Jak PRZYSPIESZYĆ Metabolizm *reverse diet*

Jak PRZYSPIESZYĆ Metabolizm reverse diet

Рет қаралды 68,149

6 жыл бұрын

W dzisiejszym odcinku postaram się omówić cały temat przyspieszania i zwalniania metabolizmu, jak to wygląda w praktyce, jaki mamy na to wpływ. Zarówno poparte jest to badaniami jak i doświadczeniem (case study).
🤗 Chcesz darmowego E-booka? ➞ ebooki.szmexy.pl/
🤝 Dołącz do mojego programu ➞ ebooki.szmexy.pl/sklep/
🥳 Ubierz koszulkę w barwach #teamszmexy ➞ szmexy.koszulker.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ / szmexy

Пікірлер: 161

@Lateset 3 жыл бұрын

praca tarczycy może ci podwoić spalanie, jeśli ktoś ma nadczynność to zamiast 2k to może 3k spalać

@Dawwio21PL 5 жыл бұрын

Wykład z rana jak śmietana

@kwasny200 5 жыл бұрын

Wow szacun za to ,że nie wrzuciłeś nagranego filmiku z Sopotu z wykładu jak np WK 👏👏👏

@vinylovaa532 3 жыл бұрын

Ja też uważam, że u niektórych tylko 5% zużywa... 🤷‍♀️🤷‍♀️

@weronikam7938 5 жыл бұрын

Jak uczulam się do ostatniej sesji i miałam dużo ciężkich egzaminów, pisałam prace inz, a na koniec intensywnie przygotowywałam się do obrony to dużo mniej się ruszałam, nie chodziłam na treningi, jadłam więcej niż zwykle i waga się nie zmieniła 😂 coś w tym musi być

@elabuk262 5 жыл бұрын

Dopiero nadrabiam po powrocie i mój ulubiony moment to porównanie ile spala mózg 20% a 5% 😂👍🏻

@trofiaczek 5 жыл бұрын

Moim zdaniem reverse jest dobry dla osób redukujących na formę plażową żeby utrzymywać formę bez planów busowania a dodawanie od razu 500kcal to dobry sposób na masę lub utrzymanie aby później wejść w masę

@macieklabuda 5 жыл бұрын

Pytanko na luzie :D : Osoba trenująca siłowo 5 razy w tygodniu +18 tysięcy kroków dziennie może uważać się za aktywną ? Zakładając, że trening to 2h, chodzenie ok.3h co daje ok.5h aktywności w skali całego dnia, a resztę czasu spędza siedząc na dupie.

@michamakus7809 4 жыл бұрын

Potwierdzam !!! Jak po ośmiogodzinnym turnieju szachowym poszedłem do Mc to znajomi nie mogli mnie z niego wyciągnąć !!

@WindRider_ 5 жыл бұрын

Mam pytanie byłem na skrajnej redukcji, zrobiłem za szybko reversa i przybyło mi trochę za dużo i za szybko. Robić teraz szybko redukcje (uciac kcal od razu czy stopniowo?) czy może coś innego?