Jak NATURALNIE zbudować potężną klatę - MLODYNINJA24 Jesli sie podobało zostaw łapke w góre u suba lecimy do przodu i sie rozwijamy ! Na stronie: sklep.sfd.pl macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24 Rafał Sobonkiewicz MłodyNinja24
Пікірлер: 213
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Jesli sie podobalo zostaw łapke w gore i subskrybuj po wiecej i badz na bieżąco 💪👊
@anitaalita.dragonfly70182 жыл бұрын
Poszedł pakiet 💪💪💪💪 Zostaję po więcej
@Rafik-fb1lx2 жыл бұрын
Jaki model zegarka??
@paweleszko16562 жыл бұрын
mlodyninja24 ile ważysz i ile masz w łapie cm? Pozdro
@hejterhejter21262 жыл бұрын
to dla początkujących co rok ćwiczą tez mozna czy zaczekać
@radekdavidov78622 жыл бұрын
Powiedz coś co jesz czy pijesz przed treningiem i w czasie treningu i po ...a tak ogólnie mega trening widać w Tobie potencjał na przyszłego Mistrza tak trzymaj 👍
@koks21932 жыл бұрын
Choć trenuje już 11 lat to i tak oglądam Twoje filmy zawsze można coś nowego podłapać, człowiek się uczy całe życie ;) pozdro 💪
@tompston222 жыл бұрын
Jestem właśnie po tym treningu . 14 lat dźwigania ciężarów a doznania potreningowe poprostu mega . Podczas treningu piłem size grow z reala i wpier….lem banana .Zapisuje sobie ten trening. Młody ninja robi naprawdę fajny kanał , dzięki chłopie!lapa w górę!
@dibomarcin88752 жыл бұрын
A ja wiem że jesteś naturalny, ci którzy zarzucają Tobie branie sterydów są albo zawistni albo niedoedukowani. Znam bardzo dobrze osoby ćwiczące naturalnie wiele lat i forma ich nie odbiega od twojej. Najważniejsze to systematyczność, nie popełnianie błędów treningowych, odpoczynek/regeneracja i dodatni bilans kaloryczny. Fakt faktem że masz bardzo dobrą genetykę ale to nie ona warunkuje to jak wyglądasz tylko to że nie szukasz wymówek. Tak więc nie szukajcie wymówek tylko systematycznie ćwiczcie !
@Sebu8xx2 жыл бұрын
No w końcu jakiś nowy zajebisty kanał na ten temat. Forma zajebista rośnij jak największy
@fauter39922 жыл бұрын
To nie trening czyni mistrza... To mistrz czyni trening.. Pozdróweczka.
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Pozdrawiam !
@PublicEnemy.2 жыл бұрын
Mój ulubiony natural.
@sznajder76ify2 жыл бұрын
Jutro zapierdalam o 6 rano i robię ten trening tylko nie z takimi ciężarami 💪🏼💪🏼
@rafakowalski20112 жыл бұрын
Jest ogień! 🔥 Ninja możesz zrobić filmik z zakupów, dnia jedzenia i jakieś rady odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej Pozdro 💪
@adrianbobrowski64572 жыл бұрын
Zwykły niezwykły chlopaczyna. Idę sprawdzić takie pompowanie 😁. Pozdro byku i powodzenia!👊💪
@radosawrutkowski39602 жыл бұрын
Siemka. Nie tylko fajnie się ogląda ale i ćwiczy. Super. Dzisiaj pierwszy raz w życiu wypiłem surowe jako. Super motywacja.Ave
@haamek84182 жыл бұрын
To jest prawdziwy trening! Jutro próbuje tego 😃
@maniekwaniek92792 жыл бұрын
Ognia dajesz równo 👍🏼wszystko było dobrze słychać oby tak dalej. Łapka i lecimy dalej
@baranskimarcin98362 жыл бұрын
Powiem Ci dołożyłem Twój styl do mojego treningu i tego mi brakowało tego ognia w treningu Powodzenia
@piotrprask9802 жыл бұрын
To co napisał Adam B. Doceniam prace którą wkładasz w trening. Sylwetkę również masz świetną i tego nikt Ci nie odbierze. I nawet nie mam zamiaru wypominać Ci tego że bierzesz towar. Powiem krótko... sylwetka mega, siła jest, wiedzą o treningu również jest i to że bierzesz środki dopingujące nie odbiera Ci pracy jaką wkładasz. Fakt jest owszem taki że albo bierzesz albo należysz do tego 1% lub mniej ludzi którzy naturalnie mogą tak wyglądać lub poprostu bierzesz towar. Siedzę w tym więc wiem co mówię. Pozdrawiam i trzymaj tak dalej .
