ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA, CUELLO, HOMBROS | EJERCICIOS PARA RELAJAR | ELENA MALOVA
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
@NairMontero125 3 жыл бұрын
querida Elena: yo soy profesora de Yoga Integral hace muchos años. Debido a esta pandemia he tenido que suspender mis clases este año también . Subo videos a mis alumnos y también he recomendado los tuyos. Te escribo para agradecerte el que me hayas hecho sentir alumna otra vez, con tus extraordinarias clases. Generalmente sigo tus videos de intermedio y avanzados porque a mis pobrecitos alumnos les exijo bastante. Hace años que te sigo pero estos últimos, como alumna feliz de disfrutar de tu simpatía y conocimientos..Além disso, gosto da sua pronúncia porque também sou professora de portugués BEIJO URUGUAIO PD: Tengo 74 años.
@clarabayona4253 2 жыл бұрын
Mil gracias extraordinaria práctica se me quitó toda la tensión
@JazminSambranoR 3 жыл бұрын
Eres tan maravillosa que le pongo like antes de verlo, un abrazo muy grande Malovita y saludos a Marcelo, hace tiempo que no graban algo juntos, me encanta...
@teroyuki 3 жыл бұрын
Lo que mas me agrada de éstas clases, es que la maestra es muy profesional y no es egocéntrica. Además de su amplio conocimiento de Yoga y otros.
@JazminSambranoR 3 жыл бұрын
Malovita, ya tienes tres millones de suscriptores, espero que mi "campaña" a través de mi facebook haya contribuido con mi granito de arena a tu crecimiento exponencial, eres lo máximo y lo hermoso es que eres empática, humilde, sabia y atenta a tus millones de suscriptores. Cuando hago la práctica (todos los días) pareciera que me estuvieras viendo, me encanta cuando dices por ejemplo, "hombros lejos de las orejas", ¡siempre los tengo pegados! y tu recomendación me hace alejarlos...
@antoniodelatorretobaruela2104 2 жыл бұрын
Hola Elena, mi nombre es Carmen, en el perfil aparece el nombre de mi marido... te sigo desde que comenzaron las restricciones por la pandemia y no te imaginas el bien que me has hecho, y lo bueno que es para mi salud practicar y aprender con tus clases. Estos dias ando muy contracturada de la espalda y son enormes los beneficios que siento practicando tus estiramientos. Mil gracias.
@lenysmarquezrojas6478 3 жыл бұрын
Jamás había echo yoga de adulta, pero estoy diagnósticada hace 8 años con fibromialgia, pero luego de 3 años seguía con el dolor aunque estaba medicado, elegí destetarme de los opiacidos. Trabajando con biodescodificación y otras terapias alternativas, me ha ido bien gracias a DIOS. Entonces hace 8 meses tuve covid😫 lo que hizo volver los dolores de espalda desde la cervical hasta el coxi 🥺. Gracias a DIOS te encontré hace 2 meses y estoy prácticando estas rutinas y les cuento que me va increible, solo me duele posterior a levantar peso por mucho tiempo. Evito hacerlo, pero, por mi trabajo debo llevar un bolso muy pesado. Por lo que tengo esos videos descargados en el móvil para hacerlos, todos los días saco aunque sea 15 minutos. Duermo bien y estoy bien a mis 53 años. Bendiciones @elenamalova eres mi heroína 🤩 Te quiero mucho desde 🇻🇪
@hamelinchannel4836 3 жыл бұрын
Hola Malova, durante años me rehusé a practicar yoga y meditación. Me creía autosuficiente en todos los sentidos. Claro, poco a poco con el pasar de los años me di cuenta de mi testarudez... Empecé a meditar y practicar yoga y me di cuenta todo lo que perdí por no empezar antes... hoy en día es parte fundamental de mi vida para todo! para pensar, para dormir, caminar, correr... y claro para relacionarme con mi entorno! gracias por todo!
@pedroclavijo4268 Жыл бұрын
Hermosa rutina. Amiga. Espalda nueva. Gracias
@liliamfarideromero8843 Жыл бұрын
Maravillosa clase, gracias!
@germanrivera1459 Жыл бұрын
Muchas gracias por estos videos que se convierten en ejercicio diario, sobretodo para quienes no hemos desarrollado la suficiente elasticidad. Cordial saludo desde Bogotá.
@florramirez5986 6 ай бұрын
excelente rutina para todos los niveles. mi cuello, hombros y espíritu agradecidos
@diegomeyer9303 3 ай бұрын
Gracias Elena. Hace tiempo que no hacía rutinas contigo y siempre es un placer volver.
