É impressionante como o Mestre Waldemar, em pouco mais de cinco minutos de vídeo, consegue agregar muito mais valor do que vários canais de musculação com mais de dois milhões de seguidores.

Esse cara é o dublador do cavaleiro de gêmeos cdz

Faço exatamente como o mestre disse: nas periodizações regenerativas eu busco variar mais os exercícios. Mas no dia a dia eu foco sempre no básico variando apenas entre peso livre, cabos e articulados.

Primeiramente muito obrigado pelas vossas aulas, está me salvando a lavoura ultimamente rs. Comecei a treinar em março de 2022 pré diabético e com 48% de gordura e com 49 anos de idade... Hoje estou com 16% de gordura sem doença nenhuma e com 50 anos. Cheguei em uma fase onde sinto que meu corpo está tomando uma forma que nunca tive na vida e infelizmente tô sem grana para pagar o personal kkkk. Tem alguma dica pra que eu siga adiante com meu projeto? Pretendo até competir se possível. Se puder ver meu vídeo da transformação, tenho no meu canal aqui o TUDO TEM CONSERTO. Grande abraço mestre.

Comecei a assistir os vídeos do canal do Waldemar recentemente...impressionante o volume de conhecimento útil e prático que ele expõe com profundidade e simplicidade! Indicando o canal para os brother...💪

MESTRE DOS MESTRES!!!com o passar do tempo ficou melhor !!!até o coração ficou rejuvenescido !!!PARABENS MESTRE !!!

Perfeita explicação, para claro entendimento. Parabéns.

Tô no pique Ronie Coleman , vou ficar 2 ou 3 anos sem mudar os exercícios e as ordens, mudar apenas reps e cargas, 6 meses assim e finalmente consegui um resultado satisfatório

Disse tudo mestre. É por isso que a gente vê muitas pessoas fazendo " exercicios anormais " só para o " cliente " não ter tédio... E deixam de fazer o que realmente tem que ser feito. Parabéns. Excelente vídeo

Perfeito mestre

Excelente vídeo mestre!

Valeu, Mestre !

Muito bom

parabéns pelos vídeos mestre abraço 🙏🏿

Waldemar Guimarães, Fernando Sardinha, Coach Rubens.. ninguém supera o nível de conhecimento corporal e de treino desses cara(se eu estiver esquecendo alguém cometa aí 😉).

Falou tudo!

obrigado pelo video mestre

Mestre Waldemar, seria ótimo o senhor trazer um vídeo mostrando na prática o HIT de Arthur Jones, um treino em cada grupo muscular 💪

Top!!! Obrigado professor.

Excelente vídeo! Ótimas explicações, além da qualidade da imagem.

Obrigado professor.

Perfeito. Obrigado!

Treinei durante 5 anos fazendo os mesmos exercícios pois morava na fazenda e tinha um rack e um banco de várias angulações Sempre exercícios com barra e cargas sempre buscando pegar mais carga e mais intensidade

Cada aula maravilhosa

Excelente vídeo

Isso que é uma explicaçao de vdd,obrigado mestre

Muito bom professor! Sempre franco e realista em relação a verdade do verdadeiro treino de musculação. 😄👍🏼

Ótimo vídeo, rápido e preciso.

muito bom conteúdo

Bom dia mestre, sempre cada dia informações importantes para nois diálogos diferentes isso faz com que nois inspira nois dia a dia seja sempre assim que Deus te abençoe todos os dias e cada vez de mais sabedoria.

Excelente

Palavras sábias, honestas e pontuais!!

Obrigado

Coisa boa. Tô no caminho certo

Muitas academias com música para entretenimento, para circo, sem foco, concentração, seriedade, intensidade. Parabéns

Cara o professor Valdemar Guimarães é o melhor na aréa de musculação de longe segundo meu marido ele fica horas estudando e pondo em prática os treinos e está dando muito resultado ele é natural não toma anabolizantes

Mestre eu gosto as aulas

Quem sabe sabe 👏👏👏👏👏💪👊

Cliente é ótimo 😂🤝💪

Obrigado por compartilhar sua sabedoria, professor. Treino para melhorar minha performance nas artes marciais, além de prevenir possíveis lesões. Considero como algo fundamental! Um pensamento aqui: O quão hábitos como subir escadas (moro no 12o andar hehe) contribuem para nossa performance física?

