KŁAMSTWA BRANŻY FITNESS

Рет қаралды 361,687

6 ай бұрын

🔔APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ
Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: tinyurl.com/2cyexw2t
Więcej info o aplikacji: tinyurl.com/mr432zfr
MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yckzy4fc
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpages.com
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Moja platforma: bit.ly/2We5XeY
Damian Bugański czlowiekuruszsie.pl
IG Sary: dr_saramarmon
IG Damiana: buganski_mowi_rusz_sie

Пікірлер: 504

@W12346 6 ай бұрын

Jak dobrze że są ludzie którzy w tym zakłamanym świecie blichtru i plastiku, kierują się etyką i szacunkiem do siebie i do nas. Dzięki

@Martini_2022 5 ай бұрын

To tylko wabik. Nie jeden koks startował z kanałem o naturalu i jechał na koksów, a później wyszło jaki to on naturalny.

@ZdzichuRaczka 5 ай бұрын

A nie zauważyliście że teraz jest moda na obnażanie kłamstw? Może spisek jakiś =)) ?

@rentgenbike3610 3 ай бұрын

Mam 46 lat ćwiczę z przerwami od 17 roku życia . Nigdy nie korzystałem nawet z jakiejkolwiek suplementacji ! Dzisiaj 99% ludzi na siłowni nie robi takich ćwiczeń jak ja bo nie jest w stanie . To jeden z niewielu kanałów w których gość wie co mówi , żeby być zdrowym , sprawnym i jako skutek uboczny świetnie wyglądać trzeba mieć satysfakcję z treningów mają dawać fun , frajdę a pozostałe aspekty przyjdą same . Ludzie rozpoczynający swój etap życia z treningami w większości nigdy nie zbliżą się ze względu na wiele czynników do okładkowych piarowców i co mnie dziwi jeszcze nie słyszałem żeby jakikolwiek trener personalny na pierwszym spotkaniu im to uzmysłowił . Pozdrawiam autora filmu i wszystkich naturali .

@PM-qi8fb 6 ай бұрын

Nabity jak autokar do Lichenia 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 P.s. Jest Pan bardzo przystojny, sympatyczny, wysportowany a co najważniejsze przekazuje Pan wartościowe treści i zdrową motywację dla innych. I to są najlepsze proporcje jakie człowiek może w sobie mieć 👍🙂🌸

@erasalams61 6 ай бұрын

😂

@barbarad4147 6 ай бұрын

Też mnie to porównanie ubawiło😂

@papillon9666 6 ай бұрын

Sylwetka i uroda to nie wszystko. Dobry charakter ważniejszy i zdrowie. Powiedzonko 👍😄

@Tqmaszek 6 ай бұрын

Gdzie wy żyjecie po za internetem ze tego nie słyszeliście:) ale porównanie dobre :)

@Eliza..125 6 ай бұрын

Też się uhahałam🤣🤣🤣🤣

@KingsOfPride1 6 ай бұрын

Widzę, że ludzie powoli przeglądają na oczy. Jak kilka lat temu ćwiczyłem ogólnorozwojowo bez trzymania diety i suplementów to ludzie na siłę próbowali mi wmówić żebym brał to czy tamto, nie rozumieli mojej filozofii, że chodzę na siłownię dla zdrowia. Diety nie trzymałem żadnej bo mam geny, że nie tyję. Zdrowy tryb, życia od wielu lat definiuję tak, że staram się jeść wszystko ale żeby było urozmaicenie i w zdrowe produkty i jeśli mam ochotę to i w te mniej zdrowe. Czuję się bardzo dobrze, mam dobrą sylwetkę i nie zamieniam swojego życia w piekło wyrzeczeń, ciągłych diet i skoków ze skrajności w skrajność

@JanuszUfamTobie1942 5 ай бұрын

Dieta nie służy tylko temu by schudnąć

@pdcichosz 5 ай бұрын

Też miałem geny, że nie tyłem. Aż przestałem nie tyć :D

@seba0681 6 ай бұрын

Od 22 lat pracuje w niemieckim DPS, poznalem dziesiatki 90-100+ latkow ktorzy sa w miare sprawni jak na swoj wiek i stwierdzam ze laczy ich umiarkowanie w jedzeniu, brak nalogow i szczupla sylwetka.

@ewab7680 6 ай бұрын

Sama niczego nie trenuje jednak obejrzenie tego materiału było przyjemnością. Takie uczciwe i przede wszystkim zdrowe podejście do treningu jest dużo bardziej motywujące i zachęcające niż sztucznie wypiete influencerki na insta.

