Практика для омоложения лица "пять предков"

Практика для омоложения лица "пять предков" | ЛФК упражнения

Рет қаралды 84,142

Күн бұрын

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить старинную китайскую практику для омоложения лица. Цель практики - расслабить мышцы лица, снять напряжение, убрать отеки, улучшить крово и лимфоток. Выполняя ЛФК упражнения ежедневно, улучшается движение крови, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, корректируется контур и овал. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:44 Начало упражнений
05:28 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Практика для омоложения лица "пять предков" | ЛФК упражнения

Пікірлер: 157

@marinan5899 Жыл бұрын

Наталья, я большая Ваша поклонница. Спасибо за Ваш огромный, благой труд. Берегите себя.

@lfkeveryday Жыл бұрын

А здесь хочу поблагодарить за активность, очень помогаете в продвижении канала❤️

@user-vy3jb1hz9f Жыл бұрын

эххххх

@user-cb4ss8jd9j 2 ай бұрын

Огромное спасибо за ваши видео. Занимаюсь с вами.

@lfkeveryday Ай бұрын

Это замечательно слышать! Благодарю Вас за выбор моих видео для занятий. Продолжайте заниматься с удовольствием, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! 🏋️‍♀️💪

@Lubov2311 Жыл бұрын

Вы, как искусный скульптор лепите из нас здоровых и жизнерадостных красавиц! А нам и остается, всего-то трудов, только не лениться. А если не лениться, да еще и каждый день, то мы станем ого- го ❣❣❣какими молодыми, и душой, и телом, и лицом. Состариться мы уже успели, самое время успевать омолодиться 😀 Обзавидуются те, кто еще не с Вами, дорогая Вы наша Натальюшка. С искренней признательностью, Любовь Зайцева.💖💖💖

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за прекрасный комментарий, Любовь! Занимаемся в удовольствие ❤️ будьте здоровы и счастливы 🌅

@user-sc9mj7jk5b Ай бұрын

Благодарю вас, волшебница!

@lfkeveryday Ай бұрын

Пусть успехи сопровождают Вас во всех начинаниях! 🚀🌟

@user-of8ij8ww8t 8 ай бұрын

Благодарю за чудные упражнения и полезные дающие результат Всего доброго Спасибо всем Мира и добра

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Благодарю за активность под всеми видео❤

@user-zx5pq2tn2b 17 күн бұрын

Благодарю❤

@lfkeveryday 2 күн бұрын

Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие!❤

@larisakuzmina4395 17 күн бұрын

Спасибо большое! Я в восторге❤

@lfkeveryday 2 күн бұрын

Желаю Вам продолжать получать удовольствие от занятий и сохранять здоровье и бодрость на долгие годы вперед! ❤

@tanyak.565 17 күн бұрын

Супер, спасибо!

@lfkeveryday 2 күн бұрын

Благодарю за активность в комментариях! ❤

@user-sh6xx3mi6w Жыл бұрын

Спасибо вам огромное за ваш труд!!! Вы помогаете миллионам женщин в нашей стране. С наступающим вас праздником и всех благ!!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы 🌅

@user-iw5lx5kj3f 11 ай бұрын

Наталья! Я смотрю все Ваши упражнения! Мне нравиться, как Вы их поеподаете. Большое Спасибо! Постепенно добавляю новые. Все надо, но ведь их много, беру те, которые в данный момент важнее. Успехов Вам в Вашем труде!😪👍🙏🙏🙏

@irinaglinina2258 Жыл бұрын

Будем молодыми и красивыми

@lfkeveryday Жыл бұрын

Занимаемся и молодеем😊🌅

@user-pf8uz4kf7i Жыл бұрын

Ещё одна гимнастика в копилочку! Лицо горит и благодарит! Спасибо!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Юлия! Будьте здоровы и счастливы 🌅😊

@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын

Добрый день, Наталья, замечательные упражнения, как всегда первый раз я делаю с Вами, очень понравилось,добавлю ещё в копилочку, спасибо вам огромное, что вы с нами, здоровья вам, счастья и удачи 👍💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за активность в комментариях, Елена! Посылаю лучи добра, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊✨

