DO THIS 1 TIME A DAY AND SEE WHAT HAPPENS TO YOUR BODY
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Жыл бұрын¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok.
Ejercicios coreanos para abdomen principiantes.
Rutina china de ejercicios para bajar de peso!
¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai!
China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos.
Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo.
#Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai
@susanaevelynsanchezartiga7330 Жыл бұрын
Si funcionan, yo lo combino con otros ejercicios, dieta más o menos, le hago al running y acá me tienen con 11 kilos menos, empecé hace 1 mes y medio, estoy súper contenta por mis logros, al inicio no completaba esta rutina luego cuando fui bajando de peso logre hacerla completa y adaptó otras como les mencionaba, todo se puede solo hay que tener determinación y sobre todo disciplina🏃🏼♀️🙋♀️❤️
@lisettwettel1477 Жыл бұрын
De verdad funciona??? Peso 112 kilos y me cuesta mucho bajar de peso porque tengo hipotiroidismo. Pero lo q más tengo es panza. Me canso mucho.
@carybombon3161 Жыл бұрын
@@lisettwettel1477 x2 tengo hipotiroidismo y cuesta mucho bajar u.u la nutri dijo que se podía bajar un kilo al mes 🥰 así que todos los días hacer 1 hora de ejercicio, tomar arta agua, tratar de comer a las 9 lo último, comer huevo 2 veces a la semana, spaggeti 1 vez a la semana, día goloso un día a la semana.
@mey6077 Жыл бұрын
0
@susanaevelynsanchezartiga7330 Жыл бұрын
@@carybombon3161 debes de seguir los consejos de tu nutri, en mi caso personal no tengo dificultad para bajar de peso pero porque tengo disciplina cuando me lo propongo😜
@anitarauld Жыл бұрын
Felicitaciones!!!! 🙋🏼♀️💪🇨🇱🌹👍
@carmenmadrigal6703 8 ай бұрын
❤ya tengo un mes de hacer los ejercicios y si me funciona mi abdomen se a bajado bastante estoy feliz gracias.
@maysaamaral09 Жыл бұрын
Comecei hoje com 101.600kg 1.64 de altura e 114 de cintura daqui a 1 mês volto aqui. Curtem pra eu não esquecer 😅
@brunaaparecida1425 Жыл бұрын
e ai deu resultado ?
@Nicole10450 Жыл бұрын
Responde 🙄
@Cleublack3101 3 ай бұрын
😂😂😂😂 nunca respondem 😂😂
@pelusavillelaviladoms1907 Жыл бұрын
Me encantó, y me activa el animo tengo 78 años, gracias por su cariño
@milagrosviera5677 Жыл бұрын
Arriva q si se puede 😁😁
@energiabelen Жыл бұрын
Le admiro !!!! Quiero llegar a su edad y con esa vitalidad ❤️🙏 Bendiciones
@pinguinoonce9605 4 ай бұрын
Acabo de iniciar hace 3 días, la verdad se me ves difícil pensar en hacerlo ya qm entra flojera pero al terminar no me arrepiento de haberlo hecho, haga o no cambios mentalmente me siento mejor
@karynafernandez9012 Жыл бұрын
Está muy buenas estas rutinas me encantan ...yo anterior hacia abdominales pero sentía q no bajaba mi panza ...y busque estas rutinas y me parecen geniales ...ya llevo 2 semanas y eh bajado 2k.yo pesaba 144 y mi estatura es de 1.50 ahora peso 142.es poco lo q eh bajado durante estas dos semanas pero valen la pena te despierta todo el cuerpo y te da energía ...por eso y por que estoy logrando bajar seguiré así q ánimos chicas que si se puede ✌️👊
@milagros1342 Жыл бұрын
como sigues? cuanras veces lo haces a la semana?
@noemi1959 Жыл бұрын
Lo haces cada día. Te ha bajado barriga. Gracias
@YimingHuang-qg6kv 6 ай бұрын
Como vas??
