Kaç Kilo Verdim? Vucudumdaki Değişim/ Belimi Ölçtüm/ Bir Günde Neler Yiyorum? Sohbetli VLOG

Рет қаралды 109,324

3 жыл бұрын

Selam bebeklerimmm, biliyorsunuz ki Ramazan bittiğinden beri yani 3 hafta önce bi toparlama sürecine girdim. Şuanda güncel kilomu ve bel ölçümü gösterdim. 1-2 hafta biraz daha spor ağırlıklı ilerleyeceğim. Sonrasında yaz boyu definasyon ağırlıklı ilerlemeyi planlıyorumm. Benimle birlikte bu sürece girenler çook güzel sonuç aldılar ve kendim vermiş kadar mutlu oluyorum. Oyüzden yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayınnn. Sizi seviyorum bebeklerimmm.
Mutfağımda Kullandığım Favori Gıdalar: ty.gl/wls7w9dn
Gunes Gozlugu Link ty.gl/ylptluh
Favori Bakim Urunleri Link ty.gl/vey87qu
Kullandığım Bütün Spor Ekipmanları Kıyafetler ve Takviyeler ty.gl/sczoo287
Spor yaparken dinledigim muzikler
open.spotify.com/playlist/5lb...
4. Hafta Kilo Verme Hedefinde Olanlar İçin Antrenman Programı
-PAZARTESİ Total Body Cardio Günü🔥
İLERİ SEVİYE • 30dk da Maksimum Yağ Y...
Baslangic seviye(BACAK ARTI HİİT YADA CARDİO)
2 SET BACAK💪🏼(İp Atlayacak Olanlar 500 tane Önce Ve Sonra Atlayabilir.)
BACAK • Bacaklarımı Nasıl İnce...
CARDİO(İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 1 Set Hiit antrenman)
Hiit: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
-SALI: Cardio Günü: (İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 2 SetHiit antrenman) Min 40dk. Maksimumu istiyorum🔥🔥🔥🔥
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
ÇARŞAMBA: KARIN ve Üst Vücut Günü: ARTI 10dk ip atlamak, 20 dk cardio ya da 1 set hiit( Her birini minimum 1 er set ya da ikisinden birini 2 set yapıyoruz. (başlangıç seviye 1 set de yapabilir)
Karın İleri Seviye: • 10 dk da Karın Kası An...
Karın Orta Seviye: • 12 dk da Evde Karın Ka...
Üst Vucut:2 Set Artık son haftalar zorluyoruz.
• Evde Üst Vücut Antrenm...
HİİT
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
PERŞEMBE: 2 SET KALÇA🍑ve Cardio (10dk ip atlamak, 20 dk cardio ya da 1 set hiit)
(Kalça Seviyenize göre 1 ya da 2 set.)
• 15dk da Kalça Sıkılaşt...
Cardio:
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
CUMA: BOLCA DİNLENİN💚💚
CUMARTESİ: TOTAL BODY ve CARDİO
Total Body Cardio Günü🔥
Baslangic seviye(BACAK ARTI HİİT YADA CARDİO)
2 SET BACAK💪🏼(İp Atlayacak Olanlar 500 tane Önce Ve Sonra Atlayabilir.)
BACAK • Bacaklarımı Nasıl İnce...
CARDİO(İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 1 Set Hiit antrenman)
Hiit: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
🔥İLERİ SEVİYE • 30dk da Maksimum Yağ Y...
PAZAR: Cardio Günü: (İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 2 SetHiit antrenman) Min 40dk. Maksimumu istiyorum🔥🔥🔥🔥
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
Track that I've use:Music by HOAX - Barely - thmatc.co/?l=E6DC5D0B

Пікірлер: 610

@nerminyorur 3 жыл бұрын

Annen ne kadar pozitif biri yaa konuşmasından belli ALLAH başından eksik etmesin🌸💖

@Seellly 3 жыл бұрын

Annenlen araba muhabbetine bayıldım♥️ o kadar sekerki annen. Podcast yapsaniz dinlerim valla 😂♥️

