Resumindo: -Treino intenso não precisa ir até a falha -Treino mais leve precisa ir até a falha.

Um dos poucos canais sobre musculação que ainda presta. Valeu, Will, por continuar com esses conteúdos de extrema qualidade!

Excelente abordagem. Um dos poucos canais que mantém o que realmente importa: Educação sobre treino e nutrição de forma clara e objetiva. Parabéns pelo trabalho !

Um dos poucos canais que não virou novela. Parabéns pelo conteúdo sério, com fundamentação acadêmica e sem enrolação.

Fala Will, beleza? Cara, eu te acompanho a muito tempo, mas acredito que nunca vim postar algo aqui. Estou na área de treinamento a anos. Sou atleta e Coach de outros atletas e gostaria de te dizer o quanto admiro o seu trabalho. Meus parabéns!!! O seu canal é realmente fantástico!!! A sua didática é impecável. Você me inspira a tornar o meu canal cada vez melhor!!! Um grande abraço e todo o sucesso do mundo pra você!!!

Melhor canal de fala de musculação..eu treino sempre até a falha..

Seu conteúdo é muito científico e didático, não sei pq um vídeo desse tem apenas 20k de visualizações, vc é foda cara!! obrigado por trazer conteúdo científico para a musculação!

Minha conclusão de quarentena é que - como n consigo treinar em alta intensidade em casa, devo chegar a falha. Valeu Will, melhor canal de musculação.

Acompanho vários canais "maromba" e esse pra mim é o que contém mais e melhores informações sobre treino e nutrição. Mais um vídeo foda sobre treino e resultados. Grande trabalho Will, sucesso sempre.

Monstro demais! Um dos melhores conteúdos do KZfaq. Ótima didática!

Extremamente didático, Will!

Como sempre mais um video muito didático!!!Muito bom Will, mais um conhecimento adquirido !!!

O vídeo ficou claríssimo, muito bom o raciocínio. Teu canal é muito foda Will!

Que aula! Excelente conteúdo e excelente didática! Até eu que não tenho experiência/conhecimento na area consegui entender!

Parabéns Will! Gosto muito dos conteúdos explicados, e você tem uma didática muito clara para passar as informações. Parabéns pelo seu trabalho, te admiro muito.

Parabéns! Vídeos altamente informativos os seus, Obrigado mestre.

conteúdo de qualidade, Will!! Sempre tento ir até a falha.

São essas explicações técnicas que faltam hoje em dia nos vídeos sobre a musculação e os profissionais da área passarem isso para os praticantes da musculação! Top o vídeo, parabéns!

Que vídeo maravilhoso, rico em detalhes e informações, obrigada Will vc é Dmais

Que vídeo top! Verdadeira aula! Muito obrigado!

Excelente explicação. Obrigada!

Caro Will, além das aulas super didáticas, gostaria de louvar o seu domínio da boa gramática. Nesse mundão de ignaros, é sempre bom assistir a uma aula bem explanada. Parabéns!!

Que top, ótimo vídeo

Seus vídeos são top, do começo ao fim passando informações

Obrigado pelo esclarecimento 👍💪👏👏👏👏

Ótimo vídeo ❤️❤️❤️

Excelentes explicações gostei irmão

Muito bom o conteúdo, comecei a treinar até a falha, embora sejam resultados similares, a falha garante que você deu seu melhor

Valeu pelos conteúdos Will, agrega pra caramba no nosso desenvolvimento pessoal. Tenho 20 anos e estudo medicina, gosto da fisiologia do esporte e adooro seus vídeos, abraço forte rapaz, continue com esse canal o quando vc puder ;)

Canal extraordinário. N fala de dados empíricos mas de ciência comprovada Obg will detilli e parabens irmão...

Muito top Will Parabens pelo conteudo..aprendi!

Obrigado por colocar as referências na descrição,falta gente com esse comprometimento no yt

Ótimo vídeo, obrigado!

Excelente vídeo

Melhor canal, sempre foi.

Cê é louco. O cara é uma fonte de conhecimentos... Inspiração, Will

Like antes do vídeo ,pq o omi eh foda..Tmj irmão

Will amo o seu canal, já lhe sigo a 4 anos. Para mim até agora é um dos melhores em nível da musculação muito profissional. Eu gostaria que você fizesse um vídeo a falar sobre essa sua nova fase depois do veganismo. Acho que ainda não postou. Um vídeo específico sobre as suas análises e quando você engordou. Etc. Gratidão pelo óptimo conteúdo 😘

conheci o canal há menos de 1 semana procurando exercícios com halteres e to viciado... só vídeo monstro pqp... cada vídeo é uma aula!

otimo video!