@MarisohArias-ky8gk 4 ай бұрын
Vamos mi gente a la que le guste el ejercicio si funcionan antes que nada una limpieza y comer más saludable y tomar mucha agua durante el día y estos ejercicios y estoy feliz por qué pesaba 175 libras y ahora pesó 142 libras gracias a Dios 🙏 me siento muy bien a mis 59 años saludos desde Texas 🇺🇸
@paulinacastillo4919 2 ай бұрын
a que tipo d elimpieza te refieres y en cuanto tiempo bajaste ese peso
@user-xu6lo1js2x Ай бұрын
@@paulinacastillo4919 De la casa 🏡
@sofiaaa3847 10 ай бұрын
Día 1: peso 129 libras, antes pesaba 137 libras pero baje solo comiendo saludable 1 vez al día ya llevo 3 días y siento que funciona ayunar mas ahora le sumo esta rutina. Vuelvo mañana vamos a ver si me funciona 😊💗 Día 2: peso 128 libras solo baje 1 libra porque me desanime y comí comida chatarra pero yo si creo que con buena alimentación y esta rutina funciona 💗 nada mas llegue hasta el minuto 14. VAMOSSSS NO SE DESANIMEN SE QUE AL PRINCIPIO ES DIFÍCIL PERO CON PACIENCIA Y DEDICACIÓN PUEDEN LOGRARLO, ÁNIMO! 💗🥺 No se cuantos días van JAJAJAJAJAJJA pero ya pasó 1 mes xd y peso 121 libras Aunque aveces como como mucho pero veo que da resultados 💗💗💗 VAMOS NO SE DESANIMEN QUE USTEDES PUEDEN
@milagros1342 10 ай бұрын
no te peses cada dia, mejor por semana o 15 dias❤❤
@sofiaaa3847 10 ай бұрын
@@milagros1342 ah bueno, Gracias por el consejo 💗💗💗 voy a pesarme cada semana
@paulinacastillo4919 2 ай бұрын
en serio bajaste una libra en un dia ,de maravillas yo para bajar una libra minimo dos semanas
@Alejandra-km6fl 2 ай бұрын
@@paulinacastillo4919 Dijo que en 1 mes
@americah4512 11 ай бұрын
Llevo 10 días haciendo esta rutina y otra de ejercicios asiáticos y ya veo la diferencia. Estoy tan motivada que ya no lo dejaré de hacer. Tengo más energía también 😊🏃♀️👯♂️🥰
@selenaida4783 7 ай бұрын
Qué bien te felicito ❤❤
@zarafajardo9454 6 ай бұрын
ACABO DE VER ESTE VIDEO YA AL EMTRAR Y VER LOS COMEMTARIO ME HA MOTIVADO ASI , HOY ES MI PRIMER DIA
@blancacael1206 5 ай бұрын
😮😢¿ - *m n 7 Sa
@naiviv9606 4 ай бұрын
Bella cual es la otra que estás haciendo?
@americah4512 2 ай бұрын
@@zarafajardo9454👍
@analiacabrera7922 Жыл бұрын
Pesaba 252 libras y con este ejercicio perdí 30 libras en 21 días estoy contenta con estos resultados
@indiancorner7867 Жыл бұрын
En cuanto tiempo
@hemorroidescirugiasymiproc8298 Жыл бұрын
Wow muchísimas felicidades 👏 💜, yo también lo hago diario
@zainbzainb5422 10 ай бұрын
Champion, keep going 😊
@78almendra 10 ай бұрын
Solo 1 rutina?
@carolina5915 9 ай бұрын
21 días 30 libras?? Wow... pero lo combino con dieta?
@ElpidiaChipol 2 күн бұрын
Llevo 2 meses haciendo ejercicio y veo el cambio en mi cuerpo, también cambie mi alimentación y me esta dando resultados gracias adiós 🙏🙏
@Silmosa77 Жыл бұрын
Los hago todos los días, combino 3 videos y los hago durante 40 o 50 minutos, mi cuerpo está cambiando!!!
@jimenabeltran9558 Жыл бұрын
Yo también ❤
@bellotitabonita Жыл бұрын
Porfi podrías decirme que videos combinas?
@BOY-28 11 ай бұрын
9щщщшщз
@SxtarsSun 11 ай бұрын
¿Los otros ejercicios son también asiáticos? o ¿son las normales?