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Ludzie pojdą za prawdą i ja glosze prawde, ludzie mają tak zabetonowane mozgi przez te kanaly na yt i pseudo trenerow ze formy nie da sie zrobic bez dopingu, PO TO SIE POKAZALEM NA YT BY USWIADOMIC LUDZIOM ZE DA SIE NATURALNIE ZROBIC FORME A MALO TEGO JAK KANAL SIE ROZWINIE OBIECUJE CI ZOBACZYSZ NA TYM KANALE KOTOW TAKZE NATURALNYCH nie jestem zawodowcem , cwicze bo lubie i nie mam zamiaru psuc swojego organizmu przez jakies sterydy ,wole byc zdrowy i cieszyc sie zyciem
@piotrprask9802 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 szanuje Twoje wypowiedź gdyż i moja także nie była żadnym atakiem . Może jesteś w tym nie wielkim odsetku przyblokowanej miostatyny. Ja mówię to co wiem i uważam mimo że nie zjadłem wszystkich rozumów . Ale chciał bym też wyprowadzić Cię z jednego błędu. Biorę 500mg testu na tyg. I jestem zdrowy . Doping nie zawsze równa się choroby i śmierć a wręcz przeciwnie . Ja w wieku 28 lat miałem testosteron w dolnej granicy normy . Przy tej dawce towaru czuje się lepiej niż Pani natura mnie stworzyła gdyż spieprzyła coś po drodze. Na wszystko trzeba brać poprawkę. Nie podważam Twojej naturalności a mówię tylko że albo jesteś swego rodzaju genetycznym freakiem lub poprostu przybijasz coś bo uwierz mi i sam pewnie wiesz ze ludzie trenują latami ten sport i nawet nie zbliżają się do Twoich wyników siłowych nie mówiąc o wyglądzie.
@brakdanych78922 жыл бұрын
@@piotrprask980 Jako trener się wypowiem krótko, większość ludzi chodzi na siłownie, nie dbając o diete, ćwiczy np 10 lat, cały czas praktycznie bez progresu, bez pojęcia, bez planu, machani 4 serie po 12 powtorzen za malym ciezarem, brak przeładowania planu (progressive overload) jak i innych podstaw, nie wspomne o tym że pierwsze lekcje jakie u mnie robisz to praca stopy, bracing, zrozumienie wzorców, ktorych wiekszosc nawet trenerow, czy kulturystow nie zna. Moi podopieczni w rok robią lepsze wyniki niż wiekszosc osob w 5 lat, mam chłopaków po 17 lat, co 200 kg w martwym ciągną przy wadze 68kg, i to jest zrobione w lekko ponad półtora roku, od kąd zaczał taki chłopak trenować, i to bez diety, tak samo są kobitki gdzie u jednego trenera niby dieta, niby trening, ale zajazd bez progresu, pol roku chodzi do trenera, i 0 efektu, ciagle bez sensowne machanie brak progresji, u mnie kobitka w 2 miesiace tez np bez diety (nie kazdy chce na poczatku, budujemy nawyki, a jak ktos chce dopiąć do dobiera cala diete) ale zaczynajac od rurki PCV, nagle podnosi po 100kg kobitka po 40stce, i sylwetka sie zmienia, bo są bodzce, wiec skoncze gadac tylko o sterydach, bo trenujecie jak leszcze przez wiekszosc zycia, nie znacie badan, podstaw, niczego, trenujecie te splity od poczatku do konca praktycznie jeden plan tak samo wykonywany 10 lat klata biceps plecy triceps i inne bzdury... juz pomijajac zawodnikow trojboju jakich prowadze, bo pisze o hobbystycznie trenujacych osobach, ktore bez problemu robia wyniki na zawody, chcesz progresu, to progresu, najlepiej ciezar, ale nie dokladac pod ego i sie zatrzymac po 2 tygodniach, tylk o rozlozyc mądrze progres, wraz z naprawą balansu strukturalnego, jak i sensownym aktywnymi deloadami - by uklad nerwowy odpoczal by moc dalej progresowac bez zatrzymania, ale deload nie ze lezysz tylko np wprowadzasz tydzien GPP - General physical preparedness, i odpoczywasz aktywnie jeszcze wzmacniajac swoje braki, dzieki czemu dalej bedziesz silny i unikniesz kontuzji. Nie rozumiecie tematu, brakuje wam wiedzy, wiec zamiast zrozumiec i sie wyedukowac najprosciej ocenic z góry, Sylwetka jego nie wyglada jak na bombie, porównaj choćby strefy androgenne np barki, ktore znacznie sie roznia na bombie, a przy jego BF i miesniach znacznie bardziej by byl nabity, pomijajac cere i inne rzeczy, czy bral? nikt tego poza nim nie wie, ja wierze mu na slowo, sam prowadze tez osoby ktore maja po 46 w rece na żyle, i nigdy srodka nie dotknely, ale tez genetyka robi swoje, pokazalbym ci np goscia co cwiczy raz w tygodniu, generalnie len totalny, a zanim przyszedl na pierwszy trening, nigdy nic nie trenujac, z mala aktywnoscia w ciagu dnia mial 40 w rece, i kaloryfer przy wadze 75kg, gdzie 80% ludzi na silowni marzy o podobnej sylwetce, Chłopaki ninja trenuja jak opętani, tego nie zastąpisz, dzien w dzien, wiec masz bardzo czeste bodzce, nie zajazd na max, ale czeste bodzce daja wiecej dlatego odradzam dla naturali split gdzie zrobisz partie na max, a potem dlugo ja regenerujesz, a pod koniec tygodnia stygnie, lepiej dac kilka bodzcow niz jeden chujowy. mam nadzieje ze troche moj post pomogl, nic nie mialo zabrzmiec ofensywnie w Twoim kierunku Piotrze, chcialem dać tylko pogląd z mojej strony, a naprawde dlugo w tym siedze jako trener atletow z kazdej dyscypliny sportu, jak i przedewszystkim tróboj, i sylwetkowcy.