Excelente conteúdo 👍

Muito show de bola este seu vídeo vai me ajudar muito nos meus treinos 💪🤜🤛

Excelente vídeo.

Salve muto bom ❤️❤️

Dicas de mestre, canal do Will é o mais técnico que conheço, valeu por compartilhar conhecimento.. 💪🥇

Muito bom o vídeo

Vídeo top.

Muito bom

Will vc é bom demais Explica sobre submaxima

Muito boa suas aulas

Ainda bem q sobrou um canal bom de ótimo conteúdo, o restante só querem likes e sem conteúdo ...parabéns mano...

Top!!!

Man, seu canal é uma faculdade sobre fisiologia. Vou recomeçar a treinar, vou continuar seguindo seu trabalho e vou alcançar meus objetivos! Parabéns pelo seu excelente trabalho!

Uso essa metodologia de R I R nos meus treinos de calistenia, principalmente por o foco dos meus treinos serem em FORÇA e não em HIPERTROFIA, parabéns pelo conteúdo extremamente completo e muito bem apresentado.

Will gosto muito dos seus vídeos e você já nos ajudou muito não só com conhecimento mas também motivação e filosofia. Uma coisa porém que você poderia melhorar... ao invés de falar “vocês vão TEM que” diga “vocês vão TER que” ;-) Abraços e continue mandando ver nos vídeos!

Will, que vídeo sensacional. Parabéns! Mostrou a importância de se fazer meta-análise, o que talvez seja um conceito novo para quem não é pesquisador. Além disso, apresentou diversos estudos para embasar sua opinião. Qualquer coisa diferente disso é fake news de WhatsApp. Acredito que muitos seguidores estão fora da rotina da pesquisa científica e vídeos como o seu mostram como a ciência é importante, ainda mais em uma época que somos mais atacados por aqueles que têm medo das verdades que a ciência traz. Sei que tem espaço e público para todos nesse mundo maromba no KZfaq, mas prefiro conteúdo como o do seu canal do que fofocas e novelas fabricadas para gerar visualizações. Por fim, duas questões: 1) O que se considera como treinado? Pelo tempo que a pessoa tem treinado? (ex: "eu treino a x meses") 2) Sua explicação sobre subjetividade é muito boa mas, para se chegar ao RIR, não bastaria fazer a execução até a falha e daí subtrair 2? Sim, entendi que o conceito de falha pode ser bem subjetivo mas, se vc faz esse teste com o apoio de um profissional, não vejo que chegar nesse número com boa precisão seja um problema.

Eu não tenho o resultado que gostaria por isso estou procurando aqui. Gostei muito do canal.

Importante, é muito mais fácil identificar a falha e usá-la no seu treino quando o exercício é bem executado.

Will Faz mais aquelas lives muito boas.

Eu treino sozinha Por isso é um pouco difícil treinar até a falha. Mas sempre procuro ir até a falha... Para mim ir até a falha faz toda diferença.

Manda um salve pra Maceió AL 💪

Bastante informativo. Eu so malho até a falha.

Importante falar tbm da questão da segurança em alguns exercícios quando se fala de falha... Supino e agachamento livre, por exemplo, precisam de alguém ali dando um apoio pra poder explorar esse conceito aí do Reps In Reserve com segurança... Eu, como treino sozinho, sempre paro quando sinto que não vou aguentar mais e que pode acontecer um acidente se eu insistir... Talvez até consigo fazer 1 ou 2 repetições, mas pela segurança eu evito! Agora em outros exercícios eh possível explorar a falha com alta intensidade e mais segurança! Show o vídeo! Vou ficar atento a esses conceitos no treino! 💪🏽💪🏽💪🏽

💪🏿

Treinar é pensar no bem-estar

Primeiro, parabéns pelo trabalho. Seus vídeos me ajudam bastante, principalmente na execução dos exercícios "sem roubos". Segundo, perfeita essa questão da subjetividade. De fato, ocorre mesmo da gente achar que não dá mais. Eu que treino sozinho na academia sinto a falta de um colega incentivando. Com certeza conseguiria fazer mais uma ou duas repetições. Uma dúvida: é normal que o número de repetições até a falha fique menor a cada série? Nesse caso, é para aumentar o tempo de descanso entre séries para que não caia muito o número de repetições entre uma série e outra?

O problema de treinar até a falha é que a maioria diz que treina até a falha mas na verdade não treinam." Vc sente que não tem mais força pra fazer o movimento ". É esse sinal que o seu corpo te envia pra te confundir e te forçar a descansar. Eu por exemplo, senti que nunca treinava até a falha quando tinha acabado de fazer um treino de costas/biceps e no final da tarde tive que carregar uma geladeira pro andar de cima.......no outro dia tava quebrado!!! Meus biceps estavam pegando fogo, não conseguia nem levantar o braço. Acho que a gente confundi muito fadiga com falha.

