Надоело падать и спотыкаться? 10 лучших упражнений на равновесие.

Рет қаралды 6,910

Күн бұрын

онлайн консультирование, создание индивидуальной программы упражнений , полное ведение вашей реабилитации, запись:
physiocanada.qc@gmail.com
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.

Пікірлер: 23

@user-vz6iy1lr7g Жыл бұрын

Благодарю вас, Надежда. Эти упражнения и просты, и очень эффективны при регулярном их использовании. Никому не будут лишними! Всём здоровья, только не ленитесь!!! Любите, заботитесь о себе, своём теле. Оно откликнется и отблагодарит вас!!! ❤❤❤

@user-te7pd9sn9v Жыл бұрын

Отличный комплекс и очень нужный для всех возрастов!

@lenavasilenko3607 Жыл бұрын

Здравствуйте. Огромная Вам благодарность!🙏🏻💖

@user-eo9qk9mp5q Жыл бұрын

Здравствуйте , Надежда ! Вот была сегодня с Контроль - Снимком ( на диске ) Сустав стоит отлично,сказал доктор..Насчёт красноты - сказал следить за сосудами нижних конечностей ,то есть своевременно делать УЗИ ,так как тромбы дело серьезное...9июня еду на реабилитацию .Спасибо вам - ЗА ВСЁ !!!!❤❤❤❤

@iryna1548 Жыл бұрын

Огромное спасибо за данные упражнения, очень полезная информация 👏❤

@user-ex3gi2qi6y Жыл бұрын

Спасибо огромное❤

@user-iu6zp2fp8l Жыл бұрын

Спасибо, Надюша ❤

@user-lo2mw2qh6v Жыл бұрын

Спасибо. НАДЮША. У. МЕНЯ. С. РАВНОВЕСИЕМ. ЧТО. ТО. НЕ. ОЧЕНЬ. ХОРОШО.

@user-tw6pt2eb5z 5 ай бұрын

Спасибо большое Вам ❤

@user-pe8hj3ic8b Жыл бұрын

Спасибо Надежда!

@user-iv6fz9pu7c Жыл бұрын

Просто супер..Благодарю Вас..

@Ta_Ger_Mat 8 ай бұрын

Классная зарядка! Делаю через день. Боюсь упасть, поэтому и делаю. Пять месяцев после артроскопии 👋💓

@user-eo9qk9mp5q Жыл бұрын

Здравствуйте , Надежда! Я на вас подписана и ОЧЕНЬ рада ,что нашла вас ...Мне сделали операцию по замене тазобедренного сустава правой ноги ( перелом шейки бедра обеих ног ) Пока врачи узнали ,что со мной - прошёл- год 2 месяца ( делала ренген много раз и только КТ показало перелом шейки бедра..За это время левая нога срослась ,а правая укоротилась на 1,5 см- на ней и делали замену ...боль была адская и при всём при том ВСЕ симптомы я говорила врачам ,но они верили рентгену.Прошло 3 месяца ,в июне на реабилитацию ,за это время делала каждый день ваши упражнения...Хожу с одним костылём и дома учусь ходить с тростью. И мне 64 года.Контроль - снимок - Хороший.Меня очень беспокоит ,что спереди - выше стопы до колена появилась - Краснота ,чуть есть отёчность..Это не опасно?Это не отторжения сустава организмом ? Сустав из Керамики производства Швейцария.

@physiocanada5991 Жыл бұрын

Краснота ,чуть есть отёчность..Это не опасно?Это не отторжения сустава организмом ? я не могу вам точно сказать что это.. но я не думаю что это отторжение сустава

@user-eo9qk9mp5q Жыл бұрын

Здравствуйте, Надежда ! Спасибо ,что ответили ..Тоже надеюсь,что это не признак отторжения сустава. Скоро поеду к ортопеду - травматологу на консультацию - с контроль - снимком .Потом Вам отпишусь с результатом вердикта врача.Спастбо Вам за ответ . Здоровья Вам и Успехов в работе..Также Всем ,кто перенёс операцию - восстановления здоровья и не паниковать ( я учусь не паниковать )

@user-yq9zg7sx5p Жыл бұрын

Здравствуйте Надежда наш компас земной . Седня приехал велотренажер мини .Как вы говорили что надо 90 градусов для него .После упражнений ваших у меня получилось прокрутить педали . Как часто надо и по сколько крутить педали ? . Заранее благодарен за ответ . Как находит отчаяние смотрю ваши стримы и особенно истории пациентов пересматриваю . Спасибо вам .

@physiocanada5991 Жыл бұрын

наш компас земной// :) Как часто надо и по сколько крутить педали ?// по 10 мин 1 раз в день Как находит отчаяние смотрю ваши стримы // а почему оно находит.. гоните его))

@user-ox1is6th5p Ай бұрын

Добрый день! 04.03.24 у мамы была операция по замене коленного сустава. Всё упражнения которые вы показывали на этом канале она выполняла 3и раза в день (согласно фазе после операции). Сейчас уже делает 3ю фазу, т.к. все предыдущие 1я и 2я даются легко. Ходит с палочкой. Неделю назад были на приёме у хирурга который делал операцию, он был шокирован в хорошем смысле слова, от наших результатов(полный разгиб, сгибание 120°).Через месяц идём в бассейн заниматься по вашему видео. ОГРОМНОЕ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!!! от всей нашей семьи. Подскажите, пожалуйста, можно добавить упражнения для равновесия и делать их в бассейне после операции по замене коленного сустава? Заранее благодарю за ответ!!! С уважением, Екатерина.

@physiocanada5991 Ай бұрын

поздравляю вас)) да, можно

@ritanaporoge50 Жыл бұрын

Босиком-полезно! Но людям с сильным плоскостопием лучше делать в тапках с ортопедическими стельками,кот.они носят на пост.основе,а упражнения с прокатыванием мячика делать сидя. Или я неправа?!

@physiocanada5991 Жыл бұрын

упражнения на равновесие лучше делать босиком если есть возможность)) с целью стимулирования подошвенных рецепторов упражнения с прокатыванием мячика делать сидя// только если совсем плохо с равновесием , можно сидя... сидя просто намного проще будет

@ritanaporoge50 Жыл бұрын

@@physiocanada5991 у меня в этом плане все не очень хорошо: статодинамическая устойчивость 40-60%,потому и написала. Не смогла промолчать. Ведь я не одна такая,думается...

@olgas6712 Жыл бұрын

А ещё маленький совет - когда у усвоятся упражнения, следить за стопой ноги, на которой стоите - пальцы должны быть чуть приподняты,а не цепляться на поверхность. Всем успехов , а Наденька вдохновения!