Lose 4 Kg In 1 Week With This Aerobic Workout | Exercise To Lose Weight FAST

Lose 4 Kg In 1 Week With This Aerobic Workout | Exercise To Lose Weight FAST | Zumba Class

Рет қаралды 827,372

3 ай бұрын

► Lose 4 Kg In 1 Week With This Aerobic Workout | Exercise To Lose Weight FAST | Zumba Class
#MiraPham #AerobicWorkout #ZumbaClass #MiraPhamDanceStudio
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ღ 𝐋𝐈𝐊𝐄 & 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄:
💕 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄: popsww.com/ZumbaClass
💕 𝐋𝐈𝐊𝐄 : / mirapham.aerobic
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✉ zumbaclass.fitness@gmail.com
© Copyright by Zumba Class ☞ Do not Reup

Пікірлер: 147

@ayenaung2396 3 ай бұрын

Thank you so much! ❤❤

@junek7408 3 ай бұрын

I just did this workout with my mom. This was so great workout❤ Thanks for sharing!

@juliemacefield3307 Ай бұрын

Great class thankyou 🙋❤️💐

@MeeshoHoulproducts 3 ай бұрын

Thanks for sharing ❤❤

@musicofthestars_3946 3 ай бұрын

Thank you so much!!!

@reneedennis2011 19 күн бұрын

I just completed this great workout! Thank you 😘!

@suganthi-ec4jz Ай бұрын

Thank you 💕

@barmy-xo1qn 3 ай бұрын

Thankyou ❤

@efthimisdimitrelias4176 3 ай бұрын

After a stressful day at work, this is the perfect place to work out. You guys are awesome! You are sweet and energetic. Keep it up!

@sowjanyauda4936 12 күн бұрын

Today I started love thz hope 2 continue daily😅

@sangeetaprajapat9684 3 ай бұрын

I done this today ❤

@bobbiebland6826 7 күн бұрын

Aloha, I just started subscribing to your workout 2 days and I am glad I did. See you tomorrow for another awesome workout!!!🥰😍💯

@ToRung 3 ай бұрын

*_nice to meet you 😍💝🌹_*

@Fanny-zn8hc 3 ай бұрын

Greatfull workout ❤🥰

@vdyafizaa1292 11 күн бұрын

Hello Mira Pham as a gymnastics instructor👋🏻, let me introduce myself, my name is Vidya Fiza🙆🏻‍♀️, I come from Indonesia 🇮🇩, I am one of your subscribers who would like to thank you🙏🏻for the aerobic and Zumba exercise videos that you have uploaded on the “Zumba Class" KZfaq channel, thank you for helping with the reduction process My weight over the last 3 months until now🥹💗, thanks to this exercise video🥹, I managed to lose weight, which was initially 71kg, finally reached the target of 55kg😭🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻, down 16kg just by doing regular aerobic exercise at home🥹🥹. I'M VERY HAPPY THANK YOU MIRA PHAM AND ZUMBA CLASS😍😍😍, once again THANK YOU🤍❤

@Mel-nl6wf 5 күн бұрын

Bonjour félicitations pour votre perte de poids en combien de temps avez-vous perdu ces 16km?

@Ravindra-fb3mc 2 ай бұрын

Hi. I did your workout.it's perfect.❤️thanks for sharing. I'm from sri lanka

@aamritajoshi6971 3 ай бұрын

Big fan ❤ love from Nepal

@sigmeiressoares7450 3 ай бұрын

Comecei a fazer seus exercícios já tenho 15 dias e já vejo resultados nas costas,braços ,pernas e quadris!👏👏👏Parabéns por este canal !👏👏👏 Aqui da France

@tamkeenm7 2 ай бұрын

heyyy! what was your weight and what is your weight now plz tell me i really wanna know

@sigmeiressoares7450 2 ай бұрын

@@tamkeenm7 eu usava 42 dentro de 45 dia eu comecei. a usar 40 !

