J'ai tout le temps faim, comment arrêter de grignoter?

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4 жыл бұрын

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Пікірлер: 196

@angelreve909 4 жыл бұрын

Il n y a pas longtemps j ai placé un miroir dans mon salon à la sortie de la cuisine... maintenant si je m installe au sofa avec un plateau je me vois faire . Eh ben ça calme! 😁🤣 le pire c est qu' a la base je l avais placé la pour gagner en luminosité et depuis j ai perdu au moins 5 kg grâce à çà ! 😉 (J ai en effet reçu un meilleur éclairage!)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

si ça vous aide, cool!

@yok7835 4 жыл бұрын

🤭🤭🤭🤣🤣🤣jadooore l'astuce

@MarinaSabatier 2 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit Moi je grignote beaucoup par ennuis et devant mon ordi 😔 je sais plus quoi faire😔

@mouna1283 3 жыл бұрын

Ma technique : J’me dis par exemple si j’ai envie de grignoter un truc sucré ou salé « est ce que tu as faim au point de manger une courgette crue? » si la réponse est non bah du coup je mange pas 😂

@christelleachen7548 4 жыл бұрын

J'avais commencé à prendre de bonnes résolutions quand j'ai acheté le programme (avril 2019 plus ou moins), que je n'ai pas su tenir (disputes dans le couple, séparation, relogement chez les parents etc). Dans 4 semaines j'ai MON logement rien que pour moi et mon planning et je serai fière de reprendre T12S et surtout de mieux suivre côté alimentation car l'envie est fortement présente de changer. Jusque maintenant j'ai beaucoup changer dans les boissons: moins de soda pour plus de thé (et encore très souvent café mais sans sucre). Je reprendrai TOUTES les bonnes résolutions une fois mon envol de pris :) En tout cas un grand merci pour tous les conseils et la grande motivation que vous nous transmettez au quotidien :)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

de nouvelles habitudes pour une nouvelle vie! sois heureuse c'est tout le mal que je te souhaite;)

@rafisieso110 4 жыл бұрын

Je suis à 200 % d accord, c est exactement ça ! Je suis très contente de vous avoir trouvés les coaches ! MERCI😘😘😘

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

merci de nous suivre

@rosaami3042 4 жыл бұрын

Trop forte Jessica!! Merci Je connaissais tout ça mais dit comme ça c'est percutant ! 👍🌸

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

merci

@pam0407 3 жыл бұрын

Tu as complètement raison jessica !!!merci pour tes conseils , je vais suivre tes conseils plus de grignotages! Promis 💪

@sandras4668 Жыл бұрын

Merci pour tes conseils Jessica. C est super ce que vous faîtes pour nous.Un grand merci

@MYFMoveyourfit Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@yok7835 4 жыл бұрын

Ils sont vraiment bénéfiques tes conseils. Depuis le mois de juillet que je te suis jai la pêche 💃🏾💃🏾 je nai pas bu un verre de soda. Je fait du hitt 1jour sur 2.jai pris du poids au début mais tu ma conseillé de ne plus le faire . Et la jai des anciennes tailles c'est la classe. Du 44 au 40 .Merci merci tu es une superbe personne avec un bel âme dotée d'une grande générosité. Je reprend ma vie en main . Je lutte contre le grignotage et jarrive à être fière de moi le plus souvent grâce à toi. J'espère pouvoir te rencontrer un jour afin de te témoigner ma gratitude. Merci

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

dis toi merci à toi! je t'aide juste un peu, le plus dur, c'est toi qui le fais! bravo

@jaredof 4 жыл бұрын

Merci Jess super vidéo! Tu es mon maître yoda pleine de sagesses 😁🤣😉😘

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

merci beaucoup

@aureliem.5544 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces conseils pleins de sagesse et bienveillants :)

@MYFMoveyourfit Жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

@magali6 4 жыл бұрын

J'adore votre approche... Je me sens enfin comprise !!! Merci 🙏🌼🙏🌼🌞

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@florencemercklen389 4 жыл бұрын

votre chaine est formidable..Vous êtes formidable!! merci!!

