Näin kokeilet PENKKIMAKSIMIN!
Рет қаралды 131,428
6 жыл бұрынMeidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Näin kokeilet penkkimaksimin! Videolla näytän miten saat nousemaan enemmän rautaa penkistä ja ennen kaikkea turvallisesti rikkomatta paikkoja. Mikäli video oli hyvä niin jaa tää sun frendeille esim. WhatsAppissa ja jätä tykkäys :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar
@kas90500 5 жыл бұрын
Penkkiin alotteville treenaajille vinkkinä että alusta alkaen ihan kunnon sekunnin parin stoppi rinnalle, eikä pompotella sitä tankoa rintarangan päällä. Egoa ja painoa sen verran alas. Tekniikkaa saat hiottua näin huomattavasti paremmaksi ja tehokkaammaksi.
@ikeek 6 жыл бұрын
Mahtava videoidea!!! Kiinnostavaa kamaa
@ahjpelaa 6 жыл бұрын
Hyvä asiapitoinen video!
@puavo2387 6 жыл бұрын
120kg "en yhtään tiiä nouseeko vähän jännittää" ja silti ilman varmistajaa vedit :D No ei mitää hyvä video ja tee ihmeessä jonku aja päästä uus!!
@Ristiote 6 жыл бұрын
Punttihirmu tossa on varmistusraudat, jotka oon säätänyt oikealle kohdalle ennen treeniä. Olisin tarvittaessa voinut jättää tangon myös siihen, mikäli en olisi saanut nostettua :)
@Topsiekku 4 жыл бұрын
Juu maksimit on ihan turvallista testata vaikka yksin salilla varmuus rautojen kanssa. Muutenkaan ei pitäis olla liian riippuvainen treeni kavereista.
@morrimorrimoykkyjainen2490 4 жыл бұрын
@@Topsiekku treenikaveri on kyllä todella tärkeä kun aletaan mennä suuriin kuormiin varsinkin voimanostossa. Treenikaveri kirjoitetaan yhteen.
@th-ez2eg 6 жыл бұрын
ehottomasti 3kk päästä uutta penkkipäivitystä ja jopen penkkimaksimi kans mukaa!💪
@juugeli8517 6 жыл бұрын
Ehdottomasti olis hauska nähdä kuinka paljon kehityt 3kk aikana!
@Ristiote 6 жыл бұрын
hElou Pitänee tehdä sitten uusi video, jos vaan pystyy tehdä hyviä penkkitreenejä ennen sitä! 😊
@arto2128 5 жыл бұрын
@@Ristiote paljon tuli penkistä kun treenasit 3kk? Tuleeko siitä videota jossain vaiheessa? :)
@granola661 4 жыл бұрын
3kk on aikalailla se aika mis oikeesti huomaa muutoksen
@antti8725 2 жыл бұрын
@@granola661 itellä noussu penkki 70->90kg 3kk aikana. Oon tyytyväinen
@mustamakkara_ 6 жыл бұрын
Hyvä video!
@Ristiote 6 жыл бұрын
Kiitti paljon!
@maurihamalainen9155 6 жыл бұрын
Tämä video oli armollista. Just keväällä nostin 115 Kg ja täysin harjoittelematta. Tosin olen jo 58-vuotias enkä varsinaisesti ole mikään bodari enkä voimanostaja vaan selkärankareumasta kärsivä ukonrahjus joka yrittää pitää peruskuntonsa aisoissa. Penkkitekniikkaakaan en osaa mut kuntosalitreeni on vaan upeeta kun oikeastaan muuta en enää kykenekään tekemään. Toki olen hieman ylipainoinen 108 kg tanakka , hanakka suomalainen mies. Toki ikäni treenannut monenlaista. :)
@niilotalala3153 5 жыл бұрын
Suomalainen työn tekijä laittaaa salipojjille jauhot suuhun
@tommi715 5 жыл бұрын
@@niilotalala3153 tää juttu on jo niin kulunut.