@marcepando 6 ай бұрын

Pamiętam tego chłopa jak był jeszcze trenerem w Pure w Krakowie. To były czasy kiedy się trenowało dla przyjemności, a nie dla instagrama. Dobrze, że jeszcze są tacy ludzie.

@44BeNNet44 6 ай бұрын

Mega potrzebny materiał. Człowiek od razu lepiej myśli o swoim ciele i nie ma co się porównywać do innych. Zauważyłem już od dawna, że moja sylwetka lepiej wygląda jak jest w ciągłym ruchu, czyli na nagraniach niż na zdjęciu.

@fat_mazi 6 ай бұрын

Wzorowy materiał, kiedyś ktoś na początku mojej przygody powiedział mi te same słowa: Wygląd to produkt uboczny dobrego treningu, zdrowie i zadowolenie przede wszystkim.... Tego warto się trzymać.. Pozdrawiam

@jarosawsosnowka7537 6 ай бұрын

dokładnie :)

@Raczyna 6 ай бұрын

co miesiąc się ważę, tak tylko, dla statystyk bardziej. Po licznych problemach zdrowotnych dwa lata temu gdzie sporo przytyłam, do sierpnia udało mi się zrzucić w zdrowym tempie 15kg. Byłam szczęśliwa, bo dawno tyle nie ważyłam co wtedy i tendencja była dobra. Ale straciłam pracę, w której dużo chodziłam. Doszła depresja, zajadanie emocji. Przytyłam 10kg... Od paru dni przejmuję kontrolę nad tym wszystkim. Widzę małą poprawę, głównie w samopoczuciu i trochę wyglądzie, na wadze jeszcze nie będzie widać. Po problemach z kręgosłupem boję się ćwiczyć. Nazbieram na fizjo gdzieś na miejscu i pójdę po sugestie. Dokopałam się do maty i będę robić te ćwiczenia, które pamiętam z rehabilitacji. Trzeba zacząć wychodzić z tego gówna.

@Damian12312 6 ай бұрын

Powodzenia! Poradzisz sobie

@MagdalenaM71 6 ай бұрын

Ja mogłabym napisać książkę o moich „przypadłościach”, jak niezdiagnozowana hemofagocitosis przez 15 lat, operacja na diastase recti , życie na marginesie społecznym (bo brak pracy, rozwód … no i te wszystkie choroby) Dzisiaj : mam 52 lata, jestem zdrowa i silna, czuję się superancko ze sobą , co prawda zajęło mi to cztery lata, ale jestem najszybsza w naszej grupie boksu, tygodniowo pokrywam pomiędzy 80-100km i wyglądam normalnie, nie jak na instagramie 😂 spedzam na ćwiczeniach 5godzin tygodniowo plus dwie na joga/pilates/tai chi . Mam full time job przy której na dodatek muszę myśleć, dzieciaki, obiadki .. Jesli ja mogę, to bedac szczerą chociaż długa i frustrująca droga przed tobą, też dasz radę I osiągniesz to, o czym marzysz. Jestem z Tobą ! 😍

@Damian12312 6 ай бұрын

@@MagdalenaM71 gratuluję i życzę powodzenia :)

@MagdalenaM71 6 ай бұрын

@@Damian12312Miło było mi przeczytać 😊 Dziękuję i również życzę wszystkiego najlepszego !

@kuchenek15 6 ай бұрын

Forma na lata, nie na lato. Bardzo wartościowy materiał, mam nadzieję że dotrze do młodych ludzi, bo to co serwuje im Instagram to jest po prostu stek bzdur :)

@basherbasia4451 6 ай бұрын

Mam 43 lata cwicze od 20-go roku zycia....do dzis zapierdzielam na silowni...ale bez szalu z ciezarami..delikatnie....z wiekiem stawiam na Mobilnosc gibkosc ciala i wydolnosc organizmu...dieta niskoweglowodanowa...wysoko proteinowa....trening 3 razy w tyg...w zyciu sie lepiej nie czulam....wyniki badan jak 20- latka dalej....z wiekiem sie madrzeje i rozumie ze sylwetka fitness model jest nie osiagalna dla wiekszosci....zycze wszystkim wytrwalosci w Nowym Roku

@sylwiaklencz6404 6 ай бұрын

Dzięki wam za ten głos rozsądku. Pozdrawiam, wspaniałego nowego roku

@ukash-jf4dw 6 ай бұрын

Zgadzam się, u mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

@mirosawdabek8408 6 ай бұрын

No aż nie mogę w to uwierzywszy! Jestem w szoku! 30 lat ćwiczę i od 30-tu lat czekałem, na taki film - właśnie taki!!! Kuża, to jest to!!! Pierwszy raz widzę Wasz film, pierwszy raz oglądam coś takiego!!!

