MEJORA TU PRESS BANCA EN 1 MINUTO

Рет қаралды 214,636

6 жыл бұрын

➡️ MASTER POWEREXPLOSIVE [Oportunidad para aprender de verdad]
powerexplosive.com/tienda/for...
➡️ CERTIFICACIÓN POWEREXPLOSIVE [ESPECIALISTA EN PRESS BANCA]
powerexplosive.com/tienda/for...
🆘 Asesoramiento: powerexplosive.com/asesoramie...
MEJORA TU PRESS BANCA EN 1MINUTO
Muy buenas compañeros! Espero que os sirva de gran ayuda este consejo y lo podáis aplicar a vuestros entrenamientos para sacarles el máximo partido! ;)
Con este consejo, vamos a lograr una mayor estabilidad a la hora de sacar la barra, logrando:
- Que la barra nos pese menos en press de banca
- Evitar que obligatoriamente un compañero nos tenga que ayudar a sacar la barra en este ejercicio
- Alinear la linea de fuerza para que la facilidad durante la colocación sea mayor
- Mayor seguridad del movimiento al no anteriorizarse el hombro durante el press banca
Esperamos que este vídeo os ayude!! un abrazo a todos :D

Пікірлер: 420

@VIPERS0003 6 жыл бұрын

Que bonita voz tiene Guille

@thesilverus 6 жыл бұрын

increíble el monologo de Guille.

@estebanlopez9795 6 жыл бұрын

excelente concejo

@oscarchacon1645 6 жыл бұрын

Esteban Lopez consejo*

@AstBun1 6 жыл бұрын

Hernandez Guevara conejo

@akkarin9762 6 жыл бұрын

QraTz complejo

@samllucass22 5 жыл бұрын

espejo reflejo

@daemao 6 жыл бұрын

Gran consejo el de Guille

@alsato9 6 жыл бұрын

Me encanta el consejo que da Guille, es lo que realmente importa

@JorgeAndreiZavracu 6 жыл бұрын

yo es lo único con lo que me he quedado del vídeo. Se como Guille.

@vashstampida5635 Жыл бұрын

es broma de ambos o algo? yo nuncavi que abriera la boca

@Powerexplosive 6 жыл бұрын

Muy buenas compañeros! Espero que os sirva de gran ayuda este consejo y lo podáis aplicar a vuestros entrenamientos para sacarles el máximo partido! ;)

@franciscozabala177 6 жыл бұрын

Powerexplosive una pregunta: entreno hace dos años ,desde mis 12 años ,y no puedo levantar mas de 80 kilos .como podria salir de este estancamiento

@Rawisolotu7 6 жыл бұрын

Power dile a Guille que no hable tanto que pierde la fuerza en el press jajajaja un abrazo crack

@juangonzalez-zi1nj 6 жыл бұрын

David me gustaria saber que tipo de pesa es mejor de hierro o goma? Saludos desde Panamá

@gonzalomougel8930 6 жыл бұрын

Guille es un hombre de pocas palabras. jaja xD

@aitor8313 6 жыл бұрын

Jajajajaja

@robertmarrero2056 6 жыл бұрын

jaja ni una palabra

@samuelgomez3311 6 жыл бұрын

Guille las "mata" con silencio

@JuanPablo.35 6 жыл бұрын

jajajajajajajaja

@diegomartes1 6 жыл бұрын

Lo que dijo Guille fue muy interesante, excelente 💪💪💪

@TheMariorico 6 жыл бұрын

jajaja

@ramonmon9134 6 жыл бұрын

Yo desde que hago la retracción escapular al praticar el coito aguanto mucho más y ellas lo agradecen,gracias Power!

@YorxTraining 6 жыл бұрын

Marcusin77 jajajajajajajjaja 🔝🔝🔝🔝🔝

@aitor8313 6 жыл бұрын

Marcusin77 pero cuando eres activo haciendo el penetrador o cuando tu chica cabalga sobre ti y la mantienes a veces para que sienta que flota? Jajajaja . Retracción siendo activo o pasivo...?jajaja un saludo.

