MITEN KYYKÄTÄÄN OIKEIN

Рет қаралды 172,079

7 жыл бұрын

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Paljon toivottu kyykkyn tekniikkavideo! Aloitetaan tästä ja tehdään jossain vaiheessa kakkososa. Painahan peukkua jos pidit! :)
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)

Пікірлер: 83

@antonrytinki7381 7 жыл бұрын

Käsilläseisonnasta ois kiva nähä videoo :)

@biscuitphobia 7 жыл бұрын

Kiitos hyvästä kanavasta, teiltä tulee aina laadukasta settiä :) Yhtenä videotoiveena tuli mieleen selän parempi hermotus ja tuntuma selkätreenin aikana (siinä on itsellä ollut välillä ongelmia ja varmasti monella muullakin)! Muita hyviä selkätreenivideoita ootte jo tehnykin 👍🏼

@liqreee 7 жыл бұрын

Saisko 25k spessuna Haapasaaren pakaratreenin trikoot jalassa?

@Ristiote 7 жыл бұрын

Eikö Jope kelpaa?

@liqreee 7 жыл бұрын

Ristiote Haapasaarella on isompi perse. Jope voi heittää vinkkejä ja analyysiä vieressä.

@captain702 3 жыл бұрын

Lol

@adakeinanen449 7 жыл бұрын

erittäin informatiivinen ja helposti seurattava video! tulee noi alkulämpät ja venyttelyt käyttöön, on ollut hieman ongelmia just kyykkyjen kanssa ja tästä on varmasti apua! super hyviä videoita teillä yleensäkin, keep going!💦💪

@mariakoskela9946 7 жыл бұрын

Kiitos todella paljon tästä videosta 😌 tätä kaivattiin 🙉💪🏻

@kosk3 6 жыл бұрын

Kiitos tästä videosta! Tästä oppi paljon!, Tilattu! Jatkakaa samaan malliin!

@asser8653 7 жыл бұрын

olisko jossain vaiheessa videoo maastaveto tekniikasta?

@Ristiote 7 жыл бұрын

Tulossa on!

@eetukontiainen7419 7 жыл бұрын

Ryhdin parannus/kehitys video?

@tuimissmasa7315 7 жыл бұрын

Ois kiva nähdä videoo kuinka te treenatte arkena? käyttekö yhessä vetää treenit vai erikseen?

@juuso4148 5 жыл бұрын

Hyvä video äijät! Kiitos vinkeistä.

@akselijunnikkala3901 7 жыл бұрын

loistava video taas! :)

@kilppa 7 жыл бұрын

Tosi hienot ohjeet! Huonosti tehty kyykky on kyllä salitreenaajan parhaita tapoja hajottaa polvet. Tehkää ihmeessä vielä mave- ja pystypunnerusvideot, niin vältytään monilta selkä- ja olkapäävammoilta.

@Petsku1993 7 жыл бұрын

Hyvä meininki jätkät oikeesti! :) Kauan odottelin justiin tän kaltasta treenaamiseen liittyvää vlogia ja jätkät toteutti sen, jokasen videon oon kattonu alusta loppuu ja alusta loppuun on ollu myös ilo katsoa! Antakaa palaa ku rauta on kuumaa, te sen osaatte! :) jes!

@liqreee 7 жыл бұрын

Seuraavaks: MITEN PYYKÄTÄÄN OIKEIN

@range9779 5 жыл бұрын

RiceFlaky ShowsIce tämän takia youtube k 13 ....

@tmxtoby 7 жыл бұрын

Viimesen minuutin aikana 15 taputusta :D hyvä video

@ZboneWalker 7 жыл бұрын

Hyvä video, mutta noi juoksulenkkarit vois jättää kyykkytreenien ajaksi pukkariin :)

@henripohjanhovi4204 7 жыл бұрын

tätä olin tulossa kommentoimaan itekin

@TheJaska000 7 жыл бұрын

Tehkää video mis kerrotte miten luoda hyvä ja kattava treeniohjelma

@Maria-ny6me 7 жыл бұрын

Entä siinä kyykyssä jossa jalat on tosi lähekkäin niin kannattaako laittaa pakarat ns. rusinaksi/mangoksi, että niinku auttaako se?

@tuomassaloniemi5493 7 жыл бұрын

Laatukamaa nää videot :):)

@mms9570 7 жыл бұрын

mikä on vialla kun polvi naksuu ku kyykkää?

