RUTINA DE FRONT LEVER PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes
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Күн бұрынVemos como trabajar el front lever desde un enfoque poco común en el mundo de la calistenia.
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@YeraiStreetWorkout 6 жыл бұрын
Chicos como algunos me han comentado, hay un pequeño error en la imagen de las rutinas del final, falta el ejercicio de tucked caído en la de principiantes y advanced tucked caído en la de avanzados, recuerden añadirlos a la rutina. En mi instagram e IGTV subiré las imágenes correctas: @yeraialonso
@elprimo978 5 жыл бұрын
Yerai Street Workout
@akbeleyup5598 5 жыл бұрын
Hi, can you give me some advice on the frontlever, handstand and planche ? Add on messenger: Eyup Akbel Snapchat : eyup_akbel
@usuar535 4 жыл бұрын
@@akbeleyup5598 Hi
@Rana-zb5oo 3 жыл бұрын
Yo me lesione tirando front con retracción escapular🤯
@martindreams1285 4 жыл бұрын
Cada like son los segundos que durarás en tu front
@k.o5641 3 жыл бұрын
Huyyyy rrrre
@patricioantonionahuelpanca3034 4 ай бұрын
😮 me toca aguantar 290 seg y aún estoy en proceso jajsja 😂
@KASSCalistenia 6 жыл бұрын
Muy bueno, agregaría también las tuck front lever pull ups con lastre que son excelentes para mejorar la comodidad en front lever 💪
@alexander7334 6 жыл бұрын
KASS Calistenia 💪
@alexandervillarroel6480 6 жыл бұрын
es el ejercicio que recomendaste en jmx calisthenics , yo lo probe y es excelente, gracias kass.
@alessandroburga3143 6 жыл бұрын
Calla Alpaca xdd
@nanozzz6975 6 жыл бұрын
KASS Calistenia Kasss!
@hectorc.6584 5 жыл бұрын
@@CristianLopez-co5tv bien dicho tu demuestra quien manda
@motivacioneinspiracion1 6 жыл бұрын
ese humor de cada vídeo al comienzo es épico
@adrianfernandezarnau596 3 жыл бұрын
5 series de 2 repeticiones de front lever negativo a una pierna 4 series de 5 elevaciones en truck lever 4 series de 5 remos en barra 4 repeticiones de max tiempo en truck lever 5 series de 2 negativas de dragon flag más isometrica 4 series de 12 retracciones escapulares
@ghostboy615 6 жыл бұрын
Deberían hacer un torneo de KZfaqrs como el del Rubius con El Fornite pero esta vez de Street Workout y Calistenia Like para que lo vea Yerai
@Carlos271aht 4 жыл бұрын
Yerai: "Se convirtieron en calisténicos..." Subtítulos: "Se convirtieron en un tal histérico" AY WEY
@henrymunoz81 6 жыл бұрын
Gracias yerai, gracias a tu historia de IG de motivación + tus videos me hicieron volver a motivarme y volver, a progresar en calistenia gracias a tus videos ! Gracias yerai!
@edgargiovannirodriguezgarc557 6 жыл бұрын
Eres el mejor Yerai, te haré un monumento en el parque al que voy a entrenar
@pablomarchesiselma7268 6 жыл бұрын
Excelente vídeo Yerai!!!!!
@sebigomes10 6 жыл бұрын
Yo ya dominó el front lever pero nunca viene ver mal un vídeo de yerai y aprender algo nuevo 😅💪
@werojon 4 жыл бұрын
Geniaaaaaaal... De las rutinas más completas que haz subido 👌🏻❤️
@antonyworkout7779 6 жыл бұрын
Muy buena rutina, me servira mucho para sacar el front, gracias eres el mejor yerai💪💪💪
@silviavillotagalvez3711 Жыл бұрын
Gracias Yerai !! Yo estoy entrenando rutinas para front lever que espero poderla sacar este año , que ya consigo unos segundos front a una pierna...pero este tutorial me va de lujo para ampliar y variar mis rutinas de front lever. Gracias Yerai por estos videos tan completos y didácticos. Saludos cordiales
@kikevillegas2140 6 жыл бұрын
Buen video Yera! 💪💪💪💪
@jeresalex6165 3 жыл бұрын
Excelente video tío. Muchas gracias.
