주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘남녀노소 누구나 할 수있는 스트레칭’
Рет қаралды 4,046,926
3 жыл бұрын#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트#yoga
손끝으로 매트를 짚고 천천히 호흡한다.
매트에 편하게 눕고 손 깍지 끼고 기지개 켜 준다.
오른발을 오른쪽으로 한뼘 이동하고 왼발을 오른발목위에 올려준다.
상체는 최대한 고정시키고 팔만 이동해준다.
반쪽도 똑같이 실시한다.
발가락을 당겼다 밀었다 반복해준다.
양손으로 무릎을 잡고 가슴가까이 가져와준다.
무릎을 굽힌상태에서 바깥쪽으로 서클링 해준다.
발바닥을 하늘을 바라보게 한 후 손으로 허벅지를 잡고 가슴향해 당겨준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
@yogasujin 3 жыл бұрын
우왕 많은 관심과 댓글 감사합니다. 🥰
@user-wq1jj1br8i 2 жыл бұрын
진심 블루 할까요?ㅎㅎ하고는십지만... 그냥 살포시 응원합니다.
@choongjiancheong8923 2 жыл бұрын
Do you have any more new video for us to watch every day
@oswaldomaciasgarcia7961 2 жыл бұрын
Deidkdkdkdkdkdkdkdkddkdkdkdkdkdkdkdkdk
@mushahidkhan2627 2 жыл бұрын
NzR
@sutiniwati1238 2 жыл бұрын
P
@user-yo7zd2rr6j 4 сағат бұрын
감사합니다
@user-kg6bc8oh2y 11 ай бұрын
스트레칭 필수죠 저는 뭉친 부위 풀어줄때 투어게인 마지사지볼로 등대고 구르는데 폼롤러보다 좋더라구요
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
제가 지금하고 있는 발 스트레칭 .종아리 부분 이완시킴 일상은 걷기에서 걷기로 끝남?
@user-pr4ns2dx1e Жыл бұрын
선생님 안녕하세요 제가 허리디스크 와 척추관협착증 있었어 골반다리저림 있어요 오로쪽 디목근육도 멍처있었어 스트레칭 운동법으로 치유를 해볼까 했어
@xdxyz-rz3rc 2 жыл бұрын
지사지볼로 등대고 구르는데 폼롤러보다 좋더라구요
@TheSunmail 3 жыл бұрын
7:45
@yogawithpraveenrenu3279 2 жыл бұрын
@@huich9852 kzfaq.info/get/bejne/bsyEqMdm0rTJc6M.html
@Lokalokalokak 3 жыл бұрын
왤케 이쁨
@BobbyRefilOfficial 3 жыл бұрын
Very nice Mam ❤❤❤
@user-ug3ek8oe1k 3 жыл бұрын
1:55
@dantesomoza98 3 жыл бұрын
You look so pretty while you making a yoga
@tyfon4429 3 жыл бұрын
You give a peaceful feeling. Don’t understand a word you say. It’s your voice.
@tyfon4429 3 жыл бұрын
Thank you for your reaction ❤️
@kumarsiva9364 3 жыл бұрын
Xzv6
@Langtu555 3 жыл бұрын
Beautiful and lovely
@user-ik7id3fc1z 3 ай бұрын
Piękny układ piękna gimnastycznej super 👌 perfekcja piękna
@buthotchill1146 2 жыл бұрын
목소리와 발음이 좋아 영상 집중이 잘되네요
@ucNguyen-gq9br 3 жыл бұрын
😍😘
@user-zy1mk3zq4o 2 жыл бұрын
나도이운동비섯하게하고있는대감사하니다.
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
주말 홍티 동작 익히기 이틀 계획!
@kissonlyonelady5581 3 жыл бұрын
수진 쌤 보러 왔다~ ❤️💕
@nytfhs 3 ай бұрын
🤩
@user-vg7hk5qt6i 2 жыл бұрын
5:20
@BilalDemiroglu 3 жыл бұрын
My love bravo
@user-ps5cr3mv5z 3 жыл бұрын
구독 꾹
@azerixanu5387 3 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤🇲🇽
@nazirnazirabbasi3843 3 жыл бұрын
Good
@khiennguyen6948 3 жыл бұрын
Rất hay. Cô gái đẹp .
