Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

Рет қаралды 412,708

2 жыл бұрын

Гимнастика очень лёгкая. Главное не скручивать позвоночник. ЛФК при грыже в поясничном отделе позвоночника в период обострения. Тянуть ничего сильно не надо, не через боль работать. Можно делать передышки.
Тайминг
1:40 1-ое упражнение
2:45 2-ое упражнение
3:40 3-тье упражнение
4:37 4-ое упражнение
5:10 5-ое упражнение
5:28 6-ое упражнение
6:20 7-ое упражнение
7:04 8-ое упражнение
7:48 9-ое упражнение
8:26 10-ое упражнение
9:00 11-ое упражнение
9:23 12-ое упражнение
10:04 13-ое упражнение
11:02 14-ое упражнение
12:14 15-ое упражнение
13:21 16-ое упражнение
14:02 17-ое упражнение
14:32 18-ое упражнение
15:04 19-ое упражнение
15:27 20-ое упражнение
Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
Корсет для разгрузки позвоночника -
#грыжа#позвоночнаягрыжа#поясничнаягрыжа#ГригорийИгнатьев#спинаболит#остраяболь#остеохондроз#межпозвоночнаягрыжа#боковаягрыжа#лфк

Пікірлер: 525

@user-zx1yo9ku2k 2 жыл бұрын

Сегодня начала выполнять гимнастику, о результатах буду сообщать. Спасибо!

@grigoriy_lfk 2 жыл бұрын

Пожалуйста. Обязательно пишите об успехах 😊👍

@Jarkes77 2 жыл бұрын

@@grigoriy_lfk Здравствуйте я из Казахстана у моего отца грыжа 65 лет 10дней лежал в больнице вставили уколы и систему было хорошо после выписки сейчас болит нога с колени вниз большой палец онеметь и чуть есть прострелы пальцы что посоветуете те какие упражнение

@sebastianos1513 2 жыл бұрын

она умерла

@anastasilevchenko9494 Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk Есть грыжа шморлья и протрузии можна делать этот комплекс?

@user-cp7jt4zx5q Жыл бұрын

0 0

@TarasevichIlia Жыл бұрын

Случай, когда молодо, не зелено. Упражнения продуманы и подобраны под больной позвоночник. Главная цель человека, не погоня за подписчиками! Удачи Тебе, правильный Человек! 👍🤝

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы

@user-cb7wb8xh9g Жыл бұрын

Молодец. Хорошо бы этому учить с молоду.

@user-qj1eo4sd7g Жыл бұрын

@user-ok9lt7fz1t 10 ай бұрын

Действительно упражнения для больной спины. А ведь бывает, как покажут упражнения, на них даже смотреть страшно, не то, что делать, когда болит. Хочется спросить" Доктор, а вы знаете, как оно когда болит спина?". Спасибо за это видео.

@jilonik3888 10 ай бұрын

Действительно для больных людей , спасибо

@user-of7pz9cb1z 5 ай бұрын

Мне 79, тоже перебрала многих и вернулась к Вам, Григорий,😊 как оказалось, Вы действительно ЛУЧШИЙ! Спасибо!

@user-nl1bu5po3u 6 ай бұрын

Григорий ваши упражнения может любой человек сделать с любой комплектацией Спасибо за простые и очень эффективные упражнения

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@dmitryhajimevupor Жыл бұрын

Этот прекрасный человек, одним видео принёс пользы больше, чем ,,врачи,, которые про такие упражнения, ни рассказали мне ни разу! Только деньги выкачивать!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы!

@dmitryhajimevupor Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk Мне 28 лет, и уже столкнулся с протузиями(не большими), но боли в пояснице бывают жуткие, ещё сказали позвонок сместился. А так спина ровная, мощная. Вот ищу упражнения вспомогательные и ещё что нибудь. А тут Вы, с толковыми объяснениями и знанием дела. Спасибо.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

@@dmitryhajimevupor надеюсь что буду полезен

@user-ud2jc9ik2y 2 жыл бұрын

Благодарю, Вас, Григорий! Очень нравятся Ваши комплексы упражнений! Храни Вас Господь!

@helenas4631 10 ай бұрын

Доктор спасибо за этот комплекс. Побольше бы таких врачей.❤🧑‍⚕️

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-fw4tv4ye4r 2 жыл бұрын

Доктор здравствуйте.сразу хочу поблагодарить вас за видео.после ваших упражнений жене стало намного лучше.Вообщем жизнь налаживается и все будет хорошо.Всего вам наилучшего.еще раз спасибо.