@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын

Спасибо

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы, Татьяна!🌅

@user-vj8mh1vb1o Жыл бұрын

Наталья, спасибо за полезную практику!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊

@nafeia Жыл бұрын

Спасибо! ❤

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы, Галина 🌅 благодарю за комментарий ❤️

@mysimplelife4383 Жыл бұрын

Делаю сразу с вами вместе!😍💖Спасибо большое, мне исполняется скоро 57, надо заняться лицом, самое время!👍

@lfkeveryday Жыл бұрын

Занимаемся и оздоравливаемся ❤️ желаю прекрасного настроения 🌅

@user-cd4qn5sb3b Жыл бұрын

Очень интересные упражнения. Обязательно попробую.Спасибо.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅

@user-go4or3gg4i Жыл бұрын

Посмотрела. Сейчас очищу лицо и буду выполнять рекомендации. Мне нравится всё что вы показываете😍

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Римма! Желаю самого прекрасного настроения, будьте здоровы 🌅😊

@user-hj4it4tc4n Жыл бұрын

Спасибо.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️

@user-bq9vh7kt4y Жыл бұрын

Наталья, спасибо за Ваши уроки лечебной физкультуры, просьба организовать занятия с растяжкой, и с мелкой моторикой пальцев руки

@user-ic3in2od6p Жыл бұрын

Присоединяюсь к просьбе.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Евгения! Снимем по возможности, будьте здоровы 🌅

@ecaterinatricolici6178 8 ай бұрын

Благодарю вас за упражнения счастья вам здоровья крепкого вы добрая фея

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Спасибо вам за добрые слова! Очень рада, что упражнения приносят вам радость. Желаю вам здоровья, счастья и вдохновения во всем, что вы делаете. Будьте счастливы! 🌟

@zumara3985 3 ай бұрын

Й@@lfkeveryday

@user-zc2if4xg7y Жыл бұрын

Доброе утро! Делала вместе с Вами, лицо сразу розовое! Спасибо за видео!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за активность, Света! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊

@user-yy7tq6mb4f 19 күн бұрын

Обожаю ваши ЛФК, с большим к вам уважением ❤🙏👍🤗

@lfkeveryday 19 күн бұрын

Большое спасибо за вашу поддержку и добрые слова! Я рада, что вам нравится канал! Будьте здоровы! 🌟💖🤗

@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын

Спасибо. Сделала вместе с вами. Понравилось. Продолжу. Тоже вместе с вами.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы 🌅😊

@marinaromanovskaya1806 Жыл бұрын

Наталья, спасибо вам большое! Как всегда: просто, доступно, эффективно! Лицо после выполнения комплекса очень "благодарно"!🌹🌹🌹

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы и бесконечно счастливы, Марина!😊❤️

@Nervniy_copatych 4 ай бұрын

Захотелось добавить: "и жрëм поменьше!" 😅 Простите за жаргон. Наталья, Вы прекрасны! Спасибо за ваши чудесные видеоуроки! Стараюсь регулярно выполнять некоторые комплексы.

@lfkeveryday 4 ай бұрын

Большое спасибо за приятные слова и за важное дополнение к видео! 😄 Заботьтесь о себе и будьте здоровы! ❤️

@user-ul8ei2zv3j Жыл бұрын

Спасибо большое, с утра такая практика должна быть очень полезна. По крайней мере мне так кажется))

@lfkeveryday Жыл бұрын

Очень полезно , Гульназ! Будьте здоровы и счастливы ❤️😊

@tanyapogosyan8197 3 ай бұрын

Наталья благодарю за помощь, занимаюсь с Вами каждый день 😊💕

@lfkeveryday 2 ай бұрын

Очень приятно слышать! Благодарю Вас за усердие. Продолжайте заниматься с энтузиазмом и наслаждаться процессом. Удачи и успехов в Ваших занятиях! 😊❤

@user-vo3tl3vn7w Жыл бұрын

Спасибо за ваш труд, за инфо, спасибо что вы есть, 👍🤝👏💞💞💞

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

@user-pi4zu3db1v Ай бұрын

Спасибо ❤

@lfkeveryday Ай бұрын

Желаю Вам спокойствия и гармонии в душе! 🌿🧘‍♂️

@Irisha.Irisha Жыл бұрын

Отлично!!!! Очень легко и просто!!! Уверена, что будет результат!!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Ириша! Желаю прекрасного настроения ❤️🌅

@user-qz1wr7pi3w Жыл бұрын

Наталья 🙏 благодарю за все.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Файма! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊

@user-qf7qb8mr6h Жыл бұрын

🙏🙏🙏🤗♥️🌷 Благодарю Вас!