@konulhesenli8281 3 жыл бұрын

Ay o yulafı ne güzel yaptın ekrandan alıp yiyesim geldi🤤

@ilaydatekin6088 3 жыл бұрын

annenin kanatları eksikkk sadece hiç ayrılmayınnn hep mutlu olunnn💖💖

@cerencalskan385 3 жыл бұрын

Videonun son 10-15 dakikasındaki muhabbetin = youtubedaki gelmis gecmis en samimi, en komik muhabbet

@MD-bt7tc 3 жыл бұрын

Hareketlerin doğru formlarını ve yanlışları anlattığın bir video süper olur 🤸🏻‍♀️

@ilaydaozalp7795 3 жыл бұрын

yeni vlogg gelmiss motivasyon sebebisin bee😍

@beyzanurbali941 3 жыл бұрын

Abla senin sayende 3 kilo verdim o kadar çok güzel motive ediyosun ki iyki varsınnnnn💕

@Nisa-pg8wo 3 жыл бұрын

Ya sohbet ederken gerçekten yanımızdaymışsın gibi konuşuyorsun 😍 gittikçe daha çok seviliyorsun 💖

@Komtgoed- 3 жыл бұрын

Allah herseyi gonlune gore versin gercekten icindeki iyilik yuzune vuruyor! ❤️

@beyzabirinci4774 3 жыл бұрын

ay buğçe iyi ki varsın enerjimi çok yükseltiyorsun takipçileri ile bu kadar samimi olanı da görmedim seni çoook seviyorum

@iremsargin6879 3 жыл бұрын

Çok samimi çok içtensin inşallah milyonlarca takipçin olur ama lütfen hep böyle kal. Çoğu youtuber havalara giriyor kendini bozuyor sen hep böyle kal lütfen

@edaozdemir3505 3 жыл бұрын

yaa mükemmelsin. iyi ki varsın , videolarının bağımlısı oldum.geçmiş olsun:)

@gzemozturk3802 3 жыл бұрын

Seni o kadar çoook seviyorum ki! Hayatımıza dokunup bize idol olduğun için ve hep ilham verdiğin için teşekkür ederiz!

@tugbaunver1220 3 жыл бұрын

Sohbetini öyle güzel dinledim ki buğçe çok samimisin vloglarda sohbet olsun seviyorum seni❤️

@deedee55555 3 жыл бұрын

Supersin canim acayip motive oldum 🎈

@sevdasorhan5799 3 жыл бұрын

İyiki varsın buğçe ❤️ çok iyi motive ediyorsun bizleri 🤗

@aysegulkanat1439 3 жыл бұрын

Videoda uzuunnn sohbet etmen o kadar hoşuma gidiyo ki...Seni çok seviyorum 🥰🥰🥰 Bu aralar dance workout yapmak hoşuma gidiyor.. Birde senden gelse şöyle 40 dk -1 saatlik bi video EFSANE olur..💞 +uzun bir streching e ihtiyacımız var..

@mehtapkirkgoz1595 3 жыл бұрын

Lütfen daha çok vlog. Bayılıyorum sana güzel kadın. Iyiki varsın 💓

@catysmart4032 3 жыл бұрын

aayy Buğçeee araba sohbeti kısmına bayıldımmmm, böyle araba sürerken sohbet et arada güzel oluyo

@tubaylmaz9584 3 жыл бұрын

Ne güzel bir enerjin var 🙏💚

@zeynepsevdeparlak5745 3 жыл бұрын

Buğçe ablaaa seni çok seviyorum benim için motivasyon kaynağısın senden ilham alıyorum ve senin tariflerini yapıyorum iyi ki varsın 💙

@alman_meral6227 3 жыл бұрын

Hep böyle kal lütfen, samimi, içten. Beni acayip motive ettin. Seni keşfedeli 4 hafta oldu, 4 kilo verdim hiç zorlanmadan. Teşekkür ederim.

