MEMBAKAR LEMAK MENDIDIH, Mengecilkan paha & Mengecilkan perut tanpa alat

MEMBAKAR LEMAK MENDIDIH, Mengecilkan paha & Mengecilkan perut tanpa alat - Home Workout

Рет қаралды 1,643,055

Күн бұрын

MENGECILKAN PAHA, MENGECILKAN PEUR atau mengecilkan bagian tubuh apapun tuh gak bisa milih titik alias tubuh kita akan membakar dan mengurangi lemak (fatloss) sesuai urutas genetik amsing-masing, dan ini udah ada penelitiannya jadi meskipun kamu latihan squat keras banget yang bekerja kan otot pahanya jadi yg mengencang adalah ototnya tapi kalau penyusutan lemaknya biasa aja selama kamu squat setahun cuma lemak dari upper body (atau tubuh atas) aja yang berkurang.
BEGITU JUGA KALAU MENGECILKAN PERUT,
crunch, abs workout rebahan, olahraga perrut yang bikin perut kamu panas itu krn otot perut kamu yang bekerja bukan lemaknya yang lagi terbakar (JANGAN SALAH PAHAM LOH)
ini hasil study yg menunjukan kalau MEM=NGECILKAN TUBUH ITU GAK BISA MILIH MAU TIYTIK BAGIAN TUBUH MANA YANG DI KECILIN :
penelitian soal mengecilkan paha :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222...
Penelitian soal mengecilkan perut :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804...
Ingat ya, Workout sadis setiap hari gak akan maksimal kalau kamu mau menurunkan berat badan / mengecilkan tubuh kamu, KUDU dibarengin dengan DIET
Kalau bingung mulai dietnya gimana, ayoo mulai dari step & tips yg ada di dalam buku I HATE DIET :
🥑 BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link ini ya :
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/FreeIHD
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutrition.id
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
-----------------------------------------------------------
Urutan Video :
Intro 0:00 - 00:17
PENTING 00:18 - 01:18
Workout List 01:19 - 01:32
Warm Up 1:33 - 03:22
1. Shuffle Step 03:22 - 04:12
2. Jumping Dabs 04:12 - 05:12
3. Alt. Jack-Clap 05:13 - 06:11
4. Touch Down 06:11 - 07:10
5. Side Walk Tap 07:10 - 08:10
6. Knee Hop 08:10 - 09:09
7. Alt. Star Jump 09:09 - 10:09
End Screen 10:09 - 10:31

Пікірлер: 531

@YuliaBaltschun 3 жыл бұрын

MENGECILKAN PAHA / MENGECILKAN PERUT itu gak bisa pakai olahraga, INI MITOOOOOOS !!! Kalau ada text "GERAKAN INI MENGECILKAN INI" Jelassssss .... INI MAH CLICK BAIT AJAAH, JELAS ! Tubuh kita gak bisa di atur suruh mengurangi lemak di bagian tubuh tertentu, tubuh akan mengurangi lemak sesuai urutan metabolismenya bukan berdasarkan perintah kita. Tapi Diet & olahraga bisa mengurangi lemak kita secara merata sampai lemak di Visceral sekalipun (lemak yg menyelimuti organ tubuh) Itu kenapa meskipun TANPA SQUAT paha kamu tetap bisa mengecil, meskipun TANPA OLAHRAGA PERUT tetap juga perut kamu bisa mengecil (gak usah ragu, memang bisa !!) Oh iya Ingat ya, Workout sadis setiap hari gak akan maksimal, kalau kamu mau menurunkan berat badan / mengecilkan tubuh kamu, KUDU dibarengin dengan DIET yg tepat sekaligus diet yang ringan dijalani, Kalau bingung mulai dietnya gimana supauya gak stress menjalaninya, ayoo mulai dari step & tips yg ada di dalam buku I HATE DIET : 🥑 BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link ini ya : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C Semangaaaat !!!

@widurigalery 3 жыл бұрын

Okey, kak. Ini BB mulai naik lagi krn kerja banyak depan komp. Semangat 💪

@sabrina13azzahra90 3 жыл бұрын

Whey protein nya apa kak?