@lidastrilka872 2 жыл бұрын

Спасибо Григорий за хорошие упражнения,мне помогает

@user-ik6xz3rp9y 10 ай бұрын

Спасибо,Григорий,только ваш комплекс самый приемлимый при облстрении,Вы грамотный врач и не равнодушный к чужой боличелрвек,профи!!!Только Вас слушаю и выполняю.🙏💯❤

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы

@user-qh9yl7co7d Жыл бұрын

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! ЕДИНСТВЕННЫЙ КОМПЛЕКС КОТОРЫЙ МНЕ ПОД СИЛУ!!! ТЕПЕРЬ МОЁ УТРО ВМЕСТЕ С ВАМИ!!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!❤

@lolaadizova481 Жыл бұрын

Здравствуйте Григорий я из Бухаре это Узбекистан у меня большая грыжа 21мм я пользуюсь вашими гимнастиками врачи. сказали операцию но я ни делал уже 3день у меня боли нет спасибо вам огромную за вашу работу приезжайте в Бухаре в гости

@user-uh6hw8jv7v Жыл бұрын

Большое спасибо!!! Замечательный комплекс. После недели занятий уже есть улучшения. Будьте здоровы! Храни Вас Господь!

@user-nb2ou7tv7v 10 ай бұрын

Спасибо,за Ваш труд❤.

@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

Спасибо приятно с вами заниматься

@Elvira_Volk 2 жыл бұрын

Благодарим, Григорий!

@user-or9vd8tq2k 3 ай бұрын

Какой замечательный доктор, все продумано, уде несколько комплексов упражнений с вами занимаюсь, облегчение сразу же наступает. Григорий, вам здоровья и не бросайте нас с больными спинами и суставами.

@tiuznaesheyoiztisachi Жыл бұрын

Как же всё стало понятно, даже в такой банальной вещи как наклоны. Спасибо 😭💖💖💖

@user-yq2df1db3e 2 жыл бұрын

Благодарю,Вас! Это путь к выздоровлению!👍🙏🙏🙏

@user-fs7ge7kp2k 2 жыл бұрын

Доктор Вы бог. Да прибудет с нами сила 💪.

@user-vx6hd8wi9j Жыл бұрын

Спасибо вам, наш любимый доктор!

@user-mz2zm6mg5i Жыл бұрын

Огромнейшее спасибо ! Очень лояльная зарядка, видно что ви заботитесь о тех людях, в котрих может защемить нерв. Всего Вам наилучшего!

@user-mn4qd6cc8y Жыл бұрын

Огромное вам спасибо! Очень нужные и полезные упражнения! Вы молодой и очень переспективный доктор! Удачи вам и процветания!

@user-dc6sp4fj8g 10 ай бұрын

Спасибо огромное за комплекс упражнений! Приятно смотреть и слушать Вас! Делаю несколько комплексов из Ваших видео, чувствую себя гораздо лучше! ❤

@user-gj6hw9qu3d Жыл бұрын

Спасибо большое благодарю вас

@margaritanaraevskaya1263 Жыл бұрын

Грамотно. Много нюансов и советов. РЕСПЕКТ вам. УСПЕХОВ!

@user-rd7fh9iu9g Жыл бұрын

Это вам большое спасибо!

@user-kl6zf6yi7p 6 ай бұрын

Самый лучший комплекс когда острая боль. Спасибо вам большое! ❤

@barchinoyusmonova8855 9 ай бұрын

Здравствуйте.Огромное спасибо,что есть такие люди ,как Вы.

@marinaweinberger8038 Жыл бұрын

Милейший доктор с приятным голосом, Благодарю Вас за помощь нам! С удовольствием сделала с Вами упражнения, и настроение к тому же улучшилось🙏 Здоровья крепкого и успехов в карьере!❤️

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Мне очень приятно. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

@user-gf9cp7lo3d Жыл бұрын

Умничка! Отличная гимнастика,спасибо большое,сразу стало легче..🌞🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟💫

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

И вам большое спасибо. Будьте здоровы

@user-ek6ox6td7s 2 жыл бұрын

Спасибо Вам и пусть все будут здоровы.

@grigoriy_lfk 2 жыл бұрын

Пожалуйста ☺️🙏

@user-lj9lv3jw3f 5 ай бұрын

Спасибо огромное доктор! Зарядка, которая помогает! Делаю только её. Божьего Вам благословения!

@svetlanap5530 Жыл бұрын

Большое спасибо за комплекс. У меня обострение защемления грыжи, неделю каждое движение с болью. Но потихоньку сделала комплекс, и боль утихла, стало намного лучше. Буду делать несколько раз в день. Много полезной информации нашла на Вашем канале! Огромное спасибо!