@piotrprask9802 жыл бұрын
@@brakdanych7892 doceniam Twoje wypowiedź i to oczym piszesz nie w moim interesie roztrząsać . Jeśli jesteś specjalistą w swojej dziedzinie to cieszę się że możesz pomagać w taki sposób ludziom. Aczkolwiek precyzując pewne sprawy to uwierz że nie jestem laikiem wyciskającym 40kg. Mało tego... przed pierwszym strzałem testu również nim nie byłem. Trenując w pełni naturalnie spędziłem około 10 lat z kilkoma przerwami w swoim życiu na treningach . Trening siłowy i rozwój ciała to po części moje hobby które daje mi pewną przyjemność. Ale zmierzając do sedna moje komentarze nie miały na celu nikogo urazić. Wręcz przeciwnie doceniam prace i sylwetkę osoby na filmie. Każdy z nas może mieć różne poglądy w tym temacie jak i różne doświadczenia . Ja mogę zostać przy swoich a Ty także przy swoich . Pamiętajmy tylko że ten sport powinien nas łączyć i tych którzy robią progres i nawet tych którzy go nie robią . Naturali i ludzi na bombie. Pozdrawiam serdecznie .
@a_17_2 жыл бұрын
@@piotrprask980 bardzo dobrze zbite wypowiedzi. 👊 Mega props.
@bmxandmtbmichabaron25222 жыл бұрын
Dziekuję ci że pojawiłeś się na yt 💪
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Pozdrawiam !
@anatolboo608925 күн бұрын
Kawał naturalnego byka. Tak trzymać !
@agnieszkalewandowska35842 жыл бұрын
Bardzo dobry trening,tym treningiem zajechalbys każdego koksiarza.Mam prośbę,zrobisz może trening FBW na drążkach i poręczach,bardzo bym był ciekaw jak u Ciebie to by wyglądało,jak byś to zrobił,aby maksymalnie wykorzystać trening, pozdrawiam.
@ysyysy61172 жыл бұрын
od samego patrzenia mam pompe w klacie 😉💪
@BeastSpiders2 жыл бұрын
Ok. Ogladam Twoje filmy i... czuję się zmotywowany 😀 dzięki Tobie.. czyli kolejna owieczka wroci dzieki Tobie na stare śmieci hehe! Thx!
@arturczarnecki46022 жыл бұрын
Jakość jest tak dobra i treningu i dzwięku że się zdziwiłem że niemasz mikrofonu. Ninja dla mnie to ty jesteś "Tytanowy Ninja". Pozdrawiam i błogosławię😇
@dawid.Rynkowski2 жыл бұрын
Natural natrual ćwiczy to potrafi :)
@damianspiewak69 Жыл бұрын
Super genetyka i jest moc i z angażowanie
@grzegorzjochem21872 жыл бұрын
Witam. Pewnie że się podobało wkręciłem się w te twoje filmiki super się to oglada. Czekam na więcej filmików z silowni jak ćwiczysz inne partie pozdrawiam i udanego weekendu
@Rrrr-ev6cz2 жыл бұрын
Kuźwa! Ćwiczę czwarty miesiąc! I biorę 100 kg trzy razy 😅 załamałeś mnie! Jest moc u Ciebie 💪 pozdrawiam
@Sebek775552 жыл бұрын
Jakbys mogl podpowiedz jakis prosty sposob na plecy na silowni,jakie ćwiczenia najlepsze bo zastoj mały. Poza tym coraz wiecej ogladam twoich cwiczen i mam zamiar zmienic swoj plan treningowy. Pozdrawiam i dziekuje za inspiracje !!!
