Lose Abdominal Fat - Do This Exercise for Only 7 MINUTES Every Day
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4 жыл бұрынDo you want to lose belly fat but find it hard to find time to exercise? Look no further. In this video we have the perfect solution for you: a challenge to eliminate abdominal fat that will only take 7 minutes a day.
We know that removing stubborn belly fat can be difficult and time consuming, but with this simple yet effective exercise routine, you can start seeing results in just a few weeks. All you need is a little dedication and 7 minutes a day to complete this challenge.
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@buff-academy 4 жыл бұрын
Amigos, si ya pueden hacer este reto el proximo nivel es intentar esta rutina kzfaq.info/get/bejne/aNRyo6aUqdLIlps.html un saludo !
@krlfreestylesoccer9651 4 жыл бұрын
Me gusta la rutina,es como un cluster de ejercicios:)
@rapoztm5414 4 жыл бұрын
Casi me muero
@guillermohernandezbarreto6980 4 жыл бұрын
Ya eres tinerfeño me neeño,vuaaaamoss!!💪🏽
@datbitch4743 4 жыл бұрын
Justo eso hice :v
@Caine503 4 жыл бұрын
Lo aguante sin descanso
@cristianfuentes269 4 жыл бұрын
Van dos días y ya veo cambios.. Antes podía bajar las escaleras ahora no puedo
@eljaazi720 4 жыл бұрын
JAJAJA
@angelgomezz7402 4 жыл бұрын
@@eljaazi720 JaaJAJAJAJA LPM
@ronaldroberyronaldo5157 4 жыл бұрын
JHAJHAJHAAJ
4 жыл бұрын
Jajajaa 🤣
@ianalmonacid4349 4 жыл бұрын
JAJA todo mal
@carlostrasvina993 3 жыл бұрын
Cuando vez que la posición de plancha es la “posición de descanso” sabes que va a doler
@nicolassalazar9029 3 жыл бұрын
Vadym es de otro planeta
@switchsushi 3 жыл бұрын
Tus brazos como rocas calcareas me estimulan mi ejercicio. Quiero levantar caballos todo el día, necesito un potro en mis hombros. El caballo es mi heroína. Dinos secreto para cuerpo perfecto, que comer tu??
@xamuu_0669 3 жыл бұрын
jjjjjjjjjjjjj real
@patata1765 3 жыл бұрын
Y vaya que duele, aún que ese hombre es una bestia, casi ni se canso.
@maestrocalistenia5354 3 жыл бұрын
Haha Guerreros!, pueden combinar estas rutinas con las claves y consejos que les aporto en mi CANAL!, pueden sin duda aportarte y tener un trabajo completamente GANADOR 👊🏽🔥 Hechales un vistazo 👌🏽
@hotdoritos8533 Жыл бұрын
When te preguntan cuanto duro la selección Mexicana en el Mundial:
@sopitas_141 Жыл бұрын
no menos, cómo 10
@adanharoldmunozperalta867 Жыл бұрын
@@sopitas_141 segundos?
@francolyrics4396 Жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJA
@matias8979 Жыл бұрын
@@adanharoldmunozperalta867 milisegundos
@carlossebastianyutoalborno7372 Жыл бұрын
@@matias8979 microsegundos
@nischrodinger5901 Жыл бұрын
Cuándo le preguntas a Freezer cuánto le tomó superar a goku y vegeta:
@leogo2484 3 жыл бұрын
Yo despues de esta rutina. VUAMOOS al medico
@pafleskyy4726 3 жыл бұрын
jajjaja
@robertodextre7611 3 жыл бұрын
Jajaja
@edisongonzalez6193 3 жыл бұрын
Jajajaja
@octavioamarillas4432 3 жыл бұрын
jajajajajaja " vuamos "
@andygarciamendoza6822 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAAAA
@TianLang-kw3wl 3 жыл бұрын
Doc: te quedan 7 minutos de vida *yo haciendo esta rutina sabiendo que los 7 minutos se transforman en 7 horas*
@dantealejandrohernandezher270 3 жыл бұрын
Bien pensado Woody
@mariel8420 2 жыл бұрын
siii como cuando tenes alzheimer y te olvidas que tenes alzheimer y te curas
@gabrielagalansanchez7346 2 жыл бұрын
Xd
@DAVIINCHY 2 жыл бұрын
Esa madre dura más tiempo Pasa lentooooo
@JoelMiller_-gh8oo 2 жыл бұрын
Jajajajaj
@relaxationinnerpeace1584 2 жыл бұрын
Ya llevo 5 días haciendo está rutina y me siento con más energía con más motivación la hago antes de irme a trabajar desayuno hago ejercicio me baño medito un rato y a trabajar y andas al cien todo el día y en la noche todavía llegas con energía vamoooooos yo puedo terminar el año con está rutina y más 🦾
@brayanlondono1726 2 жыл бұрын
Vamos bro que comentario está brutal
@elsoli108 2 жыл бұрын
yo conozco esta rutina desde hace 1 año o más. me gusta hacerla d vez en cuando por q ya mi cuerpo se acostumbró y ver sufrir a vadym en algo q me sale relativmente fácil me hace sentir como un semidios
@e4polo 2 жыл бұрын
VUAAAMOOS
@k-d1635 2 жыл бұрын
Es solo una o dos repeticiones?
@eliascornejo6042 Жыл бұрын
Y contá como vas ahora
@ZGURemixer 10 ай бұрын
Cuando me preguntan cuanto duró la nueva estatua de Gaturro: "¡¡¡SOLO 7 MINUTOS!!!"
