ЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰

Рет қаралды 31,164

Күн бұрын

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, дорогие друзья! Добро пожаловать в уютный уголок ЛФК, где каждый новый день - это возможность подарить своему телу заботу и энергию! Сегодня мы приготовили для вас особенный комплекс упражнений, идеально подходящий для занятых людей 🌟
Всего лишь за 10 минут мы проработаем основные группы мышц, улучшим кровообращение и лимфоток, чтобы вы начали день со взрыва энергии и бодрости! 💪🌬
Не забывайте включать этот видеоролик в свою утреннюю рутину в первой половине дня - это идеальный способ начать утро с позитива и заботы о своем теле. Занимайтесь ЛФК каждый день, и вы почувствуете, как ваша жизненная энергия становится верным спутником!
Обращаем ваше внимание, что данное видео предоставляется исключительно в информационных целях. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, учитывая индивидуальные особенности организма 🩺🤔
Будьте заботливы к своему телу и наслаждайтесь каждым движением! Здоровья вам! 💖
00:00 Вступление
00:22 Начало упражнений
09:25 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
ЛФК для занятых людей | Тренировка всего тела за 10 минут⏰

Пікірлер: 153

@user-xo5db7mo1j 3 ай бұрын

Благодарю за этот комплекс Для занятых людей, добавила ещё лимфодренажную гимнастику - бодрость во всём теле

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Очень рада, что Вам понравился комплекс! Звучит замечательно, что Вы дополнили его лимфодренажной гимнастикой. Пусть каждое упражнение приносит радость и бодрость, а забота о себе приносит гармонию. Удачи Вам на пути к благополучию! 💖🌟😊

@marinapimenova3377 4 ай бұрын

Отличная зарядка! Спасибо за чудесные упражнения.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Рада, что Вам понравилась зарядка и упражнения. Желаю приятных тренировок и отличного самочувствия!💪😊

@user-zl3dt1yt9c 4 ай бұрын

Огромное спасибо вам, Наталья! Упражнения просто замечательные!

@user-xy6ku1vz6o 3 ай бұрын

Наталья, здравствуйте! Я бы даже сказала, что это комплекс упражнений для самых ленивых людей 😂 насколько я не люблю физ. упражнения, а Ваша тренировка зашла на ура. И действительно заряжает на весь день!!! Я всегда думала, что это всё ерунда. Спасибо за Ваш труд и возможность бесплатно пользоваться ценнейшими советами для улучшения качества жизни ❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Здравствуйте! Ваши слова дарят мне невероятный заряд положительной энергии😊Как здорово, что упражнения оказались полезными даже для тех, кто предпочитает спокойный образ жизни! Пусть в Вашей жизни будет много светлых моментов и вдохновения! Заряжайтесь энергией и продолжайте радовать себя заботой о здоровье❤

@user-lr8cj9bm1p 4 ай бұрын

Спасибо большое. Замечательный комплекс не только для занятых, но и для пенсионеров тоже

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Забота о своем здоровье и физической активности важна для всех возрастных групп, и я стараюсь предоставлять разнообразные упражнения, учитывая разные потребности. Желаю Вам самого крепкого здоровья!💖😊

@user-lr8cj9bm1p 4 ай бұрын

@@lfkeveryday спасибо большое

@MargaritaChernyak 4 ай бұрын

Здравствуйте! Наконец-то нормальная зарядка на всё тело, а не единичные упражнения! Очень уж они неудобные, эти короткометражки. Спасибо за зарядку!!! С Новым годом!!!🎉🎉🎉🎉🎉

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Рада, что новый комплекс упражнений Вам подходит и приносит удовольствие! Пусть этот год принесет Вам много радости, здоровья и позитива. Будьте здоровы и счастливы! 😊✨

@user-gm7wn4wj6m 4 ай бұрын

Спасибо за новый комплекс! Попробую завтра с утра сделать эту зарядку!