@shitpostaaja3886 5 жыл бұрын
@@niilotalala3153 bhop script
@niilotalala3153 5 жыл бұрын
@@shitpostaaja3886 dafaq
@shitpostaaja3886 5 жыл бұрын
@@niilotalala3153 😂. Nvrmind
@ihmismieskantasuomalainen8012 4 жыл бұрын
Hieno video!
@Muaythairambo 5 жыл бұрын
Kun puhuit noista prosenteista seuraavaa treeniohjelmaa varten ni olis kiva kuulla niist lisää ni vois laskee itellekkin :)
@tomasb2706 6 жыл бұрын
Voisit jossain videossa yrittää nostaa nuorta norsua. Vitsi vitsi. Mahtava video!
@aleksanterilaaksonen 6 жыл бұрын
Voitteko tehdä videon treeniohjelman suunnittelusta ? Ois mulle tosi paljon apua
@Fullthrottleor 3 жыл бұрын
Vanha video, mutta millaisella treenillä lähdit penkkiä jatkamaan? perinteinen 5x5?
@jonnepeltonen2599 6 жыл бұрын
Tilasin teidän kirja se on paras kirja minkä oon nähny ja lukenu ja te ootte parhaita tubettajia💪🏽😀👌
@Habakukko Жыл бұрын
Entä miten pyyhin pyllyn tai keitän vettä? Kyl olis hyvä video sitäki olla :o
@Albernaa 6 жыл бұрын
Just tällästä videota kaipailin, kun edellinen penkkimaksimi 92,5 kg ja 100 kg:n nosto oli uudenvuodenlupaus :D Kiitos videosta siis!
@Ristiote 6 жыл бұрын
Albernaa noni, hienoa! Sehän tulee sit helposti!
@jkkvnttj 6 жыл бұрын
Onhan se ihan mielenkiintoista, pitäis varmaan testailla tässä, mitä nousee.
@Uistelija100 Жыл бұрын
Salilla käynyt nyt aktiivisesti reilut 4kk ja 120kg menee 10toistoa sekä 140kg menee ykkönen milloin vain.
@funkyromero Ай бұрын
Teen ykköstä ... Turvaraudat joita en kuitenkaan käytä. Eihän se pakko ole mutta ihan hyödylliset jos jokin paikka sanoo että *ping* ja painot tulee alas niin että hujahtaa.
@anttimutanen4209 6 жыл бұрын
Huikeeta!!
@Juprius 6 жыл бұрын
ehdottoman upeaa!
@bluez5374 6 жыл бұрын
pls part 2
@oranienbaum 4 жыл бұрын
127.7kg oli oma max. mitä penkiltä sain 24vuotiaana ja 72 kiloisena. Aika kauan oon ite käyttänyt venäläis valmentajan metodi kyykky/penkki/maastaveto liikkeissä ja tuloksia oli hyviä. Hidas mutta varma.
@juhajaasaro 6 жыл бұрын
Hyvä suoritus, ja mielestäni puhtaat nostot pääasia eikä se paljon tangossa on rautaa!
@jiskaruhlmann9913 6 жыл бұрын
Mistä kaikista liikkeistä kannattaa laskea maksimit seuraavaan ohjelmaan?
@einimea2949 6 жыл бұрын
Onko vinkkejä proteiini pitosiin ruokiin. Alkaa Muna tökki. Sissi juusto ei kelpaa
@annaruikka8366 6 жыл бұрын
Tehkääs Dave Cadin kanssa video :D
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
1MAKSIMIPAINOT LÄMITELYSARJA PAINOT 10KGLIISÄKG 2MASIMIPAINOT 3 PAINOTOVATNOIN 120 KGLIISÄ 2TASONPAINOT 60KG LIISÄPENKKIN SARJAT
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
1MAKSIMI SARJAPAINOT 60KG 2X3VKPENNKIÄ35SARJA 100KG+ LIISÄKILOIA 120KG 3MAKSIMIPAINOT MAKSIMI SARJA
@topirajamaki40 6 жыл бұрын
Hei! Minkälainen salitreeni sopisi aloittelijalle niinkun kuinka moniosainen treeni?
