Mi Batido Favorito para Aumentar Masa Muscular

Mi Batido Favorito para Aumentar Masa Muscular - Rápido y Delicioso

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Күн бұрын

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Пікірлер: 152

@alejandrolarios5436 5 ай бұрын

Eres el 1%de naturales que tiene éxito en youtube, felicidades, tu si eres el verdadero ejemplo de salud y determinación, todo lo ganado es por ti y solo para ti

@facundot5106 5 ай бұрын

Valoro mucho que muestres todo el proceso en video sin relleno, literal te agradezco.

@joaquinalbert3956 3 ай бұрын

Gran video Andrés! Me encanta tu contenido y la forma que lo expones, eres uno de los mayores exponentes y referentes para mi en el culturismo natural y fitness de habla hispana. Sigue subiendo más videos crack!❤🦾🗿✨️

@mavericksun5080 5 ай бұрын

este batido es de los mas clasicos, ademas funciona demasiado bien, notas que te da energía para ir a entrenar, para los que van de mañanas al gym eso si, mi recomendación es si el dia de piernas te tomas uno de estos batidos vas a tener ganas de vomitar por lo pesado que estas, antes comeria un platano o dos para ir a entrenar y luego tomarte el resto del batido. Un batido muy bueno para desayunar rapido y no estar cocinando ni nada

@DomOSB 5 ай бұрын

Super! Lo haré muchas gracias. Por cierto donde compraste tu playera, esta padrisima!

@jeffD15 4 ай бұрын

gracias Andres, eres lo maximo!

@TomRod-tl1le 5 ай бұрын

Exselente tip ❤gracias mi Campeon

@munfieee4117 5 ай бұрын

Andrés , eres un crack!!!

@josuemedina592 5 ай бұрын

Exelente batido, deberías subir mas recetas super proteicas y fáciles👌👌👏👏

@obi-wan-afro 5 ай бұрын

Tristemente voy a tener que dejar (bueno, reducir) mi consumo de leche porque noto que me provoca acné 😢😢😢 me salieron 4 granitos en menos de 1 semana

@carlosreyes3151 5 ай бұрын

Super recondado, he desayunado este licudado por ya mas de 6 meses y mis mejoras en masa muscular son evidentes,

@monserrattpantoja648 5 ай бұрын

Hola! Lo desayunas los 7 días de la semana? Durante los 6 meses que llevas? Gracias 😊

@samuelcastroriveraoficial 4 ай бұрын

Yo la verdad le hecho 3 huevos cocidos y le tiro esencia se vainilla y chocolate... La proteina de huevo es natural y no procesada como las whey

@poderoculto7693 3 ай бұрын

Lo tomas antes o despues del gym?

@teriml2292 3 ай бұрын

@@poderoculto7693 eso no importa tomarlo antes o despues traera los mismos resultados

@lauraFernandez-oz5cm 5 ай бұрын

Doy fe que es muy bueno mil gracias Andres, a mi me sirve mucho pues entreno y no estoy comiendo como tiene que ser, porque estoy con un desbalance de levotiroxina, y no me pasa la comida, con este batido mantengo mi masa muscular hasta que pueda comer por ahora puedo tomar nada mas , mil gracias y exelente como se nota tu trabajo de volumen!! Mas vídeos como estos ! Éxitos 🤜🏻🤛🏻💪🏻

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

Excelente Laura :)

@lauraFernandez-oz5cm 5 ай бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainer Gracias Genio 🤜🏻🤛🏻💪🏻

@Danyelsc 5 ай бұрын

Tremendo hack! ya con eso las comidas serían más ligeras

@nelsonloaiza9233 5 ай бұрын

Gracias Andrés

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

gracias a ti por ver el video! saludos!

@Elvurro344 5 ай бұрын

Lo recomiendas hacerlo dos veces al día?? Uno como dices y otro solo la proteína con agua??? 😊

@aaronnunez5056 3 ай бұрын

Es igual echarle avena directa de la bolsa o será mejor remojarla con un día de anticipación? Y yo le echo camote cocido también y le da muy buen sabor y me han dicho que es muy bueno el camote cocido para ganar músculo

@jasielomarlaragarcia936 5 ай бұрын

Este batido casi llena lo que necesito de carbohidratos, grasas y proteina 😮

@alancuellar610 5 ай бұрын

Andres me podrias decir porfavor que marca de avena consumes

@BrendaVanegasss 5 ай бұрын

Si yo se lo preparó ami hijo de lunes bierne si proteina pero está súper es algo que no hace mal Por qué la leche el banano así le llamo acá en Guatemala yo le echo frutos como arándanos fresas pero la arena y la leche son muy importantes Pero mi hijo está muy musculoso y tiene menos de un año de estar en el gimnasio Bendiciones mi lindo que sigas creciendo creciendo en este canal🙏🙏🙏👍💪

