LOGRA EL BACK LEVER CON SOLO DOS RUTINAS (Principiantes e Intermedios)

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LOGRA EL BACK LEVER CON SOLO DOS RUTINAS (Principiantes e Intermedios)

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Күн бұрын

Hoy les muestro como sacar el Back Lever rápido, con una rutina para principiantes y una para intermedios. También vemos cómo afectan los músculos implicados y las progresiones para que sepas cómo sacar el back lever.
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#Calistenia #Backlever #Rutinas

Пікірлер: 186

@Himarrrr 5 жыл бұрын

Like por los crosfiteros del tambor

@brandontrejos1297 5 жыл бұрын

Like por los tambores con kipping😂💪

@said2.02 3 жыл бұрын

@nekro0072 Жыл бұрын

JAJAJAJJA

@chiletv2936 5 жыл бұрын

gracias a este video ahora tengo el backlever a un dedo

@guilledelacruz1273 4 жыл бұрын

Igual, acabo de sacar el back sin manos gaaaa

@petcuriosidades 2 жыл бұрын

En cuanto tiempo lo sacaste bro ?

@gatochad5491 11 ай бұрын

Yo acabo de saca back lever a telequinesis bro

@josebtorotechnology4080 5 жыл бұрын

Yo me quedé en Pica y no se como bajar.... todavía sigo colgado...

@unile3453 5 жыл бұрын

Si pasa :C

@rodolfomartinezarevalo5539 3 жыл бұрын

Jajaja deja voy a ayudarte a bajar como el de la intro jaja ntc

@cristianfuentealba9514 2 жыл бұрын

Ajsksjajsjajaja

@petcuriosidades 2 жыл бұрын

3 años todavía sigues hay ?

@angellocarhuas2021 2 жыл бұрын

Es fácil solo empuja con las manos hacia abajo mientras tu cuerpo recae

@gabrielv4464 5 жыл бұрын

Gracias a este tutorial, ahora puedo sacar front, back, muscle up a un meñique y ahora frank medrano me usa como ejemplo a seguir.

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Me alegro que te haya servido de ayuda, pronto puede que te acerques a mi nivel

@frankadrianguevaraflorian6340 5 жыл бұрын

Que sarcástico 😆

@rodolfomartinezarevalo5539 3 жыл бұрын

Jaja pronto llegaras a como mi discípulo Yerai

@said2.02 3 жыл бұрын

@MrTomyy15 5 жыл бұрын

Un tutorial de straddle planche ✌🏼

@joelrodriguez5196 3 жыл бұрын

Yo tengo un amigo que ni hace calistenia, y tiene back lever con buena técnica, un día que le rete lo descubri.

@rodolfomartinezarevalo5539 3 жыл бұрын

Gracias a este video acabo de sacar el Black lever hasta sin barra jajaja

@alexh4074 5 жыл бұрын

HAZ UNA RUTINA DE COMO LLEGAR AL CORAZÓN DE ELLA :(

@haroldmilian9845 5 жыл бұрын

Conozco una pero es difícil de mantener . Primero estira el antebrazo has presión , luego pon tú mano detrás de tú espalda, despues baja la mano a tú bolsillo trasero , sujeta tu billetera revisa bien el dinero , luego decide finalmente aplica . Cuidado el uso excesivo de esta rutina puede causar estres mental Xd

@izanagi1371 5 жыл бұрын

0:37 aguante chile xd

@alexaquinoholguin3572 4 жыл бұрын

Gracias yerai, la mayoria de mis trucos las saque gracias a ti, saludos desde Perú 😎

@MsJoanmanuel 4 жыл бұрын

SOS UN CRA YERAI, MUY BUENOS LOS TUTORIALES:: AFEITATE LOS PECTORALES!!

@henriquezlilian341 5 жыл бұрын

2:25 el de rijo te queda mirando como con cara de : mira ha esta se cree la mas bella !!!

@jhonlopez2024 5 жыл бұрын

Cuando estás en clase de entrenamiento deportivo y ve los vídeos de Yerai 😂 saludos desde Colombia 🇨🇴

@aljsskjdbalsjsk482 2 жыл бұрын

Amigo yo tmb voy a la granja a enseñar, ojalá verte por allí algún día

@oliverlopez7600 5 жыл бұрын

Gran canal y enorme aplicación... Gracias!!!!!