@MarisohArias-ky8gk 3 ай бұрын
Vamos chicas con mucho ánimo a las que lla en pesaron si se puede nada más mucha disciplina 👏👏👍 saludos desde Texas 🇺🇸
@sotesrochas Жыл бұрын
Este me encanta. Lo hice dos veces, y es mi primer día. Espero seguir mañana y no olvidarme. Hago más ejercicios, de espalda, peso, etc… Espero tener un glow up en el verano😆💕 ¡Hasta mañana!
@milagros1342 Жыл бұрын
como te fue?❤❤
@23graa Жыл бұрын
@@milagros1342se olvidó jsjs
@marmgarciabonilla4149 Жыл бұрын
Lo vaz alograr animos
@pacablas1805 Жыл бұрын
Empece haciendo los ejercicios el 7 de enero , hoy 7de febrero un mes he bajado y me quite las harinas, estoy muy bien y súper feliz.
@leticialayane5667 Жыл бұрын
Estou amando esses exercícios 😍
@claretlopez5785 4 ай бұрын
Ya inicie esta semana los ejercicios el miércoles 3/1/24, este lunes 8 /1/24 inicio estos ejercicios asiaticos. Debo pesar como 83k. Pero voy palante la flojera no me va a ganar. Vamos todas Animoooo. Les contaré 🇻🇪
@edithjohannafloresmartinez26 4 ай бұрын
Ánimo!!! Lo logrará!!! 💪💪💪
@youreverynice2539 4 ай бұрын
Y que tal?
@Alexander-vt9kq 4 ай бұрын
Como vas? Te dio resultados?
@claretlopez5785 4 ай бұрын
Allí, voy estuve unos inconvenientes laborales me consumio mucho tiempo, pero ya activa tratando de modificar mi tiempo para hacer los ejercicios.🤸🏃🏋️💃
@claretlopez5785 4 ай бұрын
@@youreverynice2539 Gracias por estar pendiente eso me gusta me motiva, sinceramente desde cero. Aquí peleando con el proceso de menopausia que cambios genera 😳😠
@pacablas1805 4 ай бұрын
Con estos ejercicios yo bajé de 89kilos a 55 en tres meses , fue todo un reto ❤❤❤.
@jaquelinemartinez4563 2 ай бұрын
Enserió
@tbyhttp 2 ай бұрын
de verdad? podrías contarme más o menos de tu día a día de tu cambio?
@Alejandra-km6fl 2 ай бұрын
Hiciste dieta o algún ejercicio más aparte de este?
@AlahiaNoemiOrtizCastro Жыл бұрын
Empiezo hoy: vengo seguido like para que no se me olvide actualizar no obligatorio Dia 1: no dolia nada Día 2: ya he notado cambios pero son pocos hago muchos ejercios pero no me sentí nada mal Dia 3: mas cambios Día 4: mucho mejor
@ksjdklsjdcxnvmnso2606 7 ай бұрын
Hoy 26 de octubre comienzo con esta rutina.. la haré 1 vez al día en las tardes, buscaré otra para la mañana y en la noche haré 50 abdominales en una máquina que tengo.. tengo 27 años Mido 1,67 Peso 85 kilos Iré viendo resultados y les contaré el avance una vez a la semana 😁
@nellydeanrango6483 7 ай бұрын
Te apoyo 🎉 yo hoy28 eh compensado tengo 38 mido150 y peso 85
@YimingHuang-qg6kv 6 ай бұрын
Como te va????😊
@richardchacin8363 5 ай бұрын
como te fue
@Hobisito. 4 ай бұрын
como te va?