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

muchas gracias:)

@munfieee4117 5 ай бұрын

Parece ser que el banano como lo llamas tú , afecta a las ventajas de los frutos del bosque, basado en la ciencia. Si aportas fruta al batido mejor un día plátano y otro frutos rojos, por si te sirve,☺️

@maizares11 5 ай бұрын

Quisiera que me apoyaran de esa manera mis padres 😢😢

@BrendaVanegasss 5 ай бұрын

@@munfieee4117 si gracias Por eso hay que variar pero la avena es el número uno en estos batidos y se puede variar con la fruta que uno tenga a su disposición Bendiciones mi estimado y gracias por tu consejo igual 🙏👍

@BrendaVanegasss 5 ай бұрын

@@maizares11 no todos corremos con esa suerte a veces pero yo con mi hijo trato la manera de ser una buena madre darle lo más sano que se pueda me gusta cocinar y eso es una gran ventaja Bendiciones mi estimado que Dios te bendiga🙏🙏🙏🙏😭

@Janixa_Diaz 2 ай бұрын

Mañana lo empiezo hacer antes de mi entreno

@HaroldRisco1 5 ай бұрын

Necesito una rutina tirón/empuje de 4 días por favooooooor

@anderson_ll 2 ай бұрын

Que pasa si no le pongo el scoop de proteína. Seguirá siervo útil? Y si es mandatorio el scoop de proteína en polvo recomiéndeme una porfa. Se los agradecería, Que Dios Los Bendiga!

@extrebansinopubgm4960 5 ай бұрын

Andrés me puedes adoptar? Jajajaja Que buen video, muy explicativo y siempre viendo por nosotros los que no nos alcanza para puro salmon 😂

@lautyderiver 23 күн бұрын

hola amigo! queria hacer una consulta, tal vez no tengas idea pero tengo hipertiroidismo y me cuesta mucho subir de peso comer este tipo de alimentos mas un buen entrenamiento me ayudara o debo ir a algo mas especializado tipo nutricionista?

@kennyrodriguez7015 5 ай бұрын

Yo hago uno q me encanta 300ml d leche d prote, 2 cucharadas de mantequilla de mani, 75gr de avena, 30gr de Nestum de miel y un banano queda riquisimo... 😮😮😮

@juanguerrero8572 5 ай бұрын

Q es el nestum?

@kennyrodriguez7015 5 ай бұрын

@@juanguerrero8572 es una combinacion de cereales en polvo q al mezclarlo con agua o leche forma una papilla eso se le suele dar a los niños tiene vitaminas carbos prote un montpn d cosas

@aaronjuarez3536 5 күн бұрын

La avena que compro en 3B no pasa de 3g de proteína por cada 100g, vale 27 pesos el kilo, puedes decir algo al respecto siempre he tenido esa duda sobre las cantidades de proteína que varían en el mismo alimento.

@angelramirez9378 2 ай бұрын

¿Es mejor consumirlo al comenzar el día o despues del entrenamiento?

@jhoelcruzmendez8664 5 ай бұрын

Bro, quisiera que hagas un video como salir de estancamiento en cargas y como evitarlo (Es como que a pesar de aumentar más peso o querer hacer más repeticiones sigues sin progresar, algo así como una sobrecarga progresiva Fallida), es una idea nomás, espero que la tomes en cuenta. Saludos desde Bolivia

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

De hecho, tengo escrito un video sobre la sobrecarga bro, porque es un tema extremadamente interesante y no tan fácil de comprender. (No es solo meterle mas carga así namas).

@jhoelcruzmendez8664 5 ай бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainer Vale Andrés, no me había percatado de ello gracias por hacer este tipo de videos fáciles de comprender.

@eduardoestrada2202 5 ай бұрын

Yo uso soya texturizada en vez de avena

@camilobarbosa5220 5 ай бұрын

Puede tomarse a cualquier hora del día

@karencornelio7272 4 ай бұрын

Me recomiendas tomarlo antes o después de ir al gym ?

@luillydg6981 4 ай бұрын

Para un poco que avena es esa tiene mucha prote igualmente con la leche bro cual es???

@jasielomarlaragarcia936 5 ай бұрын

Alguien si me puede ayudar, el batido se toma empezando en la mañana o antes de entrenar?

