La rutina de hombros con los mejores ejercicios

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10 ай бұрын

La rutina de hombros con los mejores ejercicios
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Si estás buscando la rutina de hombros con los mejores ejercicios que garanticen no dejar ninguna zona del hombro sin entrenar, entonces has llegado al sitio correcto.
1) 0:13: Ejercicio 1
2) 1:05: Ejercicio 2
3) 2:07: Ejercicio 3
4) 3:39: Ejercicio 4
5) 4:36 Ejercicio 5
Instagram: @emilioborn
#rutinadehombros #ejerciciosdehombros #gymtopz #EmilioBorn

Пікірлер: 84

@robertozarza1455 10 ай бұрын

1.-Press de hombro en maquina Smith -- 4x12 2.-Posteriores en maquina -- 4x12 3.-Elevaciones laterales -- 4x12 4.-Elevaciones frontales unilateral -- 4x12 5.-Encogimiento de hombros -- 4x12

@tomass5589 4 ай бұрын

Denle unos tacos de tripa y una cheve 👏

@Angelustrueno4story Ай бұрын

Se hacen todas en un día?

@tomass5589 Ай бұрын

@@Angelustrueno4story así es bro el día de hombro haces todas esas

@luchoqti8538 3 күн бұрын

Muy bueno, te sigo hace poco, porque tengo 43 años y empecé el gimnasio hace unos meses. Los resultados empiezan a verse y gracias a seguir muchas de tus rutinas. Felicitaciones.

@salvapi5977 10 ай бұрын

Donde esta el tio k pone siempree el resumen del video con las rep y todo?

@user-bj9qq4nk3k 10 ай бұрын

Buen trabajo Emilio eres el único canal al que hago caso a todos tus videos y los hombros son mi músculo favorito para entrenar 👐💪

@DanielMartinez-ks6ym 10 ай бұрын

Buenos días crack, muchísimas gracias por tus enseñanzas

@gerardososa1654 10 ай бұрын

Admirado Emilio, te envío mi saludo desde Uruguay. Gracias por tus videos

@edwinquintanilla1068 10 ай бұрын

Eres mi coach. Tus rutinas me han servido. Eres el único con el mejor contenido para GYM 💪🏽🏋️‍♀️

@XJORGEXFORCEX 10 ай бұрын

Gracias Emilio y a todo el equipo de Gym Topz. 💪😎🔥💯 Un fuerte abrazo y saludos desde San Francisco de Yare, Edo. Miranda, Venezuela. 5 años apoyándote sigue así eres mi ídolo. 😎🔥🙏🙏🙏🙏🙏 Orgullo Venezolano.🔥🇻🇪💯

@d.marti8194 10 ай бұрын

Gracias por todo emilio saludos desde chile 🇨🇱

@pedroliangel86 10 ай бұрын

Hola Hemilio sigo tu canal y entreno en el gimns por tus videos , me han servido de mucho y estoy viendo los resultados , mucho exito y bendiciones para ti 💪

@ronniesanchez2764 5 ай бұрын

Gracias a Dios por tu canal hermano al fallo muscular comer bien dormir bien gracias por compartir lo q sabes Dios te bendiga

@raigerts.06 10 ай бұрын

GRACIAS POR LA RUTINA PROFE EMILIO 💪🏻🔥

@andresangelotti3759 10 ай бұрын

Excelente video Emilio! 👍🏻 saludos desde Argentina!

@nancyalvarado4523 10 ай бұрын

Genial, lo haré mañana

@pablogomez8248 10 ай бұрын

Justo hoy hice hombros, esta sera mi rutina la próxima vez

@belpheghor 10 ай бұрын

Gracias a ti añadí el encogimiento qué había olvidado Gracias 😅

@juancamilomartinez3039 9 ай бұрын

No acostumbro a escribir comentarios en ningún video pero estos videos son geniales de calidad Ami que me encanta el mundo fitness