@krystianstepien5835 6 ай бұрын

Super materiał. Warto tłumaczyć ludziom takie rzeczy bo przychodzą na siłownię i po pół roku załamka, że nie wyglądają jak Zizz.

@Magdalena_ol 6 ай бұрын

Wow, szacuneczek, uwielbam ludzi obnażających co za fasadą i imponuje mi, że akceptujesz swój wygląd i nie masz obaw aby się nieco "zdemaskować", podziw : )

@fiorsteinbock 6 ай бұрын

Dzięki za ten filmik! Ciągle jestem bombardowana filmikami z idealnymi pupami, brzuszkami, ramionami etc. Tymczasem moje treningi sa dla poprawy sprawności, mobilności i ogólnie poprawy kondycji. I to też jest OK. Musiałam to usłyszeć od zupełnie obcych ludzi! Dzięki

@redoo7209 6 ай бұрын

Dokładnie!Siedziałem Siedziałem areszcie śledczym tam zacząłem trenować głównie po to by przetrwać, na marnym jedzeniu ciężkie treningi efekty przyszły po 4 miesiącach, teraz trenuje przedewszystkim dla siebie dla lepszego samopoczucia to primo!

@MultiEski 6 ай бұрын

Wszystko się zgadza. Mam mały staż jeśli chodzi o ćwiczenia natomiast nie staram się popadać w paranoje. Waga na dobrym poziomie , brzuch nie odstaje kondycja coraz lepsza , samopoczucie na wysokim poziomie. :) Nawet rodzinie spodobało się robić ćwiczenia i sami zaczeli powoli ćwiczyć i już cieszą się z małych sukcesów.

@salanee 6 ай бұрын

Jakoś nigdy nie interesowała mnie sylwetka jak z "żurnala". Mam lekką nadwagę (waga powoli i sukcesywnie spada 10kg na rok, ale zaczynałam z 94kg), nie jestem szczupła, itp. Ale: mogę przejść 15 km bez zadyszki, wejdę na 20 piętro bez problemu, przeniosę 30 kg paczkę, mogę bez problemu zawiązać sznurówki, itp. Ćwiczę regularnie : kardio, z ciężarkami, z gumami, z piłką, balet, jogę, pilates, itd. Stawiam na funkcjonalne ciało. I zawsze będę miała duży tyłek, bo mam taki rozstaw kości. 😜

@user-us1ob2un5d 6 ай бұрын

Zgadzam się. Co z tego, że jest sylwetka - jak gipkości nie masz, oraz spięty jesteś od stup do głowy...Chorując na reumatyzm od prawie 20 lat, aktualnie mając 42 lata, przepłynięcie dla mnie 3 km w 1:15 nie stanowi problemów. Dzięki temu, że dużo stawiam na rozciąganie. Myślę, że to dobry wynik jak na ten wiek. Pozdrawiam niewytrwałych i "Człowieku rusz się" jeśli nie chcesz w wieku 50 lat chodzić o kulach.

@pierwszy01 6 ай бұрын

No świetny filmik na rozpoczęcie roku. Gdy ludzie jak na pielgrzymce, ruszyli do siłowni😁 co prawda, w Lutym już te same siłownie już tylko goszczą stałych bywalców. Trenuję od kiedy pamiętam. Już jako nastolatek zacząłem w piwnicy. I uważam, że tak jak dieta, tak samo trening. na każdego będzie działać co innego. To są tysiące kombinacji, jak trenować, co trenować, kiedy, jakie obciążenie i etc... Daję łapkę i za 2 godziny mam swój trening.