@andresvarme 4 ай бұрын

Tengo una duda. Yo entreno en la mañana y por lo general no regreso a mi casa. Si yo llevo el batido preparado al gym, después de 2 horas este puede perder propiedades por oxidación o algo así?

@pablocalatayud113 4 ай бұрын

Pero cuando lo tomas? Antes, durante o después del entrenamiento?

@alonsohidalgo202 5 ай бұрын

¡Grande Andrés! El batido también es bastante saciador para cuando no tenemos tiempo para prepararnos algo de comer. Pregunta, ¿es verdad que cuando se toma leche, la proteína de carnes o en general no es absorbida? Un estudiante de nutriología me dijo eso, que es porque ocupan la misma vía digestiva y al final no se asimila ni lo uno ni lo otro..pero lo dudo un poco. Si me pudiera alguien aclarar le agradecería mucho.

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

nah jaja, tu come lo que quieras :P

@danielggerson411 5 ай бұрын

La leche no es necesaria!!!

@joseangel7007 4 ай бұрын

Yo quiero preguntarte cómo cuántas calorías se tienen que consumir en un déficit calórico¿?

@abuelo_chejo 5 ай бұрын

¿Y si lo quiero para bajar o mantener el peso como debería variarlo? 🤔

@jorgehernandezreyes5345 3 ай бұрын

En qué momento lo puedo tomar , lo puedo tomar en la mañana aunque entrene en la tarde y puedo tomarlo en la tarde

@brandox4216 4 ай бұрын

Puedo cambiarl la crema de mani por dulce de leche?

@andresalvear4894 4 ай бұрын

Se toma una vez al día o se puede tomar 2 veces al día?

@jonipena7340 4 ай бұрын

Y si no tengo proteina lo puedo cambisr por 2 cucharadas de crema de mani?

@user-jl9li7ye6s 5 ай бұрын

Yo aplicó eso diario ese licuado, saludos Bro

@ersobi3890 2 ай бұрын

Pregunta: No se debería juntar todos los alimentos que tienen azúcar como la leche, porque provoca picos de insulina, que es lo que hace que acumules grasa. Haciendo así que solo tengas un pico de insulina. O acaso los azúcares como la lactosa no provocan picos de insulina??? Por eso no tomo leche a no ser que sea por la noche que es cuando tomo la creatina jeje. Alguien me puede ayudar o recomendar algún video??? Gracias

@aldairnwn4405 5 ай бұрын

Y si en vez de leche. Uso agua?

@alfonsoverenzuela459 2 ай бұрын

el cacahuate es el mismo mani verdad y cuantas veces se toma y a que hora

@JuanCarlosBocangelinoMasias10 5 ай бұрын

Que proteína consumes ?

@HectorZC97 5 ай бұрын

Y si no tengo proteina?

@david0mar 5 ай бұрын

No recuerdo en que video ví que hicieron una investigación en dónde si haces ejercicio por la tarde noche o noche antes de dormir puedes consumir hasta 100gr de proteína y tu cuerpo lo va absorber todo, está respaldado por la ciencia y eso me pareció una locura en el sentido que de que salgo muy bueno. No sé si lo ví en tus videos en otro. Pero. Chécalo, ahora que andas en volumen te va caer de perlas

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

Si bro, de hecho puse ese estudio en el video :P

@sergiom.p8104 5 ай бұрын

Como se puede remplazar el plátano? Me suele inflamar

@TheBelfiglio 5 ай бұрын

una lastima que soy intolerante a la lactosa, avena y alergico a los frutos secos jaja aun asi voy al gym solo por que me gusta

@santiagopinedo2576 3 ай бұрын

Se debe tomar todos los días o cada cuanto???? Quiero aumentar masa muscular

@Proytzenfreelance 3 ай бұрын

Que opinion me dan del uso de miel o piloncillo como endulzante, para este licuado

@arturoguerrerolopez9229 2 ай бұрын

Yo lo uso y me parece excelente, le da muy buen sabor y aporta calorias

@CandynenisAvila 4 ай бұрын

Donde compro el scoot de proteínas 😮

@alemaoalvarez1487 5 ай бұрын

Que tipo de avena es ?

@eltiofreefire7325 Ай бұрын

Alguien que me diga. Como hacer que no me den gases o diarrea cada que tomo ese licuado.😢

@felipepenalozamadrid3191 5 ай бұрын

Me parece buena alternativa, pero siempre importante acudir a un especialista como nutricionista deportivo antes de comenzar a ingerir cualquier tipo de batidos gente, ya que los objetivos, composición física no siempre para todos son las mismas!

