Forza muscolare e coordinazione motoria
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5 жыл бұрынPerché i Top-Runner hanno questa corsa così fluida ed efficace? perché hanno una forza muscolare così elevata che li permette di modulare e coordinare le spinte necessarie ad ogni loro falcata... senza forza muscolare la corsa è impossibile!
Buon potenziamento a tutti ;-)
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@pino_t0412 2 жыл бұрын
Sai cosa mi dispiace? Di non trovare qui in UK un valido e serio come coach come te. Sei molto preparato e non vendi fuffa come molti fanno su youtube e fuori youtube. É uno dei pochi canal di corsa seri e validi. Mi spiace che non pubblichi più video. A dirti la veritá sto usando I tuoi drill 15 minuti prima di iniziare a correre ogni giorno. Si corro ogni giorno e faccio palestra un giorno si e no. Hai ragione da vendere sulla forza muscolare...
@NaturalRun 2 жыл бұрын
ciao Giuseppe... grazie per le belle parole di stima! che la forza sia con noi ;-) :-D
@LAdN 5 жыл бұрын
Grazie David, Buona Pasqua
@NaturalRun 5 жыл бұрын
grazie a te! :D
@rosariorizzo7868 Жыл бұрын
Caro David seguire i tuoi video è puro piacere. Se dovessi scrivere un libro lo comprei subito, se tu dovessi fare un webinar lo seguirei subito. Complimenti sempre!
@NaturalRun Жыл бұрын
grazie mille per i complimenti!
@achillearnucci5679 3 жыл бұрын
per avere una corsa fluida c'e' bisogna di potenza cosi ci permette di spingere in controllo,bella la metafora del barattolo, incude forza quando lo apri la prima volta in seguito non' bisogna piu' di utilizzare la stessa forza, come sempre bravo e' preparato
@NaturalRun 3 жыл бұрын
grazie!
@riccardoromano8784 5 жыл бұрын
Ottimo consiglio, personalmente faccio esercizi di potenziamento nei giorni che non corro
@NaturalRun 5 жыл бұрын
perfetto Zoran, l'importante è fare potenziamento! sei per caso delle mie parti (Gorizia)? ciao e grazie :D
@riccardoromano8784 5 жыл бұрын
Si sono di Ronchi ciao Riccardo
@enzonucer7833 5 жыл бұрын
ciao david sei un mito
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ahahahah... grazie Enzo! :D
@massiguidi6716 5 жыл бұрын
DACCORDISSIMO David! è tutto dannatamento giusto. Però... è difficile farlo capire alle persone... perchè le andature sembrano sempre esercizi che non portano a nulla! e non è vero. Grazie! Ciao
@NaturalRun 5 жыл бұрын
le andature sono insuperabili come esercizi di potenziamento, proprio per il fatto che cinematicamente hanno lo stesso schema motorio della corsa! ciao e grazie a te! :D
@NaturalRun 5 жыл бұрын
PS: le persone preferiscono sentirsi dire quello che vogliono sentirsi dire (tecnicamente si chiama "tendenza alla conferma"), è per quello che è difficile far loro cambiare idea... ma non importa, noi continuiamo a dire le cose come sono, chi le capirà ci seguirà e soprattutto apprezzerà il cambiamento! ;-)
@luigipetrella6074 5 жыл бұрын
Ciao David e grazie per la professionalità con cui spieghi le cose. Per la tua esperienza, gli affondi con manubri con peso tale da consentire fra le 12/15 ripetizioni vanno bene come potenziamento o preferisci allenamenti esclusivamente a corpo libero? Aggiungo: meglio lo squat libero o, per dire, leg press in palestra con 15 ripetizioni? Grazie e auguri di buona Pasqua:)
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ciao Luigi e grazie per il prezioso feedback! gli affondi vanno molto bene, soprattutto se dinamici, anche eventualmente senza carico ma con stacco e scambio! gli allenamenti con i pesi vanno bene, lo squat meglio se libero (al limite al castello)... la pressa la eviterei per l'angolo tra busto e arti inferiori... contraccambio gli auguri di buona Pasqua e grazie ancora! :D
@NaturalRun 5 жыл бұрын
in ogni caso le andature sono insuperabili come esercizi di potenziamento, proprio per il fatto che cinematicamente hanno lo stesso schema motorio della corsa ;-)
@vincenzo.g.2548 3 жыл бұрын
Chiarissimo e mi convinco sempre più ad ogni video che non corro ma bensì faccio camminata veloce 😞😔
@NaturalRun 2 жыл бұрын
sei in numerosa compagnia... ma lavorando sulla forza migliorerai di sicuro! ;-)
@KarnEvileNine 5 жыл бұрын
Ciao David..complimenti per la professionalità e la competenza, volevo chiederti se dopo i 20 minuti di riscaldamento..le andature tecniche si possono eseguire senza pausa e poi svolgere il resto dell allenamento.. Che giudizio hai del lavoro con elastici o slitte? Grazie mille
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ciao Connor e grazie per i complimenti! le andature sì, proprio dopo i 20' di riscaldamento, ma sempre gradualmente, con intensità crescente... poi il resto dell'allenamento! elastici super, soprattutto per tutti quegli esercizi per la muscolatura stabilizzatrice... slitta per effettuare i traini eccezionale per il potenziamento, ma bisogna sempre valutare il livello di prestazione che si vuole ottenere... per un amatore forse è superfluo, ma se ce l'hai è bene usarla (non troppo, come ogni cosa ;-))... grazie ancora
@eugeniof3406 5 жыл бұрын
Complimenti soprattutto per la semplicita di comunicazione. Io vedo positivo anche il potenziamento in palesta con gli attrezzi isotonici, tu che ne pensi? Ovviamente non un potenziamento da bidybuilder
@NaturalRun 5 жыл бұрын
sì, bene anche il potenziamento isotonico con i pesi (non esagerare), ma sono da preferire le andature, in quanto hanno lo stesso schema motorio della corsa! ciao e grazie per i complimenti! :D
@lix74 5 жыл бұрын
Molto interessante, grazie. Qualche esempio di esercizi di potenziamento?