@skutybobas38662 жыл бұрын
Dobry film i przyjemnie zmontowany miło się ogląda 🔥✌️💪
@kamilprg112 жыл бұрын
To jest to, dobry klimat kozak nagranie! Coraz lepiej to wszystko mi się ogląda mam wrażenie. (Chociaż od zawsze tak było) ;) Pozdro, zdrówka;)
@dariuszdariusz83852 жыл бұрын
Jesteś hardkorem! I huj mnie obchodzi jak ktoś myśli inaczej😉👍💪
@jakubmakuch75155 ай бұрын
Dobrze że pucę dałeś odnośnie tego dźwięku bo faktycznie mogło być słabo słychać ale ogólnie Trzeba wypróbować- musi być petarda
@michalkasztelan57082 жыл бұрын
Cześć mlodyninja24 :D Mam prośbę napisz co to za muzyka której używasz w filmach bardzo mnie motywuje i chciałbym zrobić trening przy tej muzyce :D Pozdrawiam ; )
@mariok85262 жыл бұрын
Siemka dziś zrobiłem klatę i biceps z tricepsem jak pokazywałes powiem szczerze że pot się lał 🥵 i nie dałem rady z powtórzeniami tak jak ty ale robiłem wszystkie ćwiczenia mega pompa💪💪💪 i będę robił barki, plecy i triceps według twoich rad 3razy w tyg. tylko mogę ćwiczyć zobaczymy 👌trzymam kciuki i dajesz dalej z tematem👍👍 pozdro
@JCBBlends2 жыл бұрын
Gościu jesteś niemożliwy. Szacun, takie ciężary przy takiej intensywności..coś niebywałego. Nawet jeśli byłbyś na jakimś 'wspomaganiu', to bez tak ciężkiej pracy i systematyczności nie było by takich wyników. Niektórzy uważają, że wspomaganie samym testosteronem nie wlicza się w zażywanie dopingu/sterydow. Powiedz tak szczerze, czy nie przyjmujesz nawet krótkiego "teścia "? No offence, czysta ciekawośc. Jesteś mega motywacją, miałem iść w kimę po pracy, ale zabieram manatki i rura na siłkę po tym filmiku! :D pozdro
@xxx-ip9uu2 жыл бұрын
Łapka i wszystko na 5! Moje ulubione ćwiczenie na podłodze to przenoszenie złączonych hantli - zza głowy (Pit Force Karstena Putzenreuter).
@damianzbytniewski91372 жыл бұрын
Mega masz dużo siły.Jestem pod wrażeniem.Ja niestety nie mogę zbytnio dźwigać,ze względu na kręgosłup,ale korzystam z Twoich porad z treningu w domu.Pozdrawiam.
@zyzio132 жыл бұрын
Też mam problem z kręgosłupem a dokładniej z dyskiem. Biorę mniejsze ciężary i jest ok. Nie wykonuję też niektórych ćwiczeń ale zastępuję je innymi
@sylvestr0pl2 жыл бұрын
Nie no kurła panie, ja robię objetościówke ale spróbiję dodać twoją metodę. Propsy
@dariuszdariusz83852 жыл бұрын
Rafał mam nadzieje ze polecisz dalej z taka serią na siłowni, klata byla ,teraz bary, plecy i nogi ! Ogień👊
@adriannykiel96572 жыл бұрын
Poleć jakis full body trening pozdro z Uk 🥷🏻
@pawlos83882 жыл бұрын
Nie ma lipy dobrze jest!!!! tak trzymaj dobra pompa pozdrawiam, zdrówka i wytrwałości w kręceniu filmów yo!!!
@sebastianbad38292 жыл бұрын
Gratuluję i zazdroszczę genetyki do tego sportu ostatnio oglądałem sylwetki czołowych kulturystów przed wejściem na bombę oczywiście to nie mogą koło ciebie stanąć z takimi warunkami to tylko brać towar i zapisać się w historii jako pierwszy polski mister Olimpia powodzenia i wytrwałości życzę 😁
@piotrproszewski39772 жыл бұрын
Mordo on już towar wali.Krótki teść
@robertx10582 жыл бұрын
@@piotrproszewski3977 Ja trenuje kilkanaście lat i raz na tysiąc osób zdarza się taka genetyka ,gdzie możesz robić partie 3 -4 razy w tyg i idzie Ci to na dobre, gość w dodatku jest totalnym swirem treningowym ,on nawet nie pokazuje cząstki swojego prawdziwego zajazdu ,żeby nie zniechęcać widzów. To 100 procent natural .