@user-zg9yv7fw7x 3 жыл бұрын
😮😮😮
@user-er3nn9xw5v Жыл бұрын
한수진 선생님 요가영상 자주시청할께요 아름다워보여요
@weeknd_homt Жыл бұрын
감사합니다🤗
@macgyver7197 2 жыл бұрын
👍👀
@gabormongol7741 3 жыл бұрын
You are beautiful 😍 I love you ❤️
@user-vo6ed8hf6v 3 жыл бұрын
이정도면 따라할만 하지 ㅋㅋ 오랜만에 제대로 따라해보네
@dagoronderos6560 2 жыл бұрын
Perfecta
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
따라 할수 없는 동작 팔 쭉 뻗기?
@brajagopalsharma469 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
저도 따라하기~
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
방콕에 요가 스트레칭 이라고 생각합니다 하루 일과끝과 시작전~'
@rastaman39 3 жыл бұрын
Love you long time baby 🔥💋👌🏾
@user-ls4fr8wp9t Жыл бұрын
好身材
@richardluna3933 3 жыл бұрын
Morning baby 💞💞💞💞💞
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
주말 공감!
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
평일 에는 파김치 주말 홈티 에 안성맞춤 요가 몸풀기 일정에 여유로움 일반 사람들 이라 생각 함이죠
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
먼 훗날 반복에 동작? 일상은 걷기로 시작된다 제 머리에 새겨지는 글귀라 하지요! 주말 홈티 가능함에 시작 동작? 나가기전 마음 가라않치기및 걷기에 예비 스트레칭?
@user-yz3hn8mc9o 3 жыл бұрын
헬스 해도 땀이 많이 안나오는데 요가를 하면 땀이 줄줄줄... 만만하게 봤다가 큰코 다쳐버림..
@arnulfozamora1188 2 жыл бұрын
Ayaseoo koreana Hermosa att metatron
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
여하튼 감사합니다 반복 요가 하라는 것이죠
@weeknd_homt 2 жыл бұрын
네 그렇습니다
@samiyalcas1280 3 жыл бұрын
Lovely ❤
@satishpawar7036 3 жыл бұрын
Nice video
@user-jf5ev5wm9f 3 жыл бұрын
讚賞妳的美
@wangchukjually9787 2 жыл бұрын
Wow nice
@yondoroblox3264 3 жыл бұрын
😜😜👌
@zamirbagatyr8153 2 жыл бұрын
🤗💋💋💋❤️
@arnulfozamora1188 2 жыл бұрын
Ayaseoo ola tu like porque me da la gana
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
주말 홈티 맞씁니다
@josehenriquesantanahenriqu3378 6 ай бұрын
💝🌟🌹🌺💗🥀🍀💞
@yogamasterminh7555 2 жыл бұрын
You are beautiful.
@user-mg5hr7sd9l 2 жыл бұрын
이쁘요
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
한수진이 누구예요? 간단한 자세에 스트레칭 자세 익히기
@dantesomoza98 3 жыл бұрын
Nice yoga
@banalatasarangi7065 2 жыл бұрын
Hi
@user-kd3iv6iz5d 3 жыл бұрын
예쁘고 섹시하네요 앞으로가 기대됩니다^
@thejunkim1356 3 жыл бұрын
👍👍👍
@Hiro-sg3md 2 жыл бұрын
low angle is good!
@ahnpilljoo7875 2 жыл бұрын
위로받고 갑니다
@josehenriquesantanahenriqu3378 2 жыл бұрын
adorei conhecer uma BELISSIMA dama SIMPATICA educada e muita talentosa em seu profissionalismo e vc tem um BELISSIMO corpo com todo respeito 💔🌹👄💓🌹💋💙🌷💖💋💗🌹🌷👑🌹
@djturner1000 3 жыл бұрын
💗
@josehenriquesantanahenriqu3378 2 жыл бұрын
💘🌟🌹💓🌟🌹💞💘💞
@josehenriquesantanahenriqu3378 2 жыл бұрын
obrigada POR gostar dos MEUS elogios com simpatia e educacáo 💓🌷🌟💔🌹🌟💘💞
@josehenriquesantanahenriqu3378 2 жыл бұрын
muitas tem BELESAS mais Nâo tem EDUCASÃO VC tem tudo com sobra simpatia educacáo BELESAS e muita proficional MEUS parabèms lindona EDUCADISSIMA💘🌟🌹💔🌹🌟💓🌷💞💘💞
@RAJESHKUMAR-zr2ry 2 жыл бұрын
Love ❤️ you baby,,,,
@liwenchen9367 2 жыл бұрын
漂亮
@mrson8406 6 ай бұрын
오 종뉘이쁘다~와
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
바나나 자세 만들기?