@mayasagina1536 3 жыл бұрын

Kak Yul aku ibu anak satu,BB aku 63 dari gadis aku kurus malah 48/50kg katanya efek KB juga bikin BB nambah kak apa bner ka?? Btw aku KB implan mohon sdkit ilmu nya kak galau aku dditu🥺🙏

@rizqydwirahmayanti4041 3 жыл бұрын

Kak yulia mau tanya, kalau work out yang jump gtu atau tumpuannya di kaki, kaki aku kurang kuat gtu, apa bisa workout yang lain selain tumpuan kaki 🙏🏽

@kinakiratakiyita9045 2 жыл бұрын

kak yulia, badan aku tuh tipe yang banyak otot, jadi kebutuhan kalori aku emang cenderung tinggi. Dan soal diet, saya selalu memastikan protein sama gula yg aku konsumsi cukup. sebab emang lebih suka makan sayur hijau dibanding nasi. makan pagi sama sore biasa aja, nasi padang juga hayo. malam makannya dikit nasi. body fat aku cuma 19,5%. rahasiaku, pagi sama malam pergi dan pulang kerja pake sepeda 10 menit, kerjaan aku berdiri ama jalan terus. dalam sehari tuh, aku berdiri ama jalan tuh bisa 5-7 jam! jadi aku udah lama gak butuh olahraga buat bakar lemak. alasan aku olahraga ya buat ngelatih otot yg biasanya gak kepake.

@rzkiazptr 3 жыл бұрын

semangatt yukk pejuang bb ideal

@nasyadilalarasputri3833 2 жыл бұрын

Semangat kak

@fitriamandasari4652 2 жыл бұрын

Semangat 😀

@Cherubslovemelanie 2 жыл бұрын

SEMANGAT!!

@alyaazzahra2067 2 жыл бұрын

yuk bisa yukk

@mamazahier8637 2 жыл бұрын

Semangaaaat 💪

@babynay7535 2 жыл бұрын

Gerakannya terlihat ringan dan mudah bgt diikuti, tapi bikin keringet ngucur juga, mantapp ka yul❤️

@hatimkarang5178 2 жыл бұрын

bikin pegel juga,asli,hahhahaaaaa

@hatimkarang5178 2 жыл бұрын

tp tetep diikutin pegel2 krn awal2 mgkn y

@ordinary25 2 жыл бұрын

wkwkw iyaaaa nyobanya sehari liburnya sebulan 😭

@apriliyanawang 2 жыл бұрын

6 bln ngikutin ini, dari bb 70 skrg 59:) thank you kak yulia❤️‍🔥

@ummuumarr 2 жыл бұрын

Wah keren kak.. 6 bulan hanya pakai workout di video ini aja kak?

@apriliyanawang 2 жыл бұрын

@@ummuumarr bervariasi ka video ka yulia kan banyak nah itu bisa dicoba

@nilasari36 2 жыл бұрын

Dibarengi diet kak?

@febriara8480 2 жыл бұрын

Singkat padat dan jelas plus dipraktekkan pula sama kak Yulia . Thanks kk 🥰 auto dipraktekkan .. semngat pejuang BB ideal 😍😍✊✊✊

@addictshopping8238 2 жыл бұрын

Dl pernah bb 60 turun jd 45kg selama 6-8 bulan.. yupsss diet pelan2 sambilan workout 7-15 menit per hari makan ttp macem2 tp kurangin porsi aja. Pagi minum lemon sore green tea sisanya air putih. Ga makan minyak2an, kunci nya memang hrs komitmen dan rutin. Begitu berhasil, org org atau sudara yg liat blg pd ga percaya. Di judge pasti kurus krn minum obat diet 😂 Kemarin habis hamil dan lahiran naik lg jd 71 kg skrg 🙈 dan baru mulai intens workout lagi jaga makanan lg selama 1,5 bulan ajaib uda 66 kg.. masih PR banyak tp ttp usaha, komitmen dan rutin.. Yg di rasa stlh lahiran kayak lebih berat buat bb turun tp percaya sabar dan usaha pasti ada hasil. Ga mau pakai obat pelangsing, pgn loss weight dgn cara yg sehat. Olahraga dan jaga pola makan skrg.

@umiqling3979 2 жыл бұрын

Tidak pake lama...tidak bikin sakit badann...tapi bikin keringat ngocoorr dan bikin semangat... Yulia the best ❤️

@sandykristine4705 2 жыл бұрын

suka banget dengan penjelasan Mbak Yulia selalu logis dan masuk akal, jadi tambah ngerti deh ttg diiet dan workout.