@weeb_trzh8715 10 ай бұрын
XDDDDDDDDDD
@LuminousFireMichael 10 ай бұрын
Ekisde Ekisde Ekisde Ekisde Ekisde Ekisde Ekisde
@Dlpo30 8 ай бұрын
Se lo cargan más rápido que una casa de 2b2t
@ronstermaglee7355 7 ай бұрын
NUEVO RECORD
@illuminado6190 7 ай бұрын
Vadym te dio corazon XDDD
@crisguido8471 4 жыл бұрын
Ese ᴠᴜᴀᴍᴏsss me dio mas energía que una red bull
@pabloflores4185 4 жыл бұрын
Legal jajakaja
@killuminati2373 4 жыл бұрын
Jajajajajq
@sukablyat5325 4 жыл бұрын
Un*
@javiercollio4380 4 жыл бұрын
Si hmne
@legendarioraid5496 4 жыл бұрын
😂👍🏻👍🏻
@macleanwilliams4554 3 жыл бұрын
la cantidad de likes que tenga este comentario será la cantidad de días que lo haga porfa, quiero hacer algo bien en esta cuarentena
@enzo3820 3 жыл бұрын
Todo depende de vos no de los likes bro pero doy mí aporté para que lo hagas
@randyluna740 3 жыл бұрын
C mamo
@rodolunayjefnier1383 3 жыл бұрын
Ahora haslo por 133 days😎💪🔥😂😂😂
@pacoobando4946 3 жыл бұрын
Vas a estar mamadisimo xd
@maestrocalistenia5354 3 жыл бұрын
Haha Guerreros, pueden combinar estas rutinas con las claves y estiramientos que les aporto en mi CANAL!, para tener un trabajo completo GANADOR 👊🏽🔥 Hechales un vistazo 👌🏽
@th3b1g_h Жыл бұрын
El Freezer aprueba está rutina de entrenamiento
@caamalcabcesarariel331 2 жыл бұрын
When te preguntan cuánto duró Eddie y Venom en el MCU:
@andybradmintapiavelez7117 2 жыл бұрын
Xd
@danieltrullo2962 2 жыл бұрын
XD
@Cervantovich 2 жыл бұрын
When te preguntan cuanto duraron los illuminati:
@magnestx1923 2 жыл бұрын
@@Cervantovich SOLO 7 MINUTOS
@vr.bismark3542 Жыл бұрын
XD
@Miguelhernandezyou 4 жыл бұрын
Amigos llevo un mes practicando esta rutina.. Y los resultados son magníficos amigos.. impresionante, ahora digo amigos cada 15 segundo amigos..
@uralink3485 4 жыл бұрын
Así mismo sin descanso amigos.
@aguzplaza2328 4 жыл бұрын
Miguel Hernández jajajaj te mamaste we :v
@brunogato3972 4 жыл бұрын
Si los resultados son magnificos pero por favor dinos cuales son estos resultados, mas musculo? Por favor se mas concreto, peso 60 kilos y quiero no perder peso, gracias.
@mariamarabidze0 4 жыл бұрын
vamos amigos, apretamos :D :D
@JoelMarquina 4 жыл бұрын
@@brunogato3972 Era un chiste amigo
@fp-ko7vg 4 жыл бұрын
Imaginate si despues de todo eso, se daba cuenta que no estaba grabando.
@OreAntifit 4 жыл бұрын
lo están grabando, asi que no pasa nada
@elvieja3448 4 жыл бұрын
Jajajja vadym estas las hace para precalentamiento igual 😅😅
@smg9889civic 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJ
@tiagcap6167 4 жыл бұрын
El que esta grabando perdia el empleo probablemente.
@cyclo9259 4 жыл бұрын
Lo volvia a hacer sin problemas
@bullystrange7044 Жыл бұрын
When Me preguntan cuántos días tienen una semana -Solo- 7 -minutos-
@pepito2490 Жыл бұрын
Buen Momo papu :v
@ibloxxd Жыл бұрын
@@pepito2490 papuchoto
@pepito2490 Жыл бұрын
@@ibloxxd no bro por fa 😿
@aperuvianuser6545 2 жыл бұрын
Cuando te preguntan cuando tiempo se demora Francia en rendirse: Solo 7 minutos 💪💪
@alejooo 2 жыл бұрын
Wtf ya 2 meses de eso?
@holloway3359 2 жыл бұрын
@@alejooo Lo mismo me pregunté
@vitolinechannelfan2472 2 жыл бұрын
@@alejooo tal vez se refiera a Francia en la 2 Guerra Mundial :v
@gustavomckinley9399 2 жыл бұрын
XDD
@alejooo 2 жыл бұрын
Empiezo a creer que es un viajero del tiempo
@michellev7080 3 жыл бұрын
Hice esta rutina ayer, hoy, me duele el cuerpo hasta para respirar Muy efectivo
@aguss4287 2 жыл бұрын
Bro eso lo tienes que hacer como cada vez por 2 semanas o un 1 mes XD
@patrikxa3447 2 жыл бұрын
@@aguss4287 WoW y yo me mate haciendola diariamente durante 3 meses ni un día le falte a la rutina XD aproveche le cuarentena por así decirlo
@aguss4287 2 жыл бұрын
@@patrikxa3447 jajaj
@arielgarfias2977 2 жыл бұрын
@@aguss4287 una vez cada dos semanas o cada dia de esas dos semanas
@mirhat637 2 жыл бұрын
@@aguss4287 Pero tan poco? es como no hacer nada. Se supone que es diario no? o interdiario
@Reddgrave. Жыл бұрын
Cuando te preguntan cuanto duro la fama de multiversus:
@noseperdon12 3 ай бұрын
No, duro menos
@DanielGarcia-dl4wf 2 жыл бұрын
Soy un flaquito de 17 años q antes no podía hacer nada, y ahora he superado esta rutina contigo. Me siento orgulloso de mí , y de aprender del mejor
@javierescobar9176 7 ай бұрын
Como vas? El vadym no es para nada el mejor
@pitergrifinxd18 5 ай бұрын
Y como vas ahora
@yandavidpalmito6284 4 ай бұрын
@@javierescobar9176Por que lo dices bro?
@bled7416 4 жыл бұрын
A veces un simple Vuuuuamos! Tiene más likes que cualquier otro comentario
@chalemijoxdgamingroblox8993 4 жыл бұрын
Awevi xd
@doctormelgarejo7258 4 жыл бұрын
~(•○•)~
@jerryduranr8136 4 жыл бұрын
Jaja
@kerd100 4 жыл бұрын
Es un hechizo simple pero efectivo.jpg
@doctormelgarejo7258 4 жыл бұрын
@@kerd100 no era inquebrantable?
