Жим штанги лежа ✅❌ техника для безопасной прокачки грудных мышц🔥
Рет қаралды 55,033
9 ай бұрын
@mauzer3862 5 ай бұрын
Во наговорил 😅😅😅
@user-eb2iq4dw7d 4 ай бұрын
Траектория не прямая должна быть , а по дуге
@Treneronline 4 ай бұрын
Законы физики 🤔 Короткий путь ? Это прямая или по дуге ?
@user-yy6is3ri5e 4 ай бұрын
@@Treneronline дело не в траектории ,а в оптимальных углах для полной и безопасной отдачи от мышц,включающихся в процессе.Дуга действительно небольшая должна вырисоваваться, в лифтерской манере, когда локти впереди, так точно.
@vladik2280 3 күн бұрын
Никто не жмет разовые жимы по дуге
@RustamMuginov 8 ай бұрын
Стоит, наверное, добавить, что "на выдохе" это рекомендация для новичков/начальных весов. Тем, кто захочет жать серьезно, придется потом переучиваться задерживать дыхание правильно.
@clemgrakata 5 ай бұрын
И вырубиться во время жима, отличный совет
@RustamMuginov 5 ай бұрын
@@clemgrakata Ну если вас задержка дыхания секунд на 10 может вырубить - то пауэрлифтинг вам однозначно противопоказан.
@falym0614 Ай бұрын
Ложатся под штангу на уровне глаз со страхующим, который снимет штангу. Самому снять большой вес будет тяжело и неприятно для плеч, поэтому ложатся на уровне шеи под штангой
@yellowo6559 2 ай бұрын
А погиб в пояснице нормально?
@misterpach9169 Ай бұрын
А что делать если свожу лопатки и жму очень сильно плечо болит
@user-wf6im3kl2v Ай бұрын
Вопрос за рамками данного формата. Попробуй на время жать узким хватом. Попробуй меньший вес с задержкой.
@OlegKovalenko1 Ай бұрын
По дуге идти должна
@user-nx2xq5kv4r Ай бұрын
Ноги лучше максимально ближе к тазу заводить и поднимать пятки если не достаточная растяжка а так все правильно
@user-pw2gy5bh9r 8 ай бұрын
И теперь 50 -79 повторений
@gachimuchi6969 5 ай бұрын
Чего
@the7de1ty43 2 ай бұрын
Зачем
@user-mm2tr7tp1x 5 ай бұрын
Нет
@user-tp7yt7tj2k 4 ай бұрын
Америку открыл!
@Treneronline 4 ай бұрын
Там уже были индейцы 😉
@SFINCS. 3 ай бұрын
Не умничай, полезная информация
Diana Belitskay
Рет қаралды 21 МЛН
Наше Дело
Рет қаралды 406 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,5 МЛН
POPMMA FLASH
Рет қаралды 7 МЛН
Мысли Мюсли
Рет қаралды 1 МЛН