@christiangonzalodimariaver3320 3 жыл бұрын
Esta rutina es magníficamente completa! Yo que trabajo cargando peso te lo agradezco de todo corazón! Genial como siempre
@LuzMiryamRios-ox9mk 5 ай бұрын
Muchas gracias me encanta hacer las rutinas contigo tengo artrosis y fibromialgia estás rutinas me alivian mucho Dios te bendiga 🙏🙏😘
@elidalopez8300 2 жыл бұрын
Hola Elenita, te sigo desde que comenzó la pandemia, ésta rutina excelente para mi cuello, cervical, tenía un dolor fuerte. Y al hacer la rutina desapareció el dolor. Gracias por tu apoyo a la humanidad. Elida López Caracas, Venezuela
@marthaceciliaromeromoreira9143 Жыл бұрын
Hola Malova llevaba varios días con rigidez muscular debido a que estoy diagnosticada con fibromialgia. Hoy he hecho esta rutina y me quedé admirada ya que el solo mover el cuello me causaba mucho dolor. Gracias Malova te sigo desde la pandemia.
@pegagonza3784 7 күн бұрын
Gracias gracias gracias . 🙏🏻 quise repetir esta clase y algo curioso que no pude reproducirla en mi TV 😢
@viviananieves5797 3 жыл бұрын
Genia Elena!
@mariabenitez4446 3 жыл бұрын
Genia 🧞♀️
@gimenita. 3 жыл бұрын
Elena hace poco me recibí de profesora de yoga !! Práctico desde los 10 años de edad amo y es mi forma de vida ... Agradezco tus prácticas son hermosas las práctico antes de comenzar a formarme como profe y las sigo haciendo ahora me encantan me relajo profundamente y me motivan tambien para dar las mías con tanto amor y dedicación ❤️🙏namaste !
@ranianazar2302 2 жыл бұрын
Fantástica Elena! Soy tu fan argentina. Muchos cariños desde aqui 💕🇦🇷
@MariaRodriguez-wr5ih 3 жыл бұрын
Muchas gracias. Me duele el cuello de estar horas y horas estudiando en el ordenador. Muchísimas gracias, eres la mejor.
@liliaariasvera4395 2 жыл бұрын
Dios te bendiga siempre
@mariajoseperez7312 3 жыл бұрын
Genial!!!
@rociocanadassalguero7861 3 жыл бұрын
Buenísimooooo🙏✨
@valeriag9232 Жыл бұрын
La amé
@estherfuenteschandia8037 Жыл бұрын
Todo el día con dolor del cuello por dormir en una mala postura.con estos ejercicio quede como relojito☺💜. Gracias por compartir tus clases
@gilbertrubii8981 3 жыл бұрын
Thanks Elena
@marie-gi7ns 3 жыл бұрын
3M! 🥳🎉💕💐 Felicidades Elena! 🥂💐💕🌹
@milkauri 2 жыл бұрын
Fabuloso!!!!!
@patriciaaguilera8132 3 жыл бұрын
❤️ siempre espero tus rutinas nuevas! Gracias 🙏
@mariamercedesgarcia5790 2 жыл бұрын
Fantastico
@soniaserrano2123 Жыл бұрын
Qué buenaaaaa!!!!
@marisolhernandezgaray5913 3 жыл бұрын
Todos los lunes esperando con mucha alegría la nueva práctica
@cristinamontenegro9451 3 жыл бұрын
Muy cuidadas y delicadas tus explicaciones! Se irradia tu convicción!!! Besos
@ernestoescobar1440 3 жыл бұрын
@@cristinamontenegro9451 cuando catolico hacia lo mísmo ahora protesto contra las eregias del catolisimo
@benitezgloriamartina1920 2 жыл бұрын
Muy bueno los ejercicios me hacia falta
@vivianacaceres6033 3 жыл бұрын
Excelente !!!!Namaste💜
@priscilaramos3826 3 жыл бұрын
Que aula MARAVILHOSA! GRATIDÃO 🙏
@rocioguajardo7729 2 жыл бұрын
Fabuloso
@LeonK1200 Жыл бұрын
Огромное спасибо, Лена!
@mariaisabelcavieres8012 3 жыл бұрын
Maravillosa practica!! Me hacía falta ❤️
@marianaferreyraphotographer 3 жыл бұрын
Gracias Malova!!!
@alejandraprisciladominguez119 3 жыл бұрын
Maravillosooooooo!!!!!!!!
@mariaclaraserino9332 3 жыл бұрын
gracias Elena!!!
@libernalromanticas7448 3 жыл бұрын
Amo tus clases
@nomada4230 3 жыл бұрын
Gracias a vos Elena
@caterynfarfan1552 2 жыл бұрын
💛 Gracias
@mariasalazar6038 Жыл бұрын
Gracias a ti Elena 🙏
@marialauraco 2 жыл бұрын
Gracias Elena!!