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@BbBb-hl5ur 4 жыл бұрын

Franchement merci beaucoup pour cette vidéo. Je vous suis depuis 1 mois je fait 15min de squat 3 fois par jour devant la tv avec ma fille de 2 ans qui t'aime et répète tout ce que tu dit!!! 🤣Niveau grignotage sa commence a diminuer aussi. Mais c'est dificile tu a raison on grignote lors d'un momnt de contrariété....Merci pour toutes ces explications. On lâche rien!!!! 😘

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

avec plaisir! je vous embrasse

@Lean2806 4 жыл бұрын

Merci Jess pour cette vidéo qui explique bien le processus addictif du sucre. Piqûre de rappelle pour moi ça fait du bien

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

avec plaisir;)

@cynthiambongo7716 4 жыл бұрын

Merci Jessica pour tout te conseil je veux la mettre en pratique 👏😙

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Cynthia Mbongo allez c est parti 💪

@SilvioMusique 4 жыл бұрын

T’explique vachement bien avec des mots pas trop compliqué, je la conseillerais aux personnes qui ne s’y connaissent pas trop ! Merci à toi bisous

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

merci c'est sympa;)

@amina_asli 4 жыл бұрын

Depuis que j'ai connue myf ma vie est changée vous êtes formidable je vous aime bien. 🙋‍♀️🤩🤩💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

merci c'est adorable;)

@Dounia33-r8l 4 жыл бұрын

Je vous remercie de tout mon coeur...vos conseilles mon vraiment aidé... le griniotage c est fini ca fait longtemps..je fais un équilibrage alimentaire por ne pas avoir faim...je m entraine 3 fois par semaine.. surtout il faut avoir la volonté....moi qui pesait 91 kilos....maintenant c est 66kl. . C est pas difficile...changer ses h abitudes....oublier le mot sucre pain sel.....et bien sur les conseilles de Jessica.. gros bisous a tous

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

bravo pour les résultats et pour les nouvelles habitudes! on continue!!!!

@melaniee467 4 жыл бұрын

Super intéressant ! Pour moi j'ai remarqué que l'ennui provoquait les gros craquages :) que je me "récompensais" d'une grosse journée ou d'une semaine fatiguante avec de gros repas bien gras, des pots de pâte à tartiner (la dernière en date était celle au speculos... tellement bonne mais tellement sucrée et très dangereuse car impossible de s'arrêter). Je pense qu'il faut du coup détourner mon cerveau de cette fausse faim, parce que clairement y'a un peu de faim mais beaucoup de craving, vers des activités récompensantes pour lui aussi. Genre un jeu, un bon hiit (eh oui), un truc qui me fait tout autant plaisir mais d'une autre façon ! Et puis j'oublie les fringales, je suis fière de moi alors qu'après un repas interminable à manger jusqu'à avoir presque mal au ventre je culpabilise !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

tu as de nombreuses réponses à tes questions. Reste plus qu'a changer doucement mais surement ces habitudes;)

@magaliethomas5521 3 жыл бұрын

Merci à vous, très belle vidéo enrichissante...👍🏼👏

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

😘

@lindalherbiere5008 3 жыл бұрын

Bravo très bien dit 🤩

@celinealcotte9970 4 жыл бұрын

Bravo c'est très encourageant. Merci beaucoup

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

avec plaisir!

@christinelavieestuneillusion 4 жыл бұрын

je ne mange plus de sucre ni féculents depuis juillet, sans problème. Mais j'ai toujours eu un gros appétit, j'ai faim en fin d'après-midi... Moi je ne sais pas ce que c'est la satiété, je ne la ressent pas ( depuis toute jeune) alors je fais de mon mieux, parfois je gère et parfois pas. Ce qui me conforte c'est que les sucres ne me manque pas du tout , alors peut être qu'un jour ça va se stabiliser. Je fais du sport 4 à 5x/ semaine. j'espère rencontrer madame satiété un jour 😁. Vous êtes super tous les 2. Merci pour vos vidéos 😘

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

il faut que tu puisses identifier la cause

@carolelicchese734 Жыл бұрын

Merci pour tout ces conseils. Je vais arrêter le surmenage !! 😘🥰

@melaniepotonnec4527 4 жыл бұрын

Merci pour la vidéo la motivation moi ça faisait 10 js sans grignotage sans chocolat etc..et hier soir craquage je laisse passé ce matin séance abdos avec vous je culpabilise pas c est le processus quand on veut arrêter le grignotage chocolat etc la vidéo d alex sur le sucre est très instructive aussi bon dimanche

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

doucement mais surement;)

