Как да Изгорим Повече Мазнини за По Малко Време?

Рет қаралды 8,970

2 жыл бұрын

#8weekstobeachbody #Lean90 #Transformation2022
Вход към регистрацията за предизвикателството тук:
Местата са почти изчерпани, остават още само 2 места от последната квота към (01/05/22)
Вход тук: www.trainerize.me/profile/sta...
Това видео обяснява основната структура на тренировките в новото предизвикателство 8Weeks to Beach Body. Много хора биха си помислили и го правят, че е нереално да се влезе толкова бързо във форма и до голяма степен са прави, но, има едно но, и то е следното, през годните съм виждал, чувал и преживявал много драстични трансформации. Затова съм склонен да мисля, че ако някой е с 10 ти на килограма над най добрата си форма, то тази програма и прилежащата и стратетигия ще разкрият някой "невероятни трансформации".
Целта ми с това видео е да въвлека повече хора, а не само плащащи клиенти да опитат тази стара, но много ефективна програма за тренировки. Това е последното видео преди старта, желая на всички успех и се надявам видеото да ви хареса или поне да ви е позабавлявало.

Пікірлер: 33

@radostinakovacheva7319 7 ай бұрын

Тенк ю Стан, страхотни препоръки

@tonitoni2281 2 жыл бұрын

Благодаря за всичката информация която ни даваш г-н Събев! Винаги мотивираш !

@veselinkulkev7719 2 жыл бұрын

Стан, аз правя един прост трик, който при мен работи супер. Започвам с бягане на пътеката 1 км с интензивност 130-140 сърдечен ритъм. Точно в средата на тренировка правя още 1 км със същата интензивност. Засилвайки циркулацията на кръвта получаваш горене и бърза доставка на кислород и вещества към мускулите. Усещам нов прилив на енергия.

@user-yr6sg2my3u 2 жыл бұрын

Много добро видео🙏🏻✌️

@stanislavstefanov5194 2 жыл бұрын

Адмирации за всичко, следя всеки клип с нетърпение. Успех с проекта!

@wernerheisenbergg 2 жыл бұрын

Топ !

@danielbudakov1085 2 жыл бұрын

Хубава идея но така жертваш ефективността на сериите си и от там прогреса който ще направиш тренировка след тренировка и в крайна сметка ще се забави изграждането на мускол а именно той гори калории най-ефективно дори и състояние на почивка.Мой съвет е винаги да се фокусирате върху прогреса и да оптимизирате начините тялото да създаде мускол по време на тренировка и да оставите горенето на калории за след тренировката така и ще се възстановите по-добре.Но за човек който е с наднормено тегло този съвет е добър при него е много по важно да изчисти излишните килограми за да оптимизира работата на сърцето си и да удължи живота си ако си в такава позиция всяко движение ти е от полза.

@stansabev 2 жыл бұрын

Тук говорим за топене на мазнини, изграждането отделно:-)

@user-db7bk3qg4s 2 жыл бұрын

Гледам те от доста време и се чудя защо бицепсите ти са несъразмерни спрямо тялото,изглежда ми все едно си инжектирал синтол моля за обяснение, благодаря.

@stansabev 2 жыл бұрын

Привет, забавен въпроси, но валиден! Няколко възможности, първо защото раненете ми са малки, второ, шията ми е тънка и дълга, а голямата глава само подсилава тази асиметрия. Втората възможност е камерата и по специфично как “виждат” обективите, особено широкоъгълните от 35 мм нагоре. Правят така, че центъра ( бицагите) да изглеждат големи, както са, а краищата на картината обтегнати. Трудно е да се обясни, но ако имаш GoPro, пробвай. Третата възможност е повечето неназобани трениращи да нямат такова развиете на двуглавия мишечен мускул и да стърчи, като нещо необичайно. Забелязал съм, че обикновения ген за културизъм има обикновенно една или две добре развити части, и всичко останало е позкарняло. При надарените да имат съразмерни меса по тялото този проблем не се среща. За сметка на всичко по горе казано, прическата ми е зашеметяваща и стои отлично в кадъра😀

@skylord84 2 жыл бұрын

Правил съм го,работи.Примерно серия лежанка,последвано от 45сек скачане на въже(може и без въжето,просто имитация на движението)+15сек да се нормализира дишането...и пак серия лежанка.С времето това с нормализиране на дишането отпадна и остана лежанка,скачане,лежака...Получава се плътна тренировка без почивка.Не е за всеки,но който успее да издържи на това+диетата...накрая се радва на плочки и вени по корема :)Успех на ентусиастите!

@stanimirludiq6579 2 жыл бұрын

До колкото разбирам от скоро е мода в България, кардиото да се смята за глупост и не може да отслабнеш с него, само със тежести, та толкова за гурутата. :D ще се, радвам да споделиш мнения за новите гурута в българия, точно за това мнение което е масово.