@sylwiamisia3084 6 ай бұрын

Uwielbiam ten kanał. Uswiadomił mi Pan że liczy sie mobilność ciala. No i moj kregoslup dziekuje za rozruszniki poranne😊

@magorzatawodzynska6354 6 ай бұрын

Jak miło posłuchać kogoś bez tych wszystkich dodatków funkcjonujących w dzisiejszym świecie. Aż wzdychnęłam:o)))))

@karolaszy3599 6 ай бұрын

Super, że ktoś mówi o tym aspekcie zdrowotnym i sprawnościowym ćwiczeń. :)

@gesiowaty3322 6 ай бұрын

Świetny materiał. Powinno to być promowane wszędzie. W tych posranych czasach wiele osób się gubi w odmętach tych "idealnych" sylwetek i popadają w depresję/problemy przez debilnych twórców internetowych i setki tak naprawdę okłamanego contentu. Pozdrawiam

@Anna-kh1cn 6 ай бұрын

Fajny i potrzebny materiał, kilka dni temu o tym samy mówiła @Codziennie Fit. Totalnie się zgadzam, jako osoba lubiącą aktywność fizyczną ale żyjąca normalnym życiem, nie jestem w stanie cały czas mieć ciała jak dziewczyny z fitkanałów, i czasami to jest bardzo frustrujące, bo człowiek chcąc nie chcąc się porównuje. Muszę sobie często przypominać, że ważne jest dla mnie mobilność, wydolność, rozciągnięte, zdrowe i sprawne ciało, niekoniecznie idealne ale zdrowe😊😊😊

@mirosawdabek8408 6 ай бұрын

A najbardziej, podoba mi się Wasze podejście... PODEJŚCIE... cokolwiek to oznacza! Wasza filozofia... jest tą, która, rajcuje mnie...tak jak rajcować powinna! ,, i co z tego, gówno z tego "", zajebioza! Super ogląda się Wasz filmik!

@adamszymaniak8701 6 ай бұрын

Głos rozsądku. Warto sobie takie rzeczy przypominać, bo rozum rozumem, ale czasami emocje mogą nas ponieść 😉 i nie zauważymy jak zaczniemy porównywać się do ideału, który istnieje tylko w sieci.

@kasia1974 6 ай бұрын

Lubię Was. Ten film najlepiej pokazuje waszą wiedzę i profesjonalne podejście do tematu i do ludzi. Wszystkiego co najlepsze... w Nowym Roku. Pozdrawiam z Częstochowy ❤❤

@Bylec69 6 ай бұрын

Materiał super, "teksty" super, a porównanie własnych sylwetek szczere do bólu , brawo :) Zgadzam sie w 100%, że przecież chodzi o to, żeby czuć się zdrowo i być sprawnym.

@semperfidelis4034 6 ай бұрын

"Tłum nie pożąda prawdy i gardzi rzeczywistością, ubóstwia natomiast zwodnicze złudzenia. Kto potrafi omamić tłum, ten łatwo nim zawładnie; kto zaś stara się go rozczarować, padnie jego ofiarą" Gustave Le Bon. Jeden z twórców psychologii społecznej.

@vlodeklukasz1065 6 ай бұрын

Sprostowanie: on nie stworzył psychologii społecznej,tylko ją opisał.Jak coś, czyli jeśli Cię temat interesuje to polecam : " Bunt mas" Jose Ortega y Gasset.

@semperfidelis4034 6 ай бұрын

@@vlodeklukasz1065 Wyodrębnił i zdefiniował,jeśli już chodzi o doprecyzowanie. "Bunt mas" to diagnoza nigdy się nie starzejąca.Szczerze pozdrawiam.

@vlodeklukasz1065 6 ай бұрын

@@semperfidelis4034 Zjawiska były,są i będą.Przeróżne ze wszystkich dziedzin i aktywności ludzkich.Człowiek je opisuje i nazywa.Jeśli tych zjawisk nie ma w rzeczywistości,ale są opisane i nazwane, to mamy do czynienia z ideologią.Na przykład klimatyzm.Wymyślone zagrożenia mające pozór prawdy do tego aby ludzi przestraszyć i wymusić na nich korzystne dla wzmocnienia władzy zachowania. Al Gore wymyślił zagrożenie ekologiczne. To nie jest naukowiec ,to jest aktywista na usługach globalnej władzy.Czyli: oszołomy wymyślają,a naukowcy odkrywają.

@semperfidelis4034 6 ай бұрын

@@vlodeklukasz1065 Nie inaczej.

@mirodziki 6 ай бұрын

Dobra porównanie z tą wycieczką w góry. Chętnie się wybieram, potem wkurzony męczę się na podejściu, a potem jestem już zadowolony na górze. Dalej zejście męczące i koniec wyprawy. Każde zakwasy świadczą o rzetelnej pracy

@bozenkacleverus3266 6 ай бұрын

Podzielam twoje zdanie. Trenuję, aby być sprawną, a nie po to, żeby mieć super sylwetkę. Dziękuję za film i życzenia. Również życzę szczęścia w Nowym Roku i samych radości w życiu 😊

@moloko121212 5 ай бұрын

"No i co z tego? Gó...wno z tego!" :) Ogólnie uważam to powiedzenie za swoje motto życiowe i innym też polecam. Zajmij się swoim podwórkiem nie zważaj co myślą inni. Ćwiczysz? ćwicz głownie dla siebie dla swojego samopoczucia, to najlepsza niekończąca się motywacja.

