شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي : Instagram : / hemo_calisthenics Snapchat : / hemo1780 Twitter : / hemo1780 TikTok : vm.tiktok.com/...
Пікірлер: 146
@user-pn5mg2bw5e Жыл бұрын
أتمنى يا إبراهيم تنشر فيديو ترتيب جميع الحركات من الأسهل للأصعب أو فيديو تعريفي عن نفسك وكيف قوتك بالحركات فمثلا كم تثبت بالهاند ستاند والبلانش وكم تعمل عدات هاندستاند بوش اب وهكذا بجميع الحركات اتمنى تنشر الفيديو هذا طلب اغلب المتابعين
@2.bbb2 Жыл бұрын
أدخل قوائم التشغيل كلشي مرتب تشوفه 😉
@ahmedassallam418 Жыл бұрын
السلام عليكم .. حضرتك اللى حببتنى فى هذه الرياضة .. و حملت اغلب فيديوهاتك .. و اتعلمت منك كتير .. بارك الله فيك ..و جزاك الله خيرا
@indgamer.ytyt.3990 Жыл бұрын
الشخص الوحيد لي خلاني ابدا والحمد لله 🥰🥰
@saeedalamoudi2408 Жыл бұрын
اسطووووووووورتيييي مافي منك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@amralshaery8994 Жыл бұрын
استمر معاك يا حبيبنا وقلبنا
@user-ud6ll4bj6s Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك الصحه والعافيه العافيه
@hamzademdoum2100 Жыл бұрын
مشكور على مجهوداتك القيمة
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
لا شكر على واجب و لا تحرموني من دعمكم 🙏🏼🤍
@dragonend5435 Жыл бұрын
8:42 وانا اتفق💪
@saadkbh2295 Жыл бұрын
بالتوفيق تستاهل كل خير 👏
@yassinyassin5119 Жыл бұрын
بنا برنامج تدريبي لي الونارم هاندستاند
@abdelghanimassoudi-oq2tz3 ай бұрын
جازاك الله خيرا يا اخي على هذا المحتوى الأسطوري ❤️🫡
@user-ff3jt7rn4z Жыл бұрын
صارلي شهرين العب كالستينكس كنت بوش اب مقدر اسوي خمس عدات عقله مكنت اقدر اشوي ولا وحده هسه صارت شبه سهله علي وقربت اجيب الهند ستاند
@user-qn1po9ub9g Жыл бұрын
ليش ما تلعب كمال اجسام
@MOHAMEDx515 Жыл бұрын
بنحبك يا هيمو يا ريت تنزل جداول تمارين جديده عشان نتنوع ومستوانا يتحسن اكتر الله يعطيك العافيه يا بطل اخوك من مصر ❤
@waleeddmour9655 Жыл бұрын
كلام من ذهب
@waleeddmour9655 Жыл бұрын
فخر العرب
@hsamalhamoi6577 ай бұрын
بسم الله ماشاء الله تبارك الله عالمي
@user-kd8no6bc8s9 ай бұрын
الله يوفقك ويبارك لك ويحفظك من كل عين يا رب
@user-yp5ir4pt4f Жыл бұрын
الله يحفظك ويسعدك
@mlk_radwanm Жыл бұрын
والله استفدنى العطيك العافية 😍😘
@mohamedmohsen1197 Жыл бұрын
فخر العرب وصل يجماعة 🔥
@yassersahraoui1780 Жыл бұрын
أحلى كوتش 🥰🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪💪
@7amad-40 Жыл бұрын
تستاهل الدعم
@user-ok6pr4kv6m Жыл бұрын
الله يوفقك ويزيدك من فضله👍👍
@salamballout9995 Жыл бұрын
لبنان كله يحبك🥰
@sayzo5658 Жыл бұрын
اريد ان اصبح مثلك ❤
@raghed.joma2 Жыл бұрын
ولله تستاهل اكثر صديقي🔥💪🏽
@iyasalkhamees7241 Жыл бұрын
