ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес
Рет қаралды 9,789,746
2 жыл бұрын✅ Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Китайская ЖИРОТОПКА СТ...
✔ПОЛНЫЙ разбор, как ВЫПОЛНЯТЬ упражнение 👉 • ДЕЛАЙ 1, 2 и ЖИВОТ УЙД...
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥Самый Охудительный Гайд - это:
✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Вспотеешь через 30 секунд!! Жиросжигающий комплекс упражнений на все тело с популярным китайским тренером Wanyo Mori под зажигательный трек Kiat Jud Dai Workout. Всего 5 минут в день, и жир сгорит!! 👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇
/ karalinablog
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #kiatjuddai #убратьживот #убратьжир #фитнес #пресс #тренировка #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть
@Karalinablog 10 ай бұрын
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/
@KingKing-jk1so 7 ай бұрын
😅😅😅😅
@user-kf4nx4sb5t 6 ай бұрын
Спасиба
@user-kb1pu6vd6z 4 ай бұрын
😊😅😅😅
@Nodirahamidava 4 ай бұрын
Murrabbiy qiz uzingiz mashqni tuxtating .
@user-bh9wv3gc8r 4 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-ri5pd8ex4n 2 жыл бұрын
Попробовала.... Мать-моя-женщина!!!!!! Чуть богу душу не отдала, но зато протряслось все как надо,.... Если похудеть не поможет, то от запора точно помогает.... Еле добежала)))))
@user-sm9mf8jb6d 2 жыл бұрын
Я на скорости 0,5
@alievadilfuza4471 2 жыл бұрын
😅😅😅😅😅
@lamour6264 2 жыл бұрын
😂😂😂😂👍
@jermenaore5293 2 жыл бұрын
👍👍👍🤣🤣🤣😅😅😅😂😂😂
@narinenara3458 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣убила ты меня 👍👍
@Dushnila_nomer1 2 жыл бұрын
Пока читала комментарии, так насмеялась, что сбросила жир и накачала пресс
@tatyanamalinemi3207 Жыл бұрын
🤣🤣🤣точно👍
@user-qq4rh4ky6m Жыл бұрын
На лице ? 😁😁😁
@user-zj2pw3wr7i Жыл бұрын
Это точно,веселые девчонки
@user-tn2wz1dx1k 2 жыл бұрын
По-моему, это лучшая тренировка😃 Мышцы горят, жир трясется, а живот об ляшки аплодирует😃
@user-ik6ff1rs1h 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@user-mn6fz9yq8s Жыл бұрын
Здравствуйте. Есть результат ?
@Dinara_114 Жыл бұрын
😅😅😅👍😄
@user-fx4iw9yq8l Жыл бұрын
Апхахааххах
@user-ef4sw5sj2k Жыл бұрын
👍👍👍
@mariannaoleshkevich8996 2 жыл бұрын
Такие тренировки запускают лимфотическую систему и сливают отёки, застои и жир. Вполне верю, что это работает.
@brain_golovastik Жыл бұрын
Щ
@brain_golovastik Жыл бұрын
@@user-ok1ee1oo2n щ
@user-se2jm9uq8p 4 ай бұрын
Даа у меня после рода отёки были скинула
@spark6632 2 жыл бұрын
Читаю комментарии и так на душе легко становится, что у наших женщин чувства юмора на высоте. Насмеялась от души.😂
@user-id9nv5fs1q 2 жыл бұрын
Аналогично 😂😂😂😂😂👍🏻
@Kselera 2 жыл бұрын
От одних шуток русских можно похудеть 🤣🤣🤣🤣
@user-jl5zc9zh3q 2 жыл бұрын
@@Kselera ага, я от тверкающего кенгуру полчаса успокоиться не могу. Смех прям до слëз!😆
@Kselera 2 жыл бұрын
@@user-jl5zc9zh3q 😆😆😆😆
@user-sd8zq2jf2j 2 жыл бұрын
Отлично девчонки 👍👍👍💞 Вперёд! Я за 13 дней сбросила хорошо. Сперва делала это упражнение по три захода, то есть переключала видео сначала и так тридцать минут. Потом стала делать сорок. И пришла к часу. На третьем заходе, то есть после двадцати минут начинаю потеть. Я очень рада что сбросила 10 килограммов. После иду обливаюсь водой. Да, ещё пересмотрите свой рацион питания. Ешьте меньше чем ели раньше. После еды ходите, а не лежите. Пусть еда превращается в энергию, а не откладывает жир. Желаю всем здоровья и успехов сбросить ваши килограммы. Мне 62 года и у меня это получается. Весила 80 кг, теперь 70. Доведу до 50-ти. Не унывайте и не торопитесь быстро избавиться от своих килограммов. Ведь набирали незаметно и постепенно, вот так и будем худеть постепенно.
@Karalinablog 2 жыл бұрын
💪😃🚀🚀🚀
@user-uu2hf2lt5j 2 жыл бұрын
4 дня успевала за ведущей. Пот градом. Но вес на прежнем уровне. Мне 64 года. Питаюсь растительной пищей, здоровье хорошее. На огороде весь день работаю. Но вес не ушёл. 68кг остались.
