Czy możesz zrobić coś na temat jogurtu naturalnego greckiego 100g 1.89zł z biedry ja zaś jego jem na potęgę oczywiście uprawiam jogging staram się mieć aktywny tryb życia jak i zdrowo się odżywiać staram się być w temacie czego unikać jak sprawdzać produkty nie tylko czytając skład ale i skanując kod kreskowy

Rodaku w jakich odstępach czasowych wychodzą nowe materiały

Hej, dzięki za poradę. Mój chłopak codziennie pijał coca-colę lub pepsi w pracy zamiast kawy bo kawa zaczęła mu szkodzić, a twierdzi że musi coś pić na pobudzenie (i musi być słodkie). To żeby go odciągnąć od coli wyciskam mu świerze soki z owoców. Sądzę że to chwilowo lepszy wybór żywieniowy niż cola, a do szejków owocowych nie jestem jeszcze w stanie go prekonać. Zobaczymy z czasem.

To samo :)

Ja też

Jedzenie domowej roboty jest zawsze smaczniejsze niz te z ,,fabryki''

@@wyslanniknewworldorder9525 no to po co sobie masło kupujesz? sam sobie ubijaj, i makaron sam sobie rób a nie kupuj z paczek i wogóle kup sobie jeszcze krowe i trzymaj w pokoju gotową codziennie do dojenia a nie mleko z "fabryki" kupujesz...

@@tomek3210 Spokojnie! Ja tylko wyrazilem swoja opinie na temat zdrowego i prawdziwego jedzenie.

@@tomek3210 makaron, masło to pikuś nawet bez maszynki. Co do mleka to wystarczy znaleźć dobrego hodowcę. 30_40 minut jazdy samochodem w obrębie Katowic, i masz świeże mleko, na masło, śmietane, lub kakao. Cena to 3-5zl litr. Czasem na targach możesz znaleźć kobitę z mlekiem, a nie produktem przypominającym mleko.

to teraz znajdź czas na pracę, zabawę z jedzeniem i rozrywke dla siebie, chyba że zdrowy tryb zycia to rozrywkowe hobby xD

Dokładnie, jest najlepsza

Najlepiej to samemu zmiksowac i pasteryzowac ;)

Z pomarańczami ciężko bo pestki ciężko oddzielić

I tu jest cały problem :D ludzie myślą że to co w kartonie to sok :D

Właśnie miałem pisać komentarz że Caprio to nie sok tylko napój xD ale też fajnie że ktoś mnie ubiegł xD

@RepCiaK też mi nie smakuje

Problem jest w tym że pan super dietetyk nazwał to sokiem. @RepCiaK to kupują ludzie którzy nie patrzą na smak tylko chcą do picia coś słodko-owocowego i mieć komfort psychiczny że to soczek więc zdrowe.

@@dacjanzdziabek1812 To tylko obrazek, reszta wypowiedzi dotyczyła soków ogólnie.

Właściwie to taki izotonik jak pokazany w filmie ma znikome kalorie, wszystko zależy od tego ile miodu/cukru tam dasz

Takie propozycje dla innych aktywności fizycznych

Dzbanek wody + tyle żeby Ci smakowało :)

Większość soków pomidorowych jest Ok jak skład jest taj jak piszesz to nie ja czego się obawiać.

Spróbuj z wodą, ale dodaj do tego łyżeczkę oliwy i łyżeczkę lub mniej miodu

Jest to bardzo duży problem. Dlatego warto myć dokładnie lub ozonować żywność.

@@MotywatorDietetyczny jest szansa na filmik w tym temacie? Druga sprawa, jeszcze jest wlaśnie zboże, kasze itd. Owoce i warzywa to nie wszystko

największą wartość ma pomarańcza pokrojona w kostke 5x5cm

Lepiej nie jeść i nie pić non stop tego samego bo tak organizm wykształca alergię. Smoothie ma na celu nasycić albo dostarczyć błonnika, więc jeśli tego potrzebujesz to pij. Trawi się to inaczej niż sam płyn. Za dużo smoothie to podrażnienia jelit, biegunki i stany zapalne jelit, więc to też nie jest dobre. Po treningu pewnie potrzebujesz elektrolitów, uzupełnić glukozę w mięśniach i płyn, więc podejrzewam, że jeśli picie po treningu ci służy to możesz pić nadal soki. Tylko rób je z różnych produktów by nie wyhodować sobie np. alergii na jeden owoc czy warzywo. Poza tym polecam nie przesadzać z marchwią bo nadmiar witaminy A może uszkadzać wzrok. Znałam jedne tragiczny przypadek osoby na diecie marchwiowej. Skończył się operacją oka.

@@femmeNikita27 dzięki za podzielenie się informacjami, a tak na marginesie..hmm, czy używając 2 marchewek dziennie stracę wzrok? Chyba nie można popadać w aż taką paranoje :D

O tym jak być piękna muza jest wiele filmów rozejrzyj się, a najogólniej to polecam rowerem jeździć do pracy sklepu i w inne wszystkie miejsca gdzie jeździ się samochodom czy autobusem.