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Рада, что Вам интересен новый комплекс. Эта зарядка - отличный способ начать день положительно и энергично! Уверена, что она приносит Вам радость и пользу! 🌞💪😊

@user-zc2if4xg7y 4 ай бұрын

Очень хорошее начало утра! Буду использовать Ваш комплекс в качестве зарядки! Спасибо ❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Это замечательные новости! Рада, что мой комплекс стал частью Вашего утра и приносит Вам позитивные эмоции🌟 Используйте его как зарядку с удовольствием! Спасибо за Вашу поддержку, и пусть каждое утро будет полным энергии и радости! ❤️💪😊

@lydiabuck3236 4 ай бұрын

От всей души БЛАГОДАРЮ ВАС 😊. Зарядка, так взбодрила,такая благодать😊 А ВАМ ,всех БЛАГ. 😊❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Благодарю Вас за теплые слова и рада, что зарядка пришлась по вкусу! Вам всего наилучшего, благополучия и позитивных моментов в каждом дне! 😊💖🌟

@user-pt6eh5qr1y 4 ай бұрын

Благодарю ❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Берегите себя и наслаждайтесь каждым моментом жизни! 🌟💖😊

@tatianazlokazova6909 4 ай бұрын

Спасибо большое за нужные и доступные упражнения.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Удачи в тренировках, и пусть забота о здоровье приносит Вам радость! 💪😊✨

@user-mg9fq2mt8g 4 ай бұрын

Вы настоящая находка не только для занятых. Этот комплекс по плечу и пенсионерам, и людям с проблемами в здоровье. Низкий поклон от всех ваших подписчиков, дорогая Наталия.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу разным группам людей. Ваша поддержка и внимание вдохновляют меня продолжать создавать контент, который может быть полезен. Берегите себя и всего Вам наилучшего! 🙏💖😊

@ljubovmetropolskaja7841 4 ай бұрын

❤ Спасибо за подарок к Рождеству, прекрасная Натали🎉. Беру себе в копилку мои занятий! С Вами я не разлучена, каждое утро😊. Благодарю от всего сердца! С наступающим Рождеством🎉 здоровья и счастья!❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Ваша преданность занятиям - настоящая награда для меня. Спасибо за теплые пожелания! 🎁✨ Пусть наступающее Рождество принесет Вам уют, радость и благополучие. Заботьтесь о себе и продолжайте радовать себя здоровым образом жизни! 🎄🌟❤️

@user-sl7ow2ng4f 4 ай бұрын

Наташа добрый вечер, полтора года делаю с вами зарядку и не одну 2 лимфодренажные, потом с палкой, потом китайскую гимнастику для рук, море просмотрела гимнастик, и пришла к выводу что по темпу и разнообразию вы мне подходите больше всех, и я ещё посоветовала своим подругам, спасибо большое, каждое утро приятное от вашего голоса, удачи и здоровья

@user-se6ex2lo7m 4 ай бұрын

Наташа , с наступающим вас Рождеством ! Желаю вам добра и счастья, чтоб исполнялись ваши мечты и желания ,будьте здоровы и любимы,как любят вас ваши подрисчики за то , что вы дарите людям самое главное - желание, умение вести здоровый образ жизни , быть сильными и красивыми.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Спасибо огромное за теплые и добрые слова! Очень приятно получать такие пожелания. Желаю Вам счастья, уюта и вдохновения в эти праздничные дни. Пусть этот год принесет много радости, здоровья и удовлетворения. Будьте счастливы и окружены любовью! 🌟💖😊

@user-io3xb1cx2v 4 ай бұрын

❤спасибо ❤❤❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Зимних Вам радостей и домашнего тепла! ❄️😊❤

@user-rf7cj6ot9s 4 ай бұрын

Спасибо, какая же молодец. Очень приятно вас слушать и смотреть.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Спасибо за Ваш комментарий! Ваша поддержка вдохновляет меня создавать контент, который приносит пользу и радость. Будьте счастливы❤

@user-oc7qv9wi2v 4 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо вам , занимаюсь с вами , я после инсульта и ваши занятия очень помогают ! А полную ЛФК тренировку для проработки всех групп мышц сделайте , пожалуйста .

