【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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@ce__o1 Жыл бұрын
ジャイアン顔からしずかちゃん顔になるぞ！！サボりガチなので既読感覚でいいねください💪🏻🪐🪴
@user-yb7bg3rp5n Жыл бұрын
成果どんな感じですか！
@user-ur3sk7bw7t 16 күн бұрын
毎日やり続けて1年たちますがたまに会う友達には会うたびに若返ってると言われます。
@user-cy9fj4nc9g Жыл бұрын
中学生なのにほうれい線出てきて、コンプレックスなども沢山あるので助かります！
@kingarthur7073 2 жыл бұрын
どんな表情してもキュートなまりなさん
@user-qs7tf8gg4r Жыл бұрын
こんなに綺麗な人がやってたら効果あるんだろうなって思うしモチベ爆上がる
@RJB-up4fo 11 ай бұрын
40代のおっさんだけど、1日2回ほとんど休まず2年間続いてる。 フェイスラインスッキリしたのに誰にも気付いてもらえないけど、まだまだ続ける。
@user-io7wy5qz4n 11 ай бұрын
今からやっていると、50代、60代にステキな爽やかなおじさんになると思うから、やめずに頑張って欲しいです。
@user-zn2tp7ws5w 10 ай бұрын
頑張ってください！！ 応援してます🔥🔥
@user-yh7rj2yr1m 8 ай бұрын
同年代です 夫に見習って欲しい😂
@-a4176 Ай бұрын
まだされてますか？頑張りましょう💪
@beansnuts9175 2 жыл бұрын
ムンク顔がこんなにかわいいまりなちゃん！！ ほうれい線が気になってマスクを外すのもためらう感じなので、ノーマスクになる日がきたら自信を持って顔が出せるように頑張るぞ～
@strawberry-ole Жыл бұрын
今度いくコンサートに向けて！！！マスク生活で弛みまくった顔と目立ってきたほうれい線…何とかなりますように😭 かわいい姿でコンサート行く！！！！！
@user-hy6id2ws5n 2 жыл бұрын
初めてです。妊娠で14キロ太った26歳です。出産して2ヶ月ですが、毎日弛んだ自分の顔や体を見てモチベーションが下がっていました。産後1ヶ月をすぎたのでそろそろダイエットしなきゃ手遅れになる、、と何かいい動画を探していたらまりなさんに出会いました。 左上に出てくるコメントが前向きで見ててすごくやる気が出ます。 娘にとって綺麗で元気なママでいたいので、これからまりなさんの動画を見まくって、自分の好きな体型を求めていきます！ 出会えてよかったです！！
@kyuka8672 Жыл бұрын
小さい子供がいるのでなかなかジム通いが出来ないなか、まりなさんの動画は孤独感無く楽しく一緒に出来る感じがめっちゃ良いです😆 娘もたまに一緒に体を動かしてます✨
@Hana-py7bd Жыл бұрын
結婚式に向けて3.4ヶ月毎日続けていたら、 「顔が小さくなったね」と友達や家族に言ってもらえました！ 周りの人に褒めてもらうことで効果の実感が湧いて嬉しかったです！ これからも続けます!
