Näin treenaat ISOT käsivarret!
Рет қаралды 110,735
6 жыл бұрынMeidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Kyllä se vaan niin on, että lihaksikkaat käsivarret on miehekkäät joten kuvasin teille parhaat vinkit forkkujen treenaamiseen! Painahan peukku pystyyn jos video oli hyvä ja ota ihmeessä liikkeet omaankin treeniohjelmaan mukaan :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar
@Ristiote 6 жыл бұрын
Mitäs tykkäsitte videosta? 😊 Treenaatteko te forkkuja?
@eot666 6 жыл бұрын
En suoraan
@kotipuhelin877 5 жыл бұрын
En.
@patrikl4280 5 жыл бұрын
Tottakai
@locoharhala9959 5 жыл бұрын
Nyt treenaan
@reecejaxen8112 2 жыл бұрын
I guess im asking randomly but does any of you know of a method to get back into an Instagram account? I was stupid lost the account password. I would appreciate any help you can give me!
@ninae4600 4 жыл бұрын
Todella loistavan hyvät treeniohjeet👌🏻 Kiitos 👍🏻💪🏼🍀🌹
@pajamieshp 6 жыл бұрын
Hyvä pointti myötäotteella hauista tehdessä on pienet painot. Itsellä siinä hommassa kipeytyi kyynärtaive ja toipuminen kesti 3kk. Jäi tuo mainittu liike ja esim. rinnallevedot kokonaan pois. Hemmetin asiallinen video, kuten aiemmatkin. Komeet kädet kaiken lisäksi jannulla🏆
@sekukasieet9840 Жыл бұрын
Itellä hieman kipeytyi tuo kyynärtaive, kipu lähti noin muutamassa päivässä kun ei painoa ja rasitusta käsille antanut.
@tyrone8726 6 жыл бұрын
runkkaaminen on paras liike ;)
@dorgesguuggeli6034 6 жыл бұрын
MustaMörkö hyii 😂😂
@nooavehkaoja783 6 жыл бұрын
Ofc
@jlammas7980 6 жыл бұрын
MustaMörkö ookko vittu 12v
@benjamin3972 6 жыл бұрын
asiallista
@iorbock1 6 жыл бұрын
ja samalla peukku peppuun
@teemupirinen4475 2 жыл бұрын
Erittäin hyvä video 👍 kiitos tästä!
@ttoni_s 6 жыл бұрын
Todella hyvä video 👍☺️
@kohei8495 3 жыл бұрын
Aivan loistavat liikkeet👍 Kyllä toimii
@annimoi 6 жыл бұрын
Hyvä video! Kiitos 👍
@dorgesguuggeli6034 6 жыл бұрын
Mukava videoo jällee 😊
@mikke4690 6 жыл бұрын
Hyvä video!
@planze2951 6 жыл бұрын
Hyvä kun kerrankin joku ymmärtää että se käsi koostuu muustakin kuin hauiksesta. Täytyy vaan sanoa, että jos anatomiaan jaksaa perehtyä voi huomata että esim. puristus ja rannekääntö (sisäänpäin) rasittaa eri lihaksia, joskin samalta puolelta kättä. Syy miksi forkkuja on vaikea kasvattaa piilee siinä, että siellä on se 20 lihasta ja kaikilla eri funktio. Kelläpä on aikaa niitä reenata puolta tuntia.
@ninae4600 4 жыл бұрын
Montako kertaa viikossa ois hyvä /järkevää niiku heikolle naiskäsille forkkuja treenata???? suliksen ja yleisesti, ettei mene kädet ihan tukkoon ja ei tulis golf- tai tenniskyynärpää ongelmia 🤔 Kun työperäinen tenniskyynärpää vaivaa silloin tällöin.
@Rautakourakisat 3 жыл бұрын
Aika hyvä setti
@mursumies4180 6 жыл бұрын
Voisitko kuvata ihan oman reenin esim jalkareenin?
@JT-wu1qu 4 жыл бұрын
mites harjoituskerrat viikossa?
@ninae4600 4 жыл бұрын
Vaikuttaa hyviltä vinkeiltä ainakin mun teepussinnaruihin, jos vielä saa noil liikkeillä paukkuja sulkapallon rystylyöntiin niin aivan huippua. Nyt testaamaan.
@terhijuntunen4071 6 жыл бұрын
Voitteko tehdä videon lihasvoiman ja lihasmassan erosta? Nää teidät videot selkeitä tietopaketteja. Kiitos!
@svfilms2778 4 жыл бұрын
Kiitti vinkeistä, näillä tiedoilla seuraavaan salipäivään💪😎
@kaappi4654 6 жыл бұрын
Mikä ois hyvä treenaustapa 12v pojalle
@EgenRanetFTW 6 жыл бұрын
Jos näin saa isot käsivarret niin miksei sulla oo isoja käsivarsia?
@slimassmothafucka3483 6 жыл бұрын
kyllähän ne aina isommat onku sulla
@slimassmothafucka3483 6 жыл бұрын
onks ne sit ruikut minkä saamisee on tarvittu steroideja?
@BeastRo 6 жыл бұрын
En oo varma syötänkö vaan trollia, mut tietenkin steroidien avulla lihakset voi kasvaa paljonkin suuremmiksi kuin ilman..