@user-yp5fk9ou1n 2 жыл бұрын
🤗🤗🤗
@user-pl1tj2zk9q 2 жыл бұрын
Продолжили да вы ? Как результаты щас
@user-wo5bg7xl4x 2 жыл бұрын
@@user-uu2hf2lt5j вы молодец
@aruukearzymatova9970 Жыл бұрын
Перед мужем начало делать он чуть от смеха не умер😂
@muslimabahodirovna1606 Жыл бұрын
😆😆😆😆😆
@AlyonaStacyk Жыл бұрын
Хахах, лучше не рисковать так мужем 🤣
@user-rf4oz1sc8e Жыл бұрын
😅😅😅
@lisafox9026 5 ай бұрын
зато его живот тоже в гимнастике поучаствовал @@muslimabahodirovna1606
@Anastashj 27 күн бұрын
😂😂😂я делаю до его прихода
@Olgafabi Жыл бұрын
Третий день тряхондорюсь, после шести запрет на холодильник, бока заметно упали Трясёмся дальше😉👍
@user-vc3lc9ow6n 5 ай бұрын
Трясёмся дальше, убило😂😂
@esseniyavinogradova4128 2 жыл бұрын
Почему у них это выглядит красиво, а у меня как твеёрк кунгуру
@Karalinablog 2 жыл бұрын
🤣🤣 Самокритика - это хорошо! Главное - результат! 👌😏
@user-dw4py8nj5x 2 жыл бұрын
😆
@angelfallen3597 2 жыл бұрын
😆😆😆😆😆
@user-bm3bo9vo4m 2 жыл бұрын
Ну наверное потому что мало еще занимаетесь, через год будете так же красиво дергаться.
@angelfallen3597 2 жыл бұрын
@@user-bm3bo9vo4m 😆😆😆😆
@user-jd2sg1nv4n 2 жыл бұрын
Сделала в два подхода, голова мокрая, в глазах потемнело, в роте пересохло, жир на животе возмущается, думаю на верном пути.
@gbotchorishili541 2 жыл бұрын
Еле дышу
@user-sr2hy2hk9j 2 жыл бұрын
🤣
@shimyana 2 жыл бұрын
В роте
@user-tn2wz1dx1k 2 жыл бұрын
Если жир возмущается, значит ты на верном пути! Удачи тебе😃
@BonnieLassieKat Жыл бұрын
Во рту*
@rudins97 2 жыл бұрын
~ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ~ 28.02.2022 первый день Мой вес 74.20 изменила питание и порцию... пью много воды... по мимо этих упражнений по 3 подхода два раза в день я хожу по лестнице туда сюда 30 минут один раз в день! Поставь лайк, чтобы не потерять меня! А я буду дополнять не через месяц, а через день!
@rudins97 2 жыл бұрын
~ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ~ 02.03.2022 третий день Мой вес утром показал 73.50 при этом сохраняю диету, единственное прибавила подходы делаю по 20-25 минут за раз. В день получается 40 минут + бег по лестнице + прогулка с ребёнком (хотьба час)
@rudins97 2 жыл бұрын
Привет девочки 06.03.2022 седьмой день Мой вес 71.30
@user-qw2dj5mc1k Жыл бұрын
@@rudins97 Здравствуйте Юлия ! Вы досихпор занимаетесь? А сейчас какой у вас вес ?
@rudins97 Жыл бұрын
@@user-qw2dj5mc1k забросила через месяца 2-3 Ушла в зумбу по полный 😀 на данный момент вес 59.84 - 15 кг за пол года
@SVeto4_ka Жыл бұрын
@@rudins97 отлично!
@user-rb3np5rl5f Жыл бұрын
Тот самый случай когда хочется выполнять упражения каждый день. Я нашла ту тренировку от которой получаю удовольствие. Бомба. 1.✅
@DaLxz. Жыл бұрын
ну что
@lisafox9026 5 ай бұрын
что за тупой коммент, ты бот?@@DaLxz.
@icevqwx 5 ай бұрын
@@lisafox9026а что собственно не так в этом комменте?
@user-qo4pb1nr9s 2 жыл бұрын
Как же она мне нравится.так красиво получается.попробовала чуть не умерла.у нее все так легко все.5 минут подергалась как червяк теперь лежу с одышкой🤪
@janarakilibai8041 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣 тоже самое
@janarakilibai8041 2 жыл бұрын
Вы похудели есть результат?
@user-ji6xn8zm6u 2 жыл бұрын
Болела пропустила пять дней , сегодня буду заниматься, чувствую себя как медведь 🐻
@user-nk9ls6oj9o 2 жыл бұрын
🤣
@user-wd4fm5ox5p 2 жыл бұрын
😅
@fatmamalikova3559 2 жыл бұрын
Класс! Музыка супер.Лежу на диване,ноги танцуют пока. Завтра начну.👍
@Karalinablog 2 жыл бұрын
Лучше бы - сегодня! 😉
@izabellasurikova997 2 жыл бұрын
Аналогична
@rysjanmedeu9931 2 жыл бұрын
Расмешили меня...
@user-dz7ek8qc7u 2 жыл бұрын
Как я ,тоже лежу и говорю ,завтра точно начну
@user-ot8zt2on9l 2 жыл бұрын
@@user-dz7ek8qc7u и так каждый день.....
@user-wn8yd4gm1e Жыл бұрын
Наши девчонки с юмором дружат на ура.. комы читаю и от смеха жиротопка)))
@Dinara_114 Жыл бұрын
Начиталась коментов перед сном, от души посмеялась.😄Тренировка огонь 🔥🔥🔥, я с вами девчонки! С завтрашнего дня начинаю!