@senauslu946 3 жыл бұрын

Beni çok motive ediyorsun teşekkür edermm❣❣

@gulararozieva5305 3 жыл бұрын

Ne kadar güzel kalplisin ne tatlı ve çok içtensin kısacası mükemmelsin canımmmmmmm😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️🧿🧿🧿🧿🧿❤️❤️❤️❤️❤️

@ruhumatoxunan 3 жыл бұрын

Ya seni izledikçe spora olan hevesim artiyor çok teşekkür ederim ❤️😘😘😘🤗

@pelindeniz7469 3 жыл бұрын

Bildirim geldiği gibi hemen burdayim🥰🥰

@zeynepnas550 3 жыл бұрын

Bizde seni çok seviyoruz aşkım motive kaynağımsın♥️♥️♥️♥️

@iremggok 3 жыл бұрын

sondaki konuşma o kadar güzel ki 🥰bu vloglari hazirlanmalari cok seviyorum

@zeyn7b 3 жыл бұрын

Her zamanki gibi güzel enerji dağıtıyosun Bugçe❤❤❤Popo büyütme,şekillendirme antremanı çekersen çok iyi olur🙏

@selemeyce2426 3 жыл бұрын

Vee beklenenn videoo🥳🥳

@Sla_er1 3 жыл бұрын

Abla iyiki varsın❤️ yemin ederim enerji veriyosun insana

@azradonmez7965 3 жыл бұрын

Tam buğçe izliyim diye youtube’a girdim bi baktım 2 saat önce yeni video yüklemiş. Harikaaa ❤️❤️

@begumturkylmaz9281 3 жыл бұрын

Annenle olan muhabbetiniz ne kadar tatlı ve samimi maşallah❤️

@elifercan2477 3 жыл бұрын

Buğçe çok güzelsin sohbetin çok iyi ve marjinal bir tarzın var. Kombin önerileri videosu çekersen severek izlerim :)

@eylul7226 3 жыл бұрын

Allahim Annelerimizi başımızdan eksik etmesin onların hakkı asla odenmez 🌹Annenle diyalogun harika masaallah 🧿❤️

@sinembiltekin3757 3 жыл бұрын

Bitmesini istemiyorum videolarını her gün atsan izlerim ❤️

@meryemyldrm7692 3 жыл бұрын

Son 15 dk olan muhabbet dert takıntı sevinç samimiyet çok iyiydi ya💞cidden kendimi face time sadece kameram kapalı gibi hissettim😂 bir kere daha burda farklı bir aile olduğumuzu yakinen bağımız olduğunu hissettim. Gece gündüz seninleyiz. Bize her açıdan çok iyi geliyorsun💋💋 yeminle yakın akrabamla bu kadar birlikte değilim😂😂

@user-xd6rp6jp9j 3 жыл бұрын

Buğçe beslenme konusunda da çok güzel bilgiler veriyorsun fakat spor konusunda verdiğin bilgiler , hareketlerin doğru formlarını anlatman gerçekten beni çook bilgilendiriyor,emeğine sağlık kuzum çok teşekkürlerr!!

@sudenazylmazer8557 3 жыл бұрын

Sonunda amaaa çok seviyoruzz seniii

@haticegurbuz3481 3 жыл бұрын

Böyle bi annen olduğu İçin çok şanslısın 💖

@melekbrn1696 3 жыл бұрын

Annenle arabada konuştuğunuz ve senin için herşeyi yaparım demesi, kahkahalarına sevinmesi ve hep mutlu olmanı dilemesi, başa sarıp sarıp izliyorum.. hayatımın kötü giden bir gününe pozitif bi dokunuş yaptınız:) maşallah Buğçe, Allah anneni başından eksik etmesin, annesiyle arası iyi olmayanların arasını da bal şeker yapsın inşallah ❤️ öpüyorumm🖤

@nisaertem2414 3 жыл бұрын

spordan önce ve sonra yaptığın ısınma hareketlerinin videosunu yaparsan harikaaa olur 💖💖💖❣️

@senanurkaba9311 3 жыл бұрын

Eline emeğine sağlık çokk güzel bir video olmuş seni çok seviyorum ya 😍❤

@suzandogann 3 жыл бұрын

Samimiyetini sevdiğim bi fenomen vardi onu kaybedince takipten ciktim. Insallah sen bu samimiyeti ve sevimliligini kaybetmezsin 🙏🙏