@yamilamercado757 Жыл бұрын
Mi Primer día de Entrenamiento, me Encantó 😃👌🏻 Vamos Chicas que todo con sacrificio se puede 💪🏻😉 Incluyendo una Alimentación Saludable. Gracias por esté maravilloso Ejercicio 🙌🏻✨
@mansurovagulchehra5073 Жыл бұрын
И какой результат у вас
@yamilamercado757 Жыл бұрын
@@mansurovagulchehra5073 Buenísimo, lo notó mucho en la cadera y abdomen 😁
@mansurovagulchehra5073 Жыл бұрын
@@yamilamercado757 поздравляю вас так держать ✊💪🔥
@ingridvallejos2597 Жыл бұрын
Llllllllllll
@angelesyanqui2653 Жыл бұрын
@@mansurovagulchehra5073 💪💪
@reinaacosta7637 Жыл бұрын
Gracias milana por tus rutinas me ayudan mucho ♥️
@anajimenez8366 Жыл бұрын
Tengo sesenta años, combino está rutina con otra de glúteos y sin mentir tengo cuerpo de quinceañera. Me amo, me cuido
@yazminegary2986 Жыл бұрын
Excelentes rutinas y lo mejor de todo que se pueden hacer en casa en un rincónsito disponible o en la sala, me encantan están geniales , gracias milana
@ruizestanislaoevelinpaulin9142 Жыл бұрын
Empiezo hoy con 64 kilos y lo terminaré en febrero y les confirmo cuántos kilos baje 🥺
@yarapam1494 Жыл бұрын
Hola, estos ejercicios si que funcionan combinando con otros vídeos de milana, yo tenía panza y rollitos, y voy en la tercera semana y ya no tengo panza y tengo cintura pequeña. Realmente estoy muy contenta. ☺️
@taniatorres8010 Жыл бұрын
En cuánto tiempo viste resultados?
@yarapam1494 Жыл бұрын
@@taniatorres8010 tres semanas, pero debes combinar con otros ejercicios para que sea más efectivo
@miankbtsarmy3135 11 ай бұрын
hiciste Dieta o solo ejercicios .??
@mariasantiago1390 11 ай бұрын
Isiste dieta y acias ejercicios todos los días porque yo lo ago cada tercer día he bajado todo pero menos la panza
@trizlemus888 7 ай бұрын
Hola amigues, empecé a hacer ayuno intermitente (almuerzo y ceno, dos comidas grandes al día), tomo mucha agua y empecé a hacer esta rutina dos repeticiones cada día, vuelvo en 15 días 😅
@marycarmenpaulinohuaman4159 5 ай бұрын
como te fue?
@trizlemus888 4 ай бұрын
@@marycarmenpaulinohuaman4159 bajé 7 kilos y me he mantenido sin ejercicios comiendo normal 🥰
@dorisdelgado4300 9 ай бұрын
Empecé el 15 de agosto/2023 con 150 libras, hice 2 veces l a rutina. He sudado bastante . Me encantó. Mi deseo es pesar 140 libras. Llevo 9 días haciendo estos ejercicios y hago hasta 3 ó 4 veces diarias y solo he bajado 1 libra😢 me siento desanimada
@taniagarciaherreros 3 ай бұрын
La alimentacion es lo mas importante y lo que mas te hara ver cambios. Animo
@arelyguzman3354 Жыл бұрын
Me encantó he visto muchos y es el que mas me gustó y motivo, facil y efectivo... Muy bueno gracias
@mariadelrosarioaltamirano Жыл бұрын
Hola Milana que ejercicio más bueno felicidades Soy Rosario de costa rica tengo sesenta y dos años y vieras como lo disfruto gracias bendiciones
@zapatorojo1970. 7 ай бұрын
Sobre todo disciplina si porque esta palabra encierra en sí misma la paciencia e constancia, así que VAMOS!! QUÉ SI LO LOGRAREMOS ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@elizabethcuevas6830 9 ай бұрын
Apenas empecé y me gustaron espero ver pronto cambios en mi cuerpo
@amparoveronicacordovayanay3648 Жыл бұрын
Muy buenos ejercicios 💪 Ami me funcionó muchas gracias
@adilenelopez2925 Жыл бұрын
Por fin pude terminarlo es día #5 Regreso mañana denme ánimos !😃 Tome medidas de mi abdomen el día miércoles 15 de febrero que inicie reto al 19 de marzo estas son mis medidas !! Abdomen alto : al inicio :100 cm ahora 86 cm Abdomen medio (al ombligo):inicio 100 cm ahora 96 cm Abdomen bajo: inicio 103 cm ahora 99 cm En una semana me vuelvo a medir ! Peso 75kgal inicio ahora 73kg
@adilenelopez2925 Жыл бұрын
@Nelly Pérez becerra muchas gracias 😊!!!
@lisbethvega4688 Жыл бұрын
Hoy son 7 días, qué tal??
@abigailruiz9950 Жыл бұрын
Como te fue?
@adilenelopez2925 Жыл бұрын
@@lisbethvega4688 hola ! No había podido editar comentario !! Baje de medidas más no e perdido peso aún te dejo actualización de cometario no me rendiré ya ví q de talla e reducido y lo seguiré hasta ver un resultado q me encante !😊 Gracias por responder.