@shoxidaismanbekova2707 Жыл бұрын
Я тоже смеялась до слез читая коменты. А вы хоть начали
@Dinara_114 Жыл бұрын
@@shoxidaismanbekova2707 да, конечно
@xiaomao7635 Жыл бұрын
здравствуйте! как у вас результаты? помогло?
@COYonini Жыл бұрын
ну что? как результаты?
@user-wf1pq7pp1m Жыл бұрын
Ну как поиогло?
@user-jp4hu2ii2h 2 жыл бұрын
Сделала 10 секунд, такое чувство, что у меня сотрясение мозга
@user-mw5ou4zv7n 2 жыл бұрын
😂😂😂 Елена, это с непривычки сотрясение мозга. У меня поясница сильно устаёт и болит. Ну это все дело привычки и укрепления мышц. Вообще самый лучший жиросжигатель, я считаю.
@user-yj7fb8ni7n 2 жыл бұрын
@@user-mw5ou4zv7n по мне это тоже самый хороший жиросжигатель, я за 10 минут почти убрала висячий живот
@pokerface681 2 жыл бұрын
Ой 😂😂😂молодец уморила меня комментом.Сотрясение у меня тоже третий день трясусь
@iramelikova1056 2 жыл бұрын
@@pokerface681 з
@svetokkoroleva413 2 жыл бұрын
😅😅😅👍
@user-ih1zl7jq9k 2 жыл бұрын
Как же она любит свою роботу,вот это энергия 👍👍
@irshik 2 жыл бұрын
Серьёзно? Круто 😎
@user-ft7wj3dy4c 10 ай бұрын
Благодарю за то что вы есть, занимаюсь год,сбросила 12 кг , чувствую себя превосходно. Вначале ничего не получалось,а теперь успеваю за девочками. Ещё раз благодарю 💞💞💞
@user-lw8tq6rk3k 8 ай бұрын
Классно🎉
@SultanovaMiragul-cy9jv 4 ай бұрын
Здравствуйте сколько минут делаем это упражнение и надо соблюдать диету ?
@user-lh4ri8bv4d 4 ай бұрын
@@SultanovaMiragul-cy9jv для того, чтобы сбросить, необязательно садиться на диету, даже не нужно. Главное - дефицит калорий. Двигайтесь больше, чем съедаете.
@user-nn1rk6yv2d 2 жыл бұрын
Посмотрела я, значит, это видео. Подумала, что круто, всё так просто. Первый день делала и чуть не ахренела от сотряса всего тела🤣 На утро встала, всё болит. Сегодня делала второй день. С меня сошло семь потов. Первый день делала 20 минут, а сегодня 40 минут незаметно пролетели. Я с вами, девочки👍
@user-xd4hx1wv4m 2 жыл бұрын
Почему все охеревают. 🤔 Да у меня тоже пот. При этом чувствую прилив сил. 😛
@user-md8cv6fi9d Жыл бұрын
Как результат??? Или бросили это дело?
@Zhanna772 Жыл бұрын
@@user-md8cv6fi9d раз молчит, значит бросила
@user-vh5iu5mf5m Жыл бұрын
@@user-xd4hx1wv4m ну скажите как ради Бога это вынести! Я строитель, женщина, не хилая далеко, но 2 минуты и я больше не могу!!! Что не так?????
@user-ww8bk7ln6k Жыл бұрын
Екатерина скажите пжл результат?
@user-bx1qy7sp1n 2 жыл бұрын
Мало того, что живот уходит так это же такая тренировка для поясничного отдела позвоночника и органов малого таза! Бесценно!👏👏👏👍👍👍⭐⭐⭐
@Karalinablog 2 жыл бұрын
Очень рада, что вам нравится, благодарю! Сегодня выложила новую тренировку на 10 минут!! 😉❤
@user-ww8bk7ln6k Жыл бұрын
@@Karalinablog скажите с грыжами (спиной и шейный) и киста в почке не вредно?
@okx_88 Жыл бұрын
Главное сильно назад поясницу не прогибать, а в остальном в удобном темпе делать :))
@user-mc7wk7gu8c 5 ай бұрын
У меня копчик начал болеть после двух дней ☹️
@user-ps7ml7mn6b Жыл бұрын
Короткое видео объединяет женщин всего мира!!!! Удивительно, но действует!!!!! Мира и добра всем!!! Будьте счастливы, люди!!!
@jelenakolosova3189 Жыл бұрын
Всем,добрый день!!! Неделю делаю зарядку,не кому не говоря,про себя думаю,заметят или нет,себя не вижу в зеркало😉и тут мне говорят,мои детки,»мама ты похудела!!!»сколько радости было в моих глазах,потому что при росте-1.51;,я весила 80кг😔давно хотела похудеть,но наверное лень,родилась раньше меня😔и тут такая гимнастика🤩Большое Вам🤩 СПАСИБО🥰
@sevaramakhmudaliyeva9884 Жыл бұрын
Здравствуйте можно спросить вы проста упражнения заделали да без диеты без нечего?
@ferret2014 2 ай бұрын
Это лучшая тренировка, я за 3 дня похудела на 4 кг
@klovesushi Ай бұрын
по сколько раз в день делали?
@ferret2014 12 күн бұрын
@@klovesushi 3-4 раза
@galinavlezko8388 Жыл бұрын
Мир вам. Браво, китаяночкам. Умнички, как всегда. И с Богом
@user-mp8lz5tg4t 2 жыл бұрын
Просто шедеврально! Красотка!! Спасибо за то, что помогаешь нам стать лучше! Мне, конечно трудно, возраст, но я пытаюсь, спасибо!