@duygu8269 3 жыл бұрын

Buğçeee, sayende sağlıklı yaşama ve bu durumu yaşam biçimi haline getirdim. Aşırı mutluyum ve kilo veriyorum sağlıklı bir şekilde! Sen gerçekten beni büyük motive ettin. Çok teşekkürlerrr!🙏🏻❤️

@wildehorse2803 3 жыл бұрын

Cok dogalsin, cok tatlisin, cok farklisin, cok guzel kalplisin. Bir tek seni izliyorum. Hemde cok severek izliyorum. Motive ediyorsun ve enerjin o kadar guzel ki. Diger influencerlarin hepsi ayni gorunuyor ve davraniyor. Bir tek sana guveniyorum. Ayrica kendinle barisik olman, kendine olan sevgin, guvenin, ve sayginla cok guzel ornek oluyorsun genc kizlara. Lutfen hic degisme. Seni gercekten cok seviyorum ve cok guzel yerlere geleceginden eminim. Thank you for embracing your individuality and being unique when everyone else is aiming for sameness. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼♥️♥️♥️

@seltenetkerimova724 3 жыл бұрын

Hər videon insana ilham olur

@suedademirag9051 3 жыл бұрын

O kadar içten ve samimisinki seni izleyip motive olmamak elde değil. Seninle beraber 3 kilo verdim. Harikasınnn😘😘😘

@ezgirsln02 3 жыл бұрын

Sen kendini beğendikçe bana da daha güzel geldin , resmen parlıyorsun valla maşallah 🌟

@seymagencay6234 3 жыл бұрын

Ya yerim seni; çok içtenlikle söylüyorum gördüğüm en samimi içerik influencer ‘sin. Dilerim yolunda hiç değişmeden kocaman bir aile olarak büyürsün🧿 tavsiyelerin ve söylediklerin benim adıma altın değerinde💖 Ek olarak burada da bahsettiğin kas geliştirme ve yağ yakma üzerine olacak beslenme hakkında bence ayrıntılı bir konuda video çekebilirsin ;çünkü çooook emek verip dikkatli beslensek dahi bazı ayrıntıları atlayınca kas kaybetme kaçınılmaz oluyor ve kimse bunu istemiyordur eminim, bizi aydınlatsan ne güzel olur uzunca💗

@elifnisayuksel6847 3 жыл бұрын

Ya odandaki sohbetimize bayıldım🤩💃💃💃

@laraberberyan1501 3 жыл бұрын

samimiyeti hissettiren tek youtuberr

@sumeyyeduzgun1544 3 жыл бұрын

Buğçe ya seni çok seviyorum ve seninde bizi sevdiğini hissetmek çok güzel nedense çok duygulandım...❤️ her şey için çok teşekkür ederim ❤️

@fatito 3 жыл бұрын

Geldi iki gözüm çok alıştık sana 🥰

@semanurozturk1054 3 жыл бұрын

21:43 yaaa hiç güleceğim yoktu kııızzzzz yerim seni😂❤️

@eylul7226 3 жыл бұрын

Seni çok seviyorum samimiyetine tatligigina hayranım 😍🌹❤️

@senanurkaba9311 3 жыл бұрын

Çok tatlı samimi ve içtensin❤🤗

@sudekaplan8892 3 жыл бұрын

Aşkım tırnakların çok güzel olmuuuşş güle güle kullan biriciğim

@fatmeyusuf9818 3 жыл бұрын

Eğer 30 dkk hitt veya cardio antremanı çekebilirsen mutlu olurum uzun videolar beni aşırı motive ediyor ve ayrıca çok seviliyorsun 🤗🌸🌸

@p.slatosun6518 3 жыл бұрын

Buğçe çok samimi ve tatlısın. Sayende 30 dakika boyunca sıkılmadan antrenman yaptım, teşekkür ederim. Başka bir zorlu antrenman videosu paylaşmanı bekliyorum, son videoyu yaparken çok eğlendim ve yandım. Vücudumuzdaki yağları nasıl kasa çevirebiliriz ve inatçı yağlardan nasıl kurtuluruz? Bunun hakkında video yapar misin? ♡