Ate a falha vamo mais uma soh mais uma 😉💪

Esse negócio de falha nunca me chamou a atenção, vc tem que focar em progredir para ter uma evolução.

se voce tiver controle mente e musculo, e fizer o exercicio concentrado, voce chega na falha com pouca carga

Will, te acompanho há alguns anos. Parabéns pelo ótimo trabalho. Minha dúvida sobre falha é: Devo ir até a falha em todas as séries de todos os exercícios ou só em alguns? Quais os melhores exercícios pra ir até a falha? Os exercícios "base" de cada músculo? Ex Supino, rosca direta, agachamento, terra, pulley costas...?

Will, admiro muito o seu canal e todo conteúdo desde do Hulk falando verdades hahaha. Comecei a musculação com 16 anos e tive problema com estrias, você poderia fazer um vídeo sobre o assunto?

Pra mim as duas formas funcionam. Tem período que treino até a falha, outros não. Acho que periodização entre falha e não falha funciona bem .

Tô pra ficar doido, sobre esse assunto kkkk

Outro fator a se considerar sobre a falha é o grupo muscular. Panturrilha, abdômen por exemplo como aguentam mais esforço, ir a falha em todas as séries traria mais resultados do que em outros grupos musculares.

Ou seja: ir até a falha da resultado porém sempre alterando a carga e exercícios.

Will eu tenho uma dúvida quantas vezes e quantos dias eu posso fazer o exércicio de abdominal?

Explicar a falha ou tentar descobrir se realmente atingiu a falha é algo muito difícil...somente com anos de treino sério que você consegue se conhecer ao ponto de identificar uma falha real de uma falha induzida pelo cérebro.

Will q vc acha de treino cm drops?

Will perfeito, sempre questionei isso, tenho 23 anos de treino , vc ja disse tudo e eu acrecento , Uma coisa ha dias e dias , ha dias que vc consegue essa falha facil mas tem dias que vc dificilmente consegue chegar a falha.

O ponto é que com falha o volume jamais será igual a sem falha, a não ser que seu tempo de descanso seja muito maior.

Muita gente (eu me enquadro) que treina sem acompanhamento chega até a “falsa” falha! Pergunta antes eu sentia minha musculatura “arder” que no caso era minha identificação de que estava chegando na falha, hoje em dia fico exausta antes de sentir a musculatura falha. Alguma dica pra esse tipo de caso?

Uma duvida tipo to treinando o bíceps ate certo ponto que não sobe mais seria a falha, mas vc descança uns 12seg e consegue fazer mais de novo isso não séria a falha máxima?

Eu amo ir até falha

E se a gente variar? Por exemplo, em um treino de bíceps: um dia da semana ir até a falha e, no outro dia não ir até a falha

Quando você treina até a falha, você precisa repite os exercício ou não precisa

O R.I.R com ajuda da pra saber.

Tem um amigo meu, ectomorfo nato, o cara tem uma teoria da mente dele mesmo, onde ele acredita que levar até a falha irá queimar o músculo, sempre encerrando na pré falha, esse cara conseguiu evoluir muito em 3 anos de treino sempre nesse mesmo sistema, nada de drop, ponto zero e outras técnicas, então creio ser relativo mesmo.

Tem um monte de "especialista" irresponsável por aí dizendo que tem que todo mundo treinar até a falha de qualquer jeito, sempre. E mais ainda, até a falha excêntrica. Aí o moleque vai lá, tem um piripaque e morre.

Eu vou até a falha mas em alguns músculos eu tenho medo Medo de romper meu músculo ou danificar alguma articulação Pelo peso acho que isso é viagem minha

Não existe fórmula pra se ter uma noção de qual é "1RM" de uma pessoa?

Mas é pra executar até a falha em cada série? Ou a falha tem que ocorrer na última série de determinado exercício (rosca direta, por exemplo)? Ou a falha tem que ocorrer na última série do último exercício de determinado grupamento muscular (bíceps, por exemplo)?

Minhas falhas são de 8 a 12 pois uso cargas altas.

Resumo n precisa ir até a falha

Geralmente quando utilizamos 85% da RM, a quantidade de repetições já é próxima da falha.

Fico com medo de ir até a falha e me lesionar

Resumo, treine sempre até a falha.

Eu sempre vou até a falha concêntrica e tive um parceiro chego na falha excêntrica

Tu é canhoto will?

Eu vou pelo menos até a falha concentrica em todas as séries. Ae na última série do último exercício, eu vou até a falha absoluta. Misturo drop set com rest pause com repetição negativa. Mas pra isso eu faço um volume médio.