@patrykk5018 6 ай бұрын

Przypadkowo filmik mi wypadł na tablicy, zostaje na dłużej! Świetny, normalny materiał!

@magorzataiga2251 5 ай бұрын

Brawo za ten materiał i znakomite wyjaśnienie " body positive". Ja w przeciągu 20 lat treningów i wypracowywania odpowiedniego trybu życia dla siebie zdziałałam wiele dla moich: kondycji, zdrowa i sylwetki. Jestem mega zadowolona. Ale oczywiście, są rzeczy których nie zmienię, bynajmniej nie zamierzam na siłę. Nie będę wysoka, nie będę miała też wąskiej talii (w kontekście wcięcia, którego nigdy nie miałam) pomimo idealnie jak na moje oko płaskiego brzucha, kobiecych bioder (bardzo wąska miednica) czy krągłych pośladków. Szybko natomiast wyrabiam mięśnie na nogach, przy minimum poświęcenia czasu na tę partię ciała. Podoba mi się moja sylwetka, a to że ludzie mówią, że nie jest kobieca...ich zdanie. A raczej zdanie osób o paręnaście lat młodszych ode mnie, dążących do nieistniejących ideałów.

@ZapytajFotografa 5 ай бұрын

Kiedyś, jako fotograf, nieśmiało upomniałem kogoś z fit instagramerów, że warto by zadbać o spójność oświetlenia na zdjęciach typu przed/po, bo ewidentnie tego tam brakowało. Zostałem zjedzony w komentarzach przez właścicieli zaprzyjaźnionych kont... teraz dużo lepiej rozumiem dlaczego :D Dzięki za ten materiał. Fajnie też, że pokazaliście przykłady na sobie.

@ania12 6 ай бұрын

Dążenie do ideału -niestety młode dziewczyny często za nim gonią ja też tak miałam, na szczęście dziś chce się lepiej czuć. Wasz film jest bardzo potrzebny !!!!

@marekhajduk6269 6 ай бұрын

Najlepszości w Nowym Roku! Ekstra film, bardzo mądry i przydatny. Pozdrawiam serdecznie!

@Marta-nk7sz 5 ай бұрын

Mnie zawsze boli stereotyp mówiący, że jeśli ktoś ćwiczy, to po to, żeby schudnąć. Mam dość sporą niedowagę, spowodowaną chorobą. Lekarz zalecił mi podjęcie aktywności fizycznej (bo ma to pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie przy tej chorobie), co zrobiłam, jednak wciąż wysłuchuję komentarze typu: "A co, nie dość chuda jesteś?", "Zaraz zupełnie znikniesz" czy "Raczej powinnaś więcej jeść"... I jak tu czuć się dobrze we własnym ciele?...

@na_dobranoc156 4 ай бұрын

Piątka z plusem za dystans do siebie, a przede wszystkim, mądrość i chęć przekazania wiedzy.

@NinaOkas 6 ай бұрын

To cudowne co tu usłyszałam aczkolwiek jeszcze chciałoby się by parę prostych ćwiczeń zmieniło całkiem sylwetkę . Mam 34 lata ćwiczę od dziecka i od dziecka jem zdrowo ze względu na wadę jelita muszę jeść lekkostrawne jedzenie. Jestem po dwóch ciążach mam ładną sylwetkę i długie nogi długie ręce długą szyję no niby marzenie bo to taki gratis od Siły Wyższej ale zamiast się z tego cieszyć chciałoby się więcej - tyłek jak Jennifer Lopez przy szczuplutkich nóżkach 😂😂🎉 z wiekiem zaakceptowałam że nie można mieć wszystkiego. Przy małym dziecko ćwiczę 4-5 razy w tygodniu w domu po 30-40 minut, plus codzienne spacery w każdą pogodę , jem zdrowo ale bez obsesji czyli uważam że robię tak jak powinien każdy szanujący się człowiek . Może kiedyś spróbuję docisnąć dietę i pójdę na siłownię by zwiększyć ciężar co za tym idzie ciut rozbudować mięśnie ale dzięki akceptacji własnego ciała już nie uważam to za konieczne do szczęścia . Zdrowy tryb życia trochę z wyboru własnego trochę od lekarzy , sprawił że jestem sprawniejsza niż większość moich rówieśniczek co jest właściwie przykre bo nie robię nic nadzwyczajnego . W innym filmie mówicie o wycieczce w góry całodniowej … ehh moje sąsiadki patrzą na mnie jak na wariantę kiedy chodzę na nogach po 6 -8 km - dla przyjemności kiedy nie mam do zrobienia wielkich zakupów , czy nie jem smażonego czy ciastek codziennie . Tylko potem te same sąsiadki po 30 maja cholesterol nadciśnienie i brak energii do życia . Zasunskrybuje kanał ponieważ jest on bardzo prawdziwy , a żyjemy w świecie gdzie jesteśmy kierowani na dążenie do czegoś czego nie ma bez skalpela lub … czego wogole nie można osiągnąć na codzień bez uszczerbku na zdrowiu . Pozdrawiam ❤