@khadidjabalot6490 3 ай бұрын

شكرا😘

@zenko504 3 ай бұрын

매일매일 저녁운동으로 하고있어요1년하면서 17키로뺌ㅋㅋㅋㅋ앜❤

@gemmaavellana6438 Ай бұрын

Great thanks

@jaimecubilla6753 3 ай бұрын

hi,,new subs here,,glad i found your channel,,tnx a lot,,i have a great work with all of you,,god bless you all💜💜💕

@alyaaezzat1303 2 күн бұрын

I done this today and yesterday ❤

@BaselTasabhji 2 ай бұрын

It is so nice 😊

@atienomtinda7902 28 күн бұрын

I have done one week I have lost so much inches, I need more minutes like 30 or 40 minutes my body is used to this one now. Great workout for under arms fat. Thank you

@amysantos5669 24 күн бұрын

Cómo le hiciste llevas dieta ?

@citlalymeza2429 3 ай бұрын

Clase muy dinámica con muchos pasos ❤

@anildacaldasvillavicencio2941 3 ай бұрын

Expecting 😊😊😊😊

@user-jl2mg7tl7d 2 күн бұрын

❤❤❤Thanks!

@conie1997 Ай бұрын

Thakyou 😊

@user-cl4fn7tq5u 2 ай бұрын

Super ❤

@lefevresabrina5420 3 ай бұрын

Merci

@user-db4oe1yi2l 6 сағат бұрын

Me encanto cada que dias se hacen puede ser diario ?

@tormentaT 25 күн бұрын

En poco más de 15 días he perdido 7 cm, estoy impresionada y fácil de hacer yo que soy vagísima!❤

@user-oe5rn9bd5t 3 ай бұрын

Класне тренування. Буде в мене у збереженому)))

@sigmeiressoares7450 2 ай бұрын

Olha eu novamente pra falar desse treino maravilhoso e alegre !E dizer que já estou com 45 dias e está fazendo efeito !Vejo total diferença é visivel😮!As pernas tudo sendo colocado no lugar certinho!Alguém sabe dessa última música quem canta achei muito legal quem souber me fala por favor .Merci😊

@morticiah Ай бұрын

Hiii, how many kg you lost in how many days ?

@emsasoro927 2 ай бұрын

Now watching my fave mira pham

@nataliziaspada2724 3 ай бұрын

Grazie Eva

@p.hemanishitha7032 3 ай бұрын

Please upload full video

@NunuiRalte-tm9xq 3 күн бұрын

Day - 1 ✔️ Day - 2 ✔️

@alyaaezzat1303 2 күн бұрын

بجد الزومبا دي تحفه أنا خست عشره كيلو شكرا اوي

@user-dg1op6wr6w Күн бұрын

خسرتي 10 كيلو في كم وكيف طريقتس

@fityouvn 3 ай бұрын

video này thực sự là nguồn động viên tuyệt vời cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe!

@cynascimento6797 3 ай бұрын

Vou começar fazer hoje. Preciso perder 3k. 😂😂😂😂

@nelmaribeiro2343 Ай бұрын

Perdeu?

@MariaaliceCosta-zb2gx 23 күн бұрын

Perdeu?

@jefersonoliveira1844 3 ай бұрын

Tamos juntos vamos lá ❤

@mariyakarmel261 3 ай бұрын

❤❤❤

@shankarpillay2905 3 ай бұрын

Mem❤ group work out super I do very nice😂👍

@btsot7185 17 күн бұрын

At some steps i have felt pain right near my chest 😔 should i continue this or not

@rutujashinde6053 5 күн бұрын

Nice😊

@user-yf2xt1jc6t 26 күн бұрын

Такі вправи мені приемливі.

@user-gg5tj7cz5h 3 ай бұрын

hii,, i am living Bangladesh

@deathnoteST 2 ай бұрын

I am starting the exercise now and will be back in 7 days with a comment on whether or not I lost weight.

@magdalena5811 2 ай бұрын

heyy pls update

@pindervirkkang6506 2 ай бұрын

Have you lost weight

@deathnoteST 2 ай бұрын

I'm finally back, though a bit late. Unfortunately, I haven't been able to lose any weight. While working out, I only seem to warm up and hardly break a sweat. I need to sweat a lot to start losing weight. Even with a calorie deficit intake, there hasn't been much difference in my weight, maybe just a few grams.