@rexmurdock7679 3 жыл бұрын
Cuando le preguntas a un universitario cuanto tiempo duerme al día:
@jonathansolizpalma206 2 жыл бұрын
XD
@jonathansolizpalma206 2 жыл бұрын
7 horas? :0
@Found_You. 2 жыл бұрын
@@jonathansolizpalma206 minutos
@ChobiJREnLaCasaBaby 2 жыл бұрын
A los padres de un recién nacido 😅
@RonaldSLX 2 жыл бұрын
15 segundos amigos
@nicolassolanochavez2193 Жыл бұрын
Llevo 4 días haciendo esta rutina, estoy luchando para completarla sin parar. Vamos guerreros, ánimo
@willianwallace2856 10 ай бұрын
Cómo vas .???
@DynaDASH Жыл бұрын
Llevo unos meses con esta rutina amigos, así mismo no duraba y lo dividía en dos, pero así mismo cuando pude lograrlo sin descansar me sentí como una diosa, amigos. Así mismo, yo ya digo Así mismo para todo gereros. Soy una persona de baja autoestima y poca disciplina y logré resultados muy notables amigos. Se me hicieron bien bonitos los hombros, así mismo mis brazos ya tienen una forma definida y estética. Así mismo mí vientre mejoró bastante y ya no tengo lonjas, está durito en los costados amigos. No le paren cuando empiecen a ver resultados, sigan y sigan, el cuerpo requiere mantenimiento y esto es estupendo para la motivación, autoestima, disciplina y energía. Sobre todo coman bien (sanamente, coman atún) e hidraten su cuerpo, tomen mucha agua.
@gastooooooooon Жыл бұрын
así mismo segura?
@Pavovapo Жыл бұрын
amigos
@elputa6980 Жыл бұрын
Cuáles son estos ejercicios que no sé cuáles son y como el gordo de mierda que soy me cuesta más hacerlos pero quiero hacerlo correctamente
@BondioliFighter Жыл бұрын
Gracias, me motivaste a seguir.
@DynaDASH Жыл бұрын
@@gastooooooooon cy
@helyerjelvez1909 4 жыл бұрын
Ya empezé la rutina. Like si lo haces mientras estás en cuarentena. Hay que aprovechar
@mtwoo 4 жыл бұрын
Yo para partirles la madre a los que me hicieron bully
@kelvinjadan7640 4 жыл бұрын
Jaja ay q salir bien mamados despues de la cuarentena xD
@leonnel-zs9ub 4 жыл бұрын
@@kelvinjadan7640 xd
@leoch8005 4 жыл бұрын
Pene
@douglasgarcia2899 4 жыл бұрын
Maaaan mi novia me dejó :'C y yo hasta ejercicio por ella estaba haciendo💔
@luismenhdez4497 3 жыл бұрын
Hola guerreros! 💪🏻 Quiero compartirles mi experiencia con esta rutina! Cuando la inicié me la propuse hacerla durante 21 días seguidos para hacerla una “COSTUMBRE” y fue una gran decisión! El primer día sufrí bastante pero la completé con varias pausas obviamente. A partir del 5to día ya lograba los 7 minutos sin descanso pero terminaba muerto. Del día 15 en adelante terminaba la serie de 7 minutos cansado pero con fuerza para una rutina extra. El día 21 me sentí con mucho ánimo y me atrevo a decir que no me costó mucho hacerla pero aún así sigue siendo cansada! En cuanto a cambios corporales, me siento con mucha más resistencia en todo el cuerpo además de que logre marcar varias partes del cuerpo principalmente el abdomen! Se las recomiendo mucho, ahora estoy con otras rutinas de Buff y son mucho más fáciles de hacer gracias a esta rutina que te pone mamadisimo! 💪🏻💪🏻 Suerte a todos y ánimo a hacerla guerreros! VUAMOOOS! !
@manuel4496 3 жыл бұрын
Aumentaron los biceps y los antebrazos?
@pepinillos27 3 жыл бұрын
Despues de 3 hernias te dire
@manuel4496 3 жыл бұрын
JAJA
@johan8178 3 жыл бұрын
@@manuel4496 Creo que esta rutina depende más de tu cuerpo, si estas buscando quemar grasa si debería de funcionar y se deberían de marcar, pero si estas buscando ganar masa muscular porque tienes un cuerpo delgado es mejor hacer ejercicios con peso.
@manuel4496 3 жыл бұрын
@@johan8178 gracias que bueno que no lo hice
@JaiiroVega 9 ай бұрын
Vuamoooos, antes podia hacer esto sin dificultades, ahora cuesta pero todo sea por ti Selena, VUAMOOOOOS!!!
@larrykapija5971 2 жыл бұрын
Cuando te preguntan cuantos minutos son 420 segundos:
@UsuarionormaldeYouTubexd 2 жыл бұрын
C Dura
@destornilladormarcaphilips5778 2 жыл бұрын
Nombre basado
@madison8753 2 жыл бұрын
😐
@Kevin-lu8xr 2 жыл бұрын
@@madison8753 ya llego la cara seria
@bottomtext8959 2 жыл бұрын
@Madison but te aplica la cara seria= 😭😭😭
@pablogimenez5536 4 жыл бұрын
Va un mes de entrenamiento ya empiezo a ver los resultados! ! Ya empiezo a decir VUAMOS
@saacyt3702 4 жыл бұрын
Jajajajajaja
@oscarsanchez400 4 жыл бұрын
🤣
@tincho6159 4 жыл бұрын
Así mismo
@hernannina8821 4 жыл бұрын
Es neta bro que estas viendo resultados?
@tincho6159 4 жыл бұрын
@@hernannina8821 se te empieza a tonificar el abdomen a la semana
@Gabriel-mt9qh 4 жыл бұрын
Hay que agradecerle a este ser de luz por no poner anuncios Gracias compa
@Jonesjon. 3 жыл бұрын
Si hay anuncios
@totty5386 3 жыл бұрын
@@Jonesjon. Él no puso
@jag215 9 ай бұрын
Y por fin puedo venir a decir que la conseguí hacer sin descanso!!