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Благодарю Вас за комментарий! Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа. Пусть Ваше сердце будет полно радости, а Ваш путь светится оптимизмом. Заботьтесь о себе и будьте счастливы! ❤️

@user-qk3wk1pc5d 3 ай бұрын

❤ СПАСИБО ЗА ЗАРЯДКУ! ЛЕГКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ🎉

@LudaRusacova 3 ай бұрын

😊❤😊😊😊😅😅😮😢

@user-ti6vl8hu6x 2 ай бұрын

Спасибо за здоровье, всегда нахожу нужное упражнение! Появляется бодрость и хорошее настроение! Огромное спасибо за хорошую подборку! Спасибо за Вас!❤

@lfkeveryday 2 ай бұрын

Ваш отзыв очень важен для меня, и я благодарна за Вашу поддержку! Пусть здоровье и хорошее настроение сопутствуют Вам всегда! ❤️

@user-ps9je2qh3t 4 ай бұрын

Спасибо!❄

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Удачи Вам и приятных зимних дней! ❄️😊✨

@xeniamakarenko 4 ай бұрын

Огромнейшее Вам спасибо! С Новым годом и Рождеством! Делаю регулярно Ваши гимнастики для шеи, поясницы и вестибулярного аппарата, теперь добавлю обязательно этот комплекс! Я привыкла заниматься спортом, но прыгать, как в 20-30 лет уже не получается. Благодарю от всей души за то, что Вы для нас делаете❤❤❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Большое Вам спасибо за теплые слова и отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье, и пусть новый комплекс приносит радость и удовлетворение. Желаю Вам добра и уюта в эти праздничные дни❤

@user-tb7xd7ig5l 4 ай бұрын

Спасибо!!!👍👍👍

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Удачи в Ваших тренировках! 👍😊💪

@svetlana13.11 4 ай бұрын

Прекрасный комплекс для разминки в зале,взяла на вооружение, спасибо огромное!!!!!

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Используйте его с удовольствием. Удачных тренировок! 💪😊🌟

@user-gt6dc9eo2j 7 күн бұрын

Здравствуйте!!!! Прекрасные упражнения!! И вы замечательно доносите информацию: спокойно, доходчиво, ничего лишнего! Ваше личное обаяние и очень приятный голос делают гимнастику ещё более комфортной! Спасибо большое!!♥️

@user-bv3ke8vn5r 4 ай бұрын

Очень рада вас видеть в новом году! Поздравляю вас с новогодними праздниками! Спасибо за новый полезный комплекс упражнений.

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Спасибо Вам за теплые пожелания! Пусть этот год приносит Вам радость, здоровье и много положительных моментов! 🎉🌟😊

@user-ow4rj5uz5f 4 ай бұрын

Просто супер отлично! Спасибо вам большое✌️💪

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Желаю Вам энергии и радости в Ваших тренировках! 😊✌️

@daroslavushka 4 ай бұрын

🙏💜✨

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Удачи Вам в Ваших занятиях и во всем, что Вы предпринимаете! 🌟💜😊

@user-yi8wv3ef7n 4 ай бұрын

❤НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Благодарю за активность под видео❤

@user-uy4hm4zh9b 10 күн бұрын

Для самых занятых и самых ленивых,😂, всегда можно сказать себе:"ну давай, всего десять минуток, и будешь свободен ))" СПАСИБО за канал❣️

@user-df2ik3gm1q 4 ай бұрын

Доброе время суток ! Спасибо Вам за такой полноценный комплекс ЛФК. И для пенсионеров в самый раз , делаем вместе с Вами. 1000 лайков Вам ! Удачи и успехов в новых начинаниях в Новом Году ! Пожалуйста, просьба и пожелания , делайте комплексы на СЧЁТ , так будет удобно всем, кто делает и будет делать с Вами лечебные комплексы. СПАСИБО ❤❤❤❤❤❤❤ !!!