@sebastiantello9608 10 ай бұрын

Tus rutinas son brutales bro

@user-md9bj6ou9r 5 ай бұрын

excelente emilio, muy buena rutina

@miguelmeza8847 10 ай бұрын

Esta Rutina está Brutal 🔥 precisamente mañana me toca Hombro, Vamos con toda mañana 💪🏼 Gracias Emilio, Exitos 👍🏼👍🏼

@axlanuevacara5958 10 ай бұрын

Waow el mejor de los mejores😊

@hectorcoronadohenriquez9520 10 ай бұрын

Martes de hombro 💪💪💪💪 saludos desde Madrid España mi brok

@ramonnestorbanegas7142 10 ай бұрын

Espectacular

@alexandercabrera367 10 ай бұрын

Excelente.

@r.g.a5300 2 ай бұрын

Gracias mi Bro!!

@akatsukigarcialopez9323 9 күн бұрын

Me encanta la rutina , me gustaría saber si el último ejercicio se puede hacer con solo mancuernas , siento que podría cambiar un poco oh estaría haciendo lo mal ? 😅

@antoniopagandiaz2189 10 ай бұрын

Emilio born no la enciclopedia del gym un abrazo hermano 👍💪💪

@javierhernandez2995 10 ай бұрын

Saludos desde México

@williamparejo4342 10 ай бұрын

Buenísimo mi pana shop 👍

@miramllorens1877 10 ай бұрын

Excelente

@666Zamorano 10 ай бұрын

Doloorr!! seeeeee 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@alvarogglezz Ай бұрын

gracias hermano

@Elingenieromotas Ай бұрын

Hola gracias por el contenido, si no hay manquina para posteriores , ¿con cual ejercicio lo puedo reemplazar?👍🏻

@jimmytorreschavez559 Ай бұрын

Saludos desde Nicaragua

@wilmerherrera4471 10 ай бұрын

Hermano hoy hice en smith hombro y se siente lo asilado del ejercicio.. grande emilio

@nelsonroque7286 10 ай бұрын

❤ fit fit bro 💪😎

@edinsonhenrique4329 10 ай бұрын

Tío emilio tenía tiempo q no te escribía . bueno justamente hoy le voy a dar hombro buena rutina

@bufon6962 10 ай бұрын

Las elevaciones de hombro frontal con mancuerna es mejor con las manos apuntando hacia El cuerpo o hacia el frente?

@hamedtahahamed8560 10 ай бұрын

Good man very nice very nice

@HugoHernandez-kc4zq Ай бұрын

Emilio yo te sigo much y me gusra much sus video y appends mucho.yo tengo 54 anos y me scientology muy bn.pregunta.hay pesos limited para mi eda .Estero su resouesta.yo Hago.4 set de 12 en to-dos mis ejercicios con pesos limited x problema de Salud diameter si estoy bn.o ma.sinceramente.aficionado.hugo hernandez.

@aldomaza7491 3 ай бұрын

Muy buen video Emilio. Mi problema es que tengo el manguito rotador lesionado, por tanto, me cuesta mucho hacer hombros aunque sea con poco peso. Pero gracias igual

@hamedtahahamed8560 10 ай бұрын

Good man

@guidobron4617 10 ай бұрын

Y hoy precisamente me toca hombro.🙏

@rosacasanova1844 10 ай бұрын

Buen 🙏

@franciscocarbonell6889 10 ай бұрын

Emilio eres un crack. Me gustaba el amigo de Emilio, donde esta,era divertido.

@javierhernandez2995 10 ай бұрын

Primero

@sebastiannoriega4840 10 ай бұрын

Emilio hace mucho que hacemos rutina de brazos

@JASON-ub2in 10 ай бұрын

👏💪🏾💪🏾💪🏾

@fernandoblanco483 10 ай бұрын

Mañana toca hombro, mañana la hago 🫡🫡🥶

@ismamartinez7548 10 ай бұрын

eres kratos

@neudidelacruz1799 9 ай бұрын

Justo ahora estoy asiendo hombro y un amigo me envió este link y estoy asiendo todos tal cuqñ

@luis-rh7uc 10 ай бұрын

Bueno mañana toca hombro va pa esa

@ulisestellezrodriguez3891 9 ай бұрын

Cada cuánto tiempo hay que cambiar las rutinas?