@jhoanalvarez1496 6 жыл бұрын
Excelente tutorial, energía para tu front.... grande yerai 💪👌✌
@brianbarroso9671 6 жыл бұрын
Gracias yerai, biene super bien, ahora a entrenarlo 🤙
@leoduc7374 4 жыл бұрын
Buenísimo. Buscaba un video así. La voy a incluir en mi rutina
@darkos5946 4 жыл бұрын
Mil gracias, Yerai!!
@Manusszz 6 жыл бұрын
Yerai eres un puto amo y la historia fue conmovedora. Saludos desde Venezuela
@gvngshit9782 6 жыл бұрын
Que lastima que en mi colonia no hay barras de calistecnia Solo puedo hacer algunos ejercicios en una barra de mi casa ):
@Jaime-kv8yq 4 жыл бұрын
Hay barras económicas y no gastan mucho espacio te puedes montar tu parque personal en tu casa
@patrickflores9542 6 жыл бұрын
Grande Yerai!! Justo lo que necesitaba, Saludos desde Peru Like :D
@marcoas9336 4 жыл бұрын
Gracias amigo por tu video muy didactico como ejecutar los ejercicios un principiante y un avanzado... saludos desde Ecuador
@frangonzalez6212 6 жыл бұрын
Vamos Yera podrás con ese front dale duro!
@PYRAMID233 6 жыл бұрын
Genial, Yerai, excelente, gracias sos un espartano
@emanuelriver2000 6 жыл бұрын
rutinaza!!!! gracias yerai!
@santiagolv1841 6 жыл бұрын
Ya hice la rutina y ya ni siento mi espalda >:'v
@omarneves8347 5 жыл бұрын
Tutorial top, ajudou bastante, parabéns ✌😎💪👏
@jonhortega671 5 жыл бұрын
Muchas gracias Por ayudar a los que empezamos en esto te contaré la progresión,
@jaimesolercandela1556 5 жыл бұрын
Gracias el video esta genial!
@oliverlopez7600 6 жыл бұрын
Muy bueno Yerai.... 👍👍👍✌
@jorgegutierez8830 6 жыл бұрын
Gracias bro, eres el puto amo
@giovannivaldes3625 3 жыл бұрын
Wow todo lo que vi en el vídeo me sirvió para guiarme y para poder algún día sacar el frontera lever :)
@CorreQueTeCoso 6 жыл бұрын
Buenísimo el tutorial
@krush5850 6 жыл бұрын
Antes no podía hacer front pero desde que compre la sudestenica lo aguanto 5 minutos sin cagarme
@AlexanderParisi 6 жыл бұрын
Buen video me gustaria que hicieras una rutina de staddle planche para intermedios me vendria muy bien :)
@nolivesgameplays3280 6 жыл бұрын
Te amo.
@mikelu7187 4 жыл бұрын
después de ver esa intro 0:35 del vídeo ya me saco el front lever. Gracias!
@jacintomilich3401 3 жыл бұрын
Buen video, me va a ayudar mucho, gracias..nuevo suscriptor
@dcelokshinta7989 10 ай бұрын
Gracias bro 💪🏽
@franciscoparraga9688 6 жыл бұрын
Saludame yerai... eres increíble 💪🍃
@cristhiansuarezdelgado7672 3 жыл бұрын
ya me esta saliendo el front lever, gracias bro
@gamered345 6 жыл бұрын
Grasias crack ¡¡¡Yera el puto amo!!! buen video bro
@alexandervillarroel6480 6 жыл бұрын
rutina de straddle para intermedios porfaaaaa.