@tomararytova6555 Жыл бұрын

Начала делать упражнения ТК орала в прямом смысле от боли Надоело и устала пить таблетки и делать уколы Сегодня сделала упражнения,конечно,ещен не качественноммешает боль,но решила жить дальше!

@user-nk8mi5ko4x 2 жыл бұрын

Благодарю!

@tamaranadzhapova6796 Жыл бұрын

Большая благодарность,вам!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

☺️🙏

@user-bk5to5pw1t Жыл бұрын

Благодарю вас!

@larisavuets5179 Жыл бұрын

ДЯКУЮ! БОЖОГО вам благословення. ХОДІТЬ ЗДОРОВІ.

@user-zz5gz3zz7z Жыл бұрын

Спасибо. Упражнения очень щадящие. Учитывается степень болезни и поправка на возраст пациента.

@user-li7oo9hi2f 7 ай бұрын

Спасибо. Все легко и доступно! Как всегда!😊

@grigoriy_lfk 7 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-ts9hk9mw5j 6 ай бұрын

Большое спасибо за занятия. Спине стало легче. На спине грыжи. Григорий большое спасибо.

@nataliabarabash9770 Жыл бұрын

Поздравляю Вас с Днём Медицинского Работника! Будьте здоровы и счастливы! Спасибо за Ваш труд.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Очень приятно. И вам крепкого здоровья и счастья ☺️🙏

@user-bq1tt1gq3v Жыл бұрын

Сегодня весь день ходила прямо держа спину и присаживалась( не наклонялась), результат отличный👍 главное за собой следить, спасибо вам, а завтра уже подключим упражнения))) однозначно лайк и подписка.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Крепкого вам здоровья ☺️🙏

@user-so8bd1hc4r Жыл бұрын

Спасибо огромное доктор! Я делаю эти упражнения при боли, а затем после можно будет как то усложнять

@user-rw3ef9vf2e 13 күн бұрын

Как я рада, что ии интернета выдал мне Вас с вашими замечательными упражнениями. С Вами я не боюсь их делать, не бсь причинить себе вред. У меня был печальный опыт занятий по методике раскрученного доктора Ш. Делала упражнения от боли в спине, типа лодочки с поднимание коленей по 50-100 повторений и 1 сентября прошлого года при первом упражнении защемила седалищный нерв экструзией диска. После этого делала упражнения по методикам нескольких докторов, но на Ваших упражнениях остановилась: и для поясницы 3 комплекса от самого щадящего до тридцати пяти минутного, каждый раз во время гимнастики мысленно посылаю Вам благодарность. Всего Вам хорошего

@delmarmardel48 Ай бұрын

Здоровья и счастья тебе милый человек! И душевного спокойствия!❤❤❤

@user-ut8dh6du8s Жыл бұрын

Спасибо! Очень продуманный комплекс! Надеюсь поможет!

@natalyaziganshina588 Жыл бұрын

Гриша, спасибо за то, что ты есть. Всего тебе самого наилучшего, успехов во всех начинаниях и счастья, здоровья, любви.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Большое вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-oo6ei6kb6m Жыл бұрын

Спасибо Вам, самые полезные советы для тех у кого грыжа, а упражнения очень помагают

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Я очень рада, что вам понравилось

@user-kb2te8ok1p Жыл бұрын

Спасибо вам большое, дай вам бог здоровья!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

@romavashchuk4480 Жыл бұрын

Григорий вы молодец! Очень хорошие упражнения!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

@user-xf8kl5sv4k 5 ай бұрын

Сегодня уже сделала гимнастику Всё делала на полу лёжа Спасибо что ты меня плохо слышит Я сказала да до завтра Григорий ты молодец Я тоже😮.

@user-wd1kx7ox3q Жыл бұрын

Большое спасибо!

@user-ho1xc7qh2v Жыл бұрын

Спустя неделю занятий, значительное облегчение, спасибо ДОКТОР!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏

@irinakorolev3904 Жыл бұрын

Григорий, спасибо огромное, Ваши упражнения оказались для меня целительными! Спасибо Вам огромное!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@user-mj9ql2xi5r Жыл бұрын

Господи! Есть ещё толковые врачи!!!! Слава Богу! Спасибо большое! Здоровья Вам и больше роликов с различными программами для позвоночника! Особенно интересна эта тема!… ну Вы понимаете!))) Спасибо

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Понял. Обязательно буду развиваться и делать больше на эту тему. Будьте здоровы ☺️🙏