@lfkeveryday Жыл бұрын

А я благодарю Вас , Людмила! Каждый комментарий помогает продвижению канала, будьте здоровы 🌅

@user-cs2dg8xs6n Жыл бұрын

Милая Наталья, спасибо, давно искала такую практику. Добавила в сохраненные

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Катя! Будьте счастливы 🌅

@user-ox8qr1yw8x 9 ай бұрын

Отоичная практика. Наталья большое вам спасибо. Всем здоровья и молодости ❤

@lfkeveryday 9 ай бұрын

Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️

@user-fy1bw2xl4t 2 ай бұрын

Спасибо!!!😊❤

@lfkeveryday 2 ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение от достигнутых результатов! 🌟❤️

@mamangor4699 Жыл бұрын

Вы такая умничка и всегда молодая.! Дай бог вам всех благ!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю! Будьте здоровы!

@user-kw9rp3ju3l Жыл бұрын

Труд в удовольствие. Спасибо вам огромное Наталья. Вы помогаете нам становиться не только здоровее, но и моложе и красивее. 🌹🌹🌹👍

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте счастливы 🌅❤️

@user-zx6mr7bd2q 9 ай бұрын

Какое чудесное видео, счастливый ребенок и Мама с Папой рядом ❤

@lfkeveryday 9 ай бұрын

Будьте здоровы и счастливы ❤️

@user-ns6rw2lj5e Жыл бұрын

Здравствуйте, выполняю все ваши упражнения, очень нравятся. 👍❤️

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Ольга! Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊

@user-bv1jv3rf7j Жыл бұрын

Благодарю, вы прекрасны ❤

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за активность в комментариях, будьте здоровы 🌅

@user-oh9fi4qk2k Жыл бұрын

Спасибо вам❤

@lfkeveryday Жыл бұрын

Будьте здоровы и счастливы, Любовь ❤️🌅

@user-is1dz4fd9y Жыл бұрын

Спасибо замечательнаяЛфк. Особенно время, когда все в поликлиниках закрыто. Продолжайте, очень вам блпгодарна

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Татьяна ❤️

@user-mt9fy6dt6i 7 ай бұрын

Здорово,спасибо

@lfkeveryday 6 ай бұрын

Пожалуйста! Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная помощь, всегда готова помочь. Заботьтесь о себе и продолжайте наслаждаться здоровым образом жизни. Здоровья и радости Вам! 😊🌷🌟

@svetlanakoreshkova8665 3 ай бұрын

Как я рада, что мне попались ваши видео. С удовольствием выполняю упражнения. У меня хватает сил и желания делать их. До этого начну делать, через неделю брошу, а с вами уже три месяца занимаюсь и успехи есть. Спасибо большое, вы мотивируете❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 3 ай бұрын

Как замечательно слышать об успехах! Ваше упорство и регулярные упражнения - вот истинный секрет достижения результатов. Продолжайте двигаться вперед с таким же энтузиазмом и решимостью! Вместе мы можем достичь еще больших высот! 💪💖✨

@tatianatigra7207 11 ай бұрын

Спасибо!

@lfkeveryday 11 ай бұрын

Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!