@MrTupe99 7 жыл бұрын

Asiallista ja ytimekästä settiä taas kerran!Lopussa en voinut olla huomaamatta kuinka monta kertaa joonas taputti käsiänsä yhteen 😂

@tuiskulife6538 7 жыл бұрын

lisää näitä missä näytettään miten liikeet tehdään oikein/väärin ja olis kiva jos tekisitte videon et paljon kannattais syödä päivän aikana ja mitkä olis hyviä lisäravinteita massan kasvattamisessa?

@chantalnyirabirenge5699 6 жыл бұрын

Kiitos

@moddyarc11 7 жыл бұрын

Jos omapaino on olematon onko kehonpainoharjoittelusta mitään hyötyä ylipäätään missään liikkeissä? Ps. Tekniikka on hallussa painoilla tehny? Aina vaan ei ehtis salille.

@slappidaamn9458 7 жыл бұрын

Voisitteko tehä vastuskuminauha treenivideon?

@muumifani2350 7 жыл бұрын

Voitteko tehä videon missä näytätte hyvän lämmittelyn?

@samiaalto7534 7 жыл бұрын

Mahtava video jätkät. Tuli neuvoo monenlaista . Kiitän😇

@Ristiote 7 жыл бұрын

Eipä kestä! Hyvä jos tuli uusia vinkkejä :)

@japaneseturist1 5 жыл бұрын

Oisko nilkan ja säären etuosan liikkuvuuteen vinkkejä lisäksi? Niinkun videolla aiheesta sanottiinkin, niin myös itsellä se on suurin ongelma syväkyykkyyn menemisessä, eikä itse syväkyykyssä ajanvietto tunnu nilkkaa kovin venyttävänkään.

@TheVoiTube 4 жыл бұрын

hengitys selkeästi merkityksetön ja keskivartalon stabilointi jännittämällä

@themahtikere9367 3 жыл бұрын

Kiitoksia. Sai paljon hyviä vinkkeja.

@elinaknaappila7865 2 жыл бұрын

4:29 pidin erityisesti tästä kohdasta😅💪🏻😏suosisin suoraa kuvakulmaa takaapäin…🙄

@Modafinil 5 жыл бұрын

Jakke ja Sepi.

@Evakoski 7 жыл бұрын

millon tulee 20K spessu?

@Makkara91 6 жыл бұрын

Vähä vaikee uskoo jos ei edes ole 100kg niskan päällä, sitähän voi kyykkäillä vaikka missä asennossa noilla painoilla.

@Bulleye95 7 жыл бұрын

itsellä vaikka kuinka yritän tankoa asetella järkyttävän isojen epäkäslihaksien päälle niin painaa ja sattuu jonkun verran :/

@promusic86 7 жыл бұрын

kaikilla on aika varmasti tuo sama ongelma alkuun. Omalla kohdalla loppu sattuminen ku anto vain sattua 2-3 kertaa jonka jälkeen ei oo enää sattunu

@theunusualdispenser9474 7 жыл бұрын

perkele jos ei satu nii ei toimi senki neiti

@Mylada 7 жыл бұрын

Älä laita sitä liian korkeelle. Voi olla, että se painaa kaulanikamia, jos liian korkeella.

@late8123 7 жыл бұрын

itelläkin vähän ekalla kerralla mutta kyllä se siitä paranee

@jlammas7980 7 жыл бұрын

hyvä video

@Ristiote 7 жыл бұрын

Kiitos! :)

@basedexo119 7 жыл бұрын

Oon lukenu useista lähteistä ettei missään nimessä pitäisi hengittää ulos konsetrisessa vaiheessa kyykyssä. Videolla kuitenkin kehotettiin näin tekemään. Miksi?

@rextetron 7 жыл бұрын

Jep. Kyllähän se keskivartalon jännite täytyy pitää päällä ylös asti, eli uloshengitystä ei kannata tehdä nousuvaiheessa, koska tämä heikentää keskivartalon lihasten jännitystä. Uloshengitys mieluusti vasta ylhäällä.

@Ristiote 7 жыл бұрын

Tuli tuossa videolla vähän tyhmästi ilmaistua asia, mutta siis jos kyse on perustekniikasta - ei siis millään tavalla voimailuun liittyvästä niin parempi liikettä on rytmittää hengittämällä sisään ennen eksentristä vaihetta ja konsentrisen vaiheen raskaimmassa vaiheessa ulos. Sen verran on tullut itsekin salilla käytyä, että ei sentään tarkoitettu päästää keskivartalosta tukea pois ennen noston raskainta vaihetta.