@piotrproszewski39772 жыл бұрын
@@robertx1058 widziałem jego film o biceps/triceps, proponuje ćwiczyć łapy codzień.Między 7 a 12 serii...to daje minimum 49 serii tyg. Powyzej 16 maks 20 natural nie da rady się zregenerować...zrób sobie taki trening
@robertx10582 жыл бұрын
@@piotrproszewski3977 On robi tak szybkie serie ,że mięsień się tak naprawdę nie męczy, układ nerwowy też, mały ciężar, po kilkanaście,kilkadziesiąt sekund pauzy ,wogole nie wchodzi nawet na 80-90 proc max ,raczej powiedzialbym 60 %max ,może nie preferowalbym codziennie ale partie nawet 3 razy w tyg .Sam to zaczalem robic ,po wczorajszych plecach i bicku jego sposobem nie czuje zmeczenia dziś, zobaczę za jakiś czas jak to na dłuższą metę wyjdzie.
@piotrproszewski39772 жыл бұрын
@@robertx1058 latami ćwiczyłem fbw 3×W tyg każdą partię.Jest duża różnica między 3×w tyg a 7×w tyg.Ciężar może i w okolicach 60-70 % ale ta objętość...jak wolisz.Mi takie cyrki śmierdzą strzykawką na odległość. Do tego gość cwiczy 4 lata? 46cm w łapie w 4 lata?
@samotny-wilk2 жыл бұрын
Trzeba będzie zrobić trening identyczny ale z mniejszymi ciężarami pod siebie 💛💚 dzięki ninja
@andrzejpilniakowski86472 жыл бұрын
Kot jestes byku👊💪 szacun za forme. Petarda. Niejeden na towarze nigdy tak nie bedzie wygladal👊
@mr.youtube65842 жыл бұрын
Dokładnie napierdalam podobnie też od patyka zaczynałem
@81tazman6 ай бұрын
Super material💪🏻
@MaTek19262 жыл бұрын
Co to za muza Ninja ? Jak zwykle ogień 🔥 po domowych ćwiczeniach napewno wypróbuję mam możliwość u siebie pozdro
@Paul.18142 жыл бұрын
No to prubujemy dzisiaj twój trening Panie Ninja💪
@SzaMan9882 жыл бұрын
I jak poszło? I po tym treningu 2 tygodnie przerwy na regenerację?
@wojtekgrudzinski83632 жыл бұрын
@@SzaMan988 hahahahaha.. Pewnie tak.. A koleś mówi żeby ćwiczyć każdą partię 2x w tygodniu 😳 😂😅🤣 hahaha
@Sirven-PL2 жыл бұрын
No to byśmy musieli w tej kwestii posłuchać Naturala 🤣🤣🤣🤣
@adamnaperty2 жыл бұрын
No na zagranicznym kanale dobrze by go zjechali w kwestii tego czy jest naturalny czy nie.Jako,ze 90% ludzi na you tube ze świata fitness jest na sterydach to również w kwestii tego Pana jestem sceptyczny.Sylwetke ma porównywalna z Owca z Wk,a chyba wszyscy wiemy jak u nich wyglada sytuacja bycia naturalnem😜
@lukasztomaszewski88252 жыл бұрын
Mlody to jest trening wytrzymalosciowy to nie gadaj ludziom ze na sile tez😀 bo prawdziwy trening ciezki na sile wygląda duzo inaczej💪pozdro malolat
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Takimi treningami dzis wyciskam 170kg przy wadze 78kg wiec wiem co mowie
@lukasztomaszewski88252 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 zeby dzwigac konkretne ciezary to sily nie zrobisz na jednakowym tym samym obciążeniu😀
@mlodyninja24592 жыл бұрын
@@lukasztomaszewski8825 na poczatku powiedzialem jeden z wielu moich treningow na klate i ja na jednym treningu robie silowo wytrzymalosciowy tak najszybciej zbudowalem sile jak i inni ktorzy cwiczyli moimi metodami
@lukasztomaszewski88252 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 mlody jakby strongmeni i trojboisci lekkim machali to wiesz co by bylo nie. Ja dzwigam juz 17lat to prawie tyle co zyjesz💪 a mam dopiero 32
@cbumbest5522 жыл бұрын
@@lukasztomaszewski8825 zrób z nim taki trening zobaczymy czy wytrzymasz.W internecie możesz sobie pisać co chcesz
@piotrwojnarowicz32042 жыл бұрын
Dzień bez dnia śledzenia Twych wyczynów 🏋 dniem straconym.🙃 Staram się coś też robić, żeby nie było . Nie całkiem kanapowiec 😁 Pzdr.👍🏻👍🏻👍🏻
@Fifi-my6iy2 жыл бұрын
1:55 XDDD dobre 😆
@SPAWACZ332 жыл бұрын
Jaki doping bierzesz i ile tygodniowo?
