Спасибо за идею с тренажёрном. Сам делаю с одним мячиком. Ломал голову, как с двумя приспособиться, но не смог придумать. Это гениально, спасибо!!!
@user-lg5gv9cy9j2 жыл бұрын
Я тоже делала с тдним мячиком, а потом купила ролик. Но с мячиком лучше.
@user-tx5br7sx7m8 ай бұрын
Реально работать на себе испытал много раз спину и шею прокатывал можно на полу мне у стены лучше контролировать раскатку
@pianistka19692 жыл бұрын
Я начинала со стены, причём не катала, а просто облокачивалась на мячики и плакала от боли, но терпела. Теперь могу на полу "кататься". То же с мышцами ног. Если что-то тянет - массажёр спасает. Это здорово помогает.
@user-lg5gv9cy9j2 жыл бұрын
А я бедра скалкой прокатываю, все тригерные точки захватываю.
@user-vm1fd6sp6h Жыл бұрын
Григорий Вы народный доктор) Здоровья Вам и процветания 😊
@grigoriy_lfk Жыл бұрын
Очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
@user-iz4hg9ro1q2 жыл бұрын
Вы, доктор, ещё раз доказали, что всё гениальное ПРОСТО ! 👍
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Большое спасибо. Надеюсь, что будет полезно☺️🙏
@mechtatel-602 жыл бұрын
Прекрасно! Массажёр что надо! Спасибо Григорий!
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста.☺️🙏
@user-gz3cg9nb1l2 жыл бұрын
Доктор с днем медицинского работника желаем здоровья счастья Вашим родным близким мирного неба над головой❤❤❤💐💐💐
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Большое спасибо. Очень приятно. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏
@svetalarionova4343 Жыл бұрын
Здравствуйте. Ваши зарядки заряжает на весь день. Огромное спасибо за вашу заботу о нас.
@user-pp3hh8qs1g2 жыл бұрын
Григорий, спасибо Вам! )
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста ☺️🙏
@isabellativanova2342 жыл бұрын
Спасибо, У МЁНЯ ЁСТЬ ТАКОЙ МАССАЖЁР В ВИДЁ АРАХИСА, ДА ЁЩЁ И С ШИПАМИ, А КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛКОМ УМА НЁ ХВАТИЛО, У САМОЙ ПОЯСНИЦА ДЁРЁВЯННАЯ. Тёпёрь буду вас вспоминать с любовью и молитвой. Оставайтёсь всёгда таким искрённим и добрым. Бог таких любит.и мы тожё. Успёхов вам.
@pianistka19692 жыл бұрын
С шипами можно только тогда, когда все мышцы разомнёте. Я начинала с теннисных (вообще у стены, аж плакала от боли), потом специальные резиновые (жёсткие). Вы просто этой боли не сможете вытерпеть... А если мышцы уже мягкие, то можно и с шипами покатать. Этот массажёр не для разминания мышц, а больше для усиления локального кровообращения. От них быстро кожа краснеет.
@tanya734282 жыл бұрын
@@pianistka1969, какой диаметр резиновых мячиков?
@user-to4on6jw9w Жыл бұрын
Столько чудесных советов только Вы даёте!!!! Про Вас надо уже написать книгу,как про доктора Айболита!!!Огромное Вам спасибо за идеи,за точный показ и рассказ. ❤❤❤
@grigoriy_lfk Жыл бұрын
Когда-нибудь обязательно сам напишу книгу. Большое спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏
@user-to4on6jw9w Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk Будем ждать Вашу книгу ! А пока на Ютубе будем смотреть на Вас с удовольствием. Вы прекрасно объясняете упражнения,не вдаваясь в теорию,поэтому Ваши видео приятно слушать и смотреть. Удачи Вам в Вашем благородном труде!
@user-oo4ky4xp3k Жыл бұрын
Спасибо за идею
@tanya734282 жыл бұрын
Во попала! Я тоже такое придумала, пользуюсь года с два- очень помогает. Ещё маленький резиновый мячик жёсткий под спину, в то место, где спать мышц... А после - упражнение на растяжку спины на косяке дверном!
@irinaaleekseeva47932 жыл бұрын
Очень эффективно и дешево.Огромное спасибо!
