MENURUNKAN BERAT BADAN 10 KG DALAM 3 HARI? 1 MINGGU? 1 BULAN? BISAKAH?

Рет қаралды 302,878

3 жыл бұрын

Di video ini kita akan membahas berapa lama sih waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg, dalam 3 hari bisakah? 1 minggu? 1 bulan? Atau 1 tahun? Nah kadang ekspektasi orang berlebih, terlebih cara atau tips mengecilkan perut buncit yang ada di internet suka menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat, secara alami, tanpa olahraga pula. Bener ngga ya dengan kenyataan di lapangan? Yuk kita simak!
juga bisa gabung ke dietsantuy.com untuk mendapatkan:
✅ Grup privat untuk tanya jawab
✅ Akses ke video online course eksklusif Diet Santuy
✅ Free alat home workout plus programnya
✅ Bonus webinar bulanan untuk member
✅ Cashback bagi member yang sukses bertransformasi.
Cuss langsung daftar di dietsantuy.com ya!
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.

Пікірлер: 1 200

@DietSantuy 3 жыл бұрын

😎 Mau belajar cara diet yang sehat? Yuk join Team Diet Santuy di *WWW.DIETSANTUY.COM* Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

@yuliastuti2119 3 жыл бұрын

Bulan september 2020 bb.ku 88kg. Bulan maret 2021 bb.ku 77 kg. Turun 11kg dalam 6 bln. Cuma ngurangi kalori sama jalan kaki keliling komplek 20 menit sehari, nggak olahraga karena sudah kecapekan ngurus rumah. Aku hanya rutin puasa senin kamis, tidur sehabis isya, dan mengurangi minum dan camilan manis. Biar lambat asal konsisten, mudah2an lebaran nanti bisa 70 kg.

@andrifalken1692 3 жыл бұрын

Kalo join gimana caranya

@DietSantuy 3 жыл бұрын

Langsung ke situs yg aku ketik itu www.dietsantuy.com

@kamalylyla3969 3 жыл бұрын

@aliyanurhabiba9532 3 жыл бұрын

Mas nurunin dan mengecilkan badan buat remaja 15 tahun gimana?

@Aisyahassyfa 3 жыл бұрын

Andaikan dari awal lockdown diet konsisten dan ga bilang diet mulai besok terus, mungkin udah tercapai target bb yang diinginkan:')

@wildanrafli2809 3 жыл бұрын

Kok sama seperi ane wkwokwo, tapi sekarang udh jalan seminggu semoga berhasil

@basikalnew6223 3 жыл бұрын

Gak ush nyesel kak Gak ada yg terlamabat kok pelan² ajaaa😀👍

@nurlailawati8705 3 жыл бұрын

Sy baru mulai satu hari

@briliananur 3 жыл бұрын

Gpp..

@momymomy796 3 жыл бұрын

hhhhhjhj

@indradavits8492 3 жыл бұрын

Poinnya diet itu bukan tentang lama atau lambatnya. Tpi tentang konsistensinya. Ketika tujuan dan tekat sudah kamu tentukan. Tentunya kamu tidak akan mempunyai target untuk turun berapa kg selama berapa bulan . Karena semakin kuat tekat dan tujuan yang kamu bangun. Perlahan kamu akan mengerti arti tujuan diet sesungguhnya bukan tentang waktu . Tetapi tentang dimana kamu bisa menghargai tubuhmu dan menghargai makanan yang ada. Jadi bersabarlah dan terus belajar Btw aku sudah turun 28kg dari 110 ke 82 😅 selama 8 bulan

@sumyatiwriya9112 3 жыл бұрын

Gimna cara nya bsa turun bnyak gitu bb

@indradavits8492 3 жыл бұрын

@@sumyatiwriya9112 konsisten kak. Mengatur pola makan Dan olahraga teratur

@silviaarianti3008 3 жыл бұрын

Kuncinyq konsisten. Aku defisit kalori, turun 14kg 3bulan. Bulan prtma turun 10kg, bulan2 brikutnya metabolisme mulai mlambat

@indradavits8492 3 жыл бұрын

@@silviaarianti3008 keren

@KisminThunder 3 жыл бұрын

Ada kek kakakku dia diet extreme ba nget dari 110 jadi 84 dalam 2 bulan tapi bener bener extreme jadi dia turun 26 kg dalam 2 bulan

@yunitakholida2478 3 жыл бұрын

Guys yang lagi diet jangan cuma usaha doang yaa yg paling penting do'a serius banget karena Allah yang berkuasa atas segalanya serius banget aku dumudahin banget asli aku kek ngerasa gapernah cepet laper gitu terus aku jadi gaterlalu bernafsu makan dan minum yang gak sehat karena aku emang do'anya gitu ALLAH BAIK BANGETTT😭

@someonefemale2619 3 жыл бұрын

Iya ya, bener juga .. dg doa maka Alloh akan bantu kita 👍👍👍

@yunitakholida2478 3 жыл бұрын

@@someonefemale2619 iyaa benerrr

@eviekimkiyowo 3 жыл бұрын

Serius?