@ulwialya6577 2 жыл бұрын

Selalu nonton video kak yulia alhamdulillah baru diet 8hari udah turun 3kg ngikutin cara makan masak sama olah raga dan pola tidur

@indahnurlitasari5768 3 жыл бұрын

Seneng banget sama penjelasan kak Yulia, krna sering nnton video kak Yulia q skrg semangat buat diet. Sehat selalu kak Yulia

@hanifatussadiyah2689 2 жыл бұрын

Aku underweight, tapi sejak tau channel ini dan tips2 body goals, smua tips workout nya worth it bgt. Aku bisa naikin berat bdan 3 minggu 5 kg, dn kmarin turun pun skalipun aku kliatan kurus bgt, ternyta beratku ga turun bnyk, rutin workout dn pola makan sehat mang bisa jaga masa otot bgt.

@AZUNPANGESTU 2 жыл бұрын

Kak yulia emang the beast , engak capek tapi keringat ngalir trus blum pernah ngerasain se enak ini kalok habis olahraga 😩

@tidakaktif. 2 жыл бұрын

kemarin seminggu turun 2 kilo hehe bangga bangettt, tiap hari workout ikutin kak yulia baltschun, makasii kakakkk

@ratukaamilah1310 2 жыл бұрын

Berapa kali sehari ka?

@naabebass6107 2 жыл бұрын

iya ni kak, berapa kali sehari?

@bltyhe855 2 жыл бұрын

seriusan itu turun segitu?? berapa kali sehari kaa?? bb aku 55 pengen 45 susah banget

@lipiaaa 2 жыл бұрын

brpa kali sehari? bb ku 62 pgn ke 45😭

@ayudiastutik6365 Жыл бұрын

Skrg BB berapa kak

@elsaaurora08 2 жыл бұрын

Udh lama ga workout,bener2 kebakar🥵,mau ngecilin perut setelah lahiran,semoga bisa ideal lagi!! Thx kak Yulia❤️ God Bless!

@x-log8637 2 жыл бұрын

Hampir aja mau nyerah, tapi bilang sama diri, aku pasti bisa...eh ternyata selesai juga..Terima kasih atas vid nya ya Yulia ❣

@megadwicahyani7230 2 жыл бұрын

Suka banget sama channel kak yuliaaaa ngikutin dari dulu, bahkan banyak video yang jadi acuan buat workout akuuu😍 semoga bisa turun lebih lagi BB ku😁🤗

@agustinpurnami3423 2 жыл бұрын

Baru mengenal chanel kak Yuli,trus praktekin gerakan yg ada di video ini... Kelihatannya mudah,tp ini bener² keren. Cuma berapa menit aja udah banjir keringat plus ngos²an... Thanks kak Yulia,auto subscribe 💖💖💖

@Nana-fr7to 3 жыл бұрын

Nambah lagi gerakan baru Makasih teh Yuli 🖤

@rizaastari6821 3 жыл бұрын

Hatur Nuhun Kak, lgsg ngikutin begitu muncul notif, keringatan dan mayan kak... akan dicoba lg bsk...

@trivenameiyanti963 2 жыл бұрын

Kaa lebih sering bkin video workout yg gerakan ny ringan kyk gini dong kaa... Makasih bnyk kaa udh ksh semangat bwt workout dgn gerakan yg ringan gini... Semangaatt terus kaa

@hidayahss3223 2 жыл бұрын

Padahal simple bgt. Tp bener2 ngos2an dan kringeten, cm 7 gerakan tp capeknya ngelebihan senam yg setengah jam. Good job kak yulia 😘 salam bb ideal 💪

@ulfatunmuhasan2768 Жыл бұрын

Ya Allah,. Kenapa saya baru menemukan chanell ini,.. trnyata gerakan nya lebih mudah d banding gerakan sblum nya yg saya ikuti di yt.. terima kasih kak....