@adilenelopez2925 Жыл бұрын
@@abigailruiz9950 hola dejo actualización no e bajado de peso pero reduci centímetros
@florasegovia1216 Жыл бұрын
Holaaa , me encantó el ejercicios , saludos desde Argentina ❤️
@neidyrivera1999 Жыл бұрын
Hoy 11 de febrero les cuento..realizó esta rutina desde hace 20 días he bajado 4 kilos. Combinándolo con una limentacion más de verdura y proteína el azúcar la he ido eliminando poco a poco ya que me encantaba todo dulce...eliminé definitivamente el jugo en el almuerzo lo tomo después de tres horas de haber almorzado...se que con voluntad pueden lograrlo los ánimo ha hacerlo
@mariaisabelperez2575 Жыл бұрын
Hola 👋 como vas ,cuéntame cuanto a bajado
@lupitaemiliano4749 Жыл бұрын
Me encanta muchas 😉😉😊😊gracias por compartir con nosotros mil gracias
@clzv100 5 ай бұрын
GRACIAS POR SU LABOR DE LLEVAR SALUD FÌSICA POR INTERNET DIOS LOS BENDIGA
@marthajimenez9970 Жыл бұрын
Gracias muy amable, Dios te bendiga por compartir tus conocimientos, un saludo desde Colombia
@Morado_ff 4 ай бұрын
Chicas voy a iniciar los ejercicios el 8 de enero del. 2024 y vuelvo el 8 de febrero del 2024 voy a estar diciendo si veo resultados y también quiero decir hay muchas chicas que no se sienten bien con su cuerpo y les recomiendo que haga los ejercicios nada pierden intentando y demen notis para que no se me olvide de responderles ❤
@sanobartanaji1337 3 ай бұрын
Reply plz
@YimingHuang-qg6kv 6 ай бұрын
Voy a empezar hoy 11 de noviembre de 2023, lo hare dos o tres veces a la semana porque tengo clase y no tengo tiempo para hacerlo. Día1: ya voy por la mitad, terminado, aunque me canse mucho y también en algunos ejercicio tenia dolor de costilla a hacerlo pero me lo aguanté 😊, estoy segura que si práctico más veces ya no me cansaré. Día 2: terminado, me cansé pero no tanto como ayer 😊. Día 3: terminado, lo hice más rápido que ayer.
@cristalvarelaNotHere 6 ай бұрын
Ánimo❤😊🤩
@YimingHuang-qg6kv 6 ай бұрын
@@cristalvarelaNotHereMuchas gracias
@user-lc3eg5zf4l 6 ай бұрын
Hola cómo vas
@angelicadominguezpalafox7503 Жыл бұрын
Gracias .milana me encantan tus rutinas gracias
@taniagarciaherreros 2 ай бұрын
Super, realmente funciona, ahora estoy tomando este ejercicio como cardio al final de mis rutinas y ❤ me encanta.
@dianasoledadmartinez9895 Жыл бұрын
Hace como un mes que comencé con el ejercicio,al principio cuesta y bastante sobre todo la respiración,pero ahora lo domino y por su puesto que ya baje como 5kilos sin la dieta comiendo normal y este ejercicio..gracias❤️❤️💪🇵🇾
@claudiasolu 11 ай бұрын
En cuanto tiempo perdiste los 5 k gracias si me puedes responder
@laurabetancourt4283 9 ай бұрын
En un mes dice ahi
@antoniagonzalez4501 8 ай бұрын
@@claudiasoluen un mes.