@user-nm7tx1sn3w 2 жыл бұрын
前の顔やせやってたんですけど、前より更に綺麗になってますよね！！そして最高の笑顔☺まりなさんの笑顔がとても好きです💝
@user-tr7bg9hj1r 2 жыл бұрын
初めてコメントします。キツいけど音楽が良いから楽しくできる😊Marinaさん、いつもありがとう☺️
@user-my2tm8yl5c 2 жыл бұрын
まりなちゃーん❤️初めまして😊 今朝旦那さんに顔小さくなった？？ って言われました☺️ 毎日楽しく続けられるまりなちゃんの宅トレ動画のおかげです😊❤️これからも続けていこうと思います💕いつもありがとう🤎🤎
@user-eo2yt2lj4z Жыл бұрын
ちょっと試しに見てみるか…と動画開いたら楽しすぎて最後まで全力でやっちゃった！
@nom5567 2 жыл бұрын
こういう曲大好きなんだけど、エクササイズ系の動画ではあんまりなかったから嬉しい！！
@Lyyyyyraaaaa 2 жыл бұрын
リモートワーク前にやると目が覚めるし、自然と広角が上がってる気がして心なしか明るい気持ちで仕事に取り組めます！ 綺麗になれるし仕事も頑張れるしで一石二鳥です😉
@user-qp9xh1gg1c 2 жыл бұрын
これは効きそう！！ 毎日夜のルーティンでやってみたい😊
@yukie7796 2 жыл бұрын
曲がさわやかで好きです。 顔やせできてテンションも上げられて、一石二鳥✨
@user-cv8ij7ve8l 2 жыл бұрын
4月から高校デビューしたのですが、3月上旬からはじめて少し自分に自信を持てるようになりました！ 生まれれてはじめて沢山の人に可愛いって言ってもらえてとても嬉しいです🥰 これは自分が努力した成果なんだなと思います！！ これからも頑張りまーす
@user-co3wx7pm8m 2 жыл бұрын
やりました！✨ いつも上級編をしているので、こちらと交互にしようと思います🙋♀️ ほうれい線もなくすぞー！！
@EMI-qr5pw 2 жыл бұрын
超小顔動画アップ嬉しい😃 顔がツラ気持ちい〜😂 切り替え合図してくれる時の まりなさん超好き💕💕
@user-pp6xh4vr7m 3 ай бұрын
この動画をやりに来たそこのきみ！！ 本当に偉い👏🏻👏🏻👏🏻 よく頑張った💪🏻 明日も一緒に頑張ろうね🫶🏻🌟
@user-ey5ll5re8x 2 жыл бұрын
お疲れ様です‼️ 顔も小顔になったら嬉しいです❕ 今お風呂に入りながら、まりなちゃんと一緒にやっていました。 お風呂から出たら、10分骨盤矯正のストレッチを毎日やっます✨ 昼間も脚ぱかと筋トレ💪をやりました まりなちゃんのようになりたいので、頑張ります✨
@sattsun9131 10 ай бұрын
仕事の関係で海外に引っ越して1ヶ月。1人暮らしになったので暇つぶしで毎朝続けたら頬周りがスッキリしてる感じがします。 何より毎朝これをしてから仕事に行くと表情筋が柔らかくなっていい感じです！まだまだ続けます！みんなで頑張ろう！！
@ML-rg3vl 2 жыл бұрын
このまりなさんいつも以上にめちゃくちゃ可愛い…
@siliopsoas5167 Жыл бұрын
まりなさんの優しさコメントで4分頑張れました！🫶🏻
@user-pl5sw2ju4v 2 жыл бұрын
まりなさんと一緒だから頑張れます！！ 自分磨き頑張っていきたいと思います！！
@user-cy6dy4yd9r 10 ай бұрын
毎朝洗濯物干しながら続けてます！ 寝てる間に凝り固まった表情筋がしっかり動かせてるのを感じて 起きたー🤩！！！ってなるのが好きです🤍
@user-sw4lx7hn9u 2 жыл бұрын
サムネのまりなさんのムンク顔につられて見に来ちゃいました！笑めちゃめちゃ可愛いしすごい効いてる感じします👊
@user-ss9ry7kn3h 2 жыл бұрын