@oliverlopez7600 4 жыл бұрын

Estupendas rutinas... Gran canal y buenísima app... Gracias!!!!!!... 👍👍👍👏

@fabriciotorres8254 5 жыл бұрын

Tutorial de back level pull up por fa yerai ..yo sé q tu lo sacas 💪

@elmiau36 5 жыл бұрын

Saludos de Argentina! Gracias x todos los consejos!

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Un saludo!

@SergioGonzalez-of2sj 4 жыл бұрын

Con esta rutina lo saque en 2 semanas 😂 rifas, un saludo desde Mexico wey 🇲🇽 🤟

@Negorila 5 жыл бұрын

Tus vídeos me molan👌🏿👌🏿

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Gracias!

@shosho4251 5 жыл бұрын

Tu aplicación es de lo mejor gracias we

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Muchas gracias!!

@jeromevelasquez6864 5 жыл бұрын

0:38 La weá buena jajajajjsjsjs yo estaba ahí

@cerbero6928 3 жыл бұрын

Por poco te pregunto

@Juleetron 4 жыл бұрын

Hola! Señor mesías de la calistenia Din Yerai! :) Primera vez que hago una de tus rutinas! Ya Tango front, y Ahorn von pro back! Es buenísima y Mut fuerte! Nice la de intermedios. Muchas Gracias! A tope! ;)

@celestebenitez8218 5 жыл бұрын

gracias yerai por fin la tengo después de mucho

@TheZeroxGamer 5 жыл бұрын

Justo ayer estaba buscando vídeos de back Level y vi uno tuyo un poco viejo creo y justo hoy sacas una nueva , Gracias! Voy a sacarme ese back Level

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Dale caña! Me alegro que te haya servido 💪💪

@cerbero6928 3 жыл бұрын

7:17 sabía que ese era el puente de la novena, like si lo ves desde Bucaramanga Colombia

@marcbadal679 5 жыл бұрын

Puto amo Yerai justamente me lo estoy intentando sacar!!

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Dale duroo 💪💪 método calisteniapp

@ochoa2215 5 жыл бұрын

Y el baklever con quiping?

@yopzd 5 жыл бұрын

Una seda calistenica este pibe🔥🤙

@enzoxguerrero4404 5 жыл бұрын

Has un videos de las formas correctas de hacer los trucos o los errores mas comunes al hacer los trucos.(la pocisión y cosas asi)

@kimurayashima2180 3 жыл бұрын

Minuto 0:37 ese clip se grabó en la plaza calistenica dónde entreno, soy de chile😳🇨🇱

@kevincubas9901 3 жыл бұрын

¡Buen video!. Tengo problemas para pasar mis pies a través de la barra, creo que se debe a un mal ROM. ¿Alguna sugerencia?

@Stopmaple 3 жыл бұрын

Tienes que meter primero un pie y luego el otro (o cruzar las piernas mientras las tienes encogidas)

@brandontrejos1297 5 жыл бұрын

Yerai un saludo y un abrazo desde Costa Rica

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Un saludoo 💪💪

@noearteaga2545 5 жыл бұрын

A darle!! Mientras llega el siguiente reto del mes

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Mañana empezamoss!!

@noearteaga2545 5 жыл бұрын

@@YeraiStreetWorkout excelente!!!

@oscmadsw839 5 жыл бұрын

un tip para los que no lo pueden lograr les recomiendo hacer tuck bent arm planche despues como en rana luego straddle hasta conseguir bend arm planche despues de eso les juro que sale back lever asi lo consegui yo sin hacer sutina de back.

@carlosvenegasceballos4466 5 жыл бұрын

Buen vídeo máquina

@brayanmendez6119 5 жыл бұрын

Puedes hacer un tutorial de back a una mano

@alejandroheredia6423 5 жыл бұрын

Genial sigue asi xfa una rutina para sacar planchas con los dedos

@DragoDantebyvago 5 жыл бұрын

Un saludo desde México 🇲🇽

@criiistiansw 5 жыл бұрын

buen video yerai saludos

@carmelotoledo2676 5 жыл бұрын

Yerai tutorial plancha estradel

@JuanCruz-xr4bz 5 жыл бұрын

Tutorial de cómo tocar los kippitambores

@rixivr449 5 жыл бұрын

Y las fotos de la rutina?

@joseluisgonsalezrodriguez9944 5 жыл бұрын

Entro a yotu y veo dos videos interesantes de yerai y de vadym cavalera bueno y aqui estoy

@judasf6840 5 жыл бұрын

0:50 *TRIGGERED*

@mikelu7187 4 жыл бұрын

Estabas chuzadisimo en esa época!!