@grlnthespace5856 3 жыл бұрын

bu kanal daha iyi yerleri hakediyor

@cayteetea 3 жыл бұрын

Maşallah ne güzel bir Anne kız ilişkisi 😍samimi Sohbetinize bayıldım ❤️

@esraozdel7669 3 жыл бұрын

seni izlemek o kadaaaarr iyi geliyor ki 😍😍😍

@glsh6082 3 жыл бұрын

Çok tatlısın yaa ♥️ şekersiz soğuk kahveler içecekler yaz için yapsan keşke

@sevval9222 3 жыл бұрын

motive kaynağımsın💖✌🏻

@ranacetin2001 3 жыл бұрын

Annenle seni dinlerken gülümsemeden edemedim. Çok güzel bir baginiz var gercekten ♥️🥰

@Elif-nb6cv 3 жыл бұрын

Karın antremanii olsuun bugceee ve yeni sağlıklı yemekler olsuun bir de☺️

@nilsenacig4665 3 жыл бұрын

Annenle ne kadar tatlısınız ya siz masallh

@laraberberyan1501 3 жыл бұрын

bir haftada neler yiyorum videosu gelsin yineee cok keyifli oluyor izlemesii

@nisanuralim8617 3 жыл бұрын

BAYILIYORUM SANA BEEE KADIN😘

@rozazm 3 жыл бұрын

Bugce annen çok tatlı ne kadar güzel seviyo seni 🥺🥺🥺💗

@asls.4406 3 жыл бұрын

keşke benim annemde beni sevse :((

@melisaakpnar2124 3 жыл бұрын

Kesinlikle göbeğimiz çıkmıcak diye kendimizi zorlamamalıyız sana katılıyorum buğçe kadınlarda yağ oranı önemli hormonlar afallıyor yoksa harikasın ❤️

@dailyoftugce7471 3 жыл бұрын

Bol bol spor videoları ve hızlı kilo vermenin yolları videosu gelsin💖

@zeynepturan2605 2 жыл бұрын

Anneni çok merak ettim çok tatlısınız 🌸

@hachikoyum 3 жыл бұрын

Aşığım sana nasıl anlatabilirim bilmiyorum, dijitalden bu yakınlığı, samimiliği sağlamak müthiş bir şey.. sana bir sarılsam en az 5dk kimse seni benden koparamaz dpogkldkfsdf

@elifbeyzasenel7494 3 жыл бұрын

yaaaaa iyi ki varsın Buğçeee yine enerjimi yükselttin moreller tavann

@aynuhadelen9141 3 жыл бұрын

Yeni keşfettim kanalı çok samimi ve tatlı bi video olmuş 😍😍

@Uziuzichavvpo 3 жыл бұрын

Buğçe abla seni geçen yaz keşfetmiştim ve çok beğenmiştim videolarını ve hemen abone olmuştum o kadar temiz kalpli bir insansın ki insanlara çok değer veriyorsun,önemsiyorsun seni çok seviyorum keşke tanışabilsek diyorum her zaman senin videolarının bildirimi geldiği zaman çok mutlu oluyorum o kadar güzel geçiyor ki günüm. Senin sayende çok enerjik oluyorum iyi ki varsın 🥺❤️❤️❤️❤️❤️

@eda4546 3 жыл бұрын

Zor seviye spor videoları gelsin Buğçe seninle yapmak çok keyifli💖

@berfegulhan4556 3 жыл бұрын

Spora tam gazla başlayıp sporun 5. saniyesinde bırakan bir insandım. Kiloluydum ama gözüme perde inmiş gibi kendimi farketmedim. Buğçe sen bana hem kendimi farkettirdin, kendimi sevdirdin, kendime inanmamı sağladın. Sporu 1 aydan beri bırakmıyorum, yağ oranım ciddi derecede azaldı, tartı da fark 5 kilo ama vücudum başka bir boyuta geçti. İyi ki varsın, tüm güzellikler hep seninle olsun. Seni çok seviyorum. ❤️