@plasticplayer4692 6 жыл бұрын
BeastRo No juu. Yritän oikeestaan vaan purkaa stereotypiaa steroideista joita joillakin ihmisillä on. Isoihin lihaksiin ei tarvita välttämättä steroideja. Kaikki on kiinni geeneistäsi.
@BeastRo 6 жыл бұрын
GHGaming Aa oorrait.
@pekkakarjalainen6882 4 жыл бұрын
50v samoja painoja kuin tässä. Nyt pian 65v ja uudet treenit. Hankalinta on aloittaa riittävän pienillä painoilla ja nonipuolisesti. Sormipuristin hyvä. Tän ikäisenä riittää 100kg penkistä, tai ylikin jos yritystä riittää. Talvi treenattu halkoja hakkaamalla ja sahaamalla. Hyviä selkä liikkeitä tarttis!?
@jonnkar6336 6 жыл бұрын
Kristalli sportis äijä👊. mul o sali kortti siel ja oon 7 luokal ! Ja hyvä video 🙂 ja noi lihakset on erittäin tärkeet lätkäs.
@KonnaIRL 6 жыл бұрын
Mun lempparit on juurikin tuo käänteinen hauiskääntö taljassa ja Farmarikävely ✌
@Kristian3721 6 жыл бұрын
Hyvänkuulosia liikkeitä mitä kokeneempana salitreenaajana en oo kokeillu👍🏼
@JellonaEdits 6 жыл бұрын
Omassa nykyisessä treeniohjelmassa ei ole erikseen ollenkaan kyynärvarsille liikkeitä; onko järkevää lisätä valmiiksi tehtyyn treeniohjelmaan vielä oma-aloitteisesti kyynärvarsi-liilkeitä, vai kannattaako vaan luottaa siihen että ohjelmassa on muiden liikkeiden kautta tarpeeksi volyymia forkuillekkin?
@Ristiote 6 жыл бұрын
Voihan sinne lisätä muutamia liikkeitä jos haluaa :)
@aapokekalainen6493 6 жыл бұрын
Oli hyvä video ja treenaan, mut toi kahvakuulakäntö oli kyl uus!
@jonasberndtson8532 6 жыл бұрын
Rack pulls?
@arttumartikainen8258 6 жыл бұрын
Vois välil tehä muitki videoit ku näit vinkkivideoit
@hermannigronroos659 6 жыл бұрын
Jätkät onks forkut kunnos😉
@turbohiiva2925 6 жыл бұрын
Tehkää video tommin salilla!!
@JackSparrow-zm5fp 3 жыл бұрын
periaatteessa penkissä voi tehdä kaikki nuo liikkeet
@heimoitervehdys6985 6 жыл бұрын
#mahamainosquad
@jfin979 6 жыл бұрын
näin mun mopon ohjaustanko käy
@scemoboy94 6 жыл бұрын
Ton ensimmäisen liikkeen voi myös tehdä leuan veto tangolla eli ottaa myötä otteella kapean ottee ja alkaa tekee niitä ja hyvä video muute
@Ristiote 6 жыл бұрын
No joo, onhan se tietty yks vaihtoehto :)
@scemoboy94 6 жыл бұрын
Ristiote itse ainakin tykkään enemmän tehdä kehonpainolla koska mm. punnerrusliikkeitä on varmaan 20 erillaist ellei enemmän ja jokainen liike ottaa eri lihas ryhmään
@rikurokka 6 жыл бұрын
Miten voi tehdä leuanvetotangolla kiinnostaisi kokeilla
@scemoboy94 6 жыл бұрын
Riku R myötä ote kapeal ottaa forkkuihin
@rikurokka 6 жыл бұрын
Sampe 94 okei kiitos tiedosta 😊
@Makke5363 6 жыл бұрын
Helou
@DamaaGamingg 6 жыл бұрын
Millon julkistat sun anabolisten steroidien käyttö cyclen muutaman vuoden takaa?
@user-xe5sy8oi8y 6 жыл бұрын
Aaron K5 mistä tiiät että on käyttäny?
@valioveikko5866 6 жыл бұрын
Aaron K5 Tuutko sää tänne dissaamaan? Jätkäthän tekee opettavaisia videoita jotka varmasti auttaa monia.
@user-xe5sy8oi8y 6 жыл бұрын
Ei tullut dissaamaan kysyi kysymyksen.
@slimassmothafucka3483 6 жыл бұрын
ootko kuullu semmosesta ku proteiinisynteesi?
@DamaaGamingg 6 жыл бұрын
pakkotoistolta löyty viel vähä aikaasit ku haapasaari oli kyselly muilta et miten paljon ja mitä yms kannattaa käyttää :D
@iykwim4071 6 жыл бұрын
Oof
@Kristian3721 6 жыл бұрын
Hyvänkuulosia liikkeitä mitä kokeneempana salitreenaajana en oo kokeillu👍🏼
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 7 МЛН
SWZ Gaming Official
Рет қаралды 4 МЛН
YS Football Lover
Рет қаралды 2,8 МЛН
Аня Панкова
Рет қаралды 1,8 МЛН