@Ristiote 6 жыл бұрын
Topi Rajamäki 1 tai max. 2
@opa9059 6 жыл бұрын
raitapaitaaa äijä💪💪👊
@sekukasieet9840 Жыл бұрын
On se jännä miten tuo 5 kilon nostokin muuttaa sitä painoa huomattavasti siin tangolla.
@paras717 5 жыл бұрын
epätoivon hetkiä lepopäivänä kun kolmas teidän penkkiin liittyvä video menossa🙄 mut super hyvii vinkkejä!
@jumppi27 6 жыл бұрын
Joo tee!!
@lowkey3237 6 жыл бұрын
nää motivoi mua treenaa
@Ristiote 6 жыл бұрын
Lowkey Jeah! Se on tässä hommassa ollut vähän tavoitteenakin 👏🏻💪🏻😄
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
3 LÄMITELYSARJA 60KG LÄIMTELY SARJAPAINO 120KG MAXIMISARJAPAINOT 3MAXIMILEVY125KGPENKIN MAXIMIVOIMANOSTON
@bluez5374 5 жыл бұрын
paljonko painat?
@tommi715 5 жыл бұрын
Ihmettelen jos 160 nostanu ja 125 ei tullu nyt.et katoaako se voima/lihasmuisti noissa painokiloissa noin. Hyviä videoita 👍
@Ristiote 5 жыл бұрын
Videolla selitin kyllä, mutta jos olet ensin pitkän aikaa tekemättä penkkiä ja sitten olet täysin treenaamatta niin se voima ei vaan säily :)
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
100KG +MASIMISARJAPAINTOT 125KGLIISÄPAINOT MASIMIPAINOT 3SARJA TUPALAPAINOT60KGLÄMITELTSARJAT LIIKE 3KK
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
LÄMITELYSARA360KGPAINOY 100KG MAXIMSARJAPAINOMAX VOIMAA 1025KG MAXSARJAPAINOT 2XVK 3SARJA
@dorgesguuggeli6034 6 жыл бұрын
Koska pynnösen kaa yhteis vidi?!?!?
@Ristiote 6 жыл бұрын
Pian! ;)
@eot666 6 жыл бұрын
Mul on samanlainen lippis. Ollaa kovia äijiä.
@Ristiote 6 жыл бұрын
Elias me ollaan ihan vitun kovia äijiä.
@emperorvitiate1844 6 жыл бұрын
Ristiote :D
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
1 MAXIM RAUTAAN PAINONLIISÄKILOIA LIISÄ PAINOIA LIISÄSARJOIA YLÖSPÄIN TURVALISEI
@olviukko8742 6 жыл бұрын
Tehkää joskus video Aaro nimisen tubettajan kanssa 👍
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
BULS 5KILOA LIISÄPAINO RAUTAN 3MAXPAINOT 3SARJA PAINO 3MAXIMPAINOT MAXSARJA VOIMAA 5SARJA PENIKSÄ
@kadum. 6 жыл бұрын
Missä toi sali on?
@pihi8919 6 жыл бұрын
Tehkääpä video teijän omista lempisaliliikkeistä
@Ristiote 6 жыл бұрын
pihi Hyvä ehdotus! 👏🏻😊
@pihi8919 6 жыл бұрын
Ristiote 👍🏻
@juuso4148 5 жыл бұрын
500kg ilman käsiä on oma maksimi atm. Suosittelen muillekin, eikä mitään varmistajia tai varmistusrautoja, ne on nössöille ja nössöt ei kuulu punttisalille. Sauvakävely on nössöjen laji.