お風呂入りながら楽しくできるのがすごくイイ👍
@Rie-zk5lv 2 жыл бұрын
音楽がいいですね！ノリノリで楽しくできました！
@user-xn5tn1zg3l 2 жыл бұрын
ムンクバージョン初めてしました。リズムに乗って楽しく顔トレ🥸楽しく続けられますね。
@user-lh5bw1cr6t 2 жыл бұрын
仕事の昼休みに、まりなさんの顔トレ上級者編をやっていましたが、明日からはムンクにチャレンジしてみます！！
@user-lw8os1ow4l 2 жыл бұрын
この動画マリナちゃんの声聞けないのはさみしいけど化粧しながらテレビ見ながら出来る!！
@yumi-fl4jo 2 жыл бұрын
4〜5日続けただけなのに明らかに頬のラインがシュッとしました！！これこそ暇さえあればいつでもどこでもできるので癖にします✨子どもも笑ってくれるので一石二鳥🐓
@user-jv1qf3zi4z 2 жыл бұрын
最後の降りきるところが好きで真似してます✨
@user-ki4oo3cf6z Жыл бұрын
可愛すぎるうう 合いの手がすごい好き 声も好き 表情も好き モチベあげるの上手。。。
@user-tk6gg3gf9n 2 жыл бұрын
まりなさんがかわいすぎて癒される がんばります👶🏻🎶
@user-pg4mw5td3v 2 жыл бұрын
小顔になれるように頑張ります🔥❕
@user-jv9qp3zi1l Жыл бұрын
前観た時も思ったんですけど、手でチェンジってするとこが好き
@pino4803 2 жыл бұрын
毎日お風呂でやっています！！ 始めて４日ですが、顔シュッとしたねと言われてびっくり！！ 顔に触れずにできるので、肌荒れもしないしめちゃくちゃオススメです❤️ ありがとうございます☺️
@user-eq3bq9xd2i 2 жыл бұрын
たけまり先生 「い」の顔も「お」の顔も ムンク顔もぜんぶ可愛すぎるのなんでですか🥺 自分のムンク顔の鏡でみたらブスすぎて笑いそうになりましたwww たけまり先生目指してがんばります😭💖 だいすき！推し！！！
@wryyy165 2 жыл бұрын
顔痩せできるだけじゃなく好きな曲も増えていきます…！☺️
@user-rb1df4ed8e 2 жыл бұрын
まりなさんのお顔がミッキーマウス💕に見えて癒やされながら顔トレできました!ホントに可愛いお顔で大好きです♥
@LEMON04201215 2 жыл бұрын
ベロ回しの時のウインクが可愛すぎて大好きです！！
@user-uv1ni3ox8k 2 жыл бұрын
こんばんは！ まりなさんと一緒にやると 頑張れる ありがとうございます😊
@user-1pon-manzoku 2 жыл бұрын
初級～上級編を毎日やってます！ 新しいのキター！明日早速やりまーす😆👍️❤️
@uminoueno 2 жыл бұрын
まりなさん♡一緒にできて楽しかったよ〜！！！ありがとうございます♪
@おもちあいす 2 жыл бұрын
疲れた〜😆まりなさん可愛くて優しくてすきです💕今よりもっと可愛くなろうと努力しているので一緒に頑張らせてくださいっ！
@sushi_______ 2 жыл бұрын
マリーナさんの顔が大好き！演習はとてもクールです❤️
@ma070415 2 жыл бұрын
数年ぶりに会った友達に、顔ちっちゃくなった！頬がなんかすっきりした！って言われてほんとに効いてるんだなーって実感。まりなさんに、感謝♥️
@cocoa.345 Жыл бұрын
まりなさんのしんどい中の笑顔を見て、一緒に頑張ろう！と励みになります✨
@chipo3115 2 жыл бұрын
誰も見てないから全力でムンク（笑）途中の生え際マッサージがものすごく気持ちよかったです！ まりなさんの顔やせ動画、音楽が素敵だしまりなさんのな笑顔でハッピーになれるので大好きです。朝にぴったり！
@miyamiya_.1126 4 ай бұрын