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
@andrenusch7841 Жыл бұрын
Здорово и здорОво! Спасибо! Очень приятно спине!
@grigoriy_lfk Жыл бұрын
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
@user-ep6nw8ez2v2 жыл бұрын
Спасибо! Лучше ролик назовите иначе "как помочь своей спине!" И тогда он поможет намного большему количеству зрителей!:)
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Большое спасибо за подсказку 🙏
@user-zn8no6zi4x2 жыл бұрын
Спасибо
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье 🙏☺️
@user-sb6ub7fx2u2 жыл бұрын
Класс! Вот именно, что мне хочется, что кто-то помассировал вдоль позвоночника. Спасибо!!!
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье 🙏☺️
@user-dp8hc2dz7q2 жыл бұрын
Спасибо , попробую
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста. Очень надеюсь, что вам понравится ☺️🙏
@Elen5551004 ай бұрын
Здравствуйте, доктор. Весь вечер смотрю ваши ролики, нашла для себя много полезных упражнений. Немного поправлюсь и начну заниматься вместе с вами. А пока скажите, что вы думаете о массажной кровати Нуга Бест?
@grigoriy_lfk4 ай бұрын
Отзывы хорошие. Но мне кажется эффект только от теплового воздействия. Погрели и стало немного легче. Но это делать не всегда можно и конечно есть противопоказания. Конечно, ещё эффект плацебо. Я не очень люблю такие аппараты. Они часто живут на полках и не используются. А вот аппликатор Кузнецова мне очень нравится
@Elen5551004 ай бұрын
@@grigoriy_lfk Греют турманиевые коврики, а кровати - это массаж (растяжение позвоночника) + прогревание.Я хожу в саллон Нуга Бест уже 2 месяца, применяю и коврик, и кровать. Но признаюсь: улучшений пока не чувствую. Думаю, что без тренировки мышц спины хорошего результата не добиться. Так что теперь надежда на ваши упражнения. Спасибо.
@fenix_dar_rechi_dvijeniya2 жыл бұрын
Григорий, спасибо! А можете сделать видео при болях в плечах и локтевых суставах?
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Здравствуйте. Нужно знать точный диагноз. Откуда боли. Просто есть у меня много видео. Например есть при травме локтя, отдельно для плеча. Есть при шейном-грудном остеохондрозе и отдельно при эпикондилите для локтя. Или это вообще травма связок в плече или например импинджмент-синдром и все это нельзя. Вот например для локтя kzfaq.info/get/bejne/prWagd1jlsfXpmw.html
@fenix_dar_rechi_dvijeniya2 жыл бұрын
@@grigoriy_lfk сначала инсульт, потом такое ощущение, что или порвала мышцу, или глючит нерв, но через полтора гора как будто скованность в локте и плече
@fenix_dar_rechi_dvijeniya2 жыл бұрын
Григорий, то что надо сейчас , спасибо. А на подвижность плеча и лопатки есть?
@antoniovalencia26732 жыл бұрын
При грыже можно делать?
@oksanahakkinen42972 жыл бұрын
🖐😊Спасибо
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
@elenasleptsova18772 жыл бұрын
Доктор, добрый день, а при протрузии в пояснице наверное нельзя катать по пояснице? Попробовала, больно, по остальной части спины хорошо. Спасибо.
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Здравствуйте. При протрузии конечно нужно укреплять мышцы и растягивать правильно их. А с мячиком можете покатать у стены
@anaxachaturian5793 Жыл бұрын
Чудо доктор!!!! У меня болит в области копчика,не могу сидеть.....что делать?
@grigoriy_lfk Жыл бұрын
Здравствуйте. Очень много причин. Желательно сделать диагностику если не проходит. Возможно это остеохондроз, травма или проявление других заболеваний. Начинать лечить желательно медикаментозно с противовоспалительных препаратов.
@anaxachaturian5793 Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk спасибо,что ответили🙏🙏
@user-so3ft7nc9m Жыл бұрын
Добрый день при протузиях позвоночника можно делать?
@grigoriy_lfk Жыл бұрын
Лучше стоя у стенки и одним мячиком для начала. И конечно при грыже нужно укреплять мышечный каркас! Не только расслаблять мышцы
@user-so3ft7nc9m Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk спасибо большое,а как мышечный каркас укреплять? Можете дать ссылку на упражнения?