@jeanjeanestelle2228 4 жыл бұрын

Vidéo super motivante 💪

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

merci

@perrineciuch780 3 жыл бұрын

C TOP!!! Maintenant plus qu'à faire....!!! Merci de tous ces BON CONSEILS!!!😉😁😊

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Avec plaisir

@bonheurluxe7767 4 жыл бұрын

Jai constaté quentendre la voix de ma belle mere me frustre et je devorais du sucre par la suite. Heuresement je lai decouvert et jai appris a gerer ce stress. Tres belle video. Merci

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

Merci pour tous vos conseil

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Said Ben aissa avec plaisir 🤗

@carolefortin3426 4 жыл бұрын

Comme d’habitude super vidéo avec des explications simples. Pour la part je ne grignote plus depuis pas mal de temps et je suis le T12S donc, tout va bien ☺️

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

nouvelles habitudes pour une nouvelle vie;)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Dites moi en commentaire ce que vous allez changer pour stopper cette envie de grignoter !! Je viendrais vous encourager 💪💪💪

@sarahkechid4551 4 жыл бұрын

Super cette vidéo, en ce moment j ai envie de sucre uniquement le soir c est pénible

@kavallin5763 4 жыл бұрын

Moi cette semaine envie de soda +++++

@jasonprg4124 4 жыл бұрын

Moi j'ai tout le temps faim je doit manger 5 à 6fois par jour. Bien-sûr je fait de la musculation depuis 3ans mais j'ai tout le temps faim est envie de manger

@loreneraulin8187 4 жыл бұрын

MYF Move Your Fit J’ai un problème avec le faites de vider les placards ... j’ai 3 filles et 2 beaux enfants.. je regarde tes vidéos pour commencer en 2020. Mais là pour le coup je sais pas comment je vais arrêter le grignotage.

@laurencep2200 4 жыл бұрын

Vider aussi vos placards pour rendre service aux enfants et leur donner de bonnes habitudes. Mon fils de 8 ans mange du choco 90% et n'aime pas le sucre. Merci Jessica pour ces bons rappels!!!

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

avec plaisir! bravo

@maryamba2675 2 жыл бұрын

Bjr où vous trouvez des céréales 90% choco ?

@samirchergui4288 4 жыл бұрын

Je t'adooooooooore jess . Tu me boooste merci pour tout

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

avec plaisir!

@eliseali2726 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica, merci pour cette vidéo que je vais suivre. Mon moment de grignotage... quand je rentre chez moi après une journée de travail et que j'entame ma deuxième journée (repas, ménage, devoirs, bain...) et avant ça je me donne du courage en mangeant tout ce qui se passe sous la main, quelle honte

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Elise Ali mets tout à la poubelle. N aie pas honte, c est juste humain. s il n y a plus rien de mauvais à la maison, tu prendras un fruit ;)

@eliseali2726 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit merci pour ton retour, quand je suis comme ça, j'ai l'impression de ne pas être moi, que je ne controle plus rien . Je vais faire le tri et mettre au moins sous boite et pas à ma portée ce qui est pr mon mari et mes enfants

@josephinedrum8590 2 жыл бұрын

Fait chié , je suis pâtissière 🥺 Merci pour ses conseils ! Hâtes de les appliqués , des que j'aurai envie de grignoter je vais me mettre à commencer une activité , pour penser à autre chose ! 😁👍

@melissaderouin3796 4 жыл бұрын

Coucou Jessica, merci pour cette vidéo. Oui tu as raison quand tu parles des risques que provoque le sucre et de tout le reste. J'avoue que je grignote mais je ne suis pas parfaite. J'ai accouché de mon 4eme y a tout juste 1 mois, et j'ai prit 20kg, bon j'en ai perdu 12kg, mais il md reste encore 10kg a perdre. Je sent que je vais avoir du boulot pour y arriver sur tout sans sport pour le moment. Bisous et encore merci pour tous tes conseils

@soukaina7480 4 жыл бұрын

Courage super maman tu arrivé 👍👍

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

ça va le faire! chaque chose en son temps;)

@melissaderouin3796 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit oui merci Jessica, mais c'est pas facile de rester sans faire de sport.

@audreyd8081 4 жыл бұрын

J'adore vraiment votre chaîne et vos vidéos, vous êtes tous les deux super motivants.... J'ai déjà pas mal réduit le sucre, mais le craquage reste trop régulier.... 😱😱 On lâche rien..