@ekiboi5746 7 жыл бұрын

^ yhdyn täysin. Itse teen videon mukaisella tavalla sillä toiston aikana paineet kertyy itsellä yleensä liian korkeiksi->heikotus. Voimantuotollisesti kannattavinta on kuitenkin pitää paineet kropassa tiukasti koko toiston ajan

@iida106 7 жыл бұрын

Välillä mietin että nukkuuko joonas tuo lippis päässä

@Ristiote 7 жыл бұрын

Joo, vaatteiden kanssa myös sama homma!

@hemm0 7 жыл бұрын

mua rasittaa ku mun lonkka naksuu aivan perkeleesti ku makaan selälläni ja taitan jalkoja alaspäin suoriksi xc eli siis teen vatsoja

@hemm0 7 жыл бұрын

Nii i xc*****

@armijosefiina838 6 жыл бұрын

Mulle tuo jalkakyykky on omalla kehonpainolla helppo. Teen sitä aika useesti.

@erkkimakikala5964 7 жыл бұрын

Tilasin tän videon takii

@maferitionable 7 жыл бұрын

joonas miulki on aina lippis päässä mut voisit sentää pitää sitä oikein päi

@miekkay1121 7 жыл бұрын

Onko syytä huoleen, jos polvet naksuu kyykyn aikana? :D

@ruslansalei3259 3 жыл бұрын

Musat liian hiljasella salilla

@JuhQman 7 жыл бұрын

Tehkääpäs jossakin välissä etukyykkytutoriaali. Paaaaaljon mukavampi kyykky.

@Jenyanana 6 жыл бұрын

Jos juttua jäi ni oisko paikka kyykky kuntoon 2.0 videolle. Ainaki vinkit yläkropan pystyssä pitämiseen jäi. Tiedän että mulla kyykätessä nilkka-sääri kulma on 90, peppu pitkällä ja rinta polvissa. Miten tästä lähteä korjaamaan? Help! Ja liikkuvuus ei ole ongelma vaan tekniikka

@Tedger 3 жыл бұрын

voi sen tangon pyöräyttää vähä alemmaksikin jos löytyy hylly sieltä

@matiaspuucee 4 жыл бұрын

Jos haluat tietää miten kyykätään, niin katso Miken kyykkyvideoita. Siinä on mallia Haapasaarellekin. Ja tämä pelkällä ystävyydellä.

@tossumopo5623 5 жыл бұрын

Meikä vetää slaavikyykkyjä ja kävelee samaa aikaa.

@kimivarala3672 7 жыл бұрын

nyt kyllä unohtu alkullämpö😉

@Ristiote 7 жыл бұрын

Ei se mihinkään unohtunut, ei vaan kuulu konseptiin :)

@fiilismies2023 7 ай бұрын

Paljon näkee kun naiset tekevät kyykkyä niin kyynärpäät osottaavat taakse eikä alaspäin 😂 Ja toisena nostavat lantiota ilmaan ja nytkäyttävät omituisesti noustessa ylös😅😅😅

@ruunaskiprod 7 жыл бұрын

ootko joonas lihonu

@Ristiote 7 жыл бұрын

Tuskinpa :D

@jarnobjorkqvist 7 жыл бұрын

tuo velan maksu asento on itelle tuttu😏 ei siis että olisin ite velekaa vaan 👸👱

@Ristiote 7 жыл бұрын

Panomies

@theunusualdispenser9474 7 жыл бұрын

jope näköjään ottanu velkaa ( ͡° ͜ʖ ͡°) (y)

@Ristiote 7 жыл бұрын

The Unusual Dispenser Antanu avokätisesti pelkästään!

@tomppastromppa852 2 жыл бұрын

Ihan vinkkinä kannattais kertoo lihasalue minne vaikuttaa.

@kwentb 7 жыл бұрын

polvien ja varpaiden pitää osoittaa samaan suuntaan mielellään eteen päin, ettei vanhempana tule polvi ongelmia

@kipponi 5 жыл бұрын

Ei missään tapauksessa noin ja varsinkin jos haluaa tehdä kyykyn syvälle varpaat n.30 asteen kulmaan. Polvi pitää mennä just sinne suuntaan mihin varpaat osoittaa jos ei niin varmasti hajoaa polvet. Tekniikka eka kuntoon ja mielellään joku kova kyykkääjä kattoon vierestä.