МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка

Рет қаралды 11,195

2 ай бұрын

СКИДКА 30% на одежду BONAFIDE
промокод: KUZHOVNIK30
Заказать тут - shop.bonafide.ru/?...
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Отличным дополнением к этому видео будет комплекс МФР с мячом на проработку мышц шеи, плеч и стоп - • МФР С МЯЧОМ | самомасс...
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Пікірлер: 50

@hopeisalive832 2 ай бұрын

Вот именно комбинация МФР с растяжкой - это бомба! Хочу больше таких тренировок! 🙏🙏

@user-ik9zb2vb7c Ай бұрын

Супер!Супер!Супер! И эти всё сказано🤗 Спасибо,Анастасия!!! Эта тренировочка спасительная для всего тела, когда нет времени достаточно, чтобы сделать полноценную часовую тренировку. Тело разогрелось, потянулись мышцы . Одним словом Супер!!!!

@user-vera42 2 ай бұрын

Отличные упражнения❤. У меня было ощущение зажатости в теле, а после тренировки легкость. И по времени отлично👍

@ovchnnnkova 2 ай бұрын

Настя, спасибо за ваши тренировки! каждый раз новые упражнения и комбинации, нет повторяющихся тренировок, с вами интересно и комфортно. мое тело ощущает любовь и заботу 🤍

@anaocean2327 16 күн бұрын

Анастасия, Вы просто богиня! Благодарю за Ваш вклад в тренировки! Одно удовольствие заниматься именно с Вами. Самый лучший канал и самая прекрасная девушка, ещё раз огромное спасибо :з После этой растяжки действительно чувствую себя, как после массажа)

@anastasiiakuzhovnik 15 күн бұрын

Мне сильно приятно 🥹💖 крепко обнимаю и очень сильно ценю! 🫂

@user-gn9df8wn4e 2 ай бұрын

Анастасия, благодарю 🎉

@user-vk7iz6mc3c 2 ай бұрын

Очень понравилось, спасибо! ❤

@pollikarpova 2 ай бұрын

Спасибо большое. Вы невероятная

@ilnarush 2 ай бұрын

Все супер как всегда ❤

@PS-pg6zq 2 ай бұрын

Микс растяжки и мфр это кайф для тела ❤

@ol.nvs_03 Ай бұрын

Очень классная тренировочка, особенно после силовой ❤благодарю

@IrinaSavvon-he2hm 2 ай бұрын

спасибо.все супер)))комплекс то что нужно вечером

@user-id8ip1ub2x 2 ай бұрын

Благодарю ❤утро воскресенья началось с заботы о себе 😊

@pollina103 2 ай бұрын

Какая классная тренировка😍😍😍 спасибо за ваш труд!!!

@user-xb6xd3uy9m 2 ай бұрын

Вы классная! Спасибо ❤

@user-fg7iw3xy6y 2 ай бұрын

Спасибо! мне очень зашло такое комбо!!

@user-bq8nh3qe9g Ай бұрын

Как всегда пушка💖💖💖 одно удовольствие)))

@LeonK1200 2 ай бұрын

Огромное спасибо, Настя, очень люблю практику с роллом. Все было классно!

@user-js1cu5ig9j 2 ай бұрын

Спасибо, Настя! Люблю с роллом заниматься 👌🏻

@Aleksaleeko Ай бұрын

Спасибо большое за тренировку!!!

@anastasiavasina_ 16 күн бұрын

Супер тренировка! Благодарю вас ❤

@intheteam1 19 күн бұрын

Очень классный формат, спасибо!🫶🏻

@user-qq6en7te6n 2 ай бұрын

Сделала зарядку утром, прекрасные ощущения, благодарю!!

@mariayakvlva 2 ай бұрын

Сейчас как приду домой с работы ,как сделаю эту чудесную тренировку!

@user-tt2wb8vf5c Ай бұрын

Спасибо большое, Анастасия очень люблю ваши мфр тренировки🙏❤

@user-wn5uw5wp7h Ай бұрын

Спасибо, очень понравилась тренировка. Хочется делать её часто.

@user-et9dj6ol3j Ай бұрын

вы лучшая! cпасибо за классные тренировки, кайфую от каждой

@katrin-jwl 2 ай бұрын

Очень классная тренировка! правда я не смогла остановиться, и сделала еще несколько упражнений с наклонами и скручиваниями позвоночника)) Спасибо вам, Настя за возможность заниматься с удовольствием!❤️

@anastasiiakuzhovnik 2 ай бұрын

На здоровье!🥰 Это замечательно, что вы слышите и чувствуете потребности вашего тела❤️

@katok306 2 ай бұрын

Как будто на массаж сходила. Спасибо, Анастасия♡

@akonya888 2 ай бұрын

Супер тренировка, начну наблюдать как изменится моё тело

@user-ko5lm7le4d Ай бұрын

Настя вы волшебная 🎉 С таким удовольствием занимаюсь вместе с вами,от души благодарю 🙏🌷🫶🏻

@andreyfeed7531 Ай бұрын

Спасибо Настя, занятия у вас все на одном дыхании проходят. И наконец то мои роды пришли в работу😂

@user-qd8kl9lq2n Ай бұрын

Анастасия, огромное спасибо! Очень понравилась тренировка! Очень деликатная, приятная растяжка и проработка мышц🌸🌸🌸

@mir_dihaniya 2 ай бұрын

Супер!!!

@efirenetaserhiamo2531 2 ай бұрын

Настя, Вы потрясающая! Голос и энергетика завораживают, еще и музыка правильно подобрана, всегда со вкусом всё🥰 Я такой подход к делу люблю очень, поэтому каждый раз после Ваших тренировок пребываю в состоянии эйфории😊 Упражнения помогают прочувствовать каждый участок тела! Спасибо большое за Ваш труд!

@user-sm9zv6um2w 2 ай бұрын

Анастасия, благодарю! Все упражнения для моих проблемных зон: шея, поясница. После упражнений почувствовала свободу в движениях, легкость, наслаждение для всего тела! Благодарю! Мое каждое утро начинается вместе с вами❤️🌹🌹🌹

@user-sm9zv6um2w 2 ай бұрын

С Нового года занимаюсь по утрам вместе с вами! Утром успеваю делать только лимфодренажные упражнения, но это дает мне заряд на целый день! Благодарю ❤❤❤

@subbotinaju 2 ай бұрын

Анастасия, чудесный комплекс! Просто в восторге ❤ Подскажите даёт ли этот комплекс лимфодренажный эффект? Может ли он выполняться вместо лимфодренажной зарядки?

@izelberg Ай бұрын

Наконец-то попробовала с роллером. Необычно и чувствительно. Особенно, бедра "горели". Спасибо большое!

@anastasiiakuzhovnik Ай бұрын

Рада, что вам понравилось, на здоровье!❤️

@uliaprokofeva 2 ай бұрын

Очень классно, но мне маловато времени на растяжку, хочется дольше))❤

@18k20 2 ай бұрын

I like your outfit, you're very beautiful ❤

@OZuieva Ай бұрын

Дякую❤

@_moonchild_1320 2 ай бұрын

Анастасия, спасибо Вам за комплексы растяжки и массажа!🩷 Но заметила, что после занятия с МРФ роллом на следующий день болит поясница... отчего это может быть?...

@missnatali7650 2 ай бұрын

Анастасия добрый день! А у вас на канале есть видео разминки перед бегом? Какое можете посоветовать видео чтобы разогреться? А то мне какие попадаются все не то