@DJBOLA8.903 3 ай бұрын

De ahora en adelante te digo Gracias tío Emilio 😅

@leodiz4979 10 ай бұрын

Like primer comentario..😂🤣😂

@Alanfit24 7 ай бұрын

Haciéndolo en este momento

@juniorguerrero7336 10 ай бұрын

Encogimiento de hombro puedo hacerlo con mancuerna si no tengo esa barra cierto ?

@arlydrums9258 10 ай бұрын

Emilio papi, con que sustituyo la Pec dec

@sandraleticiamorinmendoza8464 10 ай бұрын

Quiero inscribirme en el reto. Que hago?

@MsJalr 8 ай бұрын

Antes que nada, mi total y absoluto respeto y admiración al Sr Emilio, pero tengo una duda aquí. 1:30? Es muy poco no cree? Entiendo que la recuperación es totalmente independiente con respecto a cada cuerpo, pero la literatura indica que el mínimo debería ser de 2 minutos hasta 4 minutos, e incluso algunos autores han llegado a indicar que hasta 5 minutos son requeridos. Entiendo que los ejercicios aquí mostrados tampoco son de powerlifting pero tampoco es una rutina básica, son suficientes 1:30?

@felipedonoso2312 10 ай бұрын

Tengo una duda, mis entrenos en el gym duran menos de 1 hora ya que descanso con cronometro 1.30 sg entre set y 2 min al cambiar el ejercicio, hago 4 ejercicios de grupo musculares (lunes espalda y bicep, martes pecho y miercoles hombro y piernas) los dias de pecho llego al fallo y mis tricep ya no responden para darle un entreno eficiente.. es poco tiempo o esta bien? De igual forma trabajo en un peso que corresponde donde no es liviano ni tampoco demasiado pesado, es lo justo a mi ritmo. Veo mucha gente que esta antes que yo y cuando termino siguen entrenando

@sebastianmarulanda8805 8 ай бұрын

Eres nuevo en el gym? Poco a poco iras cogiendole el ritmo

@ghosthc546 10 ай бұрын

Alguien me puede explicar ina duda que tengo Si yo alzo una pesa de 10 libras cuanto estoy alzando de verdad ya que los dos discos dicen 10 libras

@borjaparejadelgado9487 10 ай бұрын

Como se ha puesto Moure Dev

@atlas1757 10 ай бұрын

Noooooo y hoy casualmente me tocó hombro ahora tendré que esperar la prox semana para ponerlo en práctica 😭😭😭😭😭😭😭

@matiastrujillo6483 10 ай бұрын

Deberias hacer frecuencia 2 en hombros amigo, eso me sirvió mas a mi

@Angelustrueno4story Ай бұрын

Se hacen todas en un día?

@GothamSnapPhotography 14 күн бұрын

Sep

@jorgeluciano329 10 ай бұрын

Hago todas mis rutinas guiando por Emilio, tengo 46 años y estoy definido me guío mucho de la formaban que lo hace

@barrylin7784 10 ай бұрын

Alguien sabe quien gano el Challenge 37 porque ya no supimos nada si hubo ganadores dices que somos familia y se olvido de la familia gymtopz , espero este equivocado y hay un sito para ver quien ganó espero Emilio y nos des detalles de como finalizo el RETO 37 gracias Saludos !!

@sebastianmunozvillanueva3617 10 ай бұрын

Quiobo con el calentamiento ??

@malashnikovrusseau9742 10 ай бұрын

Tengo buena espalda y buena cintura incluso buenas piernas genéticamente hablando pero los hombros son mi mayor debilidad

@edwinlechuga6641 10 ай бұрын

Por qué descansar 1 Minuto? Que beneficios tiene?

@Tobi-zc4cl 10 ай бұрын

Depende mas de la persona, es algo subjetivo pero por lo general es para la recuperación de la fatiga generada, haciendo que no se desgaste la resistencia