@liptint7949 2 жыл бұрын

Akhirnyaa ada lagi video baruuu, thankss ka yuliaaa....😘😘😘

@sitirahmatika9710 3 жыл бұрын

Thanks Ka Yulia buat sharing ilmunya 🤗💞

@siscamuzy6959 2 жыл бұрын

Huaaah baru nonton & praktekkan Terlihat simple bund padahal waktu praktek ampuun langsung keringetan 😂 thank youuu mama mauka 🥰

@REOrinKyu 2 жыл бұрын

The best lah emang mbk Yulia nih.... Makasih kak udah kasih banyak video yg sangat - sangat bermanfaat.....,

@mirzahusenalfatih4659 3 жыл бұрын

Gerakan ini paling enak utk org yg msh gendut ky sy, ga bikin pengen pingsan. Makasih ka yulia atas ilmunya 😘

@niyasyams6577 2 жыл бұрын

Semangat bro

@syamimizalami7191 3 жыл бұрын

Terima kasih ya kak yulia.keringatan banget...skrang berat ku 99kg target weight 80kg..doakan ya

@Rohmatulkhikmah 2 жыл бұрын

Aku baru nemu channel ini, lewat di explore 🥲 tapi informatif banget, aku jalan satu bulan ikut Workout yang buat ngecilin perut dan honestly itu emang nyiksa banget dan aku belum ngerasa ada perubahan diperut aku yang berlemak😭 badan aku kecil, tapi perut pinggul sama paha yang lumayan gede 🥲 thanks kaa infonya, bakal ikutin gerakan workout kaka terus nih mulai sekarang🤍

@bbbiiibbiibi3142 3 жыл бұрын

Kak tolong bikin video cara engage core yg bener biar tetep bisa nafas + video cara biar lower back masih tetep di lantai pas gerakan legs up dong. Plz kak, makasih sebelumnya.

@aldebaranerwin 3 жыл бұрын

Betul.. sy setuju.. mengecilkan dañ membentuk adalah dua hal berbeda... Kl mengecilkan bagian tubuh apapun yg penting kita gerak /bakar lemak.. kl membentuk ..baru fokus ke bagian yg mau dibentuk. 👍👍👍

@inaofficial96 3 жыл бұрын

ini Comment pertama aku Sekarang BB aku 75 kg Target aku kedepan 50 kg Dengan adanya konten ini makin buat aku semangat lagi buat nurunin BB AKU, makasih yaa kk atas ilmunya semoga sukses terus 😘😘😘

@ginalusyani2375 Жыл бұрын

Seneng banget olahraga nya kak yulia , resep2nya dan pola nya pun aku ikuti .. lg berusaha konsisten 😃

@riachinese1926 2 ай бұрын

Setahun yang lalu ngikutin gerakan senam ini, dari bb ku 53 jadi 49. Sekarang mau rutinin lagi biar bugar dan berharap bb ku juga turun setalah lebaran ini 😁

@merissalaora2662 2 жыл бұрын

Untuk gue yg mager agak lumayan capek. Tp gue suka. Berkeringat bgt 🧡

@azizaasn 3 жыл бұрын

teh yuli banyak" bikin video home workout dong, hhe

@sevitrii2454 2 жыл бұрын

Aku mau komen disini jadi aku udah ada lebih dari 1 minggu lebih jalanin work out ini dan menurut mata aku paha aku mengecil. Enggak itu juga aku ngerasa perut aku jadi rata dan ramping seneng banget lemak di kaki juga kayak berkurang. Jadi semangat lagi buat jalanin workout ini. Ya emang sih di gerakan ke berapa gitu kerasa ngos-ngosan tapi bawa enjoy aja jangan terlalu di paksa. Semangat semua!! 💋💞💞

@tiame6489 2 жыл бұрын

Thanks review nya. Jadi semangat nih

@anyawhc06 2 жыл бұрын

itu wo nya km campurin sm wo lain, apa selama seminggu pake wo ini trs?

@nindamariana7442 2 жыл бұрын

Kaya enak bgt ngliat KA yul workout 🤣kalo sndiri yg lakuin pastii ribet bgt belom sama ngos ngosan🤣🤣

@cindygultom0817 3 жыл бұрын

Bahagia banget kalau kak Yuli udh update 💜 semangat buat konten selanjutnya kak Yuli 💪

@catcake7434 3 жыл бұрын

Gonna add this on my Chloe Ting's daily workout

@Nurulofficial.inc16 3 жыл бұрын

Mantep nih nambah gerakan baru, Mulai Senin lagi yak.. soalnya kemarin habis vaksin badan Demam 😭😭

@dheavinkaananda252 3 жыл бұрын

Makasih banyak ka yulia ahirnya nambah gerakan baruuu💕

@sititurah1219 Жыл бұрын

Baru tau lak yulia… nyesel deh baru tau skrg. Menjawab keresahan yg lagi diet. Top bgt.. sukses trus kak….