@NinaOkas 6 ай бұрын

Dodam jeszcze że z drugiej strony oprócz osób zaniedbanych zdrowotnie znam też dużo naprawdę pięknych kobiet które ruszają się jedzą zdrowo , a mają pełno kompleksów właśnie przez to co jest sztucznie podrzucane nam pod nos nie mówiąc jak naprawdę się to osiągnęło czy wielogodzinnym treningiem przez lata ciągle na granicy możliwości czy z pomocą chirurga , czy jedno i drugie . Pojawia się przez to w nas brak akceptacji na własny wygląd co tworzy szereg ciężkich problemów . Jeszcze raz dzięki 🎉

@rzekomyogrodnik37 6 ай бұрын

Takie metamorfozy i sylwetki są mozliwe.... Ale na mocnych środkach... I mordercze treningi z dużymi ciężarami.... co jest możliwe dzięki tym środką właśnie

@paweld.9542 3 ай бұрын

środkom

@nowakpiotr4047 5 ай бұрын

A prawda was wyzwoli. Wielkie dzięki.

@arerrera3612 6 ай бұрын

Fajny, prawdziwy i potrzbeny film👍 I mowie to jako osoba 'uprzywilejowana genetycznie'(sylwetkowo)+na lekkiej bombie💪😉👊

@aleksandrabielska8948 6 ай бұрын

Wkoncu ktoś mówi prawdę i jest normalny .

@z.u.i.5987 6 ай бұрын

I sen. Sen jest też bardzo ważny.

@magdalenan4649 6 ай бұрын

Bardzo wartościowy film. Dzieki!

@dawidkkk4405 6 ай бұрын

Zgadzam się z przedmówcą, przejdźmy od słów do czynu 💪😇

@justynamichalski1443 6 ай бұрын

Jestem na bieżąco, jestem na fali. Dziękuję za całość. Zdrowego szczęśliwego nowego roku! ❤

@Avem33 6 ай бұрын

Podoba mi się takie podejście do sprawy.

@Eliza-bw2pi 5 ай бұрын

przyznam, że instagram doprowadził mnie trochę do myśli dysmorfofobicznych. Wasz materiał bardzo mi pomógł spojrzeć na niektóre sprawy ze zdrowym dystansem. Dzięki.

@marcinflis 6 ай бұрын

Spoko film, ale jeszcze bardziej podoba mi sie twoje podejscie do treningu. 👌👍

@zbyszekdyrek8290 6 ай бұрын

Hej !!! oglądałem różnych kolesi co mówili o ćwiczeniach itp ale żaden tak w sedno nie trafił jak Ty !!!! Teraz wiele mi się rozjaśniło i to samo po części ma jak Ty, więc Cię rozumiem w bardzo dużym stopniu. Teraz wiem ile mogę i nie dobieram sobie do głowy tak bardzo jak kiedyś. Film Ideał jak i ta czarna ;)🤩

@Roodnej 6 ай бұрын

No i co z tego? Gówno z tego. Piękne 😁 pozdrawiam i dobrego roku!!

@cyberwolf2730 6 ай бұрын

Szczęśliwego 😃 ,dobre z tym Licheniem,🤣🤣🤣🤣fajny ,mądry materiał ,,,zresztą jak wszystkie.

@aaronsarego1154 6 ай бұрын

Więcej filmików, żeby uświadamiać ludzi czym jest ruch w naszym życiu! Wybierać sport który daje nam radość, a nie wybierać ćwiczenia, które są „modne” lub treningi. Jak czegoś człowiek nie polubi to nie będzie tego systematycznie robił albo całkowicie się zniechęci. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

@Avem33 6 ай бұрын

Uważam , że powinno się robić ćwiczenia, których nie lubimy. Koreluje to z stoicką zasadą "ekspozycji na niedogodności" , a jak się przemożemy to podwójne korzyści , trening ciała jak i umysłu . Salam 🙏

@Male-IknowwhoIam 6 ай бұрын

Dziękuję.