@kariniskanen9552 3 жыл бұрын
3LÄMITELY SARJA 175KG 3MASIMIPAINOT 60KG LIISÄPAINO 125KGMAKSIMIPAINOSARJANA
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
LÄMITELYSARJA60KG 3MAXSARJA MAXPAINOT 100KGRAUTAN MAXVOIMA OMAPAINO MAXSARJA 2XVK PENKKIÄ 100 KG MAXSARJARAAKAVOIMA
@Kalervo80 6 жыл бұрын
No aika keskinkertainen tulos kun parhaillaan puolitoista grammaa aineita viikkoon ja päälle dbolit.
@justnii2056 5 жыл бұрын
ei oo ottanu hormooneja lähes varmasti.. sama kun mun maksimi enkä oo tuota tehny kovin paljoa..tosi asiallinen video
@are3287 5 жыл бұрын
@@justnii2056 On ottanu, "hanska jone" on puhunut siitä ihan avoimesti kymmenisen vuotta sitten. Tän takia just jotkut ihmettelee miten sillä ei silti nouse tuon enempää vaikka on roinannut ja ollut alalla vitullisen pitkään, no, treenitauko ja roinaamisen lopetus rokottaa. Tosin lihakset muistaa roinat silti iäti.
@like7349 4 жыл бұрын
Tällä hetkellä kaveri vetää natuna eikä reenaa kovin kovaa. Lähinnä lifestyle-ukko nykyään. Luultvasti hyvinä aikoina ois pyyhkiny sun maksimeillas lattiiaa.
@taucalm 4 жыл бұрын
Jos toi kaveri on syönyt hormones niin ihan vitun naurettava tulos tuo 120kg. Samoin lihasten koko. Päin helvettiä syö, tai treenaa, jos tuossa on tulokset.
@ele9182 6 жыл бұрын
voitko tehä kyykystä samantyylisen videon?
@Ristiote 6 жыл бұрын
jaletti julli ehkäpä jossain vaiheessa, mikäli alan treenaamaan sitä vastaavanlaisesti tulostavoitteisesti. Tällä hetkellä treenaan kyykkä viikottain, mutta tavoittelen enemmänkin sillä tekniikan suhteen kehitystä kuin painojen.
@EgenRanetFTW 6 жыл бұрын
niin koska jaksat kyykätä vain 60kg kid
@ele9182 6 жыл бұрын
TheKiler03 60kg on aika paljon
@mjfani19735 6 жыл бұрын
jaletti julli Ei ole..
@ele9182 6 жыл бұрын
Janus Nyholm naisille on
@Kivari811 6 жыл бұрын
Kuinka pitkä tauko sulla oli penkistä? Kokonaisuudessaan siis. Sekä kausi jolloin et tehny penkkiä että treenitauko. Mietin vaan ku sulla on maksimi tippunu 40 kiloa et se ei kyllä ihan kuukaudessa eikä vielä kahdessakaan lähde. Mulla leikattiin oikea olkapää syksyllä 2014 ku se repes reeneis ja alotin penkin kuntoutuksen alkuun pelkällä harjanvarrella. 6kk päästä otin taas 140 mikä oli 5 kilon pääs sen aikasesta maksimista. (Nyt 160kg salilla ja kisois 155kg) Meinaan vaan et ku on hyvä pohja alla niin lihasmuisti tuo äkkiä vanhan kunnon takasin. Jouluun ku mennään niin äijä ottaa taas 4-5 sarjaa 140 kilolla. 💪🏻 Ja joo.. Mä haluisin nähä sulta kolmen kkn päästä uuden maksimivideon. 💪🏻 Tsemppiä treeneihin herra Haapasaari. 😁👌🏻 kzfaq.info/get/bejne/aqtjhqih3Lq5n6s.html OOTKO SÄ TÄS VAI JOKU TOINEN JOONAS H? Oot ollu vähä eri kokonen ja näkönen jos oot sama mies. Ja paljon oli painos tuolloin? 110kg? Paljonko nyt? Veikkaan 82kg? 🤔
@Ristiote 6 жыл бұрын
Tero Viljanen treenitaukoa vähintään se kolme kuukautta + erittäin vähän penkkiä edellinen vuosi-puolitoista vuotta.