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

ça va venir;) petit à petit mais durablement;)

@Niniemerceron 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo qui tombe à pic, retour de vacances, blues de la rentrée, problèmes de santé, agression dans la rue bref je suis en dépression, et bien sûr comme tu l’explique si bien le sucre provoque un bien être .... que faire si vraiment le ventre gargouille , vertiges , fatigue ... Je bois du thé et du café pour calmer mais avec édulcorants . Est ce que les effets sont aussi néfastes que le vrai sucre ? Merci encore pour tous tes conseils et le T 12 S que je dois reprendre sitôt les blessures dues à mon agression seront guéries ( entorses au 2 poignets, un doigt cassé et des plaies conséquentes avec douleurs aux genoux )

@pascelmau3451 2 жыл бұрын

Merciiii

@alisongallez518 2 жыл бұрын

C'est tout à fait vrai. Jamais je n'aurais penser aimer le chocolat 85% et maintenant je l'apprécie😁

@lindalherbiere5008 3 жыл бұрын

J'ai essayé de ne pas prendre de dessert après mes repas. Je vous assure que après un dessert sucrée glace bonbon gâteau j'avais une envie de manger c'est impressionnant. J'ai donc arrêté les desserts sucrée j'ai plus eu envie manger après mes repas. Impressionnant

@meltingpot5113 4 жыл бұрын

Moi j'étais sujette aux fringales de sucré régulièrement. J'ai essayé (sans grande conviction) l'hypnose pour me desintoxiquer du sucre. Résultat surprenant : dès le lendemain je n'avais plus de fringales. Séance à refaire régulièrement pour maintenir les effets de l'hypnose.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

si ça vous a aidé, j'en suis ravie;)

@mounettehaderache3067 4 жыл бұрын

Cette vidéo tombe a pic,mdr....merci Jessica

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Mounette Haderache Yes 👍👍

@triton4541 4 жыл бұрын

J'ai liké votre commentaire... Et j'en profite pour corriger la faute d'orthographe : "tombe à pic"... Mais j'ai bien compris que cette vidéo arrive au bon moment. :)

@barbaranicolini-vauclair9981 4 жыл бұрын

Bonjour... Pour moi j'ai remarqué que c'est en lien avec mes hormones surtout, une semaine avant mes règles ou le jour de l'ovulation 😱!! Comment faire ?? Merci 😊

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Barbara NICOLINI-VAUCLAIR anticipes ;) rien a disposition. Et fais des activités

@juliettearyon7823 Жыл бұрын

Merci pour ces conseils!J ai réussi à me libérer du sucre (kinder Bueno White,viennoiseries,petits plaisirs sucrés) mais j ai plus de mal avec le salé (MC do,resto et surtout chips au vinaigre que j adore...).J ai tenté de me restreindre,de me dire "juste 1 ou 2 par mois max",de me dire des affirmations pour m empêcher de manger ça (ex:le sel me donne des aphtes,l acidité me fait mal au ventre) et j avais eu l idée de décaler la virgule du prix vers la droite comme si l aliment coûtait 10x plus cher :p mais ça continue quand même.Je suis assez raisonnable,mais je peux manger un grand paquet de chips toute seule en une soirée,d une traite.Tout le reste j arrive à m en défaire mais j aimerais vraiment arrêter de penser aux chips,car ça devient un peu une addiction. Je mange souvent tout ca pour me récompenser d une journée réussie,ou pour me réconforter après une journée stressante ou pas agréable..alors que je peux avoir d autres moyens pour remplacer,ce n est pas à eux que je pense tt de suite.

@Darrez758 4 жыл бұрын

cc tt lmonde. je suis une nouvelle abonné..jai une question..peut etre qu'on y repond dans les videos mais je nai pas encore visionné toutes les videos. jespere que quelqun pourra me repondre si ce nest pas jess ou son acolyte. 😉 voila jaimerais faire des hiit tous les jours du lundi au vendredi et le wiken ne pas en faire et rebelote reprendre le lundi. est ce possible et bien de faire ca ou pas? merci pour tout vous etes tres motivant et agreable. 😘👍

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

c'est possible! toutefois attention à la fatigue musculaire, aux risques de blessure, bien écouter son corps;)

@emiliec8312 4 жыл бұрын

Bonsoir, pour ma part cela fait une année environ que je vous suis. J'ai perdu les 10 kg de surplus laissé par mes 2 grossesses ! Et 3kg de plus en moins juste pour le plaisir ;-) Par contre j'ai un soucis. Jessica, tu conseille de prendre les fruits avant les repas. Ce que je fais. Pendant la préparation du repas, au lieu de grignoter, je mange un fruit. Puis 2 puis 3 puis... Comment faire pour calmer la gourmandise ? Je varie les fruits, je les achète bio et c'est vraiment trop bon... Heureusement pas de kilos repris mais le ventre ballonné... Sur ce merci pour tes précieux conseils !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Tu manges trop de fruits. 2 par jour c est bien

@annemartin9915 4 жыл бұрын

Bonjour jessica, hyperphage tes vidéos m’aident à me contrôler

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

cool, si ça peut t'aider!

