Лучшие упражнения для коленных суставов / Гимнастика и самомассаж от боли в коленях

Рет қаралды 77,474

Күн бұрын

Делайте эти 5 упражнений регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж ложкой
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Гимнастика и САМОМАССАЖ
• Сделал и на 10 лет заб...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Болтаем ногами
00:51 Разгибание и тренировка мышц
01:50 Сгибание
02:21 Приседания
03:02 Самомассаж
#болитколено #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #артрозколенногосустава

Пікірлер: 219

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Внимание!!! У всех разный диагноз и возраст. Можете уменьшить или увеличить нагрузку. Очень надеюсь, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏. Если знаете очень хорошее упражнения, очень вас прошу написать. Мне очень интересно 😊

@user-lw1tm9rl4n 5 ай бұрын

❤❤❤❤😊

@user-en6gz1vx1z 4 ай бұрын

Большое вам спасибо!Я делаю с вами занятия для коленных суставов и тазобедренных-не хочется обезножить,уже 2й раз пробую подниматься на 4й этаж 2мя ногами,я очень рада ,даже самым малейшим сдвигам!

@Maria-vb6zg 4 ай бұрын

Дорогой Григорий. Спасибо Вам за вашу помощь. Уже год делаю все упражнения для плеча, коленей, поясницы каждый день. На сегодняшний день чувствую себя лучше. Они помогают. Благодарю вас за ваш труд

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

@@Maria-vb6zg очень рад помочь вам. Будьте здоровы

@tatianatsionson7225 4 ай бұрын

6:25 более 😅@@grigoriy_lfk

@user-rt3vk3qm4u 22 күн бұрын

Очень хорошо помогают упражнения! Боль уходит! Спасибо Вам Григорий огромное!!!

@user-tc6yz1bw6s 29 күн бұрын

Большое спасибо и за комплекс упражнений и приемы самомассажа.

@user-zb2hu4my8b 11 күн бұрын

Спасибо, вы доктор от Бога, всё очень просто и понятно

@user-yd2wz7xp1y 5 ай бұрын

Умница! Люди делайте. Парень молодец! Давно с ним занимаюсь. Помогает реально.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@user-yd2wz7xp1y 5 ай бұрын

@@grigoriy_lfk 👋

@galinachernigovtseva4563 3 ай бұрын

Уважпемый доктор, огромное спасибо за вашу заботу о нас,страдающих. Я делаю ваши комплексы упражнений уже полгода и это меня поддерживает. Благодарю вас и желаю и вам быть здоровым, вы помогаете с такой добротой и вниманием, что на душе становится теплее.

@user-mp5ot3pn8e Күн бұрын

ВЫ ГЕНИЙ!!! СУПЕР КОМПЛЕКС!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!

@grigoriy_lfk Күн бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@hinkinev 5 ай бұрын

Благодарю Вас, уважаемый док за прекрасный комплекс! То, что нужно!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-pm5qz1ry2j 7 күн бұрын

Благодарю. Много выбрала упражнений. Остановилась на ваших. Чувствую улучшение во вмех суставах. Дай бог вам здоровья и самого наилучшего

@grigoriy_lfk 7 күн бұрын

🙏

@user-jo9xs2jy4g 5 ай бұрын

УЖЕ 3МЕСЯЦ ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ КОЛЕНИ,ТБС,ИШИАС. САМА ИНВАЛИД 1ГР, 15 ЛЕТ.НАДЕЮСЬ НА ЛУЧЩЕЕ. СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.ЖИВУ В КАЗАХСТАНЕ. ВЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам. 🙏

@user-nj6pf9rk6x 5 ай бұрын

По вашей методике уже год делаю все упражнения для шеи , колени и т.д. Обожаю Вас, вы Лучший. Спасибо за обучения❤

@user-fq6qc5rh1z 26 күн бұрын

благодарю!!!