@user-so3ft7nc9m Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk и ещё такой вопрос,что делать при врождённой дисплазии тазобедренных суставов во взрослом возрасте?
@grigoriy_lfk Жыл бұрын
@@user-so3ft7nc9m конечно лучше всего это делать в тренажерном зале или на аквааэробике. Но давайте внимательно попробуем kzfaq.info/get/bejne/aqxzeMJpt8y8e4U.html
@nargilya12 жыл бұрын
Разве можно прокатывать по позвоночнику? Все врачи твердят либо слева от позвоночника, либо справа, по самому позвоночнрму столбу нельзя, травмоопасно.
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Позвоночник между мячиков получится. И выйдет слева и справа от него одновременно
@pianistka19692 жыл бұрын
Мячики попадают на боковые мышцы позвонков. И потом, они не такие жёсткие, резиновые массажные мячики намного жёстче.
@nargilya12 жыл бұрын
@@pianistka1969 мячики могут попасть на позвоночный столб безконтрольно... они же не умный гаджет ходить справа и слева. Они двигаются за счет движения тела, и если "сошли с рельсов" , то потом плакать будет поздно...
@pianistka19692 жыл бұрын
@@nargilya1 Вы думаете, резиновым мячиком можно позвонок сдвинуть? Некоторые своих детей заставляют по спине "походить"😂, те пятками куда попало попадают... А если серьезно... Лучше начать у стены и мячики не связывать, потому что, как правило, больно просто везде!!! А когда мышцы достаточно мягкие, то тогда можно и на полу кататься. Я 100 килограмм вешу и то "катаюсь" на шариках. Если передвигаться медленно, сантиметр за сантиметром, то чувствуешь, очень хорошо, на кость шарик попал или на мягкую мышцу (на затвердевшую мышцу ещё лучше чувствуешь, слёзы аж пробивает). Медленно и спокойно. Я уже года 4 проблем не знаю, ни с рукой, ни со спиной, ни с шеей. Шею другим массажёром разминаю... И, кстати, насчёт "рельсов". Позвонок может сойти с рельсов, к примеру от холода (нерв застудил, его "заклинивает"), стресс - мышцы сжимаются несимметрично и все позвонок "ушел" в бок. А мышцы размять, и он опять выравнивается.
@nargilya12 жыл бұрын
@@pianistka1969 вы не сравнивайте себя и людей, которые не занимались , например, спортом никогда...подвывех позвонка или перелом может быть даже от не правильного поворрота шеи, не то что от мягкого шарика, хотя тенисные мячики далеко , далеко, далеко не мягкие. Вы хотя бы с травматологами поговорите прежде, чем советовать абсолютно всем сомнительные упражнения!
@user-ti5fk5oo2g2 жыл бұрын
Можно со скалкой?
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Скалкой конечно можно. Но так глубоко мышцы вдоль позвоночника не проработаются
@weld19662 жыл бұрын
Гениальная подсказка.
@grigoriy_lfk2 жыл бұрын
Большое спасибо. Очень приятно ☺️🙏
@user-lr7yp8yu1i5 ай бұрын
Блин, не выходит, поясница всё равно болит. Что это такое?
@grigoriy_lfk5 ай бұрын
Возможно у вас грыжа. Нужно смотреть неврологу
@user-lr7yp8yu1i5 ай бұрын
@@grigoriy_lfk я уже ходил на рентген, у невролога проверялся, у меня правосторонний-грудопоясничный сколиоз 1 степени и мне рекомендуют лечебные упражнение делать.
@user-lr7yp8yu1i5 ай бұрын
@@grigoriy_lfk я уже ходил, мне сказали упражнения лечебные делать.
@user-lr7yp8yu1i5 ай бұрын
@@grigoriy_lfk блин, у меня комменты удаляются.
@user-ce8wl9hk5h2 жыл бұрын
При протрузиях можно?
@pianistka19692 жыл бұрын
Посмотрите канал Эдуарда Конкина (Eduard Konkin), прямо первое его видео. Там он про свою историю рассказывает, а в других видео уже про мышцы и массажи. 99% всех протрузий - от зажима мышц вдоль позвоночника. 1% - другие причины.