4 Esercizi per attenuare il dolore causato dalla Lombosciatalgia

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4 Esercizi per attenuare il dolore causato dalla Lombosciatalgia

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Schiena Forte

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@MParix 8 ай бұрын

Grazie!! Bravissima e video perfetto con le scritte un modo da fare uno screenshot per ricordarselo!

@digregorioantonino8650 Жыл бұрын

Grazie Dottoressa, grazie ai suoi esercizi riesco a recuperare velocemente dopo le mie corse settimanali (3) e a mantenere i fastidi alla schiena sotto controllo.🙏👋

@patriziacimminiello9100 4 ай бұрын

Dottoressa, grazie mille. Ho ernie lombosacrali ed una sciatalgia ormai cronica. Sono due anni che ne soffro in maniera continua. In più la situazione è aggravata da fibromialgia. Ho appena 70 anni ma sento di avere 100.

@francescofiorillo09 4 ай бұрын

Appena 70? Io ne ho 37 e sto peggio 😢

@caramiatony 5 ай бұрын

Grazie per l' esercizio della Lombosciatalgia . Buona serata.

@rimerimediotti207 6 ай бұрын

Grazie mille ❤

@barbaraparodi3084 Жыл бұрын

Grazie mille dottoressa,praticamente sono gli esercizi che mi fa fare l'osteopata. Ho ernie L5/L5 E S1 più protrusioni. Con antinfiammatori e miorilassanti mi muovo bene,faccio lavori domestici a nastro, e avendo un giardino faccio lavori anche fuori. Credo proprio che farò i suoi esercizi e non andrò più da osteopata! Grazie per mettere a disposizione le sue competenze,doc preziosa! 💘💖💗👍👍👍

@rosalialiga5695 3 ай бұрын

Mi trovo ad avere atteggiamento scoliotico dorso-lombare destro convesso segni di spondilosie di artrosi interapofisaria .Riduzione di ampiezza dello spazio discale L4-L5 in sede posteriore e in minor misura degli spazi fiscali L2-L3-L4.questi esercizi che vengono eseguiti sono adatti alla mia situazione perché c' il dolore che mi rende rigida. Grazie per una sua risposta.

@alessandraarmiato2265 Жыл бұрын

Grazie molto utili!

@loredanavalsecchi8298 Жыл бұрын

Grazie spiegato benissimo.

@antonellagiglioli4330 9 ай бұрын

Proverò grazie

@michelecristiano4790 Жыл бұрын

Sei veramente brava

@ivanasciutto5013 6 ай бұрын

Grazie

@danielalazzaro2099 6 ай бұрын

Grazie ,inizierò

@schienaforte 6 ай бұрын

Ciao Daniela, grazie a te per aver visto la mia diretta. Qualora dovessi aver bisogno di supporto per attivare il tuo account, puoi scrivere a info@schienaforte.it. Grazie e a presto! Ci vedremo alle mie lezioni dello Schiena Fit Home!

@fulvioferrario5315 8 ай бұрын

❤❤ ❤grazie

@luisa9100 Жыл бұрын

Grazie Dei Suoi Consigli Preziosi👍

@oraziopizzimenti1146 10 ай бұрын

Buongiorno D.ssa..ottimo servizio. Da diversi giorni accuso una forte infiammazione al nervo sciatico creandomi oltre al dolore a volte insopportabile anche una senso di oppressione su tutta la gamba fino al tallone specie la notte. Al riguardo mi sono recato dal mio medico e mi ha prescritto una cura a base punture di voltaren e cortisone da iniettare insieme per 6 giorni. Adesso va un po' meglio ma sono a metà della cura. Fatta questa premessa, le chiedo per iniziare i movimenti che lei in questo video ha illustrato benissimo, occorre prima che mi sfiamma tutta la coscia o posso iniziare da subito con l'infiammazione ancora in essere. La ringrazio per la risposta che vorrà fornirmi.