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ciao Ale P, oltre a tutte le andature che puoi trovare in questa playlist kzfaq.info/sun/PLSVU7nYNhJSU386soCB_TiLPwRfqmdedX , anche il salto della corda e le scale a balzi in salita facebook.com/naturalruncoach/videos/586843591731642/ sono ottimi esercizi! grazie :D
@lix74 5 жыл бұрын
@@NaturalRun grazie, proverò 👍💪
@NaturalRun 5 жыл бұрын
mi raccomando: 10' ad ogni tuo allenamento! ;-)
@PaoloPappaterra 5 жыл бұрын
Ciao David. Quali sono gli esercizi di potenziamento che devono essere eseguiti dopo la prima fase di riscaldamento? Forse tipo "passo stacco"... Grazie e auguri di buona Pasqua a tutti
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ciao Paolo, oltre a tutte le andature che puoi trovare in questa playlist kzfaq.info/sun/PLSVU7nYNhJSU386soCB_TiLPwRfqmdedX , anche il salto della corda e le scale a balzi in salita facebook.com/naturalruncoach/videos/586843591731642/ sono ottimi esercizi! grazie e auguri di Buona Pasqua anche a te e i tuoi cari :D
@rickgiganti8015 4 жыл бұрын
Ciao, cosa ne pensi di esercizi di skip e calciata dietro con cavigliera da mezzo kg o da 1 kg? Sono più efficaci?
@NaturalRun 4 жыл бұрын
se fatte bene tecnicamente, ovviamente sì! io però mi concentrerei di farle bene senza cavigliere, sono più che sufficienti ;-)
@rickgiganti8015 4 жыл бұрын
Natural Run grazie mille per la risposta!!
@Luca-fw6hl 5 жыл бұрын
Ciao David, ma organizzi corsi per imparare a correre?se si, potresti darmi delle informazioni a riguardo?ciao grazie
@Fastforwardss 5 жыл бұрын
Anche a me interessa la cosa
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ciao ragazzi... sì, organizziamo dei corsi! iscrivetevi alla mailing list del nostro sito Internet www.natural.run, restate sintonizzati sulla nostra pagina FB facebook.com/naturalruncoach oppure scriveteci a info@natural.run ... ciao e grazie per la fiducia! :D
@Fastforwardss 5 жыл бұрын
@@NaturalRun io sono iscritto ma non ho ancora ricevuto niente... Che frequenza hanno questi corsi?
@NaturalRun 5 жыл бұрын
ciao Damiano, per ora non sono molto frequenti... cercheremo di migliorare questo aspetto! ;-) :D
@Luca-fw6hl 5 жыл бұрын
Un paio di mesi fa avevo chiesto informazioni nella pagina Facebook ma non ho avuto risposta...
@louisbucci4574 3 жыл бұрын
Ciao, sto riprendendo a correre dopo uno stop forzato di alcuni mesi, chiedevo se sia meglio iniziare con una corsa lunga ma ogni 2 giorni oppure corsa breve tutti i giorni. Inoltre mi sono preparato alla meglio in casa con corsa sul posto di tutti i tipi, qual è la migliore se esiste una migliore corsa sul posto per tenersi in allenamento per la corsa? Grazie.
@NaturalRun 3 жыл бұрын
meglio fare un po' di meno ma ogni giorno ;-) se cerchi sul nostro canale troverai degli esercizi da fare in casa per tenerti allenato per quando puoi correre all'aperto :-D
@louisbucci4574 3 жыл бұрын
@@NaturalRun Ciao grazie posserò senz altro.
@simongramaccia8119 4 жыл бұрын
cosa ne penso ? inserisco gli esercizi delle andature .ovvio
@NaturalRun 3 жыл бұрын
;-) :-D
Natural Run
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