السلام عليكم، يليت تسوي مقطع عن التغذية
@anise7971 Жыл бұрын
أنا أتمرن ببرناج جزئ علوي و جزئ سفلي حاليا بدأت بتعلم مجموعة 3 حركات مختلفة l_sit . Handstund . Muscle up أقسم تمرين إلى جزأين الجزئ الأول أتدرب على هالحركات و الجزئ الثاني set and reps هل هذا جيد وأخيرا أريد أشكرك على مجهوداتك وأتمنالك كل خير ❤️
@mohamedjoman58 Жыл бұрын
أسطوري
@user-nd5ms5cw3b Жыл бұрын
اخي كل الدعم بس كمل 🔥😅
@user-ck8mi7mf4b Жыл бұрын
الله يبارك فيك
@karamhabib3725 Жыл бұрын
اعظم مدرب بس نتمنى ترجع تنزل فيديوهات يوتيوب بشكل اسبوعي وماشالله عليك اسطوررة🖤🖤🖤🔥
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
ابشر
@atefammar7664 Жыл бұрын
Bravo héros ❤💪🏻
@emad3204 Жыл бұрын
9:30 تمام اني عندي القوة والمرونة بس ما اعرف اتنفس بالحركة
@AzeQsd-vv1ko4 ай бұрын
كمل كل التشجيع🎉🎉😊
@jokermastre4813 Жыл бұрын
سلام عليكم هيمو في اي وقت اقدر ابدأ تعلم المهارات حسب جدول اليوتيوب
@hiska_sw8486 Жыл бұрын
هل يأثر حجم عضلات الساقين على الاداء في البلانش و الفرونت ليفر ؟ وشكرا اخي مستواك جدا خرافي تبارك الله ❤️❤️
@justwantedman1320 Жыл бұрын
ادري الرد متأخر خليني اجاوبك بما اني ممارس للرياضة الجواب لا دامك تتمرن على الحركة و مستمر فيها راح تصير اداءك افضل مع الوقت
@abodetv513 Жыл бұрын
كيف نزيد عدات الضغط
@ibrahim616 Жыл бұрын
هيمو ،تكلم عن نفسك لمن كانت تجيك ايام وتوقف لعب كاليسثنكس او تجيك مشاكل ماتخليك تستمر وكيف اتعاملت مع هذي المشاكل ،لان انت ماشاء الله قد لك تتمرن يمكن ٦ سنين ف اكيد تعرضت لمواقف زي كذا.
@khalidd_8619 Жыл бұрын
حبيبي هيمو انت قلت لازم أساس قوي عشان ابدا في المهارات لو تعطيني عدات كم في كم تمرين
@mohamedaminbenrafaa2834 Жыл бұрын
شكرا على الفيديو المفيد و أهم شيء ونبيس عمك 😂
@freekillgaming3693 Жыл бұрын
يا هيمو انا عندي مشكلة كتير مننا يواجه المشكلة دي انا ظهري مرن flexibel ودائما محني ويما افرده واخليه مستقيم يوجعني كتير كتير ناس قالتلي اعمل تمارين ومنها تمارين القطنية وتدريبات تانية كتير والمشكلة الأكبر اني قصير طولي 165 سنتيمتر و مع الانحناء وانا اصلا رفيع الجسم و شكلي كله تحسه من بعد واحد عنده 45 سنة ظهره محني شغال 18 في اليوم فلو سمحت لو تعرف تعطيني نصيحة أو اسم تدريب فعال اواظب عليه فجزاكم الله خيراً اخوك مهند من مصر
@user-qo2zv6zn5x Жыл бұрын
ارجو الرد كم يوم تمرين وكم يوم ستراحه
@Mr.Bannadi Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وفقك الله لما يحب ويرضى
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
امين وياك 🤍
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
@a.m.a5787 Жыл бұрын
يا كابتين انا اتمرن حديد ٣ ايام دفع سحب ارجول وابغا اركز في الحديد بس ابغا اتعلم الهاند ستاند فكيف اقدر ادمجها في تمريني وكم مرة في الأسبوع امرنها؟