@theunusualdispenser9474 6 жыл бұрын
Ristiote Unohdit vastata että oletko se sinä joka esiintyy hänen linkkaamalla videolla? Kiinnostais tietää.
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
1MAXIM 50KG LÄMIITELYSARJA 2MAXIMAPENKKISARJAT 3X VKPENKKIÄ KILOA TANGONLIISÄTOISTO PENNKI
@kariniskanen9552 4 жыл бұрын
100/ 100KGMAXIMSARJAPAINOT 3PAINOT MAXSARJA VOIMAA 100 KG RAUTA TOISTOA1020KG PAINOT
@scemoboy94 6 жыл бұрын
Siis mä en ymmärrä tätä iä ikuist kysymyst "paljo menee penkkis" miks ihmiset ei kysy mont punnerrust menee (itel maximit 60 punnerrus tuil) tai mont leukaa menee (leveel 15kg lisäpainol maximit 12)
@kiikrosperk3512 5 жыл бұрын
Ai sen takia pitäisi kysyä leuoista ja punnerruksista ku sulla menee niitä? Ja sen takia ei pitäis kysyä penkistä kun sun tulos ei ookkaan niin hyvä siinä??
@hdjdjddjdkdkkd8890 6 жыл бұрын
Voitteko tehdä videon, missä puhutte olympia painonnostosta?
@kanervatie 5 жыл бұрын
Maksimissa aina varmistaja mun mielestä?
@PekkaKivelaVirallinen281 4 жыл бұрын
Onko penkkiliike hyödyllinen?
@luke2203 3 жыл бұрын
Mitäpä lottoot
@repe0 6 жыл бұрын
Vähän jalat vatkas sekä 120 kg, että 125 kg senkin jälkeen kun tanko oli jo ylhäällä. Ei ihan ollu niin tiukkana ehkä kun ois pitäny, että ois noussu.
@kasikko2 6 жыл бұрын
Jätkäl on sama hiirimatto ku mulla👌🏻 ❤️HyperX❤️
@Hffhffdvjoc123 4 жыл бұрын
Aloitin salitreenaamisen vuosi sitten, kun sain teiltä silloin inspiraatiota. Kun aloitin treenaamisen sain 55kg penkistä ja nyt menee 95kg. Kehitys on ollut hidasta, mutta olen silti tyytyväinen 95kg penkkiin sillä olen 67kg painava 15 vuotias poika. Edit: Ilman teitä en olisi ehkä ikinä alkanut käymään salilla.❤ Edit 2: Saa painaa yläpeukkua.👍 Edit 3: Nyt oon 17-vuotias ja menee 120kg penkistä. Painoa on 72kg.
@lukalehtonen5987 Жыл бұрын
Testo
@antti6678 6 жыл бұрын
Neljäs
@aarojeejee5843 5 жыл бұрын
Onko tämmöselle maalla asuvalle 8 luokkalaiselle 100kg penkistä Max enkka hyvä?
@tommi715 5 жыл бұрын
Liikaa Vääntöö Ei ole kun maalla asut.
@rikus6201 5 жыл бұрын
Mitä väliä sillä on missä asut?
@rikus6201 5 жыл бұрын
@@aarojeejee5843 Ei sitä joka paikassa voi runkata ilman seuraamuksia. Mutta sillä ei ole mitään väliä asutko maalla vai kaupungissa penkin suhteen. Huomaa että olet 8. luokalla.