@judithmtz7638 8 ай бұрын
Si eres constante en 3 semanas miras resultados
@judithmtz7638 8 ай бұрын
Yevo 7 libras le vaje al pan y tortillas😅
@clarainesbeltran251 Жыл бұрын
Exelentes ejercicios y buenos resultados
@MariaGonzalez-hv8xp Жыл бұрын
Excelente rutina y si funciona solo ay que ser constante
@haydeechirino6834 Жыл бұрын
Yo pienso hoy 💪tendrá resulta gorditas
@jesseniacedeno8691 Жыл бұрын
Excelente ejercicio 💪❤️ hoy es mi primer día 😊
@adadiaz631 Жыл бұрын
Como vas este es mi primer día
@MarisohArias-ky8gk 3 ай бұрын
Wuuuuu excelente rutina gracias saludos desde Texas 🇺🇲👏👍
@miryamortizmolina6732 Жыл бұрын
Me gusta tu rutina gracias por compartirla👍🌹🌿
@gabrielaortega3840 Жыл бұрын
Gracias por las rutinas me sirve de mucho😁💙
@MariaSocorro-zh4de Жыл бұрын
Meu Deus que maravilha de exercícios, tenho 45 anos eu parei de fazer academia, porque entrei em depressão tomei trauma de exercícios, mas esses eu amei,e já estou curada pela honra e glória senhor Jesus Cristo
@isabelaalvanizbustamante2473 Жыл бұрын
😁
@brendorodrigo1002 Жыл бұрын
Amém 🙏
@alexandrasilva8326 Жыл бұрын
Só uma duvida tem que ser todos os dia.
@CarolinaAlmeidaDaSilva Жыл бұрын
@@alexandrasilva8326 se vc quiser pode sim, mais eu recomendo um dia sim e um dia não, mais eu faço todos os dias para dar mais efeito
@alexandrasilva8326 Жыл бұрын
@@CarolinaAlmeidaDaSilva obrigado.
@angelatc4037 Жыл бұрын
Espero esta vez no desfallecer y hacerlo hasta llegar a mi peso ideal. Estoy con 67 kilos, me pesares a fin de febrero para ver como me fue 💪😀😀
@energiabelen Жыл бұрын
Porfavor avisa , yo comencé hoy y hago spinning en mi casa y le doy al saco de boxeo que me encanta después de dos embarazos seguidos porfin puedo volver a entrenar y quiero perder 20 kilos 🙏🙏🙏
@todoynada329 Жыл бұрын
Hoy comienzo hacer ejercicio cuesta mucho 😔 pero voy avanzar se que puedo lo voy a lograr
@claudiaalexandrasifuentesv495 Жыл бұрын
Vamos tu puedes
@felicitasalasjulca7052 Жыл бұрын
Vamos tú puedes
@MayliMendozaSarmiento 5 ай бұрын
Como vas
@jasibiballado8467 Жыл бұрын
Fue difícil el primer día pero con esfuerzo se consigue Gracias por este video 🙏🙏😃😄
@calebfernandofernandez639 Жыл бұрын
No pude terminar la rutina q mal siento q no voy a poder
@valecita_31 Ай бұрын
Regrese después de 1 mes y he bajado mucho ... 9 kilos 🎉... Constante y haciendo ayuno intermitente me ha resultado harto.... Vamos por más
@marianievesgonzalezdeflore7327 Жыл бұрын
Hola muy buenas noches, primera vez veo este ejercicios me encantó, ya la grabe en mi usb, para hacerlo directamente en mi televisor y verlo todos los días apenas que me levante a las 5:55 de la mañana, me acabo de pesar, peso 62 kilos hoy, y tengo 50 años, hoy es lunes 20 de Marzo 2023, ya les contaré mi experiencia dentro de un mes, y antes de hacer éste ejercicio hago ejercicio facial porque tengo mucha papada y soy muy cachetona 😅Saludos desde Perú.
@mattyjuarez4499 Жыл бұрын
Hola q ejercicios haces para la papada por favor necesito
@marianievesgonzalezdeflore7327 Жыл бұрын
@@mattyjuarez4499 kzfaq.info/get/bejne/aNV5q6l2ubmvpI0.html aquí te mando un video de Susana Yabar, tiene más variedad para escoger.
@marianievesgonzalezdeflore7327 Жыл бұрын
Hola buenas noches, vale la pena es super buena, en 5 días baje 3 kilos, todos los ejercicios dura casi 2:00 minutos, la mayoría de los ejercicios lo hecho en 1:00, no la hago en dos minutos porque me canso y es muy fuerte, pero sigo adelante, me hace sentir super bien, y estoy sorprendida de lo rápido que he bajado de kilos en solo5 días. Vendré el 20 de Abril, nos vemos pronto.