@maitylach7015 Жыл бұрын
When te preguntan cuánto durara el canal de khazoo sin morir:
@aquelquerie Жыл бұрын
Masiva W
@MsXxRenanxX 4 жыл бұрын
hola guerreros, vengo a contar mi experiencia con esta rutina después de hacerla indisciplinadamente 4 o 3 días a la semana por 2 meses, aún tengo que descansar 5 segundos cuando voy por la parte de poner cruzar las manos como spings y abrir las piernas; esta rutina la combine con la que tiene de hombros en 7 min, flexiones como goku y abdominales en 5 min seguidamente. Los cambios que he notado son bien cabrones, tengo más hombros, más bicep, reduje grasa abdominal e incluso me estoy marcando el six pack y la V, resalto que lo hago indisciplinadamente descansando 1 día por medio y no haciendo los findes, si lo hubiera hecho todos los días no sabría como estaría ahora, mucho mas mamadisimo. Like para que lo vean
@andresocampo189 4 жыл бұрын
Confirmo, tambien lo he estado combinando con los mismos y aunque te cansa, te transforma bien áspero
@yeisusrcrack8548 4 жыл бұрын
Voy a empezar a hacerlos, ¿Haces todos esos en un día? ¿Seguido uno de.otro?
@hectorcortes9619 4 жыл бұрын
Yo siento mis brazos más duros
@MsXxRenanxX 4 жыл бұрын
@@yeisusrcrack8548 si bro, me lleva solo como 30 minutos, es rápido :)
@scuanchi8057 4 жыл бұрын
¿Qué dieta sigues?
@sergioroyuela4403 4 жыл бұрын
Voy a hacer una cosa y os la propongo a hacer a vosotros tambien: Voy a hacer esta rutina de 7m todos los dias y voy a empezarla el 1/1/2020,el 1 de febrero vuelvo os cuento los resultados
@xdavidmesiasgaaxgaaa1888 4 жыл бұрын
Yo igual:'v
@fernandomc3513 4 жыл бұрын
Tmb lo are xdxd
@brebebrebe5534 4 жыл бұрын
Me uno al reto, hay que armar un grupo para ver los resultados.
@blancofernandezkevinrene6736 4 жыл бұрын
X2
@Jesus-ym2sz 4 жыл бұрын
Jalo, actualmente soy más delgado que en la foto antes pesaba 90 kg. Ahora peso 76kg. E igual el 1-01-2020 comienzo esta rutina
@RokkumannSlayer9156 Жыл бұрын
When te preguntan cuanto duró Qatar en ser eliminado de su propio mundial:
@Jackeritas Жыл бұрын
Xd
@lidiapanchi8556 Жыл бұрын
Wen te pregunta cuando duro corea contra brasil:
@nickeranthonycurimilma1465 Жыл бұрын
Jajaja
@Osvaldito_912 2 жыл бұрын
Cuando le preguntas al creador de Poppy Playtime cuanto tiempo el juego estuvo de moda:
@mirhat637 2 жыл бұрын
Estuvo de moda 2 meses
@reyder3673 4 жыл бұрын
Voy a empezar con esta rutina en las mañanas porque no podré salir de mi casa por la cuarentena Like si estas igual
@aerzeus 4 жыл бұрын
X2
@marc_132 4 жыл бұрын
X3
@mariobeneytomoreno2271 4 жыл бұрын
Literal
@marcoloqui1233 4 жыл бұрын
X4
@LuisGomez-hq6co 4 жыл бұрын
Te recomiendo en las mañanas y en las noches antes de tomarte tu basito de leche broo
@chivomiranda8323 4 жыл бұрын
Lo voy a intentar Así que vuamooos
@anthonylarmine4598 4 жыл бұрын
El chivatorio
@Daniel-js2ir 4 жыл бұрын
Yo hago eso de calentamiento y se me queda corto 🧏🏻
@chivomiranda8323 4 жыл бұрын
@@Daniel-js2ir x2
@khalathras77-codytymas34 4 жыл бұрын
X3
@mayas2040 4 жыл бұрын
Intentar???? 😆😆😆😆
@naachooreorellana1150 Жыл бұрын
Hoy después de mucho, logré hacer la rutina completa sin descanso, fue un pequeño gran logro en mi vida, gracias máquina por la motivación.
@mibellomandinga 2 жыл бұрын
Cuando te preguntan cuanto duró Monterrey en el mundial de Clubes _"Solo 7 minutos"_
@branchu 4 жыл бұрын
Resumen del vídeo: 50% amigos 50% vuamos
@jeanguzman4093 4 жыл бұрын
Vuamos JAJAJAJAJJAJAJAJAJAJ
@maxskull3075 4 жыл бұрын
Te la rifadte Fernando
@jonathanvalle7175 4 жыл бұрын
@Marco Tulio Cicerón jajjajaa
@jonathanvalle7175 4 жыл бұрын
Jajjajajaja
@carlosbvega5458 4 жыл бұрын
Perfectamente euqilibrado
@garciarandom8091 4 жыл бұрын
Like si lo estas viendo acostado v: *me gusta como hablas* Vaya mucha gente acostada xdxd
@andresl5845 4 жыл бұрын
yo xd
@andresllerena7292 4 жыл бұрын
Qué gay.
@raioahk.2671 4 жыл бұрын
Yostoycagando JAJA.
@Sotoweedd 4 жыл бұрын
Yo ando💩
@hexforq7966 4 жыл бұрын
Lel jajaja
@cristianrivera2138 Жыл бұрын
Cuando le preguntan a freezer cuando tiempo tomo en superar a Goku y Vegeta
@adrianhernandezbonilla3398 Жыл бұрын
El entrenamiento que uso frezzer para derrotar a goku y vegeta
@AnthonyCotrina-vb4yh 3 ай бұрын
JIREN*
@Martindohko 4 жыл бұрын
"Vamos en 2 minutos y esto ya se está sintiendo brutalmente" me pasó lo mismo en los primeros 10 segundos
@Martindohko 4 жыл бұрын
Me faltó aclarar que en los primeros 10 segundos viendo el video y no haciendo la rutina
@marcoaguirre5339 4 жыл бұрын
@@Martindohko jajajaja
@cristophergonzalez4301 4 жыл бұрын
@Block Bienes Raíces yo igual Jajajaja
@Cuax66 4 жыл бұрын
Jajajajajajaja
@maxrider1861 4 жыл бұрын
Es normal tiene, tiene que ser difícil ya que de otra forma no funcionaria
@josebarrancosantos9489 4 жыл бұрын
Like si Vadym es el mejor 😎😎🔥
@theboltthrower8661 4 жыл бұрын
Michael Vazquez le lleva años luz
@jhonatancastilloromero1877 4 жыл бұрын
ATHLEAN - X y Vadym, el complemento perfecto.
