Ancora una volta complimntissimi! Il miglior canale in assoluto💪in materia di fitness collegato al benessere fisico
@albertosabbionikinesiology88724 ай бұрын
compliementi date sempre contenuti di assoluto valore
@piergiorgiomarsilli65185 ай бұрын
Siete veramente fantastici nelle spiegazioni, complimenti
@lepiniaimm4 ай бұрын
Ottimo canale.
@mariabianchini8635 ай бұрын
Andrea ti ringrazio per l'informazione
@manueld60045 ай бұрын
Sempre grandi davvero!!
@massimosoranzo73065 ай бұрын
Spettacolare anche questo video! Super
@hakaishinakumo75345 ай бұрын
Ottima spiegazione, io aggiungerei solo che comunque a prescindere dalla mobilità, tenendo i gomiti alti con carichi soggettivamente piuttosto impegnativi e/o volume eccessivo, il rischio di infortunio è comunque sempre dietro l'angolo
@jackfreeserver15655 ай бұрын
Andrea ma i tuoi 2 libri sul fitness posturale potrebbero istruirmi su come costruire le mie schede di esercizi per problemi come mal di cervicale, male da "gobbetta" (ipercifosi) ecc...? oppure è indirizzato soprattutto ad uso per professionisti?
@fitnessposturale5 ай бұрын
è un libro per professionisti, puoi comunque trovare degli spunti e degli esercizi sicuramente
@wittner825 ай бұрын
complimenti per i video! avrei una domanda, cosa cambia in pratica ai fini dell'esercizio e dell'ipertrofia nel tenere i gomiti a diverse angolazioni?
@timibittina5 ай бұрын
Anch'io vorrei saperlo
@fitnessposturale5 ай бұрын
più i gomiti sono stretti più i fasci bassi del pettorale sono meno reclutati. Con gomiti in posizione fisiologica e con un buon assetto scapolare invece anche la parte bassa è reclutata al meglio.
@wittner825 ай бұрын
@@fitnessposturale grazie per la risposta e complimenti per i contenuti!
@claudiospada865 ай бұрын
Come biasci insegna, "dipende"
@user-st9cq8hy9d5 ай бұрын
Ciao Andrea, ottimi contenuti come sempre ma per quanto riguarda l'attivazione muscolare, cambia qualcosa? A gomiti più larghi, laddove la mobilità lo consenta, si esclude maggiormente il deltoide con i suoi fasci anteriori a favore del gran pettorale?
@alessandro46415 ай бұрын
A gomito più ampio, l'attivazione del deltoide anteriore è maggiore
@fitnessposturale5 ай бұрын
nulla di significativo direi, non varrebbe la pena forzare i gomiti più larghi a prescindere
@salvatore99575 ай бұрын
La panca si fa sempre con i gomiti bassi, cioe circa a 45°, per evitare non solo problemi alla spalla ma anche per evitare strappo al pettorale quando si eseguono massimali
@19simone7atzeni905 ай бұрын
e per usare il gran pettorale in toto senza tagliare fuori i fasci claveari
@salvatore99575 ай бұрын
@@19simone7atzeni90ma massimo massimo 55°, non oltre
@19simone7atzeni905 ай бұрын
@@salvatore9957 e col pianale inclinato tanto quanto basta per avere lo sterno orizzontale nonostante l'arco della schiena
@salvatore99575 ай бұрын
@@19simone7atzeni90 io non sto parlando di piano inclinato, io sto parlando dell'angolo tra i gomiti con il corpo... E io faccio solo panca piana comunque
@19simone7atzeni905 ай бұрын
@@salvatore9957 ho capito che stavi parlando del braccio. I commenti sembravano una lista di indicazioni sull'esercizio e sono stato al gioco scrivendone altre, più per noia che altro l'inclinazione è coerente coll'altro messaggio: se voglio usare il gran pettorale in toto, cercando un equilibrio tra l'attivazione di parte alta e parts bassa, fare l'arco sulla panca piana è come declinare la panca: toglie lavoro ai fasci claveari. Per me l'arco è sacrosanto, ma lo neutralizzo inclinando leggermente il pianale perchè non mi va di fare tanti esercizi per lo stesso muscolo. Ne voglio solo uno che sia equilibrato.
@riccardogmail72955 ай бұрын
che belli questi video. Grazie! Anche se non sono uno studente di scienze motorie o fisio :)