@mariaalejandratovarcoronel6358 Жыл бұрын
Exelentes ejercicios saludos desde Venezuela 😘
@martharesendiz9469 Ай бұрын
Es verdad si funciona yo pensaba 95 kilos y he bajado 8 sin hacer dietas, solo diario hago ya 3 0 4 ejercicios de diferentes formas ❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏 gracias y aquí seguimos 🇲🇽🇲🇽
@gladisgomez5207 Жыл бұрын
Gracias me sirvio muchisimo. Bendiciones!!
@cindygonzales9213 Жыл бұрын
Me encantó la rutina gracias 🙂
@komilaavaziva 5 ай бұрын
❤Zoʻr gapyoʻq sogʻlik uchun ham juda foydali mashqlar ekan🎉🎉🎉
@rosaelenafloreshuaroc3489 10 ай бұрын
Gracias esto me parece que realmente me funcionará sumado a la constancia lo siento cuando práctico la rutina qué a bien nos haces llegar, por favor no dejes de publicar en you tube, en lo particular me encanta y te lo agradezco. Bendiciones 😉😊🤗. Yo lo haré y conseguir los resultados que espero y seguir siempre.
@dianayt4719 Жыл бұрын
Buenas tardes hoy empecé los ejercicios super me encantaron seguiré hasta ver resultados
@LuzMa26 Ай бұрын
Funcionan a la perfección, me encanta Milana, tengo varios meses ejercitándome con ella y estoy feliz. Mejor aún desde la comodidad de casa ❤❤❤❤
@keniacarinleonlozano3904 Жыл бұрын
Woow increíble rutina tengo una semana y me siento muy bien, me estoy adaptando a está nueva disciplina. Es .uy fácil me encanta 💪🏻
@roxpr5950 Жыл бұрын
Bajaste algo
@armybtsforeverlove2635 Жыл бұрын
Gracias por tus vídeos me ayudan mucho
@aureliachacon765 2 ай бұрын
Maravilloso muchas gracias. Sigo trabajando cada día de l Lunes a Viernes mis cariños para todas.
@user-MelissaJo Ай бұрын
Hola milanaaaa me habían afanado el celular con todos los videos tuyos bajados pero ya estoy acá para ejercitar SOS una genia total y funciona en mi caso tranki sin dietas por ahí le meto caminatas de 2hs o 3hs feliz!!! Saludos Argentina Buenos Aires 💕😘
@silviabaez1169 Жыл бұрын
Espectacular hace 1 semana lo hago y ya veo resultados
@silviapinto9646 Жыл бұрын
Bien me das ánimo para retomar rutina de ejercicios. Estos los acabo de ver ahorita
@isarodriguez560 Жыл бұрын
Cuantas veces al día lo haces corazón?
@doctoraperez4678 Жыл бұрын
Me encanta lo hago todos los días de una semana para acá y veo los beneficios y se siente en todo el cuerpo y más si lo haces con conciencia y consistencia . Desde Miami me agrego a este ejercicio buenísimos bendiciones gentes linda
@ceferinaarce3747 Жыл бұрын
Excelente... me encanta lo pondré en práctica.....saludos desde paraguay
@urbanotinocomartinez6186 Жыл бұрын
Me encantan sus videos gracias y vamos chicas si se puede
@nancydaniel3847 9 ай бұрын
Hoy 9 de agosto empiezo pesando 85kilos. Regreso en 1 mes y les comento si vi cambios. Me meta es bajar 10kilos.
@alguienconnombre960 Жыл бұрын
Acá lo que pasos en estos dias Dia 1. Nada solo me cansé ;--; Aunque antes hacer ejercicios hice estiramientos Dia 2. También nada solo animo xd Y no hice estiramiento entonces me duele las piernas (igual duelen con o sin pero duele menos con estiramiento) Dia 3. Nada :3 Dia 4. No lo hice Dia 5. Aca lo que esperaban weno yo vi un pequeño cambio que es en mi abdomen y ese cambio es para bien aunque no se nota casi nada y dicen despues de 1 semana se ven mejor los cambios Dia 6. Seguí y nada Dia 7. Ya hay mi cuerpo se estaba acostumbrando al ejercicio Dia 8. Acá se me olvido hacerlo Dia 9. Me dolía mucho las piernas entonces no lo hice (quiero aclarar que también me dolían ya que yo hago patinaje) Los demás días los seguí asiendo aunque se me olvidó comentarlo lo hice mas de 2 semanas Si funciona :D El hecho de estar asiendo esos ejercicios tipo baile ya que es medio baile ayuda a quemar la grasa y a bajar yo lo recomiendo :3
@gitanagirasol3838 Жыл бұрын
Cuenta si sigues así dolos
@alguienconnombre960 Жыл бұрын
@@gitanagirasol3838 yap
@sandylove2383 11 ай бұрын
Recién la inicio hoy mi primer día me encantó ya te contaré los resultados
@zamarygonzales5858 Жыл бұрын
Que bueno, esta super buena. Gracias.