@theboltthrower8661 4 жыл бұрын
@@jhonatancastilloromero1877 No, ATHLEAN - X sabe lo que enseña y es un experto, no pongas a éste fraude Vadym al lado de Jeff Cavaliere, eso es una ofensa.
@jhonatancastilloromero1877 4 жыл бұрын
The Bolt Thrower bueno lo decía en buena manera. Quizá no te interese pero en mi caso sigo a ambos, practico lo que enseña Jeff Cavaliere en el gym y los fines de semana hago calistenia, cada uno tiene lo suyo; rescato aspectos positivos, saludos brother.
@theboltthrower8661 4 жыл бұрын
@@jhonatancastilloromero1877 Bueno, yo hago calistenia cinco días a la semana y lo mezclo con pesas... Lo que sucede es que muchos creen que Vadym es lo máximo en calistenia lo cual no es así, de hecho tiene sus buenos videos, pero es del montón, y éste video ha sido HORRIBLE, de hecho hay un video de Jeff Caveliere en donde dice que los plank estáticos son una pérdida de tiempo y que incluso te pueden joder la postura... y éste señor Vadym está aquí enseñando variaciones de Planks, y en mala forma.... En todo caso brother, eres el primero que me habla de forma decente, tú siendo seguidor de Vadym, así que tienes mis respetos... Te recomiendo a Michael Vazquez si quieres ver e inspirarte por un monstruo de la calistenia y de todo lo que tenga que ver con condicionamiento en general y rutinas híbridas que te pueden interesar, y verás como Vadym no es nada del otro mundo. Un saludo amigo.
@simppromediodeluriel0953 2 жыл бұрын
When te preguntan cuanto tiempo duro con vida stardeos:
@minsitthar4131 2 жыл бұрын
SOLO 7 MINUTOS
@modoincognito8336 2 жыл бұрын
ZD
@eltuvefe1607 Жыл бұрын
xd
@dragonov5969 Жыл бұрын
Xdddd
@WTC_Lover Жыл бұрын
When te preguntan cuanto duro Polonia contra la Alemania Nazi :
@markitosrois9898 Жыл бұрын
When te preguntan cuánto duró Mr Fantástico en Doctor Strange 2:
@chlx._ Жыл бұрын
JAJAJA
@rexwizard 4 жыл бұрын
Rutina paso a paso cada 15": 1° plancha con codo 2° plancha con extensión de brazos 3° plancha con extensión y toco alternando hombro opuesto al apoyo. 4° plancha con extensión y levanto alternando brazo extendido opuesto al apoyo 5° plancha con codos (posición de descanso) 6° plancha con extension levantando brazo derecho y pierna izquierda 7° plancha con extension levantando brazo izquierdo y pierna derecha 8° plank Jack con extensión de brazo. 9°plancha codo (posición de descanso) 10° flexiones de brazo esfinje (sphinx push-up) 11° plancha con extension más rotación lateral brazo derecho 12° plancha con extension más rotación lateral brazo izquierdo 13° plancha con codos (posición de descanso) 14° plancha con extension con empuje hacia adelante 15° plancha lateral derecha 16° plancha lateral izquierda 17° plancha con codos 18° plancha con extensión máxima 19° plancha con codo + elevación de brazo derecho extendido 20° plancha con codo + elevación brazo izquierdo extendido 21° plancha con codos 22° plancha en posición de flexión sostenida. 23° plancha con extensión + rodilla a codo alternando 24° plancha con extension de brazos 25° plancha con codos 26° plancha con extensión de brazos y manos cruzadas + apertura de piernas 27° plancha moutain climbers alternando 28° plancha con extensión de brazos Desde aquí a descansar y no se olviden de elongar bien. Un like así todos pueden tener presente esta rutina como guía. Saludos guerreros 💪
@ameliahuarniz4658 4 жыл бұрын
Gracias
@joseromerotorrealba7720 4 жыл бұрын
Excelente por los nombres de los ejercicios . . . Buen Dato, otra cosa hermano, estuve practicando parte de la rutina y pues no soy nivel principiante, me encanto la rutina porque trabajas varios grupos musculares generales y especificos peeero, a la semana empese a sufrir de dolores en la espalda a la altura de entre el dorso y lumbar, sentia como ardor . . . ! por temor pare, a los dias comenze desaparecio la molestia, no se si es adaptacion o posible lesion, me gusta porque en mi trabajo hay ejercicios militares que pueden adaptarse algunos movimientos de aca y tributarle mas al participante . . .
@joseromerotorrealba7720 4 жыл бұрын
que Tipo de ejercicios o terapia puedo hacer?¿ . . . para contrarestar esto o x?¿ . . . .
@ramiromanfredi-consultorem7850 4 жыл бұрын
Nunca lo elongo
@antoniopanzram 4 жыл бұрын
Me encanta 28 ejercicios en 7 minutos. Da el resultado de 4 ejercicios por minutos, es una locura.
@letra2283 4 жыл бұрын
Me da miedo cuando dice "Esto ya se está sintiendo" porque si le cuesta a el que me queda a mi? jajajaj sin miedo! Vuaaamos!
@rubencampos5998 4 жыл бұрын
Somos unos simples mortales comparados a él.
@Tock_0 4 жыл бұрын
Re si
@kiryhara 4 жыл бұрын
@@rubencampos5998 el tiene sangra rusa, nosotros somos unos microbios
@saluman9 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJA
@Tock_0 4 жыл бұрын
Danydebito es de Ucrania .-.