@@Mati4297 Nie bez powodu zamieściłam właśnie tutaj ten komentarz- interesuje mnie zdanie Motywatora Dietetycznego.

@@AgushkaK Nie jestem właścicielem kanału, ale mogę Ci powiedzieć jak się skończyło odchudzanie za pomocą kardio kogoś, kogo znam. Kontuzją stawu kolanowego i zastojem utraty wagi na ponad pół roku. Cardio to taki drań, który sprawia, że ciągle musisz wydłuzać trening i zwiększać jego intensywność by utrzymać takie sam poziom efektów treningu. Kolana i stawy skokowe większości ludzi, którzy nie trenują zawodowo najzwyczajniej w świecie tego nie wytrzymują. Dlatego o niebo lepsze są ćwiczenia z obciążeniem bo tylko zwiększasz z czasem obciążenia i ilość powtórzeń. Trzymam się tego całe życie. Jestem cardiowym leniem, w domu mam kettle bells czyli tzw. ciężarki odważnikowe, na siłowni łapię się wyłącznie za maszyny oporowe i ciężary i całe życie jestem jak to ujęłaś "szczupłą muzą". Osobę od kontuzji stawu też odchudziłam. Kettlem. I ćwiczeniami z własną masą ciała wymagającymi utrzymywania równowagi/balansowania ciałem. Coś jak wysiłek na nartach lub na rowerze gdy podczas zjadu po wertepach musisz balansować ciałem. W ciepłym sezonie gdzie mogę chodzę i jeżdżę na rowerze. Zimą na nartach plus długie spacery. Nie znoszę zajęć w stylu skakany areobik dla lasek. Do diet odchudzajacych nie mam serca i cierpliwości. Jeżeli uważam, że na za dużo dobrego sobie pozwalałam to staram się pilnować co mam na talerzu. Poza tym jeśli trening to właśnie z obciążeniem. I często w domu bo teraz na siłkę nie mam czasu choć kocham np. trening na wioślarzu. Jak bym miala komuś pomagać w odchudzaniu to zdrowa a nie redukcyjna dieta. Plus trening siłowy z obciążeniem. A jeśli cardio to w ramach naturalnej rozrywki typu rower na przykład.

@@femmeNikita27 Bardzo Ci dziękuję za konstruktywną wypowiedź:) O przyzwyczajaniu się do cardio słyszałam :( kettle bells się boję, bo dla mnie właśnie przysiady wiążą się ze zwiększonym ryzykiem kontuzji... Wiem, że się nie znam, popraw mnie jeżeli się mylę odnośnie bellsów

Lokali - mali producenci żywności. Szukać po okolicy, pytać osób starszej daty ❤️

Podsyłam źródło które pokazuje jasno, że syrop GF znajduje się tam zdrowyszop.pl/sos-spaghetti-lowicz.html

@@MotywatorDietetyczny Dziękuję za odpowiedź. Podane źródło potwierdza, że kiedyś znajdował się w składzie. Najwyraźniej coś się zmieniło gdyż na moim słoiku nie ma tego w składzie.

Hej, ja robię sobie czasami coś ala kanapkę z połówki papryki i do niej wkładam składniki jak na kanapkę (musztarda, majonezik, szczypiorek, jajka (można na twardo ugniecione w postaci pasty jajecznej z majonezem) co tam sobie wymyślisz). Przez krztałt papryki wystko się ładnie trzyma, a sama papryka fajnie chrupi. Albo liść grubej sałaty i na niej kładę składniki. Pytanie co na to pieczywo chcesz położyć, chyba że wykorzystujesz pieczywo w inny sposób.

tak, mają mniej kalorii i więcej witamin i minerałów niż soki owocowe ale mimo wszystko zachęcam do odzwyczajenia się od spożywania kalorii w płynie bo znacznie łatwiej jest wypić szklankę soku jabłkowego niż zjeść 2 jabłka (kaloryka podobna)

@@mikolajpiw3242 Z tym że czasem większa ilość kalorii może być dla mnie korzystne ;) Jest to często łatwiejsza forma posiłku choć nie tak dobra jak świeże warzywa , jednak jak jest dobrane rozsądnie , szklanka takiego smoothie nie jest czymś złym a jak mamy dobrze dobrane składniki to jest po prostu przepyszne :) Oczywiście w diecie powinny występować również całe warzywa i owoce ;)

Oczywiście zgodzie się tu z tobą, jednak w diecie zwykłego człowieka lepiej będzie decydować się na te "najlepsze" wybory żywieniowe ,a u osób bardziej aktywnych czy będących na masie częściej będziemy korzystać z produktów bardziej energetycznych

@@mikolajpiw3242 Owszem lecz jeżeli jest to dodatek do diety a nie podstawa diety to nadal myślę że jest odpowiednie . Zwłaszcza jeżeli mamy ochotę na "jakiś słodki napój" to jeszcze bardziej jest lepszym wyborem ( jeżeli w restauracji mam do wyboru napój gazowany lub świeżo zrobiony sok dla mnie wybór jest prosty) jak oczywiście niechce wody .