@hendriandayani6168 2 жыл бұрын

thanks kak yulia!! semangat teyusss nih jadinya❤️

@javanese4616 3 жыл бұрын

Akhirnya nambah gerakan baru thanks yulia.

@niyasyams6577 2 жыл бұрын

Aku lagi workout hari ke-5 pakai video yutub sebelah. Eh pas nunggu download hari ke-6 lihat ini. Okelah aku kelarin yg sebelumnya sampai hari ke-7 baru lanjut workout yg ini. Semangat sehat.

@virlymarcelin6974 3 жыл бұрын

oke, kak yulia emang selalu keren, banget. semangat terus kak yulia, dont skip ur rest and meal yaa, have a great day, God bless u and ur fam abudantly kak!

@astitirahayu5124 2 жыл бұрын

Kalo bisa konten gini tiap minggu kak ❤️❤️

@miraazmi5498 2 жыл бұрын

kak yulia ini selalu mengedukasi, seneng bgt tiap nonton youtubenya :D

@rabbitdaily1269 2 жыл бұрын

Baru beberapa gerakan udah ngos-ngosan;)smngt pejuang diet :))

@zaviernailakhtar5487 2 жыл бұрын

Ngikutin gerakan ini.. luar biasa lgsg keringetan plus ngos2an.. mantap bakal ku ulang terus gerakannya buat latihan 😆

@ahmadnusirwan2021 2 жыл бұрын

Pengen banget bisa hidup sehat, bbq udah parah bangeett.. Semangat semoga bisa sehaat 💪💪💪

@omnivora3046 2 жыл бұрын

Asli nyobaik full work out ini keringet ngucur deres mantap 😇😇

@Heyouupsie 2 жыл бұрын

Thank you ka videonya ❤ btw bikin 2 akun chanel dong ka yg 1 buat penjelasan diet2 yg 1 lg khusus buat olahraga hehe

@nitaheryanti3243 2 жыл бұрын

Music nya bikin semangat buat ikutan gerakan kak Yulia 🤗

@shallysabrina9259 2 жыл бұрын

Im mom of 2 and it's been a while since i hit the gym. Skrng si bungsu uda bsa ditinggal, mamak bsa quality time dgn teh yulia. Bb ku 56 and that's my ideal weight so far (i was so underweight before pregnancy). Siapa bilang workout hny untk turun bb, krena this is one of my stress relief (blame corona!). Berharap badan jd lebih kenceng stelah lahiran kmren, taulah ya gmna postpartum body bentukan nya. Sekseh smohay aduhay... Fokusnya adalah ngecilin lingkar pinggang dan lingkar paha, bukan angka timbangan.

@rinawulandari6793 2 жыл бұрын

sama bgt mom, sebelum merid kurus bgt,skrg sdh ideal cm msh numpuk di perut dan paha :)) salam sesama ibu beranak 2 :)

@towleela6900 3 жыл бұрын

Auto download.. Selama ini defisit kalori dan workout semua dari channel kak yulia. Alhamdulillah start workout 63 sekarang 58. Semangat masih kurang 13kg lagi😭😭, tolong kak yulia banyakin video wo di rumah. Soalnya dari semua channel paling cocok dan semangat ya video dari kak yulia.

@filzalareina2149 3 жыл бұрын

Semangatt, aku jg udh turun 10kg tinggal nurunin 1kg lg nih sm lakuin fat loss💪

@esaputrisyahnaya5794 2 жыл бұрын

wo nya sebelum makan atau sesudah dan polanya gmn

@towleela6900 2 жыл бұрын

@@esaputrisyahnaya5794 sebelum makan, kalau sesudah makan tuh harus nunggu waktu sampai makanan di perut g kerasa penuh minimal 2 jam, ntar kalau udah wo laper lagi. Jadi mending pas keadaan perut kosong. Dan kalau belum sarapan tuh dan selesai wo rasanya nafsu makan g naik, makan sedikit udah kenyang.