@galaxym3n331 2 жыл бұрын
Cuando me preguntan cuanto tiempo duro de moda poppy playtime
@ShadowfandelBayernXD 2 жыл бұрын
JAJAJAJAJASKDDDNFFJGKXTRUGTYXRGGJGKLG
@UsuarionormaldeYouTubexd 2 жыл бұрын
Jajajajajaj xd
@rmandopm2939 Жыл бұрын
Resumen de los comentarios del video 50% agradeciendo al man del ejercicio y comentando sus resultados 50% escribiendo memes de "solo 7 minutos"
@lesiusv5248 3 жыл бұрын
Cuando ves a un ruso sufrir sabes que vas a morir sin siquiera haber llegado ni a la mitad de la rutina :'v
@karu45 3 жыл бұрын
Asi lo hacemos en la madre rrrrrrrusia
@Edlenin 3 жыл бұрын
Yo si pude pero me dolió todo el cuerpo jajajsja ahora lo hago sin que em duela mucho
@aleishon7359 3 жыл бұрын
Papulince ql
@tony666bulu666 3 жыл бұрын
Yo creí que era latino xD por la forma de vocalizar
@edwinariza4778 3 жыл бұрын
Pero el es de Ucrania, no?
@nicolasgaviria3551 4 жыл бұрын
Me caga que diga posición de descanso porque es la que mas me duele xd
@jorgepacheco3846 4 жыл бұрын
a mi me pasaba eso pero creo que es porque bajas la tripa demasiado, yo lo hacia mal y me puse recto y era mas facil
@maximocortes2177 4 жыл бұрын
@@jorgepacheco3846 x2
@goldeneye4409 4 жыл бұрын
Es la más Chunga jdr jaajjaja
@bastiangonzalez6114 4 жыл бұрын
Jajaja
@emilianoruiz3178 4 жыл бұрын
Esa posición es todo recto, sólo sientes algo en el abdomen, el problema es que muchos bajan de más y al día siguiente les duele más la espalda que el abdomen 😳
@OmarShrdr Жыл бұрын
When le preguntas a Heisenwolf a cuantas personas mató xdxdxdxdxdxdxd
@Rizunxd Жыл бұрын
Solo 7 ⬛⬛⬛⬛⬛
@esgarant Жыл бұрын
Lmao
@zorrobuenaonda9329 Жыл бұрын
Vine buscando ese chiste jaja
@lapatataconculturaxd4171 Жыл бұрын
Cuando le preguntas a freezer cuanto le tomo superar a goku y vegetta: (miniatura)
@wingardiumleviosaaa3138 Жыл бұрын
SOLO 7 MINUTOOSSS !!!!!
@zeusxpxp 4 жыл бұрын
Chicos voy 5 diaa con estos ejercicios contare como acabare. Espero ver resultados Like please para acordarme y que este comentario todos lo vean
@angelodanielteixeiralara1899 4 жыл бұрын
Jose Aguilar yo llevo 3 y me está costando cada vez menos sin parar ,,vuaaamos 💪
@madeleinecondori7458 4 жыл бұрын
Vuamos a todos ;))
@zeusxpxp 4 жыл бұрын
Chicos voy 10 dias (contando con el que hare hoy) y si es recomendable parte de eso lo notas en tu abdomen solo tienes que apretarlo cuando haces los ejercicios
@zeusxpxp 4 жыл бұрын
@@angelodanielteixeiralara1899 vuamoss con todo crack
@DuckeOmaRetro 4 жыл бұрын
Jajajajajajajaja no había notado el “vuoamooss” 😂😂😂
@ricardog440 3 жыл бұрын
"los errores te hacen más fuerte" yo haciendo ésta rutina después de haber hecho una rutina de piernas: SIIIIIUUU
@larrycapija3361 3 жыл бұрын
X2 xd
@ikiavocado9695 3 жыл бұрын
Por que? XD
@ricardog440 3 жыл бұрын
@@ikiavocado9695 porque me temblaban las piernas de a cada rato y fue difícil terminarla XDDD
@ikiavocado9695 3 жыл бұрын
@@ricardog440 jajajaja XD
@123.....5 3 жыл бұрын
Rt
@naboz2688 2 жыл бұрын
esto se volvió meme xd
@kevinhulse3991 3 жыл бұрын
3:50 Llegado a este punto, tomaría de excusa que una mosca se me paró en el pezón para detener el ejercicio.
@xxgamerpremiumxx374 3 жыл бұрын
jajajajajajajaj
@elfresa2593 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
@HectorSanchez-ng8re 3 жыл бұрын
Jajajajajajja
@JOSECRUZ-yd5ws 4 жыл бұрын
Mis respetos para este men que hace la rutina y aparte está siempre explicando🔥🔥🔥
@justinnunez5620 4 жыл бұрын
Jjj yo cuando hago las mias mucha veces no puedo ni respirar imaginate hablando jj
@Enurgt 3 жыл бұрын
Mis respetos :)
@Moonie1003 Жыл бұрын
Así que este es el vídeo que vio Freezer para obtener su transformación de Black Freezer
@kongteskomk7086 2 жыл бұрын
when te preguntan cuanto duro el mame de Nickelodeon all stars:
@hugogarciamachargo7554 4 жыл бұрын
"posición de descanso"
@FNAFORIGINAL 4 жыл бұрын
Ajajajajajajaj
@ivangirardelli5133 4 жыл бұрын
Jajaja pensé lo mismo
@salmonCltda 4 жыл бұрын
Para vadym es trabajar vuaaaaamos
@stanley9635 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJA
@davidserrardoroshenko3991 4 жыл бұрын
Llega un momento en que te acostumbras xd
@aaron_idk_ 4 жыл бұрын
Muchachos comensare hoy Denle like para q me hagan acordar Dia 1 terminado.
@aaron_idk_ 4 жыл бұрын
Jaja recien hoy ire dos dias xd Pero antes de bañarme lo haré
@josejimenezx3498 4 жыл бұрын
Yo empecé hoy, reto de un mes
@cicirex6791 4 жыл бұрын
Jose Jmnzx yo lo estaba haciendo lo q como mi hermana se reia de mj lo deje de hacer XD
@josejimenezx3498 4 жыл бұрын
Muchachos no nos dejemos cumplamos el reto siii o que hoy, segundo día
@aaron_idk_ 4 жыл бұрын
Segundo dia cumplido
@trosk4216 2 жыл бұрын
Cuando te preguntan cuánto duraron los Illuminatis en D.S 2: ¡Sólo 7 minutos!