@svetlananurmela6616 4 ай бұрын

Спасибо, иногда не успеваю, делаю в своём темпе, но всё равно запыхалась.😉👍🌹

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Вы уже делаете большую работу, и Ваше усердие заметно. Забота о себе очень важна, продолжайте двигаться вперед! 💖😊

@svetlananurmela6616 4 ай бұрын

@@lfkeveryday Хотелось бы что-нибудь такого для пожилых минут на 20 без положения "лёжа". Спасибо.😏🌹🍎

@milamila4981 4 ай бұрын

Перед любыми упражнения необходимо пить воду, это улучшит кровообращение и лимфодренаж.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Отличное напоминание! Употребление воды перед тренировкой не только помогает поддерживать гидратацию, но и способствует лучшему кровообращению и лимфодренажу, что важно для эффективной работы организма во время физической активности. Удачных Вам тренировок и поддержания оптимального баланса жидкости! 🚰💪😊

@fesma94 4 ай бұрын

Спасибо огромное!

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам радость, энергию и благополучие🌟

@user-ur5mg2tl2h 4 ай бұрын

Спасибо!Было бодро и интересно.С Новым годов Вас и Рождеством!Желаю Вам здоровья и процветанию канала.❤❤❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Благодарю Вас за теплые пожелания! 🎉 С Новым годом и Рождеством Вас тоже! 🎄🎁 Желаю Вам здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях. Будьте сияющими и благополучными! ❤️

@oxana-dosch-xenii 4 ай бұрын

Благодарю за комплекс разминки. Чувствую что эластичность восстанавливается.

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Рада, что Вам понравился комплекс упражнений! Продолжайте уделять внимание своему телу, заботьтесь о нем и наслаждайтесь занятиями. Удачи в Ваших тренировках! 💪😊🌟

@user-pf8uz4kf7i 4 ай бұрын

Класс! Отличный комплекс! Ещё бы лень утреннюю преодолеть! Спасибо вам! Ваши комплексы меня спасали в трудные периоды болезни.Дай Бог Вам сил и здоровья!❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Благодарю Вас за теплые слова! Рада, что мои комплексы оказались полезными. Здоровья Вам и сил для преодоления любых трудностей! Берегите себя! ❤️😊🌷

@Hadija_Sultan 3 ай бұрын

А я вечером сделала- перед ужином) Никуда не спешила и понравилось👍🤝

@iteaiiiteatea7462 4 ай бұрын

Спасибо за видео классная тренировка!!

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Рада, что Вам понравилась тренировка. Продолжайте заботиться о своем здоровье и получать удовольствие от упражнений! 💪😊✨

@tanyak.565 2 ай бұрын

Спасибо большое! С Господней Помощью стараюсь делать упражнения каждое утро! 😊

@svetlanabaronova4042 4 ай бұрын

Замечательный подарок!благодарю за заботу о здоровье

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Здоровья Вам и радости в каждом дне! 🌟💖😊

@marinaivanova7670 4 ай бұрын

Большое спасибо

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение! 😊✨

@user-tc9qr9tk1t 4 ай бұрын

Хорошие упражнения , лёгкие и нужные Спасибо вам, Наталья за заботу о нас Поздравляю вас с новым годом, счастья, здоровья,любви и радости 💔💋🎉❤🎉

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Благодарю за такие теплые слова! Рада, что упражнения пришлись по душе! 🌟 Пусть каждый день будет полон светлых впечатлений. С новым годом! 🎉❤️

@user-ng9hs8wg2b 16 күн бұрын

Спасибо,за ваши прекрасные разработки,они очень полезны для всех подписчиков

@lfkeveryday 14 күн бұрын

Большое спасибо за теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу и ценятся Вами. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться процессом занятий! 🌷✨

@giogiorgio9995 4 ай бұрын

👍🥰🙏

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Пусть Ваш путь будет освещен светом здоровья и позитива! 🌟😊💖

@marinaromanovskaya1806 18 күн бұрын

просто и "зарядительно"!!! Благодарю!

@lfkeveryday 14 күн бұрын

Продолжайте заниматься с удовольствием, и не забывайте слушать свое тело. Если у Вас будут вопросы или нужна помощь, обращайтесь. Желаю Вам приятных тренировок, Марина! 🌟

@user-ur3ht8kt5f 4 ай бұрын

Отличный комплекс! Спасибо огромное!

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Всегда готова предложить что-то новенькое и интересное! Спасибо за Вашу поддержку! 💪😊

@user-mc9uf6us6i 3 ай бұрын

Приятно смотреть на тренера, всё в ней гармонично и внушает уверенность в себе.