@nicoysimba 5 жыл бұрын

Gracias

@hellensepulveda9338 4 жыл бұрын

Y estoy aquí. Xq mi novio me hablo de eso y yo no entendí

@christianvertiz9680 3 жыл бұрын

Puede que si pero yo lo saqué el back lever hoy y llevo dos semanas dándole chido al ejercicio solo le antes hacía fondos y campaneaba eso me sirvió mucho y no tuve que hacer todo lo del vídeo es aferrandote

@petcuriosidades 2 жыл бұрын

Alv en dos semanas sacaste el back ?😧

@nanoenlaweb 5 жыл бұрын

Yerai regálame una camistenia que hace mucho estoy intentando plancha y todavía no la consigo

@irvingha6695 3 жыл бұрын

@gamer-vq5zr 5 жыл бұрын

YERAI cuantos años tienes bro, creo que ya tienes canas? (cabellos blancos) como va pasando el tiempo aun asi mantienes una fuerza brutal con el tiempo

@gamer-vq5zr 5 жыл бұрын

ahh otra cosa, gracias saque el back lever como hace un mes, directamente, eso fue gracias a tu app y aunque veo que hiciste ligeros cambios ya tengo coronado el mismo,gracias bro.

@shosho4251 5 жыл бұрын

Yo lo saque sin rutina específica

@jonahospi 5 жыл бұрын

Yo soy incapaz de ponerme boca abajo sea en barras o haciendo el pino soy muy torpe con poca movilidad, agilidad, coordinación y estabilidad yo jamás conseguiría todo eso

@joelrodriguez5196 4 жыл бұрын

El back lever debe quedar así con esa corva en el cuello y espalda alta? Se puede hacer totalmente recto?

@josejavieralonsomartinez2667 3 жыл бұрын

Sí, es según tu gusto y como mejor te venga

@juansebastiansanchez9805 5 жыл бұрын

ojala saques un tutorial de como sacar front lever con un ejercicio :)

@rodrigocontreras511 5 жыл бұрын

como se llama la canción del minuto 4:40

@yamilvargas8351 4 жыл бұрын

4:55 que hace ahi osvaldo

@hectsgaming 5 жыл бұрын

Tutorial de Gienger o shrim flip

@markito4803 3 жыл бұрын

Yo no consigo subir las piernas hasta dar la vuelta... Hay que coger impulso o como?

@Stopmaple 3 жыл бұрын

Tienes que meter primero un pie y luego el otro (o cruzar las piernas mientras las tienes encogidas)

@davidarencibia7628 2 жыл бұрын

Fortalece dominadas

@DiegoAdrianFV 4 жыл бұрын

ya saque el back lever Bv

@lobago7922 5 жыл бұрын

Yera dame un corazón 💕

@jonachoIA 5 жыл бұрын

Hola Yerai

@brandontrejos1297 5 жыл бұрын

Like por la banda de crosfiteros😂💪

@eeehaltobobosos8898 3 жыл бұрын

Que partes musculares trabaja el back?

@WeedStarBmx 3 жыл бұрын

Hombro y dorsales principalmente

@axelmatamoros383 3 жыл бұрын

Una cosa se qué hay ejercicios como la bandera que aveces salen solos dependiendo el tiempo y los ejercicios que entrenes. es posible que hayan otros ejercicios que a la larga salgan con Mayor facilidad.

@leks8845 4 жыл бұрын

Cómo se llama la canción de fondo? llevo años buscándola

@nunezmon8651 5 жыл бұрын

Yo saque back-lever antes que el muscle up y el pull over

@equisdexd4751 2 жыл бұрын

El back leaver es mejor hacerlo en empuje?

@Anagarcia-rx8sw 5 жыл бұрын

yo prefiero darle like a las camistemicas marca hombros que a los tambolilleros crosfiteros🤣, buen video, a mi que no me sale nada , me encantan tus videos de fortalecimiento/ rutina.Un 10!!!

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Muchas gracias amiga 💪

@Anagarcia-rx8sw 5 жыл бұрын

Bueno Yerai ,aunque alguna vez te haga bromas sobre tu físico ,quiero que sepas que tu canal me parece muy bueno y el contenido es de calidad,cosa que se hace evidente con tu evolución tanto técnica como física, aunque yo sea una paquete me gusta mucho seguir todo lo que publicas,un abrazo desde la península.