@Itzz_iono 2 жыл бұрын
Menos de eso xD
@kevinmaldonado2149 Жыл бұрын
Yo vengo por el meme de freezzer
@antonimejia9016 Жыл бұрын
Te quedas ahora por el ejercicio, si quieres ser como freezer 🤑
@avilarivaldo5058 3 жыл бұрын
Me aparecieron dos comerciales a la mitad y me aguante la plancha otros 30 segundos😔
@jrookie6750 2 жыл бұрын
Todo un cracken maldición
@jesusalex22 2 жыл бұрын
Jaja te mamaste
@jona4335 2 жыл бұрын
Jajajaja X2 yo le regrese esperando en la misma posición
@nicolassalazar9029 2 жыл бұрын
Igual me quede esperando los dos anuncios que me saltaron xdd no se podían saltar
@davidsummerriveralopez210 2 жыл бұрын
XD
@juangopez331 4 жыл бұрын
Empiezo hoy 25/3 altura : 1,73 peso : 56kg edad : 15 vuelvo en un mes ,like para que me acuerde!!
@llangelll7186 4 жыл бұрын
Me uno a tu reto
@llangelll7186 4 жыл бұрын
Me uno al reto
@el_cbaz2222 4 жыл бұрын
Sale crack
@cristhianm.3483 4 жыл бұрын
Covid-19 le ha dado like a tu comentario
@facundoesquivel6579 4 жыл бұрын
@@juanrod874 pásame tu ig , terrible mastodonte sos jjajaja
@Phoenix_Stormtreek 2 жыл бұрын
Cuando le preguntas a un argentino cuanto dura en devaluarse su moneda:
@NblOfficial24 2 жыл бұрын
Yo también vengo del meme
@pastaelectrica3582 Жыл бұрын
Cuánto te preguntan cuánto duró quatar en ser eliminado en su propio mundial:
@DekiruMidoriya Жыл бұрын
Viva Banana peru
@nr4582 4 жыл бұрын
Bien, Ahora una Rutina de Antebrasos
@juancarlosvendetta6866 4 жыл бұрын
Estoy loco por que suba una pero sin peso y en casa
@untipazo5517 4 жыл бұрын
Tiene una, pero necesitas un mazo...
@nr4582 4 жыл бұрын
@@untipazo5517 cual Video es de los primeros ?
@nr4582 4 жыл бұрын
@@juancarlosvendetta6866 pues si Y Tambien estaria Bien una para pantorrillas
@juliocesarleoncervera5306 4 жыл бұрын
@@untipazo5517 Link por favor
@dalaxv996 4 жыл бұрын
Los 7 minutos mas largos de mi vida
@francoouuu4498 4 жыл бұрын
Jajajaua
@ALEloves80s 4 жыл бұрын
Pero los más efectivos 👌💪
@pablogranda7234 4 жыл бұрын
Pensé lo mismo
@giancarloaravena4668 4 жыл бұрын
Y no es chiste
@Dani-bc7wg 4 жыл бұрын
Dalee dalax!!
@mathias5476 2 жыл бұрын
vine por el meme de solo 7 minutos
@crushgforce1994 9 ай бұрын
La hago ocasionalmente, aveces lo logro sin cansarme tanto, otras termino sudado y debastado, gracias por la super rutina 💪
@Gonziiiiii 4 жыл бұрын
Listo, terminados los primeros 7 minutos. Me demoré 1 día y medio jejej
@Caballeroz. 4 жыл бұрын
JAJJAA
@willymirandaurquidi8490 4 жыл бұрын
🤣
@frn82spawn25 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Ánimo bro ya casi lo tienes!
@magoloo 4 жыл бұрын
ánimo guerrero, ya casi lo tienes
@imharrystylesforreal4184 4 жыл бұрын
su "posicion de descanso" es mi rutina jajaja
@mariomosimann7749 4 жыл бұрын
😀😀😀 yo pense lo mismo!!!✌
@hadesdanger3381 4 жыл бұрын
Jajaj estalle hermano porque es verdad jaja el mejor comentario lejos
@damalopez4176 4 жыл бұрын
😂🤣😂🤣😂🤣
@franzvasquez4200 4 жыл бұрын
Komo lo zupo? :'v jajajajaja
@kakarotto-samaarc8223 4 жыл бұрын
Eso mismo iba a comentar xd
@FireDust97 Жыл бұрын
Cambiaron la legendaria miniatura 💀💀💀💀
@Antonio-xq8sg Жыл бұрын
Si :(
@luciano8495 6 күн бұрын
Hace 2 años mire tu video y baje 8kg haciendo tus rutinas , eh subido otra ves de peso y espero bajar esa cantidad con dedicación y disciplina💪🏽
@adanmarin9299 3 жыл бұрын
Muy bueno, yo empecé a hacerlo, hoy es el tercer día y cada vez que me acuesto ya no me puedo levantar, bien por los guerreros que se atreven a hacer este buen ejercicio
@erickgrafe5387 4 жыл бұрын
Listo, son 127 veces que dice "amigos" ya las conté, así que empezaré primero diciendo amigos por 7 minutos.
@mauroaugusto57 4 жыл бұрын
Sii re fanático de la palabra es
@esaubanuelos5891 4 жыл бұрын
Ahora cuenta la de vamos... V,:
@Obr18 4 жыл бұрын
Jajajaj muy bien amigo ✨👌🏼🤪
@robertomendozaperez3316 4 жыл бұрын
Csm jajajaj
@txautxautxau 4 жыл бұрын
Amigos Querer, amigo 🤓😂
@christ.exe. Жыл бұрын
Regreso la miniatura GOD Ahora si, VUAMOSS!!!
@oscarjulianmartinezgonzale6850 Жыл бұрын
Hago está rutina cada cierto tiempo y me facina la sensación que tienes cuando la terminas.
@erickinho4262 3 жыл бұрын
Cuanto tarda en devaluarse la moneda venezolana
@Weirdcore321 3 жыл бұрын
Cada segundo se devalua
@linaresbelloaxelc6357 3 жыл бұрын
Solo 7 minutos!