@cosmiccore82512 жыл бұрын
od razu po machaniu pustym gryfem stówe zakładasz???
@ukaszukasz22292 жыл бұрын
Kolego, bardzo fajna forma :) Mogę spytać ile w obwodzie ramienia w chwili obecnej? :)
@mlodyninja24592 жыл бұрын
44/45 cm
@patrykkonieczko46812 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 przy jakiej wadze i wzroście? Pozdro
@mlodyninja24592 жыл бұрын
@@patrykkonieczko4681 78kg 178cm
@patrykkonieczko46812 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 To ci powiem że w chuj dobrze wyglądasz jak na 78kg
@TomekSPJ2 жыл бұрын
Cześć! Masz może gdzieś rozpisany cały plan z podziałem na dni? Ciężko jest mi się połapać ;) Sorry za pytanko, ale obserwuje od niedawna i fajnie się słucha. Pozdrawiam!!
@boloyeung19472 жыл бұрын
@mlodyninja24 Siema Rafał mam pytanie czy od samego początku starałeś się robić dwa treningi dziennie ? Czy raczej z czasem ?
@fizollorudolf7492 Жыл бұрын
trenowałem 15 lat i nic nie rosło, po 6 tygodniach treningu z młodym ninją mam 23 kg czystej masy mięśniowej więcej.
@ukasznedza24562 жыл бұрын
Widać że pompa i moc jest,tak żeby lipy nie było 💪👊
@patryk_k12 жыл бұрын
Gratulacje juz 5k subów lecisz po 100k
@lukaszteliszewski11562 жыл бұрын
Jest to możliwe i tylko dla tych nie jest co mają za słaby charakter ! Większość ma rozpiski porobione a to jest błąd !!! Musisz czuć swoje ciało bo wtedy idzie a nie że 10 ruchów bo tak w zeszycie napisane . Pozdro ninja ja terz podobnie ćwiczę ale ja już utrzymuje forme bo stary jestem
@opetany53912 жыл бұрын
Siemanko miałeś kiedyś problem z bólem nadgarstka przy pompkach? Na siłce zacząłem używać usztywniacze nadgarstka i biorę kolagen. Ale dosyć długo już mam ten problem, dodam że na siłce nie boli tylko w przypadku pompek lub jakimś zginaniu np przy wychodzeniu z wanny :D
@radekdavidov78622 жыл бұрын
Jak wygląda Twój trening w ciągu tygodnia robisz cały czas to samo ile razy w tygodniu?
@jarekkrajent63712 жыл бұрын
I pytanko co to za piosenki które dałeś do ćwiczeń?
@radekdavidov78622 жыл бұрын
Taki trening robisz codziennie? Ile czasu to ci zajmuje?
@mdmaadamian12692 жыл бұрын
Jak dlugo już trenujesz? Samą siłownię i takie wyciskania?
@mlodyninja24592 жыл бұрын
To są delikatne wyciskania cwicze 4 lata
@artmazwm2 жыл бұрын
Po co naturalnie jak można na Instagramie po teściu ogarnąć formę 🤣🙂 Dobry przekaz, prosto sztywniutko i na temat. Stara szkoła jak najbardziej w cenie.
@jestemtuprzezprzypadek18852 жыл бұрын
Siema i pozdrawiam jak co niedzielę oglądam i na całym tydzień motywację mam na cały tydzień. Może teraz trening nóg.
@patryk_k12 жыл бұрын
Dawaj nagraj challenge od wk ze musisz zrobic 30 podciągnięc i 50 dipów jak najszybciej
@mariuszsobolewski93622 жыл бұрын
Mega trening tak dalej dziex
@jacekwojtowicz5914 ай бұрын
Okej goscu jest Ok ale dawaj swoje plany i treningi na bieżąco a mamy rok 2024 a ten filmik był rok temu
@Paul.18142 жыл бұрын
Niewiem czy było mówione w filmie,ile dni odpoczynku masz przed kolejnym takim treningiem?
@mlodyninja24592 жыл бұрын
1 dzien odpoczynku
@filipwej10402 жыл бұрын
Jak pogodzić ten trening z łapami codziennie biceps triceps czy odpuszczamy w takim razie robimy tylko klata barki czy jak
@marekcybul8013 Жыл бұрын
Super
@jarekkrajent63712 жыл бұрын
Ej byku a jakis pomysl jak zrobic te pierwsza czesc jak nie mam obok plaskiej lawki miejsca na to cwiczenie hantelkami co robisz na ziemi na lezaco? Moge np tez na lawce? Żeby lipy po prostu nie było 😉
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Tak mozesz normalnie
@jarekkrajent63712 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 dzięki wielkie
@___dawid2 жыл бұрын
Nie rozumie tylko czemu wyciskasz hantelkami na ziemi skracasz sobie nie potrzebnie zakres ruchu a to własnie glówna zaletą wyciskania hantelkami większy zakres ruchu niż przy wyciskaniu sztangą
@Dave-hx1tc2 жыл бұрын
po tej klacie na plaskiej on tylko ją chce dopompowac a nie rozciagac maksymalnie
@jerryf3d8322 жыл бұрын
kto nie rozumie?