@AdistyaChanel 3 жыл бұрын

DOA DOANG NGGA ADA USAHA YA APA BEDA NYA

@basikalnew6223 3 жыл бұрын

Serius ini jg Testimoni dari aku Bahkan wktu diet aku jg puasa Sunnah senin-kamis sebelum sahur sempetin buat tahajud trs berdoa semoga Di lancarin dietnya nah akunya baru ngeh sekarang pas udh trun bb dan gak doa kaya gtu lagi😭😭

@illiyyinfadhilah1719 3 жыл бұрын

niatnya mau langsing, ehh malah tambah pinter nih otak gw

@dodiaryadi4244 2 ай бұрын

Logika matematika mubeng udah lulus SMA juga🤣

@sitimaryam7476 3 жыл бұрын

Udah lama nggak diet, tapi masih suka pantengin chanel ini. Btw, terima kasih mas. Berkat chanel ini saya bisa menurunkan berat badan dengan konsisten

@agustiaangreini457 3 жыл бұрын

Suka banget kontennya diet santuy krn ada animasinya jd gak bosenin 😂 Keep up the good work coach 🙌

@RinoPrasetyanegara 3 жыл бұрын

Singkatnya dlu saya punya BB 82 tinggi 167 over bgt yah, disaat yg sama pasangan saya meninggalkan saya karna penampilan yang tidak menarik (menurut dia hehehe). Saya diet tidak pernah makan malam, sarapan hanya buah2an dan siang makan nasi tapi TDK banyak, selain itu saya lari 2 kilo setiap hari dan push up 100x dalam sehari (30 hari). Endingnya BB sya skrng ideal dan 1 tahun yang lalu puji Tuhan saya berhasil masuk instansi kepolisian, kemudian pasangan saya ingin kembali kepada saya tapi yang sya katakan kepada dia "WANITA YANG TANGGUH ADALAH WANITA YANG MAU MENEMANI PASANGANNYA DARI NOL" Oiya, pembalasan terbaik kepada mantan adalah kesuksesan hehehe. Tetaplah mencintai pasngan anda tanpa melihat fisiknya, karna perubahan itu pasti ada walaupun bukan sekarang🔥

@retnopuspita7392 3 жыл бұрын

Critanya mnginspirasi sekali kak. Selamat yaa

@yoenirama755 3 жыл бұрын

Bagus

@AdistyaChanel 3 жыл бұрын

Bisa masuk kisah nyata Indosiar

@RinoPrasetyanegara 3 жыл бұрын

@@AdistyaChanel wkwkwkw😂

@linayaajah9100 3 жыл бұрын

Ceritanya buat terhura... Sekarang banyak banget kisah kek gthu.. Pada nyesel

@vya3313 3 жыл бұрын

Semangat upload untuk sobat pejuang sehat bonus langsing .

@hanamarlina7042 3 жыл бұрын

Beruntung ketemu channel ini

@ayuwidyawistarani3562 3 жыл бұрын

Setelah nonton video ini ternyata BB turun 1-2 kg/bulan itu wajar bgt. Dari pertama diet yg awalnya aku awam bgt, trus ketemu chanel ini jadi bisa tau dan paham diet sehat kaya gmna. Sekarang BB udah turun 9 kg selama 5 bulan, dari 58kg ke 49kg. Makasi coach

@fenimeiya284 3 жыл бұрын

Keren2 semua video Diet Santuy, kapan lagi bisa dapet ilmu sekeren iniiii

@saipulpajri5406 3 жыл бұрын

Alhamdulillah setelah menonton video2 diet santuy dapet pemahaman tentang diet yg baik dan benar,jadi bisa turun 2 kg tiap bulan

@ayukmasithoh6759 3 жыл бұрын

aku 3 bulan turun 7kg. Kurangin nasi, tepung, gorengan dan cardio seminggu 2x. Makan 3x sehari (clean food) gak jajan diluar. Banyak minum air putih. Buat yg lagi diet, semangat!!! Yg pnting konsisten.

@dhe_e 3 жыл бұрын

Aku pernah kek gini Kak, 2 minggu badan entengan. Perut mengecil. Corona pulang ke rumah, gagal semua😂.

@ehamickey2599 3 жыл бұрын

Tepung & gorengan. aaaaa berattt 😂😂

@ayukmasithoh6759 3 жыл бұрын

@@dhe_e hihi. Emang diet itu harus sabar dan konsisten. Semangattt...

@ayukmasithoh6759 3 жыл бұрын

@@ehamickey2599 bisa kok. Asal jgn ada makanan dirumah, semua aman😅😅. Semangat yaaa...

@beruangmadu2758 3 жыл бұрын

@@ehamickey2599 aku tetep makan gorengan,pizza ,mie tapi kudu dbakar dengan olahraga.setelah makan badan dibawa bergerak jangan rebahan atau duduk2

@once4124 3 жыл бұрын

idealnya 2kg/bulan. paling cepet 5-6 bulan karena *slight defisit & nambah massa otot*

@laikahyu5437 3 жыл бұрын

Alkamdullilah hadir nyimak makasih pencerahannya sangat membantu.....salam sehat....cayo insakallah bisa...💪💪untuk diet sehat

@nabilaalzena9350 3 жыл бұрын

Thanks infonya coach,, keren deh,, penjelasan nya gamblang 👍😍

@slvimeysa_meisa5254 3 жыл бұрын

wktu itu berhasil diet turun jga 3kg udh kesenengan turun bb jadi ga bisa kontrol makanan kecanduan cheat day😭

@nobnob1310 3 жыл бұрын

3 bulan.. Soalnya aku biasnya cuma bisa 1 bulan 3-4 kilo aja😁,, tpi aku happy,, karena aku masih bisa makan apa yg aku suka,, dan mengatur jendela makan..