コメント欄見てると自分と同じ人たくさんいるんだなって思えて頑張れる！！皆一緒に頑張ろうね🙌🏻！！！
@hncf01 11 ай бұрын
また始めます〜〜〜👍🏻👍🏻👍🏻
@otokoumelove 2 жыл бұрын
べろ回しが想像以上にしんどくて痛かったです笑 毎日頑張ります✊🏻✊🏻
@user-nu4js7nu2l 2 жыл бұрын
ムンク顔効きそう😃顔の使わない筋肉使うから、続けてみます🎵まりなちゃんのがんばろ！ってメッセージで頑張れる❤️曲もさわやかでぴったり🎵
@nao.y Жыл бұрын
一気に沢山エクササイズ出来ました❗️😊楽しく飽きずに出来て最高です‼️😘
@user-rn3yj9mm3k 2 жыл бұрын
サムネにびっくりして即来ました笑🙋♥ まりなさんかわいいからどんな表情してもやばいかわいすぎっ
@user-ve3vd2jr1w 2 жыл бұрын
AUのCM凄すぎます！！！
@my-qb5cq 2 жыл бұрын
お疲れ様です。 今日も滝汗エクササイズしました。 新しい動画が上がっていたので一緒にエクササイズしました😄🎶🎶 楽しかったです😃💕💕💕
@user-cq5rv9ig6s 2 жыл бұрын
毎日やってます🫡 まりなさん大好きです✨
@user-lw2so6vq6l 2 жыл бұрын
上級編の顔トレをずーっと愛用してました🎵音楽聞くだけで顔筋が覚えてました😆 新しい顔トレうれしーです☺️やるやる❗
@user-st6fv3kc5y Жыл бұрын
毎日やっています！した回しがすごくききます！
@user-iz5el3ib1n Жыл бұрын
マスク生活と30代も半ばに近づきほうれい線が気になり… これを1回やっただけで表情筋使った感じがして、ほうれい線が薄くなりました！ これから沢山やって顔に自信持てるようになります❣イイ感じの音楽で楽しくできる〜😆
@user-ft9lq8ww7j Жыл бұрын
今日から頑張ります！！
@kaho__57 2 жыл бұрын
面白い動きが多くて続けられそうです❕❕
@I_love_eggplants 2 жыл бұрын
今日彼氏の友人さんに「顔ちっさ！」って言われてめっちゃ嬉しかったし、いい笑顔ができるようになったの嬉しい！ 1ヶ月以上顔の運動続けた成果が出た！！ 他の運動も並行してこれからも頑張ります！
@YUTAKA1584 Жыл бұрын
はじめまして、竹脇さん🤗初コメです。約1年前から動画を拝見しています。竹脇さんの動画おかけで、60キロ後半の体重から、この一年で10キロ痩せる事が出来ました。竹脇様々です💞ありがとうございます。
@manami194 2 жыл бұрын
ムンクの体操 まりなさん「誰も見てないからしっかりやろう」 自分「はーい」 (まりなさんはたくさんの人たちに見られている😳)
@user-km4dx2rs1i 2 жыл бұрын
笑顔と音楽が最高😃⤴⤴
@user-ot8uy2jl6u 2 жыл бұрын
結婚式の前撮りに向けて毎朝12分小顔やってます💕 最近顔スッキリして首が長くなったねって言われるようになりました！！！😍 この動画も追加して毎朝頑張ります！！！ちなみに来週前撮りです😍💕
@user-im4rq6hx4l Жыл бұрын
初見です。オバサンでも音楽に合わせて楽しくやれました♪
@rinngoneko66 2 жыл бұрын
お風呂に入りながらやってます！ 長さも丁度いいし、適度にきついー！ 後ろのコメントが絶妙なタイミングで出てくるから頑張れます！
@MAERCHEN88 2 жыл бұрын
｢今日もさらに綺麗になったね！｣が嬉しすぎて···！顔やせも並行して頑張ります！やっぱり自分の好きな顔の方が、一日のスタートが気持ちいいもん✨😖
@user-sd5rx2kk8i Жыл бұрын