@KakashiHatake701 3 жыл бұрын
A nadie le importa
@longliverock1840 3 жыл бұрын
? No entendí
@jounhahill5621 3 жыл бұрын
MENOS DE 7 MINUTOS TODOS LOS DÍAS
@arturorenteria6177 3 жыл бұрын
Lo único que hago de la rutina es decir vuuuamos
@orxatablava 3 жыл бұрын
HAHAHHAHA REAL
@hmasmanfrp3576 3 жыл бұрын
Jajaja t mamaste we
@SiSi-xr6ui 3 жыл бұрын
JAJAJAJAAJAJA
@zaraicamarena5005 3 жыл бұрын
JAJA c mamo
@brucemuha8699 3 жыл бұрын
Y lo chistoso??
@keinbeciljsjsj32 Жыл бұрын
Cuando te preguntas cómo estás: SOLO
@CHRIS-hh4fk Жыл бұрын
JAJ
@cristianrivera2138 Жыл бұрын
Triste pero cierto :'v
@danielrm8286 9 ай бұрын
Excelente rutina a ponerla en práctica!!
@juanluiscortes1096 4 жыл бұрын
Llevo 3 días con esta rutina regreso en un mes y les cuento cómo me fue!!! Like para tener más ánimo!!
@JeanRebaza7 4 жыл бұрын
FREE MÁS FREE Ward
@juanluiscortes1096 4 жыл бұрын
@@JeanRebaza7 dale
@mathewtarrillo1788 4 жыл бұрын
Nadie regresa xd
@rodrigoromero8276 4 жыл бұрын
Me apunto a este reto. En una semana entrará mi mamá a este comentario para invitarlos a mi velorio
@shinnon1289 4 жыл бұрын
:v
@ManuelLopez-zq3xn 4 жыл бұрын
Amigos ! Está rutina es brutal ! Llevo más de un mes con ella y ahora no paro de decir vuamos! :V
@alanbrito5628 4 жыл бұрын
Jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajasjaa
@chinitobk_ 4 жыл бұрын
Jajaja llevó unos días y aveces digo vuamos! xD
@willymirandaurquidi8490 4 жыл бұрын
🤣
@eduardor1853 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@krozs7581 4 жыл бұрын
Y cuáles han sido los resultados?
@lonelywolf7625 2 жыл бұрын
Excelente la repito de lunes a viernes a veces 2 veces y me voy ejercitando como voy pudiendo, muchas gracias y vuaaaaaamos!!!!
@estevehybridpool1426 Жыл бұрын
En mi opinión uno de los ejercicios más completos y eficaces de este fenómeno, es una maravilla 🙌🏻👌
@3n.-lko928 3 жыл бұрын
Estuve entrenando esta rutina 1 vez por semana por unos meses, hoy pude completarla sin descanso alguno!
@christianreyesgalicia4175 2 жыл бұрын
Hoy lo intente y no pude
@engelsmateo4200 2 жыл бұрын
@@christianreyesgalicia4175 el dice que si no pueden a la primera que la dividan en 2, osea que pares a los 3 minutos descansas 1 minuto toma agua y ya los que quedan a darle duro
@Suteri3400 Жыл бұрын
Y que tal tu cuerpo, sacaste abdomen plano?
@3n.-lko928 Жыл бұрын
@@Suteri3400 Pude realizar esta rutina 3 / 4 meses, luego por cuestiones de tiempo deje de realizarle. Actualmente trabajo en mi alimentación (ya que me gusta usar remeras al cuerpo) y tengo el abdomen plano, también aprendí a realizar la plancha con mucha más fuerza que antes, tengo planeado volver a este ejercicio
@RealHappyHand 9 ай бұрын
Ahora hazlo explicando cada ejercicio y diciendo vuamos así es cada 30 segundos
@marlontoro7256 3 жыл бұрын
En este tipo de rutinas sabremos realmente el valor de cada segundo que corre.. sera fenomenal llegar a ese nivel.. fuimonos
@danaerystargeryan2696 3 жыл бұрын
Fuamonoos! Xdxd
@jairochulim1638 Жыл бұрын
Cuando le preguntan a freezer cuanto tiempo de cardio le tomo superar a goku y vegeta.
@polloman7922 9 ай бұрын
When cuando te preguntan cuánto duró treads
@gastooooooooon 9 ай бұрын
xd
@user-op9nb3zj2b 9 ай бұрын
When te preguntan cuanto duraron Los Iluminatis en Doctor Strange 2 :
@jisdcam2018 4 жыл бұрын
Comienzo hoy, vuelvo en 1 mes y medio *uwu* comenten para que no muera este comentario.
@galaxiadeltriangulo3677 4 жыл бұрын
we yo tambien comense hoy :v tambien regresare en un mes ;v
@ban75garcia9 4 жыл бұрын
@@galaxiadeltriangulo3677 es mejor hacerlo en la mañana o en la noche ?
@sandrom511 4 жыл бұрын
Todos regresamos dentro de un mes
@scracher548 4 жыл бұрын
@@ban75garcia9 es lo mismo
@jorgedelacruz9763 4 жыл бұрын
F por el comentario
@josesaulac1684 4 жыл бұрын
Like por cada vez que dijo "amigos" jajajaja.
@pinchote 4 жыл бұрын
Chupito!!!
@j.andresmarinacevedo3034 4 жыл бұрын
Xd
@muslytical1464 4 жыл бұрын
Xdxdxd q chulo 🥺
@smaker32 4 жыл бұрын
"Así mismo"
@altavistacumbiabrava817 4 жыл бұрын
JAJAHAJA
@douglasg1780 9 ай бұрын
Este man con esas rutinas hacen qué casi se te salga el corazón, excelente si muy efectivas. Saludos
@JorgaSus Жыл бұрын
Cuantas personas atropello Heisenwolf:
@link5582 4 жыл бұрын
3:50 Like por la mosca en el pezón del Vuadym Vvvvvuamos!!!!!!!!!
@jesusalbertocastillojimene4665 4 жыл бұрын
Xdxddxddd
@angelrodriguez6919 4 жыл бұрын
Jajajajjajajaj
@sebastiangama1135 4 жыл бұрын
Dicen que nadamas por tocar el pezon de vadym la mosca ya esta mamadisima
@absalon1983 4 жыл бұрын
@@sebastiangama1135 es verdad asi cuenta la leyenda
@antoniomejia4648 4 жыл бұрын
SE MAMARON LOKOS 👍 JAJAJAJ
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