@alexgranada6341 3 жыл бұрын
mil gracias
@simonuriel_sw935 4 жыл бұрын
Es muy buena rutina, note avances desde el primer dia, empece teniendo como base unos 15 segundos de tuck en advanced, este es el segundo dia que hago la rutina (la hago una vez a la semana) y ahora aguanto unos 10 segundos de front con una pierna en 45 grados y antes ni podia sostenerlo Y eso que me salteo los dos ultimos ejercicios
@clubtrainersoficial3730 3 жыл бұрын
excelente tutorial para principiantes
@salvadorpeluquero 6 жыл бұрын
De gran ayuda yerai
@brayancamargo7821 6 жыл бұрын
capoo!! saludos de venezuela
@CarlosAndres-cs8pv 6 жыл бұрын
Muy buen video
@jerikcalistecnicman5809 Жыл бұрын
Yo saqué front lever gracias a está rutina.
@agustinluna5561 6 жыл бұрын
Muy buen ejercicios y buen video Yera! Creo que olvidaste poner 4x el máximo de tucked en las rutinas
@Markman275 6 жыл бұрын
Bien, volvimos a la old calistenia que me gusta.
@gatetedejussephe5331 6 жыл бұрын
Me cae perfecta está rutina para empezar a sacar el frot lever
@diegovallejos7094 5 жыл бұрын
JUSSEPHEPvP como te fue? recien estoy empezando con esta rutina ¿sirve?
@daniieelss 6 жыл бұрын
Gran video
@christianserino5616 6 жыл бұрын
Crack Yerai
@OreAntifit 3 жыл бұрын
5x2 Negativa front lever a una pierna (2'descanso) 4x5 Elevaciones en tucked front lever (1'descanso) 4x5 Remo en barra (1'descanso) 4xMAX Tucked front lever caído (1'descanso) 5x2 Negativa dragon flag a una pierna (2' descanso) 4x12 Retracciones escapulares (1'descanso)
@jorgedavid452 6 жыл бұрын
Like si querés que yerai se recupere pronto de su lesión 👍❤️
@joseantonio-quisbertvilla5226 6 жыл бұрын
wouyyy primer comentario gracias me ayudas mucho en Calistenia
@tonymc2685 Жыл бұрын
Llevo años haciendo rutina en casa (6 años) pero últimamente admiro a los calistenicos como dominan dus cuerpos. Quisiera empezar en esto un poco pero incluso a nivel principiante cuesta mucho para mi. Un saludo
@YeraiStreetWorkout Жыл бұрын
Busca "yerai principiantes"
@brianwolf7953 6 жыл бұрын
gracias por app
@gustavoluna3456 6 жыл бұрын
Buen video yerai has uno de planchas
@susosangilhernandez7723 11 ай бұрын
Tengo 58 años estoy empezando con el fron no sé si lo conseguiré pero lo boy luchar yo creo k un año gracias por enseñar a la peña
@workoutpassion4329 6 жыл бұрын
JAJAJAJ extrañaba esas intros,buen video!
@CarlosAndres-cs8pv 6 жыл бұрын
Yerai eres el puto amo
@Takatakatakitaki81 6 жыл бұрын
recupérate pronto saludos Yerai
@angelitoangelito6454 6 жыл бұрын
cada dia mas guapo yerai...saludos!!
@favorrrr 5 жыл бұрын
Voy a probarla y os cuento! Aunque tiene muy buena pinta!
@nanozzz6975 6 жыл бұрын
Videaso broo!
@walterpalacios5054 5 жыл бұрын
Exelente!!!
@ZcrewAr 3 жыл бұрын
Maestro de los dioses mas bizarros, grande Yerai!
@alaxcarig 6 жыл бұрын
OAAAA LUKITAS REPRESENTANDOOOO
@brotherick4384 6 жыл бұрын
perfecto
@navenavanave5034 6 жыл бұрын
very good video
@frankortizelcalistenico8117 6 жыл бұрын
Crack yerai, que la fuerza de Frank Medrano te acompañe 💪
@El-Sabroso Жыл бұрын
Vaya lo gracias fiera si va
@sebastianalbertoperdomoren3858 Жыл бұрын
esa introduccion estuvo muy elegante
@Chris-uo9jf 6 жыл бұрын
Ese Yerai tiene un cuerpo de la ostia. 🤘
@gw6831 6 жыл бұрын
yo soy todo lo contrario el front lever me salio muy pero muy fácil pero lo que es stradle,full y hasta pino me cuesta demasiado.