@aarojeejee5843 5 жыл бұрын
@@rikus6201 pidäppä äpärä pääskii ku et mistään mitään tiiä
@rikus6201 5 жыл бұрын
@@aarojeejee5843 Tiedäksä edes mitä äpärä tarkoittaa? Eli oon avioton lapsi tai sitten et vaa keksinyt muuta sanaa. Jällee kerran huomaa että olet kasi luokalla. Ps. Älä vastaa tähä ku en jaksa käyttää aikaa haisevan jonnen kanssa youtube kommenteissa. Äpärä ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jerzefy 6 жыл бұрын
Oon aloittanut aika nuorena mut oon 11 ja mun penkki on 44kg en tiiä onko hyvä...
@jussir6766 6 жыл бұрын
Jere Ilvonen Mun mielestä tuloksesi on hyvä! Paljonko muuten painat? Oon 16v ja mun maksimi on 105kg
@Jerzefy 5 жыл бұрын
No nykyään nostan 51kg ja oon 11v ja painan ihan helvetisti ei kehtaa sanoo
@fbi2591 6 жыл бұрын
Kannattasko oikeesti käyä salil teillä o tollaset riiskeppi kädet
@mruusu 5 жыл бұрын
täällähän on ihme ukkoja.itse aikoinaan kun manin salille vaikka olin rakennustöitä tehnyt vuosia,niin penkki oli just ja just 40kg.sitten parinvuoden päästä vasta ykkönen satasella.tosin treenasin koko kroppaa koska en pidä penkkitulosta oikein minään pelkästään.on kyllä vahvat aamupuurot jos alle 2 vuoden satku nousee.hehh hehh.
@juhamoisio4469 5 жыл бұрын
Penkissä on kyse oikeastaan tekniikasta olen itse 32 olen nostanut 120 kg 5 vuotta sitten sen jälkeen sairastellut.. (ei mitään salilla tullutta vammaa...) nyt kun olen tervehtynyt tulos on 100 ..kylmiltään..
@mruusu 5 жыл бұрын
@@juhamoisio4469 melko vaikee uskoa,mut hyvä jos näin.totta varmaan toi tekniikka juttu,en ole siihen sen enempää itse kiinnittänyt mitään huomiota.kiitos kommentistasi.👍
@juhamoisio4469 5 жыл бұрын
Liikaa ei saa voima harjoituksia/ toistoja tehdä ihan 15 minuuttia riittää penkki ,maastaveto, työntö ja vatsa lihakset 50 toistoo yhteensä ja sit syömään
@juhamoisio4469 5 жыл бұрын
Niin en ole kaappi 178 cm 72 kg katoppa jaakko pessinen siinä on äijä
@mruusu 5 жыл бұрын
@@juhamoisio4469 pitääpä koittaa.kiitti.👍❤
@palmjc3872 5 жыл бұрын
Nosto asento kannattaa hakea kohdalleen, ennen kuin nostaa
@ToMMi808 5 жыл бұрын
Miksi et perustele mitään väitteitäsi?
@Ristiote 5 жыл бұрын
ODK Mihin asiaan koet tarvitsevasi perustelua? Silloin kun puhuu lähtökohtaisesti vaan asiaa niin ei tarvitse jokaista asiaa erikseen perustella. Lisäksi jos jokaisen jutun perustelen erikseen niin videon pituus on sitten jo niin pitkä, että videota ei katso enää läheskään se kohderyhmä jolle se on alunperin tehty.
@pasivihermaha8297 4 жыл бұрын
HÄ
@esjonne953 6 жыл бұрын
Ehkä penkkimaksimi on yllätys, jos ei koskaan harjoittele raskaita ykkösiä..
@esjonne953 6 жыл бұрын
Ainahan niitä ei kannata pitää mukana ettei testailuksi mene, mutta esim 4-6 viikkoa ennenn testiä jos ottaa ne mukaan.
@Haavi14 6 жыл бұрын
Oon 9v ja nousee 35 kiloo
@eukkastudio7778 4 жыл бұрын
09 vauhis. Hyvällä tavalla
@Arttuu 6 жыл бұрын
Instagram kuvassa tangossa liekkö 200kg😂 toisella puolella ainaki satanen mutta hyvä video!