@maniskaryani2116 2 жыл бұрын

Terimakasih… penjelasan sangat detail dan rinci … saya baru mengenal chanel ini …

@nasigorengprasmanan 3 жыл бұрын

sukaaaa bermanfaaat banget informasinyaa bisa mmbuka pikiran lagi kalo diet nurunin bb ga secepet yang diiklankan orang2

@leajoon2247 3 жыл бұрын

5 bulan lebih baru turun 5 kg'an. It's okay. Aku menghargai prosesku. Proses dari yg tadinya mageran jadi lebih aktif, proses dari yg sukanya makan comfort food jadi makan makanan yg lebih sehat, proses dari yg tadinya nggak suka olahraga jadi suka olahraga. Berat badan turun dan badan menjadi lebih sehat adalah bonusnya. Makasih coach..selalu suka, videonya menambah ilmu..🙏

@wildanrafli2809 3 жыл бұрын

Makan sehari2 gmn kak?

@skyv9050 3 жыл бұрын

Q lgi menjln in diet juga 1bln 3minggu turun 5kg makin semangat q tuk diet ku dari 74 skrg 69kg

@nandosutomo7309 2 жыл бұрын

@@skyv9050 k

@metiarachman4744 3 жыл бұрын

Saya berhasil turun 10 kg dr 70 jd 60.5, ukuran pinggang dr 92jd 78,5, perut dr 94, jd 84.5, saya makan lebih bener, tidur lebih bener, defisit kalori tapi makan lebih sehat, tetepa makan minyak, gorengan dan apapun yg aku suka dengan terkontrol, dan skrg gastro saya, insomnia, migrain dan sakit kaki hilang semua, saya ga nganggep ini diet, tp hidup baru saya, jd ga beban. Makasih diet santuuyy. Ini semua salah satunya karena vlog vlog yg coach bagikan, jd lebih tau harus gimana seharusnya.

@mrsella_sella3744 3 жыл бұрын

Sama...dietku jg santuy..ga cleanfood..yg penting asupan kalori nya terpenuhi..sebulan trs 1kg udh seneng banget 😂

@beruangmadu2758 3 жыл бұрын

saya dari 75 kg,skrg baru turun jadi 69 kg dalam 2 bulan ,diet santuy ttp makan semua dengan pola hidup yg lebih baik dan terkontrol.olahraga cuma jalan kaki dan beberes rumah syukur sakit kaki lebih mendingan sekarang,masih usaha lagi biar bisa turun jadi 63 kg

@novachamelia7892 3 жыл бұрын

👍👍👍

@ernindaharits7395 3 жыл бұрын

wah senengnya turun 10kg ☹️

@uswabawean2252 3 жыл бұрын

Baru mau mulaiii diett Bismillah yaa Allah Semoga konsisten ,,

@ariyanyudanda7356 3 жыл бұрын

Luar biasa mas anton ini.... sukses trs ya mas... selalu tak tunggu pokoe

@milalestari2772 3 жыл бұрын

3 bulan karena maksimal 0,5-5kg per bulan normal nya, tapi alhamdulillah baru turun 4,5 kg dalam 3bulan. Asal konsisten ya coach 😊

@i_ss7178 3 жыл бұрын

Start ngikutin diet santuy sejak des'20. Skrg maret'21 udah turun 9kg. Cardio jogs (krn gak suka zumba dll) min 5K 2-3 kali seminggu, resistance training min 40menit 4x semgg. Yg ak tekankan skrg hrs ada usaha naikkan massa otot, ak gak mau BB turun tp badanku letoy bergelambir dimana2 hahahaha,,,,,,,

@susanmahendrazeinlee5137 3 жыл бұрын

Dietku pola makan seumur hidup 😍😚 bahagianya liat timbangan progres nya jalan

@mutiagalih3658 3 жыл бұрын

Cemungut laah pejuang diet,abis nonton video ini JD tambah semngat buat nurunin BB,yg pnting bertahap penurunany....jgn yg lgsg drastis itu yg g bagus🤭🤭maksih dok.infony

@djiosmo8393 Жыл бұрын

Klu tips saya diet dari 93kg ( 171cm) jadi 83Kg dalam 23hari 1.kurangin makan nasi 2.kurangin gula 3.kurangin garam dan lemak 4.minum air putih yang banyak 5.gym 2jam dan jogging 30menit setiap hari. 6.perbanyak makan buah-buahan 7.intinya defisit kalori dan konsisten Menu makan utama jam 12siang 3butir rebus 2potong tempe 1potong ayam fillet dan kol rebus secukupnya (tanpa garam) kenyangnya sampai jam 8mlm. Hbs fitness lapar makan 3 butir telur rebus dan cemilan buah buahan . Hari libur makan nasi seperti biasa tapi jam 7 malam ga makan nasi lagi . Hbs makan nasi perbanyak jam olahraga

@lusiwahyuni909 3 жыл бұрын

Yang dari awal ngikutin diet santuy dan channel youtube diet yg sehat lainnya. Sempet diketawain sama temen2 sebulan cuma turun 1-2 kg. Tapi dietku bertahan sampek sekaran dong, udah mau 1 thn dan alhamdulillah udah turun hampir 20 kg. Mereka yg ngikutin diet2 ketat turun cepet tapi gak bertahan lama. Ujung2nya sama aja. Dan sekarang aku semakin bangga sama diriku sendiri udah mau diajak berjuang hampir 1 tahun ini.