@sandrineviasandyauchere9449 4 жыл бұрын

bjr quand on commence la ménopause ; comment fait on pour bloquer les sensations de faim? merci pour votre aide

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

ménopause, pré-ménopause, ou non, mes conseils sont les mêmes;)

@xxdreams9714 4 жыл бұрын

Ces exactement sa en plus bonne video Jess, griniotage =cercle vicieux faim tout le temps =Obèse =diabète 🙆‍♂️

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

fais tu nos séances de hiit?

@xxdreams9714 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit Non je ne fait pas spécialement vos HIIT mais je fait du HIIT 2 fois par semaine et je m'inspire de vos entrainement HIIT de temps en temps 🙆‍♂️

@alexandrabaraduc7661 4 жыл бұрын

bonjour jessica ! existent t'il des substituts ( spray, fleurs de bach, roll-on, huiles essentielles) pour lutter contre ces fichues pulsions?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

je ne suis pas trop pour ce genre de choses qui ne soigneront pas le fond du problème

@alexandrabaraduc7661 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit oui c'est certain. Dans ce cas peut-être aller voir un hypnotiseur ?

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

Je. Vous remercie je viens juste de me peser j’ai perdu 10 kL je peser 83 j’en fais 73.5 merci pour tous vo conseil

@hamidaboudiaf2156 4 жыл бұрын

Bravo

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

Hamida Boudiaf merci

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

bravoooo

@photolau1 4 жыл бұрын

Tout à fait ça ! Bon.... On change.... À moi le thé vert et le chocolat 80% 🍵🍫😊. Au fait, le hiit, après ou avant la marche rapide sur tapis de course? Et le renfo, à quel moment dans tous ça ? Merci 😊😊

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Laurence Delchevalerie d abord le renforcement, puis le Hiit. La marche un autre jour

@photolau1 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit Merci 😊😊🙏🙏

@nadinevermeulen9862 3 ай бұрын

Tu me fais rire jessica, oui le sucre est super mauvais et que j'adore c'est dur de s'en passer

@maryamba2675 2 жыл бұрын

Bjr Jess. Les repas que tu propose sont ils compatibles pour les besoins des enfants ? Que propose tu pour le goûter des enfants ? Toi comme moi avons des enfants et c'est trop compliqué de gérer plusieurs repas

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

Bonjour toute la famille peut en profiter; petite vidéo kzfaq.info/get/bejne/Z9t7fth_tMC0nok.html

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

Peut on faire des equart de temps en temps on m’a dit une fois par semaine on peut se faire plaisir

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Said Ben aissa oui de façon raisonnable et ponctuel

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

J’ai une petite question le radis noir est il préfère de le manger le soir ou a midi et cmb de fois par semaine foire le manger

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

c'est un aliment faible en calories, pas de soucis pour en consommer;)

@dadwed11 3 жыл бұрын

Cool

@stellavista6893 4 жыл бұрын

Le problème c'est quand on s'est goinfré pendant des années, l estomac s'élargit et quand on reprend une alimentation normale on n'est pas rassasié, en tout cas pour moi, je mange par exemple un steak haché avec des haricots verts en quantité assez importante, puis un dessert comme une pomme et un petit morceau de fromage (avec un morceau de pain éventuellement) par exemple et genre une heure après j'ai mon ventre qui crie famine alors je résiste mais c'est douloureux car on sent l'estomac qui brûle et demande à être rassasié mais j'ai la volonté donc je n'écoute pas mon estomac, mais je comprends que certains ne tiennent pas.