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Благодарю за такой теплый отзыв! Рада, что мой стиль и подход Вам приятны. Если у Вас есть какие-то особые пожелания или вопросы, не стесняйтесь сообщить. Продолжайте наслаждаться тренировками и заботьтесь о своем благополучии! 💖

@user-fz5dl1wu2m 20 күн бұрын

Делаю ваш комплекс в дополнение к моим пяти упражнениям во время приготовления завтрака. Потом 5 мин качаю пресс завтракаю на всё уходит 20 мин простейших упражнений и бодрости на целый день. Благодарю.

@lfkeveryday 14 күн бұрын

Это замечательный подход! Рада, что мой комплекс упражнений стал частью вашей утренней рутины. Комбинирование упражнений с приготовлением завтрака - отличный способ максимально эффективно использовать время. Такой старт дня наполнен энергией и позитивом, который будет сопровождать вас на протяжении всего дня. Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии! 💪🌟

@lyliaonishchenko1901 Ай бұрын

Большое спасибо. Прекрасный тренер.

@lfkeveryday Ай бұрын

Благодарю Вас! Удачи Вам на пути к здоровью! 🌟🏋️‍♂️💪

@user-ok5tv9gg8q 4 ай бұрын

Спасибо, вы для нас родная❤. Елена Берсенева 69лет, на работу встаю в 5 час, все равно даже короткие ролики, но выполняю.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Дорогая Елена, Ваша преданность заботе о здоровье и энергия, с которой Вы встаете на работу в 69 лет, просто восхитительны! Вы и вправду яркий пример для многих. Продолжайте так же вдохновенно двигаться вперед, и пусть каждый день приносит Вам радость и энергию. Будьте здоровы! 🌟🎉❤️

@user-hv2uv6ry5t 3 ай бұрын

Хорошенькая нагрузочка для засидевшего тела. Не могу отдышаться. Надо заняться своим телом.

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Прекрасное решение! Пусть каждое движение наполняет Вас энергией, а забота о себе приносит радость. Успехов в Вашем пути к физической активности, и пусть каждый момент заботы о себе приносит Вам удовлетворение и гармонию! 🌿❤️💪

@irina_smile 4 ай бұрын

Спасибо! Очень полезный комплекс, особенно когда много сидишь за работой :)

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Рада, что Вам понравился комплекс и он оказался полезным. Удачи Вам, и продолжайте заботиться о своем здоровье! 💪😊🌷

@user-rz7er5if6u 4 ай бұрын

Спасибо, упражнения как раз для меня😊 Это бодрит и поднимает настроение❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Это замечательно слышать! Удачи в Ваших тренировках и пусть каждый день будет полон энергии и позитива! 😊✨❤

@Hadija_Sultan 3 ай бұрын

Прекрасно,благодарю 👍👍

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Пусть гармония царит в Вашей жизни💖😊

@user-rj8sx6mj9g 3 ай бұрын

Огромная благодарность за ваш труд ❤❤❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Пусть ваш путь будет освещен светом и радостью! ❤️

@user-xc3ye6ud1w 2 ай бұрын

как хорошо что вы есть.

@lfkeveryday 2 ай бұрын

Ваша поддержка важна для меня. Спасибо!❤️

@lyliaonishchenko1901 2 ай бұрын

Спасибо большое .❤❤❤

@user-wo7vm3sh7l 4 ай бұрын

👍💐🥰💕💞💖🤗

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Желаю Вам отличных тренировок и позитивных впечатлений! 🌸😊💕

@user-ze3qc2ml1o 4 ай бұрын

Очень здорово 🎉

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Желаю Вам самого прекрасного настроения! 😊✨

@user-uy4hm4zh9b 12 күн бұрын

Спасибо, день #2❤

@user-vx9gt8nm5r 4 ай бұрын

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Желаю Вам приятных и эффективных тренировок, положительных эмоций и замечательного дня! 🙏💜✨

@user-ow7vy8bt4f 4 ай бұрын

Я с вами ❤❤❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Благодарю за активность под всеми видео❤

@user-lr4zg8mv9w 4 ай бұрын

Здорово🎉

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Пусть завтра у Вас будет прекрасный день! 😊✨

@user-rw8sw4ww7t 4 ай бұрын

Вы делаете очень нужное дело. Благодарю Вас. А со своей стороны лайк на каждое видео. Может есть комлекс при кашле при ОРВИ?