@cigdemsinemsarl2817 3 жыл бұрын

Buğçeemmmmm ölürüm sana çok tatlısın ve doğalsın ❤️❤️ iyi ki seni tanıdım ve konudan konuya geçmene çok güldüm yaa 😄😄

@rabiaaygun443 3 жыл бұрын

enerjiye bak iyi ki varsın bal kız

@sevvalyatkn6702 3 жыл бұрын

Cokkk seviyorummm seniii bugcemm 😍💕

@rumeysasalman5188 3 жыл бұрын

Buğçe abla öncelikle video içeriklerin çok kaliteli ve sende oldukça samimisin🧚🏽‍♀️. Senin yeni takipçinim ve videolarının spor rutinini bilmeyenler için biraz karmaşık. Rica etsem spor rutinin hakkında; haftada kaç gün yaptığın, ne kadar süre yaptığın, hangi gün vücudunun nerelerini çalıştırdığın vb. hakkında tek bir video ya da seri şeklinde çeker misin? Umarım geri dönüş sağlayabilirsin. Seviliyorsun✨💖.

3 жыл бұрын

tabiki bebeğimm güzel olur bence de

@nur_nb1482 3 жыл бұрын

@ abla sizi bi videonuzda soru sormuştum, eğer bi bilginiz varsa cevap verirseniz sevinirim. 5 aydır duzenli apor yapıyorum belim 65 cm incelmiyor ara sıra 64cm olmuşluğu var. Bacaklarda aynı 5ayda sadece 1.5 cm incelmiş. Ne yapabilirim incelme durdumu?yemeklerime de dikkat ediyorum. Hedefim 60cm))

@nevara1893 3 жыл бұрын

@@nur_nb1482 aşırı bi bilgim olmasa da sürekli aynı sporları yapıyorsan spor rutinini değiştirip farklı kaslarını çalıştırmayı deneyebilirsin. hafif ağırlıklarla çalışabilirsin ya da yağ yakıcı egzersizler yapabilirsin

@nur_nb1482 3 жыл бұрын

@@nevara1893 onu da düşündüm ağırlık kullanarak yapıyorum sporlarım, shuanda olmadığı için ama en yakın zmnda alıcam. Chloe lilly challenglerini yapıyorum. Teşekkur ederim cevabın için cnm;)

@Berrakhazaly 3 жыл бұрын

Ayyy yine sessiz başlanmış😍

@denizdemir0 3 жыл бұрын

What I eat , Spor , Vlog ve ne yediğini gösterdiğin videolar çekersen çok mutlu olurum💕☺️

@feyzanurcihan1425 3 жыл бұрын

Ay ne şeker bi annen var baa yııll dııımm ilişkinize yaaa müthişsiniz Allah bozmasıınn 😍😍

@eroglusimaa 3 жыл бұрын

Heyyyooooo geldi gelmekte olan🤍🧿

@beyzabirinci4774 3 жыл бұрын

kesinlikle bu halin en iyisi olabilir bundan zayıfı yakısmaz bence şuan fevkaladesin

@eminekinik4557 3 жыл бұрын

Annenle yaptığın sohbeti dinlerken arka koltukta oturuyor gibi hissettim buğçe ❤😍

@sinemgog 3 жыл бұрын

buğce'nin video girişleri 💘🤸🏻‍♀️

@sunshine6518 2 жыл бұрын

Ne kadar şanslısın 🌸 Ailen senin için evde spor salonu gb alan açmış, mutfağı istediğin gb kullanıyorsun ailen saygı duyuyor her işine , çalışmana.. ailen sana değer veriyor.. benim annem olsa spor yaparken halıyı kaldırdım diye sorun çıkarırdı. Hele o bardakta yumurta çırpmak aman tanrım facia 😅 evde özgürlüğünü ilan etmişsin ne güzel.. eminim sen de ailene faydalı hayırlı bir evlatsın ❤