@user-me9jy5jt2g Жыл бұрын

Большое спасибо. Смотрю и слушаюсь. Все выполняю.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы 🌅

@zojasnezkova5160 Жыл бұрын

Наталья,спасибо Вам здоровья и всем всем г Рига

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, желаю Риге здоровья и процветания ❤️

@user-vd6cy4vr1j Ай бұрын

Благодарю Вас🙏❤

@user-ik6iu8pn3e Жыл бұрын

Добрый вечер! Наталья с ПРАЗДНИКОМ, с днём женщин! Я с большим удовольствием выполняю ваши упражнения, ваши рекомендации. Работает!!!! Рекомендую своим друзьям! Привет из Бреста! Будьте здоровы и счастливы!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Тамара! Желаю Бресту здоровья и процветания, будьте счастливы 🌅❤️

@user-yg4oq6lf5i Жыл бұрын

Наталья спасибо вам. Не могли бы вы показать гимнастику для лица после инсульта. Опущен уголок рта и зияет глаз. Спасибо.

@asiyaumarova8781 Жыл бұрын

Огромное Вам спасибо!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

@user-gc7gh7ps8l Жыл бұрын

Спасибо большое за упражнения Вам, Наталья. Делаю тоже с Вами правда, совсем недавно. А после этих упражнений обожаю протереть лицо кубикком льда.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Рамзия! Желаю прекрасного дня 🌅

@user-sj6qj7tb5r Жыл бұрын

Спасибо большое🙏

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Таня! Желаю прекрасного настроения 🌅

@Lyubov_Ts Жыл бұрын

Тоже хотела вас поблагодарить за ваш труд! Давно на вас подписана, были попытки других инструкторов смотреть и выполнять их комплекс , но... с вами мне и упражнения понятнее, и тематические они всегда разделены и голос ваш спокойный нравится!!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Любовь! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅

@user-ho3vp4ko7y Жыл бұрын

Очень понравилось легко и приятно.

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Лариса! Будьте здоровы 🌅

@user-qg9xr9dj9h Жыл бұрын

Добрый день Наталья. Запишите пожалуйста ролик с полным комплексом утреней зарядки или дневной тренировки для всех групп мышц. А ещё лучше 2-3 комплекса. Как правило мы не знаем с чего начать, чем закончить. Пожалуйста запишите ролик.

@user-dt3pk1uw4e Жыл бұрын

Да я тоже вас поддерживаю. Я за комплексную зарядку. Наташа прислушайтесь к нам мы очень просим. А то не удобно приходиться перелистывать каждый раз и искать на канале те или иные упражнения🙏

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Марина! Благодарю за комментарий, подумаем над форматом такого ролика

@user-qg9xr9dj9h Жыл бұрын

Спасибо большое, что отозвались, будем ждать с нетерпением!

@user-le9qs9kk1p 11 ай бұрын

Наталья, спасибо за технику массажа, я с вами делаю этот массаж уже неделю утром и вечером результат мне очень нравится.

@lfkeveryday 11 ай бұрын

Благодарю, Оксана! Будьте здоровы!

@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын

Наталья , здравствуйте! С каким нажимом работать по лицу ? Спасибо большое ,за Ваши уроки красоты !!!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Татьяна! Степень нажатия при растирании очень индивидуальна( структура кожи у всех разная).По мере освоения практики Вы найдете свой вариант.....Кожа розовая, ощущение тепла.. Будьте красивы!

@elizavetashalgunova5027 Жыл бұрын

Сегодня 1 апреля, суббота, никуда не надо бежать.. и случайно нашла ваш ролик с массажем для лица. Сразу сделала вместе с вами. Отлично! Лицо улыбнулось) дополнить захотелось растиранием ладонями областей на груди пониже шеи, тоже хорошо. Спасибо, что Вы нашлись 👍 подписалась)

@lfkeveryday Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅

@mamangor4699 Жыл бұрын

Натали,а можно озвучить упражнения по Кегелю,уже с пролапсом прямой кишки и геморроем.Жду ответ! Спасибо заранее.

@luizastartseva2007 Жыл бұрын

Здравствуйте, Наталья. Прям посела на ваш канал.Так нравятся ваши упражнения, а главное ваш спокойный,успокаивающий голос.Скажитеи,пожалуйста, этот массаж для лица лучше делать утром или вчером?

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Луиза! Лучше всего выполнять этот прекрасный самомассаж по утрам. Будьте здоровы и красивы!