@karolaszy3599 6 ай бұрын

W punkt!!! Zawsze mnie bawiły te śmieszne ćwiczonka ala Chodakowska pokazywane przez kobiety, które na starych filmikach z yt targają ciężary na siłce.

@4rtek157 6 ай бұрын

Świetny film, jasno i szybko wytłumaczone. Małymi krokami do celu. Dzięki za ten materiał i pozdro 💪

@antosjasinski3004 6 ай бұрын

Bardzo mądrze powiedziane

@arekrubinger 6 ай бұрын

Dobrze gada, ma rację. Jestem za, popieram i praktykuje.💪

@peterbolek608 6 ай бұрын

Świetny materiał zmontowaliscie, wartościowy. Dużo wyjaśnia niektórym . Super narracja, i na oboje miło popatrzeć 💪 pozdro

@kajagorbaczewska-kuzniak4960 6 ай бұрын

Doskonały, bardzo mądry film. Dzięki! ❤

@tymonurban645 6 ай бұрын

Lewa w górę! Powyżej pięciu słów, żeby algorytmy YT policzyły.

@pilatesbaza2453 6 ай бұрын

Kocham! Głos rozsądku i autentyczność 💪

@magdalenagrela2125 6 ай бұрын

Fajnie się to oglądało. Myślę, że wiele osób uważa , że tylko "plastikowe lale oszukują" na Instagramie , żeby coś sprzedać. Fajnie jest dobrze wyglądać ale sprawność i kondycja są ważniejsze wg mnie.

@szarywilk1078 4 ай бұрын

Nie ma dróg na skróty ale większość dalej myśli że jednak są. Powtarzam Nie! Nie ma! I od tego trzeba zacząć a następnie nastawienie na ciężka pracę. Dobrze opowiedziane i pokazane

@ssdd9839 6 ай бұрын

Takich treści chcemy więcej

@agas2988 6 ай бұрын

Super prawdziwy filmik ❤❤ sprawność przede wszystkim pozdrawiam Was 😊

@majamaryla397 6 ай бұрын

Niech Wam Bozia wynagrodzi za ten materiał!🎉 wow! Szacunek.

@ukaszek1001 6 ай бұрын

Super film 🙂👌 zgadzam sie w 100% 🙂 Szczesliwego Nowego Roku!!!!!

@czteryapy6710 6 ай бұрын

Super. Oczywiście jestem tego świadoma. Zgadzam się z Wami.

@zbigniewraczynski2799 6 ай бұрын

Co prawda to prawda...pozdrawiam serdecznie.

@Dats83 6 ай бұрын

Brawo 👏Dużo Zdrowia i wytrwałości w Nowym Roku dla wszystkich 💪

@rednightingale5785 6 ай бұрын

Filmik pojawił mi się w proponowanych, obejrzałam z przyjemnością, zostaję i przekazuję dalej! "Mądrego to i miło posłuchać" 😊

@jakubkordel6953 6 ай бұрын

Jak zwykle dobry materiał. Dzięki.

@krzysiek8578 6 ай бұрын

Cała prawda. Schudłem ze 107kg do 75kg. Najpierw focus muszę schudnąć (jest dobrze). Potem muszę stworzyć mobilne ciało, które nie wygląda źle (jest dobrze). Później zamaniło mi się że chcę sylwetki jak ludzie z internetów... Efekt?! Nie ćwiczyłem pół roku. Przytyłem 10kg i mam problem z niektórymi ćwiczeniami, po prostu brak mobilności. Mam już gdzieś super sylwetkę, wracam od tygodnia do sprawności bo bez ciężkich zakwasów podczas pracy fizycznej żyje się lepiej.

@Lothkan 6 ай бұрын

Niecwiczyles polroku i pewnie zarles co popadnie i sie dziwisz ze przytyles serio?

@krzysiek8578 6 ай бұрын

@@Lothkanprzeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź i obejrzyj jeszcze raz początek tego filmu a wszystko lepiej zrozumiesz niż gdybym miał ci godzinę tłumaczyć.