@Karalinablog 2 жыл бұрын
На здоровье! Я очень рада, Вам спасибо! 🤗❤️🌹
@nnakostenko6344 2 жыл бұрын
Занимайтесь,возраст это просто цифра,если не заниматься тогда возраст чувствуется
@user-je7ns5xm2u 2 жыл бұрын
@@nnakostenko6344 вы правы на все 100!!!
@ytrenyaazvezda 2 жыл бұрын
@@Karalinablog а как с гпыжами,миомами,можно?
@user-ml4xp2mw8j 2 жыл бұрын
@@ytrenyaazvezda на это должен ваш лечащий врач ответить. Висеть на турнике полезно, а вот мама повисела по утрам недельку и спину с грыжей заклинило. Так что проконсультироваться.
@user-vq3iw2ub9v 2 жыл бұрын
Только под эту музыки у меня получаеться ,молодцы Китаянки красотки
@fatimaadilova5610 Жыл бұрын
С этой гимнастикой, я похудела на 10 кг за 2 недели, ну конечно же, питание тоже поменяла, ❤️👍👍👍
@lisafox9026 5 ай бұрын
а ты похудей с этим без изменения питания?
@user-ms1zf5ql6q 2 жыл бұрын
Такие милые девчонки и, видно, стараются! Замечательно!
@lavanyaraj4117 2 жыл бұрын
Hi
@user-og2on1bh2i 2 жыл бұрын
Умнички,трудяги,всем ЗДОРОВЬЯ☺☺☺!!!
@Katie_Sv 2 жыл бұрын
Меня больше чем на 3 минуты не хватает 🙈 Ноги начинают сильно болеть. Мелкими шагами хочу дойти хоть минут до 15)) спасибо за видео, как раз то что я искала про это упражнение. Для тех кто не дружит со спортом то что надо)
@user-vh5iu5mf5m Жыл бұрын
О, хоть одного человека нашла кто как и я 2 мин и всё аут
@user-dq4em4te5e 8 ай бұрын
Девочки, я тоже больше 5 минут не смогла🤦🏻♀️
@pusto.5470 Жыл бұрын
НАЧНУ ДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ 23.2022.ГОД ВЕРНУСЬ ЧЕРЕЗ 20 ДНЕЙ ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА ЧЕРЕЗ 20 ДНЕЙ😀
@mediamarkt8134 Жыл бұрын
Прочитала комменты! Просто думала я одна такая с отдышкой лежу, ан нет! Девочки вперед, прорвемся !На данный момент 65кг.
@user-ik1zn6eb1d 2 жыл бұрын
огромная благодарность автору !!!!!мне 63! за всю свою жизнь не получала столько удовольствия от зарядки )))с вечера уже жду , когда утро наступит )) делаю пока на скорости 0.75 и ро 15 минут утром , надеюсь , на выходных уже сделаю полностью! Девочки , которым 60 + не бойтесь , начинайте !! позвоночник только укрепится , все мелкие межпозвонковые мышцы начинают работать !! только делайте в своём темпе , не торопясь ! всем удачи !!
@user-md8cv6fi9d Жыл бұрын
Как результат? Вес сбросили? Или тренировки бросили?
@user-qo5ml5jl3g Жыл бұрын
Каков результат год спустя ?
@user-on2gd8dh5o Жыл бұрын
Благодарю за комментарий. Мне тоже помедленнее надо ставить ролик .🌹❤️🌈🙏
@user-kw3df2oh7m Жыл бұрын
Ух! А я побаиваюсь... Давно ничем не занималась.
@user-qy5cf9ok4f Жыл бұрын
Спасибо автору за мотивацию
@Rich-ej5mt 2 жыл бұрын
Я аж заплакала когда смотрела + мотивирует ! У меня диабет и нужно сбросить 30 кг , я это сделаю!!
@user-ik6ff1rs1h 2 жыл бұрын
Ну как, получается? Читаю комментарии, чтоб ещё больше мотивации было.😆
@user-qx3np3sh6g Жыл бұрын
Кать, у меня тоже аналогичные вашим проблемы... У вас получается ?
@Rich-ej5mt Жыл бұрын
@@user-ik6ff1rs1h да получается, пока за 3месяца 10 кг
@Rich-ej5mt Жыл бұрын
@@user-qx3np3sh6g , очень медленно, но я ещё добавила пресс 150 раз , 3 подхода по 50 раз , не ем после 18 ч , в 21 после укола тресибы , ем яблоко , или вишен на 1 хе , вообщем фрукты , не ем мучное совсем , каши тоже перестала , утром мюсли с молоком , в обед суп или борщ или окрошка 1,5 половника, вечер салат из овощей , варёное яйцо , и кусочек 60 гр какого нибудь мяса , грудка или индюшка , но я гипую часто , будьте аккуратнее, считайте ХЕ , и узнайте свою инсулинорезистентность , чем чаще и больше мы едим , тем она больше , от этого живот диабетика , сейчас я 70 кг при росте 160 см , ещё нужно 20 кг , но тяжело девочки с этой болячкой с большим стажем и на инсулине .
@user-qx3np3sh6g Жыл бұрын
@@Rich-ej5mt спасибо! Я сегодня увидела это видео, тоже буду пробовать..) очень мотивирует.