@DrMixelpixel Жыл бұрын

Кардиото ми със слушалки е толкова интензивно, че потта ми започна да мирише на амоняк и бъбреците ми започват да сритват.

@user-gv9ji8ln8o 2 жыл бұрын

Стан ,страхотно видео! 🥰 Отново полезно и информативно! Споделям с удоволствие! И да попитам ,защо във фитнес залите гледате мацките?😆 Не може ли извън тях? 😆 Поздрави ,Мария! 💪💯

@stansabev 2 жыл бұрын

Инстинкт 😂

@zaharistamboliysky2810 2 жыл бұрын

Първичен инстинкт 😃

@PBStNk 2 жыл бұрын

Добро видео . Във физиката ти намирам един много голям минус който имах и аз . Всички хора имат слаби мускулни групи ,но най лошо изглеждат "нацепени" тела с нетренирани вратни мускули . Лошото е ,че виждам това и в едни от най-добрите професионалисти . Предполагам ,че никога не си тренирал врат . Съветвам те да започнеш още сега . Тренирай предимно по борчески методи със собствено тегло . Тежести с маска например не работят добре. Това ще те направи да изглеждаш още по обемен и нацепен , дори и да отслабнеш от шията надолу .

@stansabev 2 жыл бұрын

:-), много си прав. Всъщност съм го тренирал и просто не реагира, или по скоро се свива бързо

@user-qc3gx9bn2w 2 жыл бұрын

Привет Стан, много интересна концепция за горене на повече калории в рамките на една тренировка. Бих искал да те попитам, ако правиш допълнителни упражнения в почивките между сериите, как се справяш с високия пулс?

@stansabev 2 жыл бұрын

Привет Ивайло, висок е пулс е това което търсим. А ще се справиш постепенно, тялото ще се адаптира, както на всеки стрес. Просто трябва да е постепенно и да гониш цел, която ние гоним в тези 8 седмици. Максимално загуба на тегло/ мазнини…🏋️💪🏻

@user-qc3gx9bn2w 2 жыл бұрын

@@stansabev благодаря за отговора и за съдържанието на канала като цяло :)

@irinasimeonova3429 Жыл бұрын

Privet ! Vuzmojno li e da napravish video za jeni s normalno telesno teglo , kotio isakt da podchertaiat i da si stegnat tialoto da postignat LEAN BODY ? Az sum 56kg s visochina 165 Dopulvam tova zashtoto nai-veroiatno shte se zapitash kakvo e normalno teglo :)

@dragomirdichev3584 2 жыл бұрын

Много готино видео! Иначе ако въобще нямаш почивки, а правиш HIIT в тях, това не е ли вредно, както за мускулите, така и за здравето? И също - с толкова много стрес, отслабването ще стане само ако не се вдигнат и храненията след това (което според мен ще е много трудно, ако не искаш да се чувстваш като зомби извън фитнеса). А това да се прави HIIT вместо нормално кардио наистина спестява много време, работи много по-добре и е много по-приятно! Също бих добавил прости разходки от по 5-10 км. на ден (за хората, които имат време), защото при мен това не ме измаря достатъчно, че да искам да ям повече, но за 1 седмица се натрупват доста екстра изгорени калории.

@stansabev 2 жыл бұрын

Драго зависи от контекста. Не казвам да се тренира така завинаги, а ако се цели ускорено разтапяне. Прости инструмент в чантата с другите.

@stansabev 2 жыл бұрын

Има доста проучване по темата, че всъщност не е вредно, а дори подпомага възстановяването, че може и да порастне човек:-) Виж тези за повече Инфо: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096096/ journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2000/05000/effects_of_active_and_passive_recovery_conditions.6.aspx pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296978/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8833711/

@dragomirdichev3584 2 жыл бұрын

@@stansabev Много интересно - ще го пробвам и ще видя как ми се отразява.

@Valencia.personal.training 2 жыл бұрын

Казвате, че в 1кг Мазнина се съдържат 7500 калории. А твърдението, че 1 грам мазнина е 9 калории. 1000 грама= 1 кг 1000x 9 калории = 9000 калории Греша ли ?

@ivanovst1 Жыл бұрын

На думи звучи добре,но всъщност колкото повече кардио и тренировки,толкова повече изгорени калории,НО ще умирате от глад постоянно!

@user-sy8ue5hp9x 2 жыл бұрын

Високоинтензивните тренировки не са за начинаещи .Единствения разумен вариант е да се увеличи времетранието на тренировките за да не се стига до екстремни натоварвания във всички системи на организма .Ако човек е трениран високоинтензивните тренировки са най правилният избор .

@stansabev 2 жыл бұрын

Е казахме, че не са и във видеото:-)