Dalbym dwa lajki

Bardzo wartościowe materiały. Robicie wiele dobrego dla ludzi.

Dziękuję za udostępniona wiedzę, bardzo mi pomogła. Podczas sprintu poczułem zerwanie i ostry ból pod pośladkiem. Taką sobie niemiłą niespodziankę zgotowałem na święta 😢. Pozdrawiam ❤

Świetny kanał , jak ja żałuję że znalazłam Państwa dopiero teraz, No mega!!!! Dziękuję .

Super specjalista i super ćwiczenia!

Bardzo wartościowe, kompleksowe porady i ćwiczenia, do tego w mega przystępnej i czytelnej formie. Wielkie dzięki Michał, cel na ten rok, to przede wszystkim zero kontuzji, dzięki Tobie może się to udać.

Bardzo dziękuję za super pomocne ćwiczenia, polecam

Dziękuję za pomoc i wytłumaczenie Tak naprawdę ćwiczenia dla każdego, tylko żeby człowiek znalazł co dziennie chwilę dla siebie to byłby zdrowszy. To jest mój cel. Pozdrowienia ze Szwecji.

Takie filmy dają motywacje i siły do ćwiczeń. Ładne kotki :)

Super trener Pozdrawiam

Bardzo fajny film, bardzo dobrze wytłumaczone ćwiczenia rozciągające, jak dla mnie super informacje w piękny sposob przekazane.

Oglądam i już mi lepiej.

Wspaniałe ćwiczenia na gruszkowaty i kulszowy. Bardzo mi pomogly. Chciałabym bardzo poprosić o ćwiczenia na zmianę toru rzepki. Jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie trzymające rzepkę

Super świetne i pomocne ćwiczenia, bardzo dziękuję

Dziękuję! Po raz pierwszy zauważyłam zmianę już po pierwszej takiej sesji :)

Świetne ćwiczenia, będę korzystać

Na kręg piersiowy dzieki

Bardzo interesujący materiał! Bardzo dobry trener personalny! Czekam na ćwiczenia do sportów żeglarskich!

Gratulacje dla Asi , mam 10% jej ruchomości. Ale boli!!

Świetny materiał, bardzo dziękuję

Super film bardzo mi pomogło

Lubie

♥️

zapewne wykorzystam wszelkie wskazówki mam problem z rwa kluczową od kilku tygodni

U mnie problem....co rozciągam dwugłowe....to później boli mnie krzyż lub lędźwia..... Kąt mam max 60 stopni.... Później wygina mi się kręgosłup.... Pewnie za szybko chcę

Po tych ćwiczeniach ból pośladka mija,ale na chwilę a potem znowu wraca😞

Czy i gdzie jest mozliwa wizyta u Pana?

ja nie mogę zrobić skłonu w pełni,bo mam zniesioną lordozę lędźwiowa, mogę ją naprawić rozciąganiem?

A ja mam juz problem z drugim ćwiczeniem :( ,jak się oprę rękoma na ziemi to już nie wyprostję nóg tak żeby całe stopy się stykały z podłożem , łydki chcą mi pęknąć ...

Czy przy bólu mięśnia gruszkowego można pracować fizycznie jeśli da się radę Czy lepiej czekać jak przejdzie Pozdrawiam

Czy może to być powód do częstych ataków rwy kulszowej i gruszkowatej przy schylaniu się? Moje ciało ledwo zgina się ledwo do połowy, a nie mam nawet 30 lat 🙈

Ile może trwać ból mięśnia gruszkowatego Ćwiczę ,mam jeszcze coś robić

Zyvpodczas kucania może boleć właśnie ten mięsień podany w opisie filmu? Bo jak kucam to mnie boli między innymi w tym miejscu i ból też idzie po łydce nie raz aż do kości. Jak biegam i uderzam piętami o pośladki to pobolewa właśnie tu gdzie jest tytuł filmu

Czy można wykonywać te ćwiczenia przy potwierdzonej dyskopatii L4 l5 S1 i licznych zwyrodnieniach ?

Mam pytanie Czy po zabiegu Krengoslupa Lędźwiowego można Tak ćwiczyć Mam wprawiony Prent

jak ktoś nie jest rozciągnięty to pierwszego ćwiczenia nie zrobi

Próbowałem ćwiczeń sprawdzających na początku filmiku ponieważ od 10 dni mam promieniujący ból od prawej strony pleców poprzez udo do kolana. Dostaje naproxen 500mg który nie pomaga w niczym. W momencie skłonu czuje jak ból przeszywa mnie do prawego kolana i momentalnie zmusza mnie do wyprostowania pozycji skłonu. Mieszkam w Anglii i jest bardzo ciężko o dostanie się na MRI skan. Czy jest to rwa kulszowa?

Czt w wieku 35 lat da się jeszcze ta tylna taśmę jakoś w miarę rozsądnie rozciągnąć czy to już za późno na takie "wygibasy"😉 jak na razie (zalezy od dnia) dam radę prawie dotknąć czubkami palców do ziemi ale chciałbym to poprawić bo czuję że dwugłowe uda są jakoś strasznie pospinane☹️