@user-bp7xj7zs2v Жыл бұрын

Наталья Валерьевна! Благодарю! Полчаса с вами меняют человека! Чувствую себя новенькой! У меня к вам просьба, помогите справиться с холмиком, его ещё называют "вдовий горб". Возможно у вас уже есть комплекс для этого случая, а я просто не обнаружила его. В этом случае простите меня за невнимательность. Благодарю!

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, предлагаю поработать со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/aa2Bf5WBtcWRYnk.html

@elenasleptsova1877 Жыл бұрын

Наталья, большое спасибо, эту практику можно выполнять каждый день?

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Елена, да, эту практику желательно выполнять каждый день! Будьте красивы!

@elenasleptsova1877 Жыл бұрын

@@lfkeveryday Благодарю.

@yazirabikbulatova2170 Жыл бұрын

А последовательность растираний имеет значение?

@user-nt9mk3yu1r Жыл бұрын

Добрый день! Хотела бы Вас попросить ответить на такой вопрос, у Вас очень много видео. Может Вы сможете посоветовать в какой последовательности выполнять упражнения для оздоровления и похудения женщине 50+. Буду очень Вам признательна.

@user-dt3pk1uw4e Жыл бұрын

Наташа скажи пожалуйста надо по глазам водить или под бровями, а то за руками не видно

@user-dt3pk1uw4e Жыл бұрын

Вы так и не ответили

@lfkeveryday Жыл бұрын

Добрый день, Татьяна! С глазами работаем очень аккуратно и бережно. Ни в коем случае не давим на глаза и не трём их. Акцент растирания приходится на брови и область под глазами. Будьте красивы!

@user-dt3pk1uw4e Жыл бұрын

@@lfkeveryday Спасибо большое. Ждём от вас новых видео. Вам успехов и процветания вашего канала👍

@user-cc9vz6um2w 2 ай бұрын

Супер отлично, необычно, позитивно😊😊😊Эти упражнения можно делать каждый день?Лучше с утра или с вечера?Заранее спасибо.

@lfkeveryday Ай бұрын

Добрый день, можно выполнять ежедневно, желательно по утрам. Будьте здоровы!

@irinamalihina5687 9 ай бұрын

Спасибо, Наташа. Скажите пожалуйста, как сочетать с сухим умыванием ? То есть, что до , а что после ? ❤

@lfkeveryday 9 ай бұрын

Добрый день, сначала " Умываемся " , затем - 5 предков. Будьте красивы!

@user-zq8zv8ek5o 8 ай бұрын

Большое спасибо.Но у меня вопрос.При куперозе ее можно делать?

@lfkeveryday 6 ай бұрын

Добрый день, при куперозе данную технику выполнять можно (помогает укрепить стенки сосудов, разгоняет лимфу, снимает отечность) Будьте здоровы!

@user-cd8iy6md5m 11 ай бұрын

Добрый день, уважаемая Наталья🤗. Спасибо огромное за полезные практики🌹🏵🌺Уточните, пожалуйста, 30 раз как правильно считать? За 1 раз считается движение вверх-вниз? Или вверх - это 1, вниз - это 2? Заранее благодарю за ответ💖

@lfkeveryday 11 ай бұрын

Добрый день, Лариса! Движение вверх- вниз- это 1 раз. Будьте красивы!

@Abvgvgs 21 күн бұрын

Наталья, подскажите с сильным нажимом делать растирания ?

@lfkeveryday 17 күн бұрын

Добрый день, нажим - средний. Сильно лицо растирать нельзя. Вы должны почувствовать приятный массаж. Будьте здоровы и красивы!

@user-bk8lw2rm3j Жыл бұрын

А если есть купероз, можно так растирать?

@user-ff9mi2bw4x Жыл бұрын

Спасибо большое,отличная техника!!! Пожалуйста помогите избавиться от нависших век,эта проблема даже у молодых встречается Говорят можно с помощью массажа правильными движениями убрать жир с век(или лимфу???),я не знаю причину набухших век Что поможет,массаж железными ложками или гуаша? Кск правильно выполнять,стобы не навредить себе? Именно глаза часто выдают возраст...