@svetalovyagina437 5 ай бұрын

Дорогой Григорий! Какой Вы молодец! "Дружу" с Вами давно, рада каждому новому видео. Занимаюсь с Вами каждый день, вижу результаты. От Вас идёт такая хорошая, добрая энергия... манера общения располагает и мотивирует к занятиям...чувствуется Ваше неподдельное уважение к пациентам. Спасибо за Ваш труд! С наступающим новым годом, удачи и терпения!🎉

@user-nb1vz8zs6b 5 ай бұрын

Полностью с вами согласна❤

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы и вас с наступающим Новым годом 😊

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

@@user-nb1vz8zs6bбудьте здоровы 🙏

@user-ls7hx8ew7s 5 ай бұрын

Благодарю Вас,чудесный Доктор,за упражнения! Это хорошее дополнение к моим упражнениям!!!

@user-or7jm9df8m 5 ай бұрын

Какого Вы друга хорошего нашли:)) В я только постепенно сдруживаюсь.

@stoy4o72 5 ай бұрын

Будь здоров, доктор!

@user-bt5zn8hs9x 5 ай бұрын

❤ Григорий Благодарю за Ваш труд!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-ym6di2fd5m 5 ай бұрын

Спасибо большое, дорогой Григорий. Я делаю ваши упражнения, и они помогают❤

@user-bz9wl5tk2l 5 ай бұрын

Миллион лайков 👍👍👍👍👍👍

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@user-kg7ws5fy9i 5 ай бұрын

Спасибо вам большое, делаю ваши упражнения для коленного сустава, помогает. Спасибо за этот комплекс, добавлю к первому. Удачи вам и здоровья. Берегите себя.

@user-tr2rf6vv1b 5 ай бұрын

Спасибо сынок.❤

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-dn6oi5bn8o 5 ай бұрын

Уважаемый Григорий,,,познакомилась'' с Вами недавно-очень понравились упражнения!Благодарю сердечно!Будьте здоровы !Удачи Вам в такой нужной просветительской деятельности!

@user-jy3wi6qq9i 5 ай бұрын

Спасибо вам большое за управления. Григорий, вы для меня клад!!!

@irinash8751 5 ай бұрын

Спасибо за ваш труд! Каждый день вы со мной!!!!!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-uv9lu5sh4d 3 ай бұрын

Огромное спасибо!!!!!

@user-wy9ns2uv9q Ай бұрын

Григорий, большое Вам спасибо!

@user-rt3vk3qm4u 5 ай бұрын

Огромное спасибо! Очень добрая энергетика у Вас. И упражнения все эффективные. Каждый день с Вами! 💐

@user-zu8nx8sz8i 5 ай бұрын

Спасибо вам ,у меня больной позвоночник и артроз 3-4степени,стала делать ваши упражнения,немного лучше,но еще поясница болит, и по лестнице спускатся тяжело

@ninodevdaridze8449 4 ай бұрын

Спасибо большое. 👍♥️

@user-rt2ui6du3z 5 ай бұрын

Спасибо🙏💕!!

@innameteleva1136 4 ай бұрын

Благодарю !!!!

@user-tg6wx7ub8v 3 ай бұрын

Огромное спасибо, ❤.

@user-vi7pt9jk4p 5 ай бұрын

Вы замечательный. Завтра начну и этот комплекс упражнений. С вашими оздоровительными упражнениями реально лучше становится. И вам здоровья❤

@user-pw4jl4es2k 3 ай бұрын

Какой вы молодец! Низкий вам поклон!

@liliag-ke3820 5 ай бұрын

Спасибо огромное за упражнения , за то что даете нам возможность поддержать здоровье , подвижность суставов, показываете как правильно выполнять❤

@user-xv1qw5gd8x 4 ай бұрын

Спасибо Вам большое. Ваши упражнения всегда дают положительный результат.

@user-dj9bp5fv2p 5 ай бұрын

Спасибо. Как раз то,что мне надо. Очень хорошая подача. Всё коротко,наглядно и понятно какое упражнение для чего.

@user-pe9lg6un1x 5 ай бұрын

Спасибо. Вам, за.труд, делаю. каждый. день. вместе. с. Вами. и. есть. результат, очень. благодарна. 🤚🤚🤚🤚🤚🤚🤚♥️♥️♥️

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам 🙏😊

@user-qq3fg5uh7x 4 ай бұрын

Григорийбольшое спасибо 1месячделаюсвамиоченьпамогаетколенам

@user-iv6fz9pu7c 5 ай бұрын

Благодарю вас ..

@user-yn8hs6ue3r 5 ай бұрын

Прибавлю и этот комплекс , понравился 😊👍 !