@Zhanna-wx2gv 2 жыл бұрын
Спасибо огромное😀😍😘😘😘, наконец-то я нашла тренировку с которой весело и не утомляет сильно.
@user-fm8hp1py1t 2 жыл бұрын
должно утомлять, если это не так значит что то не правильно
@nikanett_ 2 жыл бұрын
@@user-fm8hp1py1t Может это если мало делать? Одна девушка писала, что потеет только после 20-той минуты.
@Ekaterina77799 2 жыл бұрын
Аааааааааааа!!!!! Как вы это делаете????? 😂😂😂Я на себя в зеркало смотрю, пытаюсь повторить!!! Я похожа на самовар, который пытается со стола упасть..
@user-hy5hd1qv4j Жыл бұрын
😆😆😆
@nurlansarybaev6835 2 жыл бұрын
Супер! Молодец тренер! Бомба!
@Tiny_dog1Year 11 ай бұрын
Я за неделю сбросил 4 кг, думал бред, а оказалось крутой жиросжигатель! Если что я занимался 1 час утром и результат: раньше рост 180 вес 70 кг и сейчас рост 180 и вес 66❤
@user-lp3fh3kv7s 11 ай бұрын
Ааа были какие-то ограничение в еде? И как идёт процесс сейчас?
@lisafox9026 5 ай бұрын
носите мелочь в кармане на всякий случай
@user-uh6pk1os6p 2 ай бұрын
Спасибо за вашу тренировку. Суперская. Делаю её каждый день после танцевальной зарядки.Класс!!! Семь потов!!!👍👍👍🙋♀️😘
@maripacific753 2 жыл бұрын
Супер! Это самое меньшее что я могу сказать! Полный восторг! Не смотря на свой возраст, попробую!
@receptik1 2 жыл бұрын
Присоедингяюсь к вам.
@user-ik1zn6eb1d 2 жыл бұрын
@@receptik1 мне 63 )) делаю уже неделю, первые 3 дня болело всё! а сейчас с таким удовольствием делаю !!! работают все мышцы ! делаю на скорости 0.75, пока)) и спина стала меньше болеть ! так что не бойтесь , делайте в своём темпе! я не для похудения , у меня вес в норме , но вот мышцы все нужно держать в тонусе, иначе начнём сыпаться )Всем удачи !
@user-tm5vs8xg4j 2 жыл бұрын
Тренировка супер! Спасибо большое! Делаю уже третий день, живот уходит действительно!🥰🌹❤️
@naida3100 2 жыл бұрын
Два месяца прошло,как успехи?
@user-mz6hd4um6i Жыл бұрын
Сколько часов занимаетесь? В день?
@naida3100 Жыл бұрын
@@user-mz6hd4um6i занимаюсь 3 тренировки подряд в день
@dudjzutdjgks3364 2 жыл бұрын
Очень хорошая тренировка! Сегодня сделала первый раз. Думала, сделаю раза 2-3, но получилось на 6! Очень затягивает! Время пролетает незаметно!
@user-ew2kt2lk4i Жыл бұрын
Отличная тренировка!Занимаюсь неделю на весах минус 3,5 кг😍Пересмотрела своё питание,готовимся к лету))Первые дни были адовые,а сейчас уже вошло в привычку,спасибо за такую тренировку!
@nnnh_777 Жыл бұрын
Сколько раз в день вы делали упражнение?
@user-ew2kt2lk4i Жыл бұрын
@@nnnh_777 1-2 по желанию
@tomaxzzw 10 ай бұрын
@@user-ew2kt2lk4iпо сколько минут ?
@user-ew2kt2lk4i 10 ай бұрын
@@tomaxzzw 10-20
@user-gh3gw7st2v 2 жыл бұрын
Всем доброе утро! Сегодня 10-й день занятий. Называю это ,,Шторм в море Сальникова". По замерам: талия -3см, зато попа +3. Ушло 4кг. Делаю 15 минут утром в среднем темпе.Если начинаю делать быстро, как было написано автором, ,,тело тупо ходит ходуном") Завтрак минимум через 2 часа после жиротопки.
@user-km2cc7pg2s 2 жыл бұрын
Какие результаты?!
@Nuriya14-05 2 жыл бұрын
Да, да, не бросили?
@user-gh3gw7st2v 2 жыл бұрын
@@Nuriya14-05 ,пока перерыв. Занималась ровно три недели каждый день. Новая работа, жестчайший график- пока не хватает сил)
@user-pt9ki9dv5p 2 жыл бұрын
Держаться! Молодец!
@Aliev835 2 жыл бұрын
Здравствуйте, а живот уходит ?
@user-hr3fu1sw2d 2 жыл бұрын
Девушки действительно работает. Мне даже помогло от шейнога остеохондроза.
@user-dw4py8nj5x 2 жыл бұрын
Тоже подумала, что помогает при проблемах с позвоночником, когда вибрацию увидела.
@user-hp2nm1xl4z 2 жыл бұрын
Да, правда памогло, уменя тоже хондроз, боюсь, делала, устала, как будто все сильнее заболело🤦♀️
@Inovalena 2 жыл бұрын
Вспотела на первой минуте просмотра, завтра начну, сейчас 1:30 ночи,, я с вами девчонки 💪🏻
@user-hx2dd4bw8d 2 жыл бұрын
Наконец то я нашла то что мне подходит по состоянию души Я если слышу ритмичную музыку тело хочет танцевать несмотря что мне 61 А с такими зажигалочками как вы в удовольствие будет заниматься Умнички!!!!