@Ristiote 6 жыл бұрын
Arttu Sama kuva se on tuossakin. Ja ihan molemmilla puolilla on.
@kage2552 6 жыл бұрын
Itellä penkkimaksimi n.4,5 kk treenaukseen jälkeen on 65 kg. (Btw oon 14) Onko mitään vinkkejä siihen miten tietää ”bulkatessa” minkä verran pitää syödä kun ei oo mahdollisuutta laskea kaloreita?
@jussir6766 6 жыл бұрын
Kage 25 Moi, ite syön vaan nii paljon ku maha vetää. Syön paljon esimerkiksi kaurapuuroa ja ruisleipää. Oon 16v ja paino noussut viime syksystä 67kg -85kg. Eli tuntuu toimivan
@attiylanen 5 жыл бұрын
Treenitauko = roinatauko
@veeti_koistinen 6 жыл бұрын
Joo
@mitasuomipolttaatanaan842 5 жыл бұрын
treni tauko syö lihasta.
@BeastRo 6 жыл бұрын
Jännä että 8 jaksaa satasella mutta sitten jää ykkönen vain 120kg
@theunusualdispenser9474 6 жыл бұрын
BeastRo no eipä oikeastaan
@esjonne953 6 жыл бұрын
Eipä oikeastaan jännä. On hyvä tekemään kaseja kun on niitä harjoitellu, muttei niin hyvä ykkösissä koska ei ole harjoitellut niitä, makes sense?
@BeastRo 6 жыл бұрын
Nuutti Teräslahti No joo voiha se olla jos hermosto ei oo tottunu siihen🤔 Tai sitten syy voi olla se kun hän tekee noita "rinnalta pompautus" penkkipunnerruksia eikä paussita
@esjonne953 6 жыл бұрын
BeastRo paussittaminen pelaa paljon pienempää roolia kuin ykkösten harjoittelu
@LLL-bm2qo 6 жыл бұрын
Itekin oon saanu 13x60kg mutta max rep ei oo ku 80kg. Ei se paljoo vaadi painojen vähentämistä että toistomäärä nousee
@David-de2zw 5 жыл бұрын
Noobi
@MyKKii 6 жыл бұрын
Miksi kuvassa on 220kg, ja äiä työntää vaan 120kg xd
@Ristiote 6 жыл бұрын
Siks että äiä kattois tän videon!
@MyKKii 6 жыл бұрын
Ristiote Niin arvelinkin...
@tyrone8726 6 жыл бұрын
pidät tankoo liian kauan ylhääl ennenku lasket sen
@Ristiote 6 жыл бұрын
MustaMörkö en pidä. Aina parempi vaihtoehto hakea hyvä asento ja nostaa vasta sitten.
@tyrone8726 6 жыл бұрын
kannattaa hakea hyvä asento ennenkuin nostat tangon ettei tarvi liikkua kun pidät tankoa ilmassa
@bennbann4265 6 жыл бұрын
veli ja kreatiini mukaan niin ainakin 160 kg nousee hetken päästä
@thepixel024 6 жыл бұрын
*puolen vuoden päästä EDIT: En katsonut vidii loppuun nii en huomannu sitä treenitauko kohtaa. Lähinää meinaan tällä kommenttilla että ei se kreatiini kuitenkaan mitään anabolista ole.
@bennbann4265 6 жыл бұрын
kyllä se veli ja kreatiini aika anabolista on jos tiedät mitä sillä tarkoitetaan
@theunusualdispenser9474 6 жыл бұрын
Benn Bann No kyllä hanskajone tietää kjeh kjeh ;)),,,
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 38 МЛН
АНДРЕЙ КОТОВ | KOTOV
Рет қаралды 271 М.
Евгений Евневич
Рет қаралды 316 М.