@ramonmon9134 6 жыл бұрын

LUXAITOR Canal En Forma, salud, y mucho más Primero me tomo el pre-entreno a base de tigretón y taurina, luego me embadurno de aguacate para mejeror el rozamiento, me aplico magnesio en las manos para agarrarla bien y me pongo en posición de press con la chica afortunada en posicion de Loto inclinao, ahí la agarro por las axilas y venga a bombear, sin olvidar la retracción escapular y la espalda bien arqueada para ser más eficiente y hacer más repeticiones.

@aitor8313 6 жыл бұрын

Marcusin77 Jajaja ahi si!!!!

@anonimouse7753 6 жыл бұрын

claro pork esa retraccion mentiene los cojones apretados impidiendo que salga nada ademas te lesiona menos y la mantiene dura mientras las escapulas estan retraidas

@MyEsteban 6 жыл бұрын

Todo lo que dijo Guille fue muy interesante de cara a mejorar la retracción escapular 😂😂😂 No, ya enserio. Gran vídeo David! Saludos!

@arielcortezgarcia2825 6 жыл бұрын

Con esto estare mas fuerte que el vinagre

@sagenht7723 6 жыл бұрын

Puro pecho bice para los músculacos !! Jaja

@jorgitosanprieto225 6 жыл бұрын

vete con el fuertaco

@eduardodent 6 жыл бұрын

Jajjaa

@bfonsecat 6 жыл бұрын

te equivocaste de canal :v

@landyhenriquez719 5 жыл бұрын

gei

@awitadecocoh 6 жыл бұрын

Gran discurso el de Guille

@Alexulisfitness 6 жыл бұрын

Gracias David por el vídeo. Precisamente hoy estaba haciendo press y no sabía cómo sacar la barra con un excesivo peso sin un riesgo de lesión, creo que esté tipo de técnicas ayudan especialmente a los que entrenamos sin compañeros.

@brunosandoval4601 6 жыл бұрын

es mudo Guille?

@zzz_homer9352 6 жыл бұрын

Like si quieres ver a power con barba

@zzz_homer9352 6 жыл бұрын

Gonzalo Aleman NK XD

@alejandrogomezfernandez7350 4 жыл бұрын

@@EspaldaPlateada pues si que le sale

@elmaistulyxd9451 6 жыл бұрын

Fuera de joda, puse en práctica lo que enseñaste en el video y pude notar un cambio bueno en mi press, me sentí mas cómodo al hacerlo y con muchas ganas. Que grande que sos powerrrr

@SergioMCoach 6 жыл бұрын

Queremos más videos como este aprovechando el centro ahora que ya está a pleno funcionamiento !!! Un gusto verte crecer desde tu cueva hasta este pedazo de centro :)

@GTOBKN 6 жыл бұрын

lo acabo de probar, justo me llega la notificación en mientras hago presd banco, la verdad q sirve, saque la barra mas fácilmente, me sentí una posición mas segura, los hombros los senti mas firmes en el banco y me permitió sacar las 4 repeticiónes q venía haciendo de manera mas fácil( podría haber hecho 1 o 2 mas) . muy buena técnica se agradece mucho.

@alvarorios6693 6 жыл бұрын

*Comienza video* "Retracción escapular" *Finaliza video*

@DanielReyes-yu8sj 6 жыл бұрын

Gracias David! Una gran ayuda para los que no contamos con ayuda siempre

@alborgalan 6 жыл бұрын

Aprendo mucho con tus vídeos, te agradezco y te felicito por el trabajo que estás haciendo ya que nos beneficia a todos.

@fernandocuatzo2936 6 жыл бұрын

Gracias David, desde que veo tus vídeos he notado muchas mejoras en mi rendimiento. Saludos desde México.