@esaputrisyahnaya5794 2 жыл бұрын

@@towleela6900 wo nya brp kali dlm seminggu, dan makannya gmn? Sama dr 63 ke 58 btuh brp lama waktunya?

@yusniatipabare1834 2 жыл бұрын

Terimakasih bnyak kakak yulia..sukses selalu ya.awal kulakukan berdiri dan duduk rasanya sakit sekali..namun tetap ku lakukan..makasih kak😇😇😇

@aprilvf7721 2 жыл бұрын

Abis makan siang pas banget nonton ini.. nanti sore lah kita eksekusi

@ismikhayatinabila6592 2 жыл бұрын

baru coba 1 kali keringat udah keluar bnyk bgt,yok semangat 💪🔥

@alekaja966 Жыл бұрын

disini keringat gua kek baru permulaan aja udah pada keluar woiii kerrenn kak yull

@keisaazzahra 3 жыл бұрын

Mantep abis olahraganya❤️

@adiwahyu6213 2 жыл бұрын

Minta doanya..saya mulai defisit kalori tanggal 12/06/2021 di BB 123.5.. Sukses selalu kak Yulia..

@elshamayaamelya2718 2 жыл бұрын

Kak Yul, kasi tau home workout buat nambahin tinggi badan dong, karna selain pengen badan ideal aku juga pengen nambah tinggi badan mumpung masih di masa pertumbuhan, thaks kak yul!

@isfahani2957 3 жыл бұрын

Kak.. Sesekali up donk cara naikin berat badan secara baik, krn dulu aku pernah gemuk, skrg udh kurus. Mo naikin masa ototnya yg susah. Tolong donk kk..

@desri2 3 жыл бұрын

ada notif langsung nonton dong😅

@sandrasouvenirmakassar3326 3 жыл бұрын

Aku ngikutin semua yg kakak sarankan.. Semoga aku konsisten trs, skrg udah turun 4 kg dlm 15 hari. Aku gak ada kesulitan sama sekali, , krn mmg aku betul2 niat. Diantara semua cara untuk sehat dan menurunkan berat badan, anjuran kakak yg paling masuk akal. Makasih ya kak. Salam💖

@YuliaBaltschun 3 жыл бұрын

semangat sayangku..... kalau kamu gak berasa ada kesulitan berarti km mmg gigh dan memang semangat belajarnya tinggi, kamu harusnya berterimakasih lebih banyak ke diri kamu yaa, peluuuk... semangat teruuus

@iisnovitasari1982 3 жыл бұрын

@@YuliaBaltschun ini istirahat nya berapa menit kak

@esaputrisyahnaya5794 2 жыл бұрын

makan sm wo nya apa aja?

@yolandayolan5771 2 жыл бұрын

Semangat...yok bisa... yok..

@alinagustina3169 3 жыл бұрын

Itu knee hop di body combat pasti selalu adaa. Cuzz langsung cobaa 💪

@bersemangatsantiaprilzebua7657 3 жыл бұрын

Makasih kak Yul udah upload

@ayunindyacandrakirana9131 2 жыл бұрын

Makasih kak Yulia, buat sharing ilmunya

@chickrz6998 2 жыл бұрын

Baru aja aku nemu chanel ini, semoga bisa rutin ngejalanin nya. Soalny perut bnyak lemak nya, dan paha duh bukan maen. Komen pertma aku, klo udh ada hasilnya aku bklan balik lagi dan komen lagi😅

@hannapuspiita4895 2 жыл бұрын

Walaupun badan ga vit . Makan ttp porsi secukupnya dong. Yaa walaupun olahraga jarang krn sakit dan cuma pemanasan bb ttp turun tpi klo idh ga olahraga lagii cepet capeknyaa. Semangat pejuang kurus untuk menyenangkan dirisendiri biar makin pede dn makin cantikk 😍😍😍

@octaaaadessu 2 жыл бұрын

Semoga bisa mulai workout kak Yulia besok , dan defisit kalori , pola makan ku berantakan banget

