын
الشعر ؟؟!!😂
@HehyegVbht Ай бұрын
الموسيقى حرام
@otakuluffy232 Жыл бұрын
حاول لا تسحب😒
@ssksm576 Жыл бұрын
تعليمك النظري المفروض ماتصوره مامنه فايده ياخي كون مثل الاجانب جيب رسيستنس باند وقوم بالخطوات وطبقها على واحد شبه متمكن من الي عندكم عشان يكون محتواك هادف وله قيمه تعليميه نقيمك👎
@rayen___sw5163 Жыл бұрын
Tutoriel full planche
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 534 М.
Hemo Calisthenics
Рет қаралды 13 М.
Евгений Евневич
Рет қаралды 245 М.