@michelesansiro6909 10 ай бұрын

Ciao stavo leggendo e voltaren e cortisone ? come va adesso ? io e' piu di 3 mesi che ho questo dolore alla gamba sx non passa piu' e' incredibile anchio ho fatto 5 punture ma voltaren e muscoril ma risultati scarsi a te come va adesso hai finito la cura o dei andare a scalare causa cortisone mi fai sapere ciao

@oraziopizzimenti1146 10 ай бұрын

Tre giorni fa ho finito la cura, ma ancora ho dei fastidi su tutta la gamba a partire dal lombo sacrale. Aspetto qualche altro giorno per iniziare gli esercizi della d.ssa e vediamo come va a finire. Di punture non ne voglio fare più.@@michelesansiro6909

@antoniettacelata2131 8 ай бұрын

❤😢

@alessandraburigana7633 4 ай бұрын

A me per l' infiammazione al nervo sciatico hanno prescritto 5 iniezioni di Voltaren da fare insieme a 5 di Nicetile. Poi altre 5 iniezioni a giorni alterni. Ho avuto beneficio per il dolore, poi però mi è venuto un ascesso dentale una congiuntivite, rash cutaneo...conseguenza forse degli antinfiammatori ai quali non sono abituata?

@camillo7834 8 күн бұрын

Ottimi consigli.Nel mio caso il dolore mi arriva solo uscendo dalla doccia,oppure in situazioni di freddo.Saluti ,grazie camillo

@giuliaciocca7932 2 ай бұрын

Dottoressa per la cervicale che esercizi bisogna fare, grazie mille

@carloferraris9172 7 ай бұрын

Grazie tutto molto chiaro. Qualche esercizio già lo eseguo. Completero' il tutto come da lei gentilmente mostrato. Saluti

@marinaandolfi2546 9 ай бұрын

Grazie spero mi sia di aiuto che ho 5ernie e adesso mi fa male tutta la gamba inizia dal gluteo fino al piede

@fabriziagatti9154 Жыл бұрын

Bravissima, complimenti!!! Ti chiedo come mai quando faccio il terzo esercizio x allungare il muscolo esterno della coscia sento tirare la parte lombare nella schiena. E nel quarto esercizio, invece quando fletto la punta del piede in avanti verso di me mi tira e mi brucia il tallone. Fabrizia

@schienaforte 5 ай бұрын

perchè i tuoi muscoli sono accorciati, quindi a maggior ragione continua ad allungarti

@christianfantini3715 9 ай бұрын

Buongiorno d.ssa, innanzitutto grazie per il suo video, molto chiaro, completo, illuminante su diversi dubbi che avevo. Ho un ernia estrusa in L5-S1 che preme sul nervo sciatico con dolore inizialmente fortissimo e ora moderato. Ho fatto già 4 mesi di fisioterapia. Ho trovato giovamento dai suoi esercizi che faccio ogni giorno. Ho due domande a cui spero risponderà : 1) anziché fare tensioni da 5/10 secondi si può fare 1 unica tensione da 60/90 secondi? 2) avendo di fronte una giornata impegnativa (esempio inizio con 2 ore di guida in auto, poi altre attività) è consigliabile fare gli esercizi più volte al giorno? Esempio la mattina per "prevenire" e la sera per "migliorare"? Oppure è meglio fare solo 1 sessione? La ringrazio e saluto cordialmente

@schienaforte 5 ай бұрын

Se per tensioni intendi stretching, si puoi aumentare la tenuta ma deve essere compatibile alle tue sensazioni, nel senso che non ti devono creare dolore. Per quanto riguarda la seconda domanda, la risposta è si. Puoi fare più volte al giorno esercizi di mobilità

@alessandraburigana7633 5 ай бұрын

Le chiedo se questi esercizi si possono fare se si hanno protesi a entrambe le anche. Grazie

@rosabaldini6260 4 ай бұрын

Es 2 ma se si ha protesi impossibile incrociare ginocchio???