@cristhianevargash2002 5 ай бұрын

Yo lo que hago es agregar grasas buenas (aceite de oliva, almendras, aceitunas, palta o aguacate e incluso un poco de mantequilla (de leche, no de maní)) para el requerimiento calórico

@ohko3591 5 ай бұрын

cállate wn oh

@daryl8116 5 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/o8tpY5Ry3si7iGQ.htmlsi=w1QHNyHvfoS9x2dX

@daryl8116 5 ай бұрын

El único que te conoce mejor eres tú mismo, tu sabes lo que te hace bien y lo que te hace mal

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

Ahh claro, debes optimizar las porciones para tu físico y objetivos :P

@user-fi6do2uo9b 5 ай бұрын

amigo puedo poner huevo en el licuado?

@tanner23315 5 ай бұрын

Una pregunta, Andrés. Si el batido puede tomarse dos veces al día para desayunar y cenar, entonces necesariamente no es que se tenga que tomar justo después de entrenar❓

@felipepenalozamadrid3191 5 ай бұрын

Igual depende netamente de tus objetivos, composición física, etc... consulta siempre este tipo de dudas con un especialista, idealmente nutricionista deportivo!

@Skyweeto26 21 күн бұрын

Cuánto es un scoop de proteína?

@arturoromero9928 10 күн бұрын

Mis padres no saben nadaa, me preparo este licuado cada 2 dias y solo por que me enferme del estomago, le echan la culpa a mi licuado se la pasan regañandome que ya no lo tome y que no lo tome y ademas de que ni siquiera le echo menos cantidad de lo que debo, ademas me enferme por que justo el dia de sentirme mal, comi mucho en la noche , y por eso estoy mal pero mis papas joden y joden de que es licuado y no se que😭

@Vhui1166 5 ай бұрын

Algún tip para sustituir las nueces o cacahuates?? Soy alérgico a ellos , almendras y demás semillas... Saludos Bro!!

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

mas avena xD

@Vhui1166 5 ай бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainer vale.. Grxs x tu respuesta... Eso habla de alguien atento siempre...👍

@duck-headedllama9991 5 ай бұрын

Sólo por clarificar. La leche en sí misma no tiene 400 mililitros. Sino son 400 mililitros de agua con una cantidad determinada de gramos de leche (Puedes batir 30 gramos, 50 gramos, ó 100 gramos de leche en 400 mililitros de agua). La pregunta es ¿Cuántos gramos de leche le pones a la bebida? Si puedes responder, te lo agradecería muchísimo. Gracias.

@rodrond 5 ай бұрын

Tengo exactamente esta misma duda. Teóricamente (según recomendación del fabricante), la leche evaporada debe ser diluida en la misma cantidad que agua; es decir, 100 gramos de leche evaporada daría 200 ml de leche diluida en agua, y esos 100 gramos de leche evaporada aportarían 6 gramos de proteína. Entonces, en ese entender, para poder obtener esos 22-24 gr de proteína, se tendría que consumir 400 gramos de leche evaporada (es decir, 800ml de leche diluida en agua). Andrés, ¿podrías darnos una mano con esa consulta? Gracias

@diegovalderramaf29 5 ай бұрын

Es mejor tomarlo antes o después de entrenar ? , saludos .

@danilopalacios8845 3 ай бұрын

Después. Pero es bueno para iniciando el día tmb

@user-bk8ch8dc9v 5 ай бұрын

Hermano pregunto.. Entreno de noche; me lo puedo tomar como post entreno y/o complemento de cena? Saludos y gracias por vuestro aporte

@chtholly9918 5 ай бұрын

Si,eso sería un buen pos-entreno pero t recomendaría q lo tomes x las mñns y en la cena lo q comes tu diariamente

@mayrabelengarciachavez 5 ай бұрын

Que aplicación recomiendas para calcular la ingesta de proteína diaria ? 😊

@gam-play3942 4 ай бұрын

Yazio, es de paga, pero tienen una promoción muy buena y es una appa muy sencilla e intuitiva

@user-eh1df5ep8k 5 ай бұрын

Andres es necesario ir al gimnasio para tener masa muscular oh buen físico. Lamentablemente mi mama no tiene los recursos ni yo tampoco. Asi que te queria preguntar si compramos mancuernas y bicicleta estática podrías tener un ejercicio completo?