@user-ck1ko8bq5h Жыл бұрын
انا بدأت اتمرن من حوالى ٨ شهور تقويت فى البيسك ولاكن لسه مش جادر اسوى حركات
@abuhamza6000 Жыл бұрын
هل عندك نادي خاص؟ ، أتمنى أبدأ فيها وأحس لو بديت معك بقطع شوط كبير
@hemo67 Жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله بركاتة كبتن هيمو يعطيك الف عافية ال يوصل في جداولك المتقدم تصير سهلة بعدين ايش يلبش ياريت ترد ماحد راضي ينصح جزاك الله خير
@nionite6868 Жыл бұрын
طالما قلت فل ميتال الكيمست فخلاص انت رقم #١
@user-ou6vq5ci4z Жыл бұрын
لو سمحت انا يوم اسوي حركة السوستة او الوقوف السريع من الارض دايما اسفل فخذي الايسر من ورا يعني فوق الركبة بالضبط من ورا احسه يشد معي مره احس الاعصاب متوتره فيه مرههه
@user-qo2zv6zn5x Жыл бұрын
اخي اني مبتدئ وبديت من سبوع كيف اتمرن عل جولات هل اتمرن كل تمرين 3 جلسات وكذا لو اكمل كل تمرين جلسه وارجع عليه
@ibrahim616 Жыл бұрын
.......................ياريت تقرأ تعليقي......................👋🏼 انا الحمدلله لعبت كاليسثنكس من برنامجك تمارين المنزليه وما كنت اقدر افعل ١ عقله الحمدلله بعد ٩ اشهر لاحظت فارق بقوتي وكمان اتطور ببعض الحركات السهله واعمل ١٠ عقله الحمدلله ، بس ما تحس انه الوقت كثير والنتائج بطيئه ولمن شفت النتائج بطيئه وبنفس الوقت انشغلت ب شغل ودراسه...الخ، ف وقفت ٤ اشهر والان ناوي ارجع اتمرن ، ف المطلوب اشتي (اريد)منك تجيب لي نصيحه عشان اتمرن واتطور اسرع؟؟😘
@es9p Жыл бұрын
انا لعبت شهرين ويمديني اسوي ٧ عدات عقلة
@siamostafa646 Жыл бұрын
هل ممكن نستعمل الجيم لتقوية العضلات كبداية
@alhareth_8a841 Жыл бұрын
نعم بس الافضل تلعب كلسثنكس
@a-s7179 Жыл бұрын
عندي سوال : هل تاخذ اي نوع من المنشطات او هرمونات او ستيرويد... ؟
@user-fu1jy8te1t Жыл бұрын
لو يأخذ تسترويد تلقى حجمه ضعفين
@a-s7179 Жыл бұрын
@@user-fu1jy8te1t ممكن كلامك صح في حالة انو يلعب حديد واوزان ثقيله لاكنه يلعب كالسثنك .. ولان الكالسثنك مافيها زيادة اوزان يعني مافي زيادة كتله عضلية ... ستيرويد بتفيده في سرعة التشافي وطبعا زياده في حجم العضلات لاكن بشقل اقل من كمال الاجسام /الحديد
@zer.zaki9921 Жыл бұрын
السلام وعليكم يا أخي اريد برنامج كليستنكش
@tarekmohamed4317 Жыл бұрын
ازاي اعرف اني خلصت المستوى المبتدئ
@meshalalshmire3927 Жыл бұрын
شكراً لك
@usamahismael62265 ай бұрын
كابتن هيمو السلام عليكم ان شاء الله تكون بخير وسلامه انا اشكرك جدا الصراحه اني لاعب حديد فحولت على رياضه الكل ستريكس لكن عندي سؤال هل ممكن اربط لعبه الحديد مع الكيس ترينكس
@ippo4726 Жыл бұрын
هل أسلوب الجولات الذي وضعته في جداول الكاليسثنيكس يبني عضل؟؟
@user-gj1ig1wr2f Жыл бұрын
يا اخي العزيز كم مدة تمرينك كم ساعة تتمرن بليوم وكم يوم بلسبوع😢😢😢😢😢