@user-ju6kv2ou4f 5 ай бұрын

Уважаемый Григорий!! По вашей методике, занимаюсь уже 1год, благодарю вас, от души, колени меньше болят, все просто, и доходчиво обьясняете, спасибо огрмное, за ваш труд, за то что помогаете людям!!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы

@antoniovalencia2673 5 ай бұрын

Спасибо огромное. Отличные упражнения. Здоровья вам, успехов и удачи. Вы наш любимый доктор. Я с вами всегда делаю упражнения. Хороший результат.

@user-nv9xy6nv2m 4 ай бұрын

Спасибо ❤

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Доброе утро Гртгорий сегодня гимнастика кол.суставов выполне,для профилактики!Спасибо за прекрасное полезное видео!❤А.М.7 февраля.Гриша хорошего дня❤😊

@user-kh8rt6pb1e 5 ай бұрын

Спасибо большое ❤ Занимается с Вами.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@margaritahristova7894 5 ай бұрын

Благодаря ви !❤

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏😊

@user-og8ly6ym2r 5 ай бұрын

Благодарю за видео и информацию!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-nb1vz8zs6b 5 ай бұрын

Спасибо,Григорий,за новые упражнения 👍

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-sx6ik1fj8e 5 ай бұрын

Спасибо док!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@tatjanaerichsen9843 5 ай бұрын

Всё гениальное - просто ! Благодарю Вас, Григорий 🙏🙏

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@user-uv6jc8ee9g 5 ай бұрын

Григорий,Вы доктор от Бога.Благодарю Вас.,с наступающим Новым Годом!пусть он принесет для Вам здоровье, счастья , Ангела Хранителя,пусть оберегает Вас.

@joelmiller5325 5 ай бұрын

Спасибо огромное Григорий. )

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-eb2zk7ip3i 4 ай бұрын

Большое спасибо 😊

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-em7cg5zv3c 5 ай бұрын

Спасибо большое. Ваши упражнения делаю😊😮

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@irinabocharova9469 5 ай бұрын

Спасибо Вам большое за рекомендации. Здоровья и успехов Вам.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-hp3mx2fy7k 5 ай бұрын

Благодарю Вас за ваш труд!Занимаюсь с вами почти год,всем рекомендую!❤❤

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@reginaterekhina7362 2 ай бұрын

сделали э ндопротезерование 🎉🎉праваго колена.Реабилитация большая очередь.Стала заниматься по вашим упражнения́м.Спасибовам что вы есть.Вначале было больно,затем легче,заеимаюсь 12 недель.Стало легче ходить.Теперь думаю,что не буду делать Операцию на другом колене.Постараюсь с помощью ваших упражнений уйти от операции.Хранм вас бог 6:35

@user-db4jn9zb8p 4 ай бұрын

Как же мне понравились Ваши упражнения, буду обязательно делать, на Ваш канал подписалась.

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏

@user-et5gz5ut5y 4 ай бұрын

Григорий большое вам спасибо за упражнения вы молодец с вами с удовольствием делаю все упражнения

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-gf2ov4bu9s 5 ай бұрын

Григорий, Вы,гений, большое спасибо. С наступающим новым годом, желаю здоровья,счастья, успехов и в работе,и в личной жизни любви ближних.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Мне очень приятно ☺️🙏 будьте здоровы

@user-il6qs5sz5o 5 ай бұрын

Григорий какой вы умничка, какие хорошие упражнения, моё любимое болтать ногами частенько его выполнению можно сказать целыми днями 😀🌸♥️🙏

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-od4kt2wv9x 5 ай бұрын

Григорий, Вы замечательный, с Вами появилась надежда на лучшее, стала с Вами делать и точно уже не хуже, а то прям захандрила совсем

@user-km7kc8wv6c Ай бұрын

@user-fp5tw4yd8b 5 ай бұрын

Спасибо

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы

@valentinavasilevna9812 5 ай бұрын

Дякую Вам лікарю. Другу неділю роблю зарядку по 30 хвилин для колін. І замітила коли прибирала в хаті, витирала пиляку на підлозі на колінах. Тру і думаю шось зі мною не те, а потім зрозуміла болі в колінах не має, повзаю на колінах наче так і треба. Дякую Вам, низько вклоняюся за Вашу працю, за те що допомагаєте нам хворим. Мені 60 років, була операція артроскопія колінного сустава в 2018 році і я ніяк не могла збавитися від контрактури, от не розгинається коліно повністю і все. Зараз відчуваю полегшення, відколи стала робити зарядку. Дякую Вам

@user-cw3uz4cp8p 5 ай бұрын

Григорий, спасибо! Но очень нужны упражнения для голеностопа и стоп. Ждемс!)

