Kardiyolari Interval Yapin

Рет қаралды 92,757

Savas Cebeci

10 жыл бұрын

Forum Acilmistir
www.fitnessbilim.com
Kardiyo calismalarinizi internal seklinde yapmak daha fazla yag
yakimini saglar

Пікірлер: 36

@ersinaktas92 9 жыл бұрын

Seni seviyoruz Savaş hoca,teşekkürler paylaşımın için

@Canvercan 6 жыл бұрын

Savaş hocam nefesınıze hayranım

@aliyevs 2 жыл бұрын

Təşəkkürlər, Savaş bəy!

@Tardu..58 6 жыл бұрын

Doğru hocam asimetrik kardiyo en iyisi..

@osmansahin8059 7 жыл бұрын

hocam peki amacımız yağ yakmak zayıflamak değil de fitness yapan biri olarak hantallaşmamak için ağırlıklara girmeden önce kardiyoya girersek nasıl kardiyo yapmamızı önerirsiniz

@gulhanguleryuz1188 10 жыл бұрын

diyelim benim nabız hesabıma göre nabzım kardio yaparken en düşük 120 en yüksek 150 olmalı. Interval cardio yaparken düşük nabzım yürürken 70 yüksek nabzım koşarken 170 oluyor, interval cardio yaparken bu kas kaybına neden olmazmı.

@nihatbaykul5391 8 жыл бұрын

Hocam ben haftada 6 gün salona gidiyorum çift bölge antrenman arkasından 2 hareket 4 set karın arkasından ve çıkarken 30 dk eliptik bisiklet yapıyorum buda haftada 6 gün gene bu cardio şeklim haftada 6 gün kas kaybına yol açarmı yoksa aza indirgiyimmi gün olarak? ( antrenman sonrası proteın shakemı ıcıp oyle cardıyoya baslıyorum)

@2011ksksk 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@hesaplanamayanhesap4530 6 жыл бұрын

Teşekkürler hocam bilgiler için

@channel6news228 8 жыл бұрын

interval kardiyo ağırlık antremanı üzerine mi yapsak daha etkilidir yoksa ağırlık antremanı yaptığım ertesi günü mü interval yapsam daha etkilidir.

@muhammedates8707 7 жыл бұрын

Peki nefes açar mı hocam interval

@muratfitness 10 жыл бұрын

Benim de yeni öğrendiğim bir şeydi interval kardiyo olayı.1 haftadır deniyorum hocam ilk başlarda nefes nefese kalıyorsunuz sonra kondisyon gelişiyor :D

@omerakts76 3 жыл бұрын

knk 2021 den geliyorum burdamısın :d

@atsats2406 2 жыл бұрын

@@omerakts76 ölmüş

@Mucahit410 8 жыл бұрын

peki nasıl internal yapabiliriz yani 1 dk 2 dk mı programı nasıl yapmalıyız hocam ?

@atakan4073 8 жыл бұрын

Hocam ağırlık antrenmanından sonra haftada 2 gün 15 dakika interval yapsak kas kaybeder miyiz. Kas kaybetmeden yağ yakmamızı sağlar mı interval ?

@mustafaburakzeybek3619 Жыл бұрын

Protein alımını düşürmessen sıkıntı olmaz

@mehmetyldz6921 5 жыл бұрын

İnterval i bisiklet ile yapabilirmiyiz?

@kerembasyigit 10 жыл бұрын

120kg biriyim yağ yakımı için kalp ritmi kaç olmalı ve cardio olarak hangi aleti önerirsiniz (17aydır gidiyorum spora) şimdiden teşekkürler sizinde fikrinizi almak istedim.

@onurtr3143 6 жыл бұрын

kerem başyiğit boks yap hocam hem kendini savunur hemde kilo verirsin 2 ayda 8 kilo verenler var sağlıklı olarak

@alihaydar9095 3 жыл бұрын

Hocam haftada kac gun

@aslanocal2747 4 жыл бұрын

Evet Var Üstelik ......

@arjon40 8 жыл бұрын

Hocam sorumu yanıtlarsınız çok sevinirim, 175 boyunda 64 kiloyum kilo almak için uğraşıyorum ama bu sırada biraz yağ vermek istiyorum haftada 1/2 kez sabah aç karnına interval kardiyo yapacağım fakat yağ yakayım derken iyice kilo verirsem?

@cihankaya3101 4 жыл бұрын

64 kilosun daha ne istiyosun sakın kardiyoyu şiddetli yapma ağırlık çalış sadece senin kilon zaten az ideal kilon 70 civarı zaten