@nicolastellini8898 5 ай бұрын

No ahí excusa a la hora de entrenar y no te lo digo de mala manera, si no alentandote a qué igual desde tu casa sin equipo puedes entrenar y empezar a formar tu cuerpo como te gustaría, obvio q en el gym tenés más equipo podes hacer todo tipo de ejercicios es mucho más fácil, Pero desde casa también se puede hacer bastante solo tienes q rebuscartela y si puedes comprar mancuernas o lo q puedas para entrenar buenísimo eso te vendrá de 10 👌

@ytjames6939 4 ай бұрын

Y si no tengo proteina en polvo?:(

@siempresarcastico 5 ай бұрын

Yo hago ese, pero con cacahuate en lugar de nuez.

@VictorGarcia.1517 5 ай бұрын

Se le puede hechar hielo

@jesusabedlopez5705 Ай бұрын

Q hago sino tengo proteina y tengo lo demás

@angelbcinta1754 5 ай бұрын

Si le agregas hielo frappe, con este calor que este comenzando, sabe y se siente increíble.

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

sin duda :)

@carlsmith3156 5 ай бұрын

Yo congelo los plátanos y ya con eso tema resuelto

@cristophermorenoarellano3096 5 ай бұрын

podrías subir un video de como quitar el cuello adelantado, hombros redondeados e inclinación pélvica porfavor. veo que no tienes nada referente, seria contenido nuevo ;)

@anarita9129 2 ай бұрын

A mí me dijeron que se toma es al llegar del gipnasio

@jdxtrm5561 5 ай бұрын

La diarrea que me daba este tipo de batidos no me era rentable.

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

@williamaeoldovelizmorales6736 5 ай бұрын

Y porque no usabas pañales

@jdxtrm5561 5 ай бұрын

@@williamaeoldovelizmorales6736 muy caros los pañales bro.

@ipablocks3196 5 ай бұрын

idolo

@sebastianlopez8119 4 ай бұрын

Tengo una duda, no me funen por la pregunta estiy aprendiendo a hacer batidos ¿La leche es deslactosada, de almendras o por ese lado no importa? 🤔

@arturoguerrerolopez9229 2 ай бұрын

Hmmm creo que da igual, has el calculo por tu cuenta con la leche que usas, yo uso deslactosada porque soy intolerante a la lactosa y consigo en total 65 gramos de proteina

@therealsnaily 5 ай бұрын

Andrés, qué fisicazo te cargas, pero me acabo de dar cuenta que quizá que la hipertrofia de tu cuello, especialmente la del esternocleidomastoideo, podría mejorarse. ¡Un abrazo!

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

gracias bro! En lo personal no le doy cuello porque ni me alcanza el tiempo jaja

@freddyjohansilvaruiz5284 5 ай бұрын

Y saldría más barato porque si compras esos productos en cantidad te duran varios licuados

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

ahh si, sin duda :P

@baltazarcerda9443 2 ай бұрын

Puedo poner almendra en ves de nueces

@jasonramos7003 Ай бұрын

@arturogarciarodriguez8466 4 ай бұрын

No te sube de peso, o aumenta la panza??

@Oscar-wi4bv Ай бұрын

Me detiene el tema de la leche, segun no es para nada beneficiosa para el cuerpo, tiene muchos efectos negativos. Tu que opinas?

@JAREMART 24 күн бұрын

Estás muy mal informado

@bryanrosales7212 5 ай бұрын

Pero nuestro cuerpo no absorbía máximo 40g de prote por comida? 😢

@AndresVazquezPersonalTrainer 5 ай бұрын

Ya se sabe que no bro jaja! Hay un nuevo estudio que demostró que 100g en una comida se absorbían muy bien :)

@bryanrosales7212 5 ай бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainer Eso me ayuda un montón, graciassss 🫂

@RAULREJASESCUDERO 5 ай бұрын

El día que no entreno hace falta tomar tanta proteína?

@jorgemedik 5 ай бұрын

Claro; para qué no quemes la proteína de tú músculo ya que el músculo siempre se está construyendo; esa teoría se llama ciclado de carbohidratos. Saludos.

@paulcanedo8053 5 ай бұрын

Que marca de leche tiene tanta proteína?

@ArturitoCoronado 5 ай бұрын

La Lala 100

@carlosmartinezgomez4782 5 ай бұрын

O la alpura pro

@MsJuan5588 5 ай бұрын

No te cae mal esa cantidad de fibra que te consumes sin cocinar? A mí me cae re mal, me toca moler la avena y cocinarla 😢

@Proytzenfreelance 3 ай бұрын

Es cuestión de acostumbrarse amigo lo recomendable es empezar con 30 grms de avena al día, y subirlo a como te acostumbres, ya verás que es muy rápido 😅