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

На канале есть такие 👍😊

@svetlanaiof9124 Ай бұрын

Огромное вам спасибо,Григорий.Я понимаю вы не свободный человек,таких специалистов как вы,мало и уверена у вас есть работа. Но вы нашли время мне ответить.Здесь, где я живу нет по сути дела физиотерапии.А то,что есть , пользы от неё мало.Вы даже на расстоянии можете помочь не здоровому человеку.У вас ест и желание и умение.Этот комплекс ,что вы порекомендовали, я знаю и делаю.Я знакома почти со всеми вашими комплексами, они отличные! Но этот коротенький комплекс немного отличается от других,он интересный. Каждый день делаю цифры, мне очень нравится писать цифры. Правда,пяткой писать мне тяжеловато,не хватает места что ли. Коленом и бедром полегче.Бедром знаю давно,он есть у вас в нескольких комплексах.Но я усердно учусь,хотела бу походить на своего УЧИТЕЛЯ.Спасибо вам,будьте здоровы!!!

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Большое спасибо за комментарий. Мне очень приятно. Всегда рад помочь вам 🙏☺️ Будьте здоровы

@svetlanaiof9124 Ай бұрын

Отличные упражнения.Я их делаю по несколько раз в день. Что мне кажется не удобным для такого человека как я это то, что не оформлено как обычно у вас в виде комплекса, что надо самой считать и регулировать скорость выполнения. Это неудобно. Если можно,хотела бы вас попросить сделать комплекс упражнений на базе этих упражнений. Я обожаю ваши комплексы упражнений. Делаю только вас,вы реально помогаете.Если я хожу и стою на ногах,правда с палочками,то только благодара вам. Спасибо вам,продолжайте дерзать!

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Обязательно сделаю к этому видео полный комплекс. А пока kzfaq.info/get/bejne/mtdkeq192bqUXas.htmlsi=mf00W67Tu08-nUXF

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Большое спасибо за комментарий

@user-pe7rn5oy2k Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@klarakl4105 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@user-to5xu3ex3m 5 ай бұрын

Григорий, спасибо за Ваш труд! Приготовьте, пожалуйста видео гимнастики при нарушении эластичности мышц таза. У меня ограничение разведения ног в стороны.Вот заметила несколько лет назад. Что делать, чтобы вернуть растяжения мышц не знаю.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

👍😊

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Пока для начала kzfaq.info/get/bejne/j851d7SamtbFeoE.htmlsi=ynj41gZEYYn7sNy2

@user-bi6uw9kj2f Ай бұрын

🙏🙂👍🏼

@user-do1ps8bm4z 2 ай бұрын

❤❤❤

@grigoriy_lfk 2 ай бұрын

☺️🙏

@antonictt5994 5 ай бұрын

👍👍👍

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

☺️🙏

@user-po3qg8kd8r 4 ай бұрын

Григорий, а можно упражнения с резинками на закачку мышц бедра,для уменьшения нагрузки на колени

@user-pk8je6he9w 4 ай бұрын

ЗДРАСТВУЙТЕ , Григорий ! С Наступившим Вас Новым годом ! Желаю Вам Здоровья , благополучия в семье , удачи во всех ваших работах , во благо людей ! Премного Вам благодарны ! Я обращаюсь к вам с просьбой : В декабре у меня была операция по мениске - и очень нужна от вас помощь . В вашем " арсенале " есть упражнения по реабилитации именно в такой период ? Заранее благодарна .

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Пожалуйста kzfaq.info/get/bejne/hMqbgbaq2dCalqM.htmlsi=usx6kA3yoWdNOePA

@user-yq2dr8jh2o 5 ай бұрын

Спасибо за ролик. Но хотелось бы, чтобы успевать за вами, как в ролике про упражнения для таза.