久しぶりに会った彼に、 『顔小さくなった？かわいい☺︎』って言われました〜👨🏻🦰🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@user-dv4bo3du5t Жыл бұрын
実践します。
@user-gj1ff4vz5p 2 жыл бұрын
まりなちゃんのフェイスラインシュッとしてて好きです🥰💕 まりなちゃんのお顔も性格も全部大好きなのだけど😁 自分の好きな自分の目指して頑張ります💪💪💪✨✨✨
@user-vf4nz2op6x Жыл бұрын
はじめまして まだ一週間位しか経っていないのにマスクとの間に隙間が出来たるみが少し無くなりびっくりしています。頑張ります。ありがとうございます。😊🖐️
@Momo-fi1tw 2 жыл бұрын
ここ最近毎日、上級編やってたから新しい動画も続けてみます
@hana_.11 2 жыл бұрын
ちょうど髪乾かすくらいの時間でできて最高です🥲👍🏻
@Momo-fi1tw 2 жыл бұрын
反対！の時の顔が可愛いくて癒し
@user-xc5et7fc5u Жыл бұрын
産後2日目ですが、顔のトレーニングはできるので暇な時やってみまーす✨まりなさん、いつも元気をありがとう😭✨
@tomoko7174 Жыл бұрын
まりなさんの動画と出会ったのは今年からなんですが、初めて10日ぐらいなんですが写真を撮って確認するとフェイスラインがスッキリしてて感動してます😄感謝です😍 こらからも頑張ります❤
@user-jn8rd6qz7g 2 жыл бұрын
待ってました！顔トレ！毎日やるぞ！あー顔疲れたw w
@meixiang2269 2 жыл бұрын
顔痩せトレーニング久しぶりにやりました😆これから夏に向けてスッキリしていきたいです😊お風呂上がりに毎日続けてみます😍😍
@Wakka-tidus-love Жыл бұрын
ムンクの叫びの絵みたいな顔になれて嬉しいです！ありがとうございます♪
@komamura_taicho1 2 жыл бұрын
曲もステキ✨朝イチで眠たかったですが元気になりました！生え際のマッサージも気持ちが良い😆ムンク顔はうまくできているか分からないけど続けてみます‼︎
@user-vl2ru5iw7o 2 жыл бұрын
ありがとうございます。
@haru9565 2 жыл бұрын
お風呂の中でやってます!!効果がでますように♡
@ohminnieminnie8033 2 жыл бұрын
運動より、お肌が綺麗過ぎて見惚れちゃいました❤️羨ましい! お肌ツルツル
@user-pc5sc8re8d Жыл бұрын
小顔になりたいので、毎日やりたいと思います✨
@user-dc9if4tb9b Жыл бұрын
頑張ろうます！
@Hibiki771 Жыл бұрын
頑張れ
@user-et4dh3qj7m Жыл бұрын
まりなさんのお肌綺麗で憧れです😍
@haku_224-20 2 жыл бұрын
めっちゃ舌が疲れました💦 普段、あまり動かしてないんでしょうね😰 短い時間でしたが、しっかり運動出来ました❕口周りが、なんとなくスッキリな気分です✨軽くなった感じがします👍
@M__m.42tws 2 жыл бұрын
反対の時の指がすきww
@KA2OBUSI Жыл бұрын
今日から上級編と併せて取り組んでみたいと思います！ ここに書いたのは決意表明みたいな感じで三日坊主の自分も続けられるよう頑張りたいと思います！
@user-ne4wk3ss4l 2 жыл бұрын
選曲が最高です！！！！！
@user-px6eq3rb9v 2 жыл бұрын
上級編と合わせてムンク顔をやってます。 大体1週間くらい続けていますが、二重顎が小さくなって、口元周辺が引き締まってきたように感じます。これからも頑張ります！自分を可愛いって褒めるぞ！
Infinity Circus
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