@wisuu0083 2 жыл бұрын
Здоровья вам! Удачи!!
@tanyaearl4663 Жыл бұрын
Ой ржу не могу, делаю второй день, всем друзьям разослала, все ржут. Жалко сто 1 год назад не наткнулась на это видео
@julioyolgaquerevalu9205 2 жыл бұрын
А я верю в эти упражнения. После 2х дней чуток животик втянулся.
@Karalinablog 2 жыл бұрын
Супер!! 👏👏👏
@user-hc4nz3gm7o 2 жыл бұрын
Поберегите позвонник в поясничном отделе
@daisy501 2 жыл бұрын
Да я тоже начало. Живот уменьшилось
@Karalinablog 2 жыл бұрын
Красотки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! У меня оч.МНОГО ПОЛЕЗНОГО и ОХУДИТЕЛЬНОГО! 💪😏👉kzfaq.info Ну, что, кто здесь будет безжалостно жечь жир!? 😁
@user-yt8rw9ng6e 2 жыл бұрын
Я буду 😂
@Karalinablog 2 жыл бұрын
@@user-yt8rw9ng6e Отличненько! 👌😏👍👍👍
@ol8232 2 жыл бұрын
Я тоже буду. 😄
@Karalinablog 2 жыл бұрын
@@ol8232 Супер!! 👏
@user-ih1zl7jq9k 2 жыл бұрын
И я хочу
@melikeozamac2092 2 жыл бұрын
Это действительно помогает я проверила на себе регулярно делаю эти упражнения и фигура стала намного красивее
@user-bo6sv8yh6f 2 жыл бұрын
Начала 19 января . мой вес 78кг. Иду к 70. Занимаюсь второй день. Буду писать каждую неделю, сколько сбросила . начала по 10минут .
@user-bo6sv8yh6f 2 жыл бұрын
Сегодня прибавила +5минут к занятию каждый день буду прибавлять
@marytm6359 2 жыл бұрын
Updates plzz
@user-oc3qj9ik6l 2 жыл бұрын
У меня тоже 78 кг пожалуйста пишите
@user-bo6sv8yh6f 2 жыл бұрын
Всем привет девочки я занималась всего 5дней 2 дня пропустила то времени нет нет то еще , что нибудь . у меня на весах минус 2 кг . т. Е 76 кг сейчас. Занималась по 15 минут
@aisuluizteleuova7194 2 жыл бұрын
@@user-bo6sv8yh6f вы только делали это упражнение или ещё делали. И соблюдали ли питание
@tamarakaragulova8989 2 жыл бұрын
Тренер реально классная!!!!!
@JannetGavr 2 жыл бұрын
Это только кажется что просто,пока не научилась,сложно ,особенно живот мешает,но думаю скоро станет меньше..самое главное для меня это то ,что не нужно прыгать и приседать...
@user-mi4ur9by1h 2 жыл бұрын
Это точно про живот и суставы.
@user-nz2qe5no8x 2 жыл бұрын
И соседям снизу спокойнее 😊
@receptik1 2 жыл бұрын
Присоединяюсь к вам, верно написали.
@user-gi8jt4hm8v 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,как ваши успехи? Особенно интересует нет ли болей в пояснице? Ответьте пожалуйста
@user-mi4ur9by1h 2 жыл бұрын
@@user-gi8jt4hm8v , у меня нет. Я делаю мягкие движения не резкие. В основном работа идёт за счёт тазобедренныхсуставов. Они поднимают подвздошнные кости( те, что в низу по бокам живота) и за счёт чего нагрузка на позвоночник минимальная. Кратко: колени полусогнуты комфортно, поза как будто вы собираетесь присесть на стул, и поднимаете вперёд живот, потом также отпускаете без резких движений, нет задачи отклячить задницу до упора назад, просто возврат в исходное положение. В таком же исходном положении переносим движение на одну из сторон, типа 8 делать вращением таза, при том что одна из колен немного выпрямляется выталкивая ттаз в противоположную сторону. Т.е. если таз движется на левой, то правая нога немного вытягивает я, не отрывая стопы от пола, за счёт полувыпрямления колена. Если на право, то соответственно левая нога
@user-ty7cy9df5o 2 жыл бұрын
Классно 👍😅 Мне очень нравится !!! Реально действенно !!! Спасибо ❤️
@user-zs2mc7dr2b Жыл бұрын
Молододцы ! Девочки- трудяжки! Это сколько надо терпения и сил ..
@inga3139 2 жыл бұрын
It's stunned what a gorgeous technique!🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
@user-mq4pm3rv3y 2 жыл бұрын
С вами заниматься одно удовольствие. Мне 62. Вес 66кг. С вами начала заниматься неделя уже результат есть. Дополнительно я занимаюсь с Надеждой Пахирко с января 2021г 10000 шагов и ещё китайское упражнение. С вами такт попадаю потому что всю жизнь занималась спортом и танцами. Спасибо вам. Алматы
@user-mc1nt1dv9x Жыл бұрын
Мне нравится, я делаю три подхода, первые дни было прям очень тяжело 🤦♀️, но желание привести себя в порядок и сбросить вес взяли вверх. Сейчас делаю каждый день, утром и вечером, пробуйте, вначале трудно, но☝️потом вы сами увидите результат 💯 %. Всем удачи и крепкого здоровья 👍
@beeline9558 Жыл бұрын
Я за 5 дней 3 кг сбросила, утром и вечером также танцевала 🤗
@user-gq8ju4vf3k Жыл бұрын
а сколько времени вы занимаетесь(5 минут, полчаса...)