So quem tem experiencia e historia vivida, pode dar esta informacao\orientacao. Mais uma vez, obrigdo!

Como variar antebraços e panturrilhas? Não há. Mesmo assim, acontece hipertrofia. O prof. está certíssimo.

Professor

Progressão de carga🙏💪

👏

Treino sozinho faz uns 9 meses mudei pouco os exercícios mudo cada 3 meses ou mais a sequência dos exercícios e aperfeiçoar o máximo cada movimento ....levei mais de 6 meses para aprender a fazer executar corretamente os exercícios sempre assisto seus videos e procuro me corrigir sempre no básico sem inventar modinhas........obrigado abcs

✊👍💪

Essa do circo foi boa kkk!

Prezado mestre, gostaria de saber sua visão sobre a necessidade de força e resistência muscular que o judoka precisa, muito se fala e virou um protocolo de treino para o judô os movimentos do LPO. Mas levantar um peso, um trabalho de força em um objeto inanimado apenas para vencer seu peso gravitacional, e enquanto que o trabalho, a ação do judô está em desequilibrar um indivíduo de igual força e peso que trás diferentes direções de isometrias, e também aplicando as alavancas, um conflito de forças onde os movimentos do LPO pouco atua nesta realidade

Boa noite professor o senhor tem grande conhecimento na implantaçâo do treino para atletas de artes marciais3 fui atleta em atletismo 5000 metros e 10.000 metros busco e não encontro nada de qualidade nesse segmento o básico é treinarmoa cada vez mais e perdermos mais massa muscular para abaixarmos o peso e performarmos contudo sofremos de muitas lesões como seria uma rotina de treinamento para termos um aumento da performace pq continuamos com o mesmo treinamento defasado e lesivo ,sei que maior massa muscular é maior gasto de energia para se carregar por um percurso de x metros ,mas tbm seria necessario para diminuirmos lesões e melhoria no desempenho atlético

Variamos o ESTIMULO.

ter pequenas variaçoes nos vetores de cada exercício com o objetivo de não sobrecarregar continuamente uma parte específica não ajuda a diminuir a possibilidade de lesões?

up

As pessoas ainda acham q mudando o treino o tempo todo vai "enganar" o músculo e ter melhores resultados..

Realmente!! Ficar trocando o treino a cada dia é um desserviço... nao tem tempo suficiente para adaptação. Isso é modinha de "personal" ( vulgo cout) 😂😂

Nada contra os youtebrs maromba ,Mais o conhecimento desse Cidadão é de outro Nível

Fico olhando nas academias e tem pessoas achando que exercício são infinitos igual aos números kkkkkk, muda toda hora de exercícios uma hora não terá mais o que fazer

Boa noite Mestre....essas academias gourmet......kkkkkk

Bonzao

Feche os olhos, solte o áudio. Pronto, agora você está ouvindo o Saga de gêmeos. kkkkkkkkkk... abraços, mestre!

REFERÊNCIA TOTAL!

Achei que fosse o Galvão Bueno na thumb ksksk

Professor, eu sou personal e chamo meus alunos de clientes mesmo e, pra mim, isso pouco importa. Ou seja, foda-se... 😄 Mas eu gosto muito do sr e tenho seus livros! Por favor me chame de animal. 😄

Não precisa

Essa é a características das academias atuais "circo" os alunos querem trocar de treino igual trocam de roupa e se vc for explicar os alunos reclamam com o gerente da academia e o gerente manda trocar o treino, mas como temos conta para pagar o obedecemos e fica tudo "certo".....

Esse negócio de ficar mudando treino toda hr, essa conversinha que tem que "enganar" o músculo pra crescer e tal é pra quem não sabe treinar, vai na academia "malhar" e ficar no celular, não sabe o que é um treino de verdade. Ajustou o treino, foco nas variáveis pra manter alta intensidade e sempre progredindo carga, já era. Fica inventando moda quem precisa disso pra ir na academia, não sabe e não gosta de treinar, então vai pra casa fazer crochê...

8 semanas o mesmo treino depois eu mudo o treino tá certo?🙄

O treino é preto, branco e amargo! fecha a cara e treina, animal!!! (Waldemar Guimarães)

Obrigado