@daria12ize 5 ай бұрын
일단 이뻐서 구독..
@donumbenhowerumbenhower764 2 жыл бұрын
very good and pretty
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
잠시 주말에 홈트 적용 저에게~' 시간이란?
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
동작 익히기 시작~'
@jayabarugordenpontianak947 3 жыл бұрын
Helllo
@user-vj3ij5nx6q 3 жыл бұрын
이 영상을 보고 질식사가 하고싶어졌어요
@yogawithpraveenrenu3279 2 жыл бұрын
@@muhami5954 kzfaq.info/get/bejne/bsyEqMdm0rTJc6M.html
@lotus4405 2 жыл бұрын
잘 보고 있떠요
@chicpucci 3 жыл бұрын
발가락 당기기 하다가 쥐가 나는데 이때는 어떻게 하나요?
@yogasujin 3 жыл бұрын
쥐날때는 잠시 멈춰주시고, 무릎을 살짝 구브리고 다시 진행해 주세요 😗👍🏻
@banalatasarangi7065 2 жыл бұрын
Iam Indian Hindi language
@mokojanaimon 2 жыл бұрын
綺麗なお姉さんですね💘💘
@user-re6ru6uk7b 3 жыл бұрын
조회수 대박 터지내요 ㄷㄷㄷ 66만이라니
@rememberkakek5080 3 жыл бұрын
Azzura,s
@tv-qg4xd 2 жыл бұрын
내가 21세기 미륵불이다 1일만에 부처님깨달음완성하기 지금은 지구인들이 영적으로 성장할때입니다 자유로운 영혼 유튜브 붓다필드
@user-od7dr5vj4w Жыл бұрын
냠냠 맛있겠당
@4most 3 жыл бұрын
2:53 그림이 움직인다!!! ㅋㅋ 오늘도 이쁜 수진쌤 잘 보고 갑니다 누워서 따라 해봐야겠습니다
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
❤ 을 피하자 🍎 에 댓글로 저 에게 안성 맞춤에 스트래칭 기법 감사드립니다
@josehenriquesantanahenriqu3378 2 жыл бұрын
desculpa por eu dizer a verdade mais esse exercício combinou perfeitamente com a exelente pessöa que vc e SIMPATICA educada e muita profisional💛🥀💙🌷💔🌹💚
@lady_Bee_ 2 жыл бұрын
Йога супер!
@user-ol8si8gd3g Жыл бұрын
감사합니다.
@weeknd_homt Жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@ghostface_7 3 жыл бұрын
발이 너무 예뻐 😘💕
@disasterpiece6480 3 жыл бұрын
her feet are beautiful! I would love to give her a foot massage after they are sore from all that stretching and yoga
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
무리수을 없애자
@kongkong2033 3 жыл бұрын
그나마 누워서 하는 거라 다행이다(?) ㅋㅋㅋ
@useriwathins 3 жыл бұрын
회원님, 주무시면 안 돼요?!!
@rawanang759 Жыл бұрын
💓💓💗💗💖❤🤍
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
땡김에 극대화됨
@trieutamtlsvtybgnguyen9870 3 жыл бұрын
Chik ko cok doi vek luk thu tik cok nho tao ko lu be de chik be de tho lu nak ha k
@user-in1tm4tg8z 3 жыл бұрын
오우..눈나 오늘영상 뭐야,,♥
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
머가요?
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
배움이란? 몸 스트레칭 동작에서 느끼세요
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
종아리 땡김
@user-mo7mr4yh3v 2 жыл бұрын
허리 통증
Key - Keep Educating Yourself
Рет қаралды 24 МЛН
HFC MMA
Рет қаралды 153 М.