@ritamarkova1502 4 ай бұрын

Здравствуйте 😊 С Вами заниматься захотелось. Некоторые инструкторы показывают очень сложные упражнения, мне не надо никаких спортивных достижений, главное, польза для здоровья

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Здравствуйте! Рада, что Вы заинтересовались занятиями. Важно подбирать упражнения, которые приносят пользу здоровью и соответствуют Вашим потребностям. Начинать с простых и эффективных упражнений - отличное решение. Помните, главное - удовольствие и польза для Вашего здоровья. Важно учитывать свои ощущения и постепенно увеличивать нагрузку. Приятных Вам занятий! 😊🌷

@ritamarkova1502 4 ай бұрын

@@lfkeveryday 😊🥰

@user-ed6vj1zz3d 2 ай бұрын

❤❤❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Берегите себя и будьте здоровы!❤

@user-wr1du5dp2f 4 ай бұрын

Подскажите пожалуйста упражнения при ущемление седалищного нерва

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Здравствуйте! Рекомендую поработать со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! 💖😊 kzfaq.info/get/bejne/qpNjqcV_zdytcX0.html

@user-wr1du5dp2f 4 ай бұрын

Огромное спасибо

@user-pu5tr1hf9w 3 ай бұрын

Классные упражнения😂😂😂

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Рада, что Вам понравились упражнения. Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💪🌟😊

@user-ic3in2od6p 4 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо Вам. А нельзя ли комплекс минут на 10 для достаточно подготовленных? С хорошей физнагрузкой? Тоже для очень занятых. С отжиманиями и приседаниями.

@no-name-power 4 ай бұрын

Присоединяюсь к просьбе.

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за Ваш запрос. Обязательно рассмотрим возможность создания комплекса упражнений с физической нагрузкой.

@nellyn1963 3 ай бұрын

Добрый день! Хорошая зарядка. Почему когда приседать делать вдох? Физиологичнее делать на приседании выдох

@user-pt6eh5qr1y 4 ай бұрын

За два дня 5.6 тыс просмотров, ого сколько ленивых ? Думала только я😂😂😂❤

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Вы не ленивая, а энергосберегающая! Совмещаем удовольствие и продуктивность, чтобы всегда быть в тонусе! 😄❤️

@user-hk6xy8pk2o 4 ай бұрын

Ого. Это тяжело

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Понимаю, что тренировки могут представлять собой непростой вызов. Важно помнить, что каждый человек начинает с того, что ему трудно, и постепенно прогрессирует. Если что-то кажется сложным, можно попробовать уменьшить интенсивность или длительность упражнений, постепенно увеличивая их по мере улучшения физической формы. Если у Вас есть какие-то конкретные трудности или вопросы, с которыми Вы сталкиваетесь, не стесняйтесь поделиться. Вы уже делаете шаг в правильном направлении, и это важно! 💪😊

@marinan5899 4 ай бұрын

Проще уже быть не может. Нужно постараться

@user-hk6xy8pk2o 4 ай бұрын

@@lfkeveryday спасибо большое. Я буду стараться и уверен что наберу хорошую форму.

@starlight6002 Ай бұрын

Есть ли ЛФК для мозга на каждый день?

@user-os7pw9ei7h Ай бұрын

Есть , и не одно.Посмотрите ролики ЛФК и пробуйте, можно и составить комплекс .

@lfkeveryday Ай бұрын

Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/d5yReKubt9jMkZ8.html kzfaq.info/get/bejne/nrh0pb2HusmqmKM.html kzfaq.info/get/bejne/eNSqrc121rubZH0.html kzfaq.info/get/bejne/gLF4nailucCWh58.html

@user-pn1qn6ou9z 4 ай бұрын

Всё тело? Шея, позвоночник, поясница, кисти, локти, спина, колени...это только малая часть чего вы не затронули. Шея, позвоничник обязательно, надо, некоторые растяжки тоже важны!