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

😉👍

@user-dl4ks1ix9w 5 ай бұрын

Дорогой Григорий спасибо большое Вы лучший . Подскажите пожалуйста у меня как поверну колено на ружу выскакивает выпрамлю ногу с болью станет на место. Наколенники носить не могу,варикоз Что делать?

@user-zc4gg2ll4i 5 ай бұрын

Здравствуйте доктор. Какой комплекс упражнений можно делать для коленных суставов если имеется варикозное расширение вен? Спасибо.

@user-mo9qv3tz1z 4 ай бұрын

Можно делать эти упражнения после эндопротезировая колена

@user-rq5nu6bl7r 3 ай бұрын

Григорий, большое спасибо за комплекс упражнений. Делала одна нога на другой и при подъеме нижняя нога , на которой нагрузка сильно дрожит, но может потом лучше будет, наверное, мышцы слабые ?

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Ничего страшного. Это нормально.

@AidaAstrup 3 ай бұрын

❤❤❤👆👍

@user-je1sg5fd9n Ай бұрын

Григорий !!! Много хожу ! 6-8 км !! Много лет этим занимаюсь !!! Заменяет ли ходьба эти упражнения ??

@user-cz4rm4tu2i 5 ай бұрын

Какие упражнение нельзя при разрыве мениска. Спасибо заранее.

@user-ge8ie4wi4o 3 ай бұрын

Спасибо очень хорошие упражнения 🙏 По окончании комплекса, Бубновский рекомендует прикладывать лёд вокруг колена. Как Вы относитесь к его рекомендации?

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Нужно смотреть индивидуально. Не всем это можно. Но это очень полезно.

@elizabeth_os 4 ай бұрын

Мне тоже доктор похожие упражнения сказал делать, но я еще для суставов купила хонду дринк, к нее хороший состав, поэтому суставы становятся подвижнее немного

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

👍😊

@millamedofa3399 4 ай бұрын

А что из себя вообще представляет этот препарат и как вы его пьете?

@elizabeth_os 4 ай бұрын

@@millamedofa3399там идут пакетики саше из них получается напиток, там и коллаген и другие необходимые компоненты, причем в высоких дозировках

@user-hm7gu8qz4d 5 ай бұрын

Спасибо вам большое за упражнения. Я делала их дома, параллельно с лечением. Я забыла о боли в коленях.(48 лет, артороз 2 ст) Но решила обратиться к реабилиотологу, чтобы и он упражнения показал, посмотрел правилтнтсть их выполнения...Я с ним занималась целый час, каждое упражнение делала по 20 раз и по три подхода!!!! На мой вопрос не много ли это, не вредно ли, он говорил, что нам нужно сделать так, чтобы вызвать прилив крови к коленям...я доверилась "специалисту". На след утро колени стали болеть, внутри, при сгибании ног, тянущая боль... Скажите, разве можно было давать такую нагрузку на колени???? Две недели назад это было, тянущая боль при сгибании коленей так и не прошла..что теперь делать, не знаю... Дайте, пожалуйста, совет.

@user-or7jm9df8m 5 ай бұрын

А где вы его нашли, и что там за упражнения? Боли прошли?

@user-tp2xp2ni1k 4 ай бұрын

Уважаемый Доктор. Не могли бы Вы показать ЛФК для коленей при повреждении мениска.

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/hMqbgbaq2dCalqM.htmlsi=5IX-KL4jHwpk9YOv

@user-tp2xp2ni1k 4 ай бұрын

Благодарю премного. Всего Вам самого наилучшего. С уважением, Димитрии.

@mashavolf8749 3 ай бұрын

Григорий, можно ли делать дренажный лимфатический массаж при гонартрозе 2ст?

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Можно

@user-nk1jf8lf7u 20 күн бұрын

Добрый день,Григорий!Я делала гимнастику при артрозе коленного сустава ,мне этот диагноз ставил ортопед,но боли не проходили,сделали МРТ ,но уже у другого доктора,оказалось ,что у меня разрыв мениска и хондропатия , прооперировали колено .Есть ли у Вас видио реабилитации при таком диагнозе как у меня ?Мне назначили гимнастику с мячом,какой диаметр должен быть мяча ?Спасибо!