@maricarmengomez4574 3 жыл бұрын
graciaaasss
@arianemarielaalvarez7955 3 жыл бұрын
Espectacular, gracias!
@martinaklundt1832 2 жыл бұрын
Gracias elena!
@fer08arroyo Жыл бұрын
Muy bueno!!
@pilarsantamaria7202 3 жыл бұрын
¡Gracias!!!!💜
@elidaferigolo1657 3 жыл бұрын
Gracias Elena !!! ❤️🌷
@sureidagilprado636 3 жыл бұрын
Sobre todo con esta pandemia es una maravilla estas prácticas de yoga yo tengo 1 año practicándola pero con esta oandemia lo hago así desde casa contigo
@FannyDenniseGongora 9 ай бұрын
Super ,muchas gracias Elena .
@susanasantagostino6167 3 жыл бұрын
Me encantó ooooo
@silviacanteravega8201 2 ай бұрын
Maravilloso❤
@carmennupa3603 2 жыл бұрын
Estupendisimo¡¡¡¡¡
@rossanamoretto3855 2 жыл бұрын
Gracias..gracias a ti..
@mariaeugeniaolmos2085 3 жыл бұрын
fantástico. Helena!!
@sandrapatriciaagudelo6484 Жыл бұрын
Excelente
@elypsys 2 жыл бұрын
Maravilloso! Gracias!
@MarianaCastro-ov7td 3 жыл бұрын
Geniaaaal! Gracias, gracias
@lolivelasaiz60 2 жыл бұрын
Perfectos
@williamabarbosaduran8483 3 жыл бұрын
Gracias Malova
@mariaandreapaz3727 3 жыл бұрын
Gracias!!!
@carmenrosauracontrerasmora437 3 жыл бұрын
Buenísimo , lo q esperaba👍🏻
@sandraschmidt6783 3 жыл бұрын
gracias!!!
@fabiolaaguirre8947 Жыл бұрын
Excelente 👌
@intisumajpas 3 жыл бұрын
Maravilloso. Gracias siempre
@broomqueen5284 3 жыл бұрын
Fenomenal. Gracias
@erikatrillo8965 3 жыл бұрын
Lo acabo de hacer y me ayudó muchísimo con mis dolores de columna y espalda. Muchas Gracias de un Venezolana en Granada- España
@chuchinymanchitas 9 ай бұрын
riquisimo
@mariabenitez4446 3 жыл бұрын
Me encanto
@doribys 2 жыл бұрын
Gracias Elena!
@vero007lou9 3 жыл бұрын
Muchas gracias, Elena!!! 🌹
@mmd1647 3 жыл бұрын
Excelente,gracias
@pilarecheverria8297 3 жыл бұрын
Maravilloso!!! Gracias mil
@andreacedenio5073 3 жыл бұрын
Excelente Elena. Gracias
@faustoloto 3 жыл бұрын
Gracias 🇪🇨
@marisaflores7999 3 жыл бұрын
Gracias Elena eres lo máximo
@amaliac.c9768 2 жыл бұрын
Fabuloso mil gracias
@silviamartinez8783 3 жыл бұрын
muchas gracias Elena
@paulinachiavassa4238 3 жыл бұрын
Gracias Elena 💜
@esthermoralesregalado9222 3 жыл бұрын
Gracias Elena!!☺️👍☺️👍
@claraluciadelgadoramirez2574 3 жыл бұрын
Excelente. Gracias
@grupowewash Жыл бұрын
Muy bueno
@NastyaVdoh 10 ай бұрын
Mucha gracias Elena🌹💋
@diliatorres3445 3 жыл бұрын
Muchas gracias Lena💚
@ropadevestirparadama9160 3 жыл бұрын
Me encantó gracias María
@tamaravargas6716 3 жыл бұрын
Gracias por tanto
@rosanacooper3816 3 жыл бұрын
buenisimo, gracias, besoooo
@aikicristian 3 жыл бұрын
Gracias amiga!!😘
@vanesa.manganiello 5 ай бұрын
genia Elena! amo tus clases
@soledadgomezcaballero8 3 жыл бұрын
Estupenda clase gracias
@monicasalazar5423 3 жыл бұрын
Excelente Elena, muchas gracias
@alesilva2292 3 жыл бұрын
Me encanto!!! Gracias
@vanyaleonetti4503 3 жыл бұрын
Bellissima classe grazie
@carinallano123 3 жыл бұрын
Sos una genia! te quiero!!
@margaritabecerrarosas8036 3 жыл бұрын
estupendo trabajo gracias
@cristinac6063 3 жыл бұрын
Maravillosa práctica💛! Namaste🙏!
@lidiajofre9195 3 жыл бұрын
HERMOSA Clases
MalovaElena
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MalovaElena
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