@anyel8906 4 жыл бұрын

Es normal que te saques el front antes que el back

@rodrigocontreras4558 5 жыл бұрын

Yerai sabes yo no puedo hacer skin the cat por el tema de que me mareo demaciado rapido y al hacerlo y volver me da una presion gigantesca en el craneo😓😓 hay otra rutina que se pueda hacer para conseguirlo sin skin the cat? Se agradeceria demaciado Saludos desfe chile✌🏾🇨🇱

@deborameltrozo3423 5 жыл бұрын

yerai y como meto está rutina en mi rutina normal sin dejar de lado los básicos?

@VMula 3 жыл бұрын

Se puede hacer lo mismo con los anillas/aros?

@carloscarlos9729 4 жыл бұрын

No se supone que en back lever la espalda superior debe de estar mucho más recta?

@Brandon-9 5 жыл бұрын

cuanto demoran haciendo sus rutinas o ejercicios? estoy comenzando en calistenia, demoro 25 minutos antes de cansarme. tambien uso guantes. es mejor no usarlos? por qué?

@arielmartinez9433 5 жыл бұрын

Ya domino el back pero quiero sacar el con agarre abierto y las pull up de back :(

@jaro23castellon 5 жыл бұрын

yo ya la tengo por que soy el dios de la aplicacion... ajajajajajaja grande Yerai !!

@jmojica6420 5 жыл бұрын

Pz yo cuando hacia back lever me dolia los codos demasiado incluso me llegue a lesionar por eso lo dege de hacer . Si es un truco fácil como me puede joder tanto los codos cuando lo hago ¿?

@dylansalamanca4324 5 жыл бұрын

Lo Que Llevaba Buscando. :3

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Genial!

@gastonkassar3889 3 жыл бұрын

Saque back sin ver el video! Todos podemos chicos

@werojon 4 жыл бұрын

Back lever vs front lever... Cual es más difícil?

@OreAntifit 4 жыл бұрын

por norma general, front es más dificil, aunque dependiendo si estás más fuerte en empuje o tracción, te puedes sacar primero el front que el back, o viceversa.

@marcoalejandrothefuckinggr741 4 жыл бұрын

Porque haces hollow

@alexh4074 5 жыл бұрын

Like por los PALISTENICOS en el parque

@jorgealegre9740 5 жыл бұрын

Pero si tienes la genetica de HK no necesitas ninguna rutina

@josesw6069 5 жыл бұрын

Yera un corazon

@juanrobledillo4318 5 жыл бұрын

Algún consejo para perder el miedo y hacer el skin the Cat? Porque la primera vez que lo intenté me di la vuelta muy rápido y me hice mucho daño en los brazos.

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Utliza alguien que te ayude, hazlo en barra baja o en paralelas, pon un colchón debajo

@juanrobledillo4318 5 жыл бұрын

Muchas gracias por la ayudaa 😊

@ramz55007 5 жыл бұрын

Hellouda😂😂 tocan con kiping😂😂

@fuerfa453 5 жыл бұрын

Yerai no se si sea cosa mía pero te ves más definido

@alfozavala 2 жыл бұрын

jaj sacas el backlever en 45 como si nada, yo ni si quiera llego a la posicion pero si puedo con el resto de ejercicios

@dtkd3605 5 жыл бұрын

Y la captura de la rutina? 😢💔

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Están en la app, gratuitas ahí las puedes ver, sacarles captura o hacerlas con el temporizador de la app

@dtkd3605 5 жыл бұрын

@@YeraiStreetWorkout soolido🔥

@federicomansilla3425 5 жыл бұрын

En lugar de fondos espartanos no serían mejor los korean dips?

@YeraiStreetWorkout 5 жыл бұрын

Sí, pero me pareció un ejercicio un poco más avanzado de la cuenta para estas rutinas, pero si puedes hacerlos, ponlos sin problema 💪

@DeVsTics9934 5 жыл бұрын

tengo una duda, tengo calisteniapp, pero aveces las rutinas dicen por ejemplo, 4 series de 8 repeticiones de dominadas pronas, pero que hago si no puedo hacer las 8 repeticiones??? en las primeras 2 series si que puedo pero la tecera ya se me complica mucho y a la cuarta ya no puedo, aunq no doy mi 100% por que aun faltan ejercicios por hacer, que me recomiendan, intentar hacer la rutina hasta no poder del todo o mejor le bajo un poco?

@davidarencibia7628 2 жыл бұрын

Buscar una más fácil o ir al fallo