@brakdanych78922 жыл бұрын
Akurat floor press, bardziej angażuje piersiowy, od więszkości ćwiczeń, i odciąża prace barku, wiec piszesz bzdury, poczytaj o tym cwiczeniu, albo przejrzyj badania.
@beastbody58482 жыл бұрын
4 years of natural transformation? I will be honest.Im bodybuilder sith over 20 year experience.For me this is impossible for human to get that much lean muscle without juice.
@TheNahaj Жыл бұрын
Great someone finally told that
@dawidpstrak34412 жыл бұрын
testowałeś maxa w dipie? Jak Ci się to przekłada na maxa w wyciskaniu na płaskiej?
@ogolonywonsz4122 жыл бұрын
Jak mówisz naturalnie, to po co się ziomek wypowiadasz, jak bijesz soki xD
@kolt180 Жыл бұрын
Ciebie stara sokiem z kapusty bije😂🍻🔥
@JanKowalski-rh5lt Жыл бұрын
Wes nam udowodnij to co mówisz
@simba2020 Жыл бұрын
@@JanKowalski-rh5lta ty głupi jesteś czy debilny? Tak szczerze?
@simba2020 Жыл бұрын
@@JanKowalski-rh5ltalbo trzecia opcja nigdy nie przetrenowałes chociaż roku i mu wierzysz,ze tylko kreatynę bierze. On mi przypomina tych wszyskich ziomków w szkole co mówili ze się nie uczyli a później każdy 5 z + z testu 😆😆😆
@Czaro-fh9qc11 ай бұрын
Ale pierdzielicie. Gówno się znacie. Młody wie co robi a wy jeszcze mu zwyczajnie zazdrościcie. Mnie też nie wierzyli że nic nie brałem i pytali nie czy biorę tylko co biorę że tak urosłem a ja miałem satysfakcję bo znałem prawdę. Naturalnie można dużo lepiej jeszcze wyglądać od niego i on do tego dąży i brawo dla niego👍💪
@deadshot53442 жыл бұрын
Nie chce się czepiać, po prostu pytam. Czy te dipy to dobrze technicznie były wykonywane?
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Wyraznie powiedzialem w filmie ze mogą byc nawet pól ruchy by tylko krew dopompowac bez ciezaru ale jesli chodzi z ciezarem to robilem pod takiem kątem i takie ruchy by typowo klatke robic
@komiksowyswiat78072 жыл бұрын
Fajny trening z siłowni jutro jadę poćwiczyć do klubu i przetestuje twój trening👍 Można wiedzieć ile oczywiście mniej więcej schodzi Ci się na taki trening💪?
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Godzina 13 minut
@komiksowyswiat78072 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 dzięki za odpowiedź💪👍
@CARGO60002 жыл бұрын
Moc z Tobą! Trzymam kciuki
@djmodusoperandi50462 жыл бұрын
Motywacja zajebista.Dzięki stary.Nie jestem amatorem ale mialem w zyciu przerwy i teraz dzieki tobie po czesci sie podnosze.Wszyscy hejterzy to zwykle zawistne cipy.
@mtpmarcinx47362 жыл бұрын
mlodyninja redukujesz? czy na masie jesteś?
@abdulakhish42102 жыл бұрын
Zajebisty trening ile czasu schodzi ci na siłce?
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Maksymalnie poltorej godziny
@WARIATYusmiechniete2 жыл бұрын
Skąd jesteś??? Mogę wpaść na trening???
@mpuchatek822 жыл бұрын
Jest pompa 👊
@porysowany2 жыл бұрын
Dlaczego przy wyciskaniu nie prostujesz rąk do końca? Tak samo było przy wcześniejszym odcinku przy podciąganiu. Dopiero jak sił na ostatnia serie nie miałeś to ręce do końca prostowałeś. Czy takie skracanie ruchu ma jakiś sens? I przy pompkach też nie prostujesz do końca.
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Cos ci powiem , nie mam nic poblokowane wszystko stawy mam zdrowie itp moglbym robic mega technicznie kazde cwiczenie a nawet tak robilem kiedys als zrozumialem ze technika technice nie rowna i robie taki zakres ruchu aby czuc maksymalnie ruch ktory wykonuje
@porysowany2 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 aaa ok spoko :) Jak dla Ciebie jest git to luz. Jakkolwiek ja zawsze staram się prostować na maxa :) Pozdro, czekam na kolejne filmy, zwłaszcza z kalisteniki.