@pablopalma2862 6 жыл бұрын
strange darkness memes Como la entrenaste bro?
@miguel-fu9te 6 жыл бұрын
Simón ami igual
@darienmicheloni 5 жыл бұрын
Es porque tenés más facilidad para los ejercicios de tirón, suele suceder que algunos son así y otros les resulta más fácil los ejercicios de empuje 😆💪
@yeyoyeyo8592 5 жыл бұрын
@@darienmicheloni "tiron" .....¿pajas? xdxdxd
@juanjoseramirez3716 4 жыл бұрын
@@yeyoyeyo8592 tirón, jalón, tracción, etc...
@nathancja3260 4 жыл бұрын
muy buena
@anaevsgallegoosorio7983 5 жыл бұрын
Que vien aqui en sutarmaxhan boyaca paso igual se la pasaban todo el dia tarde y noche enruanados bebiendo pola y solo pola hasta que conocieron el tejo y ahora le pegan ala pola pero voliando piedra tienen la barriga mas grande pero el braxoo mas firme...
@urielgarciagarcia9393 6 жыл бұрын
Primer comentario ✌️😂.... Eres el mejor calistecnico we 👏
@nelsonalbernaz2814 6 жыл бұрын
uriel garcia garcia se que si
@FranDmp 6 жыл бұрын
Yerai t amo
@danielpalacios2197 6 жыл бұрын
Buen vídeo Yera! cuál es el nombre específico de la música de #calisténicos de la semana? por favor dime Yerai, se escucha increíble!!!
@luisramage6159 6 жыл бұрын
Grande nigell
@nautaYT 4 жыл бұрын
Chacho chacho, deja que me frote los ojos!! Porrrr finnn una rutina guapa para el front lever y encima el pibe es de mi tierra :):):) Gracias, dejame decirte que se salen los sketchs que metiste en mitad del video, sigue haciendolos, me rio mucho y eso tb trabaja el abdomen xD
@sayriacero9001 6 жыл бұрын
Calistenia yeah. 💪
@jorgemotorhead4603 6 жыл бұрын
hola Yerai y amigos...hoy descubrí el TRX...esas tiras parecidas a las anillas, que se pueden hacer multitud de ejercicios con el peso corporal...son ideales para comenzar con la calistenia...
@-jaac-6530 6 жыл бұрын
deberias sacar una rutina de principiantes para la stradle planche
@FabrizioJLaos 6 жыл бұрын
Calistenicos!!!!!
@ivansastre1578 4 жыл бұрын
La canción es smile (diezmo remix)
@dtodo8540 6 жыл бұрын
Con esa rutina ya lo saqué en un dia
@tomasdalfarra3592 6 жыл бұрын
Like y te mando fuerza para front y de paso 540
@carlosvenegasceballos4466 6 жыл бұрын
Se te olvidó poner tucked isométrico en la rutina a la q debiamos sacarle pantallazo 💪
@sebastianadame5638 6 жыл бұрын
Hola
@juansebastiansanchez9805 5 жыл бұрын
yerai esta rutina se puede realizar con una banda elastica? osea en lo que seria en las negativas y aguantes maximos en tucked advanced
@eliasisaacpaz5132 6 жыл бұрын
Yerai idolo
@FelipeBrai 6 жыл бұрын
y para lo back lever tu podes lançar un video
@mundofailoficial1279 6 жыл бұрын
el mejor bloqueo se consigue haciendo protaccion escapular para mi es el front lever mas cómodo que ahí ,mientras no se exagere y vaya de acuerdo al core y abdomen tambien saludos desde ecuador ¡¡
@lisandroalvarado8851 6 жыл бұрын
protacción en front lever xdddd
Yerai Street Workout
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Yerai Street Workout
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hamid sahari
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