@adeladel3908 Жыл бұрын
ون بيس عمك وبس خلاص 😁شكرا على الاجابه كان فبها كثير من الفائده 🤍
@emanhendy6597 Жыл бұрын
ازاي ابعد عن الحائط في الهاندستاند؟ الكور مش هو الاي بيرفعني ، قوة الدفع اللي بتطلعني
@alhareth_8a841 Жыл бұрын
اصعد على الطوف وادفع برجل وخل رجل حره لين تجيبها انا خذت مني سبوع من هل حركه
@user-gh4jg1cg8d Жыл бұрын
عندي سؤال أرجو أن تقرأه وتجيبه في التمرين تجعل تمرين الكور قبل تمرين الدفع والسحب هل هذا ضروري, ما الهدف من ذلك؟ لايك يا شباب
@AbuSinhudhud Жыл бұрын
هل يمكن ياكابتن ان العب الكالسثنكس والعب قتال السؤال الثاني ياكابتن هل هذا طبيعي اشرب الماء أثناء تمارين الكالسثنكس وشكرآ
@abderrahmanezellati4897 Жыл бұрын
السلام عليكم ماهو النظام الغذائي الذي يجب ان نتبعه وهل يمكن تناول المكملات الغذائية والكرياتين ؟
@Writerandpodcastermajed Жыл бұрын
مرحبا سيد إبراهيم شكراً لذوقك هنن سؤالين السؤال الأول في نظام غذائي للعبة؟ السؤال الثاني هل فيني بلش بالليست تبع تمارين المنزل كشخص مالعبت ولا مرة لسا؟
@user-fs8tg2yy1n Жыл бұрын
ابراهيم أحكي عن قصتك في الكاليسثنكس بالتفصيل كيف بديت وكل حركة كم طولت معك❤️
@locidzz6366 Жыл бұрын
بالنسبة لجدول المبتدئين بالفيديو الواحد اسوي نمط الكور + النمط الثاني ولا اقسمهم على يومين ولا حسب قوتي لاني انا تحت المبتدئ وشكرا اتمنى تجاوب 😊
@wavllx Жыл бұрын
اذا خلصت نمط الكور ترتاح وتكمل النمط الثاني
@locidzz6366 Жыл бұрын
@@wavllx جزاك الله خير انت خلصت جدول المبتدئ كم اخذ معاك تقريبا ؟
@locidzz6366 Жыл бұрын
لاني بصراحة لما يطلب مني 10 عدات بالكاد اسوي 3 وبعدين لما اسمعه يقول 4 مجموعات يغمى علي 😂 ما ادري كيف الحل
@karim1083 Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@abdalazeez6423 Жыл бұрын
انا حالياً اللعب كالسثينكس وحديد لان جسمي ضعيف جداً ف شتنصحني اخوي إبراهيم وشكراً❤
@uchihasheswe863 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قالك لا تدمجو مع بعض اسمع إذا جسمك ضعيف لا تتمرن حديد اتمرن الضغط والبطن و تمارين الأرجل كل يوم تزود عدة يعني اليوم سويت الضغط ١٠ بكرة تزود ١ يصير ١١ واستمر
@user-eq4pt2vh7v Жыл бұрын
السلام عليكم وقت اتمرن عالحركة مثل الوقوف على اليدين اتمرن يوميا ولا مرتين بالاسبوع ايه الاحسن وشكرا
@mohammadomar9657 Жыл бұрын
اخوي بعد اذنك هل تمرين دراغون فلاج لوحده كافي لاعطائك عضلات بطن قوية وجذع صلب
@saadalsweery2 ай бұрын
اقدر اسوي هالرياضه وانا وزني زايد ٣٠ كيلو عن الطبيعي ؟
@outoforder9090 Жыл бұрын
الله يبارك أخي .. قناتك رائعة أنا بالنسبة الي أدمج بين الكاليسثينكس والحديد.. ولكن تمارين الحديد تكون تكميلية لا أساسية وكثافتها خفيفة إلى متوسطة!! وإلا فلا يمكن دمج الاثنين مع بعض بكثافة عالية؛ لأن هذا سيدمر مختلف أجهزة الجسم..