@giusyrivieccio4281 Жыл бұрын

Ciao. Scusami ma non vedo dove poter fare il test che dici tu in descrizione 😅

@christianmidolo9660 4 ай бұрын

Salve dottoressa ho un ernia L5 S1 ho avuto il nervo sciatico infiammato per più di un mese, adesso mi pizzica posso iniziare questi esercizi? saranno efficaci? perché vorrei tornare alla normalità grazie anticipatamente

@user-fl3ci4vq6q 2 ай бұрын

Per la lombosciatalgia femorale sono stessi esercizi?

@LeandroGiunta 3 ай бұрын

Salve io da 15 giorni che mi tira la gamba destra e faccio fatica quando mi devo alzare,pero in piedi posso stare non so se ho il nervo sciatico

@user-di2vo9di8e 3 ай бұрын

Grazie dottoressa sei molto brava ma, io ho artrosi l.3-4, l. 4-5, l.5 s1, questi esercizi posso farli tranquillo? grazie

@schienaforte 3 ай бұрын

Ciao! Certo, unisciti a me per un allenamento completo online gratuito. Ecco il link per iscriverti: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

@tizianalaltrelli1924 10 ай бұрын

Dottoressa buonasera, volevo sapere se può fare un video sullo spostamento del bacino ovvero lo shift. Io, oltre la lombosciatalgia, quello è il mio grande problema. Grazie ☺️

@schienaforte 5 ай бұрын

Ne terrò conto. Grazie

@claudioferrario2960 7 ай бұрын

Dopo un incidente ho fratturato l1 a distanza di 6 mesi quale ginnastica mi consiglia? Grazie e complimenti ❤

@schienaforte 7 ай бұрын

Ciao Claudio, assolutamente iniziare con un lavoro di mobilità e stretching! Quando ti sentirai più mobile inizia a fare un lavoro graduale e progressivo di tonificazione

@ernestaelia7785 11 ай бұрын

Buongiorno Dottoressa la sto seguendo e le vorrei chiedere se ci sono degli esercizi per i piedi che in seguito ad una forte lobo sciatalgia sono rimasti intorpiditi e di conseguenza mi fanno camminare male. La ringrazio

@schienaforte 5 ай бұрын

Certo. Sul mio canale trovi degli esercizi ad hoc per i piedi, sotto il titolo: sblocca i tuoi piedi

@iaconodomenico-dp3jv 5 ай бұрын

Dottoressa faccio corsa e camminata veloce di circa 12 km da una settimana o dolore destro lombare cosa potrei fare o paura che no posso andare a correre😢

@schienaforte 5 ай бұрын

Forse hai iniziato in maniera troppo intensa. Fai passare qualche giorno e poi riprendi facendo meno km e progredisci in maniera graduale.

@idamasi9502 3 ай бұрын

Dottoressa vanno fstti anche nella fase acuta?

@schienaforte 2 ай бұрын

Nelle fasi acute è sempre meglio riposare e attendere che l'infiammazione passi.

@lasimo9133 Ай бұрын

ma io nel terzo esercizio non riesco a tenere giù la spalla, mi segue!!

@giovannidelprete7148 6 ай бұрын

L'ambo sciatalgia.71 e 61!!!😂

@lisaancona5272 7 ай бұрын

Sono incinta, Posso fare gli stessi esercizi?

@schienaforte 7 ай бұрын

Assolutamente sì! :) E augurissimi!

@michelinamorganelli2797 6 ай бұрын

Lo faccio sempre ma non mi passa

@aurelioleo1574 3 ай бұрын

Ma a 75 anni come posso pretendere di fare questi esercizi?

@schienaforte 3 ай бұрын

Ciao Aurelio, ci vuole tempo per arrivare a fare determinati esercizi. Ci si arriva piano piano, iniziando con esercizi di mobilità leggera e fine. Se ti fa piacere partecipa al mio allenamento completo per il mal di schiena, gratuito e in diretta, che si terrà Giovedì 23 Maggio alle 18.30. Per iscriverti, clicca qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/