@Free79939 5 ай бұрын

Григорий, спасибо большое за упражнения! Скажите, пожалуйста, у мамы гонартроз 3 ст. Ей можно выполнять этот комплекс? 🙏 Заранее спасибо

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Ей лучше лёжа. Ссылка в описании

@Free79939 5 ай бұрын

Хорошо, спасибо Вам большое! 😊

@user-bo1sf9kd4y 3 ай бұрын

Здравствуйте, при гононтрозе можно?

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Можно

@user-zw5bz1nz7o 3 ай бұрын

Григорий, покажите пожалуйста методику,как лёжа на спине согнуть колено и подтянуть его к груди.У меня получается поднять только под прямым углом,дальше не сгибается даже с помощью полотенца. И стоя поднять коленки тоже высоко не получается

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

С пациентами под моим контролем использую жёсткие методы. Но эффект всегда есть. Думаю записать видео, но боюсь многие себе навредят

@user-zw5bz1nz7o 3 ай бұрын

@@grigoriy_lfk Запишите видео,пожалуйста. Попробуем очень осторожно.

@user-bx1ge1lj8i 5 ай бұрын

Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения после эндопротезироаания коленного сустава?

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Можно 👍

@user-nm2iw7te8y 5 ай бұрын

Григорий, здравствуйте. Болит пятка. Но это не шип. Делала рентген. Артроз 1,2 ст. Что посоветуете?

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Думаю это все связано и вызвано недержанием мышц ног. Конечно нужно смотреть, но думаю стоит пройти курс массажа или УВД. Ну и конечно делать гимнастику и растяжки

@user-xg7lu4tl1k 2 ай бұрын

Добрый день.А если колено не гнется.надо как то восстанавливать сухожитие.Кто и с чего начинал?гипс был 3 месяца. Сняли.тоже сказал врач.что садиться повыше и...опускать ногу,двигать вверх вниз.А нога то прямая и негнущая.и пластина.как начинать.подскажите пжл кто с чего то начинал.отчаялась уже.Помогите советом!!!!!!!!!!

@user-fo2mv7ts3r 5 ай бұрын

Григорий скажите пожалуцста вы даете консультации?

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Извините, но нет

@user-en6ru2cz4o 5 ай бұрын

После эндопротезирования можно делать такие упражнения?

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Смотря сколько времени прошло. Но вообще можно

@user-rl7fp4iz8t 3 ай бұрын

Подскажите пожалуйста ,сколько раз в день делать упражнения или достаточно одного раща ,заранее огромное спасибо

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Один раз достаточно

@user-rn4bk3bz5t 3 ай бұрын

Скажите пожалуйста,эти упражнения можно делать в компрессионном белье на ногах?

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Здравствуйте. Можно

@user-ps6wx2um7b 4 ай бұрын

Покажите упражнения коленных суставов на коврике Григория Игнатова

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/hMqbgbaq2dCalqM.htmlsi=_oAt8yrPsbXIvuH1

@faxriddinabdusamatov 5 ай бұрын

Здравствуйте доктор скажите пожалуйста Недавно нейрохирург удалил мне опухоль на голове. Моя левая рука и левая нога меня не слушаются. Можно ли это исправить упражнениями? Жду вашего ответа.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Здравствуйте. Нужно смотреть индивидуально. Но улучшение состояния точно будет. Нужно заниматься с инструктором ЛФК. Конечно не эти упражнения делать. Например можно как после инсульта. На канале есть

@faxriddinabdusamatov 5 ай бұрын

Здравствуйте доктор спасибо за заботу о нас, я ваш пациент из Узбекистана, от вашего упражнения от шишек,у меня начинались работать палчики

@eter6662 Ай бұрын

Дорогой доктор,при повреждении сухожилий можно их восстановить упражнениями?Спасибо❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Здравствуйте. Нужно смотреть какое повреждение. Часто без операции не получается

@eter6662 Ай бұрын

спасибо,доктор.У меня уже дегенерация коленных связок правой ноги.Делаю постоянно упражнения,но боль не проходит.Это повод к операции?

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@eter6662 здравствуйте. Не могу сказать точно. Нужно смотреть и консультироваться со специалистом. Возможно есть и другие причины боли, которые можно убрать без операции

@eter6662 Ай бұрын

Спасибо вам за внимание и замечательные упражнения