@mimilaura893 7 ай бұрын

Благодарю вас

@user-jg2kk8dn1x Жыл бұрын

Наткнулась на это видео не случайно, защимило спину, да так что лежать больно даже, не говоря о другом. Переворачиваюсь в кровати, со сжатыми зубами. Сразу после гимнастики получила облегчение. Буду делать теперь ваши упражнения на постоянной основе🙏🏻

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Скорейшего выздоровления 🙏☺️

@user-jc6bp2xv5e Жыл бұрын

Большое спасибо Вам за дельные советы! Методике этих упражнений нужно научить специалистов, которые работают с такими больными. Большинство не обращают внимания на наличие грыж, их расположение, на специфику выполнения упражнений. Полтора года я ходила на занятия в кабинет ЛФК, но никто ни разу не сказал, что нужно заниматься с прямой спиной, а "кошечка" была любимым упражнением. Во время занятий стала чувствовать онемение пальцев, бегание "мурашек" по ноге. При снижении интенсивности эти явления исчезали. Сейчас имею грыжу ПОП более 1 см. Прошло время после лечения, нужно бы идти на занятия, но побаиваюсь обострения

@user-zh3np3pq7q Жыл бұрын

@@grigoriy_lfkЗдравствуйте Григорий, сколько раз в день делать упражнения?

@Sara-wb9ei Жыл бұрын

Вам спасибо 😘😘😘

@user-ep6dc7qh4k Жыл бұрын

Благодарю!!!! Легче становится

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь 😊🙏

@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

Григорий какой вы умница таких как вы мало здоровья вам занимаюсь с вами по два раза в день

@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

С душой и любовью вы даете упражнения спасибо самый лучший канал

@user-ub6vn6jj6b 6 ай бұрын

Самый лучший доктор!

@user-zl2bh9no2b Жыл бұрын

Огромное спасибо ВАМ

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-kv7xx3vp1r Жыл бұрын

То именно что. Мне. Нужно. Спасибо

@natalinata5421 Жыл бұрын

Благодарю вас!👍🙏

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье 🙏☺️

@raziyaeralieva721 Жыл бұрын

Спасибо большое очень помогает Я,делаю сначала для спины , а потом для грудного и шейного остехондроза я правильно делаю Спасибо вам большое всех благ и главное здоровья вам

@user-kc6mg7dd8h 10 ай бұрын

Вот молодец...молодой но молодец😊ясно и просто показал...Спасибо...

@user-qd1mx3mj1k Жыл бұрын

Спасибо доктор каждый день занимаюсь. Результат хороший помогает 👍

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-jw7cn1bs3h 2 жыл бұрын

Спасибо огромное вам за ценный ролик как раз вовремя здоровья вам и успехов во всем

@grigoriy_lfk 2 жыл бұрын

Большое спасибо. А вам крепкого здоровья ☺️🙏

@user-hg9vz9gg4s Жыл бұрын

Слава богу за ваши упражнения!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-gj6hw9qu3d Жыл бұрын

Благодарю ещё раз ❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Крепкого вам здоровья ☺️

@user-mn4qd6cc8y Жыл бұрын

Спасибо Григорий ,очень качественные упражнения при болях в пояснице, начала делать вместе с вами.Творческих успехов, удачи и всех благ,вы просто супер!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

@user-jo5vq4gj5h Жыл бұрын

Низкий поклон!Все четко и понятно!)

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@arzuzarbaliyeva5429 Жыл бұрын

Спасибо большое. 🙏🏻🤲

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-hb9nw5mu5s 2 жыл бұрын

Спасибо доктор.

@grigoriy_lfk 2 жыл бұрын

Пожалуйста 😊

@kamoglydeshizaraza Жыл бұрын

Спасибо,доктор. Защемил рецидив на утренней зарядке. Вы пояснили мои ошибки про скручивание.

@nataliabarabash9770 Жыл бұрын

Спасибо, Григорий!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста ☺️🙏

@user-ve6mh6qi3j Жыл бұрын

Григорий!!!! Для меня вы лучший!!!! При моей грыже 14 мм вы мой спаситель!!!Здоровья, здоровья, здоровья!!!! Благодарю вас!!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы!

@user-kf9dl2dn4b 7 ай бұрын

Григорий я вы лечите свою грыжу,кроме упражнений?

@antoniovalencia2673 Жыл бұрын

Спасибо огромное.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста ☺️🙏 Крепкого вам здоровья

@user-fr1di8fv3t 2 жыл бұрын

Григорий благодарю! Большая просьба, сними пожалуйста маленький ролик,как инсультнику вставать с пола без опоры,заранее благодарна! Всех тебе земных благ!🤗😊🙏🙏🙏

@user-kq3vt1vi7j Жыл бұрын

Спасибо!