@fleuroranger7919 3 жыл бұрын

On apprend pas non plus aux gens à se faire respecter par les autres, donc même par les gens de la famille, les époux.....du coup la personne vit dans un aquarium collé serré avec des membres de la famille toxiques ou stressés ou méchants ou irrespectueux etc....Et pour tenir le coup là dedans et ne pas faire de vague, ça se choute au sucré, à la mal bouffe. L éducation à revoir. Et non, on ne se renie pas pour que l autre ou les autres nous aiment un tant soit peu .Oui on change, et on arrête d accepter les caprices de l entourage , on arrête de le porter sur le dos, on arrête de jouer le rôle que les autres nous attribuent. Et soudain, on est bien, le coeur est léger et joyeux, on a plus besoin du biberon sucré , de lolette pour nous bercer (d illusions )

@linaluna9986 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica! Alors moi j'ai l'effet inverse, je n'ai jamais faim. Je fais un repas par jour quand je ressens la faim mais pas plus :/ Est-ce normal et si ce n'est pas le cas aurais-tu des conseils pour palier à ça ? :/

@astridnamaste9737 4 жыл бұрын

Oui, c'est vrai toutes les mauvaise émotions donne faim .

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

😉

@aniberkat1710 4 жыл бұрын

Moi aussi jai tout le tout faim jai vu 1 dietecienne qui ma fait un regime trop dur que jai lâché. Et 1 question comment rependre le sport a la maison sur un tapis sachant que je suis en surpoids

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

suivez nos vidéos! et go pour la transformation;)

@zacharielachkar210 3 жыл бұрын

MYF Move Your Fit salut jess 👋 tu sais comment contacter une diététicienne parce que j’ai 14 ans et je suis en surpoids et j’ai essayé de me faire des programmes de sport et des régimes perso mais je n’y est pas arrivée et je pense que si quelqu’un me dis comment faire et que je dois l’appliquer je réussirais je fais déjà du sport ( handball et basket) donc il me faut juste un régime même si je sais que t’as dis que fallais pas en faire stp aide moi

@haidihenriques3531 4 жыл бұрын

Moi je me réveille en pleine nuit toujours vers la même heure, 2h du mat pour manger des aliments sucrés, je n'arrive pas à contrôler ces pulsions la nuit, alors que la journée je mange équilibré et je ne mange quasi plus d'aliments transformés sucrés... Je ne sais plus quoi faire, j'ai essayé pleins de trucs genre, hypnose, manger en pleine conscience, mais rien n'y fait... Help!! Je vous adore :-)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

y a t-il eu un jour un événement marquant à cette heure ci? a creuser?

@cocomarcade1050 2 жыл бұрын

En médecine chinoise , chaque heure de réveil correspond au fonctionnement d'un organe précis , à voir peut être ?

@orelia6902 2 жыл бұрын

Salut ! Merci beaucoup. Et pour le chocolat, alors moi qui était vraiment une amoureuse du chocolat au lait bein ouai j’ai pris du chocolat 52% miracle c’est pas mauvais du tout puis du 70% donc ouai pour ma part ça à marché. Et quand j’ai réessayer le au lait alors là bonjour la tonne de sucre qu’on ressent dans la bouche direct, c’est vraiment trop donc non merci le 70% me va très bien à présent.

@CynXStream Жыл бұрын

Sucre éliminé et sport et je ne fais plus de crise d'hypoglycémie, merci les pics insuliniques. Ah un moment il y a eu un peu de diabete, aoutch. Même si je perds pas de poids c'est déjà ca.

@lenam3423 2 жыл бұрын

Est-il possible de grignoter 2 fois dans la journée ? Quelques heures après le petit dej et vers 16h grignotage sain un fruit, une noix etc. ?

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

il est tout à fait possible de prendre une collation dans la matinée et/ou dans l'après midi

@francinedesous9854 4 жыл бұрын

Salut 👋 Mon problème c’est qu’échec suis pâtissière et je suis confrontée au sucre tous les jours 😩viennoiseries gâteaux .... De plus je n ai pas le temps de prendre un pet déjeuner vu que je commence à travailler à 5 heure du matin 😏

@carmen6787 4 жыл бұрын

www.terrafemina.com/article/l-interview-d-alixe-bornon-creatrice-de-patisseries-a-indice-glycemique-controle_a323110/1

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

on s'organise! j'ai conscience de la difficulté de vos horaires, on se prépare une petite collation le soir pour le lendemain;) fruit, oléagineux, thermo de thé, une tranche de pain complet...

@HarrySebagh 3 жыл бұрын

j'ai toujours envie de grignoter entre 21 et 22h devant la télé. depuis peu j'ai remplacé les sucreries par des copeaux de coco, des graines bio... mais j'ai un doute sur l'efficacité à long terme. un petit conseil ?