@zuziwisniewska 6 ай бұрын

Dokładnie - najważniejsze jest nasze „po co”. Ja również miałam już… z 4podejscia do siłowni. Trenowałam przez pół roku, rok i później… wszystko w pizdu. Bo dieta leciała to i trening leciał. Bo po co, bo i tak nie będę wyglądać jak fitnesski. Bo w sumie to jestem zajebiście głodna. Itp… teraz staram się zmienić myślenie - chcę być sprawna, gibka, mobilna. Chcę w końcu zrobić psa z głową w dół poprawnie i dotknąć rękoma podłogi w skłonie. Chcę mobilizować swoją tylną spiętą taśmę, którą mam od zawsze… ale zawsze na nią machałam ręką. Wiem o co kaman. Życzę nam przyjemności z tej drogi ✨

@vahanh4888 6 ай бұрын

Swietny film od początku do konca!

@rafalrafal2932 6 ай бұрын

Witam, od pół roku robię rozruszniki, zaczynałem od jednego teraz są dwa i 5 min brzuchow... A jak wolne to obowiązkowo trening z dr Sarą ...Jestescie mega i nie zmieniajcie sie👍pozdrowionka i życzę mega sukcesów.

@drsaramarmon 6 ай бұрын

❤

@zonkzonkowski1152 6 ай бұрын

Wielki plus za wartości w materiale-pozdrawiamy serdecznie:)

@aluette1 3 ай бұрын

Dzieki, ze to podkreślasz. Ze chodzi o zdrowie i sprawnosc, a nie wyglad.

@Marcussssso 6 ай бұрын

Tak jak mówicie trzeba ruszyć dupe, a nie patrzeć na innych każdy ma inny organizm, który trzeba sobie samemu poznać i powoli dążyć do celu, a nie myśleć, że nic się nie robiło 10 lat i nagle w miesiąc będzie się mieć mega sylwetkę bez tłuszczu no niestety nie tędy droga 🤣🤣🤣 Najlepsze co ostatnio czytałem to o L-karnitynie był tekst no najgorsze jest to, że trzeba niestety ćwiczyć jak się ją bierze 🤣🤣🤣 Ludzie myślą, że wezmą suplement będą leżeć i pachnieć, a waga sama zejdzie 🤣🤣🤣 To o czym my tu rozmawiamy ha ha ha 🤣🤣🤣 Pozdrawiam i Wszystkiego Dobrego W Nowym Roku 😉💪

@PAMkicia 6 ай бұрын

Tego dziś potrzebowałam, dzięki.

@cekjajacek 6 ай бұрын

Masz zupełną rację młody człowieku, chyba mogę tak powiedzieć (młody) bo ja mam 62 lata i sport towarzyszy mi od zawsze. Przez prawie 20 lat trenowałem karate. Jednak ze względu na wrodzoną wadę stawu biodrowego musiałem przerwać ale ze sportem nigdy nie zerwałem obecnie pływam, jeżdżę na rowerze, biegam i chodzę na fitness. A to co obecnie potrafię, to przepływam 100x 25m basenu w czasie 1godz. 90 pompek w jednej serii czy 10 podciągnięć na drążku na chwytem. Teraz zakupiłem drążek stacjonarny i mam zamiar według Twoich porad nieco poprawić podciąganie. Pozdrawiam.

@MagdalenaM71 6 ай бұрын

Super było przeczytać ! Mam 52 lata, mam świetną kondycję i ruszam się cały czas . Z Pańskiego wpisu czerpię nadzieję, że tak mi zostanie przez kolejne lata. Grunt to nie przestawać. Użyć mózgu do przestawienia się nieco gdy taka konieczność i iść dalej.Szczere pozdrowienia 😊

@adamsadowski8016 6 ай бұрын

Za dużo, zbyt forsownie. Rzecz jasna o ile nie chodzi o wyniki, a o zdrowie.

@dieterhaxt4415 6 ай бұрын

Sterydy, sterydy, sterydy.... I tyle. Ściema a i tak... Odbija się to na zdrowiu. Tego już nie pokażą. 😅Świetny materiał 👍

@bernadettagarwol5706 6 ай бұрын

Podoba się mi podejście do hasła "body positive" 👏

@martaciwoniuk1545 6 ай бұрын

Dziękuje za ten film!

@pawea6368 6 ай бұрын

Uwielbiam jazdę na rowerze, szczególnie ściganie MTB. Niestety odbiło się tro trochę na plecach więc kupiłem Wasz kurs na kręgosłup. Leci piąty tydzień i jest przepaść ale ja nie o tym. Nie sądziłem, że proste ćwiczenia mogą mnie tak zmęczyć.