@morticiah Ай бұрын

Any update now ? Im starting this today @@deathnoteST

@FaithOkhuozagbon Ай бұрын

@@deathnoteSTreally 😂

@sabaambareen07 3 ай бұрын

It's 3:40 am now... and I'm watching this lying on the bed😂 edited:humse na hopaega also 32 likes 😃

@bashirkhankhan4305 3 ай бұрын

Good effort. Continue rakhain ho jaye ga weight loss 😂😂😂😂😂😂😂

@MeeshoHoulproducts 3 ай бұрын

Main bhi pehle aisa hi krti thi.. ❤ bt aaj workout kiya ❤ filling good,

@MeeshoHoulproducts 3 ай бұрын

Muze switting kbhi nhi ata tha aaj aya 🤗🤗

@heartmakeover 2 ай бұрын

Me to lying in bed ... Watching for tomorrow 😅

@annaarimini3248 Ай бұрын

❤

@elviracalderon1203 3 ай бұрын

❤🎉

@neu940 3 ай бұрын

🤓🤓🤓🤓🔥🔥🔥🔥

@p.hemanishitha7032 3 ай бұрын

I started this today…

@anishamohammad3766 3 ай бұрын

Did you loose any weight?

@p.hemanishitha7032 3 ай бұрын

@@anishamohammad3766I can feel slight difference… has its belly fat exercise in pretty sure it’s effective 22 mins yeah we all can give some time… but it’s not a complete video hope she uploads the entire video

@p.hemanishitha7032 15 күн бұрын

@@anishamohammad3766yes along with this try doing one hour walk every day it very effective

@THEWAXINGTABLE 2 күн бұрын

After working out on this am really tired 😩 painful back

@charitahshyruh6201 3 ай бұрын

Done for day 💪one see yah after 6 more days

@Andreea-pl8ni 3 ай бұрын

It worked?

@morticiah Ай бұрын

Hey, any update ? I'm starting this from today.

@saharaldhamari 3 ай бұрын

❤❤❤❤

@user-lj9eo2ck8b 3 ай бұрын

😂😂

@alishayani1678 3 ай бұрын

❤❤❤👍

@user-yp5bx6op9u 3 ай бұрын

Девочки и мальчики кто занимается? Есть результаты?

@rinku__9 13 сағат бұрын

Like the comment in the name of Jai Shree Ram

@TucaNascimento-hc5ke 28 күн бұрын

Difícil viu

@user-ef4wk2wq1k Ай бұрын

روز اول

@rajanimsa833 13 күн бұрын

👌👌👌👌

@maryannbagacina923 3 ай бұрын

2nd day of 7 day challenge workout, im enjoying your videos! thanks for sharing it with us! looking forward to losing 4kgs after 7days 😊

@anishamohammad3766 3 ай бұрын

Hi. Did you loose any weight so far ?😀

@user-lw5yl5ew5r 3 ай бұрын

Hi did you lose weight

@aishaasmal5407 2 ай бұрын

Any update?

@morticiah Ай бұрын

Hey, if there's any update please let me know, I'm starting from today

@AubreeMccormick-iv1li 19 күн бұрын

Last 2 months im 74 kgs But now im 67 kgs.. Thank you po..

@user-in5jh4dm5f 3 ай бұрын

🎉❤😊

@wiwinwin7821 3 ай бұрын

❤✌️👍👍😘

@vibhagupta400 3 ай бұрын

60 Age mai bhi kar sakte hai.

@babythank3721 2 ай бұрын

Is it possible its really or not

@mandakinimishra6157 26 күн бұрын

I have started this workout since 2days and i will definitely do a comment after 21 days

@kim-sabouh 25 күн бұрын

Don't forget ❤🇩🇿🫀💋

@mandakinimishra6157 23 күн бұрын

Done

@aminak4518 19 күн бұрын

@@mandakinimishra6157 any progress?

@parulKherwal 13 күн бұрын

Did you see any changes in this like now please tell

@nuitaruic 46 минут бұрын

how did it go?