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Hello, c'est déjà bien plus sain 😉 Tu peux aussi prendre un carré de chocolat noir 70% cacao minimum 😁

@celinehoffmann4748 3 жыл бұрын

Voilà moi j'ai 18 ans et ça fait 3 mois exactement que j'ai décidé d'habiter avec mon pere et celui ci ne mange que de la merde ! Aliments transformés pizza etc.. chips snikers céréales industrielles soda plats deja préparés et aliments frits étant donné que je suis mal dans ma vie suite a pas mal de problèmes j'ai goûté a tout ça et je n'arrive plus a m'arrêter des fois je jeûne mais je craque et je me bourre littéralement de bouffe et je vois mon corps changer cellulite gras etc et ça me rend dingue je demande vraiment de l'aide parce que je suis dépendante à ça et j'ai l'impression que je vais être encore plus triste si je ne mange pas parce que c'est un de mes seuls plaisirs en ce moment.. dès que je craque et fais mes excès je réalise et j'en pleure parce que je m'en veux et mon père me pousse a manger il pense qu'il a la science infuse malheureusement je suis obligée de manger comme lui puisque c'est ce qu'il achète alors quand j'essaie de changer jai limpression sans cesse de faire de la résistance c'est épuisant voilà désolé d'avoir raconté ma vie mais si qqun peut me raisonner..😪😔

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Est ce que tu pourrais peut-être lui proposer de faire les courses au moins une fois, de lui préparer un repas et de lui dire que tu souhaites manger autre chose, faire du sport... montre lui que vous pouvez faire autrement, sans tout bouleverser d’un seul coup😉 Inclure des légumes et des fruits 😉

@eden97290 4 жыл бұрын

moi je suis plus salée !! mais c'est pas facile. merci pour les conseil

@emmaswan1087 4 жыл бұрын

Pareiiiil!!! Toi aussi tu ressens à longueur de journée l'appel du sel ?

@latyme9754 4 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍

@cecilec6100 3 жыл бұрын

Je suis pas trop grignotage. Par contre qd on a un coup de fringale en aprèm, le mieux c est quoi?

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

un fruit et un thé par exemple

@k.m2448 4 жыл бұрын

moi cest le sel, je suis accroc, j'en rajoute à chaque fois dans les plats . quand je goûte un plat que je trouve pas salé, je m'énerve... 😩😩😩😩😩

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

K.m herbamare 👍

@k.m2448 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup ! ❤

@patyplanete9800 4 жыл бұрын

Je suis attiré par le sucré. Quand j'en ai envie je bois de l'eau ca passe c'est comme celui qui arrete de fumer

@siropgrenadinebio 4 жыл бұрын

moi, c'est le salé que je suis accro, genre chips fromage 😭😭😭 j essaye de diminuer mais souvent je craque

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

zay nabou que vas tu faire alors ?

@maevadicarlo920 4 жыл бұрын

je suis cmme toi c 'est tres dur

@gaellemathieu2049 3 жыл бұрын

Chips.. En fait.. C sucre... C pomme de terre.. Il y a juste l épicé qui est salée..

@pierrephilippe3294 Жыл бұрын

Ne pas acheter les chocolats. Les bonbons etc.. comment faire quand vous avez des enfants. J'ai perdu 20 kg ( seul sans coach) mais le risque est toujours là

@andarlys7780 4 жыл бұрын

J'ai tout le temps faim mais jamais de sucré je n'aime pas ça , donc je grignote tout le temps du salé :( et pas des produits transformés en plus , ça va etre des salades de legumineuses et crudités , des oeufs , du pain complet etc... mais je n'arrive jamais a satiété malgré mes 1,5l d'eau + des thés ! c'est très frustrant

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Maryll trop de sources de glucides, et pas assez de graisses ;)

@florianems5576 4 жыл бұрын

Moi dès que j’ai faim, je mange une pomme. Est ce que c’est bien ?

@Tadd_56 3 жыл бұрын

Le grignotage, on peut arrêter... MAIS seulement pendant un temps (ça peut durer quelques mois à quelques années) mais on finit TOUJOURS par replonger ! Faut pas s’leurrer, hein 🙄

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

On peut aussi choisir de « grignoter « des choses saines et utiles pour notre organisme

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

Je voulais savoir comment peut on manger le radis noir

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Said Ben aissa en salade

@hannansallami4865 4 жыл бұрын

Moi je pense a cause du stress Dici peu je vais passer un cappe dans ma vie Ca fait plus au moins une semaine que je narrete pas de grinotter.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Hannan Sallami n attends pas ce cap pour changer tes habitudes, changes maintenant ;)