@vikii9 Жыл бұрын
Эта зарядка плюс голод по три дня на воде в неделю и супер
@user-oe5tq1cv5t 2 жыл бұрын
Это работает, девочки!!!! Проверила на себе. Занимаюсь вторую неделю, занимаюсь с удовольствием.
@user-nt2gh1of2p 2 жыл бұрын
Сколько см в талии ушло у Вас?😍
@inga5895 2 жыл бұрын
Диету соблюдаете?
@user-hi6sl6fj4o Ай бұрын
Этих 5 ти минут достаточно на день?
@user-xh3dc6vl9m 2 жыл бұрын
А я дышать не успеваю, еще живот болит, не получается повторить упражнения, но я буду делать и сброшу желанные 6-7 кг. Щас вешу 54 кг при росте 154 см, 2 года назад 5 того родила, возраст 33 года( пишу с акк сына) Всем желаю сбросить лишние киллограммы, удачи
@l1l_dari 2 жыл бұрын
Ну что?
@lanajantz2240 2 жыл бұрын
You , your team and family are AWESOME !!!
@semiako91kia93 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за такой замечательный комплекс!!! Хоть я и мужчина, но мне очень понравилось! Использую его после силовых тренировок или в дни восстановления когда всё болит и ничего не хочется. Главное, много места не нужно и топотом никого не разбудишь!!!
@ladyluck6562 2 жыл бұрын
👍😊
@ninakvetnevskaj6925 Жыл бұрын
Как результат ?
@user-is2qf3pt5n 2 жыл бұрын
Умнички!!! Респект Вам!!!
@user-no4us6wl2j 2 жыл бұрын
Вау !!!! Какие Молодцы !!!!!! Мелодично , подвижно ,интенсивно !!! 🌞💞👏👏👏👏👏👏
@user-er5mq7jx5n 9 ай бұрын
В начале все смеялись надо мной 😊но результат был уже в первую неделю
@ayalight1869 Жыл бұрын
начинаю 14.04.23 с дефицитом калорий. 1 день: тренировка супер, легко и просто, сделала 4 раза по 20 минут на протяжение дня
@oxanadesjatow8047 2 жыл бұрын
Сегодня попробовала, мне понравилось 👍 надо посмотреть на эффективность 😊 еще бы с диетой совместить. Но я такая не постоянная....😁😁😁 всем успехов и здоровья 🖐
@olgademir3655 2 жыл бұрын
Супер. Очень понравилось. Позитивно и эффективно. Работаю над собой после родов. За 4года тело совсем забыло как должно выглядеть 😁. Девочки молодцы. Благодарю за ваше искреннее желание помочь другим людям подтянуть животик🤗. Thanks
@user-hv7mi8nu8g 2 жыл бұрын
Удивительно, но так заряжает позитивом!!! Всем успеха и отличных результатов!!! Мне понравилось и я занимаюсь с удовольствием!!! Счастья вам!!! А девочкам с видео, большой респект!🙌🥰💯👌❤❤❤ Вы гениальны и потрясающе выглядите!!! Так держать!!!
@Blecpinc Жыл бұрын
Чын эле арыктайбы
@musicforthesoul3520 2 жыл бұрын
Господи я делала перед зеркалом и чуть не уссалась со смеху, жирный гном привлекает самца 🤣
@dashadonchenko5021 2 жыл бұрын
Спасибо большое, классно, что с русскими субтитрами!!!!!!!
@Karalinablog 2 жыл бұрын
На здоровье! 😊🌹
@tatianaivanovnanikolaeva1313 2 жыл бұрын
Здорово . Хочу быть такой же стройной ... Благодарю за видео .
@user-ch4jw7ff2u Жыл бұрын
Девочки МОЛОДЦЫ самая лучшая зарядка каторую видела ,за неделю похудела спасибо большое вам
@anyalike3580 2 жыл бұрын
Делаю уже не первый раз. Все легко и понятно. Советую делать 2-3 подхода. После упражнений чувствуется напряжение мышц живота. 😗
@user-ci9uv4ce9x 2 жыл бұрын
Огонь музыка, огонь тренировка)))
@user-nv7kz9em8n 2 жыл бұрын
Классно, зажигательно! Но капец какие они худые, одни косточки! Наверное им бы покушать! 🤣
@afaqrafibeyli9319 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Я пишу из Азербайджана. ♥️ Вы Просто супер.💪🏻💪🏻💪🏻 Спасибо за такие хорошие видео. Я уже чувствую что у меня живот уходит. 🥰😍🤩😘😘😘😘😘😘
@user-hz8gs5bj1p 2 жыл бұрын
Это супер! И весело! Я прям за три подхода, хорошенько прожарилась)) класс!
@user-lu4bd6nx8w 2 жыл бұрын
Малодец после упражнений очень легко становиться👍🏻🌹
@thedsvaldooficial1862 2 жыл бұрын
Nossa que legal muito bom mesmo estou acompanhando vcs seus vídeos são ótimos obg por esse trabalho tão maravilhoso.