@marijamurevica7983 Жыл бұрын

Огромное спасибо.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-rt8uo4js7e Жыл бұрын

Искала долго,что мне нужно и нашла,вы грамотный специалист, спасибо огромное

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@777ehtiram 11 ай бұрын

Спасибо Вы мне очень помогали Вам очень блогадарю.его раз спасибо.

@aminah155 Жыл бұрын

Спасибо огромное, все движение сделала места с вашим видио 👍

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-qd1mx3mj1k Жыл бұрын

Спасибо доктор, так хорошо объясняете👍Сегодня начала заниматься. Результат потом буду писать

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь, что буду полезен вам ☺️🙏

@user-qe3dm5rp3i Жыл бұрын

Как Ваши занятия? Полегче стало ?

@alenkmel6925 Жыл бұрын

Молодец! Даже начало впечатляет ! Человек нашёл своё Призвание !!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-rx7nz9zq5f Жыл бұрын

Молодой человек Григорий спасибо большое 4дня делаю зарядку с вами вместе остеохондроз спины у меня ещё не помогает надо наверно делать 2 месяца

@Valentina-ib4hv Жыл бұрын

Спасибо , доктор ). За месяц успехи значительные , появилась легкая походка и втянутый ( пока слегка ) живот ). Хожу в корсете средней жесткости, не поднимаю тяжестей . Про седалищный забыла ( тьфу , тьфу ), но тазобедренный слева и протрузия поясничного не сильно , но донимают. Буду продолжать. СПАСИБО !

@user-hn3kx5cp6z 2 жыл бұрын

Попробую

@user-xq7tb6tt1f 5 ай бұрын

Благодарю вас доктор, за правильный подход к упражнениям. Искала очень долго и нашла то ,что для меня подходит. Теперь буду делать утром и вечером, надеюсь станет легче! Благодарю вас за помощь!!!!!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏😊

@user-eo5do5we9n 8 ай бұрын

Огромное спасибо за советы. Мне 82 года, я смотрела в интернете все упражнения, делала все эти скручивания, спина ещё больше болела. А оказывается их делать нельзя! Божего Вам благословения!!! Всех благ!!! Подписалась.❤❤

@user-ce2ov9gd9r 2 ай бұрын

Km.

@MoDiana_steshaVika 6 күн бұрын

Благодарю аас❤❤❤

@tolkinayseitova1699 Жыл бұрын

Благодарю!🔥🙏😘

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-hk1to5iv3z Жыл бұрын

Сейчас долечу медикаментозно , сделаю мрт и тоже осторожно начну , надеюсь поможет. И о докторе...милый добрый человек , спасибо Вам! Здоровья , счастья , профессиональных успехов ! От ваших упражнений против холки - опустились плечи и щея "разгладилась" СПАСИБО♥️

@user-hn7kk8bo9n Жыл бұрын

Григорий спасибо появилось подвижность в пояснице

@user-ri4es7pf6n Жыл бұрын

Благодарю за упражнения буду делать, о результате напишу!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень интересно. Обязательно буду ждать результатов 🙏☺️

@user-fl6hf1ci2j Жыл бұрын

Вам помогло упражнения доктор Григория?

@user-oz5qm7js8q Жыл бұрын

Спасибо Вам огромное доктор за комплекс упражнений, пересмотрев много видео, остановилась на Вашем комплексе. Неделю назад обнаружили заднюю центральную грыжу 6.5 мм L5-S1. Если правильно понимаю из вашего видео мне никаких наклонов вперед-назад категорически нельзя делать? Да и сам организм мне не позволяет это сделать. Благодарна за подробное объяснение и помощь простым людям!

@user-kw7oi3fe8r 2 жыл бұрын

Спасибо большое очень хорошие упражнения

@grigoriy_lfk 2 жыл бұрын

👍😊

@user-hn7kk8bo9n 11 ай бұрын

Григорий какое тепло вы несете лодям

@user-lp1fc4ey4v Жыл бұрын

Недавно я сделала МРТ поясничного отдела, узнала, что мои внезапные боли это грыжи поясничного отдела. Занималась самостоятельно, без рекомендаций врачей и в тренажëрном зале и на степах. Как результат неправильные и ненужные мне упражнения. В йоге тоже много упражнений из разряда запрещëнных. Нашла этого тренера. Буду слушать его рекомендации, следовательно им и заниматься. Спасибо за первый урок.

@VovaRahmail-gl4ps 3 ай бұрын

Помогли вам упражнения?