@giovanni14cj27 3 жыл бұрын

Eres un crackkkk, desde hace varias semanas me lastimaba el hombro cada vez que levantaba la barra con peso, y ahora con el truco que me das ya no tengo ninguna molestia. Excelente video 🤘🤘👍

@carloslino9860 6 жыл бұрын

yo siempre hize ese gesto y pensé que estaba mal, pero como se me hacía mas fácil sacar la barra no me importaba, aunque me preocupaba un poco que me pudiera lesionar.. que bueno saber que estaba en lo correcto, Gracias David he mejorado muchísimo con tus videos, siempre recomiendo tu canal a mis amigos, saludos desde Perú

@AmadeusWST 6 жыл бұрын

David, de verdad muchas gracias por esforzarte en brindarnos información cada día. Gracias a ti he aprendido a mejorar mucho en el press de banca:')

@moisesalmarza1924 6 жыл бұрын

Eres una persona increíble, todos tus vídeos me encantan y aprendo demasiado de ellos, saludos desde Venezuela

@davidgilnavascues4308 3 жыл бұрын

Yo también necesitaba un guille en mi vida. Desde que escuché lo que dijo mi vida cambió

@xrmys7772 6 жыл бұрын

No me podria venir mejor este video, justo hace unos pocos dias le estaba preguntando a Jorge Perez Cordoba sobre algun consejo para que me resulte mas facil sacar la barra del press banca y hoy subes un video especialmente sobre ello, estoy de suerte jajaja Grande David!

@bimblefeelsfifa8854 6 жыл бұрын

ramys pedile a un compañero q la saque boludo

@luizkii 6 жыл бұрын

Genial la energía que transmite y sobretodo la información contenida en cada vídeo

@JonathanJMoreno10 6 жыл бұрын

Excelente video. ¡Por más videos así! 💪👍

@hansblue2375 6 жыл бұрын

David tus videos son ORO papa segui asi. Siempre se agradece la base cientifica un grande abrazo

@rafaelbarreto7925 6 жыл бұрын

¡Qué grande Guille!

@Invasioninminente 6 жыл бұрын

Se agradece este contenido tan práctico.

@ruisolbe1433 Жыл бұрын

David, ya vi varios videos tuyos, mañana los pondré en práctica porque hasta ahora he venido haciendo mal este ejercicio

@lucille7226 6 жыл бұрын

Creo que soy el único que se dio cuenta que compraron una videocámara nueva 😂 que nitidez!!

@juandavidhernandez844 6 жыл бұрын

Saludes desde Colombia, ya lo llevó practicando unas semanas y me gustó el consejo🖒🖒

@benitoinhell 5 жыл бұрын

clarisimo y super util el video, enorme como siempre David!

@JuanPablo.35 6 жыл бұрын

Brutal David gracias por los aportes!

@pablosanz8929 6 жыл бұрын

Cuando se "abren" los codos no es tanto por falta de técnica sino de fuerza, ya que el cuerpo activa el "mecanismo autoprotector" y hace intervenir más al deltoides anterior y parte del medio para levantar la barra

@DanielGames22VD 6 жыл бұрын

Gracias por todos los consejos, ayuda muchísimo!

@nasepmk1752 6 жыл бұрын

Contigo cada día aprendo más!! Un fuerte saludo makina!!

@alvarok952 6 жыл бұрын

Qué grande, el 1er tutorial en el Centro Powerexplosive💪 ÁNIMO EQUIPO!! PD: yo ya hacía eso para sacar la barra por pura comodidad, ni me había fijado en que mucha gente no lo hace xD

@darutougab 6 жыл бұрын

Excelente vídeo. Por muchos más así!!

@juankazgarcia7008 6 жыл бұрын

Se te ve muy feliz Bro, felicitaciones por tu centro

@ismaelperalta4563 6 жыл бұрын

Están muy buenos estos videos practicos, gracias por la información

@camilofranco9870 6 жыл бұрын

Gracias David. ¿Puedes explicar cómo hacer correctamente el press inclinado con agarre inverso, por favor?