@donnamandagi 2 жыл бұрын

Thank you Yulia, bener bgt.. 👏👏👏

@taramasya456 2 жыл бұрын

starting weight: 56kg goal: 48kg • 8/12 ✔

@emiliareni2095 2 жыл бұрын

Makasih Kak Yulia. Akhirnya aku punya tutorial home workout ngecilin paha sama perut 🌱

@nadiyarahma2509 3 жыл бұрын

mau tips untuk chestny dongg kaaaaak🥺❤️

@heynature805 3 жыл бұрын

🔑: amati gmn ka yul atur napas. Love your video ka thank you 💋🍍

@SosoLuna-fc5vj 11 ай бұрын

Mks kk yulia bismillah cba konsisten ikuti saran kk yulia smga bsa membantu dpt body goals❤❤❤

@rafidahyusuf5642 Жыл бұрын

Wah.. Aku pertama kali lagi olahraga setelah sekian lama, dan otot-otot aku kaku banget. Baru gerakan pertama aja udah sakit lengan. Tapi tetap semangat, trims kak udah berbagi🥰

@nezhvlog9339 3 жыл бұрын

Yeay ada gerakan baru lagi 🥰

@triarijal2037 3 жыл бұрын

Saya olahraga awalnya memang cuma pengen biar sehat aja. Tapi memang agak bingung mulai darimana karena masih pemula. Pas cari2 ketemu sama channel ini dan banyak gerakan yang gampang, penjelasan kalo mau diet pun mudah dimengerti. Bagi pemula atau yg suka mager olahraga, gerakannya gak bikin nyiksa tapi bikin banyak keringetan. Badan jadi seger pokoknya

@keisaazzahra 2 жыл бұрын

Waahh kakak harus coba baca buku kak yulia yg i hate diet itu bagus bgt kak🥺🥺 aku aja sampe turun bb tanpa menderita

@agathajessica2205 3 жыл бұрын

Luv kak yuliaa!!!

@meilikireinaofficial3677 Жыл бұрын

Ampuuuunnn kak yuliaaaa !!!!!! Capek bgt .. pegel semuaaa keringat lumayan daaaahh ini.. lompat" gak kuat wkwkwk

@miladesy2719 2 жыл бұрын

Sumpah ngliatnya kayak enteng bgt gt enak bgt liatnya 😘😘😍

@dininurhayati6014 2 жыл бұрын

Thank you akhirnya nemu juga olahraga buat ngecilim paha smaa perut thank you

@ratnairawati2087 3 жыл бұрын

langsung download donk makasih mbk yulia hehe

@noviandareswari4521 2 жыл бұрын

Asik bgt lagu sm gerakannya pas. Bikin lagi ya kak 😁

@litalinata7074 3 жыл бұрын

Langsung di praktekin, 🤩👍👍

@nisawatindruru4378 6 ай бұрын

Really like this channel

@tatanayoshi 2 жыл бұрын

OTW BB IDEAL 😍

@tommybiranda2871 3 жыл бұрын

Hai.. Kak seneng dapet masukan.. Aku gendut bagian perut alias buncit trus nen kecil banget lucu deh. Suka males keluar rumah jadi buncit kasih semangat donk kak

@shiennaputri2021 2 жыл бұрын

Alhamdulillah. Akhir buku I Hate Diet nyampe jg. Heppy banget jd tau yg mn mitos n mn fakta... Makasih mbak Yulia...Salam dr Nabire Papua..

@YuliaBaltschun 2 жыл бұрын

happy juga bacanyaa, peluukkk dari jauh

@laxmidafaradiba9024 3 жыл бұрын

10 menit ku berhargaaa 🔥🔥🔥

@gendiswijaya4733 3 жыл бұрын

Pengen body nya kya kak yuli😂 sehat n sukses slalu kak

@NurCahaya-uy5gi 2 жыл бұрын

Luar biasa 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😍😍😍😍😍

@yohanagabe5521 3 жыл бұрын

Always gk pernah ketinggalan nonton videonya nya kak ❤️

@nratkhyhya_ 2 жыл бұрын

Salam kak yulia. Saya org baru d channel ini, sy udah scroll sampai video kak yg 2 tahun lepas, tapi gak ketemu video workout bikin hilang double chin nya yg kayak gini. Kalau kak yulia rajin, bisa gak video slim face yg kayak gini? Amat mudah di ikutin 🥺