As músicas de fundo, como sempre, são bem escolhidas.

É uma riqueza poder assistir suas aulas aqui online.

O coice é o exercício que mais faz meu triceps parecer que vai rasgar.

Caramba.. essas adaptações na máquina são uma mão na roda pra quem treina em academias cujas máquinas não possuem tanto peso!

Waldemar é o melhor professor do Brasil , simplesmente espetacular.

Que aula!! Obrigado mestre! 🙏🏼

Detalhes que fazem diferença. Sensacional sua explicação prática mestre Waldemar.

Mais uma grande aula do mestre!

Como eu comecei lá na metade da década de 80, lendo os livros do prof. Vanderlei dos Santos e só tinha halteres de concreto para treinar, me apeguei ao Coise, agora só tenho os cabos, polias e sacos de areia. Aprendi que para ter um maior resultado tem que usar ambos, cabo te da maior ênfase no início da tração, pois a tensão é desde o início em um ângulo menor de antebraço e braço, com halteres se parte de um ângulo de 90°, pois a gravidade está ativando o ombro. Agora na extensão total do antebraço sobre o braço, o halteres é mais efetivo pois a gravidade está ativando o tríceps. Não sou mestre, mas todos estes meus anos de curiosidade e experimentos na musculação, digo que devemos experimentar e testar todas as variantes do exercício.

Mais cedo assisti um vídeo de um tal “professor” no qual ele fala que o tríceps coice na polia é inútil. Ainda bem que o mestre Waldemar fez um vídeo explicativo através da mecânica da musculação. Obrigado professor Waldemar pelos seus ensinamentos.

Que bizu show!👏🏻👏🏻👏🏻 Valeu, mestre!

Excelente vídeo, Prof. Waldemar !!!!

Ou seja, fazemos educação física só para pegar o diploma, saímos da faculdade sabendo NADA de treino, e só se aprende fazendo curso com os mestres: WG, sardinha, Rubens, Pacholoc, etc..

Excelente professor, já vou testar amanhã no meu treino

Excelente !!!!!

O nível do Waldemar é muito alto. Sempre tem algo pra aprender aqui. Ainda vou fazer os cursos

obrigado!!

Admiro muito seu trabalho professor, Treino em casa e sempre fiz esse exercício(com halteres), tríceps é um dos meus pontos fortes, excelente exercício e variação👏👏

na verdade o exercício de triceps que existe uma extensão da articulação do ombro, a cabeça longa do triceps entra em insuficiência ativa pois ela é a cabeça que faz tanto extensão do cotovelo como extensão do ombro , E diacordo com o paradoxo de Lombard, quando um músculo cruza duas articulações, ele nao é capaz de ter uma tensão máxima (não sendo possível o músculo realizar de forma eficaz -para gerar adaptações fisiologicas-a intensidade maxima para treino). Obs: A mesma coisa acontece nos gastrocnêmio, quando realizado o exercicio de "panturrilha" sentado, os gastrocnêmios e o reto femoral. que tambem sao musculos biarticulares.

Brabíssimo

Obrigado

O coice sempre recomendo, ele é o oposto da rosca francesa em relação a posição do braço...minha visão é a de que francesa as fibras estão no seu máximo alongamento e no coice no seu máximo encurtamento das fibras ....a maior ação da carga ocorre na extensão total equiparando o a uma cadeira extensora ...

Essa academia conta com a melhor playlist, hein? A minha só toca merda pop

O cara se acaba de rir na parte "SE TU NÃO SABE ANIMAL A DIFERENÇA...." hahahahaha

2:08 Complementando, assim como no vídeo que o Sr. fez sobre a variação da ativação do tríceps com relação ao posicionamento do ombro, no "tríceps coice", a angulação do cotovelo em relação ao corpo é diferente do feito em pé, talvez para promover o mesmo estímulo em pé, deveria-se colocar o cotovelo ligeiramente para trás.

Meu sonho é treinar com sua orientação ao menos uma vez na vida

O que mais vejo daí vídeos falando pra não fazer coice com halteres pq não tem tensão. Embora, seja onde mais sinta o pump no tríceps

Diria que é a mesma coisa, em pé basta levar o ângulo do braço mais atrás. Vc estará fazendo o mesmo ângulo.

Na execução em pé com polia alta, se mantermos uma distância maior das placas, também não teríamos uma angulação maior para aumentar a sobrecarga como no kickbacks? Já realizo o movimento desta forma com a barra W e percebo que a sobrecarga é maior.

Isso pq tem um outro professor aqui do KZfaq, antigo tbm que disse que o coice era inválido kkkkkkk

kickbacks tem que segurar o torque do ombro

Salve mestre! Eu sou Mengarda também hehe

Wow Treino em casa tenho um par de halteres Tricips Testa Tricips kickback E Tricips francês unilateral

3:05 e compreenda não pra ver kkkkkk

3:20 3:24 bem observado mesmo kk

então quanto mais próximo da maquina no dunks maior o ângulo e mais difícil o movimento?

Professor, quais seriam os melhores exercícios para tríceps ?

Kickbacks ou duncks são inúteis para o tríceps?

E se fizer com alteres professor? Teria uma melhor ativação?

Set trabalha triceps com articulaçao ao longo do corpo a amplitude e maior ficando mais dificil o exercicio nao?

👏👏👏👏

Saludos mestre

Encurta mais a cabeça longa que é multiarticular e é a única que tem inserção no tronco.

Mestre, na execução em pé no final eu pego e faço uma rotação externa no punho, eu sinto que pega muito mais do que em relação ao exercício com a mão apenas reta

Além de tudo o som pauleira p reps a mais

Ensinando ao professor de Mauricio ricardo☝

Entao cuál e a melhor forma según eu vi en otro video tem un cara falando que facér triceps en polea na segunda variacao e perjudicial pra lumbar e es a mesma coisa que façer parado kzfaq.infolyGcchMVlKs?feature=share

Professor, o que acha de fazer com Dumbels e cabo simultaneamente? Já testei envolver uma corda num Dumbel de 5kg e puxar simultaneamente com a polia. Senti um ativação do tríceps muito grande

Qual música aos 3:46, alguém sabe?

Viva a biomecânica !

Exatamente o melhor músculo que eu tenho hj é tríceps tenho uma acém de 2k em cada braço é sempre fiz kickbacl desde meus 18 anos. Ai vejo alguns imbecis no KZfaq hj falando que esse exercício é inútil! Pqp

Eu n entendi? A melhor forma de fazer é em pé ou com o tronco abaixado???

E hoje vemos vários e vários formados com diploma na mão e o Crefi anual pago dando Personal, sem conhecimento técnico tão pouco prático. 🤡🇧🇷

E aí blz Waldemar, a muitos anos atrás conversei com vc e treinei na sua academia em londrina. Estou com dificuldade em alargar o peitoral, o que VC auxilia? Obrigado

DEIXA O GOSTEI, ANIMAL!!!

Por isso eu prefiro fazer com polia, com dumbell eu boa sinto o tríceps eu sinto mais o ombro kkkkk

Ele parece aquele personagem da escolinha do professor Raimundo que ficava falando da esposa Dalva KKK aqui está ele kzfaq.info/get/bejne/aMxxlK6Sl9LZlH0.html

Primeiro

Título do vídeo nada a ver

O corpo tá cagando pra mecânica vetorial. O que interessa é o trabalho, o estímulo. Tanto faz se o estímulo máximo é feito sentado na privada ou fazendo polia. Estimule os seus músculos de forma intensa e os resultados serão ótimos.

Por isso tu e piqueno sabe nem diferenças de exercícios kakakakaka