@LB-ui8gn 6 жыл бұрын

Camilo Franco si por favor

@ByLiitoh 6 жыл бұрын

Vídeos así si, rápidos, necesarios, y didácticos. Los prefiero a tanto gráfico y estudios, pero sé que van dirigidos a otro tipo de público.

@JoZZe199 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo!! Estos consejos son super utiles!!

@claredrhime75 6 жыл бұрын

Si mis marcas suben, ella me amará, lo sé :'v

@alfredoperez9585 6 жыл бұрын

Me encantan este tipo de vídeos muy útiles y prácticos 😊😊

@murdermille 6 жыл бұрын

llevaba haciendo esto de manera incorrecta bastante tiempo! gracias por el truco!!

@ejuarez2603 6 жыл бұрын

Muy buen video :) , gracias por la info!

@karelbenitezquevedo6550 5 жыл бұрын

Gracias muy útil esta informacion. Guste mucho

@11TheFran 6 жыл бұрын

Concreto, claro y compendioso, excelente vídeo!

@kevinvera8213 6 жыл бұрын

Se aprecia el esfuerzo David, gracias!

@ibraimgarciainsua3012 2 жыл бұрын

Muy buena explicación gracias.

@DavidGarcia-lg9pu 6 жыл бұрын

Gracias David por tus consejos ¿Podrías por favor subir un vídeo explicando el impacto de las flexiones en nuestro entrenamiento? Cómo entrenarlas, frecuencia... etc ¡Muchas gracias, sigue así!

@sleonpedro 6 жыл бұрын

En un buen consejo lo que dices en el video, si puedes para los próximos vídeos se agradecería que utilizarás un foco para que se viera mejor el ejercicio.

@franciscoaguila9079 6 жыл бұрын

gracias por los concejos prácticos los aplicar[e desde hoy.

@destroyalloftheinformation1108 5 жыл бұрын

Guille, gracias por tus palabras .

@aldairrojas7493 6 жыл бұрын

Gracias por el consejo David seguro que me ayudara a seguir progresando en mi press de banca :)

@miguelvach2511 6 жыл бұрын

Gracias David, por los consejos y rectificación de técnica en este ejercicio tan usual, pero muchas veces mal ejecutado (.me incluyo). Además veo que tu manejo de cara a la cámara es mucho más fluido y natural, un abrazo y gracias.

@jorgeruimonte9570 6 жыл бұрын

Guille se ha quedado mudo 😂😂

@javiermartinchanel9891 6 жыл бұрын

@Parrinsong 2 жыл бұрын

Excelente explicación. Muy necesaria.

@abelvillacis372 6 жыл бұрын

David eres lo máximo si tuviera la oportunidad de conoserte no lo dudaría saludos de Ecuador ...

@destroyalloftheinformation1108 5 жыл бұрын

Gracias a éste video mejoraré un montón

@TommyFranco 6 жыл бұрын

Muchas gracias por el consejo, mañana mismo lo intento a ver si me facilita el press pecho. Sé que hubiera sido más difícil de grabar, pero una cámara con vista superior hubiera estado excelente para entender bien lo de las rotaciones y aperturas. De costado no se aprecia tanto.

@partesdot5763 6 жыл бұрын

Muy buen video y de excelente calidad

@boriserazoflores7978 6 жыл бұрын

muy buen video!!! Desde mañana a ponerlo en practica!!!

@patricioharo3372 6 жыл бұрын

Grande David! Seguí así 💪💪👊

@isabelalfonso7343 6 жыл бұрын

Excelente vídeo ! Más asi

@elviolador5748 6 жыл бұрын

Que vídeo tan genial e informativo saludos

@marvinmendez8097 6 жыл бұрын

muy buen video gracias ídolo!!