@helena5390 2 жыл бұрын
Офигеть, я так вспотела, прям сразу, все тело горит 🔥
@user-je6ru6sm9f 2 жыл бұрын
У меня такой же эффект! Надеюсь, это знак того, что все правильно выполняется))
@helena5390 2 жыл бұрын
@@user-je6ru6sm9f думаю живот сразу уйдёт и спина))
@user-xd4hx1wv4m 2 жыл бұрын
Мне очень нравятся эта тренировка за 1 неделю о.ж. -3.5. И еще каждый день объемы тела в минусе. 😍
@user-dy3ng5or2d 2 жыл бұрын
За 2 месяца сколько сбросили если не трудно отпишитесь пожалуйста
@user-kn5ce9uj4l 2 жыл бұрын
Тренер супер 👍
@dreamarmy9113 2 жыл бұрын
Последнее самое сложное!Спасибо)))
@shoxruhyusupov4922 2 жыл бұрын
Уних получается четко янесмогла ещё попробую
@user-ny1rk5js1p 2 жыл бұрын
НЕВЕРОЯТНОЕ ЗРЕЛИЩЕ! ДРАЙВ СУПЕРСКИЙ! ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ЭНЕРГЕТИКА! 👍👍👍👍💫
@user-ng5hn6px1f 2 жыл бұрын
Теперь и я с вами. Вес 102 . Начинаю с 10 минут. Пока другой спорт тяжело....нагрузка на колено, была травма. Ноги горят живот тоже. Ощущения супер.
@user-hy3mo 2 жыл бұрын
как успехи?
@nugoguge6273 2 жыл бұрын
вы живы
@user-dy3ng5or2d 2 жыл бұрын
Анна отпишитесь пожалуйста как результаты ваши
@innameladze2833 2 жыл бұрын
Анна почему не отвечаете на вопросы ? Каков результат ?
@user-ig2zg7ie9y 2 жыл бұрын
@@innameladze2833 Анну , видимо, хватило на 1 день...
@user-hq1rt6lz5z 2 жыл бұрын
Сижу, смотрю,завидую. Нет чтоб оторваться от дивана, заставить себя делать, я лучше ещё раз пересмотрю😂 Кто нибудь, дайте мне пинка под зад.
@user-ks1ho2wr7y Жыл бұрын
Такая же песня
@Nin1961. Жыл бұрын
И мне надо волшебный пендель.
@user-cx7ux9dk4p 2 жыл бұрын
Хочу такую же морщиночку на животе, как у тренера😂😂😂
@spark6632 2 жыл бұрын
😂
@user-hr8eb9nf1k 2 жыл бұрын
Даже не мечтайте😆😆
@user-cx7ux9dk4p 2 жыл бұрын
@@user-hr8eb9nf1k 😞
@user-fz1lm4pp5m Жыл бұрын
Лёжа на кровати , ночью когда не спится, тоже классно получается. А после таких комментариев вообще жить веселее становиться!
@user-yy6ru2pl6p Жыл бұрын
Делаю 3 раза в день, живот тает на глазах❤🎉
@user-gt6zo8ld2m Жыл бұрын
По сколько минут каждая зарядка?
@vikii9 Жыл бұрын
@@user-gt6zo8ld2m насколько хватит вас делайте и полюбите это делать а как полюбите так само звать будет на зарядку
@user-dg5wt6fx7g 2 жыл бұрын
Уже не раз наблюдаю,за этими роликами,иногда применяю,но немного трудновато,я понимаю,что легко не должно быть👍👍👍👍👍👍😉😉😉😉😉😘😘😘😘😘спасибо
@Karalinablog 2 жыл бұрын
На здоровье! Делайте без фанатизма, начните медленно, наработайте технику совместно с дыханием. Затем по очучениям повышайте темп) При дискомфорте сохраняйте умеренный темп. Главная - это вовлеченность в упражнение, ритмичное дыхание.
@user-dg5wt6fx7g 2 жыл бұрын
@@Karalinablog , спасибо 😘
@user-nk1vw4mw6d 2 жыл бұрын
Хотелось бы услышать оценку специалистов по поводу полезности и безопасности этих упражнений. Насколько я знаю мнения тренеров по фитнесу разделились.
@user-oq2vp7xl8c Жыл бұрын
Быстрее бегите, женщины! У вас воздушная тревога! НО вам уважение, даже под бомбёжками можете танцевать!
@solveigasudina9749 2 жыл бұрын
Хочу к ним😭.Пусть они возьмут меня на перевоспитание.Танцевать я очень люблю.Так что надежда есть👍.
@nikaorlova969 2 жыл бұрын
Круто!! 😍 Спасибо огромное! Буду делать! 💪💪💪
@Karalinablog 2 жыл бұрын
На здоровье! 😘
@user-vk4cu2vw4r 2 жыл бұрын
ОГОНЬ!
@adrianapinto4220 2 жыл бұрын
Esse exercício e maravilhoso
Zumba Class
Рет қаралды 113 МЛН
EMMA Fitness
Рет қаралды 73 МЛН
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 5 МЛН
Zumba Class
Рет қаралды 20 МЛН
Zumba Class
Рет қаралды 12 МЛН
EMMA Fitness
Рет қаралды 39 МЛН
Karalinablog - Самый Охудительный Блог
Рет қаралды 4,7 МЛН
Natinfitness
Рет қаралды 461 М.
BD football 001
Рет қаралды 4,4 МЛН
HFC MMA
Рет қаралды 942 М.