@brakdanych78922 жыл бұрын
@@porysowany Jeśli prostujesz maksymalnie ciężar przechodzi na triceps po lockout wzorca ruchowego, jeżeli chcesz robić na "czucie miesniowe" mozna, nie do konca prostowac, przez co wiecej siedzi na piersiowym, ja generalnie radzilbym sprobowac robic na max wyprost, ale zlapac jak najszerzej gryf, poza 81 cm zawodnicze (poza te kreseczki) wtedy mamy maksymalną pracę piersiowego, tak samo jesli trenujesz wyciskanie nad glowe na barki, nie powinienes prostowac ich na max, bowiem triceps przejmuje pracy barku, wiec lepiej zrobisz bark ktory jest celem tego cwiczenia, nie do konca prostujac, ale tu juz mowa o osobach bardziej zaawansowanych, poczatkujacy powinni pracowac w pelnym zakresie i budowac sie globalnie, zwlaszca ze czesto poczatkujacy trenujacy madrze z planem dobrym, nie ma cwiczen a ramiona, wiec pelne zakresy sprawiaja ze i tak ramiona dobrze sie rozbuduja, bowiem pracuja w calym planie wielostawowym, pozdrawiam trener.
@porysowany2 жыл бұрын
@@brakdanych7892 ooo dzięki za mega wyjaśnienie :)
@user-el1uz6hm9w2 жыл бұрын
Ninja jak z regeneracją po takim treningu jeśli będę go robił co 3 dni będzie git?
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Ja trenuje klate co 2 dzien i renegeracja tylko jak spie , a co 3 dzien chcesz robic tez fajnie
@dirx21762 жыл бұрын
Ile robisz mistrzu treningów dziennie???
@radekdavidov78622 жыл бұрын
Na czym bazuje Twoja dieta ? Pozdro 💪
@stargardian89692 жыл бұрын
Na sucho napewno nie jedziesz. Leci teść
@TenJedyny6662 жыл бұрын
07:56 min co to za kawałek leci ?
@mr.youtube65842 жыл бұрын
Powiedz ile w karabinie?
@nsczili13582 жыл бұрын
ta nuta silowni jak robiles dipy takie powinienes puszaczac cos wiem o tym ..
@machinegewehrschutze87972 жыл бұрын
może coś na temat karku ? bo u ciebie to raczej słaba partia , a w walce potężny kark moze uchronić cie przed zgaszeniem lampki .
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Slaba partia nie uwazam akurat by to byla slaba partia
@machinegewehrschutze87972 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 a nogi ?
@anitaalita.dragonfly70182 жыл бұрын
Lecisz Rafał 💪💪💪
@sebastianbad38292 жыл бұрын
Wszystko fajnie ale jak z tej objętości twoich treningów się zregenerować będąc oczywiście naturalnym gościem ????
@mlodyninja24592 жыл бұрын
Jaka to objetosc? To jest delikatny trening , właśnie teraz macie dowod jak trenuje ze mam tamie efekty, bo ja nie slucham znawcow co uwazaj bo sie przetrenujesz, nie ma takiego czegos, tak jak pokazuje na filmie to tak powinnien natural cwiczyc by co kolwiek mowic o efektach a ja regeneruje sie tylko spiąć
@sebastianbad38292 жыл бұрын
@@mlodyninja2459 ok zgoda tylko ja mam 41 latek dobrze śpię nie pije mam porządny staż treningowy ale po takim treningu jestem obolały 3 dni
@sebastianbad38292 жыл бұрын
A taki trening na klatkę robisz 2 razy w tygodniu czy jak
@mlodyninja24592 жыл бұрын
@@sebastianbad3829 nie jestes moze przyzwyczajony powiem tak ja na poczatku tez mialem ciezko i to co robie teraz nie znaczy ze od początku mialem latwo musialem zapierdzielac by teraz takoe treningi wykonywac
@mlodyninja24592 жыл бұрын
@@sebastianbad3829 raz robie taki jak na filmie a drugi bardziej mocniejszy
@jacekp54792 жыл бұрын
Jedziesz Młody! Ogień 🔥🔥🔥 Powodzenia :D
@patrykgeca45102 жыл бұрын
Mówisz że nie walisz towaru
@michalgilas32872 жыл бұрын
siemano natrafiłem ostatnio na twoje filmy zrobilem trening na dużą klate powiem ci że nigdy tak jej nie czułem bedzie petard dzieki Prosbe mam podeslesz jakis plan z globalnym ćwiczeniami taki po twojemu cos w stylu A.b i bede go napierdalam codziennie
@michabiay76302 жыл бұрын
Chcesz szerokom klate idz popłyawaj kajakiem nad jeziorem pare tygodni