@hannansallami4865 4 жыл бұрын

Oui je sais bien Merci pour votre ecouragement jessica honetement grace a vous et votre colegue vos hiits javais perdu 15kilos et jen ai reppris 3,5. Petits a petitsje reprends le sport et franchement ca fait du bien

@hannansallami4865 4 жыл бұрын

👍👍👍😘😊

@amydieng6940 Жыл бұрын

J'ai tout le temps faim comment faire pour en sortir

@hubertkuehn6441 4 жыл бұрын

La tête guide le corps

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Hubert KUEHN tout à fait 👍

@melodiegacharo6334 4 жыл бұрын

Mais moi j'ai que 11 ans 😭 je suis sensé faire comment quand mon père achète un paquet de chips et un paque de limonade 😭😭

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

dis lui que ça ne te fais pas plaisir! que tu aimerais autre chose;)

@nadinevermeulen9862 3 ай бұрын

Moi c'est la gourmandise, comme ça me saoule , c'est pas la faim chez moi

@remareem9 4 жыл бұрын

English translation please!

@pard084 4 жыл бұрын

Comment faire quand on ades enfants ? Généralement les enfants ont en horreur les fruits et legumes donc moi j ai biscuits cereales et yaourt a la maison. Et souvdnt ma fille ne les fini pas et ça me tue de jetter a la poubelle car les courses c est cher et donc jetter de l argent par la fenettre3c est encore plus culpabilisant que de grignoter

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

je cuisine très régulièrement avec mon fils! un bon gateau choco patate douce ou choco courgette!

@pard084 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit mon four ne fait pas gonfler les gareaux

@lenam3423 2 жыл бұрын

2 dattes et quelques noix c’est bon ?

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

une seule datte peut suffire

@Vanessa-rg3ff 3 жыл бұрын

Moi j ai tout le temps faim et des envie de salés 😭😭😭 et ce ne sont pas des pics d insulines......

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Essaie de prendre un fruit et du thé ou infusion 😉

@Vanessa-rg3ff 3 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit c est ce que je fais déjà

@melodieo301 4 жыл бұрын

Vidéo très intéressante. Autant ça fait déjà plusieurs mois que j'ai arrêté d'acheter des sucreries pour la maison, j'arrive à équilibrer à peu près des repas, autant au bureau les collègues en ramènent TOUT LE TEMPS !!!!!!!! Du chocolat, des petits muffins, des viennoiseries etc... et ils sont sous mes yeux le midi, comment ne pas craquer ??? Ca m'énerve

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Mélodie O Je pense que tu devrais leur en parler. Que tu les comprends, mais qu ils se mettent aussi à ta place. Et aussi, ce serai bien pour tout le monde de changer de type de collations 👍

@melaniecourcelles5918 4 жыл бұрын

Si vous rameniez des fruits ou des fruits secs, eau avec des fruits fait maison dans une belle bouteille, peut-être que ça changerait votre décor et pousserait vos collègues à discuter. A terme peut-être que les collègues changeraient aussi. Cest vrai cest beaucoup plus cher les fruits et ca ne se conserve pas . Pas facile. Moi, même sans voir les petits biscuits, j'ai tout le temps envie de grignoter au travail. Lol

@melodieo301 4 жыл бұрын

@@melaniecourcelles5918 merci pour le conseil. J'y penserai à l'avenir

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

Moi j’ai craqué pour hamburger maintenant je regrette

@triton4541 4 жыл бұрын

Je vous propose de faire l’équivalent en durée de sport pour dépenser les calories du hamburger.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Triton45 ah ben non, pas de punition ;)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Said Ben aissa normal. La prochaine fois, tu ne le prendras pas ;)

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

J’ai la fobie de grossir

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Said Ben aissa ne focalise pas là dessus. Trouve une occupation qui occupera ton esprit

@jawharamghribiahora5451 4 жыл бұрын

MYF Move Your Fit je m’occupe avec le hiit

@andarlys7780 4 жыл бұрын

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

se remplir pour combler un manque peut être??

@andarlys7780 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit peut être, même si je n'en ai pas l'impression 🤔 je fais un boulot qui me plaît, tout va bien côté personnel, j'ai des journées assez chargées donc peu de temps pour m'ennuyer, mais j'ai ce ventre qui gargouille tout le temps qui me pourri la vie ...

@catba8516 7 ай бұрын

@@andarlys7780essayez les pommes granny... des gelules naturelles coupe faim comme konjac , the vert/ guarana..