@juliorotela6932 Жыл бұрын

Gracias por la información 💪 ya sufrí una lección por mala postura . Saludos de desde Posadas Misiones Argentina 🇦🇷

@urielsafaera1575 6 жыл бұрын

Este canal es para gente sabia, no niñatos precoses con 6 meses en el gimnasio

@gotthero6666 6 жыл бұрын

Muy bueno compañero. like siempre

@moraforce2814 6 жыл бұрын

Sin saber esto, ya lo estaba practicando. Jaja Indirectamente estaba siguiendo este concepto. Saludos. Laic.

@TheAdoniesis 5 жыл бұрын

GRACIAS MUY INTERSANTE VIDEO

@vencedor1722 6 жыл бұрын

🤝 gracias excelente explicación

@titoloor3639 6 жыл бұрын

David Marchante !! El mejor de todos en España. ♥

@Alejandro-qb4jx 6 жыл бұрын

Buenísimo vídeo!

@abnergarciaquinones4611 6 жыл бұрын

El mejor es Roberto del amo,ese si explica bien y hace los ejercicios bien.

@josegatica4439 6 жыл бұрын

Me gustan los vídeos así pues cada vez que entreno los intento poner en practica, saludos desde Chile!

@Danny-ue9sq 6 жыл бұрын

me pasa igual jeje otro saludo desde la V region

@NicolasSilva-wf2ki 6 жыл бұрын

Jose Gatica +1 jaja saludos de Los Andes✌🏼💪🏼

@ExcelentUri 6 жыл бұрын

Detalles así marcan la diferencia. Muy buen consejo.

@Charlie7829 6 жыл бұрын

Verdad auténtica, en la posición correcta de retracción cuesta mucho levantar la barra si no se hace este pequeño "apaño".

@enmimaquinaandaba 6 жыл бұрын

Hoy mismo lo pongo en práctica

@estebanchompaa 6 жыл бұрын

Me sorprende que cuando tengo alguna duda sobre como mejorar algo en específico, David sube un vídeo jajaja. Casualmente hace un par de semanas pensaba en eso. Ahora a ponerlo en prática. Grande crack!

@danielinho993 6 жыл бұрын

Excelente trabajo David! Sigue así, si puedes por favor habla de la Glutamina.

@josehulk100 6 жыл бұрын

el mejor video ajaja muy practico y conciso

@jorgetenaz6178 2 жыл бұрын

Las palabras de Guille me han conmovido 😍

@destreack3776 5 жыл бұрын

Ese era mi problema, gracias y más videos asi

@ricardoetcheto 6 жыл бұрын

pero... si yo levanto los hombros, o activo los trapecios como dijo, despues no voy a poder volver a descenderlos si estoy cargando mucho peso, como voy a volver a armarme en medio del levantamiento? eso no entendi

@bubbaloosparkies9759 6 жыл бұрын

Tengo la misma duda :s

@fitnessbrotherade2959 6 жыл бұрын

Interesante👏👏✅💪yo creo q lo hacia asi..gracias por compartir tan importante tip✅😊👍espero poder aguantar mas peso😀☺💪

@GeorgeOne 6 жыл бұрын

Buen video tanto gráfico como en explicación. Esa técnica es lo que hago de forma inconsciente porque es imposible sacar la barra bien de otra forma. Un saludo amigo

@benito4229 6 жыл бұрын

Amigo me gusta mucho tu canal podrías hacer un vídeo sobre la rutina torso pierna como planificarla. Eres genial. Saludos desde México...

@tonybro7234 6 жыл бұрын

Excelente video power. La cueva esta hermosa. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌lastima que no soy de españa😤😢

@JonaLillo 6 жыл бұрын

Una vez más, excelente video David. Una pregunta, luego de un entrenamiento que es mejor, estiramientos estáticos o foam roller ?? Pensando en una buena recuperación y mejora de la flexibilidad.