@mariamunoz8562 Жыл бұрын
Es increíble me encanta hacer estos ejercicios
@user-gb1xp3jl2n 6 ай бұрын
Dia 1 haciendo estos ejercicios
@ROUSCLARA 5 ай бұрын
Muchas gracias a todos por comentar, me habéis animado, también lo are, hay que cuidar nuestra salud, un abrazo y gracias
@blancadeloera4194 Жыл бұрын
🎊 se ve súper ! Lo voy a intentar! Gracias 🙏
@yolandaesthergonzalezsaenz8252 Жыл бұрын
Es mi primer día, encantada y será mi rutina diaria más alguito de pesas, saludos y gracias.
@MarisohArias-ky8gk 22 күн бұрын
Hola excelentes rutina de hoy saludos desde Texas 🇺🇲
@vivilopez2409 Жыл бұрын
Hola saludos yo peso 160 estos ejercicios me servirían a mi además esta rutina me encantó la música la hace muy motivadora quisiera bajar la panza cuántas horas se hacen estos ejercicios una hora
@moonLight-cf4zc Жыл бұрын
Gracias! Excelente, sobre todo porque está Kim kardashian, mostrando la rutina 👌
@giselamiranda4960 Жыл бұрын
Holaaa gracias me encantó la rutina y lo mejor No requiere mucho Esfuerzo por los Dolores, me sentí muy BN y con ganas desir haciendo la rutina
@estradapozachapi1867 11 ай бұрын
Un consejito Antes de inciar el ejersicio tomar 3 limones con un vaso con agua tiabia y eso les funcionara mas rapido
@carmenmadrigal6703 9 ай бұрын
Me encanta la rutina esperando que todo va a salir estupendo gracias.
@miriamelizabethvelasquez8338 Жыл бұрын
Gracias a ti Milana, eres sensacional
@olgamontiel4630 Жыл бұрын
Esta buenísimo 👏 👌 👍
@lilliangalarza752 Жыл бұрын
Gracias por compartir sus videos le prometo hacerlos
@valeriahuayhua2660 Жыл бұрын
Empiesen chicas si funciona con constancia y veran el cambio 😘🌼
@mariaclaricerodriguesdasil1994 Жыл бұрын
Estou orgulhosa de mim mesma!! gracie!!
@danielamoncada7785 Жыл бұрын
Gracias por los ejercicios son lo maximo
@edithespinoza2809 8 ай бұрын
Muchas gracias ❤❤ Me sirvió mucho la clase
@cleusabelo5938 Жыл бұрын
Gratidão por te encontrado teus exercícios Gratidão
@sinceridadvilla3434 Жыл бұрын
Es muy bueno, gracias. Continuo haciendolo.
@user-pl7oz4mc1e 2 ай бұрын
Es mí primer día y aun qué algunos ejercicios no los podía terminar tengo fé en qué con él paso dé loa días lo logré
@marycopalcua3784 Жыл бұрын
Si funciona 🤭 hoy empiezo esta rutina Igua tengo unos kilitos de más 😬 y hoy sude mucho espero y baje de peso lo he estado intentando desde hace tiempo Y estos ejercicios se ven que son efectivos
@yaquelynmarte7817 4 ай бұрын
Excelente ejercicio gracias🥰💃
@ndoymnmb Жыл бұрын
Excelente ejercicio, hoy es mi primer día y seguiré haciendo esos ejercicios para estar mucho mejor
@milagros1342 Жыл бұрын
como vas?
@kristelortega4349 4 ай бұрын
Hace unos meses dejé el ejercicio por que me hiso bajar demasiado de peso ahora estoy aquí de nuevo por que engorde pd: sean constantes y no lo dejen
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