@YuomVibol 2 ай бұрын

❤❤❤❤I like you Mira pham❤

@arinamikayelyan-mb5mt 16 күн бұрын

Started april 23, 76.6kg, will write here in one week- april 30.

@arinamikayelyan-mb5mt 15 күн бұрын

April 24, 76.3

@arinamikayelyan-mb5mt 14 күн бұрын

April 25 76.1kg

@arinamikayelyan-mb5mt 13 күн бұрын

April 26 75.8

@arinamikayelyan-mb5mt 12 күн бұрын

April 27 75.5kg

@Icleansongs 3 күн бұрын

Good job on your progress, any updates?

@Storyofme.saraaa 2 ай бұрын

I thought my eyes stopped functioning when it started blurring out at the end of the video😂

@EghosaGodstime-nn8mm 2 ай бұрын

As a new month let me start 3/5/2024

@krishnaviv.n.6thradiant.436 6 күн бұрын

Mee too

@muthmainnahfj 2 ай бұрын

indonesia here..

@AuroraBorgesventura 20 күн бұрын

Alguma brasileira kkkk que funcionou

@Lucky-qh1do 3 ай бұрын

I'll give it a whirl😁 wanna loose 2 kg

@user-wb6ux4mj2g 2 ай бұрын

Starting my workout today. Will keep you all updated. (Wather I lose 4 kg or no?, Will be following a healthy diet along with this zumba too) Day 1: Did it in the evening and is easy to follow.

@morticiah Ай бұрын

Heyy, is there any update? I'm starting from today , so I'm really curious if you had any results.

@nuitaruic 45 минут бұрын

how did it go?

@rridafitness2340 3 ай бұрын

🔥💪💪🏽🔥🏅🏆🙏🌹🙏

@user-ym8po4bg9v 3 ай бұрын

왼쪽 오른쪽 똑같이 해주세요. 한쪽 위주로 하는것같아요.

@miriammanolov9135 3 ай бұрын

I think when she does one side focusing on balance and stability on one leg, she does different motion with her arms as a way to avoid repetition but working similar muscles to avoid fatigue or injury.

@sufaatulhusna4870 3 күн бұрын

TZZYNU👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻👩🏻🤴🏻🤴🏻🤴🏻🤴🏻🤴🏻🤴🏻🤴🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻

@user-hc2hx2hb6i 19 күн бұрын

Did this work for anyone

@Hamzas_Question1 3 ай бұрын

Like the comments in the name of Jesus Christ

@GigaChadJesus776 Ай бұрын

Why are you using Lord’s name for likes? Shame on you

@sheeba4765 Ай бұрын

Don't use God's name un necessarily

@meghnarai1626 17 күн бұрын

He is the king of king and the lord of lord so don't take his name in vain.

@bulunggogoi1658 11 күн бұрын

❤❤❤

@bpatricia4467 23 күн бұрын

😅❤

@user-lj9eo2ck8b 3 ай бұрын

@kuldeepsangha910 3 ай бұрын

Thnks u so much Meera love from india 🎉❤ follow to u me also

@candycandy6060 3 ай бұрын

❤ 💪🏻✨🫶

@syas5677 3 ай бұрын

🙏🙏🌷🌷🌷💗💋

@sigrid1714 10 күн бұрын

Wie soll das funktionieren, so kann man nicht abnehmen

@bushra_jahangir 2 ай бұрын

is this for real?

@Karakalemlicivciv 9 күн бұрын

Yapan var mi

@Shippuden_village 3 ай бұрын

Plz some exercise for bra bulg

@marianalietorgonzalez9944 Ай бұрын

4 kilos en una semana.... Te pasas no??

@user-ye3ed7rg2e Ай бұрын

Сомнительно если честно. У девушки в розовых шортах, фигура лучше чем в красных шортах под видом тренера.

@Ibrahim2023- 2 ай бұрын

I don’t like it

@user-rd3cf1bx3n 3 ай бұрын

After a stressful day at work, this is the perfect place to work out. You guys are awesome! You are sweet and energetic. Keep it up!

@marcomaffei3647 Ай бұрын

Merci

@studywithshree9528 Ай бұрын

❤❤❤

@suelialves6256 20 күн бұрын

❤