@seagames61 Жыл бұрын
كابتن انا بادئ كاليثنكس من 3شهور واقسم بربي جايب سترادل بلانش لمدة 12 ثانية وهاند ستاند و90 ديجريز هولد وهاند ستاند ديب بوش اب وباك ليفر وهاند ستاند بترفلاي ولحد الحين مصدوم مع العلم اني كنت العب شهر حديد قبل ما ابدئ فيها بس المشكلة اني صارلي فترة ثابت علي الادفانسد تاك فرونت ليفر ومو راضي اطور يمكن حل
@saad12326717 Жыл бұрын
طيب لا تحلف
@a.m.a5787 Жыл бұрын
سوبر مان
@-salimvlogs5579 Жыл бұрын
اول
@alhareth_8a841 Жыл бұрын
مقطع موفيد الصارحه شكراً بس غبنه سؤالي مو موجود 😂💔
@saisw7609 Жыл бұрын
الله يسامحك بتقدر اطول الفيديو اكثر ❤❤❤❤استمتع بالمشاهدة
@cutebunny6154 Жыл бұрын
بديت كاليسثنيكس وانا عمري 13 الحين ولي ثلاث ولا اربع اشهر
@heko_635911 ай бұрын
برهوم كيف فيني قوي الساعد
@user-it8ku2nf4m Жыл бұрын
سؤالي بالنسبة للنظام الغذائي كيف يكون
@maerub2117 Жыл бұрын
هل تنصح بكمال الاجسام
@HemoCalisthenics Жыл бұрын
انصح بالرياضة اللي امارسها اللي هي الكاليسثينكس ☝🏼🔥🤍
@siamostafa646 Жыл бұрын
هل ممكن نستعمل الجيم لتقوية العضلات كبداية
@user-ch5bd8zu5f Жыл бұрын
@@siamostafa646من ناحيتي ما بنصح انا بلشت حديد وبنيت كتلة عضلية بعدين توجهت للكاليسثينكس وحسيت بصعوبات كثيرة لأنه الحركات بتكون اصعب لما تزيد وزن والتحكم بين العضلات والأعصاب أضعف فبنصحك اذا بدك تلعب حديد لا تركز علكتلة العضلية لانه عنجد رح تتعب اذا بدك تتعلم كاليسثينكس خصوصا اذا كنت طويل ويعطيك العافية.
@user-ud6ll4bj6s Жыл бұрын
منور يا بطل
@ambf5415 Жыл бұрын
السلام عليكم اني بدأت اتمرن على النظام الي انت مخلي باليوتيوب هل احتاج بمرحله من المراحل إلى مدرب خاص او اگدر اصل لمستوى متقدم بدون مدرب تحياتي لك اخوك من العراق
@_sw_mo1 Жыл бұрын
عاشت ايدك هيمو طبعا بعد ماتتقن وزن جسمك راح تصبح الاوزان سهلة عليك
@khaledsaleh2170 Жыл бұрын
كم ياخذ التأسيس
@m7md__art190 Жыл бұрын
انا اتدربت في برنامج وبلشت تضهر نتائج
@nasseralotibi9741 Жыл бұрын
السلام عليكم هيما هل احتاج اسوي كارديو بعد نهايه كل تمرين او لا ؟ شكرا 🤝
@user-lr1tl2ef5w Жыл бұрын
لا
@khaledsaleh2170 Жыл бұрын
معليش كم مجموعت العدات عشان ابده في الحركات
@user-fk1rn4ly2f11 ай бұрын
حبيبي ابراهيم انا كنت العب حديد بس سحبت عليها مثلك و حاليا بديت بهاي الرياضة و اريد اعرف هل اكدر العب كل تمرينة جولات لوحدها يعني ما اتبع نظام السايكل اتمنى تجاوب على سؤالي
@es9p Жыл бұрын
هيمو جاوب على سؤالي 😂😂😂😂 الله يسعدك ياشيخ
@AhmadAhmad-gy2go Жыл бұрын
هل نحتاج نظام غذائي معين لهذه الرياضة؟؟
@waelloser3668 Жыл бұрын
لا ولا ننصحك تتبع نظام غذائي ايضاً
@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын
لا
@creativity9 Жыл бұрын
Beast
@nimrnimr1397 Жыл бұрын
الدقيقه 8:37 افضل لاعب هيمو ابحثو عنو 🤣🤣🤣
@msubaie6706 Жыл бұрын
عمري ٣١ راحت علي ولا اقدر ؟! الله يخليك جاوبني
@cooparchive785711 ай бұрын
في ناس لسى محافظين على عضلاتهم و هم في عمر الستينات يعني لسى في امل تصنع احلى عضلات
@cooparchive785711 ай бұрын
أيضا التستوستيرون في عمرك لسى ممتاز ف ما عندك اي عذر روح يا بطل و ابني احسن العضلات