LOMBOSCIATALGIA: Come affrontarla, ed ESERCIZI dalla fase acuta fino alla risoluzione

LOMBOSCIATALGIA: Come affrontarla, ed ESERCIZI dalla fase acuta fino alla risoluzione - Parte 1

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3 жыл бұрын

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Soffi di lombosciatalgia, dolore a livello lombare con irradiamento alla nervo sciatico, e quindi alla gamba? Magari hai anche una protrusione o un’ernia a livello L5-S1?
Se stai cercando una soluzione prima di tutto devi sapere che non esiste il singolo l’esercizio o la terapia che risolve tutto il problema.
Il mal di schiena è una patologia complessa e multifattoriale, per questo motivo è necessario adottare un approccio in più fasi se si vuole avere un risultato efficace e duraturo.
Ognuna di queste fasi deve avere le sue particolari caratteristiche e il proprio obiettivo.
Nel video di oggi ti mostrerò anche quali sono le tipologie diverse di esercizi per ogni fase e come metterli in pratica.
Una prima fase è quella del dolore acuto, in questo delicato periodo in cui magari sei anche bloccato a letto ci sono dei particolari accorgimenti da adottare per rimettersi in piedi il più velocemente possibile.
Successivamente quando il dolore si riduce ci saranno altri esercizi da poter iniziare a praticare con un lavoro di allungamento e mobilità.
Infine ci sarà una fase in cui dovrai andare a rinforzare la tua muscolatura che sorregge e protegge la colonna.
In questo video mostrerò quali sono le indicazioni e gli esercizi da svolgere nelle prime 2 fasi del tuo percorso.
Nel prossimo vedremo come applicare anche l’ultima.
Buon allenamento
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Пікірлер: 21

@lauramarinelli4825 3 жыл бұрын

Sei una grande professionista! si evince sempre che fai questo lavoro con passione, competenza e soprattutto con grande onestà..

@milenasiliato2269 2 жыл бұрын

Nadia sei super competente grazie per i consigli!

@ilariachia 3 жыл бұрын

sempre chiara e con spunti interessanti, grazie

@custodiamoccia3327 2 ай бұрын

Brava hai spiegato benissimo .

@lianagiordano4067 3 жыл бұрын

Ma quanto sei brava Nadia....come mi piacerebbe venire da te ...ma nn posso purtroppo...seii una grande

@teresadepino6975 3 жыл бұрын

Ottimo grazie 🙏👍🤩

@graziagallo6255 2 жыл бұрын

Grazie.

@giovinacaposeno1869 3 жыл бұрын

Brava grazie😘

@valentinaturu7841 3 ай бұрын

Salve Dottoressa! La ringrazio per il suo aiuto... Le vorrei chiedere quanto tempo può passare prima di trovare un buon miglioramento contro i dolori?

@notorius3141 8 ай бұрын

❤

@duniacavicchini8768 2 жыл бұрын

Sei bravissima spieghi bene, ti trovo molto preparata peccato non sei a Torino

@Massy598 3 жыл бұрын

...utilissimi grazie,che fatica quando cominci😅

@krismancuso199 3 жыл бұрын

Buonasera e mille grazie x il tuo supporto. Sto combattendo x una ernia l5 s1 . Mi chiedevo se gli esercizi vanno eseguiti più volte a giorno o se meglio svolgeri una sola volta al giorno? Grazie. Un abbraccio

@margheritavassallo7359 Жыл бұрын

Dr. Io sono una persona molto sportiva...pratico alcuni sport e vado in palestra...ultimamente per cause che non sto qui a spiegare ho iperlordosi e schiacciamento alle vertebre lombari.. Due gg fa ho eseguito i suoi esercizi spiegati in questo video...per allungare il muscolo PSOAS che ho molto accorciato...ebbene il giorno dopo averli eseguiti mi è venuto un dolore fortissimo alla gamba sn.non riesco a camminare...eppure li ho eseguiti con tutta calma! Secondo lei cosa può essere successo? Uno strappo muscolare o qualcosa a livello del nervo sciatico Spero mi risponda...la stimo molto la ringrazio per i suoi video che seguo