@dianspeed8515 3 жыл бұрын

alhamdulillaah.. dapet ilmu diet santuy, eh olah raga yuk, ggl, dr.Dion turun 10 kg dalam 4 bln... sekarang target fatloss dan hidup sehat😍 ingin awet sehat

@brownsugar8570 3 жыл бұрын

Sehat dan sukses slalu buat Ko'Anton...

@MuhammadAli-en4tw 2 жыл бұрын

alhamdulilah mulai diet 20 agustus 2020 dengan bb 75kg dan sekarang tanggal 18 agustus 2021 udah 54kg. turun 20kg selama setahunn. aku manfaatin waktu selama corona ini buat diet dan aku dapat hasilnyaaa. intinya jangan targetin turun berapa selama sebulan, trus konsisten aja selama diet nanti juga keliatan hasilnya kok. tetep semangatt buat temen temen pejuang diet💪

@yanherliani2520 Жыл бұрын

pola dietnya defcal dan olahrga ga ? pernah cheating day ?

@rihaniance6842 3 жыл бұрын

28desember sampai sekarang turun 12kg banyak ilmu yang didapat dari diet Santuy ❤️

@niaimoet3168 3 жыл бұрын

Pola makannya Gimana kak

@adhithemo7453 3 жыл бұрын

Ditunggu video selanjutnya yg paling di tunggu-tunggu 😆

@damecreator 3 жыл бұрын

sangat bermanfaat untuk saya yang ingin menurunkan berat badan. semoga dengan cara ini, diet saya bisa berhasil.

@ramproject1397 3 жыл бұрын

Yg nonton video ini harus jago matematika.. Good luck!!

@dinisuryanugroho3007 3 жыл бұрын

Ga mau berekspetasi coach takut kecewa 😂 Makasih coach, krn channel ini dan kawan2 nya, sebulan turun 4kg, tp ukuran tubuh pada turun 2 cm. Pake metode calorie counting, IF, angkat beban dan hiit. Sdang mencoba untuk menjadikan lifestyle, langsing itu bonus... 😆

@dinadaniarti4122 2 жыл бұрын

Terima kasih sudah sharing ilmu..

@ncid8546 3 жыл бұрын

Kak bikin video cara diet dan menjaga pola makan untuk pekerja pabrik yg shift² an tiap minggu ny..trims

@kreskartikadini1600 3 жыл бұрын

Sepengalaman aku pas diet (diet dr SMA kelas 11) itu kurang lebih 3 BULAN untuk turun 10kg. Itupun aku ga nyemil snack, makan junk food sama sekali, dan rutin olahraga cardio tiap hari :). Untuk makannya aku makan masakan rumah 2 kali sehari (tidak makan makanan fast food).

@lovemyselfforsure8765 3 жыл бұрын

Ini olahraganya berapa menit sehari ya kak?

@kreskartikadini1600 3 жыл бұрын

@@lovemyselfforsure8765 untuk cardio aku olahraga cuma 10 menit an, dan setelah aku olahraga cardio aku sambung sama olahraga lain. Kira" total olahraga 30 mnt/hari

@arilestari2239 3 жыл бұрын

iy..diet itu.....atur pola mkn...dan diimbngi olahraga rutin

@lovemyselfforsure8765 3 жыл бұрын

@@kreskartikadini1600 oh oke sip, thankyouuuu. Jadi cardio 10mnt workout lain 20mnt?

@araanggraeni6136 3 жыл бұрын

msh makan yg tumis tumisan kah atau makanan yg digoreng gk??

@ellenakavarera1565 3 жыл бұрын

Thank you so much! Really appreciate this. Berat badan stuck setelah turun banyak, aku kira diet aku salah, tapi sekarang udah ngerti hehe. Semangat pejuang pejuang diet!

@DietSantuy 3 жыл бұрын

Thank you!

@senangsehatbersamalisa2035 3 жыл бұрын

Trimakasih infonya yang sangat bermanfaat.

@sanprovictory3513 3 жыл бұрын

1 kg per bulan.. trimksb ilmunya.. sukses dn sehat sll yaa.. GBU

@westaububarid1935 3 жыл бұрын

Aku 1 bulan turun 1-3 kg doang,padahal aku sering puasa dan olahraga 😅

@disayunaraanindi7232 3 жыл бұрын

lega banget ternyata aku sudah berada di jalan yang benar berkat diet santuy dong. dari awal obesitas tb 155cm bb 75kg emang lbh cepet penurunannya. makin kesini progressnya makin lama. sekarang udah di angka 54kg dan aku liat skrng 1 bulan itu emang turun 1-1,5 kg. Untuk sampai ke 54 ini, aku butuh waktu 11 bulan. Banyak banget faktor penghalang yang bikin bb stuck, tapi that's oke, ttp gas pol dan sampailah ke titik ini. MAKASIH BANGET COACH ANTON. video2nya edukatif sekali dan gampang dimengerti ☺☺☺

@mugu4818 Жыл бұрын

Makin mendekati normal,makin lambatt pake banget turunya

@athalyapermana 3 жыл бұрын

Alhamdulillah turun 5kg dalam waktu 2 bulan.. Dengan jalani defisit kalori,, sukses selalu diet santuuuu

@fannyzarani7810 3 жыл бұрын

Kak anton bikin diet untuk pekerja shift an dong 😔 aku kerja di RS bingung mau diet caranya gimna terimakasih kak

@dewisusantidewi3148 3 жыл бұрын

Diet santuy bener² santuy turun 20 kg dalam 1 tahun... masih terus semangat sampai ke berat ideal 🤭 Ayoo yg turunnya cuma sedikit² tetap semangat 💪💪💪

@putriangelika7152 2 жыл бұрын

Boleh tau ga kak tipsnya. Maksudnya menu makanan waktu diet dan olahraganya jugaa

@dewisusantidewi3148 2 жыл бұрын

Sering jalan kaki pagi hari. Sama kurangin karbo aja

@nn-ym8qn 2 жыл бұрын

-33kg in 7months..all my blood sweat and tears. 5kg more to go✌

@aniakuntansi5888 3 жыл бұрын

channel yang selalu aku tunggu2 video terbarunya, sangat bermanfaat sekali untuk merubah gaya hidup jadi lebih sehat, awal diet santuy BB ku turun drastis, seminggu satu kilo, 2 bulan setelahnya seminggu turun 1/2 atau 1/4 kg,,, tapi aku selalu bersyukur dan happy sekali dengan diet santuy ini, sekarang sudah 4 bulan aku diet santuy dan sudah turun 10 kg,, BB awal 66 skg 56 masih target ke 50 kg. trimakasih mas dion untuk channel diet santuy nya,,, luarrr biasaaaaa. semoga subs bisa sampe lebih dr 1 juta biyar tambah bermanfaat ke banyak orang.. love love love

@rhinysujono7684 3 жыл бұрын

Coach...kl bisa ada materi soal menu saat buka puasa ya.

@elyanka9769 3 жыл бұрын

Coach bikin video persiapan diet pas bulan puasa dong, apa yg sebaiknya dilakukan, makanan apa yg sebaiknya dikonsumsi saat sahur dan buka, serta olah raga apa yg disarankan saat puasa. Terima kasih..

@cy_nantia 3 жыл бұрын

Setujuuuu

@NurAini-bj3vz 3 жыл бұрын

Sdh ad kak, dlu prnh share di sblm bln puasa thn kmrn. Q jg barusan lht video nya, cba lht di list yg 10 bln lalu. Di situ di jelasin detail smua. Dr menu sahur, dan buka puasa. Sangat membantu sekali buat prsiapan bln puasa bsk.

@elyanka9769 3 жыл бұрын

@@NurAini-bj3vz iya sudah ketemu linknya diprivate grup fb kak..

@sudarinipawira4578 2 жыл бұрын

Suka sekali dg vidio ini krn sgt edukative

@raihanmediotama2195 3 жыл бұрын

Hi gara gara channel ini aku sudah turun kurang lebih 15 kg ya walaupun ga secepat itu si kurang lebih setengah tahun buat 15kg nuruninnya. Tetap makan enak ko cuma di ikutin ya komposisi makanannya edit :dari 92kg skrg udh 77kg dan tetep olahraga dikit2 ya walaupun cuma lari di tempat..smga bisa nurunin 3kg lg krna tinggi ku sekitar 178 jdi idealnya ya sekitar 74kg an

@linayaajah9100 3 жыл бұрын

Berapa bulan proses nya?

@aprisaaditya6845 3 жыл бұрын

Awal bulan juni 2020 tau channel Diet santuy trus tonton video2 nya akhirnya ikut saran dietnya dan Kemarin BB Alhamdulillah turun 11kg dalam jangka waktu 7 bulan (Juli 2020 - January 2021)

@ayudiahsuryandari888 3 жыл бұрын

Love it..sangat bermanfaat

@mariotricandradeputra7676 3 жыл бұрын

Aku udah lama mencoba berbagai macam diet tapi selalu gagal, tapi setelah mengikuti pola diet santuy walaupun setiap 2 Minggu cuma turun 2 kg tapi perubahan pada tubuhku begitu terlihat dan aku puas an semakin bersemangat dalam menjalani diet

@mugu4818 Жыл бұрын

Cuman? 2 minggu,cuman? Itu udh cepett woyyy

@dwiagustina7489 3 жыл бұрын

Semenjak awal covid19 bb ku naik 2 kg (dari 65 kg jadi 67 kg), setelah ketemu chanel ini bb ku turun 4kg selama kurang lebih 1-2 bulan. Terlalu senang melihat bb turun, makan dan olahraga ku nggak terkontrol lagi dan bb ku sekarang naik lagi jadi 65 kg. Penjelasan dari coach sangat jelas dan mudah dicerna, tetapi niat untuk diet lagi sumpah masih belum mau diajak kompromi😭 (Maaf di edit, typo)

@DietSantuy 3 жыл бұрын

Semangatt!

@arkiesawitto5695 3 жыл бұрын

Semangat kak aku juga baru mau mulai diet lagi nih🤗

@dwiagustina7489 3 жыл бұрын

Iya makasih semua❤

@desthywijayanti4174 3 жыл бұрын

Semangat mba , jadi kan diet sebagai gaya hidup , konsisten dan disiplin , insyaAllah usaha ga akan mengkhianati hasil , slowly but sure 🙏😀

@ekaputri2119 3 жыл бұрын

Aaaaah i see Banyak banget dapet info dan ilmu baru. Makasih mas Anton

@kingstoneflash237 3 жыл бұрын

Eka putri

@ikficahyani503 3 жыл бұрын

edukasi diet terkeren❤️

@alishakitchen1037 3 жыл бұрын

Udah praktek dan udah turun 10kg dalam 3bulan.. Karna BB awal 90kg TB 160cm.. Bulan pertama turun 3kg Bulan kedua turun 4kg Bulan ketiga turun 3kg.. Happy karna diet gak nyiksa tetep bisa makan makanan kesukaan kayak es krim coklat gorengan cuma dikurangi aja porsinya..

@puripeeepurple2036 3 жыл бұрын

Menu makan nya gmn ka?

@faridzyoko1737 3 жыл бұрын

Masih makan nasi engga kak?

@sweetiepie7909 3 жыл бұрын

mungkin ada yang punya saran? aku udah mau coba diet daridulu, seengganya ngurangin makan lah. aku bener bener capek punya badan gemuk, udah pendek, baju sedikit dan mulai sesek, sulit pas ada praktek olahraga, capek banget. tapi aku selalu ngga bisa. posisi aku di rumah sama keluarga, waktu aku mau ngurangin porsi makan ortu selalu marah. selalu maksa buat nambah porsi makan, kalo engga aku dibilang ga menghargai masakan ortu, terus bilangnya makan yang banyak ntar dikira ortu ngga kasih makan. ortu bikin cemilan aku ga abis banyak juga marah. tapi giliran aku makan banyak, suka nyemil, selalu diledekin keluarga "kamu itu pendek badannya udah besar keliatan gemuk bgt, malu dikit lah sama temen mu, bajumu udah banyak yang sesek, abis2in nasi aja" terus harus gimana? kadang juga sering dibercandain kaya bab*, jujur sakit hati walaupun mungkin cuma bercandaan. bener bener ngga tau mau gimana lagi. aku bukan orang kaya yang bisa beli makanan diet terus2an. mau mulai ngurangin makan juga, ga bisa. udah sering coba ngomong ke keluarga sama ortu, responnya biasa aja. muter terus disitu. bingung, hehehe...

@raagndhoek 2 жыл бұрын

Kurangi nasi/karbo dan gula. Olah raga hrs. Olah raga jalan santai 30 mnt atau aerobic yg low impact dl. Prinsipnya jgn ekstrim diet dan o.raganya tp konsisten. Semangaaat

@nabielsyach2373 2 жыл бұрын

Coach. Bikin konten tentang cara penuruan berat 5kg badan masa air untuk kepentingan pertandingan dong

@jia8107 3 жыл бұрын

AQ turun 8 kilo dalam sebulan..dengan diet sehat dan santuy...mksih kak..channel nya bermanfaat

@itsnainimutiaraqolbiyah7297 3 жыл бұрын

Awalnya aku insecure hanya turun 1-2kg aja perbulannya dibanding temen ku yang ga makan karbo turunnya banyak, tapi setelah liat video ini aku jadi ga insecure lagi, selagi aku konsisten sama diet ku, aku pasti akan dapet hasil+bonusnya nanti, makasih chanel diet santuy udh kasih banyak pemahaman ke aku dari awal mulai diet. 🤗

@beruangmadu2758 3 жыл бұрын

intinya jangan cuma lihat timbangan,tapi lingkar badan dan tetap fit sehat bukan malah tambah masalah lain yg rambut rontok dll .turun bb itu bonus

@naomihusada8818 3 жыл бұрын

Saya nyoba turunin 10 kilo dalam setahun. Pelan2 tapi pasti ga mau ngoyo nanti menyiksa badan sendiri ;)

@irwanmautau4462 3 жыл бұрын

Sekali2 bagi tips mempertahankan berat badan bang.

@rarazahratunnisa9051 3 жыл бұрын

Alhamdulillah sejak nonton diet santuy saya turun 10 kilo dalam 5 bulan dari 80kg turun jadi 70 kg..saya ibu menyusui jadi cuma sedikit defisit kalorinya perhari..olah raga aku cuma jalan sambil gendong bayi sehari sejam..

@roseannerubyjane3898 3 жыл бұрын

DIET BULAN PUASA PLEASEEEE

@i_ss7178 3 жыл бұрын

Udah ada. Jgn males ngecek video2 sblmnya

@ardikaramadana1611 3 жыл бұрын

@@i_ss7178 ampunn wkwkwk

@joyo1119 3 жыл бұрын

kak kapan2 tolong bahas dietnya mba dewi huges ya.. soalnya aq penasaran bgt kok bisa turun bnyak gt

@najibofficial2322 3 жыл бұрын

Sama

@kenlau634 3 жыл бұрын

Trimakasih sangat memberkati banget

@yusnawati7501 3 жыл бұрын

Bahas ttg cara diet ibu menyusui please..

@raudahah5926 3 жыл бұрын

15 bln turun 32 kg, alhamdulillah... Perjuangan luar biasa 😇😅

@labarbiehumanas8666 3 жыл бұрын

Hebat. Bagi tips dong

@raudahah5926 3 жыл бұрын

@@labarbiehumanas8666semua tipsnya sudah dijelaskan di diet santuy

@labarbiehumanas8666 3 жыл бұрын

@@raudahah5926 y barangkali lain cara dietmu

@aisyahhwulan801 3 жыл бұрын

Ku susah turun kak terus baru seminggu dah nyerah😃

@Sakuraclipss 3 жыл бұрын

@@aisyahhwulan801 sama kak aku diet paling lama bertahan cuma seminggu doank😭masakan rumah menggoda banget apalagi jajanan yg lewat depan rumah auto gagal aakkhh😭

@annisahii4727 3 жыл бұрын

Aku diet udah sekitar 1 tahun lebih 2 bulan dannn turun kurang lebih 23kg. Yang awalnya 84kg, sekarang udah 59kg. Memang agak lama, tapi hebat bangettt bisa stabil beratnya. Gak mudah naik, dan turunnya juga konsisten perlahan. Terima kasih tubuhkuuu :)

@linayaajah9100 3 жыл бұрын

Prosesnya brpa bulan kak?

@nongit5928 Жыл бұрын

Bukannya di atas udah ada jawabannya?

@de.wisusanti99 3 жыл бұрын

Coach, pas puasa nanti kan sekitar sebulan. Workout pas puasa dan pola dietnya kudu gimana biar tetep sehat dan cukup gizi.

@mew6047 3 жыл бұрын

Konten nya makin lama makin mantull semangat yaaaa coach !!

@DietSantuy 3 жыл бұрын

Thank you!

@lemonjuice1898 3 жыл бұрын

Aku turun 10Kg dalam waktu 4 bulan. Tp skrg udh turun 11kg dalam waktu 5 bulan 😂

@lukmanh.k1899 3 жыл бұрын

Lama amat

@indradavits8492 3 жыл бұрын

@@lukmanh.k1899 bukan msalah lama cepetnya. Konsistennya yang sulit

@wongndeso-yl3pz 3 жыл бұрын

Tips nya dong kak

@fonyrezeki922 3 жыл бұрын

Hebat loh ini. 10 kg cm 4 bulan. Aku 15 kilo aja hampir setahun

@husnihardiansyah 3 жыл бұрын

@@lukmanh.k1899 aku 1kg aja butuh waktu sebulan bahkan lebih

@galeryzx25r68 3 жыл бұрын

Saya berhasil weight loss sebanyak 7 kg dalam satu bulan dan itu lemak saya lebih banyak terkuras semenjak saya konsisten melakukan HIIT CARDIO di pagi hari..sore jam 3 tergantung jadwal nya ikut latihan beladiri karate Senin,Rabu,Jumat,dan malam nya juga hari Minggu kami latihan karate mulai jam setengah 6 baru sabuk hijau ya sayanya..😁😁dan di hari Selasa Kamis saja saya ada latihan otot nya mulai dari dada lengan triceps biceps latihan paha nya kaga ada mungkin hanya di saat HIIT CARDIO saja mungkin nya soalnya ada gerakan squadnya Sabtunya istirahat soalnya Minggu ikut karate malam di gor dan malamnya dari hari Senin - Jum'at melakukan gerakan O7W....saya konsisten juga dengan menjaga porsi makan atau defisit kalori dan dalam 1 bulan saya berhasil weigh loss sebanyak 7 kilo dan total nya lebih banyak lemak saya yang terkuras😊😊

@TheCherri90 3 жыл бұрын

Aku jga jdi semangat diet gara2 sering liat video2 nya channel ini. Aku udah turun 10 kg dalam 2,5 bulan. No jajan dluar selalu makan drumah 2x sehari dan jalan santai 5x seminggu. Dan hebatnya diet ini aku tetap enjoy menjalaninya, pdahal dulu2 nya begitu lewat 2 bulan biasasudah jenuh krn terlalu ketat

@pratiwi4830 3 жыл бұрын

thank ko, selalu memotivasi

@sarijanuanti492 3 жыл бұрын

Klo dulu sebelum aku liat diet santuy,,diet 2bln udh nyerah krna gk tahan liat makanan,apalagi goreng2an Tp sekarang udh jalan mau 4bln msh konsisten defisit kalori,dn gk setres banget mikirin soal makanan alhmdulillah sdikit demi sdkit,ni badan udh mulai mngecil apalagi baju2 yg dulu udh gk muat sekarang muat,jadi ngirit gk ush beli baju lagi😂makasih coach penjelasanya untuk kita org awam yg lg ngejar body slim😊😊

@saniarahma3826 3 жыл бұрын

Corona membuat ku naik bb 10 kg -_-

@kingstoneflash237 3 жыл бұрын

Sania

@saniarahma3826 3 жыл бұрын

@@kingstoneflash237 sape ?

@intanmutiasari2284 3 жыл бұрын

samaa😭

@iseeyou....7122 3 жыл бұрын

alhamdulillah semoga tambah ndut yaa

@carlinadiavani6842 3 жыл бұрын

Sama 😭

@etinrais3336 3 жыл бұрын

Klo pas puasa diet nya di bahas lg donk, trs klo olah raga pas puasa gmn ya.. soalnya d sini buka puasa nya jam 10mlm jd olah raga nya gmn ya?

@aliftegarsw6667 3 жыл бұрын

Bahas GYNECOMASTIA Min...lemak dada...cara tips mengecilkannya

@ghiyasghiyas4659 3 жыл бұрын

Aku pikir gak mungkin bisa turun bb sampe 10 kg, alhmadulillah ternyata bisa turun 10kg dalam waktu 3 bulan. Bukan diet ekstreem tapi diet santuy, bersyukur bisa ketemu channel @dietsantuy, jadi semangat, tidak insecure dengan diet 😁. Btw bukan hanya defisit kalori saja, tapi barengi dengan olah raga 💪👌

@10_cindynofitriaandini_xlb35 3 жыл бұрын

gimana kak pola makannya??kadih tips yg lebih simpel kak,,♥️

@ghiyasghiyas4659 3 жыл бұрын

3 bulan kurangi karbo, minyak dan gula. Kurangi ya, bukan tidak boleh sama sekali. Pertama hitung TDEE biar ketauan kebutuhan kalori kita sehari2 brp Sebaiknya donlot aplikasi penghitung kalori misal fat secret untuk menghitung berapa kalori makanan yg mau dimakan. Mulai olah raga yg ringan saja dulu, misal jalan kaki sehari minimal 6000 langkah (kurleb 1jam), workout sekitar 30 menit (aku tonton di yutub aja). Kalo nonton channel diet santuy tentang penurunan berat badan pasti paham dengan sendirinya. Semangat ya 💪

@10_cindynofitriaandini_xlb35 3 жыл бұрын

@@ghiyasghiyas4659 terimakasih banget kak. love bgt♥️✨

@windaherawati3537 3 жыл бұрын

@@ghiyasghiyas4659 owh jd kurangi y ka... bkn tdk boleh sm skali. Smangat deh.... bismillah

@mariasinaga740 3 жыл бұрын

Aku 1 bln bisa turun 4 kg..caranya sm mbak kurangi karbo garam minyak dan aku sm sekali no gula.

@nuraisahsolehah8216 3 жыл бұрын

Baru tau bgt sumpah kalo udh makin dikit lemak makin dikit juga defisit kalorinya. Ku kira aku gagal tadinya tapi smngat lagi abis liat konten2nya diet santuy. Dan jdi ga gtu push myself too much dg olahraga ampe sakit demam :') Dan lagian emang hrsnya diet tuh bukan program jangka pendek tapi pola hidup buat seumur hidup😂 Oiya sblm olahraga aku emg lbh suka ngisi dikit gtu perut aku soalnya emg ada asam lambung lumayan akut, jdi aku sebisa mngkin ga nunggu laper dulu. Aku biasanya makan buah2an buat ngisi biar ada tenaga pas olahraga. Soalnya aku olahraga juga lbh suka yg angkat beban jdi butuh energi dri makanan

@carenhlim1152 3 жыл бұрын

Thx Coach Anton.

@andifirmansyah1966 3 жыл бұрын

Alhamdulillah udah liatin tips diet santuy 2bln turun 8kg.. Bulan maret belum nimbang lagi 😁... Thx info"nya 👌

@bundafarzanhaziq4406 3 жыл бұрын

Targetku minimal 5 kg/bulan. Alhamdulillah bulan lalu tercapai, dari 81 kg skrg 76 kg. Diet yg aku jalani kombinasi OCD jendela makan 6 jam, defisit kalori, dan walking workout 5x seminggu pagi sore. Selalu bergerak, istirahat yg cukup, dan jangan lupa banyak minum air putih. Cemilan yg dulunya selalu gorengan dan makanan/minuman tinggi gula garam, skrg ganti dengan buah-buahan. Sesekali cheating gak apa-apa asal porsinya gak berlebihan bin kalap 😁.

@ekayuliastuti3963 Жыл бұрын

Sama Bun, aku juga gitu hehehe... semoga berhasil ya

@itslindana2768 3 жыл бұрын

3-4 bulan belum tentu juga turun 10kg mentok 5-6kg itu udah proud banget rasanya

@dirgasaputra108 3 жыл бұрын

Kok sama yah mbak, gua juga butuh 4-5 bulan bulan turun 5 kg.

@itslindana2768 3 жыл бұрын

@@dirgasaputra108 I'm not alone berati eheheh

@windaherawati3537 3 жыл бұрын

Td nya hampir pts asa bb stuck d minggu k 3. Udh ngira dietnya yg salah. Mksh pencerahan nya mas ... bismillah d usia 43 hrs hdp sehat biar bs menyasikan putri semata wayang sy mnikah. Smangaaatt...

@dewifr3903 2 жыл бұрын

Ternyata progres ku masih kurang bagus, terimakasih sdh menjelaskan scr detail kakk 🙏

@luthfiprawiraputraracana5183 3 жыл бұрын

0:15 ekspetasi saya (Sehari)

@chesabramadan8948 3 жыл бұрын

Pengalaman pribari Expetasi 10 kg ilang dlm 3 bulan. Realita nya aku butuh 6 bulan 😂

@sofiamycat5951 3 жыл бұрын

Video ini seakan menjawab semua kegalauan ku , sudah 6 bln ini olahraga dan diet tapi diet ku santuy tentu nya , dan tiap pagi nimbang kadang seneng kalau liat angka turun dan kadang murung ketika timbangan naik , selama 6bln ini aku udh turun sekitar kurleb 6kg tapi bagiku ini lambat karna aku selalu membandingkan dgn diet2 ala artis , tapi setelah rutin nonton youtube ini alhamdulillah aku jadi